Fotoproteo e Exerccio Fsico

Photoprotection and Physical Exercise

Artigo de Reviso

Ktia Sheylla Malta Purim1

Neiva Leite2
1. Ncleo de Pesquisa em Qualidade
de Vida (NQV) Universidade
Federal do Paran Curitiba
Paran.
2. Ncleo de Pesquisa em Qualidade
de Vida (NQV) Universidade
Federal do Paran Curitiba
Paran.
Endereo para correspondncia:
Neiva Leite
Ncleo de Pesquisa em Qualidade
de Vida. Departamento de Educao
Fsica, Universidade Federal do
Paran (UFPR)
Rua Corao de Maria, 92 (BR116,
km 92) 80215-370 Jardim
Botnico Curitiba, PR, Brasil
E-mail: neivaleite@gmail.com

RESUMO
As medidas de fotoproteo so divulgadas como procedimentos essenciais na preveno de
oenas cutneas e manuteno da sade e beleza. Os exerccios fsicos regulares tambm so indid
cados para alcanar o estilo de vida saudvel; no entanto, a prtica esportiva expe a maior radiao
solar. O objetivo deste artigo revisar as medidas fotoprotetoras na preveno dos danos causados
pelo Sol na pele dos desportistas. Abordam-se o histrico da fotoproteo, o espectro eletromagntico, os efeitos das radiaes e os riscos de exposio durante as atividades fsicas. Implementar
estratgias, como a escolha do horrio, local, roupas e acessrios, complementados pelo uso de filtros
solares, minimizam os riscos decorrentes das radiaes ultravioletas A e B (UVA e UVB) durante a prtica esportiva ao ar livre. Dentre os produtos disponveis no mercado, devem-se preferir aqueles que
ofeream segurana, ampla proteo, boa cosmtica, estabilidade qumica em diferentes condies
de calor e umidade, fotoestabilidade e baixo custo. O atleta deve ser orientado pelos profissionais da
rea da sade sobre os riscos inerentes s suas atividades cotidianas e esportivas. O autoexame de
pele parte essencial na preveno dos problemas dermatolgicos, pois auxilia na deteco precoce.
O futuro da fotoproteo no esporte est no investimento em medidas educativas desde a infncia,
reduzindo assim os danos solares cumulativos. A exposio solar deve ocorrer de modo cauteloso e
com o mnimo de sequelas, mediante comportamento de fotoproteo, para proporcionar melhor
qualidade de vida.
Palavras-chave: atividade fsica, radiaes ultravioletas, fator de proteo solar, qualidade de vida,
esportes.

ABSTRACT
Photoprotection measures are reported as crucial procedures in the prevention of skin disorders
and health and beauty maintenance. Although regular physical exercises are also recommended to
attain a healthy lifestyle, sports activities expose one to increased sun radiation. The aim of this article
is to review photoprotection measures as prevention for damage caused by the sun on the skin of
athletes. The history of photoprotection, the effects of radiation and the risks of exposure during the
practice of physical activities are reviewed. The implementation of strategies, such as selecting the
time, place, clothing and accessories, in addition to the use of sunscreen, minimizes the risks resulting
from ultraviolet A and B radiation (UVA and UVB) during sports outdoor practice. Among the available products in the market, preference must be given to those that provide safety, wide protection,
good cosmetics, chemical stability under various heat and humidity conditions, photostability, and
low cost. The athlete must be guided by health professionals on the risks inherent to the everyday
and sports activities. Skin self-examination is essential for the prevention of skin disorders as it helps in
early detection. The future of photoprotection in sports lies on investment on educational measures
from childhood, thus reducing the cumulative sun damages. Sun exposure must take place cautiously
and with a minimum of sequela, through photoprotective behavior, in order to provide a better quality
of life.
Keywords: physical activity, UV radiation, sun-protection factor (SPF), quality of life, sports.

