UNIVERSIDADE ESTADUAL PAULISTA

JLIO DE MESQUITA FILHO

INSTITUTO DE BIOCINCIAS - RIO CLARO

BACHARELADO EM EDUCAO FSICA

BRENO ULIANA TORRES

A IMPORTNCIA DO LDICO NA
GINSTICA LABORAL

Rio Claro
2008

BRENO ULIANA TORRES

A IMPORTNCIA DO LDICO NA GINSTICA LABORAL

Orientador: Silvia Deutsch

Trabalho de Concluso de Curso apresentado

ao Instituto de Biocincias da Universidade
Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho Cmpus de Rio Claro, para obteno do grau
de Bacharel em Educao Fsica.

Rio Claro
2008

796.41

T693i

Torres, Breno Uliana

A importncia do ldico na ginstica laboral / Breno
Uliana Torres. - Rio Claro: [s.n.], 2008
61 f.
Trabalho de concluso (bacharelado Educao Fsica)
Universidade Estadual Paulista, Instituto de Biocincias de
Rio Claro
Orientador: Silvia Deutch
1. Ginstica. 2. Jogos e Brincadeiras 3. Atividades
empresariais. 4. Benefcios empresariais. I. Ttulo.

Ficha Catalogrfica elaborada pela STATI - Biblioteca da UNESP

Campus de Rio Claro/SP



DEDICATRIA

Primeiramente dedico este trabalho a Deus, pois nele que me inspiro e tiro foras, a Thais
Camprubi Brunetti, importantssima para o desenvolvimento dele e a Silvia Deutschque teve
pacincia e me ajudou no que foi preciso para construo do trabalho.




















AGRADECIMENTO

Em primeiro lugar agradeo a minha ME, que me mostrou o quanto sou capaz de
conquistar o que eu quiser com muito trabalho e dedicao, ao meu PAI, uma pessoa humilde
com quem eu muito aprendi a ser sempre honesto na minha vida, meu IRMO, que apesar
das brigas estamos construindo muitas coisas juntos, minha IRM, pessoa maravilhosa e
carinhosa que sempre me ajudou nas horas dificeis, meu PRIMO, que compartilha os
momentos bons e ruins comigo e a minha TIA que ajudou bastante em minha educao.
Aos meus grandes irmos, de faculdade, da Repblica Santa Pirikita: Daniel, Tijolo, Tobe
Morroida, Santos, Barbacena, Thrcio, Beudo, Da Hora, Tibrcio, Yuri, Birula, Alex,
Jeronimo, Neto e Tisunami. Essas pessoas entraram na minha vida e a preencheram com
muitas coisas boas. Molecada, nunca se esqueam do carinho que tenho por vocs e da unio
que sempre pregamos em nossa casa, fiquem com Deus e prosperem na vida, pois todos so
capazes.
A todos meu veteranos: Kiki (te admiro em muitas coisas e aprendi muito com voc), Samurai
(gentiliza e educao foi o que mais aprendi com voc), Mauricinho e Celinho (simplesmente
demais), Porco, Cutia, Ceso, Fabi, Bia, Thais, Sarai, Gigante, Rafinha, Pedro, Muxo,
Marco, Thelma, Guaxup, Ivanzinho, Show, Dougolo, Flavio, Glauber, Lidiane, Marina,
Cinthia, Dani, Murfi, Filipinho, Soneca, Gordao, Flavinho e Manu. Muito obrigado a todos
pelos ensinamentos.
Agradeo a todos meus bixos e bixetes mais chegados e que me fizeram rir bastante.
Especialmente agradeo a todos meus amigos e irmos de Botucatu que cresceram comigo,
curtiram e curtem, at hoje, bons momentos de indomao.
E, finalmente e especialmente, a Luiza, pessoa que me ensinou muito desde o primeiro ano de
faculdade, com carinho e muitas broncas me transformou em um NOVO HOMEM... rs. L,
passamos por muitas coisas boas e ruins durante todo esse tempo, que nos fortaleceram e nos
fizeram crescer, voc ao meu lado meu porto seguro, no qual eu me apoio e confio.
Continue sendo essa pessoa trabalhadora e dedicada que seu futuro ser brilhante. Te amo
muito meu amor e nunca se esquea disso: ESTAMOS JUNTOS PRO QUE DER E VIER! L,
vai firme que tudo vai dar certo pra voc, esse ano acaba tudo.



Brincar no perder tempo, ganh-lo.

triste ter meninos sem escola,
mas mais triste v-los enfileirados em salas sem ar,
com exerccios estreis,
sem valor para a formao humana.
(Carlos Drummond de Andrade)



SUMRIO

1 INTRODUO .................................................................................................................... 8
2 O LDICO .......................................................................................................................... 11
2.1 CONCEITOS ................................................................................................................. 15
2.2 EDUCAO E O LDICO .......................................................................................... 17
2.2.1 Educao Fsica e o Ldico .................................................................................. 19
3 A GINSTICA LABORAL .............................................................................................. 23
3.1 EVOLUO E HISTRICO ..................................................................................... 24
3.2 CONCEITOS .............................................................................................................. 26
3.3 CLASSIFICAO ..................................................................................................... 29
3.4 ALGUMAS DOENAS OCASIONADAS EM TRABALHADORES NO
SEU AMBIENTE DE TRABALHO .......................................................................... 30
3.4.1 Estresse .................................................................................................................. 30
3.4.2 D.O.R.T. e L.E.R. ................................................................................................. 31
3.5 BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL ............................................................ 32
3.6 ALGUMAS DINMICAS ......................................................................................... 34
3.6.1. Pega-rabo .......................................................................................................... 34
3.6.2 Dinmica do Desafio ......................................................................................... 34
3.6.3 Dinmica do Escravos de J ........................................................................... 35
3.6.4 Dinmica do Pegadinha do Animal ................................................................ 36
3.6.5 Dinmica: Urso de pelcia ............................................................................. 37
3.6.6 Caa ao tesouro .................................................................................................. 37
4 EXPERINCIAS BRASILEIRAS COM GINSTICA LABORAL E
O LDICO .......................................................................................................................... 39
4.1 ALGUNS ESTUDOS DE CASOS NA PRTICA DA GINSTICA
LABORAL ..................................................................................................................... 39
4.1.1 Frigorfico e Abatedouro de carnes ....................................................................... 42
4.1.2 Indstria de Construo e Montagem Techint S.A. .............................................. 43
4.1.3 TRF 1 Regio ....................................................................................................... 50
4.1.4 BNDES .................................................................................................................. 54
4.1.4.1 Alguns depoimentos de beneficirios ....................................................... 55
5 CONCLUSO .................................................................................................................... 57
6 REFERNCIAS ................................................................................................................. 59



LISTA DE TABELAS

Tabela 1 Fatores biomecnicos, psicossociais e administrativos ........................................ 32

1 INTRODUO

O ser humano, em todas as fases de sua vida, est sempre descobrindo e aprendendo
coisas novas, por meio do contato com seus semelhantes e do domnio sobre o meio em que
vive. Este nasceu para aprender, para descobrir e apropriar-se de todos os conhecimentos, e
isso que lhe garante a sobrevivncia e a integrao na sociedade como ser participativo,
crtico e criativo.
Ao ato de busca, de troca, de interao, de apropriao que se d o nome de
educao, assim, esta no existe por si s; uma ao conjunta entre as pessoas que
cooperam, comunicam-se e comungam do mesmo saber.
Por isso, educar no um ato ingnuo, indefinido, imprevisvel, mas um ato
histrico, cultural, social, psicolgico, afetivo, existencial e, acima de tudo, poltico, pois
numa sociedade de classes, nenhuma ao simplesmente neutra, sem conscincia de seus
propsitos. (ALMEIDA, 1998)
No que diz respeito sobre a educao ldica, esta est distante da concepo ingnua
de passatempo, brincadeira vulgar, diverso superficial, Almeida (1998) nos mostra que, esta
uma ao inerente na criana, no adolescente, no jovem e no adulto e aparece sempre como
uma forma transacional em direo a algum conhecimento, onde se redefine na elaborao
constante do pensamento individual em permutaes com o pensamento coletivo. Estudar
ludicamente tem um significado muito profundo e est presente em todos os segmentos da
vida. Nesse sentido, Almeida (1998) nos exemplifica assim:

Uma criana que joga bolinha de gude ou brinca de boneca com seus
companheiros no est simplesmente brincando e se divertindo; est
desenvolvendo e operando inmeras funes cognitivas e sociais; ocorre o
mesmo com uma me que acaricia e se entretm com a criana, com um
professor que se relaciona bem com seus alunos ou mesmo com um
cientista que prepara prazerosamente sua tese ou teoria. Eles educam-se
ludicamente, pois combinam e integram a mobilizao das relaes
funcionais ao prazer de interiorizar o conhecimento e a expresso de
felicidade que se manifesta na interao com os semelhantes. (ALMEIDA,
1998, p. 14)

A idia de desenvolver um projeto sobre A Importncia do Ldico na Ginstica

Laboral surge quando no mbito da Ginstica Laboral, existir vrias discusses e uma delas
a da implantao do ldico nas suas atividades dirias nas empresas.
Muitos proprietrios de empresas de Ginstica Laboral dizem que o ldico se trata
de apenas uma artimanha para conseguir um produto diferenciado, porm o ldico,

proporcionado por jogos e brincadeiras, no se trata apenas de uma artimanha comercial, mas
sim de uma tima estratgia para a ocorrncia de muitos benefcios para a empresa como a
proximidade entre os membros da equipe e bem-estar individual, tudo visando na maior
produtividade da empresa.
Afinal, uma sesso de ginstica laboral visa dar a oportunidade aos trabalhadores de
executarem uma sries de exerccios com restrito espao de tempo, com o objetivo de entre
outros, prepar-lo para a jornada de trabalho, relaxar aps a jornada de trabalho e compensar a
musculatura antagonista a exigida.
Portanto, como ser visto no decorrer deste, a Ginstica Laboral, vem a ser um
conjunto de atividades fsicas destinadas a trabalhadores, que a partir de uma anlise e
avaliao laboral estabelecido um programa de atividade fsica de grupo tendo por objetivo
possibilitar o funcionrio executar suas atividades laborais com mais qualidade e disposio,
visando tambm como uma das formas de preveno de LER/DORT, esse programa de
atividade fsica inclui entre outras atividades, exerccios de compensao muscular, exerccios
de flexibilidade, tcnicas de relaxamento, alongamento, e tambm peridicas atividades
ldicas que visam a integrao entre funcionrios.
Importante salientar ainda que um mito deve ser derrubado, de que a ginstica
laboral leva necessariamente, perda de peso ou ganho de massa muscular, ningum fica
magro ou musculoso, mas incentiva as pessoas a terem uma atividade fsica, o que muito
importante hoje, j que menos de 10% dos trabalhadores, em mdia, tm algum tipo de
atividade fsica regular.
O trabalho utilizar-se- do mtodo de pesquisa bibliogrfica, utilizando as fontes
bibliogrficas, para que, desta forma, obtenha-se maiores informaes, relatos, exemplos para
o perfeito desenvolvimento deste.
Este trabalho tem por objetivo verificar a importncia do ldico nas aulas de
Ginstica Laboral bem como fazer um levantamento de jogos e brincadeiras que possam ser
ministrados para o melhor aproveitamento destas, visando sempre eficcia do projeto no
dia-a-dia dos funcionrios e seu desempenho ps aula.
A justificativa deste projeto d-se na inteno da realizao de um trabalho de
concluso de curso (TCC) realizado atravs de pesquisas exploratrias, pois, tm como
objetivo proporcionar maior familiaridade e aprimoramento com o tema escolhido, com vistas
a torn-lo mais explcito.
O presente trabalho encontrar-se- dividido em captulos, iniciando pela introduo,
seguindo para o captulo 2 onde abordaremos o ldico, seus conceitos, comparativos entre

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educao e ldico e educao fsica e o ldico; j no captulo 3 falaremos sobre a Ginstica

Laboral, sua evoluo, conceitos, importncia, captulo 4 com alguns exemplos de jogos e
brincadeiras a serem utilizadas como contedo da Ginstica Laboral e finalizaremos com a
concluso onde mostraremos a importncia do ldico na Ginstica Laboral e por fim as
referncias.

11

2 O LDICO

Alguns educadores, principalmente aqueles que atuam com o desenvolvimento da

criana, apostaram na importncia do resgate do ldico, se opondo as correntes de
pensamento, que rebaixavam o jogo categoria das atividades fteis, gratuitas, inteis e,
passveis de serem aprendidas naturalmente, sem uma interveno educacional.
Desta forma uma grande quantidade de educadores passaram a acreditar na
eficincia instrumental do ldico para o desenvolvimento da inteligncia, da linguagem e da
motricidade humana, mediante o resgate e a incluso no processo educacional da essncia
ldica original das diversas culturas do lazer, tais como o esporte, os jogos tradicionais, a
dana, o turismo, a literatura, as artes dramticas e visuais.
Alguns, mais romnticos e utpicos, chegaram a acreditar que o comportamento
ldico transcende o lazer e permeia fortemente outros arqutipos socioculturais, tais como a
guerra, a religio, a poltica, os negcios, a vida amorosa, dentre outros. (PRADO, 2008)
Assim, conforme nos apresenta Prado (2008) convencionou-se celebrar o
comportamento ldico como privilgio, necessidade e direito exclusivos da criana.
O jogo na vida adulta pouco considerado em se tratando de pesquisas, entretanto,
Prado (2008) nos coloca que certamente nessa fase, pela brutalidade da vida moderna, pela
deteriorao do ambiente urbano e pela ao torturante do trabalho, que o corpo humano
sacrificado e reprimido em a sua essncia ldica.
Segundo Oliveira (2005), a atividade ldica proporciona um encantamento em
crianas, em adolescentes e em adultos.
Segundo Prado (2008), o que diz respeito a este aspecto, o desafio dos educadores
do corpo bem como dos animadores culturais a extenso e adequao para todas as idades,
atravs de novos contedos e de novas metodologias de atividades ldicas, pois at hoje a
predominncia est estruturada para a criana e o adolescente.
Segundo Oliveira apud Chateau (1987):

Faz parte da natureza humana o ato de brincar, com a vantagem de

favorecer o desenvolvimento da criana e mesmo dos adultos. Estes se
realizam plenamente, entregando-se por inteiro ao jogo. J para a criana
quase toda atividade jogo e pelo jogo que ela adivinha e antecipa as
condutas superiores. (OLIVEIRA APUD CHATEAU, 1987)

Assim, os autores concluem que o brincar uma atividade inerente ao ser humano.

