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El cinturn Naranja
En esta gua encontraras la informacin necesaria para
presentar el examen para Cinturn Naranja de Judo.
La misma se ha realizado recopilando la informacin que
sus autores a considerado debe ser del conocimiento
imprescindible de quienes aspiran a presentar para este
Kyu de Judo
Moon Kun Yang, Carlos Daz y Daniel Zabala
Maracaibo, 2009
PREFACIO
Durante el proceso de formacin de nuevos judokas, hemos visto que la mayora
de ellos presentan cierta dificultad para comprender y retener en su memoria
todo el conocimiento que se le imparte en sus clases de judo. Tambin
sabemos que, debido a los altos precios de los libros, es muy difcil para ellos
conseguir un material que de alguna forma les sirva de referencia cuando
quieran recordar algo que hayan practicado en sus entrenamientos.
Es por ello que hemos tenido la iniciativa de preparar para esas personas que
van comenzando a formarse dentro de nuestra disciplina, una pequea gua con
algunos conceptos bsicos que deben manejar para poder alcanzar el 5to Kyu
(Cinturn Amarillo) en JUDO, y que luego ellos puedan complementar esos
conocimientos con esta segunda gua para alcanzar el 4to Kyu (Cinturn
Naranja). Con esto no queremos decir que todo el contenido de esta gua va a
ser el examen, y tampoco que se menosprecie todos los conocimientos
adquiridos en el tatami, pero si estamos seguros, que los exmenes de pase de
cinturn van a estar basado en muchos de los conceptos que aqu se
desarrollan.
Hemos querido incluir en ella un pequeo espacio para que los lectores puedan
realizar sus anotaciones a medida que vayan aprendiendo cosas nuevas, y que
estos apuntes puedan servirle de ayuda.
Pensamos que esta gua puede presentar errores y deficiencias en algunas de
sus partes, pero slo las sugerencias por parte de las personas que la lean y la
interpretacin de sus nociones en el TATAMI son las claves para poder mejorar
el contenido de ella.
Estas guas se realizaron en su primera edicin en el ao 1987, siendo
revisadas nuevamente en 1999 y actualizadas en noviembre de 2009,
adaptndola a los cambios evolutivos del Judo Moderno
JI TA KYO EI
(Amistad y Prosperidad Mutua)
Te-Waza.(Tcnicas de brazo)
Tachi-Waza. (Tcn.en posicin de pie)
Koshi-Waza.(Tcnicas de cadera)
Ashi-Waza.(Tcnicas de pie)
Osae-Komi-Waza.(Tcnicas de inmovilizacin)
Ne-Waza. (Tcn.de suelo)
Shime-Waza.(Tcnicas de estrangulacin)
Kansetsu-Waza.(Tcnicas de desarticulacin)
Yubisaki Ate (Golpes con la punta de los dedos).
Ude Ate (Golpes con el brazo)
Ate-Waza.(Tcnicas de golpear en
los puntos vitales)
El DOJO
Es el lugar donde se practica el Judo se denomina "DOJO" significa "lugar de
iluminacin", "lugar de la Va", el lugar donde se aprende el Camino.
Dentro del Dojo debemos respetar las normas rituales que nos impone nuestra
disciplina y nos ensea el SENSEI.
El Sensei o profesor es la persona encargada de mostrarnos, ensearnos o
guiarnos en el camino del aprendizaje. La palabra Sensei se forma con dos
vocablos japoneses:
SEN: que significa antes
SEI: que significa nacer,
Por lo tanto SENSEI, tienen un especial significado, y traducido al espaol
significa el que naci antes y nos muestra el respeto que los pueblos
orientales tienen por sus abuelos y las personas mayores. En el Judo se
crea una especial relacin entre el Sensei y el alumno, la cuales deben estar
basadas en el respeto, la confianza y la estima mutua. El Sensei debe brindar
conocimiento y a la vez aprender de sus alumnos.
Es una norma en el Judo, el saludar al principio y al final del entrenamiento al
maestro y, cada vez que iniciamos o finalizamos un ejercicio con algn
compaero, ya sea cuando realizamos tcnicas en posicin de pie (Tachi
Waza) o Tcnicas de Suelo (Ne Waza) o cuando iniciamos y finalizamos un
ejercicio por pareja de practica libre (Randori).
Tambin debemos se saluda al lugar de entrenamiento antes y despus de
entrar al Tatami. El saludo REI puede ser de pie, llamado RITSUREI, o de
rodillas, llamado ZAREI.