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Rev Bras Med Esporte Vol. 16, No 3 Mai/Jun, 2010

INTRODUO
Nas ltimas dcadas, o aquecimento global tem levado a maior
preocupao quanto aos danos cumulativos das radiaes ionizantes. As doenas causadas pelo Sol trazem impacto negativo sobre a
qualidade de vida dos indivduos, alm de maiores gastos em sade
pblica e na economia(1,2).
A pele humana possui diversos mecanismos de defesa contra as
radiaes solares, mas eles tm se mostrado insuficientes para uma
proteo efetiva. A incidncia de erupes cutneas desencadeadas
ou exacerbadas pelo Sol e, principalmente, o cncer de pele est aumentado em vrias partes do mundo, inclusive no Brasil(3-6).
Existem indivduos que apresentam predisposio ao desenvolvimento de doenas de pele, associados aos fatores genticos e raciais,
agravados pelo tempo e horrio da exposio solar sem o uso adequado da fotoproteo. A prtica de exerccios fsicos pode ser fator para
o desenvolvimento de problemas cutneos, visto que o treinamento
exige muitas horas de atividades ao ar livre(7-9).
O potencial gentico para o desempenho em modalidades esportivas de resistncia est associado a maior proporo de fibras musculares
do tipo I, geralmente presente em indivduos caucasianos(10), fototipo
com maior risco de carcinognese(11). Alm disso, as atividades de longa
durao sofrem os efeitos da exposio cumulativa a radiao ultravioleta e da imunossupresso causada pelo excesso de treinamento(12,13).
Embora muitas investigaes demonstrem os riscos da radiao
solar, ainda hoje h carncia de pesquisas nesta rea nos desportos
e atividades fsicas. O atleta expe muitas reas desprotegidas do seu
corpo ao meio ambiente podendo ser um candidato potencial as suas
consequncias(8,14).
O objetivo deste artigo revisar as medidas fotoprotetoras na
preveno dos danos causados pelo Sol na pele dos desportistas.
Abordam-se o histrico da fotoproteo, o espectro eletromagntico,
os efeitos das radiaes e os riscos de exposio durante a prtica de
atividades fsicas.

Histrico da fotoproteo: o primrdio e o presente

O bronzeamento da pele tem diferentes representaes socioculturais no decorrer dos sculos. Antes da Revoluo Industrial, o escurecimento cutneo era associado ao trabalho agropastoril e a pele de
tonalidade branca, como a porcelana, a uma classe social mais elevada. Com o advento das fbricas, os operrios que permaneciam mais
tempo em ambientes fechados tendiam ao clareamento da ctis. As
classes sociais privilegiadas passaram a desenvolver diversas prticas
de lazer e atividades ao ar livre, e a cor bronzeada foi relacionada
melhor qualidade de vida(15).
O excesso de exposio solar trouxe efeitos deletrios imediatos
como as queimaduras solares. Durante a Guerra do Vietn, o exrcito
americano passou a estimular o uso de pastas na face dos seus soldados na tentativa de minimizar eritema e bolhas. Mas, somente nos
tempos modernos, foi comprovado ser necessria e aconselhvel a
utilizao de recursos fsicos ou qumicos de proteo cutnea. A era
dos fotoprotetores iniciou na dcada de 30 atravs da utilizao de
produtos contendo salicilatos(16).
Apesar do surgimento das medidas farmacuticas de fotoproteo
e dos esforos para reduzir a exposio ao Sol, a valorizao social do
bronzeamento, com significado de status e beleza, no estimulou a
proteo cutnea adequada(17-20).
Nos ltimos anos, houve maior prejuzo sade em funo da
reduo na camada de oznio, impulsionando avanos na informao
cientfica e inovaes tecnolgicas promissoras. O desenvolvimento
dos cosmticos e a exigncia por produtos cada vez mais efetivos
para atenuar os efeitos da radiao nos diferentes tipos de pele, proRev Bras Med Esporte Vol. 16, No 3 Mai/Jun, 2010

porcionaram maior acesso e crescimento na utilizao de fotoprotetores em todo o mundo, com o intuito de reduzir efeitos deletrios da
exposio excessiva. A participao esportiva em atividades ao ar livre
durante treinos e competies expe os indivduos a maiores riscos
de exposio s radiaes eletromagnticas, que sero descritas no
prximo tpico.

