O TREINAMENTO DOS VELOCISTAS EM NATAO *

Vladimir N. Platonov, Maria M. Bulatova.

RESUMO
Expem-se os resultados de uma investigao em esportistas nadadores, tendo em conta
tambm as particularidades morfolgicas, funcionais e psicolgicas, a estrutura da atividade de
competncia e o nvel de preparao funcional de nadadores de nvel internacional
especializados nas provas de velocidade, com o fim de solicitar informao para o
melhoramento do sistema de treinamento. Tais investigaes evidenciam que, nas diversas
distncias da especialidade velocidade na natao, o rol dos componentes da estrutura da
atividade de competncia nos diversos atletas, no uniforme; nos 50 m so individualizables
trs tipologias diversas de nadadores, que obtm resultados de nvel mundial com estruturas
diversas na atividade de competncia. Tais diferenas estruturais so atribuveis, em elevada
medida, a variveis lhes-funcionais funcione e psicolgicas relevables entre os atletas. Pelo
qual a individualizao do treinamento de nadadores de classe mundial deve prever uma
especializao de cada nadador, sobre a distncia que os mais acorde, e a construo de um
modelo de atividade de competncia que respeite as particularidades individuais. Desta deriva
uma correspondente construo do treinamento. A estrutura do processo de treinamento
compreende, no macrociclo, ao incio e at a metade do perodo preparatrio, um
aperfeioamento global de todos os componentes estruturais da atividade de competncia e do
nvel de preparao funcional. Na segunda parte do perodo preparatrio, no pre-competitivo e
de competncia, passa-se ao mximo desenvolvimento de quo componentes correspondem a
tipologia a que pertence o atleta.
Palavras Chave: nadadores de velocidade, potencial anaerbica, treinamento da velocidade.

INTRODUO
Uma caracterstica peculiar do treinamento atual , sempre, a maior
especializao, que se manifesta sobre tudo na rgida coincidncia entre
contedo do treinamento e as necessidades especficas da competncia,
determinada pela disciplina praticada, no interior de um esporte especfico.
Esta direo encontrou uma legitimao profunda, no somente em
trabalhos tericos de carter geral (BULATOVA, 1986; LIPSKIJ, 1988;
PLATONOV, 1985; PSCENNIKOVA 1986), mas tambm em muitas
investigaes guiadas em vrios esportes, em particular na natao
(ABSALJOMOV, 1988; IL'IN, 1979; TIMAKOVA, 1983; THORNTON et ao.,
1980).

A Exigncia de uma Diferenciao Metodolgica entre 50m e

100/200m
A introduo no programa de competncias internacionais dos 50m
livres, disciplina que conseguiu ser popular rapidamente, fez necessria a
busca e o desenvolvimento de novos meios, mtodos especficos e variaveis
originais na construo do treinamento em velocistas. A breve durao da
competio (de 21 a 23s.), pe mais exigncias particulares do ponto de vista
*

Artigo Disponvel on line via:

http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?ida=240&tp=s

das caractersticas morfo-funcionais dos nadadores, que da estrutura da

atividade de competio. E indubitvel que estas se distinguem nitidamente
das caractersticas dos nadadores de 100 e 200m, embora estas distncias
venham ser classificadas entre as disciplinas de "velocidade", no esporte
natao.
Nossas investigaes tm o fim de estudar a estrutura da atividade
de competio e o nvel de preparao funcional dos "velocistas" de natao,
considerando tambm suas particularidades morfo-funcionais e psicolgicas.
Nosso objetivo o de solicitar informao para o aperfeioamento do sistema
de treinamento.
Na realizao da investigao, havemos partido da hiptese que
necessrio elaborar um mtodo original para o treinamento dos especialistas
sobre distncias nos 50m, essencialmente diversa a dos especialistas em 100
e 200m.
Tal mtodo deve partir da constatao de que existem
caractersticas morfo-funcionais e psicolgicas diversas, tpicas do velocista de
alto nvel que, por causa da Estrutura da Atividade de Competio (EAC) e do
Estado de Preparao Funcional (EPF), determinam as vias mais racionais do
processo de treinamento.
Nossas investigaes, desenvolvidas desde 1988 a 1990, tm
previsto trs etapas:
-

