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de Entrenadores de la
ITF
Curso de Nivel 2
Principios del
entrenamiento
Progresin: mejorar
lentamente
Reversibilidad: si no la usas,
la pierdes
Sobrecarga: respuesta del
cuerpo al trabajo duro
Variacin: evitar
aburrimiento
Individualidad: entrenar para
satisfacer las necesidades
de cada uno
Herencia
Edad y estilo de vida
Entrenamiento y estado fsico
Enfermedades, lesiones y dieta
Descanso y recuperacin