EDUCAO FSICA

2 Ciclo
rea dos Conhecimentos

2012/2013

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CAPACIDADES FSICAS

Capacidade refere-se s qualidades inatas (naturais) de uma pessoa

como um talento, um potencial.
Fsica Dimenso fisiolgica, anatmica, etc....

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CAPACIDADES FSICAS
Caractersticas:

So elementos essenciais para o rendimento motor;

So determinadas geneticamente;
Desenvolvem-se atravs do treino.

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CAPACIDADES FSICAS
Fora

Agilidade

Resistncia

Quais?
Coordenao

Flexibilidade

Velocidade

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Quais?
Fora
capacidade que permite vencer uma resistncia ou opor-se a ela,
com base na contrao muscular.

Geral quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares

Especficas quando visamos o desenvolvimento de um ou vrios grupos musculares
caractersticos dos gestos de cada modalidade.

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Quais?
Resistncia

capacidade do organismo de resistir fadiga numa atividade

prolongada e recuperar rpido aps o esforo.
a capacidade de suportar e recuperar da fadiga fsica e psquica.

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Quais?
Flexibilidade

a capacidade de executar, movimentos de grande amplitude por si mesmo

ou por influncia auxiliar de foras externas.

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Quais?
Velocidade

a capacidade de executar movimentos no mais curto espao de tempo.

1. Velocidade de reao a capacidade de reagir to rpido quanto possvel a um

estmulo ou a um sinal.
2. Velocidade de deslocamento a capacidade de
executar aes motoras com a maior rapidez possvel na unidade de tempo.
3. Velocidade de execuo a capacidade de executar
uma Aco motora (gesto unitrio) com a mxima rapidez de contrao muscular.

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Quais?
Coordenao

a capacidade que permite realizar uma sequncia de exerccios de forma

coordenada.
a capacidade de garantir uma boa combinao de
movimentos, de modo a que estes se desenvolvam ao mesmo tempo ou em sucesso (uns a
seguir aos outros.
Permite fazer a ligao de habilidades motoras como corrida e salto, impulso e lanamento e
de movimentos de membros superiores e inferiores, como na natao, nos saltos, etc.

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Quais?
Agilidade

considerada como uma juno de vrias capacidades.

a agilidade refere-se capacidade do atleta de mudar de direo de

forma rpida e eficaz, mover-se com facilidade no campo ou fingir
aes que enganem o adversrio sua frente (Bompa, 2002);

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MANUTENO DA POSTURA E PRODUO

DE MOVIMENTO

DVIDAS?
OBRIGADO PELA ATENO.

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