ARTROSIS

La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que produce el desgaste del cartlago
articular, el cual, tiene como funcin permitir la movilidad de un hueso contra otro de manera adecuada y
armnica. Por lo tanto, si el cartlago disminuye o desaparece, un hueso rozara con otro durante el
movimiento y esto provocar la aparicin de osteofitos (picos de hueso que crecen por los lados del
hueso) y empezaremos a sentir dolor y limitacin de la movilidad.
Las causas de aparicin de la artrosis son mltiples: alteracin de algn componente qumico
que contiene el cartlago, la edad, obesidad, gentica como el ocasionado por desempear
profesiones que exijan realizar esfuerzos fsicos muy intensos.
Respecto a los sntomas de la artrosis: El ms importante es el dolor, que en un primer
momento aumenta con el movimiento y cede con el reposo, pero en fases ms avanzadas el dolor
es constante, tanto en reposo como realizando alguna actividad. Otros sntomas importantes, es la
rigidez articular y la atrofia muscular que se produce al reducirse el movimiento de la articulacin.
El deterioro muscular ayuda a que la enfermedad sea ms severa, puesto que coarta los movimientos
naturales de la articulacin y produce ms dolor. Otro sntoma de la enfermedad es la rigidez de la
articulacin que impide que los movimientos se desarrollen sin dolor. Las zonas cervical y lumbar de la
columna tambin pueden verse afectadas por esta enfermedad.

Tipos de Artrosis

La artrosis produce dolor en las partes interna o frontal de la rodilla cuando se la obliga a un
esfuerzo. Por este dolor, y por la evolucin degenerativa, puede producir cojera cuando la enfermedad
alcanza un estadio severo. Adems, en cualquier momento de la enfermedad, el movimiento de la
articulacin suele causar chasquidos.

La artrosis en las manos puede estar ligada al sexo femenino y a la herencia gentica.
Empieza por una articulacin y se va extendiendo al resto: el dolor acompaa la evolucin de la
enfermedad, siendo ms fuerte al principio, y mitigndose a medida que aparecen los ndulos. Las
molestias suelen desaparecer a medida que la deformacin se completa. La funcionalidad de la mano es
normal salvo que la articulacin quede un poco flexionada o desviada.

La artrosis en el pulgar puede coartar los movimientos de presin. Suele afectar al sexo
femenino.

La artrosis de cadera provoca dolor en la ingle y la zona interna del muslo, aunque a veces
se puede reflejar en la rodilla sin molestias en otra zona. En estadios avanzados, puede dar
lugar a dolor nocturno (por la posicin de descanso), o dificultades para flexionar las piernas o caminar.
La artrosis que afecta a la cadera se suele asociar a personas que desempean labores agrcolas, sin
maquinaria adecuada y desde muy temprana edad.

Cul es el tratamiento de la artrosis?

El tratamiento de la artrosis consistir, por tanto, en aliviar el dolor, mejorar la movilidad articular y
potenciar la musculatura, para ello podemos ayudarnos de:
Tratamiento
fisioteraputico: movilizaciones, masoterapia, estiramientos, ejercicios,
electroterapia, vendaje neuromuscular
Tratamiento mdico: ingesta de analgsicos, antiinflamatorios
Tratamiento quirrgico: en estados muy avanzados de artrosis, y, tras el cual, habr que realizar
una correcta rehabilitacin.
Adems, es recomendable llevar una dieta saludable para mantener el peso adecuado ya que
recordemos que la obesidad es tambin una de las causas de artrosis.

Prevencin
Es recomendable llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio fsico moderado (acorde con la
edad y el estado fsico de la persona) y evitar la obesidad. Tambin es necesario limitar los esfuerzos
fsicos intensos, tales como cargar objetos pesados o desempear actividades laborales que exijan un
esfuerzo fsico intenso. Los deportes de contacto, como el ftbol o el rugby, no se recomiendan a aquellas
personas con artrosis. Estas prcticas deportivas son, frecuentemente, uno de los factores que
desencadenan la enfermedad. De hecho, muchos futbolistas padecen artrosis de rodilla debido a que
sufren daos en una articulacin de la rodilla, el menisco.

En caso de padecer ya la enfermedad, se deben evitar los movimientos que producen dolor, ya sea
utilizando preferentemente otras articulaciones o limitando el uso de las enfermas. Sin embargo, esto no
quiere decir que se deba tender a la situacin de inmovilidad de estas ltimas. Hacer ejercicio con las
articulaciones enfermas es fundamental tanto para mantener la movilidad como para fortalecer los
msculos y as evitar que la articulacin quede flccida. Este ejercicio debe ser suave y que no provoque
dolor. Si es excesivo, ya sea en tiempo, esfuerzo o intensidad, siempre ser perjudicial. El uso de
bastones o muletas y reducir el esfuerzo de las articulaciones enfermas, es una forma de evitar el dolor y
la degeneracin de la enfermedad.

ARTRITIS
La artritis es una inflamacin de una o varias articulaciones y se presenta como una hinchazn dolorosa
que provoca limitacin de los movimientos. En la artritis el tejido que se afecta es la membrana sinovial,
la cual segrega lquido que permite la movilidad en las articulaciones, a diferencia de la artrosis que es el
cartlago, aunque en estadios ms avanzados de artritis el cartlago si se ver afectado.
Las causas ms comunes de artritis son: origen postraumtico, infecciones, causas inmunolgicas

Respecto a los sntomas de la

artritis:

El dolor es constante durante

empeora por la noche y con el
diferencia de la artrosis que
movimiento.
Tambin
como en la patologa anterior
pero esta suele durar ms
inflamacin de la articulacin, que
en la artrosis.

todo el da y
reposo,
a
aumentaba con el
encontraremos
rigidez
articular,
tiempo,
e
no es tan habitual

Cul es el tratamiento de

la artritis?

