Instituto Politcnico Nacional

La Tcnica al Servicio de la Patria

GANA ESTUDIANTE DEL CECYT 14

Nmero 1239 2 de mayo de 2016 Ao LII Vol. 17

CONCURSO NACIONAL DE CARTEL

1 PORTADA 1239.indd 1

Pronunciamiento del Consejo General

Consultivo del IPN (Pg. 3)
Implantes de sutura catgut, teraputica para
el Parkinson (Pg. 9)

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DIRECTORIO
INSTITUTO POLITCNICO NACIONAL

Enrique Fernndez Fassnacht

Director General

Julio Gregorio Mendoza lvarez

Miguel ngel lvarez Gmez

Jos Guadalupe Trujillo Ferrara

Francisco Jos Plata Olvera

Secretario General

Secretario de Investigacin y Posgrado

Mnica Roco Torres Len

Secretaria de Servicios Educativos

Francisco Javier Anaya Torres

Jos Luis Ausencio Flores Ruiz

Modesto Crdenas Garca

Secretario de Administracin

Secretario Ejecutivo del POI

Presidente del Decanato

Secretario Acadmico

Secretario de Extensin e Integracin Social

Gerardo Quiroz Vieyra

Secretario de Gestin Estratgica

Cuauhtmoc Acosta Daz

Secretario Ejecutivo de la COFAA

David Cuevas Garca

Abogado General

Ral Contreras Zubieta Franco

Coordinador de Comunicacin Social

GACETA POLITCNICA

RGANO INFORMATIVO OFICIAL DEL INSTITUTO POLITCNICO NACIONAL

Manuel Noguez Vigueras

Jefe de la Divisin de Redaccin

Encargada de Edicin

Araceli Lpez Garca

Guillermo Cruz Gonzlez

Jefe de la Divisin de Difusin

Ma. de Lourdes Galindo Rubio

Jefa del Departamento de Diseo

Fernando lvarez (FA), Zenaida Alzaga (ZA)

Rusln Aranda (RA), Adda Avendao (AA), Isis Espinola (IE), Liliana Garca (LG),
Dora Jord (DJ), Cecilia Moreno (CM) y Claudia Villalobos (CV)
Reporteros

Angela Flix, Ma. Guadalupe Morales y Georgina Pacheco

Colaboradores

Vernica E. Cruz (VC), Javier Gonzlez (JG), Arlin Reyes (AR), Luis Antonio Rodrguez (LR),
Esthela Romo (ER) y Roseline Lomel (Servicio Social)
Diseo y Formacin

Octavio Grijalva (OG), Ricardo Mandujano (RM), Verna Pastrana (VP),

Cristian Roa (CR) y Adalberto Sols (AS)
Fotografa

ipn.mx

www.ipn.mx
www.comunicacionsocial.ipn.mx

@IPN_MX

GACETA POLITCNICA, Ao LII, No. 1239, 2 de mayo de 2016. Es una publicacin semanal editada por el lPN, a travs de la Coordinacin de Comunicacin Social, Unidad
Profesional Adolfo Lpez Mateos, av. Luis Enrique Erro s/n, col. Zacatenco, cp. 07738, Ciudad de Mxico. Conmutador: 5729-6000 ext. 50041. www.ipn.mx
Editor responsable: Ral Contreras Zubieta Franco. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo no. 04-2008-012813315000-109; ISSN: 0016-3848. Licitud de Ttulo no. 3302; Licitud de Contenido no. 2903, ambos otorgados por la Comisin Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretara de Gobernacin. Permiso Sepomex no.
IM09-00882. Imprenta de Medios, S. A. de C. V., Av. Cuitlhuac nm. 3353, Col. Cosmopolita, Deleg. Azcapotzalco, c.p. 02670, Ciudad de Mxico, ds.imprenta@gmail.com.
Este nmero se termin de imprimir el 1 de mayo de 2016 con un tiraje de 20 mil ejemplares. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura
del editor de la publicacin. Queda estrictamente prohibida la reproduccin total o parcial de los contenidos e imgenes de la publicacin sin previa autorizacin del Instituto
Politcnico Nacional.

2-3 PRONUNCIAMIENTO.indd 2

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Con fundamento en lo dispuesto por los artculos 26, fraccin I y 31 de la Ley Orgnica, y 22 del
Reglamento del Consejo General Consultivo, ambos del Instituto Politcnico Nacional, el XXXIV Consejo General Consultivo del Instituto Politcnico Nacional en la Sexta Sesin Ordinaria celebrada el 28 de abril de
2016, aprob el siguiente:

PRONUNCIAMIENTO

A LA COMUNIDAD POLITCNICA:
El Instituto Politcnico Nacional (IPN) merece todo el respeto que le deja ser una de las ms importantes y
grandes instituciones en la historia de Mxico. Su enorme contribucin para el desarrollo tecnolgico y social
de nuestro pas es vital e innegable. Nos corresponde a todos los politcnicos defender y enaltecer a nuestro
noble Instituto.
Las inquietudes de la comunidad del IPN, particularmente del nivel medio superior, expresan peticiones propiamente locales de cada escuela y estn siendo atendidas por las autoridades del Instituto.
La atencin del Gobierno Federal al movimiento estudiantil 2014, tambin atendido por la Direccin
General del IPN, abri de modo indito y esperanzador la posibilidad y el camino para la edificacin de una
solucin posible y una slida alternativa para nuestra historia: el Congreso Nacional Politcnico (CNP), el cual
constituye la alternativa que de ningn modo debe interrumpirse.
As lo ha manifestado el ncleo dirigente de la Asamblea General Politcnica, con plena representatividad,
como tambin lo reiterado en cada reunin del Consejo General Consultivo (CGC) por el Director General del
IPN, Dr. Enrique Fernndez Fassnacht.
Estamos seguros del buen xito de las plticas entre estudiantes de nivel medio superior y las autoridades del
IPN, que son sensibles a demandas legtimas.
Convocamos a la comunidad de nivel medio superior a retornar a clases.
El IPN del siglo XXI est convocado a nacer a partir de la contribucin de todos los politcnicos para
llevar a nuestro Instituto genuinamente hacia adelante. Es tiempo de unidad, tiempo de escribir la
historia del IPN del nuevo siglo.

