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Terceira idade
- Você nunca se pegou falando mais alto com uma pessoa acima de
65 anos, só porque em algum lugar de seu cérebro você acha que
ela não ouve?
- Você nunca se pegou falando para uma pessoa acima de 65 anos
como se ela fosse uma criança?
- Você não se pegou, poupando uma pessoa acima de 65 anos,
pensando que ela simplesmente não pode atravessar a rua, dirigir
seu carro, ir ao mercado?
Estudo
Dona Marcela (80 anos), dirige seu Clio Renault nas estradas da
França, quase 1000 km num mesmo dia, na maior tranqüilidade,
pára de vez em quando, usa o celular para avisar os filhos de que
eles não devem se preocupar porque a estrada é boa e o tempo
ensolarado, que atravessar o país é uma maravilha. Além disso,
Dona Marcela anda todos os dias, respira com entusiasmo e cultiva
o jardim. Ela mantém uma felicidade “à prova de balas” para todos
os eventos bonitos do dia: encontro com o cachorro do vizinho,
cheiro de flores na estrada, telefona para os filhos. Ah! Esqueci!
Dona Marcela é crack na Internet, manda fotos para a família
inteira, e sempre manda uma palavrazinha de encorajamento para
cada um de seus filhos e netos. Isso ela faz todos os dias.
Sedentarismo
O grande vilão é o sedentarismo. Atribuímos nossas limitações à
idade, mas isso é um erro. Nunca é tarde demais para praticar uma
atividade física. Conheço uma pessoa maravilhosa, a Maria Alice
Corazza que faz um trabalho de vanguarda, com educação física
para a terceira idade*. Insisto também para que você inicie a
prática do yoga, pois lhe ajudará a manter as articulações sadias, a
digestão feliz, a coluna vertebral flexível, o astral elevado, uma
filosofia de vida elevada. Não acredite que porque sua saúde não
está boa, você não pode praticar. Pelo contrário, comece agora
para que os distúrbios desapareçam gradativamente e que você
conquiste uma boa qualidade de vida. Pense já em você com
“palavras” que ecoam sabedoria e saúde!
* Fonte IBGE
* Maria Alice Corazza “Terceira Idade em Ação”
Nicole Witek
é Yoga consultant, formada em yoga dinâmica, asthanga, yoga pré
e pós natal, etc
Fonte:
http://www1.uol.com.br/vyaestelar/yoga.htm
vya eswtelar – 30 maio 2008 –
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Autor(es):
Maria Alice Corazza
Páginas: 96
Nº da Edição: 2ª
Ano da Publicação: 2005
Peso: 0.160
Isbn: 85-7655-033-4
Preço: R$ 27.00
Sumário
Terceira idade e direitos humanos
População de idosos no Brasil
Capítulo 1: Fisiologia do desenvolvimento
Capítulo 2: Terceira idade
Capítulo 3: O exercício
Capítulo 4: Contra-indicações
Capítulo 5: O turismo e a terceira idade
Capítulo 6: Depoimentos
Capítulo 7: Conversando francamente com o professor de
educação física
Capítulo 8: Obrigado, professor de educação física
Sobre a autora:
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Introdução
Cuidados e restrições
Restrições
Cuidados
• Não ultrapassar a amplitude máxima dos movimentos
(MARQUES, 1996)
• Não prolongar exercício na presença de dor
(MARQUES, 1996)
• Uso de medicamentos (YAZBECK & BATISTELLA, 1994)
• Não levar a exaustão (MATSUDO & MATSUDO, 1992)
Objetivos
• Quantificar alguns efeitos da atividade física para
pessoas com faixa etária superior a 60 anos.
• Oportunizar melhor qualidade de vida para pessoas
com idades mais avançadas.
Metodologia
Resultados
Conclusões
Referências bibliográficas
Fonte:
http://www.efdeportes.com/
Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 74 - Julio de 2004