Espectro eletromagntico
A radiao solar compreende todo o espectro eletromagntico
resultante da distribuio de energia em uma onda de luz. A luz
constituda por campos eltricos e magnticos que se propagam em
velocidade constante no vcuo. As principais caractersticas da luz
so o comprimento e a frequncia de onda, que so inversamente
relacionados, ou seja, quanto maior o comprimento de onda menor
a frequncia(21).
O espectro eletromagntico extremamente amplo e tem comprimentos de onda desde o raio gama (10-24 metros) at as ondas de rdio
(107 metros). As faixas de comprimento de onda de interesse mdico
so: o ultravioleta (UV), a luz visvel e o infravermelho (IV).
Radiao ultravioleta: A radiao ultravioleta (UV) apresenta comprimentos de onda de 100 a 400 nanmetros (nm) sendo dividida em
trs faixas: A, B e C.
Radiao ultravioleta A (UVA): a faixa de comprimento de onda
de 320-400nm e atravessa a maior parte dos vidros comuns. A radiao
UVA subdividida em UVA baixa (320-340nm) responsvel pela grande
maioria dos efeitos fisiolgicos na pele e UVA alta (340-400nm) que causa alteraes nas estruturas drmicas. A UVA exerce ao direta sobre
os vasos da derme, determinando vasodilatao e eritema gradual. Nas
clulas epidrmicas, promove quebra das cadeias do DNA que, posteriormente, sofre reparos por mecanismos enzimticos. Dependendo da
espessura da pele e do tempo de exposio solar, a UVA pode causar:
pigmentao imediata e tardia, envelhecimento cutneo, carcinognese, desencadeamento de doenas como lpus eritematoso, erupo
polimorfa luz e fotoalergias(21,22).
Radiao ultravioleta B (UVB): a faixa de comprimento de onda
de 290-320nm. A UVB absorvida pelo vidro comum. Apesar da pequena penetrao na pele, sua alta energia responsvel pelos danos
solares imediatos e boa parte dos danos tardios. Por ao do UVB h
leso de clulas epiteliais com formao de substncias vasodilatadoras,
como as prostaglandinas. A UVB participa do metabolismo epidrmico
da vitamina D, mas pode causar: eritema, pigmentao tardia, espessamento da epiderme e carcinognese(21-23).
Radiao ultravioleta C (UVC): a faixa de comprimento de onda
de 100-290nm. A UVC absorvida pelas camadas superiores da atmosfera terrestre rica em oznio. Praticamente no chega superfcie
terrestre. Estudos recentes apontam diminuio da camada de oznio
cujas consequncias ainda no esto totalmente esclarecidas, mas j
afetam a vida e o planeta(21,22).
Luz visvel: a luz visvel situa-se entre 400 e 700nm, excita a retina
com a formao de imagens pela absoro da radiao pela rodopsina possibilitando ao crebro a distino de cores (violeta, azul, verde,
amarelo, alaranjado e vermelho). Um fton de UV possui mais energia
do que o fton da luz visvel e da radiao IV, podendo contribuir para
o desenvolvimento de doenas cutneas e oculares(24).
Radiao infravermelha (IV): A radiao infravermelha (IV) representa cerca de 50% do espectro solar, possui frequncias menores e gera
pouca energia. responsvel pelo transporte do calor do Sol para a
Terra sendo chamada faixa de raios calricos. Penetra at a hipoderme
provocando aumento de temperatura, calor e vasodilatao cutnea.
Parece exercer efeito aditivo a radiao ultravioleta, contribuindo com
o envelhecimento e carcinognese.

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A intensidade da radiao bem como o comprimento de onda

da luz solar depende da altitude, latitude, estao do ano, condies
atmosfricas e hora do dia. Em geral, mais lesiva das 10:00h s 14:00h,
quando atravessa menor faixa de oznio, e contm maior quantidade
de radiao ultravioleta B(2,4).
A conscincia da preservao ambiental tem conduzido busca
de solues para o desenvolvimento sustentvel. Dentro desta tica,
a energia solar se constitui em fonte de gerao de eletricidade, calor
e produo de combustvel. Tem sido utilizada em sistemas de aquecimento de gua residencial, em repetidores de telecomunicaes,
bem como, fornecimento de energia eltrica para equipamentos e
dispositivos espaciais. Pesquisas esto sendo realizadas para melhor
aproveitamento da energia solar, com enorme potencial de aplicao
em larga escala(25).