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Em se tratando da redescoberta dos sentidos, o desafio neste aspecto o esforo

integrado de vrias reas da educao e ao cultural para ajudar o corpo de todas as idades a
aprender e reaprender a utilizao ldica dos sentidos, seja para aperfeioar a conscincia da
prpria corporalidade, ou para o apuro e melhor usufruto da viso esttica, da audio
seletiva, do paladar diversificado, do tato e do contato corporal prazeroso. (PRADO, 2008)
Para Prado (2008), o ldico, muitas vezes, confundido com o prazer e a satisfao
livre e gratuita dos desejos e necessidades humanas.
Nesse sentido, Figueiredo apud Huizinga (1971) analisa esses jogos que a criana
realiza, apontando algumas caractersticas: o prazer, o carter no srio, a liberdade, a
separao dos fenmenos do cotidiano, as regras, o carter fictcio ou representativo e sua
limitao no tempo e no espao.
Os mesmos autores esclarecem ainda que:

No que a brincadeira infantil deixe de ser sria, mas quando uma criana
brinca, ela o faz de modo bastante compenetrado. A pouca seriedade, a que
faz referncia est mais relacionada ao cmico, ao riso, que acompanha na
maioria das vezes, o ato ldico e se contrape ao trabalho, considerado
atividade sria. (FIGUEIREDO APUD HUIZINGA, 1971)

A construo da educao corporal pelo e para o ldico deve respeitar, segundo

Prado, 2008:

A diversidade e a legitimidade dos desejos (muitos deles so falsos e

induzidos pela cultura de massa) e a necessidade de um esforo para o
corpo aprender como melhor usufruir da essncia ldica de cada atividade e
comportamento desejado. (PRADO, 2008)

No comportamento ldico, a competio constitui uma das categorias fundamentais

e que, segundo Cailloix, est na essncia da maioria das formas de cultura. (PRADO, 2008)
Segundo Figueiredo (2008) nos coloca que:

A brincadeira para a criana no representa o mesmo que o jogo e o

divertimento para o adulto, recreao, ocupao do tempo livre,
afastamento da realidade. Brincar no ficar sem fazer nada, como pensam
alguns adultos, necessrio estar atento a esse carter srio do ato de
brincar, pois, esse o seu trabalho, atividade atravs da qual ela desenvolve
potencialidades, descobre papis sociais, limites, experimenta novas
habilidades, forma um novo conceito de si mesma, aprende a viver e avana
para novas etapas de domnio do mundo que a cerca. (FIGUEIREDO,
2008)

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Nesse sentido, tendo em vista que ldico segundo Huizinga (1971) significa iluso,
simulao, ento podemos dizer, de acordo com FIGUEIREDO (2008) que:

Ao destacar assim o objeto ldico, a criana est se destacando, isto ,

simulando outro mundo s para ela, distanciando-se do mundo dos adultos,
onde ela pode exercer sua soberania: pode ser rei, pai, professor, caador.
Essa perspectiva analisa, assim, a sua personalidade, dando-lhe uma
caracterstica marcante, e ao mesmo tempo oferecendo-lhe novos poderes.
No jogo a criana cresce, liberando-se do domnio sob o qual ela era nada
mais que um submisso e como se sente pequena, tenta se realizar no seu
mundo ldico, evadir-se. (FIGUEIREDO, 2008)

Portanto, nenhuma criana brinca s para passar o tempo, sua escolha motivada
por processos ntimos, desejos, problemas, ansiedades. Seguindo essa linha de pensamento,
Figueiredo (2008) nos coloca que:

O que est acontecendo com a mente da criana determina sua atividade

ldica; brincar sua linguagem secreta, que se deve respeitar mesmo se no
a entende ento se faz necessrio que o professor/educador fique atento,
para oferecer possibilidades e situaes de jogos/brincadeiras,
imprescindvel que as suas aulas sejam recheadas de atividades ldicas,
para que a criana tenha a oportunidade de provar a sua superioridade, de
expressar-se, de evadir-se do mundo real, de ser sria no seu diminuto
mundo ldico. (FIGUEIREDO, 2008)

Para Marcellino (2008), a considerao da infncia como o reinado absoluto do

ldico advm de uma abstrao da criana, que no a enxerga como integrante da sociedade
concreta.
Nesse sentido, seguindo o mesmo autor, surge uma indagao no que se refere aos
argumentos que devem embasar a necessidade da vivncia plena do componente ldico da
cultura das crianas. Vejamos o que nos diz Marcellino (2008):

O primeiro e fundamental aspecto de sua importncia que o brinquedo, o

jogo, a brincadeira, so gostosos, do prazer, trazem felicidade. E nenhum
outro motivo precisaria ser acrescentado para afirmar a sua necessidade,
mas deve-se considerar tambm, que, atravs do prazer, o brincar contribui,
de modo significativo, para sua formao como ser realmente humano,
participante da cultura da sociedade em que vive, e no apenas como mero
indivduo requerido pelos padres de produtividade social. A vivncia do
ldico imprescindvel em termos de participao cultural crtica, e
principalmente, criativa. (MARCELLINO, 2008):

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Por tudo isso, fundamental que se assegure criana o tempo e o espao para que o
ldico seja vivenciado com intensidade capaz de formar a base slida da criatividade e da
participao cultural e, sobretudo, para o exerccio do prazer de viver.
Podemos dizer que so os contedos e a forma, os produtos e o seu processo, da
cultura das crianas, que representam o antdoto a aceitao do jogo sujo preestabelecido da
sociedade, e mesmo camuflagem das colocaes individuais, justificando sua impotncia
frente estrutura do mundo que receberam e que so obrigados a reproduzir.
(MARCELLINO, 2008)
Alguns autores acreditam que o ldico parte do pressuposto da imitao. Mesmo
ficando explcitos a primazia da maturao para Piaget e o foco das interaes sociais para
Wallon e Vygotsky, todos demonstram a importncia dos processos imitativos para a
constituio da representao, e, portanto, para a origem do comportamento ldico.
(OLIVEIRA, 2005)
De acordo com Oliveira apud Huinzinga (1996):

A formao cultural tem um carter ldico e o conceito de jogo deve estar

integrado ao conceito de cultura. Para o autor, os animais tambm realizam
atividades ldicas, independentes da ao do homem, podendo determinar a
dimenso natural que o jogo ocupa, quer dizer que o elemento ldico est
na base do surgimento e desenvolvimento da civilizao. (OLIVEIRA

APUD HUINZINGA, 1996)

Para Oliveira (2005) apud Benjamin, brincadeira coisa sria, sendo que a seriedade
e a alegria da criana, movida por fora comovente, despertam naquele que olha a viso da
culpa e da felicidade. Assim, para os autores:

O mergulho da criana no mundo mgico no sentimental ou vago,

resulta numa percepo precisa do cotidiano. Neste aspecto alerta que
preciso no mudar o universo ldico de acordo com as preferncias do
educador, pois este fato anula a cultura infantil. (OLIVEIRA APUD
BENJAMIN)

Outra contribuio relevante a do Jean Chteau, onde ... uma criana que no sabe
brincar ser um adulto que no saber pensar. (OLIVEIRA APUD CHTEAU, 1987, p.15)
No que se refere ao o objeto ldico, Oliveira (2005) nos coloca que importante
relatar tambm sobre a contribuio de Brougere (2004), um socilogo francs especialista
em jogos e brincadeiras infantis, onde para o autor:

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O brinquedo produto da cultura, possui dimenso e funo social,

inserido em um sistema que lhe confere razo de ser. Transmite um sistema
de significados, que permitem compreender determinada sociedade e
cultura. No brinquedo, o valor simblico torna-se preponderante a funo, a
criana manipula livremente, sem estar condicionado s regras ou a
princpios de utilizao de outra natureza, sendo a funo do brinquedo a
brincadeira. Esta escapa a qualquer funo precisa e , esse fato que a
definiu em torno das idias de gratuidade e at de futilidade. Mas o que
caracteriza mesmo a brincadeira que ela pode fabricar seus objetos,
desviando de seu uso normal de objetos que cercam a criana. A brincadeira
livre e no delimitada e desencadeada pelo brinquedo. (OLIVEIRA,
2005)

Assim, como se pode analisar, este possui funes sociais, podendo ser suporte de
relaes afetivas, de brincadeiras e de aprendizagem e tambm o brinquedo uma fonte de
apropriao de imagens e de representao. Portanto, como nos mostra Oliveira (2005), o
brinquedo utilizado e interpretado no interior da cultura de referncia da criana e nunca
como algo separado.
Conforme o mesmo autor na brincadeira que a criana se relaciona com
contedos culturais que ela reproduz e transmite, dos quais ela se apropria e lhes d uma
significao, assim podemos dizer que a entrada na cultura, tal como ela existe num dado
momento, mas com todo seu peso histrico. (OLIVEIRA, 2005)

2.1 CONCEITOS

Percorrer os verbetes dos dicionrios na busca do significado do ldico uma

experincia interessante, mas pouco esclarecedora, sobretudo se for considerado que a tarefa
de especificar um conceito implica na restrio do uso das palavras a ela relacionadas.
Neste sentido Marcellino (1999) nos coloca que:

A restrio problemtica, pois mais de uma dezena de substantivos so

registrados, nos dicionrios da lngua portuguesa, no rol dos termos
relativos ao ldico. Desta forma, pelo simples significado comum das
palavras que o designam, uma concluso razovel a que se pode chegar,
alm da impreciso, exatamente o carter abrangente do ldico enquanto
manifestao. (MARCELLINO, 1999. p. 12)

Ldico, vem do latim ludus, que quer dizer jogo.

Assim, para Huizinga, a realizao do ldico se d no jogo (1971, passim), que tem
sua essncia no divertimento (prazer, agrado, alegria) (ibid., p.5.). Tentando resumir as
principais caractersticas do jogo, ele o destaca como:

16

... uma atividade livre, conscientemente tomada como no sria e exterior

vida habitual, mas ao mesmo tempo capaz de absorver o jogador de
maneira intensa e total. uma atividade desligada de todo e qualquer
interesse material, com a qual no se pode obter qualquer lucro, praticada
dentro de limites espaciais e temporais prprios, segundo uma certa ordem e
certas regras. Promove a formao de grupos sociais com tendncia a
rodearem-se de segredo e a sublinharem sua diferena em relao ao resto
do mundo por meio de disfarces ou outros meios semelhantes.
(HUIZINGA, 1971, p.16).

Outra possibilidade para a manifestao do ldico o domnio da festa. E ao

abordar as relaes entre a festa e o jogo, Huizinga constata estreitas relaes quanto aos
elementos comuns, eliminao da vida cotidiana, predomnio da alegria, combinao de
regras com liberdade: em resumo, a festa e o jogo tm em comum suas caractersticas
principais. (HUIZINGA, 1971, p.25)
Dessa forma, na abordagem conceitual do jogo, Huizinga utiliza termos variados e
considerados, por outros filsofos, distintos e fundamentais para a manifestao do ldico.
(MARCELLINO, 2008)
As contribuies de Huizinga foram criticadas e receberam adendos de Eco (1989) e
Callois, (1988, 1990), no entanto, ainda assim, o ldico fica restrito ao universo do jogo.
(MARCELLINO, 2008)
Portanto, seguindo o pensar de Marcellino (1999) vemos que:

O conceito de ldico, assim, bem mais abrangente do que o conceito de

lazer. As possibilidades de ocorrncia do ldico, na nossa sociedade, so
bem maiores do que as do lazer, pois ele no est preso a um tempo
definido. (MARCELLINO, 1999, p. 13)

O grande nmero de palavras, entretanto, no contribui para a sua especificao.

Na rea das chamadas Cincias Humanas vamos encontrar, quer nos autores
clssicos, quer nos contemporneos neles baseados, tentativas de especificao conceitual
bastante variadas.
Devido a esse fator, os autores utilizam, num mesmo texto, vrios desses termos
(jogo, brinquedo, brincadeira, festa) para substituir a palavra ldico.
Assim, segundo Marcellino (1999, p. 14) o ldico tem mais condies de se
manifestar no perodo de lazer das pessoas.
Portanto, os jogos podem ser conceituados como sendo as atividades ldicas que
outorgam prazer e agrado em sua execuo, so contedos fundamentais para o processo
educativo e de aprendizagem, j que eles passam a ser incorporados a nossas experincias

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junto com as sensaes e emoes de agrado e de prazer. Essas experincias ldicas passam a
ser a fonte da qualidade de vida, dado que as aes dentro do jogo se constituem em uma
experincia agradvel, a qual podemos recorrer em qualquer momento, seja para desfrutar
novamente da ao ou simplesmente para sentir as sensaes proprioceptivas que guardamos
em nossa memria e as levamos tona nas recordaes.
Interessante comprovar assim a existncia de jogos e brincadeiras especficas para
cada uma das faixas etrias ou perodos de desenvolvimento e tambm das diferentes
conotaes que passam a ter as mesmas atividades ldicas em diferentes perodos do ciclo de
vida das pessoas.

2.2 EDUCAO E O LDICO

O mundo escolar marcado pela preparao para o futuro, pela importncia das
atividades adultas e pela homogeneizao dos sujeitos, abstrados em um ideal de futuro
cidado. Nele imperam a racionalidade, a produtividade, a competio, a disciplina, o esforo,
e a responsabilidade.
Segundo Olivier apud Marcellino (1999, p. 20) o ldico definitivamente banido
da vida das crianas. Ou, ao menos, o que se tenta fazer.
A escola no sobreviveria apenas com os deveres e a disciplina que impe. Temos,
ento, o lazer educativo, o lazer complementar e o lazer cansativo, todos com caractersticas
utilitaristas e de obrigatoriedade, que esvaziam as atividades do elemento ldico que poderiam
conter.
Mas o ldico, como nos mostra Olivier apud Marcellino (1999, p. 21) que tem no
prazer uma de suas caractersticas fundamentais, no se contenta com as migalhas que a
escola lhe atira: ele abre suas prprias brechas. Desta maneira, expulso da escola, o prazer se
expressa em todas as atividades que no se nutrem do racionalismo e do utilitarismo que
imperam no reino das obrigaes.
Portanto, Olivier apud Marcellino (1999), entende o ldico como sendo:

A alegria, a espontaneidade, a referncia no aos parmetros da

racionalidade, mas a uma lgica diferente: a lgica do ser feliz agora, do
construir o futuro (e no do preparar-se para o dia em que ele despencar
sobre nossas cabeas), do revolver o velho e construir o novo. (OLIVIER
APUD MARCELLINO, 1999, p. 21)

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Segundo Olivier apud Marcellino (1999), o ldico deve ser considerado em seus
aspectos fundamentais:

1.O ldico um fim em si mesmo, ou seja, ele no um meio atravs do

qual alcanamos outro objetivo: seu objetivo a vivncia prazerosa de
sua atividade. O ldico o gosto por que gosto que as crianas tantas
vezes usam para expressar as suas preferncias (enquanto ns insistimos
para que elas nos forneam explicaes mais racionais: Sim, mas voc
gosta por qu? Deve haver algum motivo... O ldico no tem motivos:
ele );
2.O ldico espontneo. Difere, assim, de toda atividade imposta,
obrigatria; aqui que prazer e dever no se encontram, nem no infinito,
nem na eternidade;
3.O ldico pertence dimenso do sonho, da magia, da sensibilidade; os
princpios da racionalidade no so aqui enfatizados. Est mais
relacionado com o princpio do prazer do que o da realidade e poderamos
nos perguntar se muitas das mazelas atuais da humanidade no advm da
nfase excessiva que a psicanlise deu a este ltimo. Vivenciar os sonhos
e os desejos tornou-se sinnimo de imaturidade ou de inadaptao;
4.O ldico se baseia na atualidade: ocupa-se do aqui e do agora, no da
preparao de um futuro inexistente. Sendo o hoje a semente da qual
germinar o amanh, podemos dizer que o ldico favorece a utopia, a
construo do futuro a partir do presente;
5.O ldico privilegia a criatividade, a inventividade e a imaginao, por sua
prpria ligao com os fundamentos do prazer. No comporta regras
preestabelecidas, nem velhos caminhos j trilhados; abre novos caminhos,
vislumbra outros possveis. (OLIVIER APUD MARCELLINO, 1999)

Quando tratamos sobre imaturidade, vale ressaltar aqui o pensar de Rubem Alves
quando cita a propsito Peter Berger: Maturidade o estado de uma mente que foi reprimida,
chegou a um bom termo com o status quo e desistiu dos impetuosos sonhos de aventura e
realizao. (ALVES, 1987, p. 95)
Reconhecer o ldico reconhecer a especificidade da infncia: permitir que as
crianas sejam crianas e vivam como crianas; ocupar-se do presente, porque o futuro dele
decorre; esquecer o discurso que fala da criana e ouvir as crianas falarem por si mesmas;
redescobrir a linguagem dos nossos desejos e conferir-lhe o mesmo lugar que tem a
linguagem da razo; redescobrir a corporeidade ao invs de dicotomizar o homem em corpo
e alma; abrir portas e janelas e deixar que a inclinao vital penetre na escola, espane a
poeira, apague as regras escritas na lousa e acorde as crianas desse sono letrgico no qual por
tanto tempo deixaram de sonhar.

