A Sombra

Humana
~
O Resgate Do Ser
Humano Completo

Emdio Carvalho

ASombraHumana

Ttulo:

A Sombra Humana O resgate do ser

humano completo

Autor:

Emdio Carvalho

Editor:

IRIEC, LDA.
R da Nestl, 1 R/c Dto.
3860-071 Avanca
Portugal

Capa:

Joo Bizarro (www.joaobizarro.com)

Paginao:

IRIEC, LDA.

ISBN:
Depsito Legal:
1 Edio:

Dezembro, 2009

Todos os direitos reservados. Este livro no pode ser reproduzido,

no todo ou em parte, por qualquer processo mecnico, fotogrfico,
electrnico, ou por meio de gravao, nem ser introduzido numa
base de dados, difundido ou de qualquer forma copiado para uso
pblico ou privado alm do uso legal com breve citao em
artigos e criticas sem prvia autorizao do autor.

EmdioCarvalho

Nota do autor
Querido leitor,
No fao pretenso de vir a ser psiclogo, nem esta a
minha rea de estudos convencionais. Ao longo dos anos
interessei-me sempre pelo estudo da mente humana e do
comportamento do homem enquanto animal social. Todavia,
nunca encontrei um curso acadmico que considerasse til ao
meu desenvolvimento pessoal nesta esfera.
Saltitando de seminrio em seminrio, e de workshop em
workshop, fui ligando as pontas soltas de um conhecimento
que vejo como a resposta a muitos dos dilemas que nos
afectam hoje. Tudo comeou com um livro da Debbie Ford,
seguido de seminrios em que participei dedicados Sombra.
Consegui fazer as pazes com o meu passado. Consegui
perdoar todos aqueles que me tinham causado danos. E,
mais importante, consegui perdoar-me a mim mesmo, pela
responsabilidade de co-criao de cada evento doloroso da
minha vida.
Neste processo criei a estrutura necessria para dar vida a
um curso de Educao Emocional baseado em princpios
espirituais. Este pequeno manual um resumo daquilo que
ensino. Os meus seminrios contm uma componente prtica
bastante acentuada, onde cada participante guiado no seu
processo de fazer as pazes com o passado e disponibilizar
assim toda a energia empregue na camuflagem das suas
vergonhas, medos, raivas e culpas.
Espero que a leitura deste manual lhe seja benfica.
Com amor,
Emdio Carvalho
ndice Remissivo

ASombraHumana

Como surge a sombra humana..........................................6

Ir ao encontro da sombra....................................................9
Uma pessoa muitas pessoas..........................................12
Porque projectamos...........................................................17
Conhece a tua sombra, conhece-te a ti mesmo.................22
Descobrir alguns aspectos da sombra...............................27
Eu sou isso.........................................................................30
A Sombra Inconsciente.......................................................34
A natureza humana escondida do ser humano..................39
A Sombra Projectada..........................................................43
A solido.............................................................................47
Abraar a nossa sombra.....................................................49
Aquilo a que resiste, persiste..............................................56
A nossa histria ..................................................................61
Como criamos o Eu Falso...................................................64
A Sombra Integrada............................................................69
Controladores.....................................................................78
A doena como reflexo da Sombra.....................................82
A pandemia da alegria e o dio que esconde..................85
A Sombra Nos Relacionamentos........................................90
Reinterpretar o seu Eu........................................................95
Ressentimento ou Paz de Esprito....................................101
O Perdo...........................................................................105
Deixa que a tua luz brilhe..................................................110
Descobrir o dom................................................................118
Ferramentas Adicionais Para Descobrir O
Seu Propsito De Vida......................................................122
Agradecimentos................................................................124
Bibliografia.........................................................................125

EmdioCarvalho

Como surge a sombra humana

Durante a leitura deste texto mantenha presente apenas esta
imagem: um recm-nascido capaz de ir da raiva mais
agressiva at um estado de alegria eufrica em menos de
dois minutos!
Imagine que quando nasce voc um castelo. Um castelo
com mais de duas centenas de aposentos! Possui uma
cozinha da generosidade e um salo do egosmo. Uma cave
da maldade e um quarto da bondade. Uma sala da amizade e
outra da traio. Possui ainda aposentos de inteligncia,
amor, humildade, paz e respeito. E possui aposentos de
estupidez, dio, arrogncia, guerra e desprezo. Muitos
aposentos e todos eles teis no momento certo. Os adultos
sua volta deveriam ensinar-lhe quando apropriado visitar
cada um dos aposentos. Deveriam dizer-lhe que possui
aposentos que muito provavelmente nunca sentir
necessidade de visitar, e outros que lhe sero teis inmeras
vezes, medida que passeia pelo seu castelo.
O que acontece na realidade isto: um dia visita o aposento
do egosmo e um adulto diz-lhe que esse aposento feio. E
voc fecha a porta e atira com a chave. Algum tempo mais
tarde visita a sala da bondade e outro adulto bate palmas e
diz-lhe que essa sala muito bonita. E voc decide que ir
passar muitos dias a, mesmo que isso signifique sacrificar
uma grande parte de quem . Noutro dia visita a cave do
desprezo. E outro adulto, que v a sua visita, diz-lhe que essa
cave m! E mais: se voc insistir em visitar essa cave
novamente ser punido! E voc fecha a porta e atira com a
chave dessa cave!
Por volta dos oito anos encontra-se a viver em cerca de 10
por cento dos aposentos do seu castelo. Aos vinte anos vive
num T2, dentro do seu castelo!
Isto o que acontece a todos os seres humanos!
Exceptuando os muito poucos que foram educados por pais

ASombraHumana

verdadeiramente iluminados
completo que voc era, e !

que

compreendiam

ser

Durante os primeiros quarenta anos da sua vida,

aproximadamente, ir fechar aposento atrs de aposento.
Limitar-se- mais e mais. Porque, ainda por cima, ensinaramno a no correr riscos, a procurar a segurana da rotina, nem
que sacrifique mais um pouco da sua vida e de quem !
Por volta dos vinte e poucos anos comea a ter problemas
com os aposentos que fechou. E ensinam-lhe a decorar
afirmaes positivas e a recitar mantras! Isto o mesmo que
viver numa casa que est a cair e voc, num acto louco,
decide pintar a casa de rosa, para criar a iluso que a casa
nova em folha! claro que ela ir cair!
As afirmaes positivas so boas, deliciosas na verdade. Mas
primeiro verifique o que est escondido na sua mente! A sua
sombra, aquilo que voc no , os aposentos que se
esqueceu j que existem. A maior parte dos nossos
pensamentos so projectados a partir do subconsciente.
Chamo-lhe a vozinha da caixa da sombra. O que temos nos
pensamentos das pessoas que recitam afirmaes positivas
um monlogo parecido a isto: Eu amo-me e aceito-me tal
como sou... (sorriso) Olha-me para aquele velho que no v
para onde vai, o estpido!... Eu sou um com o amor Divino
(mais um sorriso)... Odeio esta gente que fuma e no tem
respeito pelos outros! Javardolas!... Eu perdoo todos os que
me magoaram... Agora, como que posso estragar o dia ao
palhao do meu colega?... Meu Deus, esta dor de costas no
me larga! Ser que alguma coisa grave?... A minha me
deixa-me com os nervos em franja! Se ela hoje me diz que
preciso de mudar de vida outra vez, mato-a!... O dinheiro vem
a mim facilmente... Eu no posso focar a ateno no que no
quero! Eu amo-me e amo os outros... (outro sorriso, mas
menos convincente) Estou outra vez atrasado, raios!
O problema real que no nos apercebemos sequer do
dilogo que coloco a itlico! o dilogo que vem da sombra e

EmdioCarvalho

que nem nos apercebemos! Excepto se comearmos a

prestar verdadeira ateno aos nossos pensamentos. Sei do
que falo por experincia prpria.
Ainda no encontrei uma pessoa que pratique pensamento
positivo que esteja verdadeiramente de bem com a vida! Que
esteja verdadeiramente entusiasmado e apaixonado pela
vida. H aquelas pessoas que se esforam tanto por mostrar
que isto funciona, mas basta picar as suas sombras e v-los a
espernear! giro! E assim l se expressa o meu lado sdico
de uma maneira pouco saudvel! (Eu sei que essas pessoas,
com uma vida fantstica porque recitavam continuamente
afirmaes positivas, existem! Conheo inclusive alguns dos
livros, que podem ser uma ajuda preciosa para acordar mas
para a maioria dos mortais s isso: servem para acordar).
H ainda pessoas que fazem muita meditao e paz e amam
tudo e todos... E depois algum trata-os abaixo de co! Ou
so vtimas de violncia fsica... E l cai por terra a teoria da
Lei da Atraco! (Eu tambm j acreditei nessa teoria
infelizmente est incompleta).
Ser que voc seria capaz de matar, de atraioar, de mentir?
Claro que sim! Em dois minutos mostro-lhe uma situao em
que o faria sem pensar! H em ns uma coisa que se chama
instinto de sobrevivncia o qual ultrapassa, fisicamente, a
mente consciente, os nossos preceitos morais e todo o lixo
mental acumulado, e simplesmente entra em aco.
O problema para muitos pais como explicar a um filho em
que situaes o seu medo, estupidez, arrogncia, egosmo,
maldade e inveja, para nomear apenas alguns dos
comportamentos humanos negativos, podem ser teis.
Dedique algum tempo a estudar isto. Veja em que situaes
ser mau pode ser bom.
Ns passamos os primeiros 40 anos da nossa vida a
acumular sombra. E os restantes a tentar recuperar essa
sombra. Os ingleses chamam-lhe midlife crisis. Os Sbios

ASombraHumana

chamam-lhe a noite escura da alma uma idade em que

perdemos a segurana numa rea da nossa vida que nos
querida. E isto acontece por um nico motivo: Aquilo que tu
no queres ser no te deixar ser.