Na primeira etapa estudamos a EAC dos melhores nadadores

mundiais em 50, 100 e 200m.
Na segunda etapa realizamos a investigao sobre a EPF.
Na terceira etapa foi experimentada e provada a eficcia de uma
aproximao individual construo do treinamento, em
velocistas de classe elevada ou elite.

ESTRUTURA E PARTICULARIDADES DA ATIVIDADE

COMPETNCIA DOS VELOCISTAS NA NATAO

DE

Analisou-se a EAC em 200 nadadores de classe mundial, finalistas

em importantes competies internacionais e nos Campeonatos da URSS.
Atravs da anlise de vdeo gravadores e cronometragem eletrnica (LIPSKIJ e
ABRAMOV, 1988), foi avaliada detalhadamente a eficcia de suas atividades
de competncia, segundo estes componentes relativamente independentes
entre se:
1- PARTIDA: o tempo sobre os primeiros 10m ;
2- TRAJETO DE COMPETIO: tempo dos primeiros 30m da
partida;
3- TRAJETO FINAL: o tempo nos ltimos 10m.
Para os nadadores de 50m foi relevado tambm, o tempo de 1
metade e a 2 metade da competncia. Sobre 100 e 200m analisou-se

tambm, a eficcia da virada: tempo sobre 15 m (7,5 m antes e 7,5 m depois

da virada), alm disso do tempo da 2, 3 e 4 parte da distncia para os 200m.

Resultados da Investigao e sua Interpretao

Do estudo das relaes entre nvel de resultado e eficincia dos
componentes da EAC se viu que a partida, o comportamento sobre o prprio
lance verdadeiro da competncia, virada-las e o lance final, tm influncia
distinta no nvel resultado nos 50m, 100m e 200m. (Tabela 1).
A anlise dos dados revelou que todos estes componentes tm um
rol elevado, mas relativamente equivalente, na obteno de grandes resultados
nos 50m. Quando a distncia aumenta, existe uma mudana no rol dos
componentes: aumenta gradualmente a importncia da velocidade de nado no
lance central da competncia e se reduz a eficcia na distncia afetada ao
lance final; embora nos 200 m, a relao e a importncia do lance final ainda
elevada (r = 0,558; r2 = 0.311), respeito ao resultado global. natural que a
partida tenha um rol extremamente elevado sozinho para o resultado em 50 m
(r = 0,695; r2 = 0,483). Esta influncia ligeiramente menor para os 100 mts.,
mas os dados que possumos no autorizam a dedicar menor ateno a este
componente e a seu contnuo aperfeioamento.
Nos 200m se pode dizer certamente que a partida tem um rol
relativamente menor sobre o resultado final. Mas sobre 100 e 200 m, o grau de
dependncia dos resultados da virada significativo (ver Tabela 1).
Tabela 1. Relao entre os componentes principais da estrutura da atividade
de competncia e nvel das prestaes sobre 50, 100 e 200m.

Nossos dados so uma expresso da importncia, bastante

homognea, dos componentes determinantes da apresentao que citamos:
partida nos 50m e nos 100m, virada para os 100 e 200m. Mas
contemporneamente, mostram que existe uma significativa diferena de ris
nos componentes, entre os 50 e 200 isto M. confirmado no somente por
dados, mas tambm por muitas referncias que se encontram na literatura
sobre particularidades antropomtricas e morfolgicas de nadadores com
resultados de exceo sobre as trs distncias (Bulatova, 1986; Counsilman,
1982), de dados sobre o grau de desenvolvimento de suas capacidades fsicas
(potencial de fora rpida, resistncia, destreza, coordenao, etc.), e sobre a
particularidade e diversidade da produo de energia para a atividade fsica de