Los objetivos son los mismos:

inflamacin
y
la
movilidad
las tcnicas que empleamos son
hemos descrito anteriormente.

aliviar el dolor, la
articular, por eso,
como
las
que

ALIMENTOS

RECOMENDADOS Y NO RECOMENDADOS PARA LA

ARTROSIS
Se ha demostrado que el cuidado de la alimentacin, junto con el ejercicio diario, puede garantizar una
mejora de los sntomas de la artrosis. Por ello, hoy os queremos recordar cules son los alimentos que,
segn los especialistas, se deben consumir habitualmente, cules se pueden consumir de forma
moderada y cules de forma ocasional.
Beneficiosos: consumo frecuente:
1- Alimentos ricos en vitamina C: como las verduras (brcoli, col, esprragos, pepinos, zanahorias,
calabacines, lechuga, pimientos) o las frutas (como la naranja, las fresas, la manzana)
2- Alimentos ricos en Omega 3-4-6: como el pescado azul, los frutos secos, el aceite de oliva, otros
aceites vegetales, la soja
3- Alimentos ricos en selenio y fibra: cereales integrales, nueces, atn, pavo, lcteos

A evitar: consumo ocasional:

1- Los azcares: grasas, margarina, mantequilla, dulces y bollera.
2- Alimentos altos en purina y cido rico: como las carnes grasas y los embutidos.

COMPLEMENTOS NUTRICIONALES RECOMENDABLES PARA

LA ARTROSIS
VITAMINA C, aparte de todos los

beneficios

que

conocemos, produce colgeno, tan

necesario

para

nuestras

Nuestra Vitamina C

articulaciones.

es masticable y de un excelente

sabor,

la

dosis

recomendada en una persona sana

es de 2 pastillas al

da, en caso de artrosis puede

tomar incluso 4.

ARTIALOE
Es

un

nutrecutico

alimenticio

que

de

forma

natural

acta

como

protector

articular.

Sus principios activos ms importantes son el sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, colgeno
marino, cido hialurnico, harpagofito, MSM y Jugo de Aloe Vera, que aportan flexibilidad al cartlago y
ayudan a reparar y aliviar el dolor dearticulaciones. Con Artialoe se consigue ms movilidad y ms
flexibilidad.
Excelente producto indicado para artrosis, artritis, reuma, fibromialgia, y todas las dolencias articulares y
musculares que puedan causar inflamacin, desgaste, dolor.
Describo brevemente sus componentes para que vean de qu maravilla de producto estoy hablando:

SULFATO DE GLUCOSAMINA: La glucosamina es un amino sacrido que desempea un papel

importante en la formacin y reparacin de cartlagos.

SULFATO DE CONDROITINA: Forma parte de una molcula proteica grande que proporciona
elasticidad al cartlago.
COLGENO MARINO HIDROLIZADO: Auxiliar o preventivo en osteoartritis reumatoide, lesiones
deportivas o accidentes.
Retrasa o evita la degeneracin del tejido cartilaginoso. Disminuye el dolor e incrementa la densidad
sea. Ayuda en la reparacin y regeneracin de ligamen
Tos, tendones, articulaciones y huesos. Fortalece la piel, los dientes, las uas y el cabello.
Refuerza el sistema inmunolgico.

CIDO HIALURNICO: Lubrica y protege las articulaciones, reduciendo el dao y manteniendo

una funcin articular normal.

HARPAGOFITO: Diversos estudios clnicos han demostrado que la raz de esta planta medicinal
es eficaz en osteoartritis de columna, cadera y rodilla y en lumbalgias al disminuir la inflamacin y
el dolor en los reumatismos. Numerosos ensayos clnicos han comprobado que disminuye la
inflamacin y el dolor. Instituciones europeas en la materia como la SCOP otorga a esta planta
indicaciones teraputicas para la artrosis dolorosa, tendinitis, Prdidas de apetito y dispepsia.

OMEGA 3 Cuando el aporte de este cido graso esencial no es suficiente la cantidad que
obtenemos de la alimentacin, un aporte extra nos ayuda a mantener cantidad recomendada
diaria.

El Aceite de pescado de aguas fras (anchoa, sardina, salmn, etc.) es rico en los llamados Omega 3,
nombre con el que se designa a los cidos grasos esenciales de la serie 3, bsicamente cido
eicosapentanoico (EPA) y cido docosahexanoico (DHA); ambos derivados del cido linolnico.
Otras fuentes de Omega 3 son las semillas de lino o linaza, de canola, de nuez y las hojas de vegetales
verde oscuro.
Los Omega 3 ayudan a mantener nuestro cerebro, articulaciones y sistema cardiovascular en buen
estado, al tiempo que contribuyen a reducir los niveles de triglicridos de la sangre y a normalizar la
presin arterial en cuadros hipertensivos.
Numerosas evidencias cientficas se han acumulado en los ltimos aos que revelan su importancia y los
beneficios obtenidos con su utilizacin en cuadros clnicos de la ms variada etiologa.