19

Segundo Frana apud Marcellino (1999) nos mostra que:

No d, portanto, para discutir lazer sem reconhecer a instrumentalizao

desses desejos pelo esprito capitalstico que transforma tudo em
mercadoria, em bons negcios, em bem de consumo, em margens de lucro,
em aumento do capital. No d para discutir lazer sem reconhecer sua
construo histrica enquanto uma elaborao cultural do desejo do homem
pelo prazer, pelo gozo, pelo bem-estar, pelo ldico. No d para discutir
lazer sem reconhecer suas expresses atuais e reconhecer o que aliena e
animaliza e o que humaniza. No d para discutir lazer sem reconhecer os
fetiches, sem reconhecer as possibilidades histricas de humanizao, de
desalienao, que no ocorrem fora do marco de desalienao do trabalho.
(FRANA APUD MARCELLINO, 1999, p. 37)

2.2.1 Educao Fsica e o Ldico

Sendo a educao infantil a primeira etapa para a Educao Bsica de extrema

importncia a reflexo sobre o papel da educao fsica e do jogo no desenvolvimento da
criana.
Durante muito tempo, o discurso que interpor-se as bases da Educao Fsica
Escolar e as vertentes pedaggicas que a sustentaram se respaldou em conceitos biolgicos
que propagavam, em ltima instncia, a construo de corpos fortes, saudveis e
disciplinados.
Nesse sentido, Romera apud Marcellino (1999) nos coloque que:

A valorizao do esporte se fez presente, para que, dentre outros objetivos,

contribusse para que os jovens em idade escolar, por intermdio de uma
propagada cultura esportiva, alcanassem um corpo saudvel e obediente s
regras por ele veiculadas pelo status quo. (ROMERA APUD
MARCELLINO, 1999, p. 73)

Segundo Silva (2008), existe uma estreita ligao entre a atividade motora e a
atividade cognitiva ao longo de todos os perodos evolutivos, sendo assim o substrato fsico
da criana a matria prima da educao.
Desta forma, podemos dizer que a educao fsica em qualquer faixa etria
ultrapassa os limites do corpo, mas principalmente na infncia esta prtica contribui para o
desenvolvimento de valores sociais e ticos ajudando assim para a formao do carter da
criana.

20

Para Silva apud Puig Roig (1994): jogar no estudar nem trabalhar, mas jogando
a criana aprende, sobretudo a conhecer o mundo que a cerca. J para os autores Garfano e
Caveda (2002) o jogo na infncia ter um papel psicopedaggico evidente, permitindo um
harmonioso crescimento do corpo, da inteligncia, da afetividade, da criatividade, da
socializao, sendo a fonte mais importante de progresso e atividade. Para Silva apud Guton
(1982) a educao fsica e o jogo tratam-se de uma forma privilegiada de expresso infantil.
Segundo Maturana e Verden-Zller (1994):

(...) na vida diria distinguimos como jogo qualquer atividade vivenciada

no presente de sua realizao e executada emocionalmente sem nenhum
propsito exterior a ela. Ou, em outras palavras, falamos de jogo toda vez
que observamos seres humanos ou outros animais envolvidos no prazer do
que esto fazendo como se seu fazer no tivesse nenhum propsito
externo. (MATURANA E VERDEN-ZLLER, 1994, p. 89)

Na atualidade, o esporte continua sendo compreendido como o fazer pedaggico da

Educao Fsica Escolar. Observa-se o carter de competitividade e seletividade prprio do
esporte, portanto, por ele difundido e valorizado.
Romera apud Marcellino (1999) observa que:

Torna-se quase unnime a associao que a sociedade faz entre esporte e

sade, vinculando a esse o desenvolvimento de tantos outros aspectos
relativos formao do ser humano integral. (...) o esporte, enquanto
contedo da Educao Fsica, proporciona apenas aspectos favorveis ao
processo educativo. (ROMERA APUD MARCELLINO, 1999, p. 74)

A prtica esportiva no campo da Educao Fsica Escolar compreendida como

meio de alcanar todo e qualquer objetivo e como fim o objetivo propriamente dito, bem
como a funo principal, da Educao Fsica, refere-se a uma abordagem do homem no que diz
respeito aos seus aspectos fsicos, psicolgicos e sociais.
Numa abordagem da atividade fsica, que compreende o jogo, como um elemento
ldico da cultura, o jogar fonte de relacionamento humano em que o outro parceiro e no
adversrio, com o qual se joga com e no contra.
Nesse sentido Romera apud Marcellino (1999) disserta que, a Educao Fsica, esse
rico espao para o encontro humano, tem condies de estar abordando com um outro
enfoque a cultura corporal. (ROMERA APUD MARCELLINO, 1999, p. 79)

21

Podemos dizer ento que, na atividade fsica, o jogo est mais prximo do brincar,
podendo proporcionar maior valorizao de elementos ldicos da cultura, alcanando uma
formao mais crtica e criativa do homem.
Assim, Romera apud Marcellino (1999) afirma que,

Nessas manifestaes que apresentam carter ldico, o homem se coloca

de maneira mais espontnea de frente s atividades e desenvolve aspectos
referentes sua autoconfiana e autoconhecimento, uma vez que se
encontra desprovido de tantas exigncias que a sociedade lhe impe.
(ROMERA APUD MARCELLINO, 1999, p. 79)

Marcellino (1990) afirma que, para reforar aquilo que acredita ser um meio pelo
qual o homem pode estar deixando fruir sua personalidade e se afirmando como ser criativo,
desenvolvendo um conhecimento de si. (MARCELLINO, 1990, p. 80)
Nesse sentido, Romera apud Marcellino (1999) afirma, novamente,

Que este ensaio no tem por objetivo a negao do esporte como modo de
interveno da Educao Fsica, mas sim uma maior valorizao dos
elementos ldicos da cultura, que possam ser propagados por meio dela.
(ROMERA APUD MARCELLINO, 1999, p. 80)

Assim, tal defesa se faz necessria por acreditar que atravs de uma maior
introduo de contedos ldicos nas aulas de Educao Fsica, o professor desse componente
curricular

estar

proporcionando

um

ambiente

de

socializao,

cooperao

autoconhecimento a seus alunos, onde a criatividade se encontre presente no cotidiano da

escola, transformando esse espao em um lugar de encontro humano.
Atravs de uma pedagogia ldica, a Educao Fsica tem maior possibilidade de
atender as necessidades de seus educandos, Romera apud Marcellino (1999) relata que:

Uma vez que estando esses desprovidos da necessidade de competir, de se

firmar em posies de destaque, vivenciam um comportamento que os leva
a se colarem de maneira natural de frente as propostas que o professor
apresenta, agindo assim com naturalidade. (ROMERA APUD
MARCELLINO, 1999, p. 80)

O elemento ldico, alm de ocasionar um encontro mais espontneo entre as

pessoas, tambm capaz de resgatar componentes da cultura infantil, a bagagem cultural que
cada criana criou e que teve que abandonar do lado externo dos muros escolares quando de
seu ingresso na escola, como afirma Romera apud Marcellino (1999, p. 80).

22

Uma pedagogia educacional que valorize o ldico encontra-se estreitamente

vinculada valorizao do momento presente, jamais abrindo mo do prazer que deve
acompanhar o saber.
Ao vivenciar os elementos ldicos, propagados por uma Educao Fsica liberta dos
valores do esporte e da competio, afirma Romera apud Marcellino (1999) que:

O homem resgata a oportunidade de encontrar-se de frente a si prprio,

reconhecendo e demonstrando seus sentimentos, emoes e destituindo-se, ao
mesmo tempo, dos modelos pelos quais as regras impostas pela sociedade
pretendem enquadr-lo. (ROMERA APUD MARCELLINO, 1999, p. 82).

Dessa forma, Marcellino (1990) defende alguns cuidados que se tem de tomar,
quando da valorizao dos componentes ldicos da cultura manifestados no lazer:

A considerao da relao entre a manifestao do componente ldico da

cultura, no lazer, e na educao, transcende a aquisio de informaes, vai
alm dos contedos culturais. No se trata da considerao de um
instrumento leve e eficaz para facilitar o processo de aprendizagem, para a
adequao conformista do indivduo a uma inquestionvel sociedade
estabelecida. Longe disso, uma questo de participao cultural - usufruir e
criar cultura. (MARCELLINO, 1990, p. 45)

O que se defende nesse relato uma maior valorizao dos componentes ldicos da
cultura, dentro das aulas de Educao Fsica Escolar, em detrimento de um contedo unificado
representado pelo esporte.
Tal defesa respalda-se nos alertas feitos por Marcellino (1990), no que ele ressalta a
respeito da valorizao do componente ldico da cultura, nas manifestaes do lazer, que de
modo concordante, transfiro para o universo da Educao Fsica Escolar.
Quando se prope a valorizao do ldico, tambm no significa dizer que as aulas
de Educao Fsica devero se perder em meio a uma srie de brincadeiras e ou atividades
desprovidas de um objetivo a ser alcanado.
Portanto, a valorizar o ldico na Educao Fsica significa tambm apontar para uma
concepo de ensino e aprendizagem que inclui variados aspectos do desenvolvimento
(moral, afetivo, cognitivo, social e motor).
Assim, aceitando ser esse o principal objetivo que deve traar os rumos da educao,
a valorizao do ser humano, que estaremos conquistando uma sociedade mais humana e
prazerosa para se viver.

23

3 A GINSTICA LABORAL

A educao fsica brasileira foi evoluindo no decorrer dos tempos, deixando sua
vinculao com as instituies militares e sendo enfatizada em diversos contextos, como o
escolar, o empresarial.
Neste captulo enfatizaremos a importncia da adoo do programa de atividades
fsicas dentro de empresas, conhecido como Ginstica Laboral. Esse tipo de atividade j vem
sendo efetuado em nosso pas por alguns empresrios mais esclarecidos e com idias de
vanguarda.
O ser humano nasceu para movimentos globais, e as condies de trabalho atuais,
com alta repetitividade e monotonia, limitam a natureza humana.
Para tentar amenizar este problema, empresas lanam mo da Ginstica Laboral,
pois acreditam que esta possa colaborar com este processo, no sentido do desenvolvimento e
evoluo dos indivduos e organizaes, dependendo da competncia, grau de conscientizao
e postura tica adotada pelos profissionais que a conduzem.
Para Pena Marinho apud Polito (2002), a Ginstica na Empresa tem como objetivo
geral:

Suscitar, desenvolver e aprimorar as qualidades fsicas, do industririo,

estimular o funcionamento de seus rgos e, como principal objetivo,
desenvolver excepcionalmente certas qualidades que a natureza da profisso
escolhida exige para melhor rendimento de trabalho e, melhor ainda, dar ao
organismo uma compensao, de modo tal, que as sinergias musculares,
muito solicitadas durante o trabalho, possam obter para seus msculos um
relaxamento adequado, enquanto em outras, em que a solicitao foi quase
nula, sejam convenientemente exercitadas, de maneira a evitar a atrofia dos
elementos componentes e, como conseqncia, a reduo de sua
capacidade. (PENA MARINHO APUD POLITO, 2002, p. 30)

Normalmente os trabalhadores apresentam um maior nmero de leses nos tendes

dos membros superiores, principalmente os da mo, punho, bceps e msculo supra-espinhal.
Movimentos normais ou repetitivos produzem luxaes (deslocamento de uma das superfcies
articulares para fora da articulao), sobrecarga articular e degenerao de cartilagens e
tendes.
Sabe-se tambm que a realizao de determinados movimentos corporais por um
perodo de tempo prolongado traz como conseqncia uma reduo no nvel de lactato e na
concentrao de potssio nas clulas musculares ativadas, ocasionando uma diminuio na
impermeabilizao da membrana celular.