elevada eficcia que tm diferente durao, dos 20-25 seg. a 2 min. (Volkov,
1975).
Em particular, os nadadores que obtm os melhores resultados
sobre os 50 M., distinguem-se por um ndice de talla/peso maior (Rutemiller,
1990), por uma prevalencia em sua malha muscular de fibras rpidas do tipo IIa
e IIb, (Fitts, Costill, Gordetto 1989; Prins 1987), por uma elevada potncia e
capacidade dos processos anaerbicos-alactcidos (Costill e King; 1983).
Correlativamente a isto, dispem tambm de um maior potencial de
fora rpida (Absaljamov, 1988). Os especialistas dos 200 m so um pouco
mais baixos, tm menor massa muscular (Bulgakova, 1986; Timakova, 1983),
mas valores elevados de potncia e capacidade do processo anaerbicolctico (Madsen e Lohbers, 1987; Salgo 1987), uma maior plasticidade e
potncia dos processos aerbicos, com uma maior economia funcional (Okuta
et ao., 1980; Troup, 1989, 1990).
Os especialistas de classe mundial nos 100 m tm uma posio
intermdia entre os 50 m e os de 200m.
importante notar que na natao atual, um elevado nvel de
prestaes exige, sempre, uma especializao mas rgida do atleta. Isto quer
dizer, que no possvel mesclar, eficazmente, a preparao sobre distncias
que demonstram ter uma EAC distinta, e que em conseqncia requerem um
nvel especfico de preparao funcional. Nossos dados indicam a possibilidade
de combinar estas especializaes: 50 e 100 m, 100 e 200 m; mas no h
nada que nos autorize a esperar grandes resultados sobre 50 m e sobre 200 m,
ou sobre as trs distncias, simultaneamente.
Quando se fala de orientar a um nadador para uma das trs
distncias, deve-se considerar que os diversos meios de treinamento
interaccionan sobre o aumento da eficcia dos diversos componentes da EAC,
quer dizer sobre o efeito positivo ou negativo de adaptao (Pscennikova,
1986; Platonov, 1991).
Em particular, um grande e intenso volume de trabalho sobre o
melhoramento da partida, leva a um incremento da reserva de fora rpida, da
potncia e da qualidade dos processos anaerbicos-alactcidos. Mas
acompanhado de uma diminuio da economia dos movimentos e da potncia
e capacidade dos processos aerbicos; resulta em uma menor eficcia no
lance final, que concerne tambm velocidade nas distncias finais dos 100 e
200 M. Contrariamente, um trabalho fatigante dirigido ao melhoramento dos
processos aerbicos tm efeitos negativos sobre a eficcia da partida e sobre a
velocidade na primeira parte da competncia. Uma vez mais, isto prova a
necessidade de uma estreita especializao dos nadadores nos 50 m,
subtraindo a possibilidade de uni-los aos dos 100 M. A este propsito, nossas
investigaes demonstraram que se podem obter resultados, tambm nos 50
m, ao prescindir da estrutura em linha de princpio distinta a de competncia,
se nos orientarmos prevalentemente, sobre o melhoramento dos distintos
componentes.

