LE MAPPE MENTALI

Le Mappe!
Mentali
Alberta Cuoghi
Alberta Cuoghi - DISTRIBUITO DA ENJOY

ebook

Formazione
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dEccellenza

LE MAPPE MENTALI

In questo momento non ricordo...

Aspetti la so questa informazione, solo non mi viene in mente in questo momento!
Quando leggo non riesco a concentrarmi..."
"Arrivo in fondo alla pagina e non so cosa ho letto 3 secondi prima..."
"Sono lentissimo/a e ho talmente tante cose da leggere che non so se ce la far"
"Ho talmente tante cose su cui aggiornarmi, ma non ho mai abbastanza tempo per farlo"
"Mi piacerebbe che ci che apprendo poi mi restasse anche fra un mese!
"Il mio metodo di studio funzionava quando andavo a scuola, ma adesso che sono all'universit
(o al lavoro) non riesco pi a gestire la mole notevole di dati da ricordare
"Studio e lavoro (o ho altri interessi): come posso riuscire a fare bene tutto?

Chi non si mai trovato a pensare anche a sola di una di queste frasi?
E quante volte abbiamo avuto prova che la nostra mente non pi efficiente come una
volta?

La societ contemporanea richiede a scuola, al lavoro, nella vita privata, continui

aggiornamenti, ampliamento di competenze, maggiore preparazione, efficienza mentale
notevole. La quantit di informazioni da apprendere per sempre maggiore, con sempre
minor tempo a disposizione, unita a difficolt o scarsa capacit di concentrazione e
tensioni emotive.

In aggiunta, se pensiamo al fatto che lapprendimento si divide in 5 fasi:

Acquisizione dei dati (attraverso lascolto, la lettura, ecc.);

Comprensione delle informazioni;

Organizzazione e Selezione del materiale;

Ricordo dei dati

Esposizione e Uso delle informazioni;

ecco che il processo diventa impegnativo e difficoltoso.

In realt, il nostro metodo personale pu evolvere e DEVE migliorare: il programma

METODO GENIUS un metodo semplice ed efficace che, grazie alle pi avanzate
tecniche di apprendimento, potenzia in poco tempo l'efficienza mentale e personale.

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Infatti si migliora:
- la fase dellAcquisizione, con la Lettura Veloce, Lettura Strategica e Fotolettura;
- la fase della Organizzazione, con le Mappe Mentali;
- la fase del Ricordo con le Tecniche di Memoria;
- la fase della Comprensione e dell'Esposizione sono ottimizzate dal Metodo di Studio che
consentono di ottimizzare i tempi, rispettare i tempi della nostra mente e portare il
ricordo dei dati a Lungo Termine.

Le Strategie di Apprendimento Rapido si dividono in

4 Macro Aree, una in perfetta sinergia con le altre.
Una volta che saranno ottimizzate tutte e 4, avrai la
possibilit di accedere a dei risultati mai immaginati
prima!!

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Vediamo ora ogni area nel singolo dettaglio! Poich largomento decisamente ampio e
ricco di informazioni, ho pensato a 5 DIVERSI EBOOK (ricchi anche di video e di test) che
spiegano nel dettaglio ogni singola fase e come poterla migliorare! Scaricali tutti!!

Le Tecniche!
di Memoria
Alberta Cuoghi

ebook

Formazione
dEccellenza

Test di
Lettura
Veloce

La Lettura
Veloce
Alberta Cuoghi

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Formazione
dEccellenza

il Metodo!
di Studio!
O.P.Q.R.S.T.
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Formazione
dEccellenza

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Formazione
dEccellenza

LE MAPPE MENTALI

LE MAPPE MENTALI

Le Mappe Mentali sono state una felicissima intuizione di Tony Buzan, che ha cercato di
passare dal metodo classico per prendere prendere appunti (presi in modo lineare,
tantissime e solo parole, nessuna struttura, ecc.), alla uso congiunto delle caratteristiche
dei due emisferi (sia quindi quello Logico sia quello Creativo), cercando inoltre di
rappresentare il tutto con la stessa struttura lineare del neurone, la cellula del nostro
cervello.

Del resto, tutti i grandi pensatori e innovatori del passato avevano usato in modo sinergico
i due emisferi: pensavano prima in modo visivo (disegni) per poi eventualmente tradurlo in
modo lineare (parola scritta). Disegnare, inoltre, per lessere umano sempre stato pi
naturale rispetto alla scrittura.

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Cos facendo riuscivano a pensare, progettare, creare, inventare, avere idee e intuizioni
decisamente migliori e pi originali rispetto alla scrittura lineare dei pensieri su un foglio.