ATENTAMENTE
La Tcnica al Servicio de la Patria

Nmero 1239

Con 177 firmas

Documento completo en: www.ipn.mx

GACETA POLITCNICA

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CREA EGRESADO DE LA UPIIZ GUANTE

QUE TRADUCE EL LENGUAJE EN SEAS
Cuenta con dos modos: aprendiz y traductor; en el primero, el
usuario indica la letra, se realiza la sea para que el dispositivo de la pantalla encuentre y guarde el promedio, luego el
modo traductor se encarga automticamente de encontrarlo.
Al detectar las seas, enva la informacin va bluetooth a un
dispositivo que muestra el texto en una pantalla LCD y a su
vez lo reproduce en una bocina. El hecho de mostrarlo en
pantalla y reproducir sonido ofrece al usuario la oportunidad de desenvolverse tanto en ambientes ruidosos como
tranquilos.
Jos Manuel Lira refiri que el exoesqueleto tiene ventajas
frente a otros dispositivos similares porque puede identificar todo el abecedario y no presenta confusin de signos.
Sin embargo, aclar, an no es posible traducir palabras, ya
que el prototipo est en la etapa de deletreo.
Jos Manuel Lira valos trabaja por medio de la traduccin de
letras; el prototipo est en fase de deletreo

on el propsito de apoyar a las personas con dificultades para or y hablar, Jos Manuel Lira valos, egresado
de la carrera de Ingeniera Mecatrnica de la Unidad Profesional Interdisciplinaria de Ingeniera Campus Zacatecas
(UPIIZ), dise y fabric el Prototipo inalmbrico en forma de
guante para la traduccin del lenguaje a seas en Mxico.

El egresado politcnico aplica mejoras continuamente porque

pretende que el mensaje se pueda interpretar con cualquier
dispositivo mvil. De esta manera, desea allegar su aportacin a
las instituciones dedicadas a la atencin de la poblacin con
dificultades para or y hablar.
El proyecto fue asesorado por Carlos Daniel Rico Mandujano,
Carlos Cuevas Corts y Adn Orenday Delgado, docentes de
la Unidad Profesional Interdisciplinaria de Ingeniera Campus Zacatecas.

El politcnico trabaj mediante la traduccin de letra y no de

palabras, ya que los regionalismos podran causar confusin al
momento de traducir. Tambin emple el amplificador de instrumentacin para contar con mayor precisin en los signos.
En cada dedo del exoesqueleto aadi dos sensores resistivos flexibles y uno en el pulgar.

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Cuando se hace una sea con la mano, un vector de datos almacena los valores para obtener un promedio, el cual es ledo
como si se tratase de una letra; cada una de ellas consta de
un promedio diferente.

El guante est fabricado en policido lctico, con la ayuda de

una impresora 3D. Mientras que el diseo del exoesqueleto
se realiz mediante el software CAD/CAM.

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Nmero 1239
GACETA POLITCNICA

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DESTACA EL IPN CON REGISTROS DE

PATENTES
Liliana Garca

n Mxico slo ocho por ciento de

los registros de Propiedad Inte
lectual, principalmente de patentes,
son de residentes nacionales. En ese
porcentaje, el Instituto Politcnico Na
cional juega un papel muy importante
al ocupar el segundo lugar a nivel
nacional como institucin acadmica
con registros.
En los ltimos tres aos, el Politcnico
ha generado 107 solicitudes de patentes
nacionales y 114 registros de derecho
de autor, afirm el secretario de Exten
sin e Integracin Social, Francisco
Jos Plata Olvera, en el Da Mundial de
la Propiedad Intelectual, celebrado en la
Unidad Politcnica para el Desarrollo y
la Competitividad Empresarial (UPDCE).
Aadi que esta casa de estudios
incentiva a su comunidad a desarro
llar nuevas tecnologas, a travs de su
creatividad, que puedan terminar en la
proteccin de su propiedad intelectual,
as como en la comercializacin.

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De ah que el IPN tambin cuente

actualmente con nueve solicitudes de
marcas, tres solicitudes de patentes in
ternacionales, seis diseos industriales
y 12 modelos de utilidad, as como el
licenciamiento de ocho tecnologas.

Plata Olvera destac que estos logros

son el resultado del esfuerzo de la
UPDCE, el Centro de Incubacin de
Empresas de Base Tecnolgica (CIEBT)
y el Technopoli en conjunto con las unidades acadmicas y centros de inves
tigacin que desempean un papel

El Politcnico ha generado
107 solicitudes de patentes nacionales
y 114 registros de derecho de autor

relevante al vincular sus proyectos tec

nolgicos con el sector productivo.
En el evento, Mnica Mara Villela
Grobet, directora general adjunta de
los Servicios de Apoyo del Instituto
Mexicano de la Propiedad Industrial
(IMPI), resalt que estos esfuerzos han
sumado para que Mxico escalara 12
lugares en el ndice global de innovacin.
Nuestro pas pas del sitio 67 al 55,
lo cual habla del gran logro al crear
ecosistemas que permitan a los inves
tigadores no slo ser reconocidos por
su innovacin, sino que sean
dueos de sus creaciones.
Por otra parte, la Organizacin
Mundial de Propiedad Intelec
tual (OMPI) pone a Mxico como
gran protagonista de Amrica
Latina junto con Chile y Costa
Rica en el tema de propiedad
intelectual, lo que brinda ma
yores esperanzas para que el
patentamiento se eleve en esta
nacin.

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TRIUNFA EN CONCURSO DE CARTEL

CIENTFICO ANTE 70 PROPUESTAS
Adda Avendao

on un proyecto que busca iluminar zonas sin servicio

elctrico mediante lmparas ecolgicas a travs de un
generador elico y solar, Vctor Adrin Aguilar Rojas, estu
diante del Centro de Estudios Cientficos y Tecnolgicos
(CECyT) 14 Luis Enrique Erro, gan el Concurso Nacional de
Cartel Cientfico.
Vctor Aguilar destac en el certamen convocado por la Aca
demia Mexicana de Ciencias (AMC), el Consejo Nacional de
Ciencia y Tecnologa (Conacyt) y el British Council del Reino
Unido, con el cartel Luz 3: Generador Elico/Solar Porttil,
asesorado por el profesor Emmanuelle Alvarado lvarez.

Fotografa: Adalberto Sols

El proyecto que super 70 propuestas que presentaron 138

equipos de 80 escuelas pblicas y privadas del pas se bas
en el ahorro de energa mediante el uso de mdulos que al
macenen tanto la energa elica como solar, adems de la
construccin de pequeas lmparas que iluminen hogares
de bajos recursos con la tecnologa led acoplada a una botella que refracte la luz a travs de un medio acuoso.