As Particularidades Individuais da Atividade de Competio

dos Especialistas nos 50 metros: Trs Grupos de Velocistas
O estudo das particularidades individuais da atividade de
competncia de nadadores de 50m de classe elevada nos permitiu dividi-los
em trs grupos, segundo diferenas relevantes na eficcia de seus
componentes.
Os nadadores do 1 grupo respeito aos dos outros dois grupos so
melhores na partida e nos primeiros 25m, mas so menos velozes nos
segundos 25m.
Nos nadadores do 2 grupo encontramos um estado de preparao
bem mais homogneo, que se manifesta no desenvolvimento proporcionado de
todos os componentes da atividade de competio.
Os nadadores deste grupo so melhores que aqueles do primeiro
grupo, no lance final e na velocidade dos segundos 25m, mas tm claras
desvantagens na partida e na velocidade dos primeiros 25m.
A estrutura da atividade de competncia dos nadadores do 3 grupo
se caracteriza por uma maior velocidade nos segundos 25m, e no final,
componentes nos quais esto claramente em vantagem em relao aos
nadadores do 1 e 2 grupo; mas registram os menores valores na eficcia da
partida e na velocidade da primeira parte da distncia de competio.
evidente como, tambm em uma atividade de competio de durao muito
breve como so os 50m, existem grande quantidade de vias que conduzem a
grandes lucros. Mas, em cada uma destas, devem existir determinados
modelos da atividade de competncia e um adequado nvel de preparao
funcional.
Isto exige, no somente que cada nadador se oriente sobre o
modelo de competncia mais adaptado a ele, respondendo a suas
particularidades individuais, mas sim tenha uma construo do treinamento que
considere a realizao do modelo.

Figura 1. Estrutura da atividade de competio sobre 50m, de nadadores de classe elevada. 1Tempo de partida (primeiros 10m); 2- Tempo sobre os primeiros 25m; 3- Tempo sobre a

distncia de 30m depois da partida; 4- Tempo dos segundos 25m; 5- Tempo do trajeto final
(ltimos 10m da distncia da competncia); 6- Recordes pessoais dos atletas examinados. As
trs colunas, de esquerda a direita indicam a tipologia dos atletas.

A ESTRUTURA DO ESTADO DE PREPARAO FUNCIONAL

DOS VELOCISTAS E SUA RELAO COM A ATIVIDADE DE
COMPETNCIA
Analisou-se a estrutura do Estado Funcional de Preparao (EPF)
dos seis melhores "velocistas" da equipe nacional da EX-URSS que tinham
obtido resultados a nvel mundial em 50 e 100m (fig. l). Segundo os resultados
da precedente investigao sobre a atividade de competio, dois pertenciam
ao 1 grupo (com eficaz partida), dois ao 2 grupo (com equilbrio nos
componentes) e dois ao 3 grupo (com eficaz final). A investigao foi realizada
durante o perodo de competncia, com os atletas que possuam um elevado
estado de treinamento especial.
Para a avaliao do estado de preparao funcional (potncia,
capacidade e plasticidade dos sistemas energticos) utilizaram-se ndices
ergomtricos, fisiolgicos, bioqumicos e psicolgicos.
Em condies especficas (nado mximo sobre 50 e 100m) e de
laboratrio (carga de intensidade mxima de durao de 15 a 60s. em
ergmetro isocintico especfico para o nado, BIOKINETIK) (THORNTON et
ao. 1980, FASENKO, 1989), foram registrados a potncia do trabalho alctico e
lctico (Watts); o dbito global de oxignio (ml/ kg); a concentrao de cido
lctico em sangue arterial iado (mM/l); l a frao lactcida e alactcida da
dvida de O2 (mM/1); o pH ( na unidade convencional); o excesso de base (B,
Meq/l); a velocidade de aumento de consumo de O2 (segundo os valores
durante os primeiros 30 seg., de uma carga com durao de 1 min. no
ergmetro, respeito ao nvel precedente carga, em unidades convencionais).
Para determinar as relaes entre fibras lentas e fibras rpidas (estas ltimas
do tipo IIa e IIb) nos msculos dos nadadores, utilizou-se a bipsia do
deltoides. Usando mtodos instrumentais se estudaram as qualidades
fundamentais do sistema nervoso: 1. Intensidade dos processos nervosos,
avaliada atravs do perodo de latencia de uma reao simples de movimento
(no MS), repetida exposio a um estmulo ptico (70 sinais)(IL'in 1979); 2.
Plasticidade dos processos nervosos, avaliada atravs da velocidade de
elaborao de sinais de um estmulo condicionado e estereotipado com o
registro do tempo de trabalho (seg), a durao mdia da reao (no MS) e o
nmero de enganos; 3. Equilbrio dos processos nervosos depois da reao a
um objeto em movimento com registro das reaes antecipadas, corretas e
tardias e da separao medeia (MS) (IL'in e Malcikov 1979; Mariscuk et ao.,
1984).
Para obter informaes de absoluta confiabilidade, durante a
temporada, cada nadador foi examinado a maior quantidade de vezes durante
o perodo de competncia: 8 vezes no ergmetro, 7 vezes depois de 50 m de

