CAPITULO 5 SOCIAL II.

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Otros aspectos del auto-funcionamiento: Focalizacin, Vigilancia y
eficacia:
Aspectos
del
autofuncionamiento:
Autofocalizacin,
autovigilancia
y
autoeficacia:
1. Focalizar la atencin en el self o en el mundo exterior
- Nuestra atencin puede autodirigirse para pensar en nosotros mismos o
heterodirigirse hacia el mundo exterior
- La autofocalizacin se define como el grado en que dicha atencin es
dirigida hacia nosotros. P.e: Pensar en el momento ms embarazoso de
nuestra vida.
- Entre la infancia y la adolescencia la autofocalizacin se incrementa
- Una autofocalizacin continua y persistente puede acarrear dificultades.
P.e: Sentimientos negativos.
- Es importante dirigir nuestro foco en forma apropiada: Autorregulacin
(Poder variar nuestro foco). La etapa ms elevada en la cultura moral es
ser capaces de reconocer la obligacin de controlar nuestros
pensamientos. El elemento clave es la habilidad para controlar lo que
pensamos.
- Focalizar en el self es una forma til de hacer frente a una situacin
estresante, si a ello acompaa el control del propio estado afectivo y el
pensar en la manera de solucionar los problemas.
- La autofocalizacin puede causar problemas. Autofocalizacin
meditabunda o ensimismada:
La persona vuelve sobre sus
pensamientos antes que posibles soluciones a los problemas.
- Puede ser til conectar con una focalizacin externa si estamos
deprimidos. Pensar en cualquier cosa puede crear un efecto positivo.
- Orientacin del afecto: Reflexiva (tendencia a no actuar) o social
(tendencia actuar)
- Cuando se induce afecto, la autofocalizacin incremente.
- Cuando se induce a una orientacin afectiva se reduce la atencin
focalizada.
- Debido a que el autoconcepto de una persona se construye a partir de
muchos elementos, no nos es posible pensar en todos los aspectos al
mismo tiempo.
- Algunas personas almacenan los aspectos positivos y negativos de sus
experiencias en distintos lugares de la memoria (Autoorganizacin
compartimentizada). Cuando esto ocure, podemos controlar nuestro
humor al decidir focalizar en elementos positivos o negativos.
- La autofocalizacin influye en el humor. Cuanto ests feliz, eres ms
propenso a focalizar en aspectos positivos del pasado y presente, si
estas tristes, probablemente te dirijas hacia aspectos negativos.
- En vez de poseer los archivos mentales positivos y negativos separados,
hay quienes almacenan ambos archivos juntos en la memoria
(autoregulacin
integrada
evaluativamente)
ocasiona
que
la
autofocalizacin nunca pueda ser exclusivamente negativa, debido a
que siempre existen elementos positivos en el conjunto de recuerdos

Frente a un estrs severo puede ayudarte el que focalices en

autocontenido puramente positivo. La presencia de elementos positivos
separados en el self permite protegerse mejor a ti mismo contra la
depresin y ansiedad.

2. Vigilar tu comportamiento mediante seales internas o externas.

- Autovigilancia. Tendencia a regular el propio comportamiento con base
en seales externas (reaccines de los otros autovigilancia alta) o
seales internas (propias creencias o actitudes autovigilancia baja).
- Los autovigilantes bajos tienden a comportarse en forma consistente en
distintas situaciones; los autovigilantes altos tienden a modificar su
comportamiento segn cambios en la situacin.
- Los autovigilantes altos ejecutan diversos roles para obtener
evaluaciones positivas de los dems
- Los autovigilantes altos tienden a hacer uso de la tercera persona, los
autovigilantes bajos de la primera persona.
- Los autovigilantes altos suelen tener una autoestima m{as alta, los
autovigilantes bajos tienen menos relaciones romnticas pero de mayor
duracin
- Quienes son en extremo autovigilantes bajos o altos son ms neurticos,
tienen ms problemas de adaptacin, a diferencia de las personas que
se ubican en la zona media.
- Para los autovigilantes altos, depresin y ansiedad son el resultado de
una discrepancia entre las propias caractersticas y lo que los dems
piensan sobre dichas caractersticas.
- Para los autovigialentes bajos, depresin y ansiedad provienen de la
discrepancia entre caractersticas propias y lo que el individuo piensa
que deberas ser estas caractersticas.
- Existe evidencia gentica de la autovigilancia. Habilidades para imitar a
los dems, deseo de impresionar, tendencia a contar chistes, capacidad
de mentir (Caractersticas de los vigilantes altos)
3. Autoeficacia: Tener confianza en uno mismo.
- Autoeficacia. Evaluacin de la persona sobre su habilidad o
competencia para ejecutar una tarea, alcanzar una meta o superar un
obstculo.
- La ejecucin de tareas fsicas y acadmicas, el desempeo en el trabajo
y la habilidad para conducirse frente al a ansiedad y la depresin son
aspectos que se ven potenciados gracias a fuertes sentimientos de
autoeficacia.
- A menos que las personas se sientas capaces de alcanzar una meta,
tendrn un incentivo pobre o nulo para actuar.
- Las personas con autoeficacia alta tienden a abandonar con mayor
rapidez tareas irresolubles (prefieren dedicar su tiempo y esfuerzo a
tareas que pueden ser resueltas) diferencia de las personas con
autoeficacia baja.
- Autoeficacia colectiva: La creencia compartida por los miembros de
un grupo en relacin con la accin colectiva como medio para alcanzar
los efectos deseados. Quienes no creen en esta autoeficacia asumen que
no pueden hacer nada para que las cosas cambien.

La creencia compartida sobre la eficacia colectiva del equipo est

asociada con el xito en general del equipo.
Los individuos frecuentemente carecen de sentimientos de autoeficacia
en situaciones interpersonales que se basan en habilidades sociales
inadecuadas, atribuciones inapropiadas y la falta de disposicin para
tomar la iniciativa de hacer amigos
La autoeficacia tiende a ser estable en el tiempo.
Una retroalimentacin positiva sobre nuestras habilidades hace que se
incremente la autoeficacia.
Tres tipos de autoeficacia como predictores de los comportamientos:
o Autoeficacia acadmica. Creencia del estudiante en su capacidad
para llevar a cabo el trabajo del curso, regular sus actividades de
aprendizaje propias y estar a la altura de las expectativas
acadmicas propias.
o Autoeficacia social. Habilidades para construir y mantener
relaciones, ser asertivo e involucrarse en actividades de ocio
o Autoeficacia autorreguladora: Habilidad para resistir a la presin
de los compaeros y evitar actividades de alto riesgo.
Estas tres formas afectan al comportamiento pro-social (ayudar a los
otros, ser amable y cooperar) y a la desvinculacin moral (presentar
excusas por mal comporamiento, evadir la responsabilidad de las
consecuencias, culpar a la victima, etc). Estos factores influyen a su vez
en la afectividad rumiadora (meditabunda, ensimismada: preocuparse
por agravios y represalias, estar enfadado la mayor parte del tiempo)
Los 6 factores( 3 tipos de autoeficacia, el comportamiento prosocial, la
desvinculacin moral, y la afectividad rumiadora) predicen el
comportamiento transgresor en chicos y chicas