Vctor Adrin Aguilar Rojas recibi el reconocimiento de manos

del embajador del Reino Unido en Mxico, Duncan Taylor

El reconocimiento se lo entregaron Julio Ponce, coordinador

de Proyectos, Comunicacin y Formacin Estratgica del
Conacyt, y Duncan Taylor, embajador del Reino Unido en M
xico, quien presidi los resultados de la evaluacin externa que
se aplic al programa de formacin docente La Ciencia en tu
Escuela a Distancia que impulsa la AMC y el British Council a
travs del Fondo Newton.

GACETA POLITCNICA

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El politcnico explic que con la metodologa Design

Thinking, utilizada en la elaboracin del cartel, descubri cmo un idea puede convertirse en realidad y convoc a sus
compaeros a participar en estos concursos para buscar la
transformacin de su entorno en beneficio de la sociedad.

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IDEAN STENT BIOPOLIMRICO

PARA DOSIFICAR FRMACOS

Fernando lvarez

nvestigadores del Instituto Politcnico Nacional trabajan en

el diseo y desarrollo de un stent coronario biopolimrico,
biodegradable y biocompatible que evite el uso de los
actuales dispositivos metlicos, con el objeto de ofrecer una
nueva alternativa para la administracin de medicamentos.
Mnica de la Luz Corea Tllez, investigadora de la Escuela Superior de Ingeniera Qumica e Industrias Extractivas
(ESIQIE) y Jorge Isaac Chairez Oria, cientfico de la Unidad
Profesional Interdisciplinaria de Biotecnologa (Upibi), indicaron que el dispositivo tiene el propsito de evitar el cierre
de arterias o vasos sanguneos despus de abrirlos, proceso denominado angioplastia.
El desarrollo del stent para transportar el medicamento representa un desafo porque debe ser biocompatible, proporcionar
tiempo y controlar la dosificacin para brindar un adecuado tratamiento y procurar la salud del paciente.
Este instrumento ser recubierto por un polmero de policido (lctico-co-gliclico) que se degrada por erosin y
sirve como dosificador de una sustancia activa. Los primeros resultados arrojan que el material tiene una vida de tres
meses, aunque se trabaja para que dure por lo menos seis.

stent, cul sera el flujo que pasara en todo el circuito, cmo

degradara y adsorbera el material, detall Mnica de la Luz.
La experta en biomateriales inform que tambin trabajan
en la construccin de dispositivos biodegradables para co
locar todo tipo de frmaco en cualquier parte del cuerpo.
Adems, probarn materiales con mayor peso molecular y
explorarn la posibilidad de imprimir el stent en una impresora
3D para analizar los tiempos de degradacin y despus rea
lizarn las pruebas in vivo e in vitro.
Esta aportacin forma parte de un mdulo del proyecto multidisciplinario Desarrollo de dispositivos polimricos biode
gradables para aplicaciones biomdicas, en el que participan
los cientficos Luca Tllez Jurado, de la ESIQIE, as como
Rogelio Jimnez Jurez y Blanca Estela Garca Prez, ambos
de la Escuela Nacional de Ciencias Biolgicas (ENCB).

Nmero 1239
8

Simulamos el proceso de degradacin de forma esttica y

dinmica. Literalmente colocamos placas cubiertas del biopolmero y verificamos cmo se degradaban al colocarse
en un frasco. Posteriormente, en la parte dinmica ex
perimentamos con un sistema que represent el torrente
sanguneo, el ancho de una arteria, cmo se colocara el

Fotografa: Octavio Grijalva

En los experimentos se logr 85 por ciento de adsorcin de di

ferentes frmacos en la matriz polimrica y una desorcin
del 100 por ciento, que se cumpli en 336 horas. Mientras
que el proceso de liberacin del medicamento se efectu
simultneamente a la degradacin del biopolmero.

Mnica de la Luz Corea, Luca Tllez y Rogelio Jimnez forman

parte del equipo multidisciplinario que trabaja en el dispositivo

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TRATAN EL PARKINSON CON

IMPLANTES DE SUTURA CATGUT
Claudia Villalobos

desarrollo del Parkinson y, por ende, contribuir al bienestar de

quienes lo padecen.

Los pacientes que recibieron la terapia mostraron disminu

cin de temblores y rigidez, mejora del estado de nimo
y de la calidad del sueo; adems, en casos especficos el
neurlogo decidi reducir la dosis del medicamento levodopa.

Otro de los propsitos del proyecto dirigido por los maestros

en ciencias Eduardo Rodrguez Guerrero y Juan Manuel Mar
tnez Hernndez, es tratar de disminuir la dosis de levodopa
(frmaco con el que tratan el Parkinson) y con ello contribuir
a reducir los efectos secundarios.

Se les aplica el catgut en cinco puntos acupunturales pa

ra obtener un efecto neuroprotector, antioxidativo y antiin
flamatorio. La tcnica consiste en insertar un fragmento de
hilo biodegradable usado en suturas quirrgicas, el cual
se absorbe en un periodo de 21 a 28 das, por lo que la
estimulacin es permanente.

Las politcnicas han tratado con la teraputica de origen chi

no a 27 pacientes miembros de la Asociacin Mexicana de
Parkinson (AMP), A.C. Para ellas es importante contar con
un parmetro de los avances de la terapia, por lo que antes
de aplicar el catgut realizan una evaluacin para conocer
el estadio en el que se encuentran los pacientes.

Mara Jos lvarez Noriega y Mariane Ehrenberg Inzunza,

estudiantes de la especialidad de Acupuntura Humana, ex
plicaron que con el paso del tiempo los frmacos generan
efectos secundarios que afectan la calidad de vida de los
pacientes. La aplicacin del catgut reduce el estrs oxidativo
y brinda neuroproteccin. Con ello pretendemos retrasar el

Luego de cinco sesiones de tratamiento, cada 28 das, realizan

otra evaluacin con base en las escalas para establecer el
progreso y determinar las reas en las que ocurri. El hecho
de que en diferentes aspectos todos los pacientes han
tenido mejora ha sido determinante para ampliar el proyecto
y prolongar el tratamiento a largo plazo, concluyeron.

Nmero 1239

Fotografa: Octavio Grijalva

studiantes de posgrado de la Escuela Nacional de Medicina y Homeopata (ENMH) aplican implantes de hilos de sutura,
tipo catgut, en puntos acupunturales para tratar el Parkinson.