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Una Mappa Mentale attinge ed usa appieno tutte le tue abilit mentali:
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le abilit associative e immaginative provenienti dalla tua memoria;

le parole, i numeri, le liste, le sequenze, la logica e lanalisi legate alla parte sinistra del
cervello;
il colore, le immagini, le dimensioni, il ritmo, i sogni a occhi aperti, la consapevolezza
dello spazio legate alla parte destra del cervello;
il potere che hanno gli occhi di percepire e assimilare;
il potere delle mani di riprodurre con abilit sempre maggiore ci che gli occhi hanno
visto;
e il potere di tutto il cervello di organizzare, immagazzinare e recuperare ci che ha
imparato.

Le Mappe Mentali sono cos efficaci ed innovative che si sono diffuse in tutto il mondo, e
sono diventate rapidamente uno strumento indispensabili per ogni persona e azienda che
voglia essere allavanguardia ed estremamente competitiva.

Vai su Youtube e segui questo video!

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MAPPE MENTALI VS APPUNTI E SCHEMI CLASSICI

Per secoli la specie umana ha registrato e annotato informazioni allo scopo di ricordare,
comunicare, analizzare e risolvere problemi, pensare creativamente e riassumere. Le
tecniche usate sono state frasi, liste, linee, parole, analisi, logica, linearit, numeri e
monocromatismo (uso di un solo colore).

Per quanto alcuni di questi sistemi possano sembrare efficaci, usano tutti quelle modalit
di pensiero che ora sai essere dominanti dellemisfero sinistro della corteccia cerebrale,
dimenticandosi di usare unaltra parte fondamentale del nostro cervello: lemisfero
destro! Solo usando gli elementi caratteristici dellemisfero destro (dimensioni, colore,
disegno, tridimensionalit, ecc.), darai la possibilit alla tua mente di esprimere per intero
la sua grandezza.

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GLI SVANTAGGI DEL MODO PI DIFFUSO DI PRENDERE APPUNTI

1. Chi intento a trascrivere tutto agisce come un lettore che non fa lanteprima: non
riesce a distinguere il tutto (il flusso generale dellargomentazione), perch troppo
immerso nelle parti che lo compongono.

2. Preoccuparsi continuamente di prender nota di tutto impedisce di attuare unanalisi

critica, obiettiva e continua del tema in questione, e di comprenderlo veramente.
Troppo spesso lattivit del prendere appunti sospende quella mentale, un po come
una segretaria potrebbe battere a macchina un intero romanzo, senza poi avere la
bench minima idea di cosa esso parli.

3. Gli appunti presi in questo modo tendono a diventare cos voluminosi (specialmente
quando si aggiungono ad appunti gi presi dai libri) che, quando viene il momento di
ripassare, lo studente scopre di dover rileggere tutto daccapo.

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LE MAPPE MENTALI

Prendere appunti in modo efficace non significa

riportate pedissequamente quanto si sentito o si
letto.

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Al contrario. Si tratta, piuttosto, di un processo

selettivo che tende a ridurre al minimo il volume di
parole trascritte e a massimizzare la capacit di
memorizzarle leggendole.

Per farlo, si usano le PAROLE CHIAVE. Una parola chiave una parola che racchiude una
variet di significati nellunit pi piccola possibile. Quando si richiama quella parola, i
significati cominciano a scaturire liberamente. Scegliere le parole chiave facile. Il primo
passo eliminare tutte le parole superflue, fidandosi che la nostra mente, la nostra
intelligenza e la capacit di ragionamento ci permetta di recuperare appieno il significato
racchiuso nella parola chiave stessa.

Se ti eserciti a prendere appunti mediante parole chiave, ti sorprenderai di quante

informazioni in pi potrai registrare utilizzando uno spazio limitato.

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LE MAPPE MENTALI

LA DIFFERENZA TRA LE MAPPE MENTALI E GLI SCHEMI

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Per gli stessi motivi, gli schemi possono essere sostituiti egregiamente dalle mappe!
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Gli schemi sono lineari, noiosi, tutti uguali a se stessi e usano solo lemisfero sinistro. Non
hanno impatto a livello mnemonico, pertanto devono essere rivisti e ripassati un sacco di
volte e spesso si sovrappongono uno allaltro.

Le Mappe Mentali invece rappresentano le informazioni da ricordare in modo creativo,

dinamico, hanno un profondo impatto nella memoria, sono facilmente identificabili e
rimangono a lungo termine.

Come puoi vedere in queste due immagini, una Mappa Mentale riesce a contener molti pi
punti chiave che uno schema (oltre ad essere molto pi divertente e piacevole!).