nado, 6 vezes depois de 100m. Para todos os dados de cada nadador se

calcularam os valores mdios (X) e ds.
Tabela 2. Estrutura da atividade de competncia em 50m de trs velocistas de classe mundial.
Valore meios de 7 resultados de competncia (+ - DS).
Componentes
Representantes dos
trs grupos
1 Tipo com Partida
Eficaz
2 Tipo com
Equilbrio
e/Componentes
3 Tipo com final
eficiente

Resultados 50m

Sada

Trajeto da
1 Trecho
da Partida
+14,460,03

Trajeto
Final

Primeiros
25m

Segundos
25m

+5,17-0,03

+10,600,03

+12,710,05

+23,01-0,05

+3,68-0,04

+23,01-0,05

+3,68-0,04

+14,460,03

+4,83-0,05

10,92-0,05

12,25-0,04

+23,30-0,006

+3,92-0,04

+14,670,05

+4,71-0,04

11,28-0,05

12,02-0,05

RESULTADOS DAS INVESTIGAES E SUA DISCURSO

Nas tabelas 2, 3 e 4 se mostram os resultados individuais da
atividade de competncia e a energtica de trs velocistas de alto nvel com
distinta EAC.
Na fig. 2 esto representados os resultados das investigaes sobre
as qualidades fundamentais do sistema nervoso destes nadadores. Os dados
demonstram como a EAC depende do nvel de preparao funcional e da
propriedade de sua atividade nervosa.
E. Katrjaga um nadador que tem uma tipologa de atleta dotado de
fora rpida explosiva, que dbito seus grandes resultados em 50 m, a uma
partida eficaz e a um nado intenso no primeiro lance de 25 M. Se caracteriza
por uma elevada intensidade dos processos energticos alactcidos e
lactcidos no trabalho no ergmetro isokintico (Tabela 3), assim como
tambm nas provas em 50 e 100 m de nado (Tabela 4). Desde este ponto de
vista ultrapassa aos representantes do 2do. e 3er. grupo. Uma de suas
caractersticas o sistema nervoso vivaz, muito excitvel e dbil. Na
composio dos msculos prevalecem as fibras rpidas (mais de 65%), e isto
tambm explica sua elevada capacidade anaerbica (Gollnik e Matova 1984;
Hollmann e Hettinger, 1978).
Elevado-los resultados do V. Tkacenko, um representante do 2do.
grupo, so conseqncia de um nvel equilibrado de preparao de todos os
componentes de sua atividade de competncia, que tambm se manifesta em
seu nvel de preparao funcional: dispe de uma potncia bastante elevada
dos processos lactcidos, sobre tudo anaerbico-lcticos, j seja evidenciados
pelas cargas no ergmetro, seja por aquelas especficas do nado.
Em todos os ndices do potencial anaerbico, Tkacenko se encontra
em vantagem com respeito aos nadadores do 3er grupo, mas fica ligeiramente
atrs, em relao a Katrjaga, s em poucos ndices (ex. potencializa lactcida,
pH, registrados na carga do ergmetro) (Tabela 3). Mas dispe de um sistema
nervoso forte, equilibrado e vivaz (Fig. 2). A composio em fibras de sua

