Libro de medicina Alternativa, pgs.

97 a 118

Trabajo corporal
El trmino trabajo corporal se refiere a terapias
como el masaje, la manipulacin del tejido
profundo, la conciencia del movimiento y el
equilibrio de energa, que se usan para mejorar la
estructura y el funcionamiento del cuerpo humano.
El trabajo corporal en todas sus formas, ayuda a
reducir el dolor, a aliviar los msculos lastimados, a
estimular la circulacin sangunea y linftica, as
como a promover la relajacin profunda.
Durante siglos el uso teraputico de la
manipulacin se ha aplicado para curar al cuerpo y
reducir las tensiones de la vida cotidiana. Existen
literalmente centenares de escuelas de trabajo
corporal, desde el masaje teraputico hasta
terapias de trabajo corporal de tejido profundo
como Rolfing y tcnica de Heller, que apuntan
hacia una reestructuracin literal del cuerpo. Las
terapias de movimiento, como el Mtodo de
Feldenkrais y la tcnica de Alexander, ayudan a
realinear el cuerpo mediante la correccin de
desequilibrios posturales para promover una
funcin ms eficiente del sistema nervioso. Los
sistemas energticos de trabajo corporal, como la
acupresin, la terapia de la polaridad y el Toque
Teraputico, ayudan a equilibrar la energa en el
cuerpo y provocan bienestar y salud. En la
actualidad, la mayora de los profesionales de
trabajo corporal emplean una combinacin de esos
mtodos.

Masaje Teraputico

En esta ltima dcada, una abrumadora

acumulacin de evidencia cientfica ha apoyado la
opinin de que la terapia de masaje es
beneficiosa1. Segn John Yates, Ph.D., autor de A
Physician's Guide to Therapeutic Massage el
masaje puede beneficiar estados como: dolor y
calambre muscular, curvaturas espinales (lordosis
escoliosis) estados dolorosos relativos a malestares
y estrs, dolores de cabeza, concusin de la espina
cervical, sndrome de articulacin tmporomandibular (SATM) y trastornos respiratorios
relacionados con el estrs, como el enfisema o el
asma bronquial. El masaje puede tambin ayudar a
reducir la hinchazn, ayudar a corregir la postura, a
mejorar el movimiento del cuerpo y a facilitar la
eliminacin de toxinas del organismo 2. El masaje
linftico, por ejemplo, puede trasladar los desechos
metablicos a travs del cuerpo para promover una
recuperacin rpida de la enfermedad. Otros
estudios muestran que el masaje puede usarse
como complemento en el tratamiento de los
trastornos
cardiovasculares,
problemas

ginecolgicos y neurolgicos y se pueden usar

frecuentemente en lugar de medicamentos
farmacolgicos3.
Segn el Quebec Task Force sobre Trastornos
Espinales el masaje es la terapia ms
frecuentemente usada para casos de problemas
msculo-esquelticos y es particularmente til en el
control del dolor4.
Gertrude Beard, R.N., R.P.T., antigua profesora
asociada de fisioterapia de la Facultad de Medicina
de la Universidad Northwestern, resume los
descubrimientos arrojados por numerosos estudios
de investigaciones sobre los efectos teraputicos
del masaje. Esos estudios indican que el masaje:
Surte un efecto sedante sobre el sistema
nervioso y promociona la relajacin
muscular voluntaria.
Es efectivo en promover la recuperacin
del agotamiento producido por el ejercicio
excesivo
Puede ayudar a romper el tejido de las
cicatrices, as como disminuir la fibrosis y
las adherencias que se desarrollan como
resultado
de
algn
dao
y
la
inmovilizacin.
Puede aliviar algunos tipos de dolor.
Provee
un
tratamiento
efectivo
a
situaciones inflamatorias crnicas al
aumentar la circulacin linftica.
Ayuda a reducir la hinchazn producida por
las fracturas
Influye en la circulacin sangunea a travs
de los capilares, venas y arterias y
aumenta el flujo de la sangre a travs de
los msculos.
Puede aflojar la mucosidad y promover el
drenaje de los fluidos de los senos desde
los pulmones al emplear tcnicas
percusoras y vibratorias.
Puede aumentar la accin peristltica
(contracciones musculares que mueven los
desechos a travs del sistema) en los
intestinos la cual promueve la eliminacin
fecal5.
Los investigadores tambin han encontrado que
ciertas tcnicas de masaje pueden accionar efectos
reflejos en el cuerpo para estimular a los rganos.
Beard aade que estos slo se deben aplicar bajo
la direccin de un fisioterapeuta o mdico con los
conocimientos requeridos.
(Nota a pie de figura de la pgina 98 del libro:
Masaje sueco tradicional.)

Cmo el masaje alivia la tensin y

promueve la relajacin
La tensin muscular, sea de una actividad normal
o de un movimiento brusco o del estrs, contribuye

a la fatiga y al dolor muscular al comprimir fibras

nerviosas en el msculo. La contraccin
prolongada interfiere con la eliminacin de
desechos qumicos en los msculos y tejidos
circundantes y puede ocasionar frecuente dolor en
los nervios y msculos. Si no se atienden
adecuadamente estas tensiones del cuerpo tienen
una tendencia a convertirse en patrones crnicos
de estrs.
La tensin prolongada puede ocasionar
frecuentemente dolores en otras partes del cuerpo.
Por ejemplo, los dolores de cabeza son
ocasionados con frecuencia por msculos
demasiado tensos en el cuello, los hombros y la
espalda. Incluso los msculos abdominales
contrados pueden accionar dolores de cabeza en
ciertas personas (una queja comn en mujeres con
dificultades menstruales).
Para esas condiciones relacionadas con la
tensin, Robert D. Milne, M.D., de Las Vegas,
Nevada experto en aliviar dolores de cabeza
encuentra que el masaje puede destruir los
depsitos de desechos musculares y estimular la
circulacin. Aade que los desechos metablicos
acumulados frecuentemente forman "puntos de
gatillo" dentro de los msculos. Estas son reas
especficas que resultan dolorosas al tacto. "Se
sienten como nudos o sogas dentro del msculo y
perpetan la tensin muscular" explica el Dr. Milne.
Al aplicar una presin profunda a estos puntos, la
tensin o el calambre frecuentemente pueden
eliminarse.
Nota marginal: Al estar dirigidas al tratamiento de la
tensin el estrs y los desequilibrios estructurales
en el cuerpo, las diversas formas de trabajo
corporal pueden ser una parte importante de algn
programa de mantenimiento de la salud y pueden
reducir los costos de la salud a largo plazo.

Trabajo
corporal:
un
nuevo
enfoque a la conciencia y la
salud fsica
A los sistemas contemporneos de trabajo
corporal les interesa tanto la relajacin y la
fisioterapia como a las escuelas tradicionales de
masaje. Trminos como terapia neuromuscular,
masaje de tejido conjuntivo, terapia miofacial,
masaje de puntos de gatillo y manipulacin del
tejido suave, distingue a estos sistemas
contemporneos. Sin embargo, la mayora estn
basados en una o ms tcnicas o principios
siguientes:
El uso de presin o friccin profunda
para alterar las estructuras del tejido
suave y muscular

El uso de movimiento para influir en la

estructura fisiolgica y el funcionamiento
El uso de la educacin y la conciencia
para
modificar
o
mejorar
el
funcionamiento fisiolgico
El uso de la respiracin y la expresin
emocional para eliminar la tensin y
modificar el funcionamiento fisiolgico
Los sistemas siguientes representan algunos de
los ms influyentes profesionales, teoras y
tcnicas de trabajo corporal contemporneo.
La Tcnica de Alexander
Frederick Matthias Alexander fue unos de los
primeros en hacer notar cmo la mala postura en
las actividades cotidianas (sentarse, pararse,
moverse) est relacionada con serios problemas
fsicos y emocionales. Alexander abri un camino
de acercamiento simple y eficaz al restablecimiento
postural del cuerpo a travs del conocimiento,
movimiento y masaje. A la vuelta del siglo de
Shakespeare, Alexander comenz a perder su voz
poco a poco. Cuando el se estudiaba a s mismo
delante del espejo, descubri que inconsciente y
habitualmente, mova su cabeza hacia atrs y
hacia abajo, tensaba el cuello y la garganta y
succionaba su aliento cada vez que pensaba en
usar su voz. A partir de esas observaciones,
Alexander desarroll un mtodo mediante el uso
del aliento para alterar esa habitual respuesta
muscular y con el tiempo recuper la voz. Ello
marc el comienzo del desarrollo de la tcnica de
Alexander.
Alexander estaba consciente de que la relacin
correcta de la cabeza el cuello y la espalda de las
personas es esencial para un adecuado
funcionamiento y movimiento. Observ que las
personas habitualmente "hacen mal uso" de sus
cuerpos en actividades tan mundanas como
sentarse o estar de pie y ayud a sus estudiantes a
estar conscientes de esas malas posturas y hbitos.
Ense como interrumpir o inhibir conocidos
"conjuntos" posturales que correspondan a esos
hbitos recurrentes para que el cuerpo pueda
guiarse para permitir un movimiento equilibrio y
postura adecuada. Wilfred Barlow, autor del
conocido libro The Alexander Technic, dice que "la
mayora de la gente pierde el buen uso de sus
cuerpos tan pronto abandonan la niez temprana".
El uso pobre o inhibido del cuerpo puede contribuir
a muchas enfermedades entre las que se incluyen
la escoliosis extenuante el reuma, la artritis y una
variedad de trastornos gastrointestinales y
respiratorios6. Segn Barlow, todas estas se pueden
mejorar positivamente si se aprende cmo
mantener y usar adecuadamente el cuerpo.
A principios de los aos 70 experimentos
conducidos por Frank Pierce Jones en la
Universidad Tufts lleg a la conclusin de que la

