Sesiones de Patines

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.
APELLIDOS: Gonzlez Vzquez
NOMBRE: lvaro
CURSO, SUBGRUPO: 2, A-1
N LISTA: 9
FECHA: 08/01/2013
LUGAR: Pista 20x40, Complejo Deportivo

San Pablo.
UNIDAD DIDCTICA: Iniciacin de patines.
SESIN N: 1
MATERIAL: 15 pares de patines y 15 juego

de protecciones (rodilleras, coderas y
muequeras).
RR. HH.: 1 profesor (tcnico).
N ALUMNOS: 14 alumnos.
OBJETIVOS
Iniciarse en la prctica del patinaje.

Conocer las protecciones y la forma de colocarlas.
Contactar y adaptarse a los nuevos materiales, la superficie donde se
realiza la actividad y el entorno.
Conocer y practicar la posicin de seguridad y la posicin de escucha.
Iniciarse en los deslizamientos y las cadas.
CONCEPTUALES
Protecciones. Colocacin y uso de las mismas.
Procedimiento para elevarse (ponerse en pie) y agacharse.
Posicin de seguridad.
Posicin de escucha (bailarina).
Deslizamientos y cadas.
CONTENIDOS
PROCEDIMENTAL
Ejercicios globales y analticos, juegos y situaciones adaptadas en las que
se van a poner en prctica los contenidos conceptuales vistos
anteriormente.
ACTITUDINALES
Predisposicin al trabajo. Valores.
GRUPO
O.T.
METODOLOGA
TCNICO
TIPO
Distribucin libre y en semicrculo.

Alterna las posiciones dentro (explicacin y correccin)
y fuera (realizacin de los ejercicios propuestos) del
grupo.
Correccin masiva y correccin individualizada
I.I.
Instruccin directa
C.R.
Concurrente, terminal o retardado y a todo el grupo, al

finalizar el ejercicio, o individual, durante la realizacin
del mismo.
T.E.
C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS
Pgina 1
E.P.
Global pura y anlisis progresivo
E.E.
Modificacin del mando directo (calentamiento y vuelta a la

calma).
Asignacin de tareas (parte principal).
Al ser la primera sesin de trabajo con patines, comenzaremos

aprendiendo la correcta colocacin del material, tanto patines como
protecciones. Partiendo desde la posicin de sentado con todo nuestro
material al lado (muequeras, coderas, rodilleras y patines), seguiremos el
siguiente orden de colocacin:
1. Rodilleras.
2. Coderas.
3. Patines.
4. Muequeras (parte dura hacia abajo).
NOTA IMPORTANTE: Siempre debemos utilizar protecciones de nuestra
talla y comprobar que estn bien colocadas y sujetas.
Seguidamente, aprenderemos a ponernos de pie. Comenzaremos
ponindonos de rodillas. A continuacin, flexionaremos una pierna y
apoyaremos ambas manos sobre esa rodilla para terminar de subirnos,
pero no nos ponemos rectos directamente, sino que, con el fin de
mantener el equilibrio, permaneceremos un poco flexionados hacia
delante y con el peso del cuerpo tambin hacia delante.
INFORMACIN
INICIAL
Para bajar, en primer lugar tendremos que agacharnos, apoyar las manos
y posteriormente las rodillas.
Posicin de seguridad
Rodillas semi-flexionadas, los brazos y manos extendidos hacia delante y
echamos ligeramente el peso hacia delante.
Posicin de escucha (bailarina)
El pie con freno ir hacia atrs y apoyaremos el otro en el lateral de ste.
Las cadas siempre las debemos realizar hacia delante, puesto que es
donde tenemos las protecciones.
Lo primero que debemos hacer es bajar el centro de gravedad, a
continuacin apoyaremos las manos en el suelo, despus las rodillas y,
por ltimo los codos, si es necesario.
Para realizar deslizamientos, lo primero que debemos hacer es colocar los
"pies de pato", es decir, apuntando con los patines hacia afuera.
Tendremos que elevar un poco las rodillas para cambiar el peso de un
lado a otro, transfiriendo as ste.
Pgina 2