musculatura, virtualmente mostra uma relao quase equivalente entre fibras

lentas e fibras rpidas.
A. Borislavskij, assim que representante tpico do 3er. grupo,
distingue-se por uma elevada velocidade nos segundos 25 m e por um final
mais forte. Tem um potencial anaerbico relativamente escasso, mas supera
aos outros dois nadadores na velocidade de aumento do consumo de O2, que
se manfiesta na interveno ativa do processo aerbico na segunda metade da
distncia (Tabela 4). Tem um sistema nervoso forte mas inerte, no qual os
processos inhibitorios prevalecem sobre aqueles de excitao (Fig. 2).
A composio em fibras de sua musculatura mostram uma
prevalencia de fibras lentas (60%). Pelo qual seu menor potencial anaerbico
se compensa com uma utilizao mas econmica da energia, de uma utilizao
mais intensiva dos processos aerbicos e de outros fatores do estado de
treinamento tcnico e orgnico-muscular.
Em conseqncia encontramos velocistas de classe mundial com o
EAC e EPF diversos. Com estes atletas, a utilizao de um plano de
treinamento que preveja o mesmo programa, no permitiria descobrir as
potencialidades, e portanto, seria ineficaz.
Por isso, o melhoramento do processo de treinamento dos velocistas
deve tomar uma direo na qual, o contedo do treinamento este estreitamente
em conexo, j seja com a especificidad da distncia considerada, j seja com
as particularidades individuais do atleta, que se expressam na capacidade de
obter elevadas prestaes de "sprint", com componentes diversos da EAC e a
EPF.
Tabela 3. Perfil dos sistemas energticos de nadadores com diversas
estruturas da atividade de competncia, avaliadas com o ergmetro isokintico
BIOKINETIK (valore meios de 8 tests + - DS).

Figura 2. Caractersticas das qualidades fundamentais do sistema nervoso de "sprinters" de

classe mundial com o EAC distinta: I - l er. tipo (Katrjaga); II - 2do. tipo (Tkacenko); III- 3er. tipo
(Borislavskij).

Tabela 4. Possibilidade dos sistemas energticos de nadadores com diversas estrutura da

atividade de competncia nos 50 e os 100m.

EFICCIA DA APROXIMAO INDIVIDUAL NO TREINAMENTO

DO "SPRINT"
O treinamento experimental foi desenvolvido no macrociclo
primavera - vero (MARZO-RESSECO, 1989) durante a preparao dos
Campeonatos da URSS (fim de Junho) e dos Campeonatos Europeus (fim de
Agosto).
Nestes, tomaram parte os trs nadadores que citamos, como
representantes das trs tipologias de sprinters. O princpio fundamental do
processo de treinamento foi que, a carga especfica era direta sobre os
componentes delineados na atividade de competncia e segundo o nvel
funcional de cada nadador.
Durante a etapa de desenvolvimento geral (4 semanas) e na
primeira metade da etapa especial do perodo preparatrio (3 semanas), nos
trs tipos de sprinters, foi desenvolvida uma carga nica, com carter de base,
que apontava ao melhoramento dos sistemas energticos, ao incremento das
distintas capacidades e ao aperfeioamento dos principais elementos tcnicostcticos, e do nvel de preparao psicolgica. Globalmente, com um volume
elevado, foram aperfeioados os componentes principais, como a partida, a
velocidade no trajeto central da distncia e no trajeto final. Na segunda metade
da etapa de preparao especial (5 semanas) e no perodo de competncias (6
semanas) passou-se ao treinamento individual, quer dizer mxima formao
das capacidades condicionais de cada nadador, em cada um dos componentes
funcionais e da atividade de competncia especfica, segundo suas aptides
pessoais.
Em detalhe, o treinamento da KATRJAGA foi dirigido,
principalmente, sobre os 50m: aperfeioamento da eficcia da partida, da
velocidade no trajeto central da distncia, aumento da potncia e da
capacidade dos processos anaerbicos-lactcidos, da potncia dos processos
lactcidos, melhoramento da eficcia final.
O treinamento do TKACENKO foi significativamente mais variado (2
grupo) e foi dirigido sobre 50 e 100 m: aperfeioamento proporcionado de todos
os componentes da atividade de competncia, da potncia e da capacidade
dos processos anaerbicos, compreendida a plasticidade dos processos
aerbicos.
O treinamento do BORISLAVSKIJ foi dirigido sobre os 100m, com o
acento posto no aperfeioamento da tcnica de virada, do incremento da
potncia e da capacidade dos processos anaerbicos-lactcidos, o aumento do
VO2 mximo e o desenvolvimento da resistncia especial para os 100m.
O especfico do treinamento de cada nadador se manifestava na
combinao dos meios e mtodos de treinamento, na eleio dos nveis de
intensidade dos exerccios, no volume global do trabalho fora e dentro da gua,
na relao entre cargas parciais com direes diversas, etc.