Ir ao encontro da sombra
A nossa sombra usa uma srie interminvel de disfarces:
gananciosa, maldosa, manipulativa, egosta, controladora,
no merecedora, preguiosa, fraca, hostil, vingativa,
destrutiva, etc.
A nossa sombra funciona um pouco como um armazm, onde
guardamos todas estas partes de ns que no aceitamos.
Todos os aspectos que aparentemente no somos e que
gastamos tanta energia a fazer de conta que no existem.
So as faces que no queremos mostrar ao mundo. Nem a
ns!
Tudo aquilo que odiamos, resistimos ou afirmamos que no
somos, toma uma vida prpria dentro de ns, no nosso
subconsciente, destruindo qualquer sentimento de autoestima que tenhamos.
Quando enfrentamos a nossa sombra pela primeira vez a
nossa atitude quase sempre de negao. Fugimos daquilo
que no aceitamos ou no gostamos em ns. Outras vezes
optamos por negociar com a sombra. Fingimos que sim, que
reconhecemos o potencial para ser isto ou aquilo, mas
viramos as costas na esperana de que nunca acontea.
Mas so estes aspectos escondidos que mais ateno
precisam de ns. Temos que fazer as pazes com eles, aceitlos na totalidade. So os nossos tesouros escondidos.
Dois exemplos. Voc poder pensar que mentir feio e os
mentirosos so pessoas indignas de ser amadas. capaz de
pensar numa situao em que mentir possa ser til a uma

EmdioCarvalho

pessoa? Imagine uma criana de dez anos a conversar, na

internet, com um suposto amigo que vem a descobrir tratarse de um pedfilo... Se a criana mentisse e dissesse ao
agressor que na verdade era um agente da Policia Judiciria?
No lhe parece que nesta situao, mentir, seja a diferena
entre a liberdade e as garras de um predador?
Ou imagine a situao em que um assassino vai matar a
pessoa que mais ama. E voc tem uma oportunidade para lhe
dar com um martelo na cabea. Seria capaz de o fazer? Claro
que sim. uma questo de sobrevivncia.
Comea a ver como a sombra, aqueles aspectos que
negamos, podem ser teis?
Mas tenha cuidado neste processo da sombra! Um dos
nossos maiores problemas, nestes dias de informao
excessiva, o sindroma Eu j sei isso. Uma coisa saber,
intelectualizar, outra, muito diferente, sentir. Este processo
da sombra no algo a intelectualizar, mas sim uma viagem
que tem incio na cabea mas cujo destino final o corao.
A nossa sombra a porta para a verdadeira liberdade. Temos
que tomar a deciso de explorar, reconhecer e aceitar cada
faceta da nossa sombra, para sermos verdadeiramente livres.
E quer voc goste ou no, enquanto ser humano, possui uma
sombra. Qualidades de luz e escurido desconhecidas da
mente consciente.
Abraar um aspecto do nosso ser significa am-lo e aceit-lo
tal como . No significa torn-lo mais do que , nem menos
do que . Simplesmente aceitar que apenas mais um
aspecto de ns.
Vivemos hoje sob a falsa pretenso de que para algo ser
divino tem que ser perfeito. Isto um erro. De facto o oposto
que verdade. Ser divino significa ser-se completo. E ser-se
completo significa ser tudo, o positivo e o negativo, o bonito e
o feio, o santo e o pecador.

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ASombraHumana

Quantas vezes, enquanto crescamos, nos foi dito para no

nos portarmos mal? Para no sermos preguiosos? Para no
dizer asneiras? Para no falar alto? Para no sermos
egostas? A mensagem era sempre a mesma: No ser!
Ensinaram-nos a no ser!
Voc nunca soube o que era ser belo, porque passou a maior
parte da infncia a esconder o feio! Voc nunca soube o que
era a verdadeira bondade porque passou a maior parte do
tempo a esconder a ganncia! E assim foi perdendo uma
parte importante de si mesmo.
E como aprendeu to bem a no ser, comeou a
desenvolver uma certa impacincia por aqueles que eram. Os
maus da fita. E os maus da fita tinham que existir sempre,
para a lhe mostrar as partes de si que aos poucos a
escondendo.
E foi assim que voc caiu na ratoeira do se apenas. Se
apenas as pessoas fossem mais simpticas.. Se apenas as
pessoas fossem mais generosas... Se apenas eu tivesse uma
relao mais amorosa... Se apenas eu tivesse mais dinheiro...
Querido amigo, vai precisar de algum tempo para sentir amor
por quem na totalidade.
J reparou que a maior parte das pessoas com problemas
srios de sade so pessoas que nunca mostram raiva, nem
se queixam, colocam sempre os outros em primeiro lugar. E
depois tm doenas graves e nem sabe porqu.
Escondido nos seus corpos h toda a raiva, sonhos, desejos e
tristezas que nunca foram capazes de mostrar ao mundo.
Foram ensinados a colocar os outros em primeiro lugar,
porque isso o que as pessoas boas fazem.

EmdioCarvalho

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Dentro de ns h todos os aspectos, positivos e negativos,

que observamos na espcie humana. Cada emoo, cada
impulso, cada necessidade.
Quando observar um comportamento humano, qualquer
comportamento humano, e for capaz de afirmar eu sou
assim ao nvel mais profundo do seu ser, ento ser capaz
de se aproximar da verdadeira iluminao.
Lembre-se que s saber verdadeiramente o que o amor,
quando aceitar em si a capacidade para odiar. O dio s tem
poder sobre si enquanto no o reconhecer, enquanto no o
aceitar. A partir do momento que aceita a sua capacidade
para odiar ir estar livre para amar sem impor condies.
A nossa sombra existe para nos mostrar que somos
incompletos. Existe para nos ensinar o amor, a compaixo e o
perdo. No s em relao aos outros mas, acima de tudo,
em relao a ns mesmos. E quando abraamos a nossa
sombra, tem incio a cura da nossa alma. que a nossa
sombra s sombra porque permanece escondida. Quando
trazemos a nossa sombra presena da luz, quando
descobrimos o presente da nossa sombra, ela transformanos. Liberta-nos.
Quando abraar a sua sombra, dar incio ao processo da
cura. E quando cura a sua sombra torna-se livre para amar na
totalidade.
Em cada ser humano h uma divindade espera de ser
descoberta.
Esquecemo-nos que j somos completos.

Uma pessoa muitas pessoas

Em cada um de ns h uma srie de subpersonalidades (em
psicologia o termo utilizado complexos). No podemos cair

12

ASombraHumana

na asneira de acreditar que conhecemos quem quer que seja,

porque nunca iremos conhecer a totalidade da pessoa com
quem partilhamos um momento ou uma vida.
As nossas subpersonalidades formam-se antes de sermos
capazes de construir um raciocnio lgico capaz de filtrar a
informao vinda do exterior. E muitas das subpersonalidades
so-nos to repugnantes que optamos por fech-las num
recanto escuro da nossa mente. Pensamos que a, na
escurido, no causaro qualquer problema. Fazemos isto
por um nico motivo: ser aceites pelos outros.
Imagine uma criana de 4 anos que mente me e
apanhada na mentira. A me, tendo como nico objectivo
ensinar a criana a viver em sociedade, diz criana que
mentir feio. Dependendo da forma como esta mensagem
transmitida, a criana pode escolher ignorar a admoestao
da me ou, caso seja severamente castigada, decidir
esconder o aspecto de si capaz de mentir. De uma maneira
simplista a criana decide que jamais voltar a mentir. Mais
tarde essa mesma criana apanhada pelo pai a roubar o
brinquedo de outra criana. Se o pai possuir as caractersticas
do tirano ou do moralista, ir punir a criana. Explicar
criana que roubar errado, faz-la ver a situao sem
qualquer interpretao moralista, e ajudar a criana a
descobrir de que maneira o acto de roubar pode ser til (e h
situaes em que pode ser til, acredite) seria a atitude mais
apropriada. Mas isto ocuparia algum do tempo do progenitor.
Por outro lado, se o pai tiver as suas prprias feridas
emocionais relacionadas com o furto ir projectar estes
aspectos no filho e punir de acordo com a infraco. E a
criana decide que jamais roubar outro aspecto da sua
personalidade que abafado na mente subconsciente. Pouco
tempo depois a criana faz um desenho que o orgulho da
tia. A tia mostra a toda a gente, frente da criana, a
criatividade e brilhantismo da mesma. Elogia-a sem fim! Se a
criana tiver uma tendncia para a timidez ir sentir-se mal
com os elogios e com o facto de ser o centro das atenes. E

