Professional Documents
Culture Documents
1.
No ingerir bebidas alcolicas por pelo menos 72 horas antes da prova,
pois a intoxicao alcolica deprime o sistema nervoso central.
2.
Faa uma refeio leve 30 minutos antes da prova. Tente ingerir frutas. A
quantidade de carboidrato logo antes do esforo mental ajuda a manter os nveis
de glicose e assim d suporte ao incio da prova.
3.
Leve um isotnico ( tipo Gatorade ) e tome um gole grande a cada 25-30
minutos.
4.
Compre um chocolate meio amargo e coma um quadradinho a cada 25-30
minutos. Outro fator importante o aporte calrico. Assim, o chocolate, que um
alimento rico em gorduras, ajuda a manter a quantidade de caloria no decorrer da
prova.
5.
Evite comidas com muita gordura ou fritura na noite anterior a prova. A
congesto do sistema heptico pode debilitar o transporte de sangue no corpo e
assim prejudicar a oxigenao do crebro.
6.
Aumente a ingesto de gua 3 dias antes da prova. A gua um agente
detoxificante, desta forma ela pode ajudar a eliminar as toxinas presentes no
corpo.
7.
Coma de 3 em 3 horas nos 5 dias que antecedem a prova. Coma de 1 a 2
frutas nos intervalos das grandes refeies.Uma alimentao bem distribuda ajuda
a manter o corpo com uma boa quantidade de energia durante o dia, fazendo com
o stress diminua.
8.
No coma exageradamente aps a prova. Aps a prova uma alimentao
sem exageros fornece ao candidato o equilbrio corporal suficiente para que no
mesmo dia ou no dia seguinte ele j inicie seu cronograma de estudos.
Considerando todas as ponderaes apresentadas, seja quanto ao aspecto
cognitivo, seja quanto ao plano diettico-alimentar, o candidato deve entender que
no basta ter uma preparao eficiente. Tambm preciso imprimir eficincia ao
longo da realizao da prova, a qual consiste no pice de todo o processo de
busca da aprovao. Com estas atitudes, o candidato estar assegurando todas
as condies para que visualize seu nome na lista de aprovados.