Cuando estamos en una competicin, el saludo denota el respeto que se siente
por nuestro adversario, el saludo necesariamente implica muchas cosas:
1. El saludo forma parte de la etiqueta del Judo
2. En una competicin, cuando saludo a mi oponente, tambin le estoy
indicando que le tengo estima y respeto
3. Cuando saludo durante un combate de judo, le estoy agradecindole a mi
contrincante, ya que su solo presencia, me permitir como judoka mostrar
mis conocimientos de las tcnicas, y habilidades en sus ejecuciones.
4. Al mismo tiempo el saludo implica que respeto las reglas y las decisiones
de los rbitros, quienes estn all para impartir justicia.
El Kodokan
La escuela creada por el Dr. Jigoro Kano en 1882 recibi el nombre de
KODOKAN, que quiere decir:
KO: Aprendizaje
DO: Camino
KAN: Lugar
Literalmente, Kodokan es La escuela donde se aprende el camino
el conocimiento perfecto.
la intencin perfecta
la palabra perfecta
el comportamiento perfecto
la forma de vivir perfecta
la aspiracin a la salvacin
la memoria perfecta
la concentracin
Explicacin detallada de las tcnicas bsicas Tsuri Komi - Goshi y Tai Otoshi
Ya en la gua para cinturn amarillo, incluimos una extensa explicacin sobre O
Soto Gari y O Uchi - Gari. A continuacin presentaremos tambin un
estudio realizado por el maestro francs Roland Burguer sobre el KO Uchi Gari y Tai Otoshi, que conforma este grupo de tcnicas que son consideradas
como las tcnicas bsicas del judo.
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FALTAS A EVITAR
DIFERENTES OPORTUNIDADES
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ESQUIVAS Y DEFENSAS
A) Esquivas.
B) Defensas
COMBINACIONES
A) Sobre esquivas
B) Sobre defensas
Uke, los dos pies en la misma lnea, en Jigotai. O Soto Gari - O Soto
Otoshi.
Uke adelanta la pierna izquierda para romper el ataque de Tori. Soto Maki
Komi - Hane Goshi.
Uke retrocede el pie izquierdo. Ko Uchi Sutemi - Koshi Guruma - Soto
Maki Komi.
CONTRALLAVES
Uke cae en Tsuri Komo Goshi, enrollando sin Ippon: Kesa Gatame.
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EJERCICIOS ESPECIFICOS
Entradas en vaco para:
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Cuando lanza su pierna derecha, Tori debe tener la idea de aplastar el suelo con
el pie derecho, y as se distribuir el peso del cuerpo sobre las dos piernas.
FALTAS A EVITAR
Pegar al comienzo la pierna derecha contra la pierna derecha de Uke (al
contrario, es preciso dejar una ligera distancia entre las dos piernas).
Dejar las piernas estiradas durante toda la accin, lo que tiene por efecto
transformar esta tcnica en un mal movimiento de caderas.
Dejar el peso del cuerpo sobre la pierna izquierda, lanzando la pierna derecha.
DIFERENTES OPORTUNIDADES
ESQUIVAS Y DEFENSAS
A) ESQUIVAS
Cuando Tori no ha lanzado todava la pierna izquierda.
1. Uke adelanta la pierna derecha en crculo y acerca la izquierda
encontrndose as perpendicular a Tori.
2. Tori ha extendido la pierna derecha. Uke con su pierna derecha, la pierna
derecha de Tori.
B) DEFENSAS
Tori termina su ataque.
1. Uke adelanta el pie izquierdo en lateral delantero izquierdo, rompindose
la fuerza de Tori.
2. Uke flexiona las rodillas y gira el cuerpo hacia atrs.
COMBINACIONES
Gracias a su posicin hendida, Tai Otoshi no ofrece muchas posibilidades de
combinaciones.
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A) Sobre esquivas
Tori no ha lanzado todava la pierna derecha.
1. Uke adelanta la pierna derecha en crculos y junta la izquierda,
encontrndose as perpendicularmente a Tori.
2. Tori tiene la pierna derecha en apoyo. Uke engancha la pierna derecha de
Tori. Repetir Tai Otoshi.
B) Sobre defensas
Tori termina su ataque. Uke adelanta su pie izquierdo en lateral delanteroizquierdo, rompiendo la fuerza de Tori.
CONTRALLAVES
Si Tai Otoshi no ofrece posibilidades de combinaciones en absoluto tampoco
ofrece posibilidades de contraataques.
A) Sobre esquivas
1. Tori se encuentra perpendicular a Uke. Ko Soto Gari a la derecha.
2. Uke a estirado la pierna derecha; Tori engancha. Uki Otoshi a la izquierda
y seguir al suelo.