Al centro las estudiantes que aplican la teraputica china; las acompaan los profesores Eduardo Rodrguez y Juan Manuel Martnez

GACETA POLITCNICA

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JORNADA DE PREVENCIN
CONTRA EL TABACO
Liliana Garca

ara concientizar a la poblacin estudiantil sobre las repercusiones

que el consumo del cigarro ejerce sobre su salud, la Secretara de
Servicios Educativos del Instituto Politcnico Nacional organiz la 16a
Jornada de Prevencin contra el Tabaco.
El evento se llev a cabo en la Escuela Superior de Ingeniera Qumica
e Industrias Extractivas (ESIQIE), por ser la primera unidad acadmica del
Instituto en declararse como escuela libre de humo de tabaco, en agosto
de 2007.
Como invitado especial acudi el director de la Oficina Nacional de Control
de Tabaco del Centro Nacional para la Prevencin
y el Control de Adicciones (Cenadic), Juan
Arturo Sabines Torres, quien asegur que no
se trata nicamente de informar a los jvenes
sobre los efectos nocivos del tabaquismo, sino
de sensibilizarlos ante este problema de salud
que anualmente cobra en Mxico 5 mil vidas,
slo por exposicin al humo de tabaco.
No estamos hablando de enfermedades por consumo
de cigarro como cncer, enfisema pulmonar o EPOC
(Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica), sino de
muertes atribuibles al tabaquismo pasivo, especific el
especialista.
Inform que en la actualidad existen datos alarmantes que
indican que poco ms de seis por ciento de estudiantes de
quinto y sexto de primaria han consumido cigarro alguna
vez, lo que representa ms de 300 mil nios en el pas.

Nmero 1239

Juan Arturo Sabines refiri que es importante promocionar entre nios y

jvenes hbitos que les permitan celebrar la vida sin exposicin al humo
del tabaco.

10

Por su parte, la Direccin de Servicios Estudiantiles del IPN invit a los

estudiantes a buscar condiciones de autocuidado a la salud, acudir a
las instancias mdicas a su alcance para medir su estado de salud, as
como retomar los buenos hbitos que propicien una vida saludable.

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MENORES VELOCIDADES AL CONDUCIR

CAUSAN MAYOR IMPACTO AMBIENTAL

Grupo de investigacin de estudiantes de la Upibi, encabezado por el profesor Sal

Hernndez Islas

Adda Avendao

ras realizar un estudio de las emisiones adicionales de contaminan

tes producidas por conducir a una
velocidad restringida (20 kilmetros
por hora), estudiantes de la Unidad
Profesional Interdisciplinaria de Bio
tecnologa (Upibi) descubrieron que en
un tramo de 3.8 kilmetros los auto
mviles podran generar 29 millones
798 mil 099 kilogramos de dixido de
carbono (CO2) al ao.
Al tomar como base un aforo vehicular
de 3 mil 347 vehculos por hora, entre
automviles, autobuses, microbuses y
camiones, los politcnicos encontraron
que se generaran en promedio 80
mil kilos diarios adicionales de CO2, si

todos los autos transitaran a la velocidad

indicada.
Claudia Ovando Aguilar, Yahir Jurez
Sandoval, Edgar Morales Garca y
Erick Estrada Navarro, artfices de la
investigacin, quienes fueron aseso
rados por el profesor Sal Hernndez
Islas, explicaron que pretenden de
mostrar que cuando un automvil dis
minuye su velocidad, se incrementa el
tiempo del recorrido, lo que provoca
un mayor consumo de gasolina y con
secuentemente una gran emisin de
contaminantes.
Para ello, eligieron una parte de la Avenida Instituto Politcnico Nacional desde

Realizaron recorridos dobles durante 10

das en horas pico: maana, medioda y
tarde, en diferentes das de la semana,
a una velocidad restringida mxima de
20 km/h y otra menor a 50 km/h para
comparar el tiempo del recorrido y
su consumo de combustible. Utilizaron
factores de emisin para gasolina y
disel para calcular las emisiones de
CO2, tanto para velocidad regulada
como no controlada.
Respecto de los contaminantes, el jefe de la carrera de Ingeniera Ambiental
de la Upibi alert que se debe dar especial atencin porque de acuerdo
con el Instituto Nacional de Estadstica
y Geografa (Inegi), la carga vehicular
de la Ciudad de Mxico aument 33
por ciento en los ltimos siete aos, lo
que increment los problemas tanto de
movilidad como de contaminacin.
El grupo de investigacin pretende
poner a consideracin de expertos,
acadmicos y autoridades este trabajo
porque aseguran que cualquier planeacin o reglamento debe estar debida
mente avalado por estudios tcnicos
que protejan al medio ambiente y la sa
lud de la ciudadana.

Nmero 1239

Fotografa: Verna Pastrana

el nmero 4939 hasta el 2580, tramo que

de acuerdo con el actual Reglamento de
Trnsito de la Ciudad de Mxico, la circulacin est restringida a una velocidad
de 20 kilometros por hora para zona
escolar y de hospitales.

GACETA POLITCNICA

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11

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PRESENTAN EN LA ENMH EL LIBRO

BASES DE LA HOMEOPATA MDICA
Fernando lvarez

a homeopata es la medicina del futuro porque todo lo

que sucede en el mundo nos lleva al uso de la fsica
cuntica. Aunque la alopata se desarroll hace ms de
200 aos tiene una aplicacin mecnica, seal Vicente
Rosas Landa Lechuga, acadmico de la Escuela Nacional
de Medicina y Homeopata (ENMH), al presentar el libro Las
bases de la homeopata mdica.
El autor indic que el ejemplar consta de 140 pginas con la
informacin requerida para que el estudiante de medicina y
mdicos formados en otras escuelas o que cursan la es
pecialidad entiendan cules son los fundamentos de esta
disciplina y la importancia de su estudio.
Los futuros galenos podrn dejar de buscar en tantos libros
porque ste contiene toda la informacin; adems, posee una
bibliografa muy completa en cada captulo. Es de gran ayuda para abordar el Organn de la medicina de Samuel
Hahnemann.
Desmenuc el Organn en su sexta edicin francesa para
poner ese conocimiento de una manera simple, con un len
guaje actual y sencillo. Trat de no sesgar la traduccin del
francs al espaol. Es un libro donde est la metodologa y
la tcnica de la homeopata, la ventaja de leerlo es que dar
una preparacin previa, explic.

Entre sus obras figuran Patologa del aparato vascular y su

tratamiento homeoptico, Trabajos de investigacin y divul
gacin realizados en la ENMH del IPN, Temas de investigacin
en homeopata, vol. II y Farmacodinamia homeoptica II.
Ha efectuado alrededor de 10 traducciones del francs al espaol. La ms importante es una coleccin del Centro de
Estudios y Documentacin Homeoptica de Francia, que comprende La prctica homeoptica por especialidades.
El diseo de la portada es del
artista Edgar Obed Calixto
Flores, estudiante de La
Esmeralda, compuesta
por la cadena de ADN, el
infinito, un mortero con
una plan
ta, el filsofo
griego Scrates y el
Universo.