Depois dos Campeonatos da URSS e de 5 dias de repouso ativo

posteriores a dito Campeonato, foi planejada uma etapa (6 semanas) de
preparao imediata aos Campeonatos Europeus, na qual se seguiu o
esquema tradicional para nadadores de nvel mundial (Platonov e Vaicehovskij,
1985).
Os primeiros 12 dias tiveram novamente um carter de base, com
um contedo similar ao que correspondia ao da etapa de preparao geral do
perodo preparatrio. Os sucessivos seis dias foram dirigidos preparao
especial com um contedo de treinamento correspondente ao da etapa de
preparao especial dos perodos preparatrio e de competncia.
Nas duas partes desta etapa as cargas eram elevadas, superavam
em um 7-10% a aquelas planejadas precedentemente. Nas duas semanas,
imediatamente anteriores aos Campeonatos, a carga global foi escassa, foram
introduzidas muitas medidas dirigidas a favorecer a recuperao, enquanto que
o acento principal vinha posto sobre a preparao imediata tcnico-ttica,
funcional e psicolgica. A eficcia deste mtodo diferenciado se manifestou em
maneira convincente nos resultados dos Campeonatos Europeus de 1989, nos
quais os nadadores dos que falamos participaram com notvel sucesso,
batendo seus prprios recordes: Karrrjaga, 2 vezes em 50 m, com um tempo
de 22 s 67 (melhorando em 0,50s); Tkacenko, 1 vez em 50 m, com um tempo
de 22 s 62 (melhorando em 0,36s); Borislavskij melhorou 0,33s em 100 mts,
com um tempo de 50s 3. Queremos recordar que entre 1987 e 1988 os trs
nadadores se treinaram com um programa standard, dirigido sobre 100 m, que
tinha pouco em conta as particularidades individuais da EAC e da EPF. Neste
perodo os tempos da Katrjaga e Tkacenko em 50 m eram de 23 s 20 e de 23 s
30.
A estreita especializao dos sprinters e os elevados resultados por
eles obtidos nas principais distancia, foram "pagos" com resultados
relativamente menores nas distncia mais prximas. Um exemplo a
confrontao entre os resultados da Katrjaga e Borislavskij sobre 50 e 200 m
(Tabela 5).
Tabela 5. Melhores resultados entre 1989 e 1990, dos 3 velocistas e suas velocidades meias
sobre 50, 100 e 200m de nado (em m/s).