EmdioCarvalho

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mais uma vez, decide que ser criativo contraproducente e

esconder este aspecto na sua mente subconsciente.
Por volta dos 20 anos, estaremos perante um adulto que no
mente, no rouba nem criativo. Mas estes aspectos esto
todos em si! E cada um deles ir criar uma batalha na sua
psique porque cada um quer ser experienciado. Da que eu
diga aquilo que tu no queres ser, no te deixar ser. O
jovem torna-se na verdade incompleto. A partir daqui vrias
situaes iro surgir.
O jovem poder escolher projectar os aspectos que rejeita em
si. Assim, ir atrair a si pessoas que mentem, roubam e que
so genialmente criativas. Estas pessoas existem apenas
para lhe mostrar as partes de si que est a deserdar. Ns
somos animais sociais e atravs da socializao que
aprendemos sobre quem somos. Contudo, em qualquer
ambiente social em que nos encontremos h sempre uma
pessoa que no conseguimos ver: ns prprios. Como no
nos conseguimos ver iremos projectar aspectos de ns sobre
os outros. Uma forma brilhante de descobrirmos quem somos:
o santo e o pecador, a luz e a escurido. No conseguimos
estar muito tempo na luz sem ter a experincia da escurido.
O jovem acima descrito ir ainda fazer exactamente aquilo
que no aceita nele. Ir mentir, roubar e ser criativo. Mas flo- de uma maneira velada, em que ele prprio no tem
conscincia de o estar a fazer. Pode mentir quando afirma
que est bem e no est. Pode roubar tempo aos outros,
chegando sempre atrasado a qualquer compromisso, e
poder ser bastante criativo nas suas desculpas.
Este jovem ir atrair a si, para vivenciar uma relao a dois, a
pessoa que melhor lhe mostre todos os seus aspectos
rejeitados. De incio ir ver na pessoa que objecto da sua
ateno apenas os aspectos positivos, como a criatividade.
Depois de oficializada a unio, os aspectos negativos
projectados na outra pessoa comearo a mostrar a sua feia
cara. comum a muitas pessoas, quando se encontram

14

ASombraHumana

prximas do divrcio, afirmarem que no conhecem a pessoa

com quem se casaram. A verdade que elas no se
conhecem a si mesmas.
Por volta dos quarenta anos de idade, os aspectos negados
da sua personalidade tero obtido energia suficiente para
causar danos na vida desta pessoa. A Debbie Ford explica
este fenmeno de uma maneira fcil de compreender.
Imagine que cada aspecto que rejeita em si uma bola de
praia. H uma bola da estupidez, outra da arrogncia, outra
do egosmo, outra ainda da prepotncia, outra da mentira,
outra da infidelidade. Cada um de ns possui muitas bolas. E
como temos pavor que os outros descubram estes aspectos
deserdados, iremos gastar uma energia descomunal a manter
cada uma das bolas debaixo de gua, para que ningum as
consiga ver. E, se possvel, para que ns mesmos no as
consigamos ver. A energia que utilizamos para manter estas
bolas fora do nosso campo de viso a da raiva. A energia
mais poderosa que algum ser humano capaz de possuir.
Num momento de distraco, em que pensamos que a nossa
vida no podia estar melhor, estas bolas saltam! E vo molhar
muitas pessoas! Iro magoar-nos a ns e aos que nos so
queridos. Vemos isto todos os dias!
O condutor que insulta outro e ameaa, podendo chegar ao
extremo de sair do carro para agredir. O padre que
descoberto a dedicar-se pedofilia. A boa me que bate no
filho num centro comercial. A empregada domstica que
rouba um anel da patroa. O poltico que usa o seu poder para
beneficiar um amigo. O director da empresa que se deixa
subornar. A professora que tem um caso com um aluno
menor. A boa rapariga que come mais do que precisa e se
torna obesa. O juiz que se descobre pertencer a uma rede de
prostituio.
Basta-nos ver um telejornal para verificar a sombra em aco.
Os nossos aspectos deserdados.

EmdioCarvalho

15

Por detrs destes comportamentos inapropriados h apenas a

vergonha, a culpa, o medo e a raiva. Emoes txicas que
surgiram na infncia e adolescncia e no foram devidamente
reconhecidas nem expressas. E que eventualmente sero a
origem dos danos que causamos a ns prprios e aos que
nos so queridos. Ningum inocente. As pessoas mais
perigosas so precisamente as que se encontram em estado
de negao ou que so moralistas. So estas as que
possuem a sombra mais densa e nefasta. Parece um
pesadelo de antagonismos. Mas a pessoa boa que no
capaz de reconhecer os seus impulsos mais animais a que
capaz das maiores atrocidades.
Temos que nos recordar continuamente que de cada vez que
apontamos o dedo a algum, h trs dedos a apontar na
nossa direco.
aqui que o sentimento da compaixo importante. Em vez
de nos apressarmos a julgar os outros, seria mais apropriado
julgar a aco. Porque a pessoa que mente no mentirosa.
mentirosa e honesta. maldosa e bondosa. bela e feia.
traioeira e fiel. E cada um de ns pode escolher o que quer
ver. Posso escolher ver que uma pessoa mentiu, mas o acto
de mentir apenas um de muitos aspectos da pessoa. Se
reparar sua volta ir ver que as pessoas que mais danos lhe
causaram so as mesmas pessoas capazes do maior gesto
de bondade.
Por este motivo que afirmo que o divrcio pode ser um
catalizador para o nosso crescimento espiritual. Se formos
capazes, se tivermos a coragem, de resgatar todos os
aspectos que vamos na pessoa que deixmos de amar.
O maior passo que pode dar no seu crescimento pessoal
precisamente resgatar tudo aquilo que v nos outros. Ns
gastamos uma quantidade considervel de energia a
esconder os nossos aspectos de vergonha e culpa. Enquanto
no tivermos a coragem de mostrar a nossa vulnerabilidade, a
nossa humanidade, as nossas feridas, nunca teremos

16

ASombraHumana

disponvel a energia suficiente para vivermos na autenticidade

de quem somos. E iremos continuamente sabotar os nossos
maiores sonhos. No por acaso que a grande maioria das
pessoas desconhece completamente qual o seu propsito
nesta vida.

Porque projectamos
Ns projectamos todos os aspectos que negamos em ns
mesmos porque demasiado doloroso aceit-los.
Quando ainda muito jovens (por volta dos dois anos de idade)
aprendemos que certos comportamentos eram do agrado dos
nossos pais, e outros afastavam os seus afectos. E
escondemos os aspectos reprovados pelos nossos pais. E
mais tarde tambm pelos nossos professores e lderes
religiosos.
Mas ns vivemos numa realidade de paradoxos e no de
contradies. A contradio, que nos ensinada, diz que ou
somos bons ou somos maus, no podemos ser as duas
coisas. Ou somos bonitos ou somos feios. Ou somos
bondosos ou maldosos. Impossvel ser as duas coisas.
J pensou como seria a vida se no houvesse noite? Ou
quente? Ou alto? Ou subir? Num mundo assim, que
significado teria o dia? E o frio? O baixo? O descer?
A realidade paradoxal e no entanto ensinam-nos a ser
contraditrios. Infelizmente qualquer aspecto necessita do seu
oposto para existir. No possvel ser honesto sem aceitar o
desonesto. Ou ser bondoso sem a maldade.
Eu no tenho que manifestar o meu lado desonesto, mas
tenho que o abraar. Tenho que sentir que est presente e
poder ser-me til no contexto adequado. Por exemplo,
suponhamos que vivemos num pais ditatorial em que as
pessoas que professam o hindusmo so mortas?... Se eu for