Fotografa: Octavio Grijalva

Nmero 1239

Vicente Rosas dijo que el texto tiene la finalidad de aportar

herramientas para la comprensin y definicin precisa de
conceptos amplios y ambiguos. Cuenta con un glosario
que puntualiza terminologa importante con la que el es
tudiante de medicina debe familiarizarse.

12

Asegur que esta obra fue escrita en un momento

histrico crucial porque las nuevas aportaciones de la
memoria del agua, la fsica cuntica y las contribuciones
del cientfico Luc Montagnier permitieron que se vis
lumbre a la homeopata como la medicina del futuro. Por
ello, el especialista invit a la comunidad mdica a revisar el siguiente link en YouTube http://youtu.be/XiwRvYdB76E.

2 de mayo de 2016

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CONTINA PROCESO PARA ELEGIR

INTEGRANTES DE LA COCNP
Fotografa: Adalberto Sols

y a la ENCB, unidades Santo Toms y

Zacatenco, as como el CECyT 6.
El mircoles 27 toc turno a la Escuela Superior de Ingeniera Mecnica y
Elctrica (ESIME), Unidad Ticomn; a
la Escuela Superior de Ingeniera y
Arquitectura (ESIA), unidades Tecama
chalco, Ticomn y Zacatenco; a la
Escuela Superior de Cmputo (Escom)
y a la Escuela Nacional de Medicina y
Homeopata (ENMH); a las unidades
profesionales interdisciplinarias de In
geniera Campus Hidalgo (UPIIH) y Za
catecas (UPIIZ), as como al CECyT 18.

Cecilia Moreno

studiantes, docentes y Personal de

Apoyo y Asistencia a la Educacin
de las diversas escuelas, centros y uni
dades del Instituto Politcnico Nacional
participa en la jornada electoral para la
seleccin de los integrantes de la comisin organizadora del Congreso Nacio
nal Politcnico (coCNP), cuyos trabajos
iniciarn el prximo 18 de mayo.
La votacin comenz el 25 de abril y
concluir el 4 de mayo, de las 8:00 a
las 19:00 horas, para lo cual se coteja
que el votante est inscrito en el listado
nominal o activo. Las papeletas fueron
distribuidas en las regiones norte,
centro y sur del pas.
Los comits electorales aseguran el
libre acceso de los votantes y garantizan
el voto secreto. Se mencion que en
caso de haber controversias, stas se

atendern del 2 al 11 de mayo. Posterior

mente se dar a conocer la lista completa de los integrantes que fueron
electos para conformar la coCNP.
El lunes 25 de abril la votacin se realiz
en la Escuela Superior de Comercio y
Administracin (ESCA), unidades Santo
Toms y Tepepan; Centro Interdisci
plinario de Ciencias de la Salud (CICS),
unidad Santo Toms; Escuela Nacional
de Ciencias Biolgicas (ENCB), uni
dades Santo Toms y Zacatenco, y la
Unidad Profesional Interdisciplinaria
de Ingeniera y Ciencias Sociales y
Administrativas (UPIICSA), as como
en el Centro de Estudios Cientficos y
Tecnolgicos (CECyT) 11.
El martes 26 correspondi a la Unidad
Profesional Interdisciplinaria en Inge
niera y Tecnologas Avanzadas (UPIITA)

El jueves 28 de abril a la ESIME, uni

dades Azcapotzalco y Culhuacn; a
las escuelas superiores de Ingeniera
Textil (ESIT), de Turismo (EST) y de Me
dicina (ESM); a la Unidad Profesional In
terdisciplinaria de Biotecnologa (Upibi),
y a la Unidad Profesional Interdisciplinaria de Ingeniera Campus Guanajuato
(UPIIG); a los centros de investigacin,
as como al CECyT 16.
El viernes 29 fue en el CICS Milpa Alta;
en las escuelas superiores de Enfer
mera y Obstetricia (ESEO) y de Inge
niera Qumica e Industrias Extractivas
(ESIQIE); los centros de investigacin,
as como en el CECyT 17.
La votacin continuar el martes 3
de mayo tanto en la Escuela Superior de
Economa (ESE) como en la ESIME Za
catenco, esta ltima tambin lo har el
mircoles 4.
Nmero 1239

La comunidad politcnica participa en la eleccin de los candidatos que los representarn en la coCNP

Respecto a los CECyT 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9,

10, 12, 13, 14 y 15, as como el CET 1 vota
rn cuando reanuden actividades.

GACETA POLITCNICA

12-13 LIBRO-VOTACION.indd 13

13

4/29/16 6:21 PM

Agenda
Acadmica
A partir del 2 de mayo*

ACCIONES DE FORMACIN

PERSONAL DOCENTE

PERSONAL DIRECTIVO

CURSOS

CURSOS

Nmero 1239

Sede de los cursos en CGFIE

tica del Directivo Politcnico
Del 2 al 27 de mayo
Duracin: 40 h
Modalidad no escolarizada

14

Generalidades de la Administracin
Pblica
Del 12 de mayo al 2 de junio,
jueves de 10:00 a 14:00 h
Duracin 20 h
Modalidad escolarizada
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 57125,
de 10:00 a 18:00 h
formaciondirectivos@ipn.mx

Objetos de Aprendizaje con eXeLearning

Del 9 al 20 de mayo
Sede: Escuela Superior de Cmputo
Modalidad no escolarizada
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 57154 y
57179, de 10:00 a 18:00 h
formacion_docentes_cgfie@ipn.mx

BECAS
BECAS CONACYT-ALIANZA FiiDEM 2016
Para la Formacin de Recursos
Humanos de Alto Nivel en Programas
de Posgrado de Calidad en el Extranjero
en Temas Prioritarios Relativos a Ingenieras Relacionadas con la Infraestructura
Dirigida a profesionistas mexicanos que
deseen realizar estudios de doctorado o
maestra en el extranjero en programas de
alta calidad, en reas cientficas y tecnolgicas
Proceso de seleccin para obtener una
beca Conacyt de conformidad con el
Reglamento de Becas del CONACYT.
Concluye: 10 de junio
Formato en: http://www.conacyt.gob.mx/
index.php/el-conacyt/servicios-en-linea
Consulta el portal: Convocatoria_Becas_
CONACYT-Alianza_FiiDEM-2016.pdf
Informes: Tel. 52 (55) 5622 6737 exts. 89702 y
89704; eugenio.enriquez@alianzafiidem.org
BECAS CONACYTFUNDACIN
INBA 2016
Para la Formacin de Recursos Humanos
de Alto Nivel en Programas de Posgrado de
Calidad en el Extranjero
Dirigida a ciudadanos mexicanos que
deseen realizar estudios de posgrado:
doctorado y maestra en programas de alta
calidad en el extranjero
Proceso de seleccin para obtener una beca
Conacyt de conformidad con el Reglamento
de Becas del CONACYT.
Cierre de recepcin: 30 de junio
Consulta el portal: Convocatoria_Becas_CONACYT-FINBA-2016
Informes: Tel. 52 (55) 5322 7700;
becas.finba@gmail.com; www.conacyt.gob.mx