tcnica de Alexander podan efectivamente

interrumpir o inhibir aquellas respuestas aprendidas
y habituales que interfieren en el adecuado
funcionamiento del cuerpo. Al hacerlo, las tcnicas
permiten una restauracin del equilibrio natural y
de la respuesta durante el movimiento 7. En una
sesin tpica el estudiante puede acostarse sobre
una mesa, sentarse en una banqueta o permanecer
de pie. Se le pueden dar instrucciones como: "Deja
que la cabeza se mueva hacia alante y hacia arriba
para permitir que el torso se alargue y se ample".
Mientras se dice eso el profesor suavemente evita
el viejo hbito y fomenta una nueva respuesta
mejorada de la relacin cabeza-cuello-espalda.
Durante este tiempo, se instruye al estudiante a
que "nada haga", sino que simplemente piense en
la instruccin dada por el profesor. Con el tiempo el
estudiante construye una nueva imagen del cuerpo
y con ello readiestra y reorganiza la forma en la
que se mueve.
Ms de 2 500 personas de todo el mundo han
recibido entrenamiento sobre la tcnica de
Alexander. En Europa, ha sido reconocida por la
Autoridad Educacional del Interior de Londres y
por muchos profesores de esa tcnica en diversas
escuelas, sobre todo en los departamentos de
drama, locucin, baile y msica. Por otra parte, los
atletas encuentran esa tcnica muy til para
mejorar sus habilidades de rendimiento, as como
para el alivio del dolor crnico.
La tcnica de Alexander ha influido en profesores
educadores y cientficos. Nikolas Tinbergen,
ganador del Premio Nbel de 1973 en Fisiologa y
Medicina, alaba en gran medida los aportes de
Alexander "con un incremento del dolor crnico y
de los trastornos en la espalda esta gentil tcnica
tiene mucho que ofrecer".

El mtodo de Feldenkrais
Moshe Feldenkrais fue un fsico relacionado con
la investigacin sobre la radiacin nuclear y la
tecnologa antisubmarina en Francia e Inglaterra. Al
igual que Alexander, un trauma personal en forma
de dao asociado al deporte lo condujo a explorar
el funcionamiento del cuerpo. En lugar de
someterse a la ciruga recomendada, busc una
solucin alternativa mediante el estudio del sistema
nervioso y la conducta humana. Con la aplicacin
de su experiencia en artes marciales, fisiologa,
anatoma, sicologa y neurologa, Feldenkrais tuvo
xito en revertir su dao fsico y ensearse a s
mismo a caminar sin sentir dolor.
La nocin de "auto-imagen" es principal en la
teora y la tcnica de Feldenkrais y su mtodo.
Segn l, "cada uno de nosotros habla, se mueve,
piensa y siente de una forma diferente, cada cual
segn la imagen que se ha formado de s mismo a
travs de los aos. A fin de cambiar nuestro modo

de accin debemos modificar la imagen de

nosotros mismos que llevamos dentro"8.
Feldenkrais vio al organismo humano como un
complejo sistema de inteligencia y funcin en el
que todos los movimientos reflejan el estado del
sistema nervioso y es tambin la base de la autoconciencia. Nos hemos acostumbrado a nuestros
movimientos, sean stos buenos o malos y ello
puede conducir a cualquier nmero de problemas
emocionales y fsicos. Feldenkrais razon que si
los patrones habituales negativos de movimiento se
interrumpen el cuerpo aprender a funcionar con
una mayor facilidad, fluidez y movimiento. Esto, a
la vez, mejora la auto-imagen de uno y
simultneamente aumenta la conciencia y la salud.
Feldenkrais reconoci la importancia de la
respiracin y la vio como una forma integral de
movimiento.
El
movimiento
pobre
y
el
funcionamiento pobre menoscaba la respiracin y
una respiracin inadecuada interfiere con el
funcionamiento adecuado del cuerpo. Encontr que
incluso el movimiento de los ojos poda interferir
seriamente con la forma en que funcionan otras
partes del cuerpo.
Feldenkrais desarroll dos enfoques para trabajar
con estudiantes y clientes; uno implementa
lecciones de grupo (llamada Conciencia Mediante
Movimiento) y el otro se centra en el toque o
palpamiento y el movimiento personalizado
(llamado Integracin Funcional). Los participantes
del primer enfoque son guiados mediante una
gentil y lenta secuencia diseada para reemplazar
viejos patrones de movimiento por nuevos. A
medida que el cliente aprende cmo escuchar esas
"lecciones", desarrolla una conciencia de sutiles
cambios en cuanto a hbito y movimiento.
Feldenkrais deca que las lecciones estn
diseadas para mejorar la movilidad, "para volver
posible, lo imposible; fcil, lo posible y elegante, lo
fcil". 9
Con el segundo enfoque el aprendizaje ocurre a
travs del tacto. El mdico dirige activamente el
cuerpo del cliente mediante movimientos
individualizados a sus necesidades particulares. El
mtodo de Feldenkrais difiere de la mayora de las
otras escuelas de trabajo corporal en que no hay
intento de alterar estructuralmente al cuerpo. En su
lugar es mediante el tacto que el profesional intenta
comunicarle a la persona un sentido de autoimagen y movimiento mejorado.
Feldenkrais consider que la "postura" impuesta
es rgida e inflexible y descart la idea de imponer
reglas de funcin y forma apropiada. Su enseanza
imparte un sentido de exploracin experimentacin
e innovacin que le permite a cada persona
encontrar su estilo ptimo de movimiento.
El mtodo de Feldenkrais ayuda a los clientes a
moverse con mayor facilidad. Es tambin til para
aquellos que tienen limitaciones de movimiento
debido al estrs, accidentes, problemas en la

espalda u otras enfermedades que provocan

debilitamiento fsico. "Pero", aade Ralph Strauch,
Ph.D., profesional certificado de Los ngeles en el
mtodo de Feldenkrais, "nuestro inters primario
est en la persona, no en el trastorno". Actores y
atletas han atribuido a Feldenkrais la mejora en
sus niveles de rendimiento y muchos han utilizado
el trabajo como medio para mejorar el crecimiento
personal.

CONCIENCIA MEDIANTE MOVIMIENTO

Ralph Strauch, Ph.D., sugiere el sencillo mtodo
siguiente tomado de una leccin de Conciencia
Mediante Movimiento. Esta leccin en particular
est diseada para mejorar la forma de giro del
cuello y la cabeza.
Sintese cmodamente con el cuerpo recto y los
pies en el suelo. Cierre los ojos y gire la cabeza
lentamente hacia la derecha hasta que sta se
detenga. Note si el movimiento es fcil y fluido o
algo rgido y espasmdico. Abra sus ojos y note
cunto usted gir y luego vuelva la cabeza al
centro.
Repita el movimiento lentamente otras 20 a 25
veces. No lo haga hasta el mximo de sus
posibilidades y no "trate" de forzarlo; simplemente
muvase lenta y fcilmente y note lo que sienta.
Preste atencin a aquellas partes de su cuerpo que
participan en el giro; est consciente de cun abajo
en su columna vertebral usted siente el
movimiento. Deje que sus ojos se muevan al
unsono con la cabeza, mirando a la derecha y
luego volviendo al centro. Deje que su espalda
superior participe en el movimiento tambin.
Ahora sintese tranquilamente y note cmo se
siente. Despus de unos pocos momentos, cierre
los ojos y nuevamente gire la cabeza hacia la
derecha. Gira ms lejos esta vez? Ha cambiado
la cualidad del movimiento?
Gire la cabeza, tanto hacia la izquierda, como
hacia la derecha y note cualquier diferencia en el
movimiento o facilidad. La mayora de la gente
notar un mejoramiento en la cualidad del
movimiento hacia la derecha.
Este cambio es producido por el proceso de
observacin del movimiento y no por el movimiento
en s. Es un aumento en la conciencia el que
permite que mejore el movimiento.
Para probar esto, haga lo siguiente: Cierre los
ojos e imagine que est realizando el mismo
movimiento hacia la izquierda. Imagnese que el
movimiento se hace ms suave y ms fcil en unas
10 a 15 veces. Sienta el movimiento imaginario en
la columna vertebral, los hombros y los ojos, de
igual forma como si usted hubiera realizado
verdaderamente el movimiento. Ahora realmente
gire la cabeza hacia la izquierda y la derecha y
note como el movimiento ha mejorado.