Representacin Grfica
1. Subir y bajar como hemos aprendido
anteriormente, alternando ambas piernas,
tres veces con cada pierna.
PARTE
INICIAL
120
5
2. Subir y bajar una rodilla dando vueltas,

alternando ambas piernas.
1. Ir de un lateral al otro de la pista

elevando ligeramente las rodillas y
transfiriendo el peso de una pierna a la
otra.
2. Por parejas, uno delante y otro detrs,

realizar deslizamientos recorriendo el
ancho de la pista, ida y vuelta.
PARTE
PRINCIPAL
Pgina 3
3. Repeticin del ejercicio anterior, pero la

patinada ser ms larga, haciendo un
mayor cambio de peso.
4. Dar vueltas a la pista y, cuando el

profesor indique, se realizan las cadas
que hemos aprendido con anterioridad.
5. Repeticin del ejercicio anterior, al que

aadiremos cambios de sentido de la
patinada antes de realizar las cadas.
6. Carrera de relevos por parejas (uno

delante y otro atrs) a lo largo de la pista.
PARTE
PRINCIPAL
Pgina 4
7. Repetimos el ejercicio anterior

cambiando las parejas por grupos de
cuatro personas.
8. Patinaje libre por la pista y cuando el

profesor indique, realizamos una frenada.
(Agachamos y apoyamos la mano en la
rodilla de la pierna que frena).
9. Juego: pollito ingls con patines. Un

alumno se colocar en un extremo de la
pista y el resto en el lado opuesto. El
jugador que la quede realizar un gran
crculo con una mano, lo que indicar que
se va a dar la vuelta en breve y cuando lo
haga el resto de alumnos deben estn
quietos, si no tendrn de empezar el
nuevo.
10. Realizar frenadas a mitad de la pista.
PARTE
PRINCIPAL
Pgina 5
11. Juego: pies quietos, la persona que la

queda intentar atrapar a los dems
compaeros que se pondrn salvar
realizando una cada.
PARTE
PRINCIPAL
8
12. Juego: ocho pases, dos equipos, cado

uno intentar realizar ocho pases entre los
miembros de su grupo.
Repaso de los contenidos en la sesin, preguntando a los alumnos.

PARTE
FINAL
Recogida del material de forma adecuada.

10
Hidratacin.
Pgina 6
NOMBRE: lvaro
N LISTA: 9
FECHA: 15/01/2013

San Pablo.

SESIN N: 2

muequeras).
Un mazo de esferas.
OBJETIVOS
Aprender el giro hacia la derecha.

Aprender el giro hacia la izquierda.
Aprender el slalom y los ochos.
Aprender la patinada atrs.
CONCEPTUALES
Patinada hacia delante con giro hacia la derecha.
Patinada hacia delante con giro hacia la izquierda.
Ochos y slalom.
Patinada haca atrs.
CONTENIDOS
PROCEDIMENTAL
anteriormente.
ACTITUDINALES
GRUPO
O.T.
TCNICO
TIPO
METODOLOGA

grupo.
I.I.
Instruccin directa
C.R.

del mismo.
T.E.
E.P.
Pgina 7
E.E.

calma).
En esta sesin vamos a trabajar diferentes tipos de desplazamientos que

se realizan en el patinaje.
En primer lugar vamos a ver los cambios de direccin en paralelo hacia la
derecha y hacia la izquierda. Para realizar una buena ejecucin de este
giros debemos de adelantar el pie hacia la direccin que queremos tomar,
acompaado de una flexin de rodillas y una rotacin de caderas haca el
lado que al que vamos a girar.
INFORMACIN
INICIAL
En segundo lugar, veremos los ochos haca delante, donde debemos de ir

abriendo y cerrando los pies. Para ellos nos ayudaremos de una flexin y
extensin de rodillas, adems de cerrar los pies, colocndolos en posicin
de cua.
En tercer lugar, veremos los slalom. Para realizar un slalom lo primero que
debemos hacer es coger una gran velocidad y realizar un juego de rodillas
y caderas hacia el lado que queramos ir. Debemos adelantar siempre el
pie hacia la direccin donde nos vayamos a dirigir.
En cuarto y ltimo lugar vamos a trabajar la patinada hacia atrs en ocho,
que es igual que los ochos hacia delante pero con la dificultad de que
trabajamos hacia atrs. Para empezar el movimiento partiremos desde
una posicin de cua. De ah abriremos un poco las piernas con una
extensin de rodillas y, a continuacin, se volver a la posicin de cuas
con ayuda de la flexin de rodillas.
CALENTAMIENTO ESTTICO
1. Levantamos los pies y damos vueltas
sobre s mismo haca un lado y haca el
otro.
PARTE
INICIAL
120
10
2. Repaso de cadas y levantadas desde el

suelo de la clase anterior.
Pgina 8
CALENTAMIENTO DINMICO
10
1. Desplazamientos libre por toda la pista.