2 de mayo de 2016

14-17 AGENDA ACADMICA CORTA 1239.indd 14

4/29/16 3:53 PM

CONFERENCIAS
Magistral: Retos en la Formacin del
Economista Politcnico ante las Perspectivas de la Economa Mexicana en el
Mundo Globalizado
Mircoles 11 de mayo, 11:30 h
Magistral: El Papel de los Mtodos
Cuantitativos en el Anlisis Econmico
Viernes 13, 11:30 h
Auditorio Lenin de la ESE
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 62075 y 62013
http://www.ese.ipn.mx

CONGRESOS
XIX Congreso Estudiantil de Farmacologa
y II Congreso Estudiantil Ciencias sin
Frontera
Del 11 al 13 de mayo (Entrada libre)
Sede: Auditorio del CGFIE
Informes: ENMyH. Tel. 5729 6000 exts. 62749
y 55528; congreso.farmacologia@outlook.com
f: facebook.com/congresodefarmacologia/
http://congresofarmacolog.wix.com/farma

La Coordinacin General de Servicios

Informticos te invita a sus cursos:
Del 9 al 13 de mayo, de 9:00 a 14:00 h
MS-Excel Avanzado
Costo: Alumnos IPN $1,286.00
Egresados y pblico en general $1,504.00
Autodesk AutoCAD Bsico
Costo: Alumnos IPN $1,584.50
Egresados y pblico en general $1,854.00
De 15:00 a 20:00 h
Fundamentos de Precios Unitarios
Costo: Alumnos IPN $1,584.50
Egresados y pblico en general $1,854.00

Autodesk AutoCAD Intermedio

Costo: Alumnos IPN $1,584.50
Egresados y pblico en general $1,854.00
Inscripcin en http://cursos.ipn.mx
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 51419,
51428, 51433 y 51544; curso@ipn.mx

Los mdulos se reprograman nuevamente a

su trmino. Constancia con valor curricular
Costo: $35,000.00 incluye IVA
Informes: Tels. (55) 5615 9343 y
(55) 5615 9354 exts. 4105 y 4106
bioacademia@fundacionpolitecnico.org

DIPLOMADOS

DONATIVOS

La Direccin General Adjunta de Vinculacin

Empresarial de la Fundacin Politcnico te
invita a participar en su diplomado:
Direccin Integral de Laboratorio
Clnico
Inscripciones abiertas. Inicio en cada mdulo
Incluye los mdulos siguientes:
Gentica Mdica
7, 8, 14 y 16 de mayo
Administracin y Mercadotecnia
28 y 29 de mayo

Con tu donativo ayudas al fortalecimiento

de Actividades Acadmicas
Gracias al Programa Integral de Procuracin
de Fondos el IPN se ve favorecido con
donativos de personas, empresas,
organismos e instituciones, los cuales se
destinan para el equipamiento de
laboratorios, talleres, aulas, adquisicin de
materiales didcticos y suministros,
adems para el otorgamiento de becas
estudiantiles.

Nmero 1239

CURSOS

GACETA POLITCNICA

14-17 AGENDA ACADMICA CORTA 1239.indd 15

15

4/29/16 3:53 PM

Tus aportaciones son muy importantes para

contribuir en el desarrollo de la comunidad
escolar politcnica.
Puedes realizar tus donativos en
especie o en efectivo, ten en cuenta
que son deducibles de impuestos.
Informes: Direccin Tcnica y de Promocin.
Tels. 5729 6000 y/o 5729 6300 ext. 65012;
donativos@cofaa.ipn.mx
www.donativos.ipn.mx; www.cofaa.ipn.mx

ENCUENTRO
1er Encuentro de Red Estudiantil con
Perspectiva de Innovacin
Del 25 al 27 de mayo
Fecha lmite de recepcin de carteles:
Jueves 5 de mayo
Sede: ESCA Santo Toms
Informes: www.repi.ciecas.ipn.mx
www.ciecas.ipn.mx y www.xoc.uam.mx

FOROS
Polticas Pblicas y Acciones en el
Centro Histrico, Ciudad de Mxico.
Del 12 al 14 de mayo
Informes: ESCA Tecamachalco
Tel. 5727 6000 exts. 68020 y 68023
f: Foro politica centro historico
www.sepi.esiatec.ipn.mx; www.puec.unam.mx
www.centrohistorico.cdmx.gob.mx
10o Foro de Investigacin Educativa:
Prospectiva de la Investigacin Educativa
en el IPN a 80 aos de su Creacin
20 y 21 de septiembre
Informes: http://www.fie.cgfie.ipn.mx/index.html

IDIOMAS
CENLEX SANTO TOMS

Nmero 1239

TALLERES

16

Preparacin para el Examen ISE II

(Integrated Skills in English), Trinity
College, London
Conversacin en Ingls
(previa entrevista para asignar el nivel)
Informes: Departamento de Ingls, ext. 61832
Certificacin de Conocimientos del
Idioma Francs. Exmenes DELF
(Diplme dtudes en Langue
Franaise)
En los niveles A1, A2, B1 y B2
conforme al Marco Comn Europeo
de Referencia de las Lenguas
Preparacin para el Examen Oficial
de Certificacin de la Lengua Japonesa

Departamento de Lenguas Indoeuropeas y

Orientales, ext. 61837
Comprensin de Lectura en Ingls
Presencial y en lnea
Expresin Escrita en Ingls
En lnea
Ingls para Contadura y Administracin
Presencial
Informes: Promocin de Desarrollo
Educativo. Tel. 5729 6000 exts. 61839 y
63479; www.stomas.cenlex.ipn.mx

CENLEX ZACATENCO
CERTIFICACIONES
Idioma Portugus: Celpe-Bras
(Certificado en Proficincia em Lngua
Portuguesa para Estrangeiros)
Informes: Coordinacin de Portugus.