Efeitos das radiaes no organismo

O ciclo claro-escuro o mais importante fator ambiental sincronizador dos ritmos biolgicos. O ritmo circadiano faz parte da vida
e pode ser encontrado virtualmente em todas as plantas e animais,
incluindo o homem. A informao da claridade transmitida da retina
ocular para o ncleo supraquiasmtico e deste para a glndula pineal
que regula a secreo de melatonina(26).
A representao interna do dia e da noite envolve trs componentes: um oscilador interno (endgeno) localizado no ncleo supraquiasmtico; osciladores externos (exgenos) que tm a funo de
sincronizar o oscilador interno; e a melatonina, um hormnio que
suprimido na presena da luz, aumentando at um determinado plat
durante o sono e diminuindo novamente com o despertar(26,27).
A luz natural produz efeitos biolgicos e psicolgicos no organismo humano. Tem sido associada com a maior produtividade, menor
absentesmo e menor ndice de erros no trabalho. Pesquisas apontam
que a luz natural estimula atitudes positivas, reduz a fadiga e diminui
problemas de viso(28).
O corpo humano usa a luz como nutriente para os processos metablicos similarmente gua ou alimentos. A luz natural auxilia as
funes biolgicas cerebrais. Em dias nublados ou em condies de
pouca luminosidade, a dificuldade de perceber as cores pode afetar o
humor e os nveis de energia. Estudos recentes comprovam a eficcia
da luz natural na reduo da depresso em pacientes com transtornos
afetivos(28,29).
Na ausncia da luz e de outros marcos externos, o oscilador interno
continua a operar, mas com um perodo mais longo do que as 24 horas
do dia. Estmulos externos so necessrios para sincronizar o oscilador
interno no perodo de 24 horas, bem como o ajuste das estaes do
ano. A alternncia claro-escuro entre o dia e a noite um dos mais
importantes estmulos externos usados para a sincronia. Este sistema

importante para a autorregulao corporal. Influencia as atividades

biolgicas como a produo de hormnios, a alimentao, os estados
de viglia e sono(30) assumindo grande importncia para os atletas,
principalmente em perodos de campeonatos(26).

Efeitos das radiaes na pele

A luz que incide sobre a pele pode ser absorvida, refletida ou
espalhada. Apenas a luz absorvida produz alteraes na molcula
que a absorve dita cromforo, entre os quais esto os cidos nucleicos (formam o DNA) e os aminocidos (formam protenas). Cada
cromforo absorve a luz numa determinada faixa de comprimento
de ondas sofrendo reaes fotoqumicas ou fotobiolgicas, dependendo da intensidade da luz, arranjo molecular e outros fatores como
o fototipo(21).
As peles foram classificadas segundo Fitzpatrick em seis fototipos
de acordo com a sensibilidade pigmentar luz ultravioleta, fornecendo
indicaes acerca da origem tnica(31). No Brasil esta classificao foi
adaptada miscigenao de raas existentes, sendo considerada como
populao negra a soma de pardos e pretos(2,4,32).
A identificao do fototipo til para apontar quais atletas apresentaro alto risco de alteraes decorrentes do Sol. Os indivduos de
pele clara reagem com maior intensidade a menores doses de radiao
ultravioleta do que os de pele escura. O maior contedo de melanina
e o padro de disperso dos melanossomas dos indivduos negros so
fatores de proteo para o envelhecimento cutneo, as fotodermatoses
e os efeitos carcinognicos da luz solar(32).
Os distrbios cutneos dependem do tipo de pele e tempo
de exposio solar, em conjunto com as caractersticas raciais e
imunogenticas(33,34), resultando em diferentes graus de sensibilidade,
sumarizados no quadro 1.
Dentro destas distintas tonalidades de pele correspondem ainda
diversas capacidades de suportar os raios solares, as pessoas com maior
sensibilidade da pele apresentam maior risco de queimadura solar
quando comparados quelas de menor sensibilidade(35).
O espectro ultravioleta da radiao usado no tratamento de distrbios cutneos como vitiligo, psorase e eczemas(2). A exposio
radiao e luz parece conferir benefcios psicolgicos, como o efeito
antidepressivo. Auxilia no metabolismo da vitamina D necessria a
preveno de osteoporose muito embora, verifique-se para indivduos
com deficincia de vitamina D, tendncia de recomendar uma dieta
adequada ou suplemento vitamnico(36).
As manifestaes deletrias e cumulativas das radiaes causam
srios problemas ao sistema tegumentar em todos os indivduos. Entretanto, alguns organismos esto mais sujeitos e susceptveis que
outros aos riscos de: queimadura, pigmentao, fotoenvelhecimento,
leses cutneas e carcinognese(4,18,37,38).