3. En el instante en que Uke lanza la pierna derecha en barrera, Tori oscila
sobre s mismo, desde la izquierda hacia la derecha. O Soto Gari a la
derecha
B) Sobre defensa
Tori adelanta el pie izquierdo en lateral delantero izquierdo, rompiendo la fuerza
de Uke
Tani Otoshi
Enseguida al suelo
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EJERCICIOS ESPECIFICOS
Ejercicio estando solo (sombra):
Tori, pie derecho adelante, pie izquierdo atrs, junta el izquierdo al lado del
derecho, oscila ligeramente y extiende la pierna derecha, para volver
inmediatamente a la posicin de partida. Este ejercicio se hace por series a la
derecha y a la izquierda, a ser posible ante un espejo para corregir la posicin.
Con un compaero:
Tori tira a Uke hacia l y se lanza debajo en Tai Otoshi cuando endereza (de un
extremo a otro del tatami)
Tori ataca Tai Otoshi. Uke engancha la pierna derecha extendida. Tori repite
inmediatamente Tai Otoshi (puede hacerse en varias veces, siendo Tori el eje
alrededor del cual gira Uke)
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NE WAZA
(TCNICAS DE SUELO)
OSAE KOMI WAZA
(TCNICAS DE INMOVILIZACIN)
KUZURE SHIHO GATAME: variante del control por la 4 direcciones.
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(Lo que sigue es slo para personas desde la categora Infantil B (13 aos)
en adelante)
SHIME WAZA
(TCNICAS DE ESTRANGULACIN)
HADAKA JIME: estrangulacin desnuda.
KATA HA JIME: estrangulacin por un lado sobre el hombro.
OKURI ERI JIME: estrangulacin tirando de la solapa.
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KANSETSU WAZA
(TCNICAS DE DESARTICULACIN)
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JUDO DE COMPETICIN
El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo.
En el judo de competicin se puede vencer de 4 formas:
Derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon
directo. Cuando el oponente no cae largamente sobre su espalda el combate
puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo,
ne-waza), aqu se pueden aplicar estrangulamientos (Shime Waza), torsiones
a la articulacin del codo o luxaciones de Codo (Kansetsu Waza), o
inmovilizaciones (Osae Waza) que consisten en mantener controlado al
oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. Tambin puede perderse
un combate siendo descalificado por el rbitro o ganarse por puntos. Las
luxaciones y estrangulaciones solo se pueden usar a partir de la categora
juvenil (15 aos o ms). Los puntos se consiguen mediante derribos que no
sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo
necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del rbitro al
contrario.
En el judo competitivo se pueden marcar 3 clases de puntos:
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Historia de Gokyo
1895 Gokyo no Waza
Dai Ikkyo
(1er grupo)
Hiza-guruma
Sasae-turikomiashi
Uki-goshi
Tai-otoshi
O-soto-gari
De-ashi-harai
Yoko-otoshi
Dai Nikkyo
(2do grupo)
Sumi-gaeshi
O-goshi
Ko-soto-gari
Koshi-guruma
Seoi-nage
Tomoe-nage
Tani-otoshi
Dai Sankyo
(3er grupo)
Okuri-ashi-harai
Harai-goshi
Ushiro-goshi
Ura-nage
Uchi-mata
Obi-otoshi
Hane-goshi
Dai Yonkyo
(4to grupo)
Uki-otoshi
Uki-waza
Daki-wakare
Kata-guruma
Hiki-komi-gaeshi
Soto-makikomi
Tsuri-goshi
Utsuri-goshi
O-soto-otoshi
Tawara-gaeshi
Dai Gokyo
(5to grupo)
Yoko-guruma
Yoko-wakare
Uchi-makikomi
Ko-uchi-gari
Ashi-guruma
Seoi-otoshi
Yoko-gake
Harai-tsurikomi-ashi
Yama-arashi
O-soto-guruma
Tsurikomi-goshi
Dai Nikkyo
(2do grupo)
Ko-soto-gari
Ko-uchi-gari
Koshi-guruma
Tsurikomi-goshi
Okuri-ashi-harai
Tai-otoshi
Harai-goshi
Uchi-mata
Dai Sankyo
(3er grupo)
Ko-soto-gake
Tsuri-goshi
Yoko-otoshi
Ashi-guruma
Hane-goshi
Harai-tsurikomi-ashi
Tomoe-nage
Kata-guruma
Dai Yonkyo
(4to grupo)
Sumi-gaeshi
Tani-otoshi
Hane-makikomi
Sukui-nage
Utsuri-goshi
O-guruma
Soto-makikomi
Uki-otoshi
Dai Gokyo
(5to grupo)
O-soto-guruma
Uki-waza
Yoko-wakare
Yoko-guruma
Ushiro-goshi
Ura-nage
Sumi-otoshi
Yoko-gake
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NOTAS
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