20 de Mayo del 2014

Materia: TEORA DE LA COMUNICACIN HUMANA

Alumna: Cynthia Aracelly Alejandro Yam

Docente: Rubn Backman

El Estrs

Proviene del griego stringere que significa provocar tensin. Se refiere a un estado mental de cansancio.
Desencadenndose cuando una persona percibe un acontecimiento o situacin amenazante o que sobrepasa
a sus recursos. La mayora de las veces se desencadena en episodios de cambio, donde las decisiones son
piezas claves y se traduce a una nueva adaptacin. El estrs se remonta a la prehistoria y Si se presenta de
manera crnica puede provocar diversos trastornos fsicos o mentales (Consecuencias en la salud, mente y
familia).

Si quisiramos saber quin apuntal la sintomatologa del estrs nos remontaramos hasta Hipcrates pero fue
en 1920 que el fisilogo Walter Cannon confirma que la respuesta al estrs forma parte de un sistema en unin
mente-cuerpo, se dio cuenta de la labor de nuestro sistema simptico y a ese conjunto de adaptaciones le llamo
sistema de Lucha o Huida.

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Son pocos los expertos en Medicina que no estn de acuerdo con la Tesis bsica de Selye: aunque el cuerpo
humano viene preparado para enfrentar el estrs temporario, el estrs prolongado puede producir deterioro
fsico. La produccin cerebral de nuevas hormonas se hace ms lenta (Mirescu y Gould, 2006). Cuando esto
sucede hay 2 niveles en los cuales se podra presentar: Agudo y Crnico.

Estrs agudo: es el ms comn y menos grave; se origina de las presiones y obligaciones recientes y las
exigencias y presiones que se aproximan. Los sntomas son: Agona emocional, se refiere a una mezcla de
enojo, ansiedad y depresin, las tres emociones del estrs. Problemas musculares como dolores de cabeza,
dolor de espalda, dolor en la mandbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y
problemas en tendones y ligamentos. Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea,
estreimiento y sndrome de intestino irritable. Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin
sangunea, ritmo cardaco acelerado, transpiracin de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos,
migraas, manos o pies fros, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.
Estrs agudo episdico: Es como un cuadro crnico del estrs agudo, llega el grado en que consume a la
persona en cansancio, insomnio, excitacin o nerviosismo desmedido, ansiedad y hasta depresin; dolores de
cabeza tensos y persistentes, migraas, hipertensin, dolor en el pecho y enfermedad cardaca. Tratar el estrs
agudo episdico requiere la intervencin en varios niveles
Estrs Crnico: Presente en el da a da, mes a mes y ao con ao, de una forma que destruye al cuerpo, la
mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo, su sintomatologa es incluye todas las
descritas anteriormente y puede llegar a agravarlos de una manera sorprendente.

Cmo manejarlo? El estrs surge menos de los acontecimientos mismos que de como lo evaluamos (Lazarus,
1998) La manera de como valoremos los acontecimientos influye tambin en como respondemos y cuanto
estrs nos pueda causar. Ejemplo:

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Las personas que respondan de forma estresada Friedman y Rosenman en un experimento que dur 9 aos
con 3000 hombres demostraron que eran ms propensos a enfermedades coronarias, eran competitivos y
agresivos; mientras que los que respondan lo hacan de forma emocionada demostraron que eran de una
personalidad menos irritable y su salud era mejor, puesto que las situaciones las tomaban de un modo sereno.
En sntesis el estrs nos vuelve ms vulnerables a la enfermedad, nuestro sistema inmune, esto queda
confirmado en el experimento de Sheldon Cohen Y cols (1991), aletarga nuestro sistema de reparacin.
En conclusin conocer acerca del estrs nos hace querer conocer con mayor razn los mecanismos para
enfrentarlo, si aprendemos a manejar el estrs tambin aumentaremos nuestra calidad de vida y el tiempo que
vayamos a vivir, a mente sana cuerpo sano, cuando el corazn est relajado, el cuerpo goza de buena salud
(proverbio chino); Me llama la atencin ms lecturas acerca de estos temas, como el estrs y su relacin con el
cncer, o el sida, adicciones, tics, depresin, ansiedad, TOC, pero por otro lado vemos las diversas y muy
gratificantes formas que nos ayudan a manejar el estrs desde ejercicios de respiracin, hasta las mascotas,
meditacin, ejercicio fsico y un buen apapacho a uno mismo, desde un momento de soledad, hasta
consentirse un masaje que relaje, no tener pensamientos que nos saboteen para tener una mayor motivacin.

Bibliografa
Cosacov, E. (2010). introduccin a la psicologa (6a ed.). Argentina: Brujas.
Espaa, C. g. (s.f.). Colegio Oficial de Psiclogos. Obtenido de COP:
http://www.cop.es/colegiados/ca00088/pag13.htm
Fernando Pardos. (2006). La teora de la evolucin de las especies de Charles Darwin, Alfred
Russel Wallace. Espaa: Editorial Critica.
Myers. (2011). Psicologa (9a ed.). holland, Michigan, Estados Unidos: PANAMERICANA.
Villee, C. A. (1988). Biologa (sptima ed.). McGraw-Hill.