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COME SI COSTRUISCE UNA MAPPA MENTALE

Negli appunti presi con le Mappe Mentali, invece di trascrivere ci che si vuole ricordare
utilizzando una normale frase o una lista, si pone unimmagine al centro della pagina (per
favorire la concentrazione e la memoria), e in seguito da essa si fanno sviluppare
ramificazioni organizzate intorno allimmagine stessa, usando parole e immagini chiave.

Man mano che continui a creare la Mappa Mentale, il tuo cervello crea una mappa
integrata di tutto il territorio che stai esplorando. Le regole per la creazione delle mappe
mentali sono le seguenti:

#
1.
#

Si pone unimmagine colorata al centro della pagina.

2. Le idee principali si sviluppano dal centro in forma di ramificazioni e vanno scritte in

caratteri pi grandi rispetto alle idee di secondaria importanza.

3. Una parola sola per ogni ramo. Ogni parola attiva un numero enorme di associazioni, e
questa regola lascia a ognuna di esse la libert di formare altre associazioni nel tuo
cervello.

#
4.
#

Usa sempre il maiuscolo. Si legge meglio e rimane meglio impresso rispetto al corsivo.

5. Le parole vanno sempre scritte sopra ai rami (cos da fornire al tuo cervello
unimmagine pi chiara da ricordare).

6. I rami devono essere sempre collegati a quelli precedenti e successivi (aiuta la mente
ad associare) e devono essere della stessa lunghezza delle parole.

7. opportuno usare pi immagini possibili (ci aiuta a sviluppare un approccio che

coinvolge il cervello nella sua interezza: unimmagine vale mille parole).

8. Varia le dimensioni quando possibile (ci che risalta alla vista viene ricordato pi
facilmente) e varia la forma delle linee.

9. Usa numeri, codici, elenchi, collegamenti, frecce, simboli, numeri, lettere, immagini,
colori, dimensioni, contorni insomma DIVERTITI!!

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LE MAPPE MENTALI

Le Mappe Mentali posso essere usate da tutti, anche da chi non sa disegnare: la cosa
importante che quel disegno, per quanto sia da asilo, deve essere in grado di rievocare il
significato della parola chiave e deve avere un significato per noi. Il resto non importa.

Inoltre una Mappa Mentale (come ogni cosa del resto!) deve essere bella/piacevole da
vedere. A nessuno fa piacere mettere attenzione, tempo e impegno su un qualcosa che
esteticamente non ci colpisce o addirittura che sia brutto a vedersi!!! Non fondamentale
fare unopera darte basta che sia piacevole!

E la cosa pi importante che tu ti diverta nel farla.

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USI E APPLICAZIONI DI UNA MAPPA MENTALE

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Le Mappe Mentali possono essere usate per tantissime applicazioni!
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Ecco qui gli usi principali:
#

APPRENDIMENTO: per sintetizzare, riorganizzare, ricordare, ripassare interi testi di

qualsiasi genere (da libri di medie dimensioni 150 pag. a quelli universitari
1.000/2.000 pag.)

PRENDERE APPUNTI sia di sintesi (cio da un testo) sia in diretta (conferenza, corsi,
presentazione, lezione, ecc.)

TENERE RIUNIONI, RELAZIONI E DISCORSI: con la Mappa Mentale riorganizzo le

idee da esporre, le usi come supporto tecnico, per trasferire informazioni,

FARE PROGETTI e PIANIFICARE : il centro della mappa sar lobiettivo, i rami saranno
le diverse scelte

PRENDERE DECISIONI IMPORTANTI: la Mappa Mentale permettere di mettere

subito in evidenza i bisogni, le priorit, i limiti, ecc.

PROBLEM SOLVING
LAVORI DI GRUPPO

ORGANIZZARE LE IDEE: se hai molte idee che ti girano in testa, invece che
rimuginarci sopra, prendi un foglio e mettili tutti su mappa! alla fine non solo avrai
queste idee organizzate per argomenti, ma sarai molto pi rilassato.

LIFESTYLE MAP: nel mio corso CREA LA VITA CHE VUOI, faccio sempre creare una
mappa per il proprio progetto di vita (3 anni), poi una per quello dellanno, e poi per i
mesi fino ad arrivare alla mappa delle cose da fare per la settimana.

Se usate in modo appropriato, le Mappe Mentali moltiplicheranno di almeno tre volte la

tua efficienza nel leggere e nellapprendere, nellesporre e nellorganizzare, e ti faranno
risparmiare tantissimo tempo, aumentando di conseguenza la tua generale efficacia
nellapprendimento.

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LE MAPPE MENTALI

Nel Blog del sito www.metodogenius.it pubblico costantemente Mappe Mentali di ogni
tipo sia dei miei clienti che quelle che raccolgo nei siti di tutto il mondo!