Tel. 5729 6000 exts. 54724 y 54725

Idioma Espaol: ECELE (Examen de
Certificacin del Espaol como
Lengua Extranjera)
Informes: Coordinacin de Espaol,
exts. 54793 y 54725
Alemn: Diploma Austriaco SD
(sterreichisches Sprachdiplom
Deutsch), en los niveles A1, A2, B1, B2,
conforme al Marco Comn Europeo.
Informes: Coordinacin de Alemn,
exts. 54712 y 54725
Idioma Francs. Exmenes DELF
(Diplme dtudes en Langue Franaise)
En los niveles A1, A2, B1 y B2 conforme al
Marco Comn Europeo de Referencia
de las Lenguas
Informes: Coordinacin de Francs, exts.
54726 y 54725

2 de mayo de 2016

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CELEX LUIS ENRIQUE ERRO

Cursos de Ingls, Francs e Italiano
Semanal: matutino, vespertino y sabatino
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 66545 y
66537; celex.erro@ipn.com; f: /celexcecyt14

CELEX ESCA TEPEPAN

Ingls, Francs, Italiano y Alemn
niveles Bsico, Intermedio y Avanzado
Mdulos de 40 h
Modalidad ordinaria: lunes a viernes
2 horas diarias, de 7:00 a 21:00 h

Modalidad Intensiva:
Sbados: de 9:00 a 14:00 y de 14:00 a 19:00 h
Modalidad Super Intensivo
Sbado y domingo de 9:00 a 14:00 h
Informes: Unidad Politcnica de Integracin
Social. Tel. 5729 6000 exts. 73616 y 73538
www.escatep.saescelex.ipn.mx

JORNADA
6ta. Jornada: La Fisicoqumica Aplicada a
las Ciencias Ambientales
16 y 17 de mayo

Sede: Escuela Nacional de Ciencias

Biolgicas, Zacatenco
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 62437 y
62448; www.ipn.mx

PREMIO
Primer Premio de Ensayo Innovacin
Educativa 2016
Cierre: 14 de septiembre 23 h
Premios econmicos y diploma
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 50530 y
50403; coord.ed.rie@gmail.com
premioensayo@ipn.mx; ww.innovacin.ipn.m

SEMANA
10a Semana de Investigacin en la UPIITA
Del 23 al 27 de mayo
Sede: Aulas provisionales de posgrado, a un
costado del edificio 3
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 56909 y 56828
investigacin.upiita@ipn.mx
www.sepi.upiita.ipn.mx

SIMPOSIO
La Escuela Superior de Ingeniera Qumica e
Industrias Extractivas te invitan a su:
XI Simposio Internacional de
Ingeniera Qumica
Del 25 al 27 de mayo
Sede: Unidad Politcnica para el Desarrollo y
la Competitividad Empresarial
Lneas de inters: Catlisis, Educacin y
Energas Alternas, entre otros.
Informes: www.simpoquimia.com

TALLERES
Metodologa 5s
Mapeo y Documentacin de Procesos
Inteligencia Emocional para
las Organizaciones
7 y 14 de mayo
Informes: Updce. Tel. 5729 6000 exts. 57005,
y 57031; gdcalidad@hotmail.com y
gdcalidad@ipn.mx;
f: https://www.facebook.com/ipnpymes/

Nmero 1239

Consulta la Agenda completa en:

http://www.comunicacionsocial.ipn.mx/Documents/
Agenda/Academica.pdf

* Programacin sujeta a cambios

GACETA POLITCNICA

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Nmero 1239
GACETA POLITCNICA

19

DONA EMPRESA EQUIPO PARA APOYAR

EDUCACIN A DISTANCIA

on el propsito de beneficiar a estudiantes y profesores

de la modalidad no escolarizada y mixta del Instituto
Politcnico Nacional, la empresa Panasonic don
a la Unidad Politcnica para la Educacin Virtual
(UPEV) dos cmaras de video que graban en
formato HD y 3D.
En reunin sostenida entre el director de la
UPEV, Toms Huerta Hernndez, y el subdirector
de Ventas de Panasonic, Sergio Noriega, en la
Sala de Juntas de la Secretara Acadmica, ste
ltimo reconoci las slidas aportaciones a la educacin del
pas y describi las funciones de los equipos donados.

Nmero 1239

Por su parte, Toms Huerta detall los desafos que enfrenta

la televisin educativa, entre los que destacan la produccin
de contenidos de alta calidad. Con estas cmaras de tecnologa de punta, la UPEV desarrollar y crear programas y
contenidos especficos.

20

La Unidad Politcnica para la Educacin Virtual

recibi dos cmaras de tecnologa de punta

En este sentido, se continuar con el impulso a la produccin

de los cursos masivos abiertos a distancia, as como las
prcticas de laboratorio o experimentos en tercera dimensin
y, por supuesto, para las unidades de aprendizaje de los
programas acadmicos que conforman la oferta educativa
en las modalidades no escolarizada y mixta.

www.ipn.mx

2 de mayo de 2016

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4/29/16 4:04 PM

CONMEMORAN EL DA INTERNACIONAL
DEL LIBRO

ntegrantes del crculo de lectura Las

letras nos unen, de la Biblioteca Na
cional de Ciencia y Tecnologa Vctor
Bravo Ahuja, celebraron el Da Interna
cional del Libro, el pasado 22 de abril.
En el vestbulo de la Biblioteca, rindieron
homenaje por el 400 aniversario de la
muerte de Miguel de Cervantes Saa
vedra y William Shakespeare, con una
breve semblanza de cada escritor.

Por su parte, el grupo de cuerdas Cres

cendo, conformado por estudiantes del
Instituto Politcnico Nacional, interpret
melodas para engalanar el evento que
se celebra a nivel mundial.

Nmero 1239

Asimismo, a travs de lecturas y poe

mas, exaltaron al libro como instrumento

de cultura. En tanto, dos integrantes del

crculo de lectura presentaron un texto
dramatizado de El Quijote y Sancho, y
ofrecieron la charla Los libros que cam
biaron al mundo.

GACETA POLITCNICA

20-21 DONA-LETRAS.indd 21

21

4/29/16 4:04 PM

ANCDOTAS, DETALLES Y PASAJES

DE ROBERTO MEDELLN OSTOS

ara honrar la memoria de Roberto Medelln Ostos, en el

135 aniversario de su natalicio, se presenta el folleto
Semblanza del maestro don Roberto Medelln Ostos, publicado en 1967, que tom como referencia el cuadernillo Apuntes Biogrficos del Maestro don Roberto Medelln, editado en 1941
por David Montao, amigo entraable de la familia Medelln.
Dicho documento rene pasajes, detalles y ancdotas que
nos familiarizan con la intimidad de un hombre que protagoniz momentos capitales en la historia de las dos mximas
casas de estudio del pas: el Instituto Politcnico Nacional y la
Universidad Nacional Autnoma de Mxico.