Quadro 1. Tipos de pele quanto a resposta ao Sol.

Fototipo segundo
Fitzpatrick

Cor da pele

Resposta ao Sol

Sensibilidade

Principais representantes

Branca clara

Sempre queima, nunca pigmenta

MUITO SENSVEL

Albinos e ruivos

II

Branca

Sempre queima, pigmenta pouco

MUITO SENSVEL

Loiros

III

Branca a morena-clara

Queima e pigmenta moderadamente

SENSVEL

Brancos

IV

Morena-escura

Queima pouco, sempre pigmenta

POUCO SENSVEL

Morenos e latinos

Parda

Raramente queima, sempre pigmenta

POUQUSSIMO SENSVEL

rabes, mediterrneos, mestios, asiticos

VI

Preta

Nunca queima, sempre pigmenta

MENOS SENSVEL

Negros

Adaptado de Sampaio, 2007

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Exerccios fsicos e radiaes solares

As atividades fsicas ao ar livre expem os praticantes a distrbios
cutneos agudos e crnicos. Durante o exerccio fsico, o organismo
pode sofrer agresses de variados modos, origens, frequncias e intensidade. A atividade ao ar livre frequentemente sujeita ao de
luz solar, picada de insetos, contato com vegetais, exposio chuva e
ventos, ao frio, ao calor, ao solo, produtos qumicos, bem como, ao
de outros agentes que podem ser potencialmente perigosos para a
pele. Em geral, os locais mais vulnerveis e de maior exposio direta
ao meio ambiente so a face, o pescoo, a rea superior do trax (V
do decote), os dorsos das mos e os braos.
Especial ateno deve ser direcionada s crianas e adolescentes que, ao longo da vida, estaro acumulando radiao, tanto por
exposio solar ocasional, dentro de carros e nos percursos do dia
a dia, quanto por exposio intencional nas atividades recreativas e
desportivas ao ar livre(18,39).
Atletas de elite submetem-se a meses de treinamento e preparao
fsica podendo sofrer diferentes alteraes na pele relacionadas ao esporte. Dependendo da modalidade esportiva e da durao de atividades ao ar livre, ocorre maior exposio radiao solar. Leses cutneas
precisam ser reconhecidas, tratadas e prevenidas para evitar comprometimento participao e desempenho nas competies(7,40,41).
Ocasionalmente, outras dermatoses podem ser fotorreativas como
o herpes simples labial, o eritema multiforme, o pnfigo eritematoso
e as erupes medicamentosas(2,11,13,34).
Entretanto, poucos estudos referem a prevalncia destes danos
por exposio solar em atletas(7,8,40,41). Pesquisas recentes apontam
que a incidncia de carcinoma basocelular e espinocelular maior
em trabalhadores de pele clara expostos luz solar(11,34). Em atletas que
permanecem mais tempo ao Sol, como, por exemplo, os maratonistas,
observa-se maior risco do desenvolvimento de melanoma(42).
As atividades esportivas esto passando por modificaes nas suas
caractersticas e prticas. Nos ltimos anos ocorreu incremento da participao de populaes especiais, como gestantes, idosos e para-atletas.
Verifica-se, em especial, o crescimento de adeptos de corridas de rua,
desportistas de finais de semana e de esportes de aventuras. O aumento de praticantes de exerccios fsicos em nvel de treinamento ou em
busca de qualidade de vida acarreta na necessidade de fotoproteo
mais efetiva, o que ser abordado no prximo tpico.