Rolfing
La bioqumica Ida P. Rolf, Ph.D., gan su primera
exposicin a la manipulacin teraputica cuando,
siendo joven, se trat exitosamente con un
ostepata para curarse de un estado respiratorio. El
doctor realiz manipulaciones para volver a su
posicin una costilla que haba sido desplazada por
la patada de un caballo. La Dra. Rolf comenz a
vislumbrar la premisa operativa que llegara a
convertirse en la piedra angular de su trabajo: la
estructura del cuerpo influye profundamente en
todos los procesos psicolgicos y fisiolgicos.
La doctora tambin estuvo influida por su
exposicin al Hatha Yoga, que la condujo al
principio de que "los cuerpos necesitan alargarse y
equilibrarse y un cuerpo equilibrado da origen a un
mejor ser humano"10. En 1970, fund el Instituto
Rolf para la Integracin Estructural, que desde
entonces ha entrenado a aproximadamente 800
personas.
"Rolfing" el nombre popular para Integracin
Estructural est basado en la idea de que la funcin
humana mejora cuando los segmentos del cuerpo
(cabeza, torso, pelvis, piernas, pies) estn
alineados adecuadamente. La mayora de las
personas no tiene conciencia del momento en que
sus cuerpos estn desequilibrados en caso de que
lo estn. Por ejemplo, cuando se est de pie,
mucha gente pone la mayora de su peso sobre sus
talones, pero al hacerlo tiran el equilibrio hacia
atrs. A fin de compensar el cuerpo superior debe
inclinarse demasiado hacia delante, sacando de
alineacin a la pelvis. Adems, para ver, la cabeza
tiene que inclinarse hacia atrs. A fin de mantener
esta posicin, los msculos del cuello, la espalda y
las piernas deben permanecer demasiado
contrados y tensos. Despus de mantener esta
postura durante meses o en algunos casos, aos,
los tejidos fasciales (las capas fibrosas que cubren
los msculos) del cuerpo tienen que compensarse
para
mantenerlo
todo
en
esta
postura
desbalanceada. El movimiento se torna difcil y ello
reduce la claridad mental y aumenta el estrs
emocional.
La Dra. Rolf opina que el equilibrio y la elegancia
pueden establecerse por medio de la manipulacin
manual y el estiramiento de los tejidos fasciales del
cuerpo. La fascia es una membrana delgada
elstica, semilquida, que cubre cada msculo,
hueso, vaso sanguneo, nervio y rgano.
Desempea un papel integral en el mantenimiento
de la postura y el movimiento apropiado. La Dra.
Rolf defini a la fascia como el rgano de cambio y
declar que el dao estrs crnico, u otro trauma
pueden conducir a su deterioro. Segn ella, cuando
la fascia se vuelve cada vez ms slida, rgida y
pegajosa, sta comienza a restringir el movimiento
de los msculos y las articulaciones.

Los Rolfers emplean la presin aplicada con los

dedos, nudillos y codos para liberar la adherencia
fascial. Ello ayuda a devolver el tejido a sus
adecuados planos geomtricos cuando se levantan,
alargan y equilibran los segmentos del cuerpo. El
equilibrio es un factor esencial en el Rolfing: "Si la
cabeza est apoyada y equilibrada por los
hombros, los hombros por el pecho el pecho por la
pelvis y as sucesivamente entonces la gravedad
slo puede reforzar el equilibrio" 11.
En dependencia de la profundidad y el grado de
adherencia del tejido, se puede sentir dolor cuando
se aplica la presin. La Dra. Rolf seala que es
difcil esperar que se logren cambios en el tejido
profundo, como los cambios en la posicin o en el
tono, sin que se produzca una reaccin
considerable. "La gente con frecuencia le llama
dolor a esa reaccin, pero no es el dolor que
nosotros asociamos al dao o al otro dolor", dice. 12
A travs de los aos, a fin de mejorar la
efectividad de las manipulaciones fsicas, se ha
desarrollado un sistema de educacin de
movimiento llamado Integracin de Movimiento
Rolfing. Mediante sesiones semanales el profesor y
los clientes pueden explorar las posibilidades de
desarrollar movimientos ms libres y balanceados.
Estos movimientos pueden entonces aplicarse a
todos los aspectos de la vida cotidiana: sentarse,
ponerse de pie, respirar, correr y realizar
quehaceres domsticos.
Valerie Hunt ed.D. y Wayne Massey, del
departamento de Kinesiologa de la UCLA, han
conducido una investigacin sobre los efectos del
Rolfing. El estudio lleg a la conclusin de que:
los movimientos son ms fciles, mayores
y menos limitados;
ocurran menos movimientos extraos;
los movimientos del cuerpo eran ms
dinmicos y energticos;
el porte era ms erecto; y
haba menos tensin obvia para mantener
una determinada posicin13.
Un estudio similar conducido en la Universidad
de Maryland indica que el Rolfing reduce el estrs
crnico, promueve cambios en la estructura del
cuerpo y mejora el funcionamiento neurolgico.
Adems, los casos estudiados que padecan de
lordosis o que ladeaban la espalda experimentaron
una reduccin de la escoliosis14.
El trabajo de Ida Rolf ha influido profundamente
en el trabajo corporal contemporneo. Su
investigacin sobre la fascia muscular y el papel de
la gravedad para determinar el equilibrio ha
aadido una tangible credibilidad al enfoque
estructural de la terapia corporal. Casi todo el
mundo se puede beneficiar con el Rolfing y
aquellos que padecen de dolor y rigidez
relacionados con el desequilibrio mecnico y la

mala
postura
se
vern
particularmente
recompensados.
Nota marginal: Vase Kinesiologa Aplicada,
Quiropraxia, Terapia Crneo-sacra, Osteopata.)

Patrn Aston
Varios aos despus de completar sus estudios
de danza y bellas artes en la UCLA, Judith Aston
sufri un accidente automovilstico que la dej
dbil. Luego de los fracasos con el tratamiento
mdico tradicional, un mdico le recomend que
fuera a ver a Ida Rolf. Como resultado de la tcnica
de Rolf, su situacin mejor considerablemente.
Debido a la experiencia de Judith en ensear
danza y movimientos y su habilidad para adiestrar
a las personas a ver y realizar movimientos, Ida
Rolf le pidi que desarrollara un sistema de
educacin de movimientos para Rolfing a fin de
ayudarla a mantener la alineacin estructural
lograda en las sesiones. Este sistema se llam
Patrn Estructural Rolf-Aston. En 1971 comenz a
entrenar pacientes y durante los prximos 7 aos
adiestr a los clientes de Rolfing en el anlisis del
movimiento y en los fundamentos de educacin del
movimiento.
Judith no se detuvo hasta que en 1977, desarroll
el Patrn Aston en su forma actual. A diferencia del
modelo Rolf y de su enfoque en la alineacin y la
simetra del cuerpo, Aston hizo ver que todos los
movimientos son naturalmente asimtricos y que
un cuerpo saludable se desarrolla asimtricamente
mediante la adaptacin a los diferentes tipos de
trabajo, recreacin, deportes y otras actividades
diarias que ste desempea. Adems, ella se
centra en cmo distinguir lo que es cambiable y lo
que es una verdadera limitacin asimtrica. El
trabajo de Aston tiene tambin un enfoque
individual ya que, como ella dice, "las personas no
son recetas." Aston tambin le ensea a los
estudiantes una tcnica que ella llama "en espiral"
para trabajar los tejidos profundos sin provocar
dolor.
Su trabajo se centra en 4 direcciones:
reeducacin del movimiento, masaje y trabajo
corporal de los tejidos suaves entrenamiento de
aptitud y "diseo" ambiental (por ejemplo el cambio
de la elevacin de algunas sillas y muebles de la
oficina para que le sirvan al tamao de una
determinada persona). Los participantes aprenden
a integrar los principios de movimiento Aston con
mtodos especficos para fortalecer y estirar el
cuerpo.
Neshama Franklin, periodista de salud, describe
una sesin de demostracin que recibi, segn los
principios del Patrn Aston: "Comenzamos con una
evaluacin de mi forma de caminar. El mdico not
que mi distribucin del peso estaba desbalanceada
-el peso recaa sobre los talones, mientras que los
pies indicaban hacia ngulos diferentes. Entonces

explor mi cuerpo mediante masaje. Cualquier

resistencia o tensin era debidamente sealada en
un diagrama. Me gust la forma grfica especfica
con la que el diagrama me ayud a ver los
patrones de tensin en mi cuerpo.
"Despus del masaje, camin de nuevo y explor
diferentes formas para distribuir mi peso de forma
ms equitativa. El producto fue un nuevo paso que
result ser gil y ligero. 6 meses despus, an
poda rescatar la facilidad de movimiento cuando
me concentraba en lo que haba aprendido en la
sesin de demostracin"15.
El Patrn Aston puede usarse para desarrollar
una mejor coordinacin y movimiento o para
controlar estados dolorosos como los dolores en la
espalda, dolores de cabeza y dolores del codo de
tenista.
Nancy Richardson, terapeuta fsico
registrado en Colorado, usa el Patrn Aston como
terapia adjunta para los clientes que padecen de
dolor cervical y columnar y para trabajar con
adolescentes con disfunciones posturales.16

computacional en Prtland, Oregon. Al final de la

serie, los empleados fueron encuestados con
respecto a sus experiencias. Cada uno inform de
una reduccin del estrs fsico y un mejoramiento
en su postura. Adems, el 84% not menos dolor
en la espalda el 81% sinti que su eficacia para el
trabajo haba aumentado y el 94% experiment una
mejora en sus relaciones de trabajo y una
mejorada habilidad para comunicarse.17
Asimismo el Trabajo de Heller puede mejorar la
flexibilidad y la alineacin del cuerpo y puede
ofrecer una mayor vitalidad y claridad emocional,
as como una libertad de expresin. Resulta
beneficiosa para aquellos que padecen de
msculos
rgidos
y
doloridos
debido
a
desequilibrios estructurales o a situaciones que
puedan ser el resultado de algn dao, trauma
emocional o estrs sostenido.
En la actualidad existen en los Estados Unidos,
ms de 300 profesionales adiestrados en el Trabajo
de Heller.