24

Pode-se perceber a importncia disto para o trabalhador se levarmos em

considerao que o balano potssio-sdio de suma importncia para a excitabilidade e a
recuperao das fibras musculares.
Perodos de repouso e exerccios leves, como os que so ministrados na Ginstica
Laboral, so de extrema importncia para reverter o quadro de fadiga muscular. Na realidade
exerccios leves em outros grupos musculares que no sejam aqueles j fadigados podem
promover a recuperao de uma musculatura, sendo tambm muito importantes os exerccios
de alongamento e relaxamento.
As aulas de Ginstica Laboral, segundo Monteiro, devem preferencialmente serem
ministradas por profissionais de Educao Fsica, bem como ter a participao de
fisioterapeutas, vejamos o q a autora nos relata:

Os profissionais de Educao Fsica so os mais indicados para ministrar

as aulas de G. L., pois alm do conhecimento cientfico e tcnico das
necessidades dos participantes, tm o conhecimento necessrio das tcnicas
para motivar a participao. Os fisioterapeutas tm participao importante,
juntamente com o Educador Fsico, na elaborao do diagnstico de acordo
com o esforo fsico necessrio para o desempenho das tarefas dirias da
jornada de trabalho, bem como atuam na reabilitao dos funcionrios que
apresentam inflamaes constatadas. (MONTEIRO)

3.1 EVOLUO E HISTRICO

de suma importncia que saibamos um pouco do histrico dessa atividade que

vem crescendo e ocupando lugares essenciais no corpo estrutural de uma empresa. Assim, o
primeiro registro de Ginstica Laboral na Polnia, onde chamada de ginstica de pausa e
destinada a operrios, isso por volta 1925. Aps alguns anos foram realizadas experincias
tambm na Holanda. Na Rssia, 150 mil empresas, envolvendo cinco milhes de operrios,
praticavam a ginstica de pausa adaptada a cada cargo. Outros pases que seguiram
experincias neste sentido so Bulgria, Alemanha, Frana, Blgica e Sucia. (CAETE
1996)
De acordo com os autores Zilli (2002) e Mascelani (1988), a ginstica surge no
ambiente de trabalho em 1925, sob a terminologia de ginstica de pausa. Porm, estes nos
lembram que ainda existe divergncia a respeito da paternidade e origem da mesma.
Segundo Caete (1996), a Ginstica Laboral, propriamente dita, teve seu incio no
Japo onde, desde 1928, os funcionrios dos correios participavam de sesses de ginstica
diariamente, visando descontrao e o cultivo sade.

25

Como nos mostra Caete apud Polito, (2002), foi somente aps a II Guerra Mundial
que o Japo iniciou essa prtica, vejamos na integra:

Aps a Segunda Guerra Mundial, este hbito foi difundido por todo o pas
e, atualmente, um tero dos trabalhadores japoneses exercitam-se
diariamente, tendo obtido como resultados, em 1960, a diminuio dos
acidentes de trabalho, o aumento da produtividade e a melhoria do bemestar geral dos trabalhadores. (CAETE APUD POLITO, 2002, p. 25)

Podemos perceber que com a realizao dessa prtica, os japoneses conseguiram

promover o engajamento consciente de seus empregados, o enorme crescimento de sua
economia, sendo at hoje um dos exemplos mais importantes ao incentivo desta atividade.
Pases como Frana, Blgica e Sucia tambm realizaram pesquisas sobre o assunto.
Os resultados destas pesquisas tm mostrado influncias positivas da ginstica sobre
o tempo de reao, a coordenao, a sensibilidade e a ateno, facilidade para realizar o
trabalho, diminuio da fadiga.
A Ginstica Laboral mais uma ferramenta disponvel dentro da ergonomia
desenvolvida em uma empresa, no sentido de prevenir as doenas ocupacionais, contribuindo
para melhoria da qualidade de vida dos funcionrios.
De acordo com a Revista Proteo de abril de 1999, na Bulgria e na antiga URSS
foram realizadas pesquisas comparando a produo uma hora antes e uma hora aps a
ginstica constataram que na ltima hora cresce o rendimento, o que vem a compensar o
tempo de pausa.

Pesquisas na Blgica, Bulgria e URSS mostraram que a reao viso

motora melhora em 42 a 65 por cento das pessoas que participam de um
programa de ginstica. Com a aplicao de um teste de acomodao visual,
comprovou-se, com um grupo de mulheres executando trabalho de preciso,
que os resultados obtidos com a Ginstica Laboral compensatria foram
mais positivos do que o simples emprego da pausa. Outros aspectos que as
pesquisas revelam o aumento da ateno e concentrao. Utilizando-se
testes de ateno constataram que o nmero de erros era menos elevado
entre os mecangrafos que se submetiam ao programa de Ginstica Laboral
compensatria do que os que tinham apenas repouso passivo na jornada de
trabalho. A funo cardiovascular e respiratria tambm foi investigada e
constatou-se um aumento que variou de 25 a 37 por cento da capacidade
vital. Com a prtica regular da ginstica de pausa durante um perodo
prolongado, observou-se uma reduo progressiva no aumento da
freqncia cardaca durante as sesses e uma diminuio mais rpida aps a
pausa. Estes efeitos so considerados importantes, pois a ginstica apresenta
fraca intensidade. (REVISTA PROTEO, 1999, p. 48)

26

A Ginstica Laboral compensatria tem proporcionado um incremento na sade dos

trabalhadores mediante melhorias no funcionamento do corao, pulmes, rgos internos e
atividade do sistema nervoso central, uma vez que as pausas no trabalho, aliadas a Ginstica
Laboral, facilitam a circulao sangnea a todos os tecidos corporais, ampliam a ao
respiratria em funo de uma melhor oxigenao a nvel pulmonar, reduzem a congesto
mental produzida pela concentrao e aes intelectuais persistente, contribuem para eliminar
a tenso emocional e nervosa.
No Brasil as empresas esto cada dia mais, abrindo suas portas para a Ginstica
Laboral. No Rio Grande do Sul, por exemplo, segundo Kolling apud Polito (2002), houve
uma experincia pioneira iniciada em 1973, quando foi implantado um projeto experimental
em cinco empresas do Vale dos Sinos. O projeto foi elaborado pela Federao de
Estabelecimentos de Ensino Superior (FEEVALE) e implantado em parceria com o Sesi.
Segundo Schimitz apud Polito (2002, p. 2-3), o projeto tinha carter experimental e visava
aprofundar estudos nesta rea, conforme informou a diretora de uma das empresas.
De acordo com Polito (2002), aps a experincia no Vale dos Sinos, a Ginstica
Laboral caiu no esquecimento por um longo perodo, a autora conclui assim:

Conforme pode-se concluir, ela no evoluiu naquele perodo, devido aos

objetivos da pesquisa realizada pela FEEVALE e SESI serem apenas de
estudo e de no haver, naquela poca, uma mentalidade que favorecesse a
implantao deste tipo de trabalho e tambm resultados que dessem base
para a implantao do programa em outras empresas. (POLITO, 2002, p.
27)

Foi somente na dcada de 1980 que a Ginstica Laboral comeou a ser retomada,
ressurgindo com fora total na dcada de 1990, onde foi enfatizada a qualidade de vida no
trabalho, condenando-se o estresse e as leses causadas pelo trabalho repetitivo.

3.2 CONCEITOS

Pesquisadores da rea conceituam a Ginstica Laboral de acordo com a viso

adotada em suas pesquisas. Nesse sentido a Ginstica Laboral uma atividade fsica que
trabalha a mente, o corpo, auto-estima, os relacionamentos interpessoais aplicados no
ambiente de trabalho durante o expediente.
Kolling (1980), conceitua a Ginstica Laboral como sendo:

27

um repouso ativo que aproveita as pausas regulares durante a jornada de

trabalho, para exercitar os msculos correspondentes e relaxar os grupos
musculares que esto em contrao durante o trabalho, tendo como objetivo
a preveno da fadiga. (KOLLING, 1980)

Atravs do conceito supra citado, poderemos ento definir a Ginstica Laboral como
sendo toda atividade fsica coletiva proporcionada aos trabalhadores, que ocorrer durante a
jornada de trabalho, seja no incio, durante ou ao final do dia de trabalho visando a melhora
das condies fsicas do trabalhador.
A Enciclopdia Livre conceitua a Ginstica Laboral como sendo:

Conjunto de prticas de exerccios fsicos realizados no ambiente de

trabalho (donde o qualificativo laboral), com a finalidade de colocar
previamente cada pessoa - e todos - da equipe ou grupo de trabalho bem
preparadas para o exerccio do labor dirio. Usualmente baseia-se em
tcnicas de alongamento, distribudas pelas vrias partes do corpo, dos
membros, passando pelo tronco, cabea, sendo, de ordinrio, orientada ou
supervisionada por um especialista no assunto ou por algum (do grupo) por
esse especialista treinado. (ENCICLOPDIA LIVRE)

Para o professor de Educao Fsica, com especializao em exerccio fsico na

promoo da sade, Joo Daniel Rodrigues, define Ginstica Laboral como sendo o
exerccio fsico orientado durante o horrio do expediente visando benefcios pessoais no
trabalho.
O professor explica que esse tipo de atividade tem como objetivo minimizar os
impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na sade do trabalhador, onde explica
que:

Atravs dela temos uma diminuio nos problemas de sade do

trabalhador, produzindo um aumento na produtividade da empresa, isto se
deve ao fato de haver uma diminuio na ocorrncia de faltas ao trabalho
por motivos mdicos e uma queda nos ndices de acidentes de trabalho.
Estatsticas apontam um retorno de 3 a 5 vezes sobre a verba aplicada por
uma empresa em um programa de Ginstica Laboral e bons hbitos de
sade, considerando faltas e outros encargos que incidem sobre a folha de
pagamento. (RODRIGUES)

Segundo a NESRA (Associao Nacional de Servios e Recreao para Empregados

dos Estados Unidos), Ginstica Laboral seria:

28

A prtica voluntria de atividades fsicas realizadas pelos trabalhadores

coletivamente dentro do prprio local de trabalho durante sua jornada diria
que, por meio de exerccios especficos, tem como meta prevenir e/ou
amenizar as doenas decorrentes da atividade que desempenham.
(NESRA)

A ginstica laboral tambm conhecida como ginstica de pausa, ginstica do

trabalho, compensatria e atividade fsica na empresa (MASCELANI, 2001).
Segundo Carvalho (2004), a Ginstica Laboral ou Ginstica de Pausa conceituada
como sendo:

A prtica da atividade fsica orientada e dirigida durante o horrio do

expediente e no local de trabalho, isto , existe uma pausa para que possam
ser realizados exerccios fsicos que visam benefcios pessoais e no
trabalho. Tem como principal objetivo minimizar os impactos negativos
oriundos do sedentarismo na vida e na sade do trabalhador.
(CARVALHO, 2004)

Uma definio clssica tambm conhecida a do Servio Social da Indstria (SESI),

que a caracteriza como (...) a prtica voluntria de atividades fsicas realizadas pelos
trabalhadores, coletivamente, dentro do prprio local de trabalho, durante sua jornada diria
(SESI, 1999 apud SOUZA, 2003).
Portanto, representa um conjunto de atividades aplicadas aos problemas de trabalho,
particularmente aos trabalhadores de qualquer tipo de atividade. praticada no ambiente de
trabalho junto s mquinas, escrivaninhas, eventualmente no refeitrio ou espao livre, de
conformidade com o tipo de trabalho, por um breve tempo de 10 a 15 minutos.
Ginstica laboral ou ginstica do trabalho, como mais comumente chamada entre
os profissionais do centro do pas (So Paulo, Rio de Janeiro, etc.) recebe esta denominao
por ser uma atividade fsica voltada especificamente para o mundo do trabalho ou laboral
(CAETE, 1996).
Como forma de exemplificao podemos dizer que correspondem a exerccios
fsicos educativos de alongamento, respirao, reeducao postural, controle corporal,
percepo corporal, fortalecimento das estruturas no trabalhadas durante o trabalho,
compensao dos grupos musculares envolvidos nas tarefas operacionais, respeitando o limite
fisiolgico e vestimenta de cada colaborador.
Um aspecto muito relevante quanto aos objetivos e efeitos da Ginstica Laboral no
incio do turno de trabalho, que esta aula prepara os indivduos para reagirem aos estmulos

29

externos com maior rapidez. A Ginstica Laboral foi introduzida nas empresas, como meio
para promover tanto o aumento da produtividade, como a melhoria da sade.
3.3 CLASSIFICAO

Segundo Monteiro, a Ginstica Laboral utilizadas pelas empresas podem ser

classificadas em trs tipos, onde:

1. Ginstica Preparatria: praticada antes da jornada de trabalho,

objetivando a preparao e adequao do indivduo para o incio do
trabalho, servindo como forma de aquecimento. Tipo de exerccio:
Aquecimento, ativao neuromuscular, orientao corporal no tempo e no
espao. Durao de 5, 10 ou 15 minutos.
2. Ginstica de pausa ou compensatria: realizada no meio do expediente
de trabalho, objetiva a descontrao, a fim de se aliviar as tenses,
compensando das exigncias de suas tarefas e posturas inadequadas. Tipo
de exerccio: Trabalhar os msculos no solicitados e relaxar os solicitados,
ministrar brincadeiras e jogos no competitivos. Durao de 5, 10 ou 15
minutos.
3. Ginstica de relaxamento: como o nome j diz, objetiva um
relaxamento global do ser, praticada aps o expediente. Tipo de exerccio:
alongamentos especficos e sesses de relaxamentos. Durao de 10 ou 15
minutos. (MONTEIRO)

Nesse sentido, Zilli (2002) tambm concorda com a classificao abordada por
Monteiro, onde classifica em trs tipos a Ginstica Laboral ressaltando que:
A Ginstica Preparatria ou de Aquecimento visa ativar (despertar/
aquecer) o trabalhador para a jornada de trabalho, sendo assim esta
realizada logo no incio do expediente, despertando e tornando o indivduo
mais atento durante suas atividades, evitando assim acidentes e contuses
ao longo de todo perodo.
Outro tipo de Ginstica Laboral a de Compensao (compensatria) ou de
Distensionamento, geralmente realizada no meio do perodo de trabalho,
provocando uma pausa ativa no trabalhador, aumentando assim
radicalmente seu poder de concentrao.
A Ginstica de Relaxamento feita ao final do expediente e prioriza
recuperar o trabalhador ao final da jornada de trabalho, diminuindo assim
seu desgaste fsico e psicolgico ao retornar ao seu convvio pessoal.
(ZILLI, 2002, p. 58-60)

Seguindo o mesmo autor, bastante importante salientar que:

A ginstica laboral faz parte de um projeto de qualidade de vida no

trabalho com seus objetivos voltados sade do trabalhador e tal projeto

30

tem parmetros ergonmicos que no se restringem somente prtica da

atividade fsica. (ZILLI, 2002, p. 69)

Deste modo, necessrio compreender todo o projeto de interveno (a curto, mdio

e longo prazo) na qualidade de vida dos trabalhadores participantes. Assim, a Ginstica
Laboral compe uma das aes efetivas neste programa de qualidade de vida, sendo
necessrio tambm a reeducao alimentar, orientaes ergonmicas e estruturais,
acompanhamento mdico preventivo (sade) e estmulos ao desenvolvimento de hbitos
saudveis, dentro e fora do ambiente de trabalho.
Ultimamente, possvel perceber uma mudana nestes valores, devido maior
conscientizao da populao sobre a importncia em melhorar sua qualidade de vida. Para
tanto, o indivduo passa a procurar uma alimentao mais equilibrada, realizar atividades que
lhe tragam prazer, iniciando ou retornando prtica de atividade(s) fsica(s) regulares. Desta
forma, possvel prevenir enfermidades psicossomticas.