EmdioCarvalho

17

hindusta e for ainda desonesto quando me perguntam qual a

minha religio, este acto de desonestidade pode ser a
salvao da minha vida e da dos meus familiares. Saber que
em mim h o potencial para ser desonesto saudvel. Mais
ainda, tenho que expressar essa desonestidade! Como?
Atravs da pintura, por exemplo. Ou da dana. Ou de uma
escultura.
Este um dos motivos porque encontramos na ndia, china ou
em pases rabes, gravuras, esttuas e literatura que no
ocidente considerada pornografia. No entanto esta uma
forma muito saudvel de expressar a sexualidade animal
presente em cada um de ns.
Se eu sou uma pessoa que se considera extremamente
inteligente, em mim h o potencial para ser o maior burro da
histria. E tenho que abraar, e expressar esse burro. S
consigo expressar o burro que h em mim atravs da escrita,
por exemplo. Ou de uma dana do burro. Ou de uma
escultura que represente o burro em mim.
Mas como no estamos conscientes deste processo da
Sombra iremos fazer apenas uma de duas coisas:
projectamos o nosso burro interior em outros, ou
amordaamo-lo durante anos e um dia, sem qualquer aviso, o
nosso burro interior salta para fora e expomos a nossa parte
mais desprezvel e abominvel! Fazemos uma burrice
descomunal!
Isto apenas um exemplo. Mas pode ter a certeza que o
aspecto de si que mais nega, mais despreza, e mais medo
tem de ser, ir causar-lhe danos na sua vida mais cedo ou
mais tarde. Se anula a sua sexualidade, ir atrair um/a
companheiro/a tarado, ou ento frgido e incapaz de uma
relao sexual saudvel. Se anula a sua estupidez ir atrair
um colega insuportvel e, claro, estpido. Se anula o ladro
em si, ir ser assaltado. Se anula o tirano em si,
provavelmente ir atrair um cnjuge controlador e
manipulador.

18

ASombraHumana

E todas as pessoas que atrai a si so projeces suas, partes

de si que recusa aceitar. Isto tambm se aplica aos aspectos
mais nobres de quem . Se anula a sua criatividade ir atrair
um amigo carregado de ideias geniais. Se anula a sua
centelha divina ir atrair um mestre iluminado. Se anula a
sua beleza e sensualidade, ir atrair verdadeiros grupos de
amigos e conhecidos que o so.
O problema que ningum aguenta muito tempo a ser a
projeco de outro. E aqui que comeam os nossos
problemas nos relacionamentos.
Houve pessoas que me perguntaram se podiam deixar de
projectar ou de ser projeces de outros. Apenas se morrer.
Mesmo que decida isolar-se numa floresta, ir projectar-se na
natureza. O dia bonito, a erva suave, o rato nojento. Tudo
projeces!
H de facto uma maneira de deixar de projectar e ser
projeco. um processo delicado, em que o amor por ns
prprios tem que permanecer sempre presente. Este
processo no pode nunca ser intelectual. Desengane-se j se
pensa que por ler sobre o assunto capaz: ir falhar
redondamente!
Ter que abraar todas as qualidades que h em si, as que
sabe que esto l e as que nem imagina que existem! E fazlo a partir do corao. Tem que sentir e nunca intelectualizar.
O processo em si doloroso (que o digam as pessoas
presentes nos seminrios dedicados ao Caminho da
Sombra!). Mas ao mesmo tempo libertador. Com tempo dnos muita energia, criatividade, poder pessoal.
Se estiver consciente da sua Sombra e da Sombra dos que o
rodeiam, ser-lhe- tambm fcil projectar aspectos da Sombra
dos outros. E neste processo expressa a sua prpria Sombra!
Por exemplo, se estiver com um amigo que odeia o roubo.
Todos temos uma averso visceral a ser roubados. Ento,
para no ferir susceptibilidades, a rir-se, ir roubar uma
caneta ao seu amigo. Sempre consciente que o seu Eu

EmdioCarvalho

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Ladro a expressar-se. No s consegue manifestar um

aspecto da sua Sombra, mas mostra esse mesmo aspecto ao
seu amigo de uma maneira divertida e que o seu
subconsciente aceite que ser roubado no o fim do mundo.
Porque motivo pensa que as pessoas tm uma reaco
emocional forte quando so insultadas? O medo que a sua
Sombra seja descoberta, ou pior ainda, que essa sombra se
exponha.
Para ter uma ideia, no ltimo seminrio pedi aos participantes
para me insultarem. Esta uma forma de eu descobrir
aspectos de mim que ainda no abracei. E podem ter a
certeza que este processo violento!
Chamaram-me muitas coisas. Ladro (sim, j roubei era
criana, mas roubei). Mentiroso (sim, j menti). Assassino
(reconheo que tenho todo o potencial para matar a sangue
frio outro ser humano). Nojento (j fui, e de que maneira!).
Maricas (e de que maneira! Todos os dias!). E o meu querido
amigo Rui l estava para mexer comigo: chamou-me
ciumento! Todos puderam observar (e no, aqui no h
possibilidade de fingir) a minha primeira reaco. No! Eu
no sou ciumento!
Toda a minha vida adulta me lembro de trabalhar para no ser
ciumento. E este aspecto, claro, permaneceu na minha
sombra, a alimentar-se secretamente da minha energia! No
era por acaso que eu atraa pessoas ciumentas! E enquanto
eu no aceitasse que era capaz de ser ciumento, a partir do
corao, continuaria a projectar este meu aspecto em outros.
No sei se comea a ver o seu drama pessoal. Se uma
determinada caracterstica do comportamento de outro ser
humano lhe provoca uma reaco emocional, isto significa
que este aspecto permanece na sua sombra. E ir
permanecer at ser capaz de o abraar com o corao. No
funciona fingir que no tem uma reaco emocional aos
comportamentos de outros. Poder enganar os outros, mas
jamais ser capaz de se enganar a si mesmo. Foi educado

20

ASombraHumana

para se julgar e julgar os outros continuamente de

preferncia os aspectos negativos, claro.
Como que sabe que abraou a sua sombra na totalidade?
Quando for capaz de aceitar todos os seres humanos, com
todas as suas virtudes e defeitos. Quando permitir que sejam
quem so. E no projectar nada de volta. Como sabe que no
est a projectar? Os outros iro querer projectar em si um
comportamento, por exemplo, atravs de uma discusso, e
voc permanece em paz, calmo, a aceitar que ok. Mas ao
mesmo tempo capaz de soltar a sua bruxa m, no momento
apropriado. Isto no significa que aceitvel roubar, ou matar,
ou prostituir-se! Significa que a menos que abrace o seu
potencial para o ser, ter que projectar noutros.
E ainda aceitar calmamente quando algum lhe diz s belo e
magnfico porque sabe, e sente, que verdade. No fica
corado nem se diminui perante um cumprimento.
Cristo foi um excelente exemplo do parodoxo da Sombra. Ao
mesmo tempo que era amor que curava os enfermos, tambm
mostrava o seu lado tirano e sdico, ao chicotear os
vendedores no templo. Se ele fosse um dos novos
iluminados dos nossos dias, em vez do chicote teria dito
qualquer coisa como este templo est agora carregado de
energias negativas. Temos que construir um novo templo. Ou
algo parecido, com muito amor e ternura. E hipocrisia. Mas
no. Cristo mostrou a sua Sombra, o seu lado cruel, frio,
distante, ignorante dos sentimentos dos outros. Perfeio e
imperfeio. Dcil e selvagem. Belo e terrvel.
H uma urgncia em abraar a nossa sombra. O quanto
antes. Se o no fizermos iremos caminhar para a nossa
destruio. Uma vez que projectamos os aspectos que no
aceitamos em ns, iremos sempre project-los, nos outros!
Iremos projectar o louco suicida num rabe. Iremos projectar
o ladro no director financeiro de uma empresa. Iremos
projectar o corrupto num politico. E iremos projectar a nossa
sombra colectiva numa outra sociedade. Olhem para o

EmdioCarvalho

21

exemplo dos americanos! Depois de anos a projectar a sua

sombra sobre os russos (que muitos j esqueceram), como
no a abraaram quando a Rssia abraou a sua (que
projectava nos americanos), agora a Amrica projecta a sua
sombra nos rabes. Que por sua vez projectam a sua prpria
sombra nos americanos!
Este processo tem que se dar primeiro ao nvel de cada
individual. E no so precisos muitos indivduos para fazer a
diferena em toda a sociedade. Vejo-o diariamente. Tenho
trabalhado a sombra de alguns amigos e fascinante ver
como a dinmica da famlia de cada um deles vai mudando,
para melhor!
Aceite o desafio: comece hoje mesmo a praticar e a expressar
a sua sombra de maneiras criativas.

