El documento describe los beneficios del karate para personas mayores de 50 años. Practicar karate ayuda a mantenerse en forma trabajando la masa muscular, flexibilidad y coordinación. También mejora la calidad ósea, fuerza muscular, elasticidad, sistema inmunológico y salud cardiorrespiratoria. Además de los beneficios para la salud, el karate ofrece una actividad social para las personas de la tercera edad y ayuda a reducir el estrés. El club Tomodachi en Perú ofrece clases de karate dirigidas a personas mayores
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7 PSICOLOGÍA INTEGRAL Y KARATE-DO PROPUESTA QUE INCLUYE EL KI EN LA DISMINUCIÓN DE LA ANSIEDAD
El documento describe los beneficios del karate para personas mayores de 50 años. Practicar karate ayuda a mantenerse en forma trabajando la masa muscular, flexibilidad y coordinación. También mejora la calidad ósea, fuerza muscular, elasticidad, sistema inmunológico y salud cardiorrespiratoria. Además de los beneficios para la salud, el karate ofrece una actividad social para las personas de la tercera edad y ayuda a reducir el estrés. El club Tomodachi en Perú ofrece clases de karate dirigidas a personas mayores
El documento describe los beneficios del karate para personas mayores de 50 años. Practicar karate ayuda a mantenerse en forma trabajando la masa muscular, flexibilidad y coordinación. También mejora la calidad ósea, fuerza muscular, elasticidad, sistema inmunológico y salud cardiorrespiratoria. Además de los beneficios para la salud, el karate ofrece una actividad social para las personas de la tercera edad y ayuda a reducir el estrés. El club Tomodachi en Perú ofrece clases de karate dirigidas a personas mayores
de Pedro Flores, el El Lunes, 13 de agosto de 2012 a la(s) 17:54
Muchas personas mayores, de cincuenta aos, han descubierto algo muy importante para sus vidas: Que, el sedentarismo es considerado actualmente el factor de riesgo de muerte ms inminente y que la prctica del Karate Do es la mejor terapia para evitar los nocivos efectos de la tensin y ansiedad de la vida moderna. Sobre todo mantenerse en forma y trabajar la masa muscular, la flexibilidad y coordinacin. En la edad madura, tanto la calidad de los huesos, como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunolgico, y la calidad cardiorrespiratoria, superan notablemente si se mantiene una actividad fsica y marcial continua, Son muchsimos los beneficios de practicar Karate. Uno de los ms tiles es que supera su funcin de ser un elemento de fomento de la salud, para transformarse en un medio de actividad social, para la tercera edad. Uno de los principales preocupaciones de la ciencia, es el envejecimiento humano. Actualmente existe una tendencia a aumentar la expectativa de vida al nacer y a que existan cada vez mas personas mayores de 70 aos de edad. Uno de los factores determinantes de los efectos del envejecimiento es la disminucin del nivel de actividad fsica. En esta etapa de la vida estn indicadas de preferencia las actividades fsico-marciales de bajo impacto, El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser aplicado con sumo cuidado con practicantes hipertensos o con problemas cardiovasculares. El entrenamiento contribuye para mejorar la fuerza muscular, para alcanzar un balance funcional, mejora la velocidad al caminar y el equilibrio, disminuye la depresin, e incrementa la densidad sea. En el club Tomodachi del Per se dan prcticas dirigidas a este conjunto de personas, las cuales rompen con las mitos difundidas en cuanto a la prctica de esta disciplina a nivel de mayores, donde no existe ningn tipo de discriminacin, tambin es importante para relegar el estrs y la tensin del trajinar diario, anulando todo lo negativo y a pesar del cansancio, cargarse de sensaciones positivas y confortables. Para practicar esta disciplina, No se tiene que ser necesariamente nio o adolescente, no es una actividad de violencia, ni es nicamente para hombres, El Karate Do debe ser practicado con la propiedad adecuada de seguridad y dirigido por tcnicos experimentados y si es posible con apoyo mdico, a pesar que existe un mnimo de riesgos traumticos. Uno de los principios metodolgicos de la prctica del Karate indica que todo ejercicio debe adecuarse a las caractersticas de los practicantes a los que va dirigido, y la tercera edad no es una excepcin, no requiere un tratamiento especial sino un tratamiento especfico, acorde con sus necesidades y capacidades. En el Tomodachi hay un concepto, que el Karate es un arte marcial y deporte en el que funcionan ambas partes del cuerpo, el tren superior y el inferior, se mejora la flexibilidad, la concentracin y la resistencia, y que con personas mayores, se trabaja siempre dentro de unos lmites aerbicos y cardiovasculares seguros. Los practicantes mayores como en cualquier otro deporte pueden recibir algn golpe, sin embargo terminan la prctica rejuvenecidos y con una alta autoestima.