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Ecco una Mappa Mentale che riassume
gli Usi principali delle Mappe Mentali!

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LE MAPPE MENTALI

Cosa puoi fare, gi da oggi, per migliorare

il tuo metodo di apprendimento?

In oltre 20 anni ho dedicato la maggior parte del mio tempo a perfezionare in ogni sua
sfaccettatura il corso di memoria e di lettura veloce.
Il risultato sono i due corsi GENIUS MEMORIA e GENIUS LETTURA VELOCE.
Non sono gli unici corsi del genere sul mercato, ma posso affermare che siano senza
dubbio tra i migliori perch per la prima volta:

- sono stati integrati potenti strumenti come lo Psych-K e la Neurosemantica

- ho creato dei Bonus Speciali per continuare a seguirti anche DOPO il corso (punto
dolente della maggior parte dei seminari di questo tipo)
ho registrato degli audio di riprogrammazione e riattivazione per risvegliare le tue
innate capacit
ho sviluppato delle procedure specifiche per il potenziamento della tua autostima.

In sostanza, ho portato alla sua MASSIMA ESPRESSIONE luso PRATICO dellintero

processo di apprendimento! Perch non dare unocchiata ai questi due programmi?
GENIUS MEMORIA
Il corso di Tecniche di Memoria, Mappe Mentali e Strategie di
Apprendimento per studiare e aggiornarsi con facilit e rapidit tra i pi
efficaci, completi e potenti in Italia!
GENIUS LETTURA VELOCE
Il corso di Lettura Veloce, lettura Strategica e Fotolettura per studiare e
aggiornarsi con facilit e rapidit tra i pi efficaci, completi e potenti in Italia!

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Se vuoi dare una sferzata di energia al tuo Metodo di Studio,
imparare a ricordare qualsiasi dato con le Tecniche di Memoria,
riassumere interi libri in pochi fogli con le Mappe Mentali,
ricordare a Lungo Termine grazie al Metodo di Studio,
leggere almeno 3 volte pi veloce con la Lettura Veloce,
allora chiedi maggiori Informazioni
per il Corso GENIUS MEMORIA e GENIUS LETTURA VELOCE!

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LE MAPPE MENTALI

LAutrice di questo Ebook

Alberta Cuoghi

Alberta Cuoghiha un Master in Neurosemantica (ISNS) e PNL.Conduce

corsi di Tecniche di Memoria, Mappe Mentali, Lettura Veloce e Strategie
di Apprendimento dal 1993, ed una delle poche facilitatrici italiane del
Gioco Della Trasformazione. E lunica italiana certificata coach e
trainer Gallup per la scoperta dei talenti per privati, Team e Manager.
co-fondatrice di Enjoy(www.enjoyformazione.it) e nel 2007 ha integrato
tutta la sua esperienza e conoscenza ventennale nel campo
dellapprendimento, con altri efficaci strumenti creando cos il Metodo
Genius (www.metodogenius.it) che diventato il corso di Tecniche di
Memoria, Mappe Mentali, Lettura Veloce e Strategie di Apprendimento
tra i pi efficaci, completi e potenti in Italia. Da oltre 20 anni tiene corsi e
conferenze per privati ed aziende in tutta Italia, tra cui il Centro di
Formazione de Il Sole 24 Ore, Rai Pubblicit, Mediolanum, Banca
Popolare dellEmilia Romagna, Banca BCC, Regione Lombardia, Comune
di Milano, Universi di Bolzano e tantissimi altri . Il suo approccio sposa
la filosofia del 10% teoria 90% pratica, ed unito ad una lunga esperienza
di corsi di motivazione e di coaching personale, permette di vivere i suoi
seminari in modo straordinariamente efficace, impattante e di sicuro
risultato.

www.enjoyformazione.it

www.albertacuoghi.it

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giornata o nei mini corsi, avrai la possibilit di
sperimentare e fare tuoi concetti innovativi, imparare
tecniche ed esercizi, incontrare altre persone in questo
percorso e vivere emozioni indimenticabili.

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Il gruppo da sempre ha svolto un ruolo fondamentale
per lo sviluppo dellessere umano e per il suo benessere
emozionale. Nel gruppo potrai confrontarti, dare e
ricevere supporto, amicizia, idee, stimoli, ricaricare la tua

Alberta Cuoghi e Golia V. Pezzulla

motivazione, imparare qualcosa di te che non conoscevi.

E loccasione giusta per frequentare un gruppo di pari, cio persone che la pensano come te, che
credono come te che dentro di noi ci siano tutte le risorse necessarie per farcela e che sono
fortemente intenzionati come te a fare della propria vita un capolavoro!

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INOLTRE...

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