Conhece a tua sombra, conhece-te a ti mesmo

Dentro de cada um de ns existe um verdadeiro tesouro. Este
tesouro o nosso esprito, puro e magnificente, livre e
brilhante! Mas este tesouro foi escondido por uma camada
espessa de preconceitos.
Estes preconceitos tm a sua
origem nos nossos medos. a nossa mscara social: a cara
que mostramos ao mundo. Revelar a nossa sombra colocar
a descoberto a nossa mscara. Temos que olhar para esta
mscara com amor e compaixo, pois h um enorme tesouro
nossa espera quando compreendemos porque motivo nos
escondemos por detrs dela.
H uma histria curiosa que podemos aplicar a este tema. Em
1957 um grupo de monges na Tailndia estava a ser
deslocado para outra parte do pas. Um dos monges ficou
responsvel por tratar da deslocao de uma enorme esttua
de barro do Buda que se encontrava entrada do templo.
Como a esttua era de barro todo o cuidado era pouco para
no a estragar. Ainda por cima notava-se umas rachadelas
num dos ps da esttua. O monge no sabia o que fazer.

22

ASombraHumana

Durante a noite no conseguia adormecer, a pensar como

melhor deslocar a esttua sem causar danos. A meio da noite
levantou-se, pegou numa lanterna e foi ver mais uma vez a
esttua. Ao incidir o foco de luz sobre o barro estalado notou
que por debaixo do barro reflectia-se um brilho forte. O monge
comeou a arranhar o barro com as unhas, e o brilho
aumentava cada vez mais. Por fim surgiu ouro! Algumas
centenas de anos antes, os monges daquele mosteiro foram
atacados e saqueados. Para protegerem a nica coisa de
valor que tinham colocaram barro a cobrir uma enorme
esttua de ouro do Buda! E foi essa esttua que o monge
tinha tentado manter no seu estado original de barro!
Da mesma maneira que este Buda, o nosso aspecto exterior
serve para nos proteger do mundo nossa volta. O nosso
verdadeiro
tesouro
esconde-se
por
debaixo!
Ns
escondemos, inconscientemente, o nosso tesouro. A maneira
mais fcil de descobrir este tesouro arranhando e
quebrando a nossa estrutura superficial.
Nos meus seminrios encontro muitas pessoas que investem
anos e dinheiro em seminrios, tratamentos e cursos.
Procuram respostas. E quando que a procura ir terminar?
Quando que obtero as respostas? Estas pessoas no se
vem como um Buda de ouro escondido por detrs de uma
camada de preconceitos. Na verdade estas pessoas no
suportam a sua camada superficial. Ainda no descobriram
que esta camada superficial as protege muito mais do que
imaginariam algum dia. Ns precisamos da nossa camada
protectora por muitos motivos, e para cada um de ns os
motivos so diferentes. Apesar de que o nosso objectivo
ltimo ver-nos livres da camada protectora, primeiro temos
que compreender e aceitar estas mscaras.
Acha que o Buda de ouro, depois de lhe terem retirado a
camada de barro, disse porque motivo me tiraram o barro?!
Eu gosto deste barro que me esconde!! Ou ser que o Buda
sentia uma imensa gratido pela proteco que o barro lhe
tinha dado no passado, e que agora j no precisava?

EmdioCarvalho

23

A sua camada exterior a face que mostra ao mundo.

Esconde todas as caractersticas que compem a sua
sombra. As nossas sombras escondem-se to bem que
muitas vezes mostramos ao mundo uma cara, quando no
fundo nos sentimos exactamente o oposto. H pessoas que
usam uma camada de frieza, para esconder a sua
sensibilidade, ou usam uma camada de humor para esconder
a tristeza interior. As pessoas que acreditam que j sabem,
escondem sentimentos de estupidez. Enquanto que aquelas
que agem de maneira arrogante, ainda tm que revelar as
suas inseguranas. As pessoas cool ainda tm que mostrar a
sua parte desenxabida. E as pessoas sorridentes, a sua cara
de zangadas.
Ns temos que olhar para alm das nossas mscaras sociais
para poder descobrir quem somos de verdade. Ns somos
mestres dos disfarces, enganando os outros mas, acima de
tudo, enganando-nos a ns mesmos. So as mentiras que
contamos a ns mesmos que temos que decifrar. Quando no
nos sentimos completamente satisfeitos, felizes, saudveis ou
a viver os nossos sonhos, sabemos que as nossas mentiras
esto activas. assim que descobrimos a nossa sombra em
aco.
A mudana que tem que ocorrer perceptual. Voc tem que
ver as suas camadas exteriores como estando a servir uma
funo protectora, e no apenas como algo que o impede de
viver os seus sonhos. As suas camadas exteriores foram
concebidas de maneira divina para o ajudar no seu processo
espiritual. Ao visitar e explorar cada incidente, emoo e
experincia que o levou a construir as suas camadas
exteriores, ser conduzido de volta a casa para que possa
abraar a totalidade do seu ser. As nossas camadas
exteriores so o mapa do nosso desenvolvimento pessoal.
Contm tudo o que somos, e tudo o que no queremos ser.
Independentemente do quo doloroso tenha sido o seu
passado, se olhar para si mesmo com total honestidade e
utilizar a informao guardada nas suas camadas exteriores
como um guia, ir encontrar o caminho de volta iluminao.

24

ASombraHumana

Quando conhecer o seu Eu Total deixar de ter necessidade

das camadas exteriores para proteco. Ir deixar que as
suas mscaras caiam naturalmente. Todos os seres humanos
que partilham o planeta sero seus iguais. Literalmente.
As nossas camadas exteriores so criadas pelo ego. Ou
melhor, so criadas pelo ideal que o ego cria. O ego o eu
que se diferencia dos outros. O Esprito une este eu com a
totalidade de quem . Quando esta unio entre esprito e ego
ocorre, tornamo-nos um com ns mesmos e com o mundo.
Muitas pessoas no conseguem ir muito longe neste processo
de desvendar a sombra porque no tm a vontade de ser
honestas com elas prprias. O ego no gosta muito de perder
o controlo! Mas a partir do momento que capaz de
reconhecer todos os aspectos de quem , o bom e o mau, o
ego comea a sentir que perde o seu poder.
Comece por desafiar a pessoa que pensa que para poder
revelar a pessoa que capaz de se tornar.
Usar as outras pessoas como espelhos ajuda-nos a decifrar
as nossas mscaras.
V ter com os seus amigos e familiares mais prximos e
pea-lhes para lhe dizerem as trs qualidades e os trs
defeitos que mais admiram/no suportam em si. importante
dizer-lhes primeiro que no ficar ofendido pelas suas
respostas! Torne o espao das perguntas um local seguro
para todos. S assim os outros se sentiro bem em revelarlhe o que pensam de si. Descubra depois se aquilo que
mostra aos outros o que mostra a si mesmo. Muitas
pessoas conseguem ver mais qualidades em ns do que ns
mesmos. E, ao mesmo tempo, vem mais caractersticas
negativas em ns do que seramos capazes de admitir.
Muitas pessoas resistem este exerccio. Tm medo de ser
julgadas. Em vez de pensar que vai ser julgado, pense neste
exerccio como uma forma de feedback, informao que lhe
ser til. Ns no temos que acreditar naquilo que os outros

EmdioCarvalho

25

pensam de ns, mas se temos receio de ouvir o que as

pessoas que nos so mais prximas pensam de ns,
deveramos prestar ateno aos motivos.
A maioria das pessoas tem receio de ouvir aquilo que mais as
aterroriza. A isto chama-se negao. Ns s temos medo se,
a um outro nvel, soubermos que temos andado a enganarnos a ns mesmos. Se voc pensar, do mais fundo do seu
ser, que aquilo que outros pensam de si no verdade, no
ir dar qualquer significado ao que dito.
Pense por instantes na quantidade de energia que necessita
para esconder algo de si mesmo e do mundo. Pegue, por
exemplo, numa laranja, e ande com ela na mo todo o dia.
Mas sempre a tentar no ver a laranja nem deixando que
outros a consigam ver. Depois de algumas horas repare na
quantidade de energia que gasta para conseguir esconder a
laranja! isto o que os nossos corpos tm que fazer ao longo
de cada dia. Com uma excepo: os nossos corpos no tm
que esconder apenas uma pea de fruta. Tm que esconder
todas as peas de fruta que temos medo de ver e mais medo
que outros vejam.
Quando finalmente deixar que a sua verdade venha ao de
cima ir descobrir-se livre! Ir ter disponvel toda aquela
energia que consumia a esconder cada pea de fruta que
transportava, e neste processo ir ver-se no caminho dos
seus objectivos. Ns s estamos to doentes quanto os
nossos segredos. Estes segredos fazem com que seja
impossvel sermos ns mesmos.
Outra forma de expor quem de verdade fazendo uma lista
de trs pessoas que admira e trs pessoas que odeia. Podem
ser amigos, actores, polticos, e at pessoas que j morreram
h centenas de anos. As pessoas que mais admira devero
inspir-lo com qualidades que gostaria de possuir. As pessoas
que odeia devero deix-lo mal-disposto, zangado ou mesmo
com raiva.

