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Rocha Adriano
Vinci il tuo peggior
nemico
Manuale di auto-aiuto
Sommario
RINGRAZIAMENTO....................... 5
INTRODUZIONE ............................ 7
IL TUO PEGGIOR NEMICO........ 10
REGOLE PER VINCERE IL TUO
PEGGIORE NEMICO: ...................11
REGOLA N.1: SCRIVI UN DIARIO....................................................................... 11
REGOLA N.2: DATTI DELLE METE. ................................................................... 11
REGOLA N.3: NON SPRECARE IL TUO TEMPO................................................... 12
REGOLA N.4: LIBERATI LA MENTE. .................................................................. 12
REGOLA N.5: MA CHI SE NE INFISCHIA! ............................................................ 13
REGOLA N.6: AIUTA GLI ALTRI. ....................................................................... 13
REGOLA N.7: FAI ESERCIZIO FISICO. ................................................................ 14
REGOLA N.8: TOGLITI I PREGIUDIZI. ............................................................... 14
REGOLA N.9: SII SEMPRE RICONOSCENTE ........................................................ 15
REGOLA N. 10: PERDONA. ............................................................................... 15
Ringraziamento
A tutti che mi ammirano e a coloro che hanno fiducia in me.
A te lettore/lettrice che viaggi nel mio pensiero attraverso questo
libro.
Che luniverso vi benedica e vi protegga.
Amen!
Maria Socorro Rocha Adriano
Nel
mondo
avete
tribolazione; ma fatevi
coraggio, io ho vinto il
mondo.
Giovanni 16:33
Introduzione
Probabilmente ti sarai gi chiesto chi il tuo peggior nemico.
Comunque la risposta : Tu. Sei proprio tu il tuo peggior nemico.
Strano vero? Forse potresti dire:
Ma impossibile! Come posso essere il mio peggior nemico?
Hai presente di quando ti sei sentito male perch hanno detto
delle cose ingiuste sul tuo conto? Ti ricordi quando hai perso ore,
giorni e settimane pensando e provando ad essere unaltra persona,
negando il tuo IO per accontentare gli altri?
Allora ti chiedo: Se non ti dai il giusto valore, chi lo far? Pensi
che si debba avere tanti soldi o la Ferrari per essere felice? Se pensi
cos, ti dico che sei in errore. Quello di cui hai bisogno per essere
felice la pace interiore, autostima e autodisciplina. Potrai realizzare
molti dei tuoi sogni se dai a te stesso il giusto valore; se ami prima te
stesso, per poi amare agli altri. Sappi che ognuno di noi diverso e
quello che interessa a te pu essere noioso per un altro, ma non per
questo devi abbandonare i tuoi sani progetti. Ti piace suonare il
piano, ma al tuo amico piace la chitarra? Bene, non devi mica
cambiare i tuoi gusti per far contenti quelli che ci sono vicini.
Potreste suonare anche insieme e formare una bella orchestra,
insieme con altri, con gusti diversi, ad esempio il violino oppure il
flauto.
Dobbiamo essere noi stessi. Lunica persona che pu farti male e
causarti tristezza, depressione o tensione psicologica, sei tu. Se vedi
che qualcuno non ha affinit con te, se stare insieme a questa
persona, ti causa solo rabbia e tristezza; allontanatene il pi presto
possibile, e vedrai che il mondo pieno di persone belle e carine, che
conoscerai e con le quali farai delle belle amicizie.
Non lasciarti mai sedurre delle tentazioni. Non avvicinarti a
persone che possiedono unaurea negativa, e soffocano quelli che
sono vicino a essi. Sappi che tu sei figlio dellUniverso e quindi hai il
diritto, di essere felice.
Tieni presente che per avere un corpo sano, hai bisogno di avere
una mente sana. Mens sana in corpore sano (Giovenale). Allora
libera la tua mente. Sii sereno/a, rilassati, goditi la vita con la mente
tranquilla, cos avrai anche buona salute e lunga vita.
Liberati dallo stress e dalle inquietudini. Se c' soluzione perch
ti preoccupi? Se non c' soluzione perch ti preoccupi? (Aristotele).
Cerca di non abbracciare il mondo con le gambe. Fai una cosa alla
volta. Ricordati che la vita fatta anche delle piccole cose: una
giornata in campagna, in spiaggia o magari mangiare al sacco allaria
aperta pu regalarti gioia e spensieratezza.
Concentrati sulle cose che valgono la pena. Concentrati sullo
studio, sul lavoro e sui tuoi progetti. Abbi cura delle tue relazioni:
Basta di fare le cose per accontentare gli altri. Sii te stesso, senza
veli. Se sei una brava persona e ti comporti onestamente senza
disturbare nessuno, cosa ti deve importare del giudizio degli altri?