3.4 ALGUMAS DOENAS OCASIONADAS EM TRABALHADORES NO SEU

AMBIENTE DE TRABALHO

As empresas esto se dando conta de que no adianta mais tratar as pessoas depois
do problema, pois existem vrias conseqncias de ordem financeira inclusive. E que as
mquinas e o ambiente de trabalho que devem ser adaptados s pessoas (CAETE, 1996).
Portanto, a ergonomia associada a ginstica laboral contribui para melhorar a
qualidade de vida do trabalhador, o que comprovadamente gera ganho em produtividade.

3.4.1 Estresse

A necessidade de agradar, a competitividade presente na maioria das empresas e os

padres familiares, que exigem muito das pessoas, tm conduzido ao processo de estresse,
resultando em tenses acumuladas que, no encontrando canal prtico por onde se extravasar,
acabam se voltando contra o prprio organismo (BASSO, 1989).
Segundo Nahas (2001), estresse a maneira como o organismo responde a qualquer
estmulo que altere seu estado de equilbrio.
Ainda com o mesmo autor, alguns sintomas associados ao estresse, so: dores de
cabea, dores musculares e articulares, insnia, ansiedade, irritabilidade, cansao constante,

31

sensao de incapacidade, perda de memria. Bem como essas seriam algumas doenas
provocadas pelo estresse, vejamos: Hipertenso Arterial, Infartos Agudos do Miocrdio,
Derrames Cerebrais, Cncer, lceras, Depresso / distrbios nervosos, entre outras.
Importante salientar aqui, que existem ocupaes humanas que, por sua natureza,
so mais atingidas pelo estresse. Entre essas ocupaes esto os bancrios, professores, donas
de casa, profissionais de UTI e emergncia mdica, policiais, jornalistas, etc.

3.4.2 D.O.R.T. e L.E.R.

O DORT (Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), conhecida

antigamente como LER (Leses por Esforos Repetitivos), so distrbios que acometem
tendes, msculos, nervos, ligamentos e outras estruturas responsveis pelos movimentos dos
membros superiores, das costas, regio do pescoo, ombros e membros inferiores. Eles esto
intimamente ligados informatizao e aos novos processos industriais. Isto porque estes
levam as pessoas a permanecerem por longos perodos em posies estticas, desempenhando
tarefas mecnicas e repetitivas. Alm disso, a maioria das pessoas trabalha excessivamente e
em postura inadequada.
Portanto, segundo Pagliari (2002), as leses ocupacionais so responsveis por um
grande nmero de afastamento mdico e invalidez permanente do profissional. Assim, so
algumas das doenas que surgem, principalmente em linhas de produo de indstrias e
constituem-se num dos maiores grupos de manifestaes clnicas.
Uma das causas desta verdadeira epidemia de doenas osteomusculares a falta de
conscientizao das empresas no sentido de realmente cumprirem as micropausas para a
ginstica laboral (GODOY, 2005).
As L.E.R. ocorrem como, Oliveira (1998), resultado do uso abusivo dos msculos e
tendes, por rpidos movimentos repetitivos e de fora, em aes estticas e posturas
inadequadas.
Portanto a L.E.R. pode acometer as pessoas que realizam movimentos repetitivos,
independente da classe de trabalho, sendo esta caracterizada pelos agentes fora e repetio.
As tendinites e tenossinovites so na experincia da NUSAT/INSS-MG, as formas
mais incidentes na populao de risco, notadamente nas situaes em que grande
repetitividade se associa a exigncia de fora, e so hoje responsvel por 60% das doenas
ocupacionais, conforme dados do INSS e afirmaes do professor Hudson Couto (1994), apud
Caete (1996).

32

Porm a L.E.R no considerada como uma doena e sim uma leso que as vezes
adquirem caractersticas de uma doena e no costumam ser graves, onde quase sempre
curvel e diminui com tratamento, sendo que apenas alguns casos no evoluem bem
(COUTO, 1998).
Conforme Anderson (1998), as leses por esforos repetitivos (como a sndrome do
tnel do carpo e a tendinite) dos punhos mos e braos aumentaram cerca de 80% desde
1990. Relata ainda que aconteceu uma coisa singular no caminho da revoluo eletrnica.
Muitos de ns acabamos sentados em mesas de trabalho, trabalhando em terminais de
computadores. E isso como muitas pessoas descobriram tem seus problemas, suas
conseqncias.
Segundo Polito (2002), estas doenas podem ser causadas por trs tipos de fatores:
biomecnicos, psicossociais e administrativos, como ser mostrado na tabela 1 a seguir:

Tabela 1 Fatores biomecnicos, psicossociais e administrativos.

FATORES
BIOMECNICOS
Repetitividade dos
movimentos
Movimentos manuais com
uso da fora
Posturas inadequadas
Uso de ferramentas
manuais

FATORES
ADMINISTRATIVOS
Mtodo de trabalho
imprprio, uso de
ferramentas e equipamentos
imprprios.
Existncia ou no de
atmosfera de aceitao de
manifestaes dos
trabalhadores envolvidos
com a atividade
Encorajamento do relato de
riscos potenciais
Aplicao dos
conhecimentos de ergonomia
no desenvolvimento dos
postos de trabalho

FATORES
PSICOSSOCIAIS
Presso no trabalho
Baixa autonomia. Pouco
controle sobre seu trabalho
Falta de ajuda ou apoio
de colegas de trabalho.
Pouca variabilidade no
contedo da atividade.

Fonte: POLITO, Elaine. Ginstica Labora: teoria e prtica. Rio de Janeiro: Sprint, 2002.

3.5 BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL

Faz-se claramente necessrio que as capacidades fsicas e mentais do indivduo

estejam equilibradas para que ele possa desenvolver-se com o mximo rendimento em todos
os sentidos com ateno, agilidade e urgncia, qualidade, trabalho em equipe, produo,
satisfao de clientes e motivao. esse equilbrio das capacidades de seus funcionrios,

33

advindo da melhora na qualidade de vida, a que as empresas visam quando implantam os

programas de Ginstica Laboral. (MARCHESINI, 2002)
Os programas promovem a sade mental, fsica e social do indivduo. Alguns de
seus benefcios, segundo Pagliar (2002) so, fisiolgicos psicolgicos e sociais, vejamos:

a.) Fisiolgicos
- Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da estrutura
muscular, melhorando a oxigenao dos msculos e tendes e diminuindo
o acmulo do cido ltico;
- Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo articular;
- Diminui as inflamaes e traumas;
- Melhora a postura;
- Diminui a tenso muscular desnecessria;
- Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias;
- Facilita a adaptao ao posto de trabalho;
- Melhora a condio do estado de sade geral.
b.) Psicolgicos
- Favorece a mudana da rotina;
- Refora a auto-estima;
- Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios;
- Melhora a capacidade de concentrao no trabalho.
c.) Sociais
- Desperta o surgimento de novas lideranas;
- Favorece o contato pessoal;
- Promove a integrao social;
- Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
- Melhora o relacionamento. (PAGLIAR, 2002)

Segundo Zilli (2002), so diversos os resultados obtidos com a introduo de um

programa de Ginstica Laboral, vejamos alguns desses benefcios:

Melhoria da condio de sade geral de todos os funcionrios;

Melhor adaptao ao posto de trabalho;
Melhoria na produo (qualitativamente e quantitativamente);
Melhora no clima organizacional;
Diminuio de queixas relativas dor;
Diminuio na procura ambulatorial;
Diminuio nos acidentes de trabalho;
Diminuio no afastamento por D.O.R.T. (LER);
Melhoria do atendimento ao cliente externo. (

Monteiro nos coloca que no s o trabalhador que tem benefcios, mas a empresa
tambm possui contribuies com o incentivo da prtica da Ginstica Laboral, assim, segundo
a autora vejamos alguns benefcios:

34

Diminuir os acidentes de trabalho;

Diminuir o absentesmo e a rotatividade;
Incrementar a responsabilidade social;
Prevenir e reabilitar as doenas ocupacionais.

Portanto, importante enfatizar, segundo Couto (1995) a importncia da pausa para o

organismo humano. Dentre os mecanismos que previnem as leses, atravs da realizao de
pausas em atividades repetitivas, o autor destacar que:
o fluxo de sangue normal retira as concentraes acumuladas de cido
ltico muscular, evitando assim possveis irritaes nas terminaes
nervosas livres;
os tendes retornam s suas estruturas normais, voltando a sua formao
normal (viscoelasticidade e conformao); e
lubrificao dos tendes pelo lquido sinovial, evitando atrito
interestrutural. (COUTO, 1995)

3.6 ALGUMAS DINMICAS

A tcnica quebra gelo tem os seguintes benefcios:

- Ajuda a tirar as tenses do grupo, desinibindo as pessoas para o encontro.
- Pode ser uma brincadeira onde as pessoas se movimentam e se descontraem.
- Resgata e trabalha as experincias.
- So recursos que quebram a seriedade do grupo e aproximam as pessoas.

Vejamos alguns exemplos que podem ser adaptados na ginstica laboral, retirados
do CDOF, Dinmica de Grupo.

3.6.1. Pega-rabo

Convide seus amigos para brincar. Escolha um lugar onde todos possam correr sem
quebrar objetos ou os ossos do corpo! Cada um deve ter preso ao corpo um "rabo" feito de
jornal, leno ou corda. Quando a brincadeira comear, cada participante deve pegar o maior
nmero de rabos. Quem perder seu rabo deve se sentar e esperar a brincadeira acabar.

3.6.2 Dinmica do Desafio

Material: Caixa de bombom enrolada para presente.

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Procedimento: colocar uma msica animada para tocar e vai passando no crculo
uma caixa (no tamanho de uma caixa de sapato, explica-se para os participas antes que
apenas uma brincadeira e que dentro da caixa tem uma ordem a ser feita por quem ficar com
ela quando a msica parar. A pessoa que vai dar o comando deve estar de costas para no ver
quem est a caixa ao parar a msica, da o coordenador faz um pequeno suspense, com
perguntas do tipo: t preparado? voc vai ter que pagar o mico viu, seja l qual for a ordem
voc vai ter que obedecer, quer abrir? ou vamos continuar? Inicia a msica novamente e passa
novamente a caixa se aquele topar em no abrir, podendo-se fazer isso por algumas vezes e
pela ltima vez avisa que agora para valer quem pegar agora vai ter que abrir, Ok? Esta a
ltima vez, e quando o felizardo o fizer ter a feliz surpresa e encontrar um chocolate sonho
de valsa com a ordem 'coma o chocolate'.
Objetivos: essa dinmica serve para ns percebermos o quanto temos medo de
desafios, pois observamos como as pessoas tm pressa de passar a caixa para o outro, mas que
devemos ter coragem e enfrentar os desafios da vida, pois por mais difcil que seja o desafio,
no final podemos ter uma feliz surpresa/vitria.

3.6.3 Dinmica do Escravos de J

Esta dinmica vem de uma brincadeira popular do mesmo nome, mas que nessa
atividade tem o objetivo de quebra gelo podendo ser observado a ateno e concentrao
dos participantes.
Em crculo, cada participante fica com um toquinho (ou qualquer objeto rgido).
Primeiro o Coordenador deve ter certeza de que todos sabem a letra da msica que
deve ser:
Os escravos de j jogavam cachang;
Os escravos de j jogavam cachang;
Tira, pe, deixa o z pereira ficar;
Guerreiros com guerreiros fazem zigue, zigue z (Refro que repete duas vezes)

1 Modo Normal:
Os escravos de j jogavam cachang (passando seu toquinho para o outro da direita);
Os escravos de j jogavam cachang (passando seu toquinho para o outro da direita);
Tira (levanta o toquinho), pe (pe na sua frente na mesa), deixa o z pereira ficar
(aponta para o toquinho na frente e balana o dedo);

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Guerreiros com guerreiros fazem zigue (passando seu toquinho para o outro da
direita), zigue (volta seu toquinho da direita para o colega da esquerda), z (volta seu toquinho
para o outro da direita) (refro que repete duas vezes).

2 Modo:
faz a mesma seqncia acima s para a esquerda

3 Modo:
faz a mesma seqncia acima sem cantar em voz alta, mas canta-se em memria.

4 Modo:
faz a mesma seqncia acima em p executando com um p.

5 Modo:
Faz a mesma seqncia acima com 2 toquinhos, um para cada lado.
Dinmica da Escultura
Esta dinmica estimula a expresso corporal e criatividade.
2 x 2 ou 3 x 3, os grupos devem fazer a seguinte tarefa:
Um participante trabalha com escultor enquanto os outro(s) ficam esttua (parados).
O escultor deve usar a criatividade de acordo com o objetivo esperado pelo
Coordenador, ou seja, pode buscar:
-esttua mais engraada
-esttua mais criativa
-esttua mais assustadora
-esttua mais bonita, etc.
Quando o escultor acabar (estipulado o prazo para que todos finalizem), seu trabalho
vai ser julgado juntamente com os outros grupos. Pode haver premiao ou apenas palmas.

3.6.4 Dinmica do Pegadinha do Animal

Entrega-se a cada participante um papel com o nome de um animal, sem ver o do

outro. Em seguida todos ficam em crculo de mos dadas. Quando o animal for chamado pelo
coordenador, a pessoa correspondente ao animal, deve se agachar tentando abaixar os colegas
da direita e da esquerda. E os outros devem tentar impedir que ele se abaixe.

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Obs: todos os animais so iguais, e quando o coordenador chama o nome do animal

todos vo cair de bumbum no cho, causando uma grande risada geral.
Objetivo: quebra gelo descontrao geral.

3.6.5 Dinmica: "Urso de pelcia"

Objetivo: mostrar que o outro importante pra nossa vida

Material: um urso de pelcia
Procedimento:
Forme um crculo com todos e passe o urso de mo em mo, quem estiver com o
urso dever falar o que tem vontade de fazer com ele. No final que todos falarem deve-se
pedir para que faam o mesmo que fizeram com o urso com a pessoa do lado.

3.6.6 Caa ao tesouro

Objetivo: ajudar as pessoas a memorizarem os nomes umas das outras, desinibir,

facilitar a identificao entre pessoas parecidas.
Para quantas pessoas: cerca de 20 pessoas. Se for um grupo maior, interessante
aumentar o nmero de questes propostas.
Material necessrio: uma folha com o questionrio e um lpis ou caneta para cada
um.
Descrio da dinmica: o coordenador explica aos participantes que agora se inicia
um momento em que todos tero a grande chance de se conhecerem.
A partir da lista de descries, cada um deve encontrar uma pessoa que se encaixe
em cada item e pedir a ela que assine o nome na lacuna.
1. Algum com a mesma cor de olhos que os seus;
2. Algum que viva numa casa sem fumantes;
3. Algum que j tenha morado em outra cidade;
4. Algum cujo primeiro nome tenha mais de seis letras;
5. Algum que use culos;
6. Algum que esteja com uma camiseta da mesma cor que a sua;
7. Algum que goste de verde-abacate;
8. Algum que tenha a mesma idade que voc;
9. Algum que esteja de meias azuis;

38

10. Algum que tenha um animal de estimao (qual?).

Pode-se aumentar a quantidade de questes ou reformular estas, dependendo do tipo
e do tamanho do grupo.