26

ASombraHumana

Depois, numa folha de papel, faa uma lista de todas as

qualidades que admira nas primeiras trs pessoas e no outro
lado da folha as caractersticas que no suporta nas ltimas
trs pessoas.
Estas listas so uma boa maneira de descobrir as partes de
ns que no aceitamos. Aconselho-o a comear pelas
caractersticas negativas. De incio poder ter alguma
dificuldade em reconhecer em si as caractersticas que odeia.
No deve ser fcil descobrir em ns caractersticas de um
Hitler. importante decifrar qualquer palavra mais
abrangente, como por exemplo assassino. A pergunta que
tem que se fazer que tipo de pessoa cometeria estes
actos?. Seguindo o exemplo do assassino, poderia ser uma
pessoa egosta, enraivecida, que no valoriza a vida humana.
Se lhe surgir a expresso no valoriza a vida humana,
pergunte-se que tipo de pessoa que no valoriza a vida
humana? Poder surgir-lhe, como resposta, um narcisista,
uma pessoa doente, demente. A parte importante deste
processo tornar a linguagem simples at chegar a uma
palavra especfica ou uma caracterstica que gosta ou
desgosta. Descubra as caractersticas que possuem, para si,
uma carga emocional.
Mantenha presente as palavras de Nietzsche: ns no temos
nada a dizer sobre as coisas que acontecem nas nossas
vidas, mas temos sempre algo a dizer sobre a forma como
interpretamos essas coisas:

Descobrir alguns aspectos da sombra

Uma das formas mais fceis de descobrir aspectos da sua
sombra e onde esconde no s aquilo que mais rejeita em si
mas tambm alguns dos seus aspectos mais luminosos,
atravs de uma srie de perguntas directas.
Por favor seja 100% honesto. Este um trabalho seu e s
voc que v, e sabe, as respostas. Esta a oportunidade de

EmdioCarvalho

27

comear a abraar uma parte de si que faz de conta que no

existe.
1. Qual o aspecto de si que o deixa mais orgulhoso? Aquele
que gostaria que todos soubessem que possui? E qual o
oposto desse aspecto?
Esta primeira questo toca na imagem social que voc deseja
mostrar aos que o rodeiam. A segunda questo mostra o
oposto, ou seja, aquilo que teve que reprimir ou rejeitar
(colocando na sombra) para que os outros pudessem ver a
qualidade positiva. Se a sua primeira resposta foi generoso,
inteligente, alegre, ou altrusta, ter que esconder na sua
sombra o avarento, burro, triste, ou egosta. Preste ateno
ao que sente quando afirma em voz alta, em frente a um
espelho, o aspecto da sombra. Eu sou avarento! ou Eu sou
estpido!... Algumas pessoas sentem-se confusas, outras
culpadas ou envergonhadas. E outras ainda afirmam sentir-se
com mais energia.
2. Quais os tpicos que tem tendncia a evitar numa
discusso num grupo ? A sexualidade, agressividade, f,
ambio, incompetncia?...
O que quer que seja, pode ter a certeza que aquilo que evita
mostra um medo de revelar um aspecto de si do qual tem
vergonha. O dia que conseguir falar deste tpico com um
amigo que o compreenda e no julgue, em quem confia
plenamente, ter sucedido em abraar mais um aspecto da
sua sombra.
3. Em que situaes d por si a ficar nervoso, mais sensvel
ou na defensiva? Que tipo de afirmao o levaria a uma
reaco imediata?
Fica surpreendido pela forma como reage? Se sim, isto
mostra que algum acaba de pisar num aspecto seu que no
aceita. O seu nvel de desconforto e de reaco so uma
evidncia de que algum acaba de mexer num aspecto muito
sensvel da sua sombra.

28

ASombraHumana

4. Em que situaes se sente inferior ou com falta de autoconfiana?

Pode ser que se sinta assim em frente a um artista famoso,
ou um colega que tem melhores resultados, ou um familiar
que desfruta de sucesso. Isto mostra-lhe um aspecto de si
que no est a expressar, mas que existe.
5. Em que situaes se sente embaraado ou envergonhado?
Em que situaes entra em pnico ao pensar permitir que
outros vejam a sua fraqueza?
Por exemplo, se lhe pedissem para discursar em frente a um
grupo de 500 pessoas, ou para danar em frente a um grupo
de estranhos. Aqui est frente a mais um aspecto da sua
sombra que quer expressar-se mas ainda no encontrou
maneira de o fazer.
6. Tem a tendncia a ficar ofendido quando algum o critica?
Que tipo de criticas considera ofensivas ou irritantes?
Uma reaco inapropriada tambm sinal de que algum
acaba de pisar num aspecto deserdado e, por conseguinte,
escondido na sua sombra. Reagimos mais fortemente quando
algum expe um aspecto da nossa sombra do qual temos
um medo aterrador de vir a encontrar. Tambm pode
acontecer ter esta reaco porque o recipiente da sombra
de um grupo, ou seja, a projeco. Neste caso tem que se
perguntar porque se permite ser a ovelha negra do grupo.
7. -lhe difcil aceitar um cumprimento?
Se algum o cumprimenta por algo, como por exemplo, o seu
aspecto jovem, a sua criatividade ou a maneira como faz tudo
na perfeio, reage imediatamente rejeitando o cumprimento?
Diz coisas como no foi nada, qualquer um faria a mesma
coisa... ou deves andar a precisar de culos, estou cada vez
com mais rugas! Neste caso est a tentar camuflar na sua
sombra um aspecto que deseja ardentemente seja
reconhecido por outros. Dever perguntar-se: Qual o aspecto
pelo qual eu desejo que os outros me admirem?

EmdioCarvalho

29

8. Em que aspectos se sente insatisfeito ou zangado consigo?

Por exemplo, com a aparncia fsica, ou um hbito
desagradvel?
Neste caso estar a tentar esconder um aspecto seu que
considera uma fraqueza. Ou o seu Falso Eu est a tentar
impingir-lhe uma ideia irrealista de quem e/ou do que
capaz. Pode ter a certeza de uma coisa: a partir do momento
que comea a aceitar as suas fraquezas e os seus erros
estar a dar incio ao processo de fazer as pazes com a sua
sombra.
9. Qual a qualidade que a sua famlia mais se esfora por
mostrar sociedade?
Cada famlia torna-se conhecida por uma qualidade distinta.
Pode ser a integridade, a honestidade, a alegria, a coragem,
ser trabalhadora, hospitalidade...
Uma famlia que queira manter a imagem de honestidade, por
exemplo, ter que meter na sombra a mentira. Por forma a
poder funcionar (embora de uma maneira disfuncional) esta
famlia precisa de uma ovelha negra que carregue a sua
sombra. Verifique qual a qualidade que define a sua famlia.
Veja depois o oposto dessa qualidade, e no lhe ser muito
difcil descobrir a ovelha negra.
Na maioria das famlias a ovelha negra vai mudando de um
membro para outro. Isto porque ningum consegue ser a
projeco de um grupo por muito tempo sem sofrer sequelas
ao nvel fsico, emocional e espiritual.

Eu sou isso
Uma vez que sejamos capazes de ver as partes de ns que
andmos a negar, estamos prontos a avanar para a prxima
etapa deste processo. Iremos aceitar cada um destes
aspectos negados. Aceitar significa reconhecer que
determinada caracterstica lhe pertence. Podemos assim
comear a aceitar a responsabilidade pelo todo que somos.
Neste momento no tem que gostar de cada parte de si, tem

30

ASombraHumana

apenas que estar preparado para reconhecer cada uma delas

em si e nos outros. h trs questes que lhe podero ser teis
nesta etapa: alguma vez demonstrei este comportamento no
passado? Ando a demonstrar este comportamento agora?
Sob circunstncias diferentes, seria capaz de demonstrar este
comportamento? Uma vez que responda sim a qualquer
destas questes ter dado incio ao processo de aceitao de
qualquer comportamento.
Alguns comportamentos so mais fceis de reconhecer e
aceitar que outros. Aqueles aspectos de ns que mais
negamos, e que continuamente projectamos nos outros, sero
os mais difceis de aceitar. Da que to importante ser
implacvel consigo mesmo, sendo, simultaneamente,
carinhoso.
Esteja preparado para aceitar que aquilo que menos
desejaria ser. Esteja preparado para ver com novos olhos,
para alm dos mecanismos de defesa, tudo aquilo que lhe diz
eu no sou isso. Olhe, com olhos que digam eu sou isso.
Em que situaes sou eu assim?. E resista tentao de se
julgar.
No crie decises repentinas e pense que uma pessoa m,
se descobrir que invejoso ou egosta. Todos ns possumos
essas caractersticas, bem como os seus plos opostos.
Fazem parte da nossa humanidade. Todas estas
caractersticas existem para nos guiar e ajudar. Pode ser que
neste momento esteja cptico, mas d a si mesmo a
oportunidade de descobrir todas as caractersticas que o
tornam completo. Prometo-lhe que no final ir descobrir o
tesouro que sempre esteve dentro de si.
Aceitar uma etapa essencial deste processo de cura e de
criao de uma vida de amor. Ns no podemos abraar
aquilo que no aceitamos. Se quiser manifestar todo o seu
potencial tem que ir buscar as partes de si que tem negado,
escondido ou dado a outros ao longo dos anos.