Ognuno comandi a casa sua.
Sii sereno. Se sei in errore, cambia strada. Hai fatto qualcosa di
sbagliato? Detto qualcosa che ha ferito qualcuno? Chiedi scusa e
ripara il danno. Se non fai male a nessuno, cosa ti deve importare di
quello che pensano gli altri di te? Su che cosa diranno o penseranno?
Neanche Ges accontent a tutti. Smettila di cercare di assecondare
gli altri negando il tuo proprio io. Sei una persona di valore, eppure
qualcuno cerca solo di sminuirti, non degno di avere la tua amicizia.
Segui il tuo camino facendo sempre il bene a te e agli altri.
Sei opera delluniverso. Sei unico. Sei importante per quello che
sei e non per quello che hai. Valorizza tutte le tue qualit, che sono
tante. Elimina le cose negative del tuo carattere, perch il bene ed il
male vivono dentro di noi. Ognuno capace di fare atti di amore e di
malvagit: sta ad ognuno scegliere il cammino da seguire e decidere
per cosa vorr essere ricordato.
Abbracciati e ringrazia luniverso per tutto quello che hai e non
lamentarti per quello che non hai. Sappi che luniverso agisce in tuo
favore, se cos lo credi.
Guardati allo specchio ed apprezzati. Se non riesci a vederti, non
importa, basta che senta la tua presenza nel profondo del tuo cuore.
Inonda tutti i tuoi organi di amore, ringraziali per funzionare
perfettamente e, in caso qualcuno non funzioni bene, pregalo di farlo.
Fai sapere ai tuoi genitori, figli, compagni e ai tuoi amici pi cari
che loro sono importanti per te. Ti ricordi lultima volta che hai detto
loro: Ti voglio bene? S, essi lo sanno, ma hanno bisogno di
sentirlo dalla tua bocca.
Amati incondizionatamente, solo cos riuscirai ad amare agli altri.
Come? Ti senti male, depresso, angosciato? Ti senti inutile e hai
perso le speranze di un futuro migliore? Ricordati che sono migliaia
quegli che tinvidiano e che vorrebbero stare al tuo posto e se cos
non fosse, fatti coraggio e lotta con tutte le tue forze. La cosa pi
importante che hai la vita e questa deve essere vissuta con amore e
speranza fino alla fine.
Apprezzati e d ad alta voce: Sono bellissimo! Non vergognarti
coraggio! Fallo adesso, grida, non preoccuparti di chi ti pu sentire.
Amati appassionatamente solo cos migliorerai la tua autostima, e
illuminerai il mondo. Poich la bocca parla di quello di cui pieno il
cuore, e se il tuo cuore pieno di amore, di questo che parlerai.
Apri la finestra, lascia entrare il sole, che scalda la tua casa e la
tua vita. Canta: sotto la doccia, per strada, eccetto quando stai
Guarda le stelle
Il seme
quello che gli darete alla sua nascita. Fate che vostro figlio senta gi il
vostro amore prima della nascita.
Gli affetti: questi per perdurare hanno bisogno di cure. Coltivate
i vostri amori, fateli sentirsi amati da voi. E molto importante per
tutti sentirsi amati. A volte una sola parola cambia tutto in positivo o
in negativo. Un solo gesto. Basta poco per far nascere lamore,
tuttavia serve tanto per farlo crescere e soprattutto per farlo durare.
Ho sempre presente una frase di un cantante molto famoso in
Brasile, che purtroppo non c pi: Dino dei Mamonas Assassinas.
Egli era un cantante di un gruppo molto divertente e gioioso, era
sempre ottimista. Diceva: E facil conquistar muitas mulheres;
dificil conquistar a mesma mulher varias vezes. Traduzione: E
facile conquistare tante donne; difficile conquistare una sola donna
diverse volte.
Per mantenere lamore e la voglia di stare insieme, la coppia, gli
amici, i parenti devono stringere dei lacci e, soprattutto, non invadere
lo spazio dellaltro.
Perle di saggezza
Custodisci il tuo cuore pi di ogni altra cosa, poich da esso
provengono le sorgenti della vita. Libro dei proverbi 4, 23
(Bibbia)
Luomo che non ha autocontrollo una citt smantellata,
priva di mura. Libro dei proverbi 25,28 (Bibbia)
Il maggiore tesoro la saggezza.
Un vero amico meglio che il pi ambito dei tesori.
La pace dellanima rallegra il cuore.
Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove
andare. (Seneca)
Il cuore
Nella vita non sono tutti fiori! Ci sono delle giornate splendide
La saggezza un tesoro
incommensurabile!