Trabajo de Heller

El enfoque Trager

Desarrollado por Joseph Heller que fue el primer

presidente del Instituto Rolf el Trabajo de Sller
combina el masaje profundo, la educacin del
movimiento y el dilogo. Esta relacin trabaja en la
reestructuracin corporal, tanto que facilita
conscientemente una relacin mente-cuerpo. El
Trabajo de Heller especficamente dirige la tejida
complejidad
del
funcionamiento
energtico,
psicolgico y mecnico del cuerpo humano. El
aspecto mecnico del Trabajo de Heller est
modelado por el Rolfing y est diseado para
alinear adecuadamente al cuerpo con el campo
gravitatorio de la tierra. Heller not que los cambios
fsicos logrados por la manipulacin manual no
eran suficientes como para provocar cambios
permanentes en el cuerpo. Incorpor un enfoque
temtico a cada una de las 11 sesiones de Trabajo
de Heller a fin de proveerle a sus clientes una base
para organizar el contenido emocional del trabajo.
Por ejemplo, la primera sesin de Trabajo de
Heller se dise para desactivar la tensin y los
inconscientes patrones de retencin en el pecho y
permitir as una respiracin ms llena y natural. El
profesional sumerge al cliente en un dilogo
destinado a llamar la atencin en las emociones y
actitudes que afectan el proceso fisiolgico de la
respiracin.
El Trabajo de Heller trabaja con el movimiento y
la conciencia de ensear a los clientes cmo
sentarse estar de pie, caminar, levantarse o correr,
de formas que sean apropiadas al diseo natural de
sus cuerpos. El proceso se disea para minimizar
el estrs mecnico y crear un uso ms eficiente de
la energa del cuerpo.
En un experimento nico, se administr Trabajo
de Heller al personal de una compaa de software

En 1927, Milton Trager, M.D., comenz a

desarrollar este intuitivo y juguetn enfoque en la
reeducacin del movimiento y que hace uso de un
mtodo de toque o palpamiento delicado y rtmico
combinado con una serie de ejercicios de
movimiento. 18 A pesar de que las tcnicas son muy
diferentes a las del trabajo de Feldenkrais el
propsito es bsicamente el mismo: ayudar al
cliente a reconocer y liberar los habituales patrones
de tensin presentes en la postura y el movimiento.
En 1980 estableci el Instituto Trager junto con
Betty Fuller.
El enfoque del Dr. Trager no emplea tcnicas
especficas de movimiento o masaje. En su lugar,
se le ensea al profesional a sentir cmo el cliente
sostiene su cuerpo y con la aplicacin de varios
movimientos de giro, halado y de mecido de la
cabeza, torso y pertenencias del paciente el
terapeuta suavemente relaja los msculos tensos y
las articulaciones rgidas.
Segn Deane Juhan, instructor del Instituto
Trager, "el inters del enfoque Trager no es el de
mover ciertos msculos o articulaciones por s
mismo, sino el de emplear el movimiento de los
msculos y las articulaciones para producir ciertos
sentimientos sensitivos especficamente positivos y
placenteros que penetren en el sistema nervioso
central y comiencen a accionar cambios del tejido
por medio de la gran cantidad de ondas de
retroalimentacin sensitivo-motoras entre la mente
y los msculos."19 Estos delicados movimientos
provocan un sentido de profunda relajacin y
ayudan a aumentar la flexibilidad y amplitud de
movimiento en los miembros y articulaciones de los
clientes. El Dr. Trager cree que la mente

inconsciente imitar siempre los movimientos que

resultan en un sentido mejorado de placer y libertad
y que es la responsabilidad del profesional sembrar
ese sentido de bienestar en el cuerpo del paciente.
Mentastic's es un trmino acuado por el Dr.
Trager y que quiere decir "gimnstica mental."
Estos ejercicios son de flujo libre, con movimientos
danzarios diseados para aumentar la conciencia
de cmo el cuerpo se mueve, con el objeto de
aprender a moverse con menos esfuerzo. Un
ejercicio puede ser tan sencillo como dejar caer los
brazos o piernas hacia un lado o el otro, incluso
agregndole una pequea sacudida o movimiento
de balanceo al pie y la pierna mientras se camina.
El Dr. Trager dise los ejercicios para reforzar la
conciencia de relajacin establecida por el trabajo
corporal con las manos.
El Dr. Trager se toma un particular inters en
aplicar su enfoque a los pacientes que padecen de
perturbaciones neuromusculares severas como
resultado de algn dao enfermedad y
envejecimiento, incluyendo trastornos como la
poliomielitis, distrofia muscular y esclerosis
mltiple. Adems, muchos atletas han notado que
el trabajo ha aumentado su eficiencia de
movimiento y fuerza vital.
Hasta la fecha, ms de 7 000 personas han
recibido adiestramiento en las tcnicas de Trager,
con 900 profesionales certificados en la actualidad
en todo el mundo.

Mioterapia de Bonnie Prudden

Bonnie Prudden es una de las principales
autoridades del mundo en cuanto a aptitud fsica y
terapia de ejercicio. Su investigacin le ayud a
crear en la dcada del 50 el Consejo Presidencial
sobre Deportes y Aptitud Fsica. A partir de su
experiencia, desarroll una tcnica para el alivio
del dolor que es lo suficientemente sencilla como
para que, incluso, la imparta un nio.
El trabajo de Prudden est basado en la
aplicacin de presin manual a puntos sensibles
conocidos como "puntos de gatillo". Su trabajo
parti de la disciplina mdica experimental de
Janet Travell, M.D., llamada terapia de punto de
gatillo, donde se inyectan los puntos musculares
sensibles y frecuentemente dolorosos con una
solucin salina o de procana. En 1976, mientras
trabajaba con Desmond Tivy, M.D. otro defensor de
la terapia de inyeccin de punto de gatillo, Prudden
descubri que una presin relativamente profunda
de entre 5 y 7 segundos aplicada a esos mismos
puntos poda aliviar en prcticamente el 90% todo
el dolor relacionado con los msculos, sin tener que
hacer
uso
de
inyecciones
agresivas
y
frecuentemente
muy
dolorosas.
"Primero
trabajbamos principalmente con la espalda", dice
Prudden. "En vez de tomar semanas para aliviar el
dolor mediante ejercicios e inyecciones, nos

tomaba solamente unas pocas sesiones y con

frecuencia una sola. Todos los dolores en los
brazos, la espalda y el cuello desaparecan. Incluso
tuvimos varios pacientes con crisis que... tenan los
msculos de los brazos severamente contrados.
En poco tiempo estuvieron tambin libres de dolor
y sus extremidades libres de contracciones.20
Los puntos de gatillo pueden ser ocasionados por
cualquier trauma a cualquier edad, incluyendo
algn dao prenatal, accidentes, lesiones
deportivas, abuso sexual e infantil, movimientos
repetitivos relacionados con la ocupacin o alguna
aficin y de cualquier invasin de inyecciones al
cuerpo, hasta centenares de operaciones
necesarias e innecesarias. Los puntos de gatillo
son
frecuentemente
exacerbados
por
las
enfermedades el abuso de sustancias y el
envejecimiento. Son puntos altamente irritables
que pueden permanecer quietos durante aos
dentro del msculo y "dispararse" como resultado
de ciertas condiciones fsicas o emocionales. El
calambre muscular es el resultado. Esto a la vez
ocasiona ms dolor y crea un ciclo calambre-dolorcalambre.
Para aliviar el dolor debe romperse el ciclo.
Aunque los medicamentos pueden interrumpir el
ciclo, queda la causa bsica, que es el punto de
gatillo
residente.
Una
vez
usados
los
medicamentos el dolor se alivia temporalmente.
Sin embargo, otro enfrentamiento con el estrs
fsico o emocional puede reactivar el ciclo
doloroso. Esta es la causa de la mayora de los
dolores crnicos o recurrentes. Una vez que se
crea un punto de gatillo, frecuentemente se forman
otros en el rea inmediata y aledaa. Para que el
tratamiento tenga xito, tambin debe estar dirigido
a estos puntos colindantes.
Los dos libros escritos por Prudden sobre el dolor,
Pain Erasure and Myotherapy, incluyen diagramas
para ubicar los principales puntos de gatillo. Estos
puntos pueden encontrarse fcilmente en las
personas por medio del tacto ya que la presin
sobre estos puntos puede resultar relativamente
dolorosa.
Apriete cada msculo con su dedo a intervalos de
una pulgada. Cuando encuentre un punto delicado,
aplique presin hasta que note la primera seal de
malestar. Cualquier otra cosa es contraproducente.
Debido a que la tensin debajo de esos puntos de
gatillo es de una naturaleza crnica, sern
necesarias varias sesiones para eliminar los puntos
de gatillo y sus satlites. Este ejercicio especfico,
diseado para reeducar al msculo a retornar a su
funcin normal es la clave del xito con la
Mioterapia de Bonnie Prudden.
Es tambin importante realizar sesiones de 3
minutos, 5 veces por da, para evitar que los viejos
hbitos de tensin asuman el control. Despus de
la sesin es necesario realizar ejercicios de

