Cmo limpiar el colon

1. Consume fibra en abundancia

Uno de los primeros pasos para limpiar el colon es consumir mucha
fibra. Consumir linaza, avena y fibra diariamente. En un vaso de
agua colocas 2 cucharadas de linaza y 3 de avena en hojuelas, la dejas
en remojo al menos 2 horas, (mejor de la noche hasta la maana
siguiente o de la maana hasta la noche). Licuas hasta obtener una
pasta Tomar en ayunas y si es muy fuerte el estreimiento tomar por la
noche antes de acostarse. El afrecho, salvado de trigo y otro tipo de
fibras es recomendable siempre dejarlo en remojo.,
2. Elige con cuidado los alimentos que comes
Trata de evitar aquellos alimentos que obstruyen la limpieza de colon
como los alimentos procesados, el azcar, la harina blanca, el alcohol y
la cafena
Come muchas frutas y verduras como espinaca, acelga, , remolachas,
zanahorias, calabaza, etc.
Con el objetivo de desintoxicar tu cuerpo tampoco olvides comer frutas
con piel. Algunas de las mejores opciones son frambuesas, moras, higos,
dtiles, peras y ciruelas pasas.
Tampoco dejes de lado las semillas, ni los frutos secos.
3. Toma mucha agua
Nada mejor para limpiar el colon que beber de 8-10 vasos de agua por
da. Y si deseas desintoxicarte desde temprano, bebe 3 vasos de agua
antes del desayuno.
4. Mueve tu cuerpo!
Una buena limpieza de colon tambin depende de hacer actividad fsica,
cualquiera sea la que resulte de tu agrado para practicarla con
constancia. Algunas buenas opciones son: yoga, correr, natacin,
spinning, tai chi, etc.
5. Recurre a la ayuda de suplementos naturales si lo necesitas

Hacer una dieta desintoxicante.

Plan desintoxicacin:

1. Limpieza de colon con aceite ricino 1 a dos cucharadas de aceite de

ricino por 3 das, en la noche antes de acostarse y tomar jugo de
naranja, mandarina o toronja.
2. Jugos verdes por 7 das en ayunas
3. Agua de bicarbonato con limn diariamente 1 litro
4. Tomar linaza con avena antes de acostarse y al despertar
5.

diurtico cola de caballo o centella

asitica pastillas naturales o

infusin de te
6. DORMIR 7 HORAS AL DIA

7. Usar faja posoperatorio o cualquier

faja fuerte para ayudar a moldear la

figura

Tomar 8 vasos de agua diariamente.

Beneficios de Realizar una Adecuada Limpieza de Colon

Rejuvenecimiento, lozana de la piel

Recuperacin del sueo
Mejor digestin y vitalidad
Eliminacin de bacterias putrefactivas y de parsitos intestinales.
Prdida de peso (elimin 3 kilos en dos das y en un mes ya haba rebajado 10 kilos)
Eliminacin de la celulitis

Limpieza de colon o limpieza intestinal:

2 cucharadas de aceite ricino a las 5 am acelera y refuerza la liberacin de residuos txicos del tubo
intestinal
taza de caf negro endulzado con media cucharada de azcar orgnica o estevia
1 a dos cucharadas de aceite de ricino por 7 das, en la noche antes de acostarse y tomar jugo de naranja,
mandarina o toronja.
CONTRAINDICACIONES:

Personas con sntomas de apendicitis

Obstruccin o perforacin intestinal,

Durante la menstruacin

En el embarazada

EFECTOS SECUNDARIOS: (Segn la sensibilidad al aceite de ricino) nauseas, vmitos, espasmos

abdominales ,vrtigo

Jugo verde
Refresca el aliento con un delicioso sabor a menta
refrescante.
Beneficioso para aquellas personas que sufren de halitosis
(Mal aliento permanente).
Ayuda a la prdida de peso por medio de quema de grasa y
limpieza del colon.
Limpieza Intestinal ayudando a evacuar las impurezas del
colon e intestinos.
Estreimiento o constipacin promoviendo el movimiento
intestinal.
Limpieza de la sangre.
Es ideal para quemar caloras y grasas el resto del da si lo
tomas por la maana, lo cual puedes hacer durante 10 das, para
descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C,
B6, fibra, cido flico, omega 3, Fito nutrientes y antioxidantes.
Jugo de un limn
1 tallo de apio
Puado de perejil
de pepino con concha trozo de jengibre
Medio vaso de agua
Batido de Pia, Apio y Pepino
1 tajada de pia
taza de pepino con cscara

