7 Consigli di Buona Vita

L'approccio olistico considera la persona nel suo complesso e non si concentra

solo su uno specifico sintomo, lavorando invece per curare la mente, il corpo e
lo spirito di chi è disposto a cercare delle risposte per ciò che lo affligge.

Non esiste un modo giusto o sbagliato di usare la cura olistica, in quanto può
essere integrata con le cure mediche tradizionali o può essere usata al posto
delle tradizionali cure mediche. La cosa meravigliosa dell'approccio olistico è
che c'è sicuramente qualcosa di utile per tutti.

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 Prova la Manipolazione
dei “trigger points"
per il sollievo del dolore

Se sei afflitto da dolore continuo e gli analgesici convenzionali non sono efficaci
per contribuire ad eliminarlo, prendi in considerazione questo particolare tipo di
massaggio. Non solo contribuirà ad alleviare il dolore, ma ne eliminerà le cause.

Per approfondire

Massoterapia
http://elisirdibuonavita.info/massoterapia

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 Prova l'Agopuntura

L'agopuntura è una medicina alternativa di tipo olistico, praticata nella parte

orientale del mondo da migliaia di anni.
Cinquemila anni fa, lo scopo dell'agopuntura era quello di prolungare la vita. Per
molte tecniche mediche alternative, l'intento è quello di prevenire anziché
curare una malattia specifica o generale. La pratica più antica di agopuntura
risale ad oltre 5000 anni fa. Fondamentalmente, l'agopuntura viene utilizzata
per stimolare i nervi del corpo e di conseguenza influenzare positivamente tutti
gli altri sistemi del corpo.

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 Cerca di evitare la televisione

Che tu ci creda o no, in realtà la televisione induce sentimenti negativi nella

maggior parte dei telespettatori, a seguito della violenza e dei pettegolezzi.
Vedere la televisione non è quasi più rilassante come sostiene qualcuno. Prova
per una settimana a impiegare il tempo che dedichi alla tv sostituendolo con
altre attività. E' molto probabile che al termine della settimana di *astinenza
televisiva* tu sarai più riposato, più felice e meno stressato.

Letture consigliate

Video Dipendenti o Videointelligenti?

http://elisirdibuonavita.info/videodipendenti

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 Ricorda di concederti
il tempo del relax
Nessun essere umano è in grado di funzionare in modalità di stress costante. È
malsano avere una vita piena di tutto lavoro e niente gioco.
Alcuni dei più comuni problemi di salute che si ottengono quando una persona
non si rilassa abbastanza includono pressione alta, ulcere allo stomaco e altri
disturbi digestivi.
Assicurati di prendere un po' di tempo per te stesso, almeno una volta alla
settimana, e preferibilmente una volta al giorno. Una *buona abitudine* che
può aiutare a prevenire e, in qualche caso, eliminare questi problemi di salute.

Per approfondire
Stress
http://elisirdibuonavita.info/stress

Addio ansiolitici! La mente vince su tutto

http://elisirdibuonavita.info/addio-ansiolitici
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 Accetta che non esiste
alcun percorso chiaro e facile

Molte persone passano così tanto tempo cercando *la via più semplice* che
finiscono per dimenticare di godersi le gioie della strada.

Per cambiare punto di vista ci vorrà tempo, ma prova a cominciare a pensare

agli ostacoli come pietre miliari lungo il cammino della tua vita.

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 Migliora le tue abitudini di sonno
Una delle cose migliori che ognuno può fare per migliorare il proprio benessere
è quello di regolare le abitudini di sonno. Dormire bene è fondamentale per
permettere al tuo corpo il tempo necessario per rilassarsi, in modo tale da
rigenerarsi.
Se ti senti stanca/o durante il giorno, la mattina al risveglio oppure esaurita/o
prima di coricarti, è un segno che non si è trovata la giusta quantità di sonno.
Potrebbe essere troppo, o troppo poco. Prova a dormire otto ore ogni notte,
andando a letto almeno mezz'ora prima del tempo che desideri addormentarti.
Seguendo questa pratica per qualche settimana, potresti trovare dei
cambiamenti positivi nel tuo stato generale di salute e nella *produttività*
quotidiana.

Per approfondire
Rimedi naturali contro l'insonnia
http://elisirdibuonavita.info/rimedi-naturali-insonnia
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 Respira consapevolmente
Il processo di respirazione consapevole è una forma di meditazione, ed è anche
un ottimo modo per ottenere maggiore quantità di ossigeno nel sangue e nei
tessuti. Se cominci subito a prestare attenzione a come stai respirando, è più
che probabile che scoprirai di respirare in maniera molto superficiale. E questo
non è un modello sano di respirazione.
Puoi cominciare inspirando completamente e poi espirando lentamente e
completamente. Se prendi un minuto ogni giorno per fare questa respirazione
consapevole, potresti accorgerti che ti senti meglio durante quel minuto. E poi,
di prestare attenzione alla respirazione più volte durante il giorno.
Se ti senti stressata/o o stanca/o, da oggi prendi un minuto della tua giornata
per respirare consapevolmente.

Per approfondire
Esercizi pratici di respirazione
http://elisirdibuonavita.info/esercizi-respirazione
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Per saperne di più su:

Salute olistica
Vitamine ed Erbe
Alimentazione
Rimedi per la pelle

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