39

4 EXPERINCIAS BRASILEIRAS COM GINSTICA LABORAL E O LDICO

A Ginstica Laboral vem sendo desenvolvida com sucesso nas empresas. O contato
com a Ginstica Laboral acabou criando o hbito de praticar exerccios antes mesmo de
iniciar o trabalho.
Os novos postos de trabalho ocasionam dificuldade de cooperao e comunicao,
levando ao isolamento, o que estimula o envolvimento do trabalhador com a monotonia das
tarefas. Isso acarreta cansao, ao mesmo tempo em que lhe exigido alto grau de ateno e
respostas rpidas. Na prtica, pessoas que no se sentem satisfeitas e tranqilas em seu
ambiente de trabalho, e cujos nveis de tenso e insegurana so significativos, tornam-se
mais predispostas a sofrerem acidentes de trabalho e cometerem erros. Alm disso, tendem a
resistir mais aos programas de preveno (CAETE, 1996).
Sempre que um programa de ginstica laboral implantado numa empresa, j so de
conhecimento dos profissionais da Sade, Engenharia de Segurana do Trabalho e RH, os
problemas que levaram a solicit-lo. Na maioria das vezes associados a prejuzo com
absentesmo, baixa produtividade, causas trabalhistas, ou acidentes do trabalho, esses
problemas no podem ser sanados apenas com os exerccios. Necessitam de programas mais
amplos de Gesto de Custos Humanos no Trabalho, de preferncia aqueles que partam de
ferramentas diagnsticas precisas, como a avaliao ergonmica.
Assim, se faz necessrio tratar, mesmo que superficialmente, sobre a ergonomia, que
seria o estudo do comportamento do homem em relao ao seu trabalho. Segundo a
Associao Brasileira de Ergonomia (ABERGO, 2000), a ergonomia objetiva modificar os
sistemas de trabalho para adequar as atividades nele existentes s caractersticas, habilidades e
limitaes das pessoas com vistas ao seu desenvolvimento eficiente, confortvel e seguro.
De acordo com o informativo da Legislao de Segurana e Medicina do Trabalho (LSMT) e
da Associao Brasileira para Preveno de Acidentes (ABPA), para avaliar a adaptao das
condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, cabe ao
empregador realizar a anlise ergonmica do trabalho. (NR 17.1.2, 1995)

4.1 ALGUNS ESTUDOS DE CASOS NA PRTICA DA GINSTICA LABORAL

Este tpico tem como finalidade a exemplificao real de empresas seja de pequeno,
mdio ou grande porte, primeiramente ser feito algumas citaes para que em sub tpicos
possamos relatar mais detalhadamente a utilizao e desenvolvimento em uma agroindstria

40

no ramo de frigorficos e abatedouro de carnes da regio dos campos gerais, a outra

abordagem ser feita na indstria de construo e montagem (Techint S.A.), na seqncia a
utilizao da Ginstica Laboral no TRF da 1 Regio, e por fim no BNDES.
Operadores dos equipamentos de corte e manuseio de eucaliptos, da empresa
Florestal Sul, em Capo Bonito, j garantem o seu bem estar fsico. Durante dez minutos, sob
a orientao de um professor de educao fsica todos participam da Ginstica Laboral que
vem sendo aplicada h dois anos entre os funcionrios. (PAGLIARI, 2002)
A Kodak, tambm oferece a Ginstica Laboral a seus colaboradores, desde 1995, e a
partir de ento se criou uma nova conscincia corporal, ajudando na preveno de doenas
ocupacionais conhecidas por DORT - Distrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho.
Na Fujiwara EPI em Apucarana/PR, aps a implantao, a dois anos, da Ginstica
Laboral na empresa, foi verificado um aumento significativo na produo de calados em
10%, um menor ndice de afastamento por LER/DORT, acidentes de trabalho e um melhor
relacionamento interpessoal dos funcionrios.
Uma empresa de gesto e assessoria de eventos Esportivos e Qualidade de Vida
Empresarial foi contratada para realizar avaliaes fsicas nos departamentos da NET S.A. As
avaliaes consistiam na medio da fora das mos e flexibilidade dos colaboradores. O
resultado foi que 70% dos avaliados tiveram boa performance de fora, mas no teste de
flexibilidade 85% dos avaliados estavam com escores insuficientes no mbito da sade. A
pesquisa inicial foi uma enquete com os departamentos primando a acomodao e satisfao
dos colaboradores, obtendo uma avaliao tcnica do setor (MARCHESINI, 2002). Pesquisas
e avaliaes fsicas individuais foram realizadas com cada colaborador dos departamentos. As
avaliaes levaram em conta a fora fsica e a flexibilidade de cada um. O incio do programa
se deu com aulas de cinco minutos em cada perodo (manh, tarde, noite), trs vezes por
semana, com temas tcnicos para cada aula, a fim de desenvolver uma metodologia para a
preveno de DORT/LER e melhoria da qualidade de vida.
Aps a implantao, foi feita a primeira avaliao dos resultados. Notou-se que o
aspecto motivacional foi importante e substancial, segundo as pesquisas; 82% dos
participantes disseram que melhorou o ambiente de trabalho; 68% disseram que diminuiu o
stress.
Segundo Carvalho (2003) para trabalhadores administrativos, independentemente da
atividade exercida, possuem alguns fatores em comum: trabalham sem se movimentar
(parados ou em p) por muito tempo, muitas vezes submetidos a cobranas e estresse.

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O autor cita alguns exemplos de problemas decorrentes de tal ambiente sendo:

problemas de postura, tendinites, presso alta, etc. Salienta ainda que, algumas funes podem
ter ainda outros

agravantes, como digitadores ou programadores, que utilizam

demasiadamente determinados msculos do brao e mo para trabalhar.

Vejamos o que nos prope Carvalho (2003) no sentido de alguns exerccios:

Em primeiro lugar, recomendvel parar por alguns minutos pelo menos a

cada duas horas de trabalho e executar alguns alongamentos para grandes
grupos musculares como ombros, tronco e pernas. Isso combate a m
postura e evita formigamentos por problemas circulatrios. Movimentos
como elevao do ombro, sua projeo para frente e para trs ajudam. Para
o pescoo, flexione-o para frente e para trs, tambm de um lado para o
outro e por fim um grande movimento circular da cabea (circunduo).
Para o tronco, espreguice-se (flexo para trs), dobre-se (flexo para frente)
e incline-se flexionando lateralmente. Faa os movimentos gentil e
lentamente.
Em relao s pernas, utilize as escadas sempre que se locomover por
alguns andares, promovendo uma melhor circulao. Alm dos benefcios
cardiovasculares, promovidos at mesmo em pequenas distncias, voc
estar aumentando seu gasto calrico, importante fator na manuteno da
sade. (CARVALHO 2003)

Importante esclarecer que para funes especficas h exerccios especficos, como

lembra Carvalho (2003), vejamos:

Se voc trabalha ou passa muito tempo diante de um computador, por

exemplo, deve realizar uma pausa peridica para olhar e focalizar objetos
distantes, aliviando a viso. Tambm deve realizar exerccios de
alongamento para as mos e antebraos, evitando sobrecarga por digitao
ou utilizao do mouse: Estenda o brao frente, deixando a mo
relaxadamente cada para baixo. Com a outra mo, puxe gentilmente os
dedos para baixo na direo do seu quadril, com as costas da mo voltadas
para a tela do computador, por 20 a 30 segundos, para alongar a
musculatura posterior de seu antebrao. Puxe a mo relaxada agora para
cima, em direo sua cabea e com a palma da mo voltada para a tela do
computador, para alongar a musculatura anterior da mo e antebrao.
Repita, realizando os mesmos exerccios para o outro brao.
(CARVALHO, 2003)

Assim, nos exerccios programados devem buscar a contrao muscular antagonista

daquela exigida durante o trabalho, provocando assim um alongamento e relaxamento desta.
Quando as atividades de trabalho forem unilaterais, deve-se praticar tambm exerccios de
compensao para o lado menos solicitado.

42

4.1.1 Frigorfico e Abatedouro de carnes

Esse tpico foi retirado da XXVI ENEGEP (Encontro Nacional de Engenharia de

Produo), realizado em Fortaleza CE, de 9 a 11 de outubro de 2006. Tendo como rgo
fiscalizador a ABEPRO (Associao Brasileira de Engenharia de Produo), onde a mesma
busca assim promover o conhecimento cientfico e difundir as pesquisas da rea de
Engenharia de Produo.
O estudo de caso ocorreu em uma agroindstria, empresa do ramo de frigorficos e
abatedouro de carnes na regio dos campos gerais. A empresa conta com 3.800 funcionrios e
apresenta um programa denominado de Qualidade de Vida No Trabalho (PQVT).
Como nos explica Defani e Xavier (2006), este programa constitudo de aes que
visam proporcionar ao trabalhador sade e bem estar. Esto inseridos no programa, aes do
tipo, rodzio de funes, treinamentos no local de trabalho, aes psicossociais, comits
operacionais para melhoria no ambiente de trabalho, reposio energtica, reabilitao
motora, e as pausas para a ginstica laboral.
Este estudo trata especificamente da manuteno do programa de ginstica laboral
que parte constituinte do PQVT desta empresa. O programa de ginstica laboral realizado
antes do inicio da jornada de trabalho e vrias vezes durante a jornada de trabalho dentro dos
diversos setores da industria. Existe um professor de Educao Fsica, que responsvel pelo
programa, onde o mesmo tem um grupo de 180 funcionrios que so chamados de
multiplicadores da ginstica laboral, que aplicam diariamente os exerccios da ginstica
laboral para os outros funcionrios da empresa. (DEFANI E XAVIER, 2006)
Estes multiplicadores, recebem treinamento mensal, orientados pelo professor, para
execuo dos exerccios. Os multiplicadores recebem apostilas com exerccios, que so
repassados para todos os funcionrios da empresa nos horrios destinados a ginstica laboral.
O programa existe nesta regional desde o ano de 2001, contudo a ferramenta criada
pela empresa para manuteno do programa tem pouco mais de 1 ano, salienta Defani e
Xavier (2006)
A ginstica laboral preparatria tem durao de 8 minutos, e constituda de
exerccios de aquecimento especficos para cada setor, conforme atividade desenvolvida.
A ginstica compensatria tem durao de 2 a 3 minutos, e aplicada a cada hora de
trabalho.
Como so diversos os setores da empresa e so muitos os funcionrios que
participam do programa, a empresa criou uma ferramenta para realizar a manuteno do

43

programa de ginstica laboral. Esta ferramenta foi construda embasada em outra ferramenta
utilizada pela empresa para avaliao o programa 5 S (Programa de Qualidade Total).
Para preenchimento das informaes na ferramenta de avaliao do programa de
ginstica outro grupo de funcionrios foi treinado com a finalidade de aprender os critrios a
serem avaliados no programa de ginstica laboral. A este grupo a empresa denominou o nome
de avaliadores da ginstica laboral. Estes avaliadores acompanham diariamentente as
ginsticas dentro dos setores e com a ferramenta e os critrios a serem avaliados em mos
realizam as avaliaes. (DEFANI E XAVIER, 2006)
Os resultados apontam de uma forma geral, que o programa em 2005 andou bem, e a
ferramenta utilizada para realizar a manuteno do programa funcionou, uma vez que
possibilitou diagnosticar como o programa se comportou ms a ms durante um ano.
Como os resultados eram mensais, a ferramenta possibilitou aos supervisores de
cada rea e de cada setor, a criao de planos de ao para correo dos problemas detectados
pela ferramenta. Percebe-se que a ferramenta possibilita tratar o problema de forma isolada,
ou seja, os planos de aes elaborados pelos supervisores de rea atingiam especificamente a
causa.
Observou-se que esta ferramenta, pode ser adaptada a outras situaes que so
pertinentes ao programa PQVT desta empresa, bastando apenas criar critrios especficos
conforme a situao a ser avaliada.

4.1.2 Indstria de Construo e Montagem Techint S.A.

Neste tpico ser discutir os resultados obtidos na implantao e manuteno de um

programa de Ginstica Laboral, especfico para trabalhadores em uma empresa de construo
e montagem industrial, durante as atividades de construo e montagem do contrato de
expanso da REPLAN (Refinaria de Planejamento da PETROBRS, localizada em Paulnia,
estado de So Paulo, Brasil).
Como ser observado no decorrer deste tpico, atravs das concluses obtidas, foi
possvel identificar os grupos musculares mais exigidos, as regies de ocorrncia de dor ou
estresse muscular, e reas do corpo passveis de desenvolvimento de leses (LER/DORT),
permitindo a preparao de aulas especficas e direcionadas, de acordo com o state-of-art das
tcnicas de alongamento muscular existentes na educao fsica. Como principal output deste
estudo, estabeleceu-se um padro de ginstica laboral ajustado, com parmetros de controle e
gesto claramente definidos, que possibilitaram o start-up de programas semelhantes em

44

futuros empreendimentos empresariais do setor, implementando a Ginstica Laboral na

empresa e inserindo a Educao Fsica no ambiente de trabalho.
Segundo Souza e Venditti Junior (2004) a Techint S.A. mantm um Programa de
Ginstica Laboral durante as atividades de construo e montagem do contrato de expanso
da REPLAN. Este projeto pretende dar continuidade aos trabalhos preventivos e profilticos
realizados pelo Setor de Servios de Sade da empresa.
Para a realizao desse programa, a empresa adotou as seguintes etapas, de acordo
com Zilli (2002):

pr-projeto;
pr-implantao e implantao;
consolidao;
comprometimento;
sustentao, contatos e negociao; e
avaliao. (ZILLI, 2002)

Conforme salienta Souza e Venditti Junior (2004) a respeito dessas etapas:

Procuramos nesse caso seguir este eixo sistemtico e confirmar assim a

necessidade principalmente das etapas iniciais de projeto, anlise do caso e
implantao, sem deixar de lado, logicamente a importncia da avaliao
(inicial, parcial e geral). muito comum encontrar condutas de aplicao da
ginstica laboral em linhas de produo, escritrios, atendimento ao cliente
enfim, em todos os setores de trabalho. Porm, raras so as publicaes
referentes a este tipo de atividade aplicadas construo civil,
principalmente de maneira to especfica como o caso em tela.

