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com/p/remedios-naturais/melatonina-parainsonia/
importante a dosagem?
No comrcio encontrada geralmente em forma de comprimido de 3 ou 5 mg de
melatonina ou em gotas.
Novos estudos mostram que os homens precisam apenas de 150 microgramas (g),
enquanto as mulheres de 100 microgramas (1 micrograma 1/1000 de um miligrama).
Portanto, a integrao de melatonina em mdia de 20 50 vezes maior do que a real
necessidade.
As pessoas que tomam melatonina podem utilizar o comprimido dividido em quatro
tomadas, apenas se no so de liberao controlada.
Existem medicamentos de ao prolongada que liberam lentamente a melatonina, em
poucas horas, por exemplo o Circadin
http://www.tuasaude.com/efeitos-colaterais-da-melatonina/
Sonolncia excessiva;
Fadiga;
Arritmia cardaca;
Falta de concentrao;
Dor de cabea;
Diarreia;