Nmero 1239

A travs de una prosa fluida, David Montao devela eventos y sucesos que forjaron la personalidad de Medelln Ostos,
caracterizada por la tenacidad, disciplina y sensibilidad hacia
los sectores sociales ms desprotegidos.

22

Cabe sealar que Jos Vasconcelos en su libro Ulises criollo lo describe as: el ingeniero Roberto Medelln Ostos es
mi colaborador ms constante, experto y el ms inteligente
[], tan en alto concepto le tena que, al fundarse la Se
cretara de Educacin Pblica (SEP) en 1921 y quedar como
responsable, lo nombr director de Enseanza Tcnica, In
dustrial y Comercial.

2 de mayo de 2016

El entonces secretario de Educacin Pblica, Gonzalo

Vzquez Vela, design como jefe de Instituto adscrito al
Dep artamento de Enseanza Superior Tcnica, Industrial y
Comercial (DETIC), a Roberto Medelln Ostos, equivalente
hoy al de Director General del Instituto Politcnico Nacional (IPN), que lo convirti en el primero, con nombramiento oficial, en dirigir el Politcnico del 1 de enero de 1937 a
julio de 1938.
Durante su administracin destacan entre otros logros: la in
corporacin al IPN de la Escuela Profesional de Bacteriologa, Parasitologa y Fermentaciones que

en 1938 cambi a
Escuela Superior de Ciencias Biolgicas donde se instituy
en marzo la carrera de Mdico Rural.
Asimismo, el establecimiento de escuelas Prevocacionales
en la Ciudad de Mxico; Campeche, Campeche; Culiacn,
Sinaloa; Durango, Durango; Guadalajara, Jalisco; Hermosillo, Sonora; Jiquilpan, Michoacn; Juchitn, Oaxaca; Puebla,
Puebla; Las Casas, Chiapas y Tuxtla Gutirrez, Chiapas.
El Archivo Histrico del IPN resguarda este importante tesoro
para la memoria de toda la comunidad. Informes: Presidencia
del Decanato, telfono 5729 6300 extensiones 63054 y 63012;
correo electrnico: archivohistorico@ipn.mx

10. Yoguis en el sitio + 50 m carrera rpida

9. Elevacin de talones (gemelos) + 50 m trote +

8.- Lumbares + 50 m carrera rpida +

7. Desplante lateral sin paso + 50 m carrera rpida +

6. Abdomen alto (crunch) + 50 m carrera rpida +

5. Lagartijas trceps + 50 m trote +

4. Desplante alternado al frente + 50 m carrera rpida +

3. Abdomen bajo (acercar rodillas al pecho) + 50 m trote +

2. Lagartijas pecho + 50 m carrera rpida +

1. Media sentadilla + 50 m trote +

Movilidad +
trote o caminar rpido 5 min +
estiramientos +
tcnica de carrera +
carrera a ritmo rpido 45 min +
estiramientos

Movilidad +
trote o caminar rpido 5 min +
estiramientos +
tcnica de carrera +
carrera a ritmo rpido 40 min +
estiramientos

Movilidad +
trote o caminar rpido 5 min +
estiramientos +
tcnica de carrera +
carrera a ritmo rpido 20 min +
estiramientos

Movilidad +
trote o caminar rpido 17 km
o 1 h 42 min +
estiramientos

Movilidad +
trote o caminar rpido 10 km
o 1 h + estiramientos

Movilidad +
trote 6 km, 30 min +
estiramientos

Sesin propuesta por los profesores: Jos Antonio Tafolla, Pedro Lorenzo Rodrguez y Dolores de Paz

El tronco debe ir siempre recto, evitando la frecuente torsin del mismo para equilibrar el cuerpo.
El braceo es el verdadero responsable de realizar esta funcin estabilizadora, gastando una menor energa para realizar la misma accin, por tanto,
tronco relajado y sin rotar y siempre realizar el braceo.
Las manos deben ir relajadas, puos apretados consumen energa y no aportan ningn beneficio en la velocidad de desplazamiento (sea cual sea la distancia de la carrera).
La cadera siempre debe ir hacia adelante, para as evitar la flexin del tronco.
En cada zancada, tras realizar el ejercicio con amplitud, el pie debe ir a buscar el suelo enrgicamente para obtener mayores sensaciones en la pisada
y conseguir una mayor propulsin.

Movilidad: Movimiento circular de tobillos 16 veces cada pie, flexin y extensin de rodillas y caderas 16 veces, rotacin externa y flexin de cadera 16 veces,
flexin y extensin de tronco y cadera 16 veces, inclinacin lateral del tronco 16 veces cada lado, rotacin de tronco 16 veces cada lado, flexin de hombros
16 veces cada hombro y extensin de hombros 16 veces.

Movilidad + trote o caminar 10 min +

estiramientos + tcnica de carrera +
intervalos 4 x
2 km x 5 min + trote o caminar 5 min +
estiramientos

Movilidad + trote o caminar 10 min +

estiramientos + tcnica de carrera +
intervalos
3 x 1,600 m x 5 min + trote o caminar 5
min + estiramientos

Movilidad +
trote o caminar 10 min +
estiramientos +
tcnica de carrera +
intervalos 3 x 1 km x 5 min +
trote o caminar 5 min +
estiramientos

Este es tu plan de entrenamiento para la semana del: 2 al 8 de mayo

Descanso activo: Mircoles, sbado y domingo. Caminar, nadar, yoga, bicicleta fija, paseo en bicicleta, etc.

21 k

11 k

5k

3 SEMANAS

Movilidad +
trote o caminata 20 min +
estiramientos +
circuito de fuerza mnimo 2, mximo 3 series
de 10 estaciones de 20 repeticiones cada ejercicio
por 3 min de pausa entre cada serie

FALTAN:

PREPRATE!

EN EL POLITCNICO
MUJERES Y HOMBRES CREAMOS Y TAMBIN INNOVAMOS

Estamos a la vanguardia.
Por primera vez
elegimos a nuestros
representantes
rumbo al Congreso
Nacional Politcnico.
JUNTOS CONSTRUIMOS

EL POLI QUE QUEREMOS!

#AvanzaCongresoPolitcnico
Infrmate y participa

https://www.facebook.com/tspccs

http://www.ipn.mx

24 HUELLA 16.indd 24

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