estiramiento para readiestrar los msculos a que se

relajen.
La mioterapia de Bonnie Prudden puede ser
efectiva para aliviar el dolor, las torceduras, las
dislocaciones, los dolores de cabeza por tensin y
las migraas. Un nmero considerable de clnicas
para el dolor en la actualidad emplean esa tcnica.
La mioterapia tambin trata el sndrome de la
articulacin tmporo-mandibular y el dolor
abdominal, del cuello, la espalda, los brazos, las
manos y el pecho. Tambin pueden beneficiarse las
hemorroides, los calambres en los msculos que
circundan la prstata, as como tambin la
impotencia y la incontinencia relacionados con los
calambres en los msculos del suelo plvico. La
mioterapia es inapreciable en casos de dolores y
calambres en la pierna, la pierna baja, la rodilla y el
pie, que se piensan puedan estar ocasionados por
el proceso de envejecimiento. Las enfermedades
como la artritis el lupus y la esclerosis mltiple
tambin responden al tratamiento ya que todos
ellos influyen sobre los msculos donde se alojan
los puntos de gatillo.
Segn Desmond Tivy, M.D., la mioterapia
tambin puede aliviar el dolor ocasionado por un
nmero de enfermedades estructurales y orgnicas
que son episdicas en la naturaleza y a veces se
puede usar de forma diagnstica por los
fisioterapeutas: "Si la miopata se pudiera
desarrollar sin riesgo para el uso preliminar antes
de consultar a un mdico o si los mdicos pudieran
sentirse seguros de prescribirla antes de mandar
una serie de costosas pruebas de diagnstico
entonces la mioterapia pudiera hacer un importante
aporte en la solucin del problema de los
crecientes costos de la atencin mdica."
Nota marginal: El trabajo corporal garantiza una
forma efectiva y de bajo costo para reducir el dolor
y mejorar la fuerza y el funcionamiento general del
cuerpo.

Reflexologa
La reflexologa afirma que existen ciertas reas
de reflejo en las manos y pies que corresponden a
cada parte del cuerpo, incluyendo rganos y
glndulas y que estas partes pueden recibir una
influencia por la estimulacin de las zonas
apropiadas de reflejo. La reflexologa se usa para
aliviar el estrs y la tensin estimular la relajacin
profunda, mejorar el suministro de sangre y
promover el desbloqueo de los impulsos nerviosos
para normalizar y equilibrar el cuerpo entero.
La reflexologa evolucion a partir de un anterior
sistema europeo conocido como terapia de zona y
se introdujo en los Estados Unidos por William
Fitzgerald, M.D., laringlogo del Hospital St.
Francis en Connecticut. El Dr. Fitzgerald descubri
que poda inducir el entumecimiento y aliviar

ciertos sntomas en el cuerpo al aplicar

digitopresin en puntos especficos de las manos y
la boca. Eunice Ingham, fisioterapeuta emple el
trabajo de Fitzgerald como la base de lo que en la
actualidad se conoce como reflexologa. Ingham
traz un mapa de los reflejos de los rganos sobre
los pies y desarroll tcnicas para inducir un efecto
estimulante y curativo en esas reas.
Los reflexologistas aplican una presin precisa
para liberar los bloqueos que inhiben el flujo de
energa y provocan dolores y enfermedades. Esta
presin se cree que influye sobre las glndulas y
rganos internos al estimular los puntos reflejos del
cuerpo. Los mdicos frecuentemente encuentran
una ruptura de cristales de calcio y de cido lctico
acumulados alrededor de los 7 200 terminales
nerviosos en cada pie. "Quizs esa es la razn por
la que nos sentimos mucho mejor cuando nuestros
pies reciben tratamiento", afirma Ray Wunderlich,
Jr., M.D., de la Florida. "Los terminales nerviosos
en los pies tienen una extensa interconexin a
travs de la mdula espinal y el cerebro hacia
todas las reas del cuerpo". El Dr. Wunderlich cree
que incluso a pesar de que la reflexologa no est
probada desde el punto de vista mdico, sta
todava "merece un amplio uso como valioso
adjunto a la atencin mdica de los pacientes
necesitados."21
Los reflexologistas modernos continan siendo
testigos de los asombrosos efectos de sus
tratamientos. Bill Flocco, fundador de la Academia
Estadounidense de Reflexologa, conjuntamente
con Terrence Oleson, Ph.D., Profesor Asociado de
Investigaciones de la Universidad de California en
Los ngeles, condujo un estudio sobre los efectos
de la reflexologa en el alivio del sndrome
premenstrual (SPM). Los resultados indicaron un
62% de reduccin en los sntomas del SPM de
aquellas pacientes que se sometieron al
tratamiento de reflexologa. 22 El Dr. Wunderlich
afirma que la reflexologa es til para los pacientes
con hipertensin, ansiedad o estados de dolor
corporal.
En la actualidad, aproximadamente 25 000
profesionales certificados de todo el mundo
practican la reflexologa. Y desde 1940, ms de 50
000 personas han recibido seminarios sobre esa
tcnica. "En Dinamarca, la reflexologa es la
modalidad de salud alternativa nmero uno", afirma
Dwight Byers, presidente del Instituto Internacional
de Reflexologa en St. Petersburg, Florida. "Incluso
la Familia Real de Gran Bretaa la usa", agrega.
No hay duda que la reflexologa es una va sencilla
y segura para inducir la relajacin y un genuino
sentido de bienestar.
Nota a pie de grfico de la pgina 109 del libro:
Diagrama de reflexologa en los pies.
1- Planta derecha

2- senos, cabeza y zona del cerebro

3- ojos-odos
4- hombro
5- brazos
6- diafragma
7- vescula biliar
8- lnea de la cintura
9- colon ascendente
10- vlvula ileocecal y apndice
11- citica
12- pulmn-pecho
13- cerebro
14- cuello lateral
15- atlas-axis
16- hipfisis-pineal
17- sptima cervical
18- timo
19- relativo a la zona bronquio-tiroidea
20- esfago
21- plexo solar
22- glndulas suprarrenales
23- duodeno
24- riones
25- colon transversal
26- intestino delgado
27- tubos de la uretra
28- vejiga
29- sacro-cccix
30- pulmn-pecho-corazn
31- seno, cabeza y rea del cerebro
32- suela izquierda
33- ojos-odos
34- hombro
35- brazo
36- diafragma
37- estmago
38- bazo
39- lnea de la cintura
40- colon descendente
41- colon sigmoides
42- nervio citico
Tcnica de REICH: TRABAJO CORPORAL y
LIBERACIN EMOCIONAL
Aquellos pacientes que se someten al trabajo
corporal frecuentemente experimentan poderosas
liberaciones emocionales. "Toda la conducta se
expresa mediante el sistema msculo-esqueltico"
y "el estado emocional de una persona puede verse
como la proyeccin de sus desequilibrios
estructurales", seala Ida P. Rolf, Ph.D., quien
desarroll la Integracin Estructural o Rolfing.
De forma similar, Wilhelm Reich, M.D., se dio
cuenta que los sentimientos y las emociones se
reflejan en la postura del cuerpo y la postura del
individuo y desarroll un sistema de trabajo
corporal y respiracin que es capaz de sacar a la
superficie
esas
emociones
frecuentemente
sepultadas. A pesar de que el Dr. Reich, quien

haba sido alumno del sicoanalista Sigmund Freud,

us sus tcnicas para los propsitos de la
intervencin psicolgica, su trabajo dej una
profunda impresin sobre muchos que luego
desarrollaron sus tcnicas de trabajo corporal,
incluyendo a la Dra. Rolf.
Las tcnicas del Dr. Reich eran ilusoriamente
sencillas y primero se centraban en el acto de la
respiracin. Al pedirle a sus pacientes que
respiraran profunda y continuamente, fue capaz de
abrir crnicas tensiones fsicas y liberar reprimidos
e inconscientes sentimientos y memorias. El poder
del aliento ha conducido a muchos profesionales de
trabajo corporal a incorporar tcnicas de
respiracin profunda en sus trabajos.
El Dr. Reich tambin dio suma atencin a cmo
se sostenan los pacientes y ocasionalmente
aplicaba presin profunda para presionar el grupo
de msculos de la cara, cuello espalda, torso y
piernas. Adems, le peda a sus pacientes que
patearan, golpearan o se movieran en diversas
formas proyectadas para liberar la musculatura y
las emociones ocultas.
Muchos seguidores del trabajo corporal en la
actualidad han adaptado las tcnicas del Dr. Reich.
Los psicoterapeutas tambin reconocen la
importancia que juega el cuerpo en el
mantenimiento de la salud psicolgica y muchos
han integrado el trabajo corporal y el masaje a sus
prcticas.