FOTOPROTEO E EXERCCIO FSICO

A fotoproteo pode ser entendida como um conjunto de medidas para reduzir ou atenuar a exposio s radiaes solares, visando
prevenir consequncias deletrias das mesmas. Os fotoprotetores,
conhecidos como filtros solares, so produtos destinados a proteger
a pele, lbios e cabelos das radiaes ultravioletas atravs de aes
qumicas, fsicas ou biolgicas. Atualmente, so comercializados em
forma de creme, loo, gel, pasta, basto labial, spray, xampu, condicionador capilar e outros veculos que agem por mecanismos fsicos
e qumicos, isolados ou combinados.
Na prtica de exerccios fsicos devem ser observadas algumas
caractersticas destacadas a seguir:

Horrio e locais de treinamento

A escolha adequada do horrio de exposio ao ar livre fundamental para minimizar danos e agravos provocados pela radiao.
Devem-se programar os treinos para o incio da manh e principalmente para o final da tarde quando a incidncia das radiaes comea a
declinar(43,44). Alm disso, deve-se verificar a altitude do local de treinamento em funo da menor ou maior intensidade das radiaes.
Rev Bras Med Esporte Vol. 16, No 3 Mai/Jun, 2010

A radiao solar incidente no limite superior da atmosfera sofre

uma srie de reflexes, disperses e absores durante o seu percurso
at o solo. Sua disponibilidade varia conforme o local, poca do ano
e alteraes climticas, sejam diurnas, sazonais ou anuais. A variao
diurna funo do movimento de rotao da Terra, a sazonal funo
da inclinao do eixo, enquanto que a anual funo da rbita elptica
da Terra em torno do Sol. Outras variaes significativas so previstas
por estatstica, tal como a incidncia mdia da radiao solar por um
perodo de tempo. Existem ainda os efeitos da formao de nuvens,
poluio atmosfrica, p e nevoeiros(4,25).
A incidncia total de radiao solar sobre um corpo localizado no
solo a soma destes mltiplos componentes. Em condies de cu
claro e ausncia de nuvens, a radiao mxima observada ao meiodia em local situado ao nvel do mar de 1 kW/m. A 1.000 metros de
altura, a radiao de 1,05 kW/m. O Brasil apresenta alto ndice de
radiao solar, principalmente no Nordeste, onde possui valores entre
1.752kW/m a 2.190 kW/m por ano. Para comparao, o deserto do
Saara recebe em torno de 2.600 kW/m por ano(25).
A prtica esportiva em dias nublados deve ser cuidadosa, porque
grande percentual dos raios UV atravessa as nuvens(45). Os maratonistas,
os ciclistas e os triatletas esto sujeitos s queimaduras solares, porque
h maior rea corporal desprotegida e tempo de exposio durante
os treinamentos e competies(46).

Uniforme e equipamentos esportivos

As vestimentas e os complementos do uniforme esportivo so
amplamente empregados para a segurana do atleta no exerccio de
suas funes. A indstria txtil tem fabricado produtos cada vez mais
sofisticados, resistentes, prticos e de fcil manuteno, destinados a
proteger a integridade fsica e a sade(47).
Recentemente, esto sendo desenvolvidos tecidos de algodo e
viscose com capacidade de reteno da luz ultravioleta (UV). Testes
in vitro, por meio de espectrofotometria, e in vivo, por meio da dose
eritematosa mnima (DEM) com e sem tecido, apontam bons ndices
de proteo. A cor do vesturio e o uso de detergentes e produtos
derivados da triazina, que absorve a radiao UV, podem aumentar a
capacidade de proteo em at quatro vezes(48,49).
A unidade fator de proteo (UFP) utilizada pelos fabricantes
para medir a proteo que o tecido especfico confere pele contra
a emisso de luz UVA e UVB. Os resultados tm mostrado a seguinte
tendncia: boa proteo (UFP de 15 a 24), muito boa (UFP de 25 a 39) e
excelente (UFP de 40 a 50). Isto pode ser entendido da seguinte forma:
um vesturio com fator de proteo 50 significa que apenas 1/50 da
luz ultravioleta penetra pelo tecido, ou seja, 2% dos raios conseguem
atravessar o tecido e atingir a pele(48).
medida em que o tecido envelhece e recebe lavagens sucessivas,
o poder de proteo diminui. Branqueadores ticos e agentes qumicos apropriados parecem manter a capacidade protetora. Recursos da
nanotecnologia podem ser promissores e o aperfeioamento destes
tecidos contribuir tambm para a melhor proteo do atleta(49).
Acessrios como as meias absorvem o suor e bloqueiam a radiao solar. Chapus com abas largas so inadequados para esportes de
resistncia, mas pode-se usar bon para proteo da fronte e da face.
Os capacetes dos ciclistas oferecem proteo contra Sol e traumas. J o
uso de culos especficos para determinadas atividades protege as plpebras e permitido, por exemplo, em esportes praticados na neve.

