Qu es el tecnoestrs?

Tecnoestrs
enfermedad
adquirir los
videojuegos
tecnologa.

es un trmino calificado por las instituciones de salud como una

del siglo XXI, la cual es ocasionada por el deseo obsesivo de
modelos ms recientes de telfonos celulares, computadoras,
y equipo electrnico (gadgets), as como el uso excesivo de la

Se le define tambin como una incapacidad de enfrentarse a las tecnologas de

la informacin y sus cambios acelerados "de un modo psicolgicamente
saludable". Este cambio es tan intenso y rpido que "genera estrs" incluso en
los que ya se han adaptado.
De este padecimiento ya se hablaba muchos aos atrs, antes de que la
tecnologa llegara a ocupar una parte importante en la vida de las personas.
Los dispositivos mviles tienen cada vez ms prestaciones y funcionan mejor.
De hecho, nos facilitan nuestro da a da y nos mantienen informados de todo
aquello que requerimos y de las personas con las que queremos estar
conectados. Sin embargo... toda esa informacin, toda esa conectividad,
tambin genera mucho estrs.
El trmino fue acuado en 1997 por Larry Rosen y Michelle Weil donde en un
libro bajo el mismo ttulo explicaban la adiccin psicolgica que puede suponer
el uso continuado de la tecnologa. En l se destacaba la necesidad de adquirir
las ltimas novedades en tecnologa o el empobrecimiento o la desaparicin de
las relaciones sociales.
El tecnoestrs es un trastorno -por desgracia, cada da ms frecuente-, en el
que el individuo siente la necesidad de estar conectado en todo momento; esta
necesidad lleva a una sensacin de ansiedad, estrs, nerviosismo
y frustracin que puede provocarnos consecuencias nefastas en nuestra vida si
no sabemos gestionarlo adecuadamente.
Los jvenes son los ms afectados por ese tipo de adiccin, manifestado sobre
todo por la pasin por los videojuegos o el uso continuado de los Smartphone
conectados a internet.
Los adultos que tienen cargos gerenciales tambin se ven afectados, pues el
uso excesivo de la tecnologa los lleva a la fatiga como el Sndrome de Burnout
o agotamiento tecnolgico. El tener tanta informacin a su cargo les genera
una saturacin lo que provoca desgaste fsico y mental.
Por su parte los adultos mayores no estn exentos de sufrir ante esta invasin
tecnolgica pero no por el uso excesivo sino por no saber cmo hacerle frente,
ms en estos tiempos en que muchos turnos, trmites y otras gestiones se
realizan nicamente por Internet.
Aunque no lo demuestren abiertamente esta situacin les provoca enojo,
impotencia, angustia, fobia y el rechazo.

Causas del tecnoestrs

La obsesin por adquirir los modelos ms recientes de telfonos celulares,
computadoras, videojuegos y equipo electrnico, as como el desconocimiento
de su correcto funcionamiento, sobre todo su aplicacin en la vida laboral, son
causas de tecno-estrs, trastorno de ansiedad que padecen en mayor
proporcin hombres y mujeres entre los 25 y 55 aos.
El adulto intermedio es el ms afectado al tener que enfrentarse a un desarrollo
acelerado de la tecnologa, sentirse rezagado por una generacin ms joven y
mejor adaptada a los cambios que plantea el mercado de trabajo, consider
Alejandro Crdoba Castaeda, del Hospital de Psiquiatra Hctor Tovar
Acosta, en un comunicado difundido por el Instituto Mexicano del Seguro
Social.
Los jvenes que cursan secundaria y preparatoria llegan a padecer tecnoestrs, pero a causa del deseo de poseer todos los gadgets (dispositivos
electrnicos) disponibles en el mercado.
Ellos sufren de ansiedad por querer estar siempre a la vanguardia, a la ltima
moda, el problema que les representa elegir entre ms de cien celulares
disponibles o la falta de dinero para adquirirlos; todo lo hacen para sentirse
integrados a grupos o comunidades de jvenes con quienes comparten
intereses similares, explic Dunia de Martini Romero, experta del mismo
hospital.
Los adultos mayores pueden padecer este trastorno, por el temor y angustia
que les genera enfrentarse a tecnologas desconocidas: el uso de la
computadora, Internet, faxes, dispositivos de msica modernos y, en algunos
casos, aparatos como el horno de microondas o el DVD.
Este trastorno relativamente nuevo comenz a tomar auge a principios del
siglo 21, por lo que an no se cuenta con estudios epidemiolgicos que
constaten la cantidad de personas que lo padecen.
Se sospecha que hasta un 25 por ciento de los que sufren estrs, sea a
consecuencia de la tensin que genera el uso de tecnologa, seal Crdoba
Castaeda.
Los primeros sntomas del tecno-estrs suelen ser psicolgicos: inquietud,
cambios repentinos de carcter, irritabilidad, angustia y aislamiento; esto ltimo
conlleva a una vida disfuncional, por la aparicin de conflictos con los
compaeros de trabajo, jefes e incluso con la familia; pero es comn que los
pacientes busquen ayuda cuando ya presentan malestares fsicos como
insomnio, comer de forma compulsiva, prdida del apetito, dolor de cabeza,
espalda y articulaciones.

