Qu es el Atletismo?

El atletismo consiste en un deporte de competicin practicado ya sea individualmente

o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del
ser humano que desde que tiene uso de razn los realiza, como caminar, correr,
lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha,
saltos y lanzamientos.
Clasificacin del atletismo
Pruebas de pista:
Carreras planas:
Velocidad
Resistencia:
Medio fondo
Fondo
Relevos
Carreras con obstculos:
Vallas
Obstculos

Pruebas de campo:
Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha

Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco
Martillo

Cules son las pruebas de pista?

CARRERAS DE VELOCIDAD
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de...
VALLAS
Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el...
CARRERAS DE MEDIO FONDO
Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m...
CARRERAS DE FONDO
Esta integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del...
CARRERAS DE RELEVOS
Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por...
CARRERAS DE OBSTACULOS
La principal carrera de obstculos cubre...
MARCHA
En estas pruebas, los marchadores recorren distancias que oscilan entre los
1.500 metros y los 50 kilmetros. Las principales...
Cules son las pruebas de campo?
Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras,
tambin estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2
grandes

grupos

saber,

los

saltos

los

lanzamientos:

Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el

salto triple, y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con pertiga o
garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el
nico lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco,
martillo o maso y el de impulsin de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un
rea circular por lo cual se han desarrollado tcnicas de giro para optimizar sus
resultados.
LOS SALTOS:
SALTO DE ATURA
SALTO CON PERTIGA
SALTO DE LONGITUD
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada
por plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta
lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto.

Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda final, que
consta de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea
hasta la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al
contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms
largos. El saltador de longitud debe poseer piernas fuertes, buenos msculos
abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.
TRIPLE SALTO
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres
saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en
tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto,
toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de
forma similar a como se efecta en el salto de longitud. Igual que en el salto de
longitud, El atleta del triple salto debe poseer piernas fuertes, buenos msculos
abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.
LOS LANZMIENTOS:
IMPULSO DE BALA

El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire
a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg
y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m
de

dimetro.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano
contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza
semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al
alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja
el

peso

hacia

el

aire

en

la

direccin

adecuada.

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo
que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre
219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina,
mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El
atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento,
luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una
adecuada

extensin

del

brazo.

Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar
sobre s mismos dentro de un pequeo crculo.
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre
metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26
kg

forman

una

unidad

de

una

longitud

mxima

de

1,2

metros.

La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos
manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que
pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el
martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para
acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en
un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90, el lanzamiento
no es vlido.
LANZAMIENTO DE JABALINA
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis

lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse por su

parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ngulo de
salida

es

muy

importante

para

el

alcance

del

lanzamiento.

Cules son las medidas de la pista atltica?

La pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30 cm. del borde
interior. Las dos cabeceras curvas tienen un radio de 36,50 m con 115,61 m de
longitud c/u y las rectas miden 84,39 m c/u. Poseen seis o siete calles de 1,25 m. cada
una, por lo que su ancho vara entre 7,50 y 8,75 m. En una de sus rectas laterales
tiene prolongacin en ambos extremos para permitir efectuar las carreras de 100 m. El
piso de la pista se terminaban con carbonilla, que an se usa en algunas pistas, pero
la mayora actualmente son de material sinttico, existiendo diferentes materiales
segn

sea

el

clima

donde

se

construyen.