Portanto, segundo Souza e Venditti Junior (2004), a implantao deste programa

exigiu a estruturao global e especfica de um processo adaptado de acordo com as
possibilidades e necessidades da rotina laboral pr-existente deste pblico-alvo. Para tanto,
alguns fatores foram cuidadosamente observados, vejamos:
Identificao dos tipos de atividades operacionais realizadas pelos

funcionrios da Techint S.A. (observao e triagem de funes e tarefas dos

colaboradores);
Realizao de uma anlise ergonmica, avaliando quais grupos

musculares so mais requisitados no cotidiano de cada grupo, pois:

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Faz-se absolutamente necessria anlise ergonmica do trabalho, pois sem

ela, as sesses de Ginstica Laboral seriam apenas um paliativo
momentneo, j que alguns minutos de alongamento e relaxamento no
seriam capazes de atuar com eficcia sobre a m postura ocasionada por um
mobilirio antiergonmico ou tarefas deficientemente prescritas, realizadas
durante seis ou oito horas. (MARTINS E DUARTE apud SOUZA, 2003)

Como resultado da observao prvia, Souza e Venditti Junior (2004) nos relata que
foram identificado e classificado as seguintes atividades:

a) Atividades de natureza administrativa (contadores, digitadores, chefes de

departamentos, secretrias, auxiliares de escritrio, recepcionistas, etc). Este
grupo est na maior parte do dia sentado e realizando trabalhos de natureza
manual, para isto utiliza sua coordenao motora fina. Os grupos
musculares mais utilizados so: Cervical - m. esternocleidomastide;
Ombro - m. trapzio e m. deltide; Mos e punhos - m. palmar longo, mm.
flexores e extensores da mo.
b) Atividades de natureza de carga (pedreiros, marceneiros, serralheiros,
montadores de andaime, soldadores, auxiliares de servios gerais, etc). O
trabalho destes indivduos est diretamente relacionado a servios "braais",
coordenao motora global. Grupos musculares: Ombro - m. deltide;
Brao - m. bceps, m. trceps e m. braquioradial; Costas - m. grande dorsal e
mm. rombides; Perna - m. quadrceps e mm. posteriores de coxa.
c) Atividades de Natureza Coordenativa (supervisores, motoristas, tcnicos
de segurana do trabalho, mdicos, enfermeiros, encarregados, etc). Estes
indivduos passam parte do dia em p, quando no esto realizando algum
tipo de atividade que exija um certo grau de fora ou resistncia muscular.
Grupos musculares: Ombro - m. deltide e m. esternocleidomastide;
Costas - m. grande dorsal; Mos e Punho - mm. extensores e flexores; Perna
- m. quadrceps, mm. posteriores da coxa.

Esta parte da pesquisa corresponde, portanto, ao pr-projeto, pr-implantao e

implantao, como nos explica Souza e Venditti Junior (2004).
Seguindo as etapas de Zilli (2002), aps os estudos iniciais e coleta de dados e
caractersticas, podemos partir para a consolidao e comprometimento com o programa. Isto
significa que se deve ter a preocupao em consolidar e permitir ao trabalhador a
conscientizao e adeso de sua participao de maneira efetiva, pr-ativa e responsvel.
Importante dizer que participaram deste estudo 1.847 funcionrios da empresa,
ambos os sexos, com faixa etria entre 26 e 49 anos. O perodo de aplicao deste programa
de Ginstica laboral foi de 10 de janeiro de 2003 at 20 de julho de 2003 (6 meses e 10 dias =
190 dias).

46

Os profissionais de Educao Fsica envolvidos no projeto foram 06 professores

formados em educao fsica e 04 estagirios do mesmo curso; alm de uma banca consultora
composta por profissionais de fisioterapia, terapia ocupacional, nutrio, assistente
social/recursos humanos, psicologia do trabalho, segurana e o coordenador do projeto de
atividades e sistematizao da ginstica laboral na empresa. Esta banca consultora era
constituda por 08 indivduos que colaboravam direta ou indiretamente neste projeto.
Como nos enfatiza Souza e Venditti Junior (2004) vejamos na integra o que foi dito
por eles em relao as intervenes:

As intervenes foram dirias (regularmente), aplicadas aos participantes

em aulas ou encontros orientados com durao de 15 minutos dirios. O
contedo destas intervenes foi: alongamentos simples, relaxamentos,
movimentos circulares de grandes grupos musculares, atividades ldicas,
jogos e brincadeiras e dinmicas de grupo. Utilizamos recursos de msica
em alguns encontros, algumas aulas temticas, aulas avaliativas e sesses
gradativas de alongamento e trabalhos msculo-articulares. (SOUZA E
VENDITTI JUNIOR, 2004)

Os exerccios e atividades realizadas foram: pr-alongamento, alongamento e

aquecimento, onde os alongamentos estticos so os mais utilizados dentro dos planejamentos
de aula. Isto se deve ao fato de que estes tipos de atividade apresentam algumas vantagens no
caso da construo civil. Durante os alongamentos, diversas orientaes so passadas aos
alunos. Temos uma grande variedade de exerccios estticos e dinmicos, individuais e
coletivos (duplas, grupos e interativos), que so sistematizados e desenvolvidos durante as
intervenes do programa.
Segundo Souza e Venditti Junior (2004), estes tipos de atividades apresenta algumas
vantagens no caso da construo civil:
Uma vez que os colaboradores da empresa demonstraram, em sua
maioria, pouco contato com atividades fsicas, a permanncia por um certo
perodo de tempo em um determinado movimento facilita a execuo do
mesmo;
Este tipo de alongamento pode ser realizado em locais com pouco espao
e em terrenos variados;
Existe uma possibilidade de maior concentrao no alongamento esttico,
como tambm se torna mais fcil para exerccios que exigem certo grau de
equilbrio.

47

Durante os alongamentos, diversas orientaes so passadas aos alunos.

Primordialmente, que a dor no deve fazer parte dos exerccios. Isto se deve ao fato de que,
mesmo existindo avaliaes mdicas, a individualidade de cada um de difcil mensurao.
Avaliao e diagnstico, analisando a aptido fsica, qualidade de vida, biomecnica
e ergonomia, a fim de permitir uma correta adequao da atividade fsica, tambm fazem
parte da sistematizao. Ocorre tambm a realizao de palestras informativas,
conscientizando os funcionrios da empresa sobre a importncia da Ginstica Laboral, os
problemas provenientes da m postura, as doenas relacionadas ao trabalho sua preveno e o
incentivo prtica regular da atividade fsica.
Atravs dos pronturios de sade (anamneses) e questionrios individuais da prpria
empresa e seu departamento de sade ocupacional, foi possvel identificar quais regies do
corpo existe maior incidncia e queixas de dor, desconforto muscular ou afeces msculoesquelticas relacionadas ao trabalho. Esta triagem e levantamento do histrico de queixas
steo-articulares pode facilitar o mapeamento das regies de risco das categorias de servios e
posies de trabalho.
Este levantamento , em seguida, visualizado em questionrios de trigger-points,
ou seja, pontos de incidncia de dor ou sobrecarga assinalados em uma figura representativa
de um indivduo e seus grupos musculares que exera aquela funo na empresa.
Todos os participantes da pesquisa se submeteram a este exame mdico, sendo
considerados aptos interveno do programa e sem restries mdicas rigorosas.
De posse desta informao, foi possvel realizar um mapeamento completo e
especfico (trigger-point) das reas do corpo passveis de desenvolvimento de traumas
steomusculares como tambm LER/DORT.
Como nos lembra Souza e Venditti Junior (2004), tambm foi realizada a
identificao e correo das posturas, assim como o levantamento das anormalidades psicocomportamentais e fatores ambientais incidentes, que possivelmente contribuiriam para as
afeces musculares dos colaboradores, atravs da consultoria multidisciplinar atuante no
projeto.
Este mapeamento (aliado aos relatrios de atendimento mantidos pelo ambulatrio
da empresa) auxiliou na determinao das regies do corpo onde ocorrem mais
freqentemente as dores ocupacionais elencadas a seguir:
Lombalgias;
Membros inferiores ;

48

Ombro; e
Pescoo. (SOUZA

E VENDITTI JUNIOR, 2004)

comum observar nos programas de atividades fsicas para empresas, uma maior
nfase nos exerccios voltados para membros superiores, englobando coluna cervical, torcica
e lombar, articulao glenoumeral, cbito e carpo, segundo Lima (2003).
Como foi verificado atravs dos questionrios individuais e tambm de
levantamentos feitos pelo Departamento de Sade da empresa, os colaboradores
constantemente adquiriam enfermidades em membros inferiores, sendo assim foi necessrio
criar um planejamento onde msculos como quadrceps, bceps femural, tibial anterior e
panturrilha, fossem atendidos pelo programa de maneira semelhante aos grupos musculares de
regies superiores (acima da cintura plvica). (SOUZA E VENDITTI JUNIOR, 2004)
Esta necessidade se justifica devido ao fato de que alguns grupos de trabalhadores
(montadores de andaime, pedreiros, ajudantes, marceneiros), mantm-se por muito tempo
sobre os membros inferiores em posies estticas, muitas vezes passando horas trabalhando
com uma amplitude de movimento muito pequena. Isto faz com que os grupos musculares
envolvidos entrem em fadiga rapidamente, ocorrendo um aumento efetivo da presso
hidrotstica do sangue nas veias e acmulo progressivo de lquidos tissulares nas
extremidades inferiores (ZILLI, 2002).
Segundo Grandjean (1998):

Os esforos estticos esto associados com o aumento do risco de

inflamaes nas articulaes, bainhas dos tendes, doenas dos discos
intervertebrais e cibras musculares. Tais indcios nos levam a crer que no
s estes trabalhadores em questo esto sujeitos a adquirir este tipo de
doena ocupacional, mas potencialmente, qualquer colaborador que, em
algum momento de sua ocupao dentro da empresa, passe por algumas
horas em posio esttica.

Para que problemas como estes possam ser minimizados, os grupos de ginstica
devem apresentar caractersticas ocupacionais semelhantes, nas quais os indivduos que
precisam de nfase nos exerccios de membro inferior realizam aulas juntos, onde so
prescritas atividades que estimulam a circulao sangnea destes membros. O mesmo
acontece com os que necessitam trabalhar mais a regio cervical, lombar, mos e punhos
(digitadores e funcionrios do escritrio). Estes colaboradores realizam exerccios especficos
para estas regies.

49

Dentro das atividades realizadas pelos funcionrios da empresa, envolvidas no

programa, o trabalho de movimentao de materiais e atividades com carga so comuns.
Constantemente o indivduo mantm uma postura em agachamento, exigindo um esforo
muito grande dos discos intervertebrais, principalmente L4 e L5 (lombar). Outra regio onde
existe uma grande concentrao de contraes musculares o pescoo (cervical), sendo
assim, as aulas procuram orientar exerccios e atividades nestes planos.
Foi notada uma melhoria no desempenho dos trabalhos dentro da Empresa depois da
implantao do programa de Ginstica Laboral, no perodo de 5 meses (janeiro/2003 a
Maio/2003), mostrando um aumento de praticamente 1 ponto percentual, deixando evidente
os objetivos e metas oferecidas pelo programa. (SOUZA E VENDITTI JUNIOR, 2004)
Podemos tambm analisar dados obtidos sobre os atendimentos do ambulatrio
referente a queixas steo-musculares, no perodo de Novembro/2002 a Fevereiro/2003,
sempre levando em considerao que o nmero de funcionrios aumentou de 690 para 1250
trabalhadores. Informaes obtidas a partir do banco de dados da prpria empresa, com
relao ao perodo anterior efetivao do programa de ginstica laboral na empresa Techint
S.A. (SOUZA E VENDITTI JUNIOR, 2004)
Houve um decrscimo nos atendimentos ambulatoriais durante os meses de janeiro e
fevereiro (com relao aos meses anteriores implementao do programa), onde foi dado o
incio das atividades fsicas no trabalho.
Foram obtidos tambm dados sobre acidentes de trabalho no perodo de Nov/2002 a
Mai/2003. Antes da implantao do programa, Jan/2003, houve um caso de acidente com
afastamento, o que no voltou a ocorrer aps a efetivao da Ginstica Laboral dentro da
empresa. (SOUZA E VENDITTI JUNIOR, 2004)
Podemos notar atravs dos dados que os acidentes no trabalho sem afastamento
diminuram aps a Ginstica Laboral, mesmo o nmero de funcionrio tendo aumentado.
Tambm destacamos os dados obtidos dentro da empresa no perodo de Janeiro/03 a
Maio/03 em relao ao absentesmo (faltas no trabalho), com incio do programa em Janeiro
de 2003.
Foi possvel perceber tambm uma maior integrao entre as diferentes comunidades
da empresa, isto , como as aulas atendem a todos os setores de trabalho sem distino de
cargo, indivduos de diferentes posies passam a conviver num mesmo ambiente onde no
existe a presena da hierarquia corporativa (do chefe e do subalterno/subordinado).

50

Analisando o nmero de faltas e a incidncia de doenas steo-musculares

relacionadas ao trabalho, podemos afirmar que as mesmas apresentaram decrscimo conforme
mdia estatstica dos casos de afastamento.
A ginstica laboral tem uma grande importncia no que diz respeito
produtividade. A produo analisada em um perodo de dois anos aps a implantao do
programa, e sua eficcia comprovada atravs de nmeros obtidos dentro da empresa. Notase que a produtividade teve aumento significativo com a implantao da atividade fsica na
empresa.
O ndice de gravidade das doenas foi amortizado, pois o perodo de ausncia no
trabalho diminuiu. Observa-se tambm a diminuio dos casos crnicos, que requeriam
longos perodos de afastamento. Com isto, comprova-se a reduo no absentesmo.
Outro dado importante que possvel verificar aps a Ginstica Laboral, segundo
Souza e Venditti Junior (2004):

a freqncia com a qual os funcionrios procuram o ambulatrio, aps

um ano da implantao do programa, foi registrado um decrscimo de 52%
na procura ambulatorial. Nada pode ser mais prazeroso para indivduos que
atuam na rea da sade, do que poder identificar os benefcios que seus
esforos vem propiciando para uma certa comunidade. Isto torna nosso
trabalho mais ameno e nos incentiva a continuar as atividades em parceria
com empresas e instituies que investem nos seus colaboradores.

4.1.3 TRF 1 Regio

Nesse tpico avaliaremos a utilizao da Ginstica Laboral junto ao Tribunal

Regional Federal da 1 Regio, onde o mesmo lanou pela Intranet, o Programa Integrado de
Ginstica Laboral, de modo a oferecer aos magistrados e servidores do TRF e das Sees
Judicirias uma srie de exerccios de alongamentos, visando a promover a sade e prevenir
as LER/DORT (Leses por Esforos Repetitivos/Distrbios Osteomusculares Relacionados
ao Trabalho).
Segundo os juzes Alosio Palmeira e Tourinho Neto, a enorme carga de trabalho em
todas as instncias do Poder Judicirio e, particularmente, na Justia Federal da 1 Regio
estimula o aparecimento dessas doenas, constituindo-se, hoje, numa das principais causas de
requerimentos de licenas para tratamento de sade.

