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15 buenas razones para tomar ortiga y aprovechar sus

propiedades

La ortiga mayor, Urtica dioica, es una planta perenne de la familia de las Urticceas que
suele crecer de forma silvestre. Es una planta con muchas aplicaciones teraputicas
debido a sus beneficios y propiedades medicinales, pero tambin cabe destacar su uso en
algunas recetas de cocina tradicionales debido a su contenido en vitaminas y minerales.
Para aprovechar sus bondades medicinales y nutricionales podemos usar la ortiga tanto de
forma interna (preparndola en infusin, tintura, aceite infusionado, en purs, sopas,
potajes, rehogados, etc) como de manera externa (emplastos, aceites, cataplasmas) y
podemos utilizarla tanto fresca como seca. Con fines medicinales se utilizan principalmente
las hojas pero en ocasiones tambin se usan las races de la ortiga.
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Valor nutricional de la ortiga


Las hojas de planta medicinal son muy ricas en minerales, aportando buenas cantidades
de hierro, calcio, magnesio, fsforo, potasio, cobre, boro, zinc, slice y vitaminas A, B2, B5,
B9, C y K. Adems la ortiga nos aporta clorofila, muclagos, flavonoides y fibra.
La raz de la ortiga posee componentes como fitoesteroles, polifenoles y taninos. Estos
taninos tienen un efecto astringente.
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Propiedades y beneficios medicinales de la ortiga


1.- Por su accin antianmica la ortiga es una planta medicinal muy beneficiosa para
prevenir o combatir los casos de anemia ferropnica debido a su contenido en hierro y
vitamina C.
2.- Esta planta es muy til para mejorar los casos de caspa, regular el exceso de sebo en
el cuero cabelludo, ayudarte a prevenir y combatir la cada del cabello y mantenerlo con
una buena salud general. En estos casos prepara una decoccin con la raz y las hojas.
3.- La ortiga es una planta con accin depurativa que mejora afecciones como la gota o
cido rico alto y las infecciones de las vas urinarias como la cistitis o la uretritis.
4.- Si tienes problemas de cansancio y fatiga prueba a tomar regularmente la ortiga durante
los periodos de mayor desgaste. Tiene efecto tonificante y adems se aade su valor

nutricional en cuanto a sus minerales se refiere. Es una planta excelente para tomar
durante periodos de convalecencia y recuperacin fsica y mental.
5.- La accin antiinflamatoria de la ortiga puede ser muy beneficiosa para mejorar multitud
de dolencias como por ejemplo artritis, prostatitis, hemorroides, inflamaciones
osteoarticulares o faringitis.
6.- Es una planta que mejora el estreimiento por su capacidad para estimular los
movimientos peristlticos del intestino. Pero tambin favorece la funcin de otros rganos
que participan en la digestin de los alimentos como es el caso del hgado, el pncreas, la
vescula biliar o el estmago.
7.- La ortiga ejerce accin antihemorrgica, til tanto para las hemorragias internas como
las externas, como por ejemplo las nasales. Tambin contribuye a la regulacin de
menstruaciones excesivas.
8.- Ayuda a reducir los niveles de azcar en sangre debido a al efecto hipoglucemiante.
9.- La accin diurtica de esta maravillosa planta acta en sinergia con la accin
depurativa para mejorar los casos de gota(hiperuricemia), infecciones urinarias y tambin la
retencin de lquidos.
10.- El efecto antihistamnico de la ortiga la convierte en un remedio natural excelente para
mejorar los sntomas de lasalergias. (como la alergia a los caros del polvo y la alergia
primaveral o estacional)
11.- Esta planta medicinal se puede usar como un tnico para la piel, nos ayuda a regular
las pieles grasas y mixtas, combate el acn, se puede usar como desmaquillante y para los
casos de dermatitis, psoriasis y eccemas.
12.- La ortiga tiene efecto expectorante que ayuda a expulsar la mucosidad de las vas
respiratorias. Es por lo tanto de gran valor en gripes, catarros y resfriados.
13.- Otro de los beneficios de la ortiga es que posee accin antioxidante.
Los antioxidantes son muy importantes para combatir los daos celulares de los radicales
libres, para retrasar el envejecimiento y para ayudarnos a prevenir enfermedades
degenerativas.
14.- La ortiga ejerce accin analgsica, la cual es muy beneficiosa especialmente para los
casos de dolor muscular o articular. En estos casos se aplica de forma externa y local un
aceite infusionado con ortiga dando un suave masaje o bien colocar una cataplasma de
ortiga.
15.- El extracto de la raz de la ortiga ha sido utilizado con buenos resultados para el
tratamiento de la hiperplasia benigna de prstata.
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Cmo preparar y tomar la ortiga


Esta planta medicinal se puede usar tanto fresca como seca en remedios caseros y
tambin en tus recetas de cocina.
Si la cultivas en tu huerto o jardn ponte unos guantes y no la toques directamente para que
no te produzca urticaria debido a unos pelitos que recubren las hojas de la ortiga. Pero esta
accin urticante de la ortiga desaparece una vez que han transcurrido 12 horas desde que

la cosechamos, cuando se cocina o incluso solamente cuando lavamos bien la planta con
agua y es entonces cuando la podemos manipular sin problemas.
Podemos aprovechar las excelentes propiedades nutricionales de la ortiga usndola en la
cocina como usaras cualquier otra verdura de hoja verde ms, utilizndola en las mismas
recetas que preparas con acelgas, espinacas, berros, etc.
Adems con las hojas de la ortiga podemos preparar infusiones e incluso podemos
macerar las hojas en aceite o preparar una tintura.
De forma externa la podemos usar como cataplasma y emplastos. Tambin podemos
hacer una infusin y aplicarla (una vez est a temperatura ambiente) sobre el cuero
cabelludo u otras partes, para las afecciones de la piel y cabello de forma local.
Tambin podemos recolectar la planta y secarla para usarla durante todo el ao.
Mira cmo secar plantas medicinales.
Deben evitar el consumo de ortiga las personas con hipertensin, insuficiencia cardiaca
y renal y las mujeres embarazadas porque puede inducir la actividad uterina. Pero por otra
parte su consumo est indicado en madres lactantes porque estimula la produccin de
leche materna debido a su accin galactgena.

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