Ci che la scienza ci dice sulla Meditazione sui Cuori Gemelli e il nostro

cervello.
Glenn J Mendoza, MD, MPH e Maria Nicole Perez, MD

LAntica saggezza e maestri spirituali ci hanno detto per secoli che la meditazione ci render persone pi felici e
migliori. Ora scienziati, medici e ricercatori ci dicono che meditare una buona abitudine per la nostra salute
psicofisica.
Le persone sono attratte dal praticare la meditazione per molte ragioni diverse. Alcuni meditano a causa della
raccomandazione di un medico, altri cercano benefici per la salute, per alleviare lo stress, per abbassare la
pressione del sangue o per ottenere un sonno ristoratore. Altri ricorrono alla meditazione per calmare la loro
mente irruente. Altri ancora si avvalgono della meditazione per avere una maggiore comprensione di s e
trovare la pace interiore, la quiete, la beatitudine o per provare la connessione e lunicit divina.
La mente una scimmia agitata-impazzita che si cerca di mantenere calma con la meditazione. Ma centinaia
di migliaia di meditatori in tutto il mondo sanno che il lavoro di base per disciplinare la mente attraverso la
pratica regolare della meditazione sui Cuori Gemelli. La scienza oggi ha gi dimostrato che facendo
Meditazione sui Cuori Gemelli si ristruttura il nostro cervello. In effetti, i risultati attuali hanno dimostrato che
le persone che meditano anche in piccole dosi possono rimodellare gli schemi elettrici del cervello che possono
aiutare ad ottimizzare il funzionamento mentale.
Utilizzando le misurazioni quantitativa delle onde cerebrali o gli studi EEG, Jeff Tarrant, Ph.D. e Neus Raines,
Ph.D., dei ricercatori della Columbia, Missouri e San Diego, in California hanno visto differenze tra le onde
cerebrali di meditatori esperti e non meditatori. Nel loro recente studio presentato alla Conferenza 1 Pranic
Healing di ricerca e sviluppo a Bogot, in Colombia nel mese di settembre 2015, Tarrant ed i suoi colleghi hanno
confrontato le onde cerebrali di 12 meditatori esperti e 12 non meditatori di par et ed ha scoperto che i
meditatori esperti (che hanno una pratica di meditazione accumulato di oltre 1.000 ore) presentavano
significativamente pi onde gamma cerebrali (30-90 Hz) nelle prove di pre e post rilevazione.

Questi pattern di onde cerebrali sono stati osservati in particolare nella corteccia anteriore e nel cingolo
posteriore e suggeriscono una maggiore integrazione e l'attivazione di regioni cerebrali chiave nonch la
capacit di modulare lattenzione e lo stato di allerta. Questa studio sulla Meditazione dei Cuori Gemelli stato
presentato dall'autore (Perez) presso l'Accademia di Integrativa Salute e Medicina Conference a San Diego,
California, nel mese di ottobre del 2015 ottenendo il primo posto nella sessione di presentazione.
Avere un cervello sano e felice equivale ad avere una vita felice. Unottima domanda da porsi :
'Fare Meditazione sui Cuori Gemelli rende felici?'
Gli studi di ricerca sulle meditazioni hanno dimostrato una relazione tra produzione di neurotrasmettitori come
la serotonina, l'ossitocina e dopamina e la felicit.

L'autore (Mendoza) ha effettuato i primi studi di ricerca sui parametri neurofisiologici quali: elettromiografia
(EMG), la conduttanza cutanea, la temperatura della pelle, la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, la
pressione sanguigna, il livello di ossigeno e lencefalogramma (EEG), sono stati misurati in meditatori e non
meditatori prima e dopo aver fatto Meditazione sui Cuori gemelli.
I risultati hanno mostrato:
la diminuzione della frequenza cardiaca e della frequenza respiratoria del 15-20%, significativa pure la misura
del potenziale muscolare EMG indicando il rilassamento muscolare e la conduttanza cutanea positiva.
LEEG rivela laumento delle onde alfa, theta e delle onde delta e, altres della sincronizzazione del cervello in
modo notevole. Mendoza ritiene che la sincronicit concerne l'uso di tutto il cervello che pu assimilare,
processare ed accelerare le funzioni di tutto il cervello.
Mendoza e colleghi hanno fatto uno studio di follow-up esaminando la relazione fra la Meditazione sui Cuori
Gemelli e la produzione di neuro-ormoni e neuropeptidi. Questo studio ha dimostrato un aumento della
melatonina e dei livelli di seratonina nel siero fino al 300% dopo la meditazione sui Cuori Gemelli.
La melatonina nota per correggere e stabilizzare i cicli di sonno-veglia e prevenire l'invecchiamento.
Dr. Neus Raines ha riferito di aver svolto uno studio qualitativo mediante lEEG utilizzando metodi tecnologici
pi recenti, tra cui il P300 e sLoreta durante la meditazione sui Cuori Gemelli. Tutti i meditatori esperti hanno
mostrato un aumento di sensazioni sonore, di emozioni positive come la felicit e la tranquillit emergenti e
una diminuzione dell'ansia dopo la meditazione. I valori P300, indicano che i tempi di reazione pi rapidi
cambiano in modo significativo dopo la meditazione.
"I vantaggi dellaumento di attivit delle onde cerebrali gamma includono un miglioramento della memoria,
della percezione sensoriale, della capacit di sintetizzare le informazione e di concentrazione, un aumento
della compassione e del sentimento di unit cos come di maggiore gioia e pace."

Noi non sappiamo ancora come gli studi sul cervello sono in grado di interpretare i livelli pi profondi di
esperienze che si ottengono con meditazioni avanzate come ad esempio la beatitudine, il contatto con l'anima,
la connessione divina o le esperienze di fuori uscita dal corpo. Ma sappiamo abbastanza sulle fasi della
meditazione che porta ad una esperienza profonda. Gli studi EEG preliminari a quelli sulla Meditazione sui
Cuori Gemelli sono simili a studi pubblicati sulla meditazione a lungo termine e su quelle praticate da

meditatori esperti come monaci e praticanti Zen. Da segnalare anche che la meditazione sui Cuori Gemelli
praticata da centinaia di migliaia di persone di diverse religioni tra ind, cristiani, ebrei, buddisti, musulmani,
sikh, giainisti che praticano questa meditazione, cos come altre culture e filosofie di tutto il mondo.
Quindi la pratica della Meditazione dei Cuori Gemelli non solo contribuisce a ristrutturare il nostro cervello
consentendoci di fare qualcosa al riguardo. Ma apre nuove esperienze e possibilit, agiamo con il nostro
cervello.
Aumenta la tua onde gamma. Iniziare a meditare!

Traduzione liberamente operata dallarticolo What Science Tells Us About Meditation on Twin Hearts and
Our Brain Glenn J Mendoza, MD, MPH and Maria Nichole Perez, MD fonte Pranic Healing Research Institute.
http://www.pranichealingresearch.com/

Buona Lettura, Atma Namast.