EmdioCarvalho

31

Se h um aspecto de si que no aceita pode ter a certeza que

ir continuamente atrair as pessoas que lhe iro mostrar esse
mesmo aspecto. O Universo ir mostrar-lhe quem de
verdade atravs dos outros, continuamente at aceitarmos
esses aspectos negados.
J alguma vez pensou porque motivo atrai o tipo de pessoa
que no gosta mesmo nada? No por acaso.
H muitas maneiras de descobrir as partes de si que tem
negado. Comece por estudar as caractersticas que mais o
ofendem. Faa uma lista com as palavras que melhor
descrevem as pessoas que detesta, ou gosta menos. No
importa o quanto lhe possa custar, enquanto no aceitar estas
caractersticas em si no conseguir avanar. Descubra uma
altura da sua vida em que demonstrou essa caracterstica.
Experimente cada um dos aspectos que no capaz de
aceitar como quem experimenta um casaco. Veja como se
sente, o que ter que fazer para servir. Imagine como reagiria
se algum que o ama lhe chamasse isso. Ter que analisar
que tipo de juzos faz sobre cada aspecto, e ainda que juzos
faz sobre as pessoas que demonstram esse mesmo aspecto.
Veja quantas pessoas eliminou da sua vida por possurem
esse aspecto. No tente comparar-se de maneira positiva em
relao a essas pessoas. No deixe que o seu ego se
justifique ou justifique o seu comportamento. Lembre-se que o
mundo v um invejoso apenas como um invejoso.
Desista de investir tanta energia e tempo em ter razo, em se
justificar. preciso compaixo para aceitar uma parte de ns
que negmos, escondemos, ou odimos durante muito tempo.
As pessoas espelham de volta aquilo que j est dentro de
ns porque subconscientemente ns atramos precisamente
esses aspectos. por este motivo que h um determinado
tipo de pessoas e situaes que parecem repetir-se. Quando
ns somos finalmente capazes de aceitar um determinado
aspecto de ns, estas pessoas mudam de comportamento, ou
ento ns simplesmente tornamo-nos livres para as

32

ASombraHumana

abandonar. E uma vez que voc aceite a totalidade de quem

ir ser atrado pelo campo gravitacional daqueles que
tambm se aceitam na totalidade.
Leve o seu tempo a verificar os aspectos de si mesmo que
no aceita. Lembre-se que sempre que descobrir um aspecto
em algum que considere negativo, isto acontece apenas
porque voc j possui esse mesmo aspecto.
As palavras mais difceis de aceitar so sempre aquelas
relacionadas com incidentes do passado em que sentimos
que fomos magoados. O nosso ego ir resistir a aceitao das
caractersticas daqueles que nos magoaram e que culpamos
pelos nossos infortnios. Em vez de se agarrar ao
ressentimento tente aprender com ele. Olhe para a pessoa
que o magoou, verifique que aspectos dessa pessoa mexem
consigo. E quando conseguir encontrar esses aspectos em si,
deixar de ser afectado por essa pessoa.
Muitas vezes, para aceitar um aspecto de si tem que libertar a
raiva acumulada raiva contra a situao, contra a pessoa
que o magoou e contra si por ter permitido a ocorrncia do
evento. Gritar uma excelente forma de nos libertarmos
dessa raiva. Desde que no estejamos a magoar outros
deveramos sempre libertar a nossa raiva. Quando se
encontrar cara a cara com um aspecto de que no gosta no
tenha receio de demonstrar a raiva sentida. Demonstre-a com
a inteno de se libertar, de deixar partir os juzos, a
vergonha, a dor, e a sua resistncia a aceitar este aspecto de
si.
Se ns pudssemos aceitar a maldade e o dio dentro de ns
no teramos a necessidade de os projectar nos outros.
Quando negamos um aspecto de quem somos, tentamos
compensar essa perda tornando-nos no seu oposto. ento
que criamos personagens para tentar provar a ns mesmos e
aos outros que no somos isso. Confesse, se olhar para si
com bastante ateno, consegue ver a parte de si que
aborrecida? E a parte de si que estpida? Consegue ainda

EmdioCarvalho

33

ver a parte de si capaz de mentir ou de atraioar? Permita-se

gritar quando descobrir estes aspectos em si. Aceite-os e
liberte-se do seu peso. Se formos honestos, e no estamos a
demonstrar estes aspectos no presente, ento teremos que
identificar um tempo em que fomos aborrecidos e estpidos e
mentimos e atraiomos.
Ns gastamos na totalidade os nossos preciosos recursos
quando tentamos no ser algo. Ns estamos aqui para
aprender algo com cada um destes aspectos e fazer as pazes
com cada um. Para sermos pessoas autnticas temos que
permitir que os aspectos que amamos e aceitamos cohabitem com todos os aspectos de ns que desprezamos,
julgamos e decidimos que esto errados. Quando
conseguirmos segurar em todos os nossos aspectos numa
mo, sem qualquer juzo, eles iro integrar-se naturalmente
no nosso ser. ai que podemos tirar as nossas mscaras e
confiar que o Universo criou cada um de ns com um motivo
divino. Poderemos ento olhar desde cima, abraando todo o
mundo.

A Sombra Inconsciente
A pergunta qual nenhum de ns tem resposta : o que
guardamos no nosso subconsciente?
Por definio, jamais poderemos saber o que permanece
inconsciente. Ou seja, no conhecemos algo que nos
conhece a ns. E, muito pior, aquilo que no conhecemos
sobre ns persiste e infiltra-se subtilmente nos nossos valores
e escolhas.
Uma das formas de comearmos a reconhecer a nossa
Sombra a forma como muito prontamente racionalizamos ou
justificamos as nossas atitudes, comportamentos e escolhas.
-nos to fcil criticar outros indivduos, ou grupos de
indivduos. to fcil ajudar os sem-abrigo, mais que no
seja para que a nossa Sombra absorva mais daquele

34

ASombraHumana

sentimento de superioridade. Notei j diversas vezes que as

pessoas que se envolvem em projectos de apoio aos semabrigo abandonam os mesmos em muito pouco tempo. Sem
se aperceberem, as suas sombras indicaram-lhes que no
tm necessidade de se sentirem superiores. claro que
importante ajudar quem precisa de ajuda, mas mais
importante verificarmos os nossos verdadeiros motivos.
Muitas das pessoas envolvidas em projectos humanitrios
tm uma necessidade de sentir que prestam, que so boas ou
que valem enquanto seres humanos. Este motivo ir alimentar
a sombra e criar projeces monstruosas. Mas faz-lo pelo
simples facto de querer ter a experincia, de ser til sem
esperar algo em troca, a vale a pena.
Se voc est envolvido num qualquer projecto de ajuda aos
mais carenciados verifique se comenta o seu envolvimento
com outros. Se tem necessidade de fazer saber aos outros
que est neste projecto prefervel que o abandone
imediatamente pois est apenas a alimentar a sua Sombra.
Mas se o trabalho que faz passa despercebido, se no sente
necessidade de informar os seus amigos e conhecidos, ento
continue! Est a prestar um ptimo servio.
A sombra inconsciente manifesta-se de muitas maneiras.
Quando contamos uma anedota sobre os Alentejanos. Ou
quando criticamos os produtos das lojas Chinesas. Ou
quando manifestamos a nossa veemente oposio a um
poltico. Ou temos pena da famlia que sofre a tortura de um
patriarca alcolico. Quando lemos meia dzia de livros de
auto-ajuda e acreditamos ter a resposta para os problemas
dos nossos amigos (alguma vez se ouviu a dizer Se ela
fizesse as coisas como eu lhe tinha dito...). Ou, entre as
pessoas espirituais: O meu mestre disse que o melhor
era...
A Sombra inconsciente leva-nos a procurar a nossa
espiritualidade em muitos lugares, excepto naquele onde
sempre esteve: dentro de ns.