RESUMO E CONCLUSES
Nas diversas distncias das especialidades de velocidade na
natao, o rol dos diversos componentes do EAC no uniforme. Os
resultados em 50m esto determinados, na mesma medida, pela partida, o
trajeto final e a velocidade do trajeto central da distncia. Nas distncias mas
largas, sobre tudo nos 200 m, cresce a importncia do trajeto meio da carreira,
viradas e decresce a importncia do trajeto final e sobre tudo da partida. Os
resultados em 100 e 200m so determinados, na mesma gradao, pela
eficcia da virada. Os fatores que determinam a prestao em 50m e em 100m,
por um lado, e em 200 m por outro, so bastante comuns. Mas existem
notveis diferencia no rol dos distintos componentes entre os 50 e os 200m.
Nos 50m existem diversas tipologias de nadadores. O primeiro tipo
de nadadores obtm resultados, sobre tudo graas a uma elevada eficcia na
partida e na primeira metade da distncia; o 2 tipo, faz-o graas a um relativo
equilbrio na importncia de todos os componentes estruturais da atividade de
competncia; o 3 tipo, atravs sobre tudo, de uma elevada eficcia na
segunda metade da competncia e do lance final. Estas diferenas estruturais
nos sprinters de classe elevada so atribuveis, em grande medida, a suas
diferenas lhes-funcionales funcione e psicolgicas, como potncia
anaerbico-lactcida, plasticidade dos processos aerbicos, a reatividade do
sistema, a composio nas fibras da musculatura e as qualidades de base da
atividade nervosa central.
A individualizao do treinamento dos nadadores de classe mundial,
deve preveer uma especializao de cada nadador sobre as distncias que lhe
so mais adequadas e a construo de um modelo da atividade de
competncia que tenha em conta as particularidades individuais. Do qual se
deriva uma correspondente construo de treinamento dirigido, e realizar um
desenvolvimento de um nvel funcional de acordo com o modelo.
A estrutura do macrociclo no processo de treinamento compreende,
do incio at a metade dos perodos preparatrios, um aperfeioamento global
de todos os componentes estruturais da atividade de competncia e do nvel de
preparao funcional. Na 2da. parte do perodo preparatrio e no perodo de
competncia, fica nfase no mximo desenvolvimento dos componentes para
os quais tem uma particular predisposio a tipologa de sprinter a qual
pertence cada atleta.
Notas
Os nadadores dos quais se fala so: E. Katrjaga (ano de
nascimento: 1968), medalha de prata nos 50m nos Campeonatos Europeus de
1989, vencedor de etapa na Taa do Mundo 1990; V. Tkacenko (ano de
nascimento: 1965), medalha de prata na posta 4 x 100 m nos Jogos Olmpicos
1988, vencedor nos Campeonatos Europeus de 1989 em 50 m; A. Borislavskij

(ano de nascimento: 1968), medalha de prata na posta 4 x 100 m nos Jogos

Olmpicos de 1988.

REFERNCIAS
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Para citar este artigo em sua verso original: Vladimir N. Platonov e Mara M.
Bulatova. O Treinamento dos Velocistas em Natao. Revista de Atualizao
no Esporte Vol. 1 N 4. 1993.
Para citar este artigo em Publique: Platonov, Vladimir N. Bulatova, Maria M. O
Treinamento dos Velocistas em Natao. Publique Standard. 09/01/2004. Pid:
240.

NDICE
INTRODUO ................................................................................................... 1
A Exigncia de uma Diferenciao Metodolgica entre 50m e 100/200m...... 1
ESTRUTURA E PARTICULARIDADES DA ATIVIDADE DE COMPETNCIA
DOS VELOCISTAS NA NATAO.................................................................... 2
Resultados da Investigao e sua Interpretao ............................................ 3
As Particularidades Individuais da Atividade de Competio dos Especialistas
nos 50 metros: Trs Grupos de Velocistas ..................................................... 5
A ESTRUTURA DO ESTADO DE PREPARAO FUNCIONAL DOS
VELOCISTAS E SUA RELAO COM A ATIVIDADE DE COMPETNCIA ..... 6
RESULTADOS DAS INVESTIGAES E SUA DISCURSO........................... 7
EFICCIA DA APROXIMAO INDIVIDUAL NO TREINAMENTO DO
"SPRINT".......................................................................................................... 10
RESUMO E CONCLUSES ............................................................................ 12
REFERNCIAS................................................................................................ 13