2. Nos vamos desplazando moviendo
brazos (hacia arriba y abajo, abrir y cerrar).
3. Vamos patinando y nos tocamos un pie
y despus el otro.
4. Igual que anterior mente pero ahora
intentamos tocarnos los pies agachados.
5. Vamos patinando y a la voz del profesor
nos agachamos en cuclillas patinamos en
esa posicin y volvemos a ponernos de pie.
1. Colocamos 3 conos a un lado de la pista

y otro 3 conos al otro lado, en forma de
triangulo.
El ejercicio consiste en patinar por el lado
izquierdo y, cuando llegamos a la altura de
los conos, adelantamos el pie derecho a la
vez que giramos los hombros hacia la
derecha, para obtener as un cambio de
sentido.
Una vez realizado el giro seguimos
patinando haca las otras esferas y
realizamos de nuevo el giro.
10
PARTE
PRINCIPAL
2. Repeticin del ejercicio anterior pero,
en esta ocasin, realizamos un giro hacia la
izquierda. Por tanto, el primer pie que
adelantamos es el izquierdo, al igual que
los hombros.
10
Pgina 9
3. Colocamos un slalom con la ayuda de las

esferas.
Nos colocamos al fondo de la pista. Vamos
patinando cogiendo velocidad y cuando
llegamos a la altura de las esferas
realizamos ochos abriendo y cerrando las
piernas.
10
4. Repetimos la mecnica del ejercicio

anterior, pero en esta ocasin haciendo
un slalom cambiando de pies cuando
giremos hacia un lado y hacia el otro, y
acompaando siempre el movimiento con
las rodillas flexionadas y con un juego de
movimiento de caderas.
10
10
5. Circuito. Combinacin de los ejercicios
anteriormente realizados.
PARTE
PRINCIPAL
6. Nos colocamos sujetos con ambas

manos a la valla. Cogemos impulso e
intentamos hacer patinada en ocho haca
atrs.
Para ellos debemos de colocarnos en cua
y de ah abrir los pies a la vez que flexiono
las rodillas. En definitiva hago un juego
entre cua y posicin normal y entre la
extensin y flexin de rodillas.
10
Pgina 10
Patinada libre, repasando los ejercicios de la sesin.

PARTE
FINAL

10
Hidratacin.
Pgina 11
NOMBRE: lvaro
N LISTA: 9
FECHA: 22/01/2013

San Pablo.

SESIN N: 3

muequeras).
Un mazo de esferas
OBJETIVOS
Aprender a realizar equilibrios, con una pierna, en movimiento.

Aprender la patinada atrs en movimiento tras giro.
Mejorar el giro hacia la derecha y la izquierda.
Mejorar el slalom.
Mejorar la patinada atrs.
CONCEPTUALES
Patinada hacia delante con giro hacia la derecha.
Patinada hacia delante con giro hacia la izquierda.
Slalom.
Patinada haca atrs.
Patinada haca atrs con giro previo.
CONTENIDOS
PROCEDIMENTAL
anteriormente.
ACTITUDINALES
GRUPO
O.T.
METODOLOGA
TCNICO
TIPO

grupo.
I.I.
Instruccin directa
C.R.

del mismo.
T.E.
Pgina 12
E.P.
E.E.

calma).
Grupos de nivel (parte principal).
En esta sesin continuaremos con los giros hacia la derecha y los giros
hacia la izquierda, as como con la prctica del slalom y la patinada hacia
atrs.
Como conceptos nuevos se introducirn dos ms: los equilibrios en
movimiento, y la patinada hacia atrs con giro previo.
INFORMACIN
INICIAL
Por un lado, en los equilibrios en movimiento buscaremos el punto de

nuestra patinada donde mantengamos el equilibrio durante el mayor
tiempo posible. Se realizarn con una sola pierna.
Por lo que respecta a la patinada hacia atrs, en esta sesin, se le aadir
la variante del giro previo. ste se realiza colocando los "pies de pato", tras
la patinada, para cambiar de sentido y aprovechar la propia inercia de los
patines para continuar con la patinada, describiendo ochos de delante
hacia detrs.
120
10
1. Desplazamiento libre por la pista.