51

O fato mais grave, porm, que nem sempre o servidor ou magistrado consegue se
recuperar do problema, tendo, ento, de conviver com a doena e, conseqentemente, com as
dores que ela proporciona.
Pensando em amenizar essa situao, foi que a Presidncia do Tribunal se disps a
realizar o presente Programa, fruto da unio de esforos do Programa de Assistncia aos
Servidores PRO-SOCIAL, da Secretaria de Informtica SECIN e da Assessoria de
Comunicao Social ASCOM.
Esta presidncia espera, assim, estar contribuindo para melhorar as condies de
trabalho de todos aqueles que contribuem para que nossa Justia Federal possa bem atender os
seus jurisdicionados.
Na intranet encontra-se disponibilizado exerccios para algumas regies do corpo,
entre os quais, para os ombros e braos, pescoo, costas, mos e punhos. Veremos mais
detalhadamente nos itens abaixo:
Ombros e Braos
- entrelace os dedos;

estique os braos para cima com as palmas das mos viradas para cima;

mantenha o alongamento por 15 segundos;

repita 3 vezes.
- entrelace os dedos e estique os braos a sua frente;

as palmas das mos devem ficar voltadas para fora;

mantenha o alongamento por 10 segundos;

repita 3 vezes

junte os braos ao longo do corpo;

eleve os ombros, enchendo o peito de ar, e, em seguida, solte os ombros e expire;

repita 3 vezes.
Pescoo
- incline, suavemente, a cabea para frente;
- mantenha o alongamento por 5 segundos;
- mantenha a musculatura dos ombros relaxada;
- repita 5 vezes.
- vire a cabea para um lado, depois para o outro;
- mantenha o alongamento por 5 segundos em cada lado;

52

- repita 5 vezes.
- incline, suavemente, a cabea para um lado, depois para o outro, tentando
aproximar a orelha do ombro;
- mantenha o alongamento por 5 segundos em cada lado;
- repita 5 vezes.
Costas

com os joelhos levemente flexionados, gire o tronco na altura da cintura e olhe

sobre o ombro at sentir o alongamento;

mantenha o alongamento por 10 segundos;

repita com o outro lado.

coloque as mos logo acima dos quadris com os cotovelos para trs;

suavemente, pressione para a frente;

levante ligeiramente o osso do peito (esterno) enquanto mantm o alongamento.

mantenha o alongamento por 10 a 15 segundos;

respire naturalmente.
- incline-se para a frente e alongue-se;

mantenha a cabea abaixada e o pescoo relaxado;

mantenha o alongamento por 10 a 20 segundos;

use as mos para retornar posio vertical.

Mos e Punhos

sacuda os braos e as mos ao lado do corpo por 10 a 12 segundos;

mantenha o maxilar relaxado e deixe os ombros soltos enquanto a tenso

eliminada;
- entrelace os dedos sua frente;

gire as mos e punhos no sentido horrio 10 vezes;

repita no sentido anti-horrio 10 vezes.

com as mos unidas na altura do peito, abaixe-as para separar as palmas, deixando
os dedos unidos;

mantenha por 10 segundos;

repita 5 vezes.

53

Encontra-se disponvel tambm na intranet algumas dicas para a preveno, entre

elas:
1 - ATIVIDADE FSICA REGULAR
A atividade fsica regular e moderada um dos grandes fatores de proteo contra as
LER/DORT. 30 minutos de atividade fsica diria so suficientes para fortalecer a
musculatura, aliviar a tenso e propiciar uma sensao de bem-estar.

2 - CONTROLE DA TENSO
A tenso e o estresse so fatores que contribuem para o aparecimento de dores
musculares. Descubra uma atividade que lhe d prazer (jardinagem, leitura, msica, dana,
etc.) e pratique-a com freqncia. Faa uma atividade fsica, aprenda tcnicas de relaxamento,
procure alimentar-se adequadamente.

3 - GINSTICA LABORAL
O Pr-Social colocou a sua disposio uma srie de exerccios adaptados para as
necessidades impostas pelo tipo de trabalho realizado neste Tribunal. Os exerccios podem ser
feitos nos prprios postos de trabalho, em breves perodos de tempo, durante toda a jornada
diria, produzindo excelentes resultados.
Lembre-se: a cada hora trabalhada, levante-se da cadeira, caminhe pela sala,
espreguice-se e faa alguns alongamentos. Em poucos minutos, voc estar se sentindo muito
melhor para retornar tarefa que antes executava.

4 - ERGONOMIA
Procure manter a postura correta ao realizar o seu trabalho. Adeqe, na medida do
possvel, a sua mesa de trabalho (altura do monitor do computador, altura da cadeira, ajuste
do encosto, apoio para os ps, etc.) a seu tipo fsico.

5- DICAS PARA DIGITAR

- ajuste a altura do monitor de vdeo de modo que sua linha superior fique, no
mximo, na altura dos seus olhos, nunca acima;
- posicione o mouse junto ao teclado;
- Os braos e antebraos devem trabalhar na posio horizontal;
- O uso do apoio para o punho e antebrao, durante a digitao, evita tenso nos
msculos e tendes.

54

6 - DICAS AO SENTAR-SE
- procure conhecer os recursos de ajuste de sua cadeira de trabalho.
- Ajuste a altura do suporte da cadeira em suas costas, de forma a lhe proporcionar
bom apoio, sem forar qualquer ponto da coluna;
- seus cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa;
- caso os ps no estejam bem apoiados,
- solicite um supedneo (descansa-ps).

7- DICAS PARA O DIA-A-DIA

- evite toro de tronco ao ter de atender chamados telefnicos;
- posicione os objetos de trabalho ao seu alcance;
- agache-se para pegar processos no cho;
- use um banquinho para pegar ou guardar processos em lugares altos.

4.1.4 BNDES

Esse tpico foi extrado da revista E.F. de agosto de 2004, onde atravs da
reportagem realizada pela Revista no BNDES (Banco Nacional de Desenvolvimento Social),
no Rio de Janeiro, onde acompanhou uma aula de ginstica Laboral ministrada pelas
Profissionais Valquria Lima e Sonia Marina, scias na Empresa Supporte Assessoria
Esportiva Empresarial S/C Ltda. Cristina Dias Justo Paiva, da rea de Administrao e
Informtica e temporariamente representante da Gesto de Qualidade de Vida e Segurana do
Trabalho, diz que o BNDES a primeira estatal brasileira a implantar um projeto para
otimizar a qualidade de vida de seus funcionrios.
O projeto piloto do Programa comeou em abril de 2001 abrangendo sete
pavimentos. Em outubro do mesmo ano o projeto foi implantado definitivamente. Hoje ele
atende a quarenta pontos (trinta e oito, no Rio de Janeiro e dois, em So Paulo).
Para motivar os funcionrios, os Profissionais desenvolvem aulas temticas, utilizam
msica e outros elementos. A rotina nos exerccios desestimula a prtica. As aulas so feitas
de segunda a sexta, no rol de cada andar do edifcio onde funciona o banco, no Centro do Rio
de Janeiro, sempre na parte da tarde. O tipo de ginstica adotada a Compensatria. Os
pavimentos da Empresa so divididos entre seis Profissionais de Educao Fsica,
especializados em Ginstica Laboral, que ministram, simultaneamente, aulas de 15 minutos.

55

Segundo Cristina, os objetivos principais para a implantao deste programa so: a

diminuio do estresse e o sedentarismo, a melhora da postura e promoo da integrao dos
funcionrios. Ela diz que estes fatores so determinantes para uma maior produtividade da
Empresa. As principais queixas referiam-se ergonomia, ao estresse e ao sedentarismo,
explica.
O BNDES realiza estudos que comprovam os bons resultados do Programa de
Qualidade de Vida, entre eles a diminuio das faltas por motivos relacionados sade,
pedidos de licena e consultas mdicas. A relao custo-benefcio do Programa bastante
compensadora.

4.1.4.1 Alguns depoimentos de beneficirios

Adeus preguia - Elym Franco Rodrigues da Cunha, documentadora do BNDES,
participa das aulas de Ginstica Laboral desde quando as aulas comearam no banco. Ela
uma das mais assduas ao Programa. Elym confessa que antes de praticar a atividade na
Empresa era preguiosa, no fazia nenhum exerccio e as conseqncias de seu
comportamento sedentrio eram ombros cansados e falta de flexibilidade. Hoje, Elym sente-se
mais gil e disposta para as atribulaes do dia-a-dia. A equipe da Supporte me incentivou a
fazer caminhadas, trocar o elevador pela escada sempre que for possvel, ou seja, adquirir
hbitos que

Alvio do estresse - - Milady Bonfim Jesus, 46 anos, Analista de Sistemas, pratica

musculao e Ginstica Aerbica h 20 anos. Ela adepta de exerccios fsicos e conhece
seus benefcios. A Ginstica Laboral trabalha msculos do corpo que eu nunca havia
exercitado na academia, alm de aliviar o estresse no meio da jornada de trabalho e promover
a integrao entre os funcionrios, afirma a analista de sistemas, que faz a atividade todos os
dias.

Integrao dos funcionrios - Ronaldo Barbosa Rodrigues, 46 anos, Analista de

Sistemas, fazia pouca atividade fsica at que descobriu ter diabetes. A partir de ento
caminha trs vezes por semana e participa das atividades de Ginstica Laboral todos os dias.
A atividade fsica no trabalho promove a integrao dos funcionrios pela sade e alivia o
estresse, diz.

56

O primeiro contato com os funcionrios da empresa, segundo a Profissional

Valquria Lima (CREF 000089-G/SP), ps-graduada em Ginstica Corretiva Postural e em
Fisiologia do Exerccio e Treinamento Personalizado, se deu da seguinte maneira:

No primeiro dia ns ministramos uma mini-palestra, de setor em setor,

para explicar aos funcionrios como o trabalho ser realizado, quais so os
benefcios desta atividade e que um investimento da empresa na sade de
seus colaboradores. Fazemos uma pr-avaliao e passamos um
questionrio. De seis em seis meses ns avaliamos os beneficirios e
realizamos um quadro comparativo.

Relata ainda que o panorama atual da Ginstica Laboral a seguinte:

Atualmente as empresas esto percebendo cada vez mais a importncia da

atividade fsica no ambiente de trabalho como um incentivo ao combate do
sedentarismo. A Ginstica Laboral uma alternativa de menor investimento
para as empresas, que proporciona uma oportunidade para muitos
trabalhadores vivenciarem a atividade fsica sem barreiras, tais como: local
apropriado, falta de motivao ou falta de um profissional especializado.
Outro aspecto importante do panorama atual da Ginstica Laboral que esta
atividade est sendo cada vez mais inserida nos programas de Qualidade de
Vida das empresas, refletindo diretamente em suas Certificaes de
Qualidade de Servio, como as de ISSO.

A associao de profissionais de diferentes reas ocorre da seguinte maneira:

A experincia nos mostra que muitas vezes o sucesso das implantaes do

Programa de Ginstica Laboral garantido pela integrao entre os
departamentos de Segurana do Trabalho, Medicina Ocupacional e
Recursos Humanos. Alm desses aspectos, outras tcnicas podem
complementar o programa, como por exemplo, massagem, ioga e exerccios
chineses.
A funo principal do Profissional de Educao Fsica atuar na preveno.
O crescimento dos programas de atividade fsica nas empresas j est
contribuindo para uma maior unio entre os profissionais da rea de sade.
importante que seja respeitado o espao de atuao de cada um, para que
esse trabalho tenha resultados concretos e determine um caminho para uma
vida mais saudvel tambm no ambiente de trabalho.

Em se tratando do perfil do profissional que trabalha com a Ginstica Laboral vem a

ser o seguinte:
Ele deve ser comunicativo, responsvel, pontual - um exemplo quando as
aulas so feitas de dez em dez minutos -, e gostar do ambiente de Empresa.
A Ginstica Laboral um trabalho especfico que exige do Profissional
profundos conhecimentos em correo postural.
Ele no pode transferir a academia para dentro da Empresa.

57

5 CONCLUSO

Podemos entender que a doena do homem econmico j foi detectada. E as

empresas se vem cada dia mais interessadas em trat-la. Isso porque o homem saudvel e
feliz representa maior produtividade. Ou seja, as empresas tm percebido que seu sucesso
depende da compreenso da dimenso do significado do ser humano e atuao na direo do
seu pleno desenvolvimento e satisfao.
Atualmente, o ser humano tornou-se o verdadeiro e principal diferencial
competitivo. Objetivo das empresas tornou-se a acumulao de capital. Desta forma, quem
recebe a grande vantagem? O homem econmico.
Neste contexto, uma das aes que conduzem ao aprimoramento da qualidade de
vida no trabalho, o emprego da Ginstica Laboral, esta sendo gradativamente comprovado e
aceito pela comunidade cientfica. A aplicao da ginstica, como seus benefcios, j citada e
exemplificada nesse trabalho, esta crescendo a cada dia.
Assim, bom reforar que, independente da tarefa do trabalhador, o mesmo deve
realizar freqentes pausas na medida do possvel, sejam de 10 minutos, a cada 50 minutos, ou
toda vez que for necessrio. Pois, ao ignorarmos as dores ou desconfortos do nosso corpo
deixamos as portas abertas para as doenas ocupacionais.
Portanto, em um programa de promoo da sade do trabalhador faz-se
absolutamente necessrio uma Avaliao Ergonmica anterior, para identificao de situaes
comprometedoras da integridade musculoesqueltica e prescrio dos exerccios corretos,
pois sem a avaliao, as sesses de ginstica laboral seriam apenas um paliativo momentneo,
j que alguns minutos de alongamento e relaxamento no seriam capazes de atuar com
eficcia sobre a m postura ocasionada por um mobilirio anti-ergonmico ou tarefas
deficientemente prescritas.
Na verdade, a tecnologia desenvolveu-se para proporcionar ao homem conforto,
sade e bem estar. No entanto, o que temos vivido no desenrolar da Histria exatamente o
contrrio. J se via, ento, a necessidade de humanizao no mundo industrial. Mas isso ainda
no nada. Devemos esperar mais, o objetivo do desenvolvimento da tecnologia cumprido,
ou seja, o desenvolvimento da sociedade visando ao bem-estar e a sade, o desenvolvimento
sem trabalho. Sim, a tecnologia se desenvolveu para que o homem no tivesse trabalho
(DEMASI, 1999).
Assim, pudemos concluir com a realizao deste trabalho que a Ginstica laboral
atende a maioria dos participantes, pois ao serem indagados acerca de suas perspectivas no

58

que refere-se a mesma, mostraram-se satisfeitos, devido ao curto tempo para a realizao da
modalidade.
Conforme mencionamos no decorrer do trabalho, inevitvel os benefcios
resultantes da implantao da Ginstica Laboral no dia a dia dos trabalhadores, independente
do ramo de atividade exercida pelo trabalhador.
Para o desenvolvimento deste, foi utilizado o mtodo de pesquisa bibliogrfica,
utilizando-se de fontes bibliogrficas, para que, desta forma, obtivssemos maiores
informaes, relatos, exemplos para o perfeito desenvolvimento deste.

59

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Silvia Deutsch
( Orientadora )

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Breno Uliana Torres
(Autor)