Aprende a bajar de peso segn la zona donde engordas

Bajar de peso lo primero que debemos saber es donde est enfocado el exceso de grasa en nuestro cuerpo, pues,
sabiendo cul es la parte que usualmente engordamos, ser ms fcil lograr bajar de peso.
En la imagen se pueden ver partes amarillas que significa las zonas donde pueden concentrarse la grasa corporal.
Mira cul se cumple en tu cuerpo, entrate a qu se debe esto y cmo puede bajar de peso en esa zona:

1- Obesidad alimentaria
Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa es la ms comn en el mundo, las personas que la padecen suelen abusar de la comida y
del azcar.
Cmo eliminar la grasa?
Es relativamente sencillo pero para lograrlo debes ser constante, comenzar a tener una alimentacin ms
saludable y con 30 minutos de ejercicio al da comenzars a ver resultados en muy poco tiempo.

2- Obesidad abdominal nerviosa

Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la ansiedad, estrs y depresin, las personas que la padecen,
tienen a lo largo del da muchas ganas de comer azcar.

Aprende a bajar de peso segn la zona donde engordas

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Cmo eliminar la grasa?

Lo ms importante es controlar la ansiedad y el estrs, busca una actividad fsica que te libere de la presin y en
poco tiempo vers como la vas eliminando.

3- Obesidad gltea
Cmo fue que la obtuvimos?
Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres que estn en la adolescencia, en la menopausia y en
mujeres que tienen desequilibrios hormonales.
Cmo eliminar la grasa?
Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se recomienda evitar el alcohol o el cigarro, y contrario a lo que
se cree, para eliminar este tipo de grasa es mejor hacer ejercicio con peso que correr, ya sean sentadillas o
desplantes, tonificars el msculo y poco a poco vers cmo van desapareciendo.

4- Obesidad metablica atergena

Cmo fue que la obtuvimos?
Las personas que padecen este tipo de gordura, suelen tener el estmago inflado como si fuera un baln, toda la
grasa se acumula en esa parte del cuerpo, esto se origina por consumo excesivo de alcohol, quienes lo sufren,
tiene problemas para respirar.
Cmo eliminar la grasa?
Para eliminar este tipo de grasa es muy simple, solo debes dejar el alcohol y tener un poco de actividad fsica.

5- Obesidad circulatoria venosa

Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente por gentica, aparece en el embarazo y las personas que la padecen
suelen tener los pies hinchados.
Cmo eliminar la grasa?
Lo primordial es que tengas muy buena circulacin, no se recomienda hacer ejercicios como correr o escalar, ya
que podra hacerte dao, en vez de eso puedes acudir a natacin o usar una bicicleta fija, tambin es
recomendable tomar mucha agua; como recomendacin, si tocas la planta de tu pie y queda hundida una parte,
debes ir inmediatamente al doctor ya que podras tener complicaciones en el futuro.

6- Obesidad por sedentarismo

Cmo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente en cuerpos de hombres que pasan mucho tiempo sin actividad fsica,
tambin se da en personas que en el pasado hicieron ejercicio y lo abandonaron.
Cmo eliminar la grasa?
La clave para eliminar este tipo de grasa, es no dejar pasar periodos muy largos de tiempo sin comer, muchas
personas piensan que dejando de comer enflacarn, y eso es un error ya que tu metabolismo se detiene y tu
cuerpo se convierte en un ahorrador de grasa, comer 6 veces al da y un poco de ejercicio cardiovascular
eliminarn en poco tiempo el problema.

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