2. Tren por parejas. El que se coloca
delante lleva al compaero. Cuando el
profesor avise, cambiamos de roles.
PARTE
INICIAL
3. Por parejas, nos desplazamos cogidos

de la mano.
Pgina 13
1. Colocamos 3 conos a un lado de la pista

y otro 3 conos al otro lado, en forma de
triangulo.
El ejercicio consiste en patinar por el lado
izquierdo y, cuando llegamos a la altura de
los conos, adelantamos el pie derecho a la
vez que giramos los hombros hacia la
derecha, para obtener as un cambio de
sentido.
Una vez realizado el giro seguimos
patinando haca las otras esferas y
realizamos de nuevo el giro.
10
2. Repeticin del ejercicio anterior pero,

en esta ocasin, realizamos un giro hacia la
izquierda. Por tanto, el primer pie que
adelantamos es el izquierdo, al igual que
los hombros.
10
PARTE
PRINCIPAL
3. Colocamos un slalom con la ayuda de las
esferas.
Nos colocamos al fondo de la pista. Vamos
patinando cogiendo velocidad y cuando
llegamos a la altura de las esferas
realizamos ochos abriendo y cerrando las
piernas.
4. Tomando como referencia el slalom

creado con las esferas, patinamos en
direccin a ste por uno de los laterales y,
al llegar a la primera esfera, levantamos el
pie derecho tratando de mantener el
equilibrio con el izquierdo hasta alcanzar la
ltima esfera.
10
15
Aplicamos el concepto de lateralidad.
Pgina 14
5. Realizamos patinada hacia atrs como

aprendimos en la sesin anterior.
Los alumnos que an no sepan impulsarse
hacia atrs por s mismos puede apoyarse
en las vallas o porteras para coger
velocidad.
10
6. Patinamos hacia delante y, cuando

estimemos oportuno, colocamos los pies
en posicin de "pies de pato" para realizar
un giro de 180 y continuar patinando
hacia atrs con la inercia que traamos del
impulso anterior.
10
PARTE
PRINCIPAL
Los alumnos que tengan dificultades para

realizar el movimiento sern ayudados por
el profesor o un compaero con mayor
habilidad.

PARTE
FINAL

10
Hidratacin.
Pgina 15
NOMBRE: lvaro
N LISTA: 9
FECHA: 29/01/2013

San Pablo.

SESIN N: 4

muequeras).
Un mazo de esferas
OBJETIVOS
Conocer la tcnica para la bajada de escalones.

Aprender a subir escalones.
Conocer la tcnica para la bajada de rampas.
Aprender a subir rampas.
CONCEPTUALES
Bajada de escalones.
Subida de escalones.
Bajada de rampas.
Subida de rampas.
CONTENIDOS
PROCEDIMENTAL
anteriormente.
ACTITUDINALES
GRUPO
O.T.
TCNICO
TIPO
METODOLOGA

grupo.
I.I.
Instruccin directa
C.R.

del mismo.
T.E.
E.P.
Pgina 16
E.E.

calma).
Grupos de nivel (parte principal).
En esta sesin trabajaremos en rampas y escalones, as como seguir

mejorando en la pista lo aprendido en las tres sesiones anteriores.
BAJAR ESCALONES
Nos ponemos paralelos a los escalones y comenzamos bajando el pie
externo dejando sitio para colocar el otro al lado. El patn estar fijo al
suelo sin moverlo. En el inicio, nos ayudaremos de la barandilla para bajar.
INFORMACIN
INICIAL
SUBIR ESCALONES
Colocamos los pies en forma de pato, echamos el peso hacia delante para
mantener el equilibrio. Subimos un pie y lo fijamos al escaln sin que se
mueva.
BAJAR RAMPAS
Pie derecho adelantado, con el centro de gravedad bajo y vamos frenando
poco a poco para no ir demasiado rpido. Podemos ir haciendo s para
disminuir la velocidad.
SUBIR RAMPAS
Peso hacia delante y subimos con ms fuerza.
CALENTAMIENTO ESTTICO
1. De pie en el sitio, levantamos los pies y
damos vueltas sobre s mismo haca un
lado y haca el otro.
120
10
2. Repaso de cadas y levantadas desde el

suelo de la clase anterior.
PARTE
INICIAL
10
1. Desplazamiento libre por toda la pista.