Recursos fotoprotetores
As substncias permitidas para uso como protetores solares no Brasil constam em resoluo especfica da Agncia Nacional de Vigilncia
Sanitria (Anvisa). Para cumprir sua funo com eficcia e segurana, o

227

filtro deve possuir as seguintes caractersticas: absorver a radiao na

faixa de 280-400nm, ter baixa solubilidade em gua, ser atxico, no-irritante, no-sensibilizante, ter baixo preo e boa aceitao cosmtica(50).
O veculo utilizado para o filtro solar influencia no fator de proteo,
pois a boa espalhabilidade e aplicabilidade sobre a pele auxiliam ou
no a formar um filme uniforme e homogneo. Deve ser compatvel
com o tipo especfico de pele e o local da aplicao.
Nos cabelos ou reas pilosas indicam-se filtros incorporados em
xampus, condicionadores, solues capilares ou sprays. Para peles ressecadas, preferir cremes, loes ou fluidos. Peles oleosas toleram melhor
os gis, enquanto que as reas de lbios requerem bastes prprios
para mucosas.
O filtro solar , erroneamente, uma das primeiras alternativas usadas
na preveno e o seu uso inadequado pode gerar falsa sensao protetora. Pesquisas mostram que o protetor solar no protegeu o usurio
em 55% das vezes. Em condies de trabalhos ao ar livre, caso ocorra
sudorese profusa, torna-se necessria nova aplicao nas reas expostas
luz duas a trs horas aps a primeira aplicao(51).
Pesquisas recentes apontam para o desenvolvimento de filtros mais
eficazes, biocompatveis e com melhor comodidade de uso. Provavelmente, ocorrer substituio dos sistemas FPS e desenvolvimento de
novos ativos, inclusive de uso sistmico(1,2,52,53).
O filtro solar fsico proporciona proteo atravs do efeito de cobertura sobre a pele. No seu mecanismo de ao verifica-se que no ocorre
interao entre o fton e a partcula do filtro. Os representantes deste
grupo so: xido de zinco, talco, caulim e dixido de titnio. Podem
ser recomendados para todos os tipos de pele, sendo especialmente utilizados nos produtos destinados ao pblico infantil e desportos
aquticos. Em geral, so substncias refletoras opacas que protegem
contra a luz visvel e as radiaes ultravioletas A e B. Entretanto, podem
ser cosmeticamente pouco aceitveis(2,21).
O filtro solar qumico proporciona proteo parcial ou total na radiao UVA e UVB atravs de substncias naturais ou sintticas. A molcula
de um filtro solar qumico ao receber energia da radiao ultravioleta
sai do estado fundamental indo para o estado excitado, retornando ao
estado fundamental aps dissipar esta energia. Geralmente, os filtros
qumicos possuem molculas com duas pores: cromfora e auxocrmica. A poro cromfora capaz de absorver radiaes de determinado tipo de onda. A poro auxocrmica modifica a capacidade
de absoro do componente cromforo. Os fotoprotetores com PABA
apesar de causar dermatites, possuem resistncia parcial sua remoo
pelo suor e imerso em gua. Absorvem radiao UVB no espectro
280-320nm conferindo FPS de 10 a 15(2,21).
Alm destes filtros orgnicos e inorgnicos, existem ativos capazes
de interferir em outros estgios do processo de fotodano. So considerados adjuvantes dos filtros solares, entre os quais destacam-se os antioxidantes (vitaminas C e E) e os agentes anti-inflamatrios (isoflavonas
e polifenis). Novos produtos esto sendo investigados para minimizar
os danos celulares ocasionados pelas radiaes solares.
Como ainda no existe um filtro ideal dentre os produtos disponveis no mercado, deve-se preferir aqueles que ofeream segurana,
ampla proteo, boa cosmtica, estabilidade qumica em diferentes
condies de calor e umidade, fotoestabilidade e baixo custo. Estudos
enfatizam, principalmente, a importncia da conscientizao sobre os
perigos da exposio excessiva ao Sol(54).