Sistemas de trabajo corporal basados

en la energa
Muchos sistemas de trabajo corporal estn
basados en varios modelos de "energa". Las
terapias corporales orientales, por ejemplo estn
primariamente basadas en el concepto de la
energa vital de la vida o qi (tambin conocido
como Chi) y aunque sus conceptos no son bien
comprendidos en el occidente, la investigacin
moderna ha comprobado su eficiencia.
La acupuntura y la acupresin trabajan sobre el
principio de que existen canales de energa,
llamados meridianos, que van por todo el cuerpo y
mediante los cuales fluye la qi. Diferentes rganos
estn asociados con diferentes meridianos de
energa y los problemas de salud en diferentes
rganos muestran bloqueos de energa en los
meridianos a los que estn asociados.
Las terapias occidentales de energa (como la
terapia de polaridad), con su objetivo de manipular
y balancear el flujo de energa del paciente
mediante la palpacin o tacto, frecuentemente
incorporan una variedad de enfoques rebuscados
en diferentes culturas y tradiciones.
El toque teraputico un sistema contemporneo
de curacin energtica que en la actualidad se usa
ampliamente en instalaciones mdicas y hospitales
de los Estados Unidos est basado en la premisa

de la fuerza curativa que ejerce el terapeuta sobre

la recuperacin y cura del paciente.
Acupresin y terapias orientales de trabajo
corporal
Hace ms de 5 000 aos, los chinos descubrieron
que, cuando ciertos puntos corporales eran
presionados, punzados o calentados se eliminaban
ciertas dolencias. Se piensa que los efectos
benficos se deben al desbloqueo energtico en
los meridianos. Con el desarrollo de este arte se
descubrieron ms y ms puntos que no solamente
aliviaban el dolor, sino que influan sobre el
funcionamiento de los rganos internos y sistemas
corporales.
Mientras que la acupuntura emplea agujas, la
acupresin hace uso de la presin de los dedos y la
mano. La acupresin es la ms vieja de las dos
tcnicas, pero se descuid a medida que los chinos
desarrollaron ms mtodos "tecnolgicos" para
estimular ciertos puntos especficamente con
agujas y electricidad. An as, la acupresin
contina siendo un efectivo tratamiento preventivo
para el auto cuidado y la atencin a la salud de los
padecimientos relacionados con la tensin
emocional.
La acupresin considera los sntomas como una
expresin de la condicin integral de la persona y
se centra en el alivio del dolor y el malestar.
Tambin se preocupa por responder a las tensiones
y toxicidades en el cuerpo antes de que stas se
conviertan en enfermedades.
Tcnicas de auto-acupresin como la acupresinYoga y el Do-In utilizan los mismos puntos, pero
ensean mtodos efectivos para ser administrados
por uno mismo. El acupresin-Yoga utiliza el
cuerpo entero para la respiracin, la digitopresin,
las posturas de yoga, las meditaciones y los
estiramientos. El Do-In tambin incorpora la
conciencia del cuerpo el estiramiento y la
respiracin, pero se centra en tcnicas energticas
que estimulan al cuerpo mediante los puntos y
meridianos.
Prcticas y tcnicas de masaje por acupresin
(conocidas como Tui-Na en China y Amma en el
Japn) usan la frotacin, la presin, la percusin y
la vibracin para mejorar la circulacin y para
estimular la sangre y linfa extasiada en los tejidos.
Acupuntura, Chigong, Medicina Tradicional China y
Yoga)
Estilos de trabajo corporal oriental: El trabajo
corporal oriental se ha desarrollado primariamente
mediante una combinacin de instintos y
experiencia manual. Sus principios y tcnicas de
curacin integran las meditaciones de respiracin,
los remedios de medicina verde y el masaje. Los
profesionales
contemporneos
continan
incorporando
estos
principios
tradicionales

conjuntamente con el descubrimiento de nuevos

procedimientos de tratamiento y estilos de trabajo
corporal.
Mientras que los puntos tradicionales son
comunes a todos los estilos de trabajo corporal
orientales, cada estilo tiene caractersticas
distintivas que incorporan formas nicas de
manipulacin e interaccin con los pacientes. Las
descripciones siguientes enfocan los mtodos o
estilos primarios actualmente en prctica.
Shiatsu literalmente significa "presin de
los dedos" en japons. Este conocido
mtodo usa una sucesin firme de
presin rtmica sostenido sobre puntos
especficos durante 3 a 10 segundos y
est diseado para despertar los
meridianos de acupuntura. Michael Reed
Gach, Ph.D., director del Instituto de
Acupresin en Berkeley, California,
recuerda el caso de un paciente
altamente atltico, que frecuentemente
se quejaba de dolor en los msculos de
las pierna y la espalda. No haba
encontrado alivio con la terapia de
masajes y el shiatsu le produjo
excelentes resultados en la espalda y las
piernas ya que la presin profunda liber
la rigidez y mejor la circulacin y el tono
muscular.
El Jin Shin Jyutsu se desarroll en Japn
por Jiro Murai, quien redescubri el
antiguo flujo de qi en su propio cuerpo y
traz un mapa con un poderoso sistema
de
puntos
de
curacin.
Las
combinaciones de puntos tienen lugar
con las puntas de los dedos durante un
minuto o ms, comnmente con el
cliente acostado sobre la espalda. Ya han
evolucionado varias escuelas del estilo
Jin Shin, incluyendo la Jin Shin DoTM y
la acupresin Jin Shin.
Todos estos sistemas pueden regular y
armonizar positivamente el cuerpo y pueden usarse
para aliviar el dolor y el malestar muscular, corregir
los desequilibrios y prevenir las enfermedades.
(Para ms informacin, remtase a Dolor Crnico,
Dolores de Cabeza estrs.)
(Varios sistemas de trabajo corporal estn
idealmente diseados para la auto-aplicacin y
pueden fcilmente formar parte de su programa
personal de mantenimiento de la salud.)
Toque Teraputico
Desarrollado por Dolores Krieger, Ph.D., R.N.,
Profesora Emrita de la Universidad de Nueva York
y Dora Kunz, sanadora el Toque Teraputico es una
interpretacin contempornea de muchas prcticas
de curacin, como la visualizacin, la imposicin
de manos y la terapia del aura. Desde su desarrollo

en 1972 el Toque Teraputico se ha impartido en

ms de 80 universidades de los Estados Unidos y
en 68 pases.
En el Toque Teraputico generalmente no hay
contacto fsico alguno entre paciente y mdico. En
ocasiones se emplea la tcnica de la manipulacin
cuando se est tratando una fractura u otra parte
del cuerpo lastimada traumticamente. Una sesin
tpica comienza cuando el profesional se concentra
o se serena. Entonces ocurre un breve perodo de
evaluacin en el que el profesional coloca sus
manos de 5 a 9 cm del paciente y, con
movimientos de mano rtmicos y lentos determina
dnde estn los bloqueos en el campo de energa
del paciente. Luego trabaja para "rellenar" el flujo
de energa donde sea necesario, liberar cualquier
congestin y eliminar las obstrucciones. El
paciente, que est en un estado confortable y
relajado, puede experimentar una variedad de
experiencias, desde una descarga de emociones
anteriormente suprimidas hasta un sentido de
bienestar tranquilo y agradable. Una sesin
generalmente dura de 20 a 25 min.
El Toque Teraputico ha probado ser efectivo en
el tratamiento de una variedad de estados de salud.
Segn el Dr. Krieger, se trata de "una interpretacin
contempornea de varias prcticas antiguas de
curacin en la que los mdicos conscientemente
dirigen o modulan sensiblemente las energas
humanas."23 El adecuado uso del Toque Teraputico
puede disminuir la ansiedad, reducir el dolor y
mitigar los problemas asociados a las disfunciones
del sistema nervioso autnomo. 24 Esta tcnica se le
ha enseado a ms de 37 000 enfermeras,
mdicos y otros profesionales de la salud.
En estudios clnicos realizados el Toque
Teraputico ha mostrado tener efectos fisiolgicos.
Por ejemplo, ha alterado la actividad de las
enzimas,
ha aumentado los niveles de
hemoglobina y ha acelerado la curacin de las
heridas25. Sin embargo, la tcnica es primariamente
conocida por su habilidad para aliviar el dolor y
reducir el estrs y la ansiedad.26 Los estudios
conducidos han mostrado que los pacientes que
reciben Toque Teraputico experimentan una
significativa reduccin de los dolores de cabeza. 27
Otras evidencias apoyan el empleo de esta tcnica
para calmar el llanto de los bebs, mitigar la
respiracin asmtica, reducir el dolor en los
pacientes post-operados y reducir la fiebre y la
inflamacin. 28
El Toque Teraputico se ha usado en mujeres
embarazadas para reducir la ansiedad y el
malestar.29 En la actualidad es comn que se
practique y se ensee en las clases de Lamaze.
Son muchos los que emplean esta tcnica de
curacin con sus nios y hasta puede autoaplicarse para reducir el dolor y el estrs o para
curar algunos daos o aumentar la relajacin.

Terapia de polaridad
La terapia de polaridad fue desarrollada por
Randolph Stone, D.C., D.O., N.D., quien estuvo
profundamente interesado en las corrientes de
energa electromagntica del cuerpo humano. Este
doctor explor los sistemas de curacin del mundo
para una mejor comprensin de su esencia bsica.
Bas su trabajo en el concepto oriental de que las
enfermedades se deben a los bloqueos en el flujo
de energa.
Las tcnicas de polaridad con las manos incluyen
la manipulacin de articulaciones y puntos de
presin,
masaje,
tcnicas
de
respiracin,
hidroterapia ejercicio, reflexologa e incluso la
sujecin de los puntos de presin sobre el cuerpo.
Ambas manos se usan (una es positiva, la otra
negativa) para liberar los bloqueos de energa en el
cuerpo y ayudar a restaurar un flujo natural. El
trabajo corporal de polaridad es, tanto energizante,
como rejuvenecedor y puede provocar cambios
positivos en los niveles emocionales, mentales y
fsicos.
El estiramiento y otros ejercicios usados en la
terapia de polaridad son simples tcnicas que
cualquiera puede emplear para liberar los bloqueos
de energa y restaurar un balanceado flujo de
energa en el cuerpo. Estas tcnicas, combinadas
con consejos alimentarios y nutricionales estn
basadas en la teora de los 5 elementos de la
Medicina Tradicional China, as como tambin en el
trabajo de equilibrio emocional que es tambin
parte de la terapia de polaridad y que ayudan a los
pacientes a lograr un elevado nivel de bienestar.
Los beneficios de la terapia de polaridad pueden
incluir un mejorado sentido de bienestar, una
mejora en la salud fsica, un aumento de energa y
una comprensin ms profunda de uno mismo.
Resulta til para todas las condiciones, desde una
salud excelente hasta una enfermedad extrema.
Incluso el propio Dr. Stone se especializ en casos
que otros consideraban sin solucin.
La terapia de polaridad se imparte en diversas
escuelas del mundo. En 1984 se form la Sociedad
Norteamericana de Terapia de Polaridad para
ayudar en el trabajo de redes, la investigacin y la
calidad de la prctica y ha certificado a 130
profesionales.

