UNIDAD 1: Autoconocimiento

Semana 1

Normas de Convivencia

Objetivo
Explorar Quin soy YO?
Fortalezas
Debilidades (Oportunidades de mejora)

Rompiendo el hielo
Casa Inquilino Terremoto
Tiempo: 15 minutos
Se forman grupos de 3.
Dos personas se cogen de las
manos y levantan los brazos
(casa) y un a va al centro
(inquilino).
Cuando se da la voz de
inquilino, estos buscan nueva
casa; cuando se dice casa, las
casas se mueven en busca de
inquilino. Cuando se dice
terremoto, se forman nuevos
grupos.

Qu entiendo por Autoestima?

AUTO-ESTIMA

Por s mismo
Propio

Consideracin
Aprecio

Conjunto de sentimientos positivos y negativos que tenemos respecto a

nosotros(as) mismos(as), dependiendo de nuestro autoconcepto.

La autoestima es

La suma de la
confianza y el
respeto por uno
mismo

Lo que yo
pienso y
siento sobre
m mismo

ESCALERA DEL AUTOESTIMA

Solo podemos amar cuando nos
hemos amado a nosotros mismos
(Abraham Maslow)

AUTOESTIMA

La autoestima es un silencioso respeto por uno

mismo (D.P. Elkins)

AUTORESPETO

La actitud del individuo hacia s mismo y el aprecio por su

propio valer juegan un papel de primer orden en el proceso
creador (M. Rodrguez)

AUTOACEPTACION

El sentirse devaluado e indeseable es en la mayora de los casos la base

de los problemas humanos (C. Rogers).

AUTOEVALUACION

Dale a un hombre una imagen pobre y acabar siendo siervo (R. Schller).

AUTOCONCEPTO

Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos (R. Schller).

AUTOCONOCIMIENTO

AUTOCONOCIMIENTO

Implica el identificar los elementos que componen nuestro yo.

Quin soy?Por qu acto, siento, pienso as?

AUTOCONCEPTO

Es el conjunto de imgenes y pensamientos que tenemos de

nosotros(as) mismos(as). Quin soy? Cules son mis valores? Qu
clase de persona quiero ser? Qu clase de alumno(a) quiero ser?

AUTOEVALUACIN

Es la capacidad de dar valor positivo o negativo a nuestros

pensamientos, conductas o emociones.

AUTOACEPTACIN
Aceptarnos a nosotros mismos es
aceptar el hecho de que lo que
pensamos, sentimos y hacemos son
expresiones del si-mismo en el
momento en que ocurren. Pero esto no
significa que esas expresiones sean las
definitivas sobre quines somos, a
menos que las cubramos con cemento
por medio de nuestras negaciones y
desestimaciones

Sean cuales sean mis defectos o imperfecciones, me acepto a mi mismo sin

reservas y por completo. Es la base de todo desarrollo y de todo cambio.

AUTORESPETO

Implica el atender las necesidades propias, expresar y manejar de forma

adecuada nuestras emociones. Valorar y confiar en nosotros mismos.

Autoresponsabilidad

Autoestima

reas importantes de autoresponsabilidad

Salud

Desarrollo
intelectual

Eleccin de
parejas

Emociones

Autoestima

Eleccin de
amigos

Carcter

Felicidad

Bienestar
econmico

Vivir de un modo autntico

Mentira mas
devastadoras para el
autoestima

Las que
vivimos

Cosas que aparentamos

para encajar en un contexto
social

Las que
decimos

Mentiras que nos permiten

encajar momentneamente
en un contexto especifico.

Desarrollar la autoestima de los dems: Influir

positivamente
Cmo provocar el
desarrollo de autoestima?

Quererse

Cuidar debidamente de s
mismos.
As es como yo me trato. Y
as es como debera tratarse
usted.

Juzgar

Evaluar conductas como

superiores a otras desde el
punto de vista de la
felicidad a largo plazo.
No enjuiciar

Respetar

Saber escuchar
Comprender. Encontrar un
contexto.

Actividad 1
Quin soy yo?
Completa las frases
en el dibujo y dale
color.
Tiempo: 15 minutos.
Formen grupos de 5
personas y
compartan sus
respuestas.
Tiempo: 20 minutos.

Dinmica 1
Reto de valientes
Objetivo:
Reconocer fortalezas
Tiempo: 30 minutos
Instrucciones:
Formar grupos de 8
personas y cumplir con las
tareas asignadas.
Tarea 1
Tarea 2
Tarea 3

Conclusiones
Qu es el autoconcepto?
Qu es la autoestima?
Qu hemos aprendido?

Tarea
Busca una foto tuya que te guste y que quieras
compartir con tus compaeros.
Trela impresa.

Fortalezas
Para Seligman y Peterson (2004) una fortaleza es un rasgo, una
caracterstica psicolgica que se presenta en situaciones distintas
y a lo largo del tiempo.
Son medibles
Son modificables
Se manifiestan a travs de pensamientos, sentimientos y
acciones.
Son las vas o caminos para llegar a alcanzar las seis virtudes
humanas que se valoran en casi todas las culturas del mundo.

Fortalezas personales
Estilos moralmente valorables de pensar, sentir
y actuar , que contribuyen a una vida en
plenitud.

Clasificacin de las virtudes

Sabidura y Conocimiento
Coraje
Humanidad
Justicia
Moderacin
Trascendencia

Clasificacin de las fortalezas

Creatividad

Valenta

Amor

Civismo

Perdn y
Compasin

Apreciacin de
la belleza y la
justicia

Curiosidad

Persistencia

Generosidad

Justicia

Humildad y
Modestia

Gratitud

Mente abierta

Integridad

Inteligencia
Social

Liderazgo

Prudencia

Esperanza

Pasin por
aprender

Vitalidad

Autocontrol

Humor

Perspectiva

Espiritualidad

Actividad 2
Fortalezas y Debilidades
Lista los rasgos por las que
eres reconocido y en la
columna opuesta, los rasgos
que sabes que debes
mejorar.
Tiempo: 10 minutos.

Actividad 2
Mis fortalezas
Colorea 3 de tus fortalezas
(las que identificaste en la
tarea anterior) para armar
Tu portada de Revista
Tiempo: 10 minutos

Dinmica 1
Portada de revista
Resalta tus fortalezas y los
acontecimientos que consideras que
han marcado tu vida para armar tu
portada.
Las nicas condiciones son que debe
incluir tu retrato o lo que te
represente como tema central y ser
muy creativo, al final debers
compartirlo con tus compaeros de
clase.
Tiempo: 20 minutos

Tarea
Responder el Inventario de Pensamientos automticos.
Portafolio:
Busca una cancin donde el tema sea la autoestima , el
autoconcepto o las fortalezas de una persona y analizar el
contenido de acuerdo al tema tratado.
Realiza un comentario individual y luego uno grupal y
colgarlo en el foro del grupo.

Bibliografa

GRACIAS