2. Nos vamos desplazando moviendo
brazos (hacia arriba y abajo, abro y
cierro)
Pgina 17
3. Vamos patinando y nos tocamos un pie

y despus el otro
4. Igual que anterior mente pero ahora
intentamos tocarnos los pies agachados.
5. Vamos patinando y a la voz del profesor
nos agachamos en cuclillas patinamos en
esa posicin y volvemos a ponernos de
pie.
PARTE
PRINCIPAL
1. Por pareja, imitamos al compaero de

delante haciendo todo lo que l haga.
Cambiaremos de rol cuando se nos
indique.
10
2. Realizamos el slalom tres veces:
10
Giro a la derecha, giro a la

izquierda y frenada.
Hacemos equilibrios.
Con una sola pierna.
3. Subimos y bajamos escalones como nos

han enseado anteriormente.
10
Pgina 18
4. Subimos y bajamos rampa como nos

han enseado anteriormente.
5. Patinamos hacia delante, realizamos

una transicin hacia la derecha, patinada
en ocho de espalda, giro, patinada hacia
delante, realizamos una transicin hacia la
izquierda y patinada en ocho de espalda.
15
PARTE
PRINCIPAL

PARTE
FINAL

10
Hidratacin.
Pgina 19

Sesiones de Patines

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ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

APELLIDOS: Gonzlez Vzquez

CURSO, SUBGRUPO: 2, A-1

LUGAR: Pista 20x40, Complejo Deportivo

MATERIAL: 15 pares de patines y 15 juego

Iniciarse en la prctica del patinaje.

Distribucin libre y en semicrculo.

Concurrente, terminal o retardado y a todo el grupo, al

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

Global pura y anlisis progresivo

Modificacin del mando directo (calentamiento y vuelta a la

Al ser la primera sesin de trabajo con patines, comenzaremos

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

2. Subir y bajar una rodilla dando vueltas,

1. Ir de un lateral al otro de la pista

2. Por parejas, uno delante y otro detrs,

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

3. Repeticin del ejercicio anterior, pero la

4. Dar vueltas a la pista y, cuando el

5. Repeticin del ejercicio anterior, al que

6. Carrera de relevos por parejas (uno

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

7. Repetimos el ejercicio anterior

8. Patinaje libre por la pista y cuando el

9. Juego: pollito ingls con patines. Un

10. Realizar frenadas a mitad de la pista.

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

11. Juego: pies quietos, la persona que la

12. Juego: ocho pases, dos equipos, cado

Repaso de los contenidos en la sesin, preguntando a los alumnos.

Recogida del material de forma adecuada.

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ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

APELLIDOS: Gonzlez Vzquez

CURSO, SUBGRUPO: 2, A-1

LUGAR: Pista 20x40, Complejo Deportivo

UNIDAD DIDCTICA: Iniciacin de patines.

MATERIAL: 16 pares de patines y 16 juego

Aprender el giro hacia la derecha.

Alterna las posiciones dentro (explicacin y correccin)

Concurrente, terminal o retardado y a todo el grupo, al

Distribucin libre y en semicrculo.

Global pura y anlisis progresivo

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

Modificacin del mando directo (calentamiento y vuelta a la

En esta sesin vamos a trabajar diferentes tipos de desplazamientos que

En segundo lugar, veremos los ochos haca delante, donde debemos de ir

2. Repaso de cadas y levantadas desde el

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

1. Desplazamientos libre por toda la pista.

1. Colocamos 3 conos a un lado de la pista

C.F.G.S. ANIMACIN DE ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS

ACTIVIDADES FSICO-DEPORTIVAS CON IMPLEMENTOS: HOCKEY Y ACTIVIDADES CON PATINES.

3. Colocamos un slalom con la ayuda de las

4. Repetimos la mecnica del ejercicio

6. Nos colocamos sujetos con ambas