COMO ALIVIAR LOS DOLORES DE CABEZA

Los siguientes puntos de acupresin son tiles
para aliviar la mayora de los dolores de cabeza.
Los nmeros de los puntos son para la
identificacin y referencia en la acupresin y las
profesiones de acupuntura.
Presione firmemente VB20: Con sus pulgares,
presione debajo de la base del crneo en las zonas
huecas a ambos lados, a una distancia de 5 a 8 cm
en dependencia del tamao de la cabeza. Con los
ojos cerrados, incline lentamente la cabeza hacia

atrs y presione firmemente desde abajo del

crneo hacia arriba durante 1 2 minutos a la vez
que respira larga y profundamente.
Sostenga VG16 con V2: Use el pulgar derecho
para presionar VG16 en el hoyo central de la base
del crneo. Use su dedo ndice y pulgar izquierdo
para presionar V2 las oquedades superiores de las
rbitas de los ojos cerca del tabique de la nariz.
Nuevamente incline la cabeza hacia atrs y respire
profundamente durante 1 2 minutos.
Presione firmemente IG4: Ponga su
mano derecha sobre la parte superior de su
mano izquierda. Use su pulgar derecho para
presionar la parte carnosa de la unin entre
el pulgar y el dedo ndice de su mano
izquierda. Incline la presin hacia el hueso
que se conecta con el dedo ndice. Aguante
durante 1 minuto. Luego presione ese punto
durante 1 minuto en la otra mano. Una nota
de precaucin: ese punto (conocido como
ho-ku) est prohibido para las mujeres
embarazadas ya que su estimulacin puede
ocasionar contracciones prematuras en el
tero.
Pie de figura, pgina 113 del libro: Puntos de
acupresin para el dolor de cabeza.

balanceados", lo que finalmente implica el

funcionamiento extraordinario y posteriormente a la
posibilidad de la auto-trascendencia. Para l ello es
el futuro del cuerpo.30

Dnde encontrar ayuda

Si usted vive en una comunidad grande, debera

ser capaz de encontrar varias publicaciones
alternativas que listen diversas terapias de masaje
y trabajo corporal. Otros profesionales holsticos
son una buena fuente de referencia. A continuacin
se relaciona alguna informacin relacionada con
los sistemas de trabajo corporal descritos en este
captulo. Otras escuelas de trabajo corporal que
pueden resultar de inters incluyen: la ortobionoma
(una combinacin de reeducacin neuromuscular y
postural) el mtodo Rubenfeld Sinergia (que integra
la tcnicas de Alexander, de Feldenkrais y de
Gestalt), la educacin Hanna Somatic el sistema
Benjamn de terapia muscular, la integracin
postural (parecida al Rolfing) y la Escuela Lomi
(que combina las tcnicas occidental y oriental de
trabajo corporal). Muchas escuelas de terapia de
masaje tambin ofrecen entrenamiento en varias
tcnicas de trabajo corporal y son una buena fuente
para obtener informacin y referencias. Verifique si
en su librera existe alguna bibliografa sobre
tcnicas de masaje.
Masaje

El Futuro del trabajo corporal

En este captulo se han explicado numerosos
sistemas de trabajo corporal. Algunos estn
basados en la manipulacin fsica de las
estructuras del cuerpo, mientras otros se centran en
la manipulacin de los distintos campos de energa
del cuerpo. Otros usan la conciencia y el
aprendizaje como base para mejorar el
funcionamiento y movimiento del cuerpo. Es
importante notar que la mayora de ellos reconoce
el valor de los sentimientos y las emociones y han
integrado una filosofa mente-cuerpo en su
prctica.
Segn Michael Murphy, autor y cofundador del
Instituto Esalen de Big Sur, California estas
disciplinas, cuando se aplican adecuadamente,
tienen
la
potencialidad
para
provocar
transformaciones en la personalidad humana.
Sugiere que estos sistemas de trabajo corporal
"promuevan atributos ms all de aquellos para los
que estuvieron primeramente dirigidos." Estos
incluyen una incrementada conciencia somtica y
autorregulacin, mejoramiento de las habilidades
de comunicacin, incrementada vitalidad y un
mejorado sentido de la personalidad. Segn
Murphy, "las disciplinas somticas pueden
contribuir
a
programas
de
crecimiento

American Massage Therapy Association

820 Davis Street, Suite 100
Evanston, Illinois 60201
(312) 761-2682
Ofrece una informacin abarcadora sobre la
mayora de las tcnicas de masaje y trabajo
corporal, incluyendo un amplio anlisis de
investigaciones cientficas. Tambin publican el
Massage Therapy Journal, disponible en muchos
estanquillos de prensa y tiendas de comidas
saludables.
Massage Magazine
P.O. Box 1500
Davis, California 95617
(916) 757-6033
Publicado bimestral por NOAH Publishing Co. en
Davis, California, Massage Magazine cubre el arte
y la ciencia del masaje el trabajo corporal y otras
artes de curacin. Un gran recurso para los talleres
y las escuelas. Incluye entrevistas con gente
importante que trabaja en ese campo.
Esalen Institute
Big Sur, California 93920
(408) 667-3000
Ofrece un gran nmero de programas extensivos y
de fines de semana sobre la salud holstica.

Muchos de los sistemas mencionados en este

artculo se introdujeron y popularizaron en Esalen,
que est frente al ocano Pacfico en Big Sur. Bajo
la direccin de Michael Murphy esalen ofrece un
programa de instruccin nico sobre la terapia
integral del cuerpo.
Tcnica de Alexander
North American Society of Teachers of the
Alexander Technique
(800) 473-0620
Para
solicitar
informacin,
referencias
y
entrenamiento.
Mtodo Feldenkrais
Feldenkrais Guild
P.O. Box 489
Albany, Oregon 97321
(503) 926-0981
Para solicitar informacin
profesionales y certificados.
Rolfing
International Rolf Institute
P.O. Box 1868
Boulder, Colorado 80306
(303) 449-5903
Para solicitar informacin
profesionales y certificados.

entrenamiento

Mioterapia Bonnie Prudden

Bonnie Prudden Pain Erasure
3661 North Campbell, Suite 102
Tucson, Arizona 85719
(800) 221-4634
Para solicitar una lista de mioterapeutas
certificados y de aquellas clnicas donde se ofrece
esta tcnica. Ofrece programas para bebitos, nios,
crculos infantiles, industrias y para los
discapacitados.
Reflexologa
International Institute of Reflexology
P.O.Box 12462
St. Petersburg, Florida 33733
(813) 343-4811
Para
solicitar
informacin,
seminarios,
publicaciones y referencias.

para
Acupresin y terapias orientales del cuerpo
Acupressure Institute
1533 Shattuck Avenue
Berkeley, California 94709
(510) 845-1059
Para solicitar informacin entrenamiento y catlogo
a vuelta de correos.

entrenamiento

para

Aston-Patterning
The Aston Training Center
P.O. Box 3568
Incline Village, Nevada 89450
(702) 831-8228
Aston-Patterning es un sistema integrado de
educacin del movimiento, trabajo con el tejido
suave 3-D, la modificacin ambiental y el
entrenamiento de aptitud. El centro entrena para
que los profesionales se certifiquen en la tcnica
Aston-Patterning ofrece clases a los profesionales
de la salud y suministra un programa de cursos
para certificar profesionales de la salud y de
entrenamiento fsico.
Tcnica de Heller
The Body of Knowledge/Tcnica de Heller
406 Berry Street
Mt. Shasta, California 96067
(916) 926-2500
Para solicitar informacin, directorio de referencias
entrenamiento y certificacin.
Tragerwork
Trager Institute
33 Millwood
Mill Valley, California 94941
(415) 388-2688
Para solicitar informacin, directorio de referencias
entrenamiento y certificacin.

American Oriental Bodywork Association

6801 Jericho Turnpike
Syosset, New York 11791
(516) 364-5533
Para solicitar informacin, membresa profesional,
directorio de profesionales y referencias.
Therapeutic Touch
Nurse Healers-Professional Associate, Inc.
175 Fifth Avenue, Suite 2755
New York City, New York 10010
(212) 886-3776
Para solicitar cooperacin entre los profesionales
de la salud interesados en la curacin.
Pumpkin Hollow Farm
Box 135, RR 1
Craryville, New York 12521
(518) 325-3583
Sitio de frecuentes talleres de Therapeutic Touch.
Orcas Island Foundation
Box 86, Route 1
East Sound, Washington 98245
(206) 376-4526
Ofrece talleres de verano sobre Therapeutic Touch
Terapia de polaridad
Polarity Wellness Center
10 Leonard Street, Suite A
New York, New York 10013
(212) 334-8392

Para solicitar informacin, publicaciones y directorio

de referencias.