En esos casos el tratamiento debe ser psicoteraputico para que la persona

aprenda a dimensionar el valor de la tecnologa en su rea de trabajo y el peso
que tiene en su vida sin afectar su entorno social; y el mdico, con la
administracin de ansiolticos y/o antidepresivos, que disminuyen o eliminan los
sntomas de estrs, ansiedad y depresin

Consecuencia
Segn datos de la Organizacin Internacional del Trabajo, millones de
trabajadores, sufren problemas de salud derivados de su relacin con las
nuevas tecnologas. Ansiedad, depresin, trastornos de la conducta y
problemas musculoesquelticos son algunas de las consecuencias del
tecnoestrs.
Este trmino se emplea para referirse a dos conductas especialmente
problemticas que los trabajadores pueden desarrollar frente a las nuevas
tecnologas. La primera es la tecnofobia, que se refiere a los problemas de
adaptacin y la incapacidad de enfrentarse al manejo de aparatos tan diversos
como los ordenadores, los telfonos mviles o el fax. El trabajador se ve
incapaz de entender y utilizar la tecnologa y el mero hecho de sentarse frente
a un ordenador implica una carga de ansiedad y tensin a veces insoportable.
Pero lo que es resistencia en unos casos puede convertirse en
hiperidentificacin o dependencia en otros: el trabajador no puede prescindir de
la tecnologa, que no slo est presente en el entorno laboral sino que termina
invadiendo su vida privada. El armamento tecnolgico, desde los ordenadores
a los telfonos mviles, se convierte en un elemento imprescindible para la vida
laboral
y
social
del
individuo.
La sobrecarga de trabajo y las demandas del mercado tienen mucho que ver
con el impacto negativo de la tecnologa, con la que se intenta alcanzar una
mayor productividad y rendimiento. De aqu que cuestiones como la lentitud o
los problemas de las redes informticas sean, junto a la necesidad de
responder a decenas de correos electrnicos, algunas de las principales
fuentes
de
estrs.
El trabajador cada vez debe hacer ms cosas, ms rpido y de manera eficaz.
El exceso de trabajo, la falta de tiempo y la escasa autonoma y control sobre
las tareas que se realizan pueden hacer que las nuevas tecnologas terminen
intensificando las situaciones de estrs, explica Juan Manuel Gutirrez,
psiclogo y experto en ergonoma, autor del libro 'Ergonoma y psicosociologa
en la empresa'.

Tratamiento
Ante los aumentos de caso de personas que padecen tecnoestrs la
Organizacin Internacional del Trabajo (OIT) advierte que se deben tomar
medidas precautorias, pues conforme avance la tecnologa habr ms
afectados.
Por ello recomienda a la poblacin mundial hacer un uso moderado y reflexivo
de
los
aparatos
tecnolgicos
a
fin
de
evitar
el
mal.
Los tratamientos que brindan los seguros sociales tienen vertientes:
1. El psicoteraputico, en el que se da entrenamiento a la persona para que
aprenda a dimensionar el valor de la tecnologa en su rea de trabajo y el peso
que tiene en su vida sin afectar su entorno social.
2. El mdico, con la administracin de antidepresivos, que disminuyen los
sntomas de estrs, ansiedad y depresin.
Medidas para manejar el tecnoestrs:

Relajarse

Reservar un da a la semana sin tecnologa para fomentar la

comunicacin
hablada
y
la
relacin
personal

Profundizar en el objeto de la tecnologa y utilizarla solo para lo

estrictamente
necesario.

Limitar el horario de juego o de conexin de internet a un periodo

determinado
en
el
da

Es aconsejable que por cada hora de trabajo frente a un computador se

deben tomar 10 minutos para descansar los ojos, la mente y tomar
oxgeno.

No

tener

por

varias

medio

tareas

de

en

marcha

la

en

respiracin.

el

monitor.

Emplear

Escribir a mano cuando se pueda y no realizar otras actividades

mientras se est frente a la computadora, fumar, comer o hablar por
telfono.

Reducir malos hbitos posturales mientras se est frente al monitor.

los

telfonos

fijos

celulares

con

moderacin