Autoexame de pele
O autoexame de pele parte essencial na preveno dos problemas
dermatolgicos, pois auxilia na deteco precoce. O indivduo deve ser
encorajado a examinar mensalmente toda a superfcie cutnea incluindo
couro cabeludo e as reas normalmente no expostas como axilas, n-

228

degas, genitais e ps. Esta atitude particularmente importante e recomendvel para parentes de primeiro grau de pacientes com histrico de
cncer de pele, bem como indivduos com os fototipos I, II e III, e ainda,
para os portadores de leses pr-malignas induzidas pelo Sol(17,38).
Provavelmente, atletas desprotegidos, ou mal protegidos, da radiao
solar podem reagir com eritemas repetidos nas reas fotoexpostas, o que,
com o passar dos anos, podem determinar o aparecimento de leses
benignas, pr-malignas e malignas. Portanto, estes indivduos precisam
ser treinados a combater os fatores de risco para doenas cutneas. Caso
apresentem alguma alterao, devem ser monitorizados por mdicos.
importante ressaltar que a proteo solar absoluta difcil. Uma
parcela da radiao ir atravessar a pele e se acumular nas clulas. A
motivao do atleta e a ao conjunta da equipe de sade do esporte
so de suma importncia para minimizar danos e agravos, bem como
mobilizar treinamentos e recursos voltados melhoria da qualidade
da assistncia tcnica e humana no esporte, nos diferentes cenrios
de atuao dos atletas.

Recomendaes principais no esporte

Todos os atletas devem conhecer fatos bsicos sobre a proteo
solar:
1) O dano solar cumulativo.
2) O bronzeamento a resposta ao dano cutneo provocado pelos
raios UV.
3) Evite exposio solar entre 10 e 14 horas. Planeje atividades para
o incio da manh ou, preferencialmente, no final da tarde.
4) Proteja a pele com roupas e equipamentos adequados.
5) Use corretamente protetores solares de amplo espectro.

Perspectivas futuras
A energia solar uma excelente fonte de eletricidade renovvel e
vem sendo eleita nos pases desenvolvidos como alternativa energtica.
Os danos causados pela utilizao deste recurso natural podem ser minimizados por estudos de proteo ambiental com embasamento cientfico e maior engajamento da populao em geral nas aes preventivas.
A propagao dos riscos da exposio solar pela mdia vem aumentando a conscincia do problema, despertando iniciativas de preveno
primria na infncia(6,39). O futuro da fotoproteo no esporte est no investimento em medidas educativas desde as categorias infanto-juvenis,
evitando assim a exposio solar cumulativa(44,56). Cuidados bsicos sero cada vez mais divulgados e incorporados, entre eles: evitar, bloquear
e cobrir a pele dos efeitos da radiao. Novos hbitos em relao ao Sol
precisam ser adquiridos pelos atletas, gerando mudana de paradigmas,
a fim de minimizar a exposio solar desprotegida.
Assim sendo, o ganho deste artigo relaciona-se sua condio
de aplicar os conhecimentos iniciais dessa natureza, habilitando-se a
promover a continuidade de publicaes sobre a pele e o esporte para
compor um acervo mais aprofundado e esclarecedor sobre a fotoproteo do atleta brasileiro.

CONCLUSO
A exposio solar pode acarretar benefcios fsicos e psicolgicos
ao desportista. No entanto, utilizada de maneira equivocada ou desprovida de proteo, pode alterar negativamente a pele, prejudicando
a sade. O atleta deve ser orientado sobre os riscos inerentes s suas
atividades cotidianas e esportivas. A exposio solar deve ocorrer de
modo cauteloso e com o mnimo de sequelas, mediante fotoproteo,
para proporcionar melhor qualidade de vida.
Todos os autores declararam no haver qualquer potencial conflito de
interesses referente a este artigo.
Rev Bras Med Esporte Vol. 16, No 3 Mai/Jun, 2010

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