Bibliografa recomendada
Masaje
The Book of Massage. Lidell, Lucinda.
New York: Fireside, 1984.
Una excelente gua de instruccin que contiene un
gran nmero de ilustraciones a color sobre masaje,
shiatsu y reflexologa.
The Massage Book. Downing George.
New York: Random House, 1972.
Considerado un "libro clsico" sobre masaje.
Massage for Common Ailments.
Thomas, Sara. New York: Fireside, 1989.
Una gua sencilla y abarcadora sobre cmo aliviar
una variedad de cotidianos problemas de salud
mediante el masaje y tcnicas de shiatsu.
Bastantes ilustraciones en color.
Tcnica de Alexander
The Alexander Technique.
Barlow, Wilfred. New York:
Alfred A. Knopf, 1991.
El fundador del Instituto Alexander muestra cmo
reducir el estrs mental y la tensin muscular al
estar ms conscientes del equilibrio, la postura y el
movimiento en las actividades cotidianas.
The Alexander Technique. Gray John
New York: St. Martin's Press, 1991.
Esta sencilla gua fcil de seguir le permite a
cualquiera aprender con instrucciones claras para
cada ejercicio y fotografas auxiliares, que
describen las posiciones correctas e incorrectas.
Conciencia corporal en accin. Jones, Frank. P.
New York. Schoken Books, 1976
Una presentacin de la tcnica de F. M. Alexander
por F. P. Jones, que estudi la actual mecnica
corporal adquirida del conocimiento y provee un
soporte cientfico al descubrimiento fundamental de
Alexander.
Tcnica de Feldenkrais
Awarenees Through Movement:
Health Exercises for Personal Growth.
Feldenkrais, Moshe. New York: Harper & Row,
1972.
Esta es una genuina gua de auto-aplicacin para
mejorar la postura, la flexibilidad, la respiracin, la
salud y el funcionamiento mediante doce fciles

lecciones de Awareness through Movement. Luego

de una introduccin donde se enfatiza la
importancia de la auto-educacin y las relaciones
primarias de movimiento con la vida sensorial
emocional y de pensamiento. Feldenkrais nos
muestra cmo "usar nuestra habilidad, no nuestro
deseo" a fin de sentir mejora.
The Potent Self: A Guide to Spontaneity.
Feldenkrais, Moshe; and Kimmey, M.
San Francisco, CA: Harper & Row, 1992.
Se explica la teora revolucionaria basada en el
mtodo de Feldenkrais y enfoca los mecanismos
emocionales bsicos que implican la conducta
fsica dependiente que inhibe al individuo de
alcanzar todo su potencial. Escrito para el lector
medio, cualquiera puede aplicar los secretos de
Feldenkrais a su propia vida para as lograr
potencia, autorrealizacin y espontaneidad.
Rolfing
Rolfing: The Integration of Human Structures.
Rolf, Ida, P. New York: Harper and Row, 1977.
La madre del Rolfing explica: "Una vez que
estamos libres de la rigidez muscular impuesta por
la experiencia pasada, se puede devolver la
estructura del cuerpo a la alineacin natural con las
fuerzas de gravedad, un proceso necesario para el
bienestar fsico.
Tcnica de Sller
Bodywise. Heller, Joseph; and Henkin, William.
Berkeley: Wingbow Press, 1991.
Bodywise sita al lector en el camino de recuperar
el "equilibrio natural" de su cuerpo. Al aprender
cmo preocuparse y llevarlo adecuadamente y a
seguir los poco usuales ejercicios de conciencia del
cuerpo, presentes en este libro, usted puede
comenzar a hacer conciencia del estrs el dolor y la
tensin y a reducirlos.
Tcnica de Trager
Trager Mentastic: Movement as a Way to
Agelessness. Trager, Milton; and Guadagno,
Cathy. Barrytown, New York: Station Hill Press,
1987.
Trager explica los movimientos danzarios que
caracterizan su intuitivo mtodo de curacin mentecuerpo.
Mioterapia Bonnie Prudden
Myotherapy. Prudden, Bonnie.
New York: Ballantine Books, 1985
La mioterapia, un alivio del dolor basado en los
puntos de gatillo est ampliamente diseada como
tcnica, que no requiere entrenamiento o

equipamiento especial y que se puede realizar en el

hogar.

ejercicios y tcnicas de auto-ayuda dirigidas a una

gran variedad de problemas de salud.

Pain Erasure. Prudden, Bonnie.

New York: Ballantine Books, 1985
Este libro explica el mtodo de Bonnie Prudden
para el alivio del dolor mediante el uso de la
mioterapia. Su mtodo ha sido aclamado por
mdicos y pacientes.

The complete Book of Shiatsu Therapy.

Namikoshi, Toru. Tokyo & New York: Japan
Publications, 1981.
Un texto profundo con orientacin cientfica y gua
de shiatsu.

Reflexologa
Better Health with Foot Reflexology. Byers,
Dwight. St. Petersburg, FL: Ingham Publishing,
1987.
Este libro es una gua prctica que incluye una
introduccin a cada sistema anatmico del cuerpo,
as como detalladas instrucciones para aplicar los
principios de la reflexologa.
Body Reflexology: Healing at Your Fingertips.
Carter Mildred. West Nyack, New York:
Parker Publishing Co., 1986.
La autora de otros libros sobre reflexologa de los
pies y las manos integra todo el cuerpo. Muestra
mtodos seguros y fciles de usar para aliviar el
dolor y el malestar y promover la salud renovada.
Hand and Foot Reflexology: A Self-Help Guide.
Kunz, Kevin and Barbara. New York:
Simon and Schuster, 1987.
Una abarcadora enciclopedia sobre reflexologa
personal. Informativa, completamente ilustrada, con
procedimientos detallados, incluye los planes de
tratamiento para padecimientos especficos desde
el acn hasta el "latigazo" muscular.
Reflexology for Good Health: Morrow for the
Body.
Kaye, Anna and Matchan, Don. Hollywood,
CA: Wilshire Books Co., 1980.
Una gua sobre reflexologa con respuestas a la
preguntas ms comunes sobre lo que se debe
hacer.
Acupresin y terapias orientales del cuerpo
Acupressure's Potent Points. Gach, Michael, R.
New York: Bantam Books, 1990.
Escrito de forma clara y asequible, con el apoyo de
fotografas y dibujos explicativos el libro muestra
cmo utilizar la acupresin a otros y a usted mismo.
Acu-Yoga: The Acupressure Strees Management
Book: Developed to Relieve Stress and Tention.
Gach, Michael, R,
Un manual abarcador y altamente instructivo que
describe el origen, prctica y beneficios de la
acupresin y el yoga con ilustraciones, diagramas,

Tsubo: Vital Points for Oriental Therapy.

Serizawa, Toru, M.D.
Tokyo & New York: Japan Publications, 1992.
Un libro de texto sobre los "tsubos", que muestra
cmo localizar puntos vitales y aplicar acupuntura y
shiatsu. Suficientemente claro y detallado para los
individuos legos, contiene diagramas e informacin
detallada y til para los profesionales de la salud.
Therapeutic Touch
Accepting Your Power to Heal:
Personal Practice of Therapeutic
Touch. Krieger, Dolores. Santa Fe:
Bear and Company, 1993.
El libro ms reciente de la Dra. Krieger
especialmente diseado para ser usado por el
individuo lego en el hogar, as como para
profesionales en agencias de salud. Ofrece
profundos detalles sobre el uso del Therapeutic
Touch en el tratamiento de ms de dos docenas de
padecimientos.
Living the Therapeutic Touch:
Healing as Lifestyle. Krieger, Dolores.
Wheaton, IL: Quest Books, 1988.
El libro original sobre la prctica del Therapeutic
Touch, ahora en su 27ma edicin, se ha convertido
en un clsico. Este libro le ensea al lector cmo
realizar el Therapeutic Touch comenzando por los
pasos para principiantes ms sencillos hasta la
fase intermedia.
Therapeutic Touch: A Practical Guide. McCrae,
Janet.
New York: Knopf, 1992.
Una gua sobre el uso de movimientos grciles de
las manos, a unas pulgadas separadas del cuerpo,
para barrer el flujo de energa del paciente,
rellenarlo donde sea necesario, liberar la
congestin, retirar la obstruccin y restablecer de
forma general el orden y el equilibrio en el sistema
enfermo.
Terapia de polaridad
A Guide to Polarity Therapy: The Gentle Art of
Hands-on Healing. Seidman, Maruti.
Boulder, CO: Elan Press, 1991.

Una excelente introduccin que explica la teora de

la polaridad y las tcnicas bsicas.
Polarity Therapy: The Complete and Collected
Works. Vol 1-2. Stone Randolph. Sebastopol,
CA: CRCS Publications, 1987.
Una mina de oro sobre los principios de balance de
energa y las numerosas tcnicas teraputicas que
pueden utilizar los profesionales de todas las artes
de curacin.
Your Healing Hands: The Polarity Experience.
Gordon, Richard. Santa Cruz, CA:
Wingbrow Press, 1978.
Un enfoque muy ilustrado sobre la manipulacin
para aprender toque teraputico y curacin natural
especialmente equilibrio de polaridad.