1 tallo de apio
1 taza de agua
1 manojo de perejil
1 limn
1 taza de agua

Preparacin
Licuar todos los ingredientes

DIETA DE DESINTOXICACION POR DOS DIAS

1 da: frutas y verduras

Al levantarte, tmate un buen vaso de agua para hidratarte por dentro. Antes de
desayunar. ESTO ACTIVA EL SISTEMA DIGESTIVO
DESAYUNO:
LECHOZA, manzana, naranja, pomelo, limn, pia, Para acompaarla, t o una infusin
de diente de len, calndula o jengibre fresco (son diurticas) con sacarina; esta vez est
prohibido el caf. Si te quedas con mucha hambre, toma un yogur desnatado mezclado
con cereales integrales o copos de avena.
MEDIA MAANA:
Un zumo recin exprimido de fruta o verduras: manzana, zanahoria, apio, tomate, pia,
naranja, papaya... combnalos a tu gusto.
ALMUERZO:
SOPA DE VERDURA LIGERA (ZANAHORIA, CALABACIN, ACELGA, Y UNA PAPA)
POSTRE UNA COMPOTA DE MANZANA O UN YOGUR CON UNA GALLETA DE SODA
O AVENA.
MERIENDA:
ZUMO DE FRUTAS O DE VCEGETALES VERDES

CENA:
Ensalada de zanahoria, remolacha y apio (la verdura ms depurativa) crudos mezclados
con arroz integral cocido. Alala slo con limn y muy poca sal. De postre, pia natural,
un yogur desnatado o una infusin.
O ensalda de atun con lechuga dos cuchardas de arroz

Antes de ir a dormir
Toma una infusin de diente de len endulzada con sacarin

2 da: comida ligera

Puedes continuar con la dieta anterior o hacer sta otra, tambin muy ligera, pero en la que ya se
incluye algn alimento ms nutritivo.
Al levantarte, que no se te olvide tu vaso de agua.

Desayuno
Zumo de frutas, yogur con muesli y t.

A media maana
Zumo de frutas o verduras naturales.

Comida
Arroz integral hervido con verduritas o un pur de verduras. Una manzana asada o una
infusin.

Merienda
Un zumo natural o una infusin con dos galletas de avena o arroz. O SODA

Cena
Una ensalada variada y pescado hervido, todo aliado con una cucharadita de aceite de
oliva. Requesn con miel o un yogur desnatado.

til consejo
Ahora que ha terminado tu fin de semana purificante, empieza a introducir en tu dieta
alimentos ligeros y cocinados al vapor, a la plancha o hervidos. Si quieres seguir perdiendo
peso, prohibidas las grasas saturadas y los azcares.

Hbitos desintoxicantes
Debes apoyar tu cura purificante con algunos hbitos que ayudan a desintoxicarse:

Hacer ejercicio. Dar un paseo al levantarte y al aire libre te har sentir como nuevo.
Cualquier otra actividad fsica es recomendable.

Dormir. Aade a tu plan desintoxicante una cura de sueo, multiplicar los efectos por mil.

Beber agua. Es fundamental si quieres que tu organismo elimine toxinas. A todas horas y
sin lmite, ya vers qu efecto produce sobre tu piel.

Hacer una cura desintoxicante durante un da o dos no tiene por qu ser peligroso para tu
organismo siempre y cuando seas una persona sana y no tengas problemas de anemia o anorexia.
Cuando se inicia el proceso el organismo obtiene la energa de los depsitos de glucgeno
existentes en los msculos y el hgado. A continuacin, recurre a las reservas de grasa y,
finalmente, a las protenas almacenadas en el propio cuerpo. Por ello, durante una cura bien hecha
no se produce desnutricin.