D di no
Sii giusto
Cerca di essere giusto in tutto quello che fai. Non dire che
nessuno non si accorge di te, non sarai onesto neanche con te stesso
ingannando gli altri.
Spesso si sente dire che il mondo dei furbi. Tante volte negli
affari ci sono quelli che imbrogliano o cercano di farlo, soprattutto
quando laltro inesperto e disinformato. La bilancia falsa un
abominio per il Signore, ma il peso giusto gli gradito.PROVERBI
11,1
Sii giusto con gli altri ed ugualmente la vita lo sar con te. Non
umiliare il povero nella sua povert: quello che fai agli altri lo riceverai
in cambio alla fine. La vita come un eco, si riceve tutto quello che si
d, e raddoppiato.
Sii giusto non approfittarti degli altri.
Le parole
Check-up
La gallina e le uova
Cogli l'attimo
Vivi loggi
Vivi ogni giorno della tua vita come se fosse lultimo. Seneca
Non stare a rimuginare sui tuoi errori del passato e quanto
tempo hai perso nella tua vita. Considera la tua vita da oggi in poi e
cambia tutto quello che puoi in meglio.
Non sprecare il tuo tempo e la tua salute preoccupandoti del
domani, poich chi vive aspettando il domani non vive n loggi, n il
domani quando sar diventato oggi.
Ci sono tante belle cose nel mondo e nella natura. Ogni singolo
momento deve essere vissuto intensamente. Approfitta di ogni
Liberati la mente
Le apparenze ingannano!
Persone
fiori,
Tanti profumi,
Tanti colori.
Felicit
Vengono e vanno
Quaggi
Lass,
si uniscono al cielo
nello stesso blu.
Anche nel mio cuore,
vengono e vanno,
le onde
del mio stato danimo.
A volte violente,
loceano infuriato;
altre serene,
il mare calmo.
i granelli di sabbia,
sottili e numerosi,
le foglie degli alberi,
i petali delle rose.
Siamo ovunque.
Sparpagliati per il mondo.
Diversi,uguali,
con un obiettivo unico.
Fragili,
luci delle candele.
Forti,
sole dstate.
Non importa,
razza, credo o religione.
Siamo tutti nella stessa nave
Cercando con convinzione.
Se avete scoperto
Questo piccolo indovinello
Non preoccupatevi, continuate,
la troverete di certo.
Il tempo passa
Il tempo veloce passa,
Ogni frazione di secondo
Merita di essere vissuta:
Ieri non ritorna.
Il domani non aspetta,
Non aspetta.
Corriamo,
contro il tempo,
contro di tutti,
contro di tutto,
con la speranza
Di un tranquillo futuro.
Eautunno!
Oh, albero dei miei desideri,
perch mi guardi cos triste?
E autunno!
I tuoi colori sono i pi belli dellanno!
Che paura hai?
Con i profumi dei fiori,
i raggi del sole estivo,
ti sveglierai.
E ti accorgerai
della magia di essere vivo.
Poi, salteranno
le tue foglie,
unaltra volta al vento.
E ti diranno
Com bella la vita!
Felici gli attimi fuggenti
vissuti con intensit,
anche se solo attimi,
riguardano la magia delleternit.
Ti accorgerai,
anche se la tua giovinezza
passata cos in fretta,
della bellezza della tua vita,
adesso, in questo momento.
E ti amerai come mai,
Ti sei amato in altro tempo.
Paesaggio autunnale!
I
Foglie secche
Paesaggio autunnale!
Alberi imponenti,
vecchi tronchi.
II
Sculture naturali,
opere di Dio,
del tempo,
del vento.
III
Magnifico!
giallo oro,
sfumature di verdi.
IV
I colori cambiano.
La natura cambia.
Anchio.
Note sullautrice:
Maria Socorro Rocha Adriano nata a Bela Cruz Cear (Brasile) nel
1978. Pedagoga, ex insegnante di scuola materna ed elementare ed ex
educatrice. Ha lavorato anche come operatrice di telemarketing. Ha
partecipato ad un concorso di poesia presso il Centro Cultural Dragao do
Mar di Fortaleza (Brasile) nel 2002 ed al concorso di poesia Il Giro dItalia
in Cornice 2009.
Autrice del libro : Vinci il tuo peggiore nemico genere: self-help ,
pubblicato tramite il sito amazon.it) e Una goccia del Mare ,genere
autobiografia, pubblicato tramite self publishing Youcanprint
Indirizzo facebook:
https://www.facebook.com/MariaRochaAdrianoscrittrice?ref=hl
Twitter:
https://twitter.com/mariarochaadria
Blog:
http://mariasocorrorochaadriano.blogspot.it/