EmdioCarvalho

35

Mantenha sempre presente que a complexidade do universo,

assim como a complexidade das nossas vidas, nunca ser
completamente compreendida nem revelada. Mas ns
podemos viver a fantasia de que sabemos muito bem quem
somos e o que queremos. E criamos um conjunto de
situaes problemticas no processo de tentar compreender
tudo nossa volta. E o nosso problema apenas um: no
aceitar Aquilo Que .
A nossa Sombra contm tudo aquilo que nos causa
preocupaes, aquilo que estranho ao ideal do ego, tudo o
que contrrio aquilo que desejamos que os outros pensem
de ns. Tudo aquilo que ameaa criar instabilidade no
ambiente seguro que nos esforamos tanto por criar.
Da mesma maneira que o ego formado a partir dos pedaos
quebrados de muitas experincias, assim tambm
ameaado pelo seu prprio lado mais escuro. Tudo o que
contradiga o ego uma ameaa. A Sombra a maior ameaa
ao nosso ego. E o perigo verdadeiro surge quando esta
Sombra comea a ter mais energia do que o prprio ego.
Eventualmente ir tomar posse dele.
Por este motivo, este sentimento de ameaa desconhecida,
que o nosso ego no sabe nada sobre a sua sombra. A
sombra inconsciente. Ser que os peixes sabem que nadam
na gua? No creio. So um com o elemento que os rodeia.
Ser que o ego sabe que nada num mar de contradies que
competem por ateno? Raramente.
Quem, de entre ns, tem a coragem de admitir que por vezes
(ou muitas vezes), faz o que faz por motivos menos ntegros?
Quem capaz de admitir que por vezes d aos amigos os
conselhos que o prprio precisa urgentemente de colocar em
prtica? Quem capaz de admitir que por vezes tem inveja
de um amigo? A nossa sombra tem uma agenda diferente da
do nosso ego. E tudo far para conseguir os seus objectivos.
Quem, de entre ns, no se sente por vezes necessitado,
vaidoso, narcisista, hostil, dependente ou manipulativo?

36

ASombraHumana

Pergunto-me se as esposas dos grandes homens da Histria

seriam felizes partilhando as suas camas com amantes
poderosas como eram as causas dos seus maridos.
Ser que as pessoas que dedicam toda a sua vida ao servio
dos outros, vivendo sem qualquer conforto ou prazer, no o
faro movidas apenas por uma enorme insatisfao,
depresso e raiva? Ser que o seu sacrifcio uma coisa
assim to boa? Ser que mesmo uma escolha? Ser que a
pessoa que ganha o prmio Nobel da paz no ter a
necessidade de ser necessrio? Ser que estamos a ser
cnicos ao tornarmo-nos conscientes dos valores opostos
aqueles que expressamos conscientemente, ou ser uma
forma muito profunda de honestidade?
Ser que uma pessoa foi santa porque sacrificou a sua
viagem nesta realidade em servio aos outros? Ser que a
sua vida poderia ser to tenebrosa que a nica opo era no
a viver? Ser que um dos aspectos dos santos que de facto
no so capazes de viver a sua prpria aventura nesta vida?
E quem, entre ns, poder fazer este tipo de juzo?
Ser possvel que uma vida de boas obras pode existir lado a
lado com uma vida interior carregada de sentimentos
torturados? No ser possvel que uma vida interior rejeitada,
apesar de no exterior aparentar muita iluminao, possa
mascarar uma sombra poderosa?
Para responder questo anterior basta olharmos para
qualquer noticirio. O padre acusado de pedofilia, o lder
poltico acusado de corrupo, o bom samaritano que bate
nos filhos. No podemos cair na tentao de subestimar o
poder da sombra do ser humano.
Ser que o fundamentalista que tenta desesperadamente
converter todos sua ideologia est convencido que isto
para o melhor bem de todos, ou ser que o que o leva a agir
assim so sentimentos de culpa, frustrao, ansiedade e
dvidas existenciais?

EmdioCarvalho

37

Um autor que muito admiro, Nicholas Mosley, afirma que

pessoas como os catlicos ou islamitas, so-no muito mais
para poder pertencer a um grupo que oferea um apoio
emocional num mundo conturbado, do que por motivos de
escolha feita depois de uma busca da verdade e significado
na vida. E l se vai por terra a teoria das revelaes divinas e
da integridade individual! Repare ainda que este tipo de
questo levanta de imediato, em muitas pessoas, um
sentimento de ofensa. Naturalmente lutamos para defender os
nossos valores morais (mesmo que nunca tenham sido
nossos). Ao defendermos as nossas escolhas, justificandonos por cada deciso, estamos a dar poder sombra.
Lembre-se apenas que a verdade nunca precisou de ser
defendida.
E mesmo assim, e porque a sombra se mantm inconsciente,
longe da nossa vista, em oceanos demasiado profundos para
nos atrevermos a mergulhar, no compreendemos como
que ela brinca com as nossas vidas. E onde que est a
nossa rectido? Ser que a humanidade inerentemente
boa? Seremos pessoas boas apenas porque a nossa cultura
nos criou assim? Ser que possvel existir a bondade sem o
seu oposto? Ser que uma bondade constante, ao longo de
muitos anos, no pode tornar-se numa fora demonaca?
Basta-nos olhar para a histria da humanidade para ver que
muitos dos actos bondosos tiveram o seu peso e preo.
Quantas pessoas no chegam segunda parte das suas
vidas sem uma certa quantidade de arrependimentos,
rancores, ressentimentos, culpas e desculpas? E contudo, na
altura, pensmos que estvamos a agir para o melhor bem de
todos, com a melhor das intenes. Fazer um levantamento
da nossa histria pessoal o primeiro passo para reconhecer
aquilo que permanece no inconsciente: a presena e
actividade da nossa sombra.
Quem, de entre ns, poder afirmar: Eu estou consciente da
vida do meu inconsciente?

38

ASombraHumana

O que permanece no inconsciente como um segundo

governo, ou governo-sombra, capaz de a qualquer momento
destruir toda uma vida, assim como a vida daqueles que mais
ama.

A natureza humana escondida do ser humano

Observo minha volta muita gente com aquilo que chamo de
Ego Espiritualizado. Espiritualizam os seus egos. Sei-o
porque tambm j o fiz. Aquelas pessoas que so to boas, e
simpticas e sempre prontas a ajudar o prximo, e que s
querem ser teis aos demais. E so oh-to-dceis! Sempre
a pensar nos outros! E afirmam que vivem no presente, e que
as suas vidas so equilibradas e super saudveis. E s
comem os alimentos mais nutritivos. E no fumam, nem
bebem lcool, nem praticam actos sexuais perversos, nem
fogem s suas responsabilidades, nem procuram ter razo,
nem mentem... Estas pessoas so nada mais que um ego
monstruoso incapaz de abraar o lado negro. E, como
resultado, iro precisar que outros lhes mostrem o seu lado
escuro que no conseguem aceitar.
Ns somos uns seres muito especiais. A vida acontece dentro
de ns, e depois projectamo-la para o exterior. Sempre. Tudo
o que v sua volta uma projeco do que vai dentro de si.
Veja-se o exemplo da Igreja Catlica.
Uma instituio que possui uma carga emocional
negativssima
sobre
a
prostituio,
o
aborto,
a
homossexualidade, as drogas, o sexo antes do casamento
(na verdade tudo o que seja sexual). E o que acontece? Tudo
o que nega e repudia projectado no exterior! Por isso temos
prostituio, e temos toxicodependentes, e temos mulheres a
abortar, e temos a pedofilia e tudo o mais que esta instituio
nega. Em realidade a prpria Igreja Catlica esconde no seu
seio muitos pedfilos.

EmdioCarvalho

39

Isto aplica-se a todas as instituies. Sejam religiosas,

politicas, econmicas, sociais... Aquilo a que resiste, persiste.
E o mesmo acontece consigo. O que mais odeia nos outros?
O que mexe consigo? Se a mentira, pode ter a certeza que
ir atrair pessoas mentirosas. Se o sexo sujo, ir atrair
verdadeiros tarados sexuais. Se a dependncia de drogas,
ir atrair pessoas viciadas em qualquer substncia.
Tem que se perguntar o que h de errado com mentir. O que
h de errado com o sexo perverso. O que h de errado com
a dependncia de drogas. Estas so as reas da sua vida a
trabalhar. A nica maneira de sair da vida que tem aceit-la
na totalidade e atravess-la, sentindo a dor que causa a si
mesmo e aos que o rodeiam.
Porque h-de ter uma reaco emocional quando v um
fumador? Que tipo de pessoa capaz de fumar? Uma pessoa
que no se cuida? E de que forma voc no se cuida? Porque
h-de ter uma reaco emocional quando v uma prostituta?
Que tipo de pessoa se prostitui? Uma pessoa que no possui
amor-prprio? De que forma que voc no demonstra amorprprio? Porque h-de ter uma reaco emocional quando
ouve falar de pornografia? Que tipo de pessoa gosta de
pornografia? Talvez uma pessoa incapaz de lidar com a sua
sexualidade ou partilhar a sua intimidade?
Estas so as perguntas que dever fazer-se sempre que tiver
uma reaco emocional perante o comportamento de outro
ser humano. Pode ter a certeza de uma coisa: tudo aquilo que
nega, tudo aquilo que rejeita, ir aparecer na sua vida vezes
sem conta.
Alguma vez pensou porque motivo as pessoas boazinhas
parecem ter tanto azar? Porque no aceitam que podem ser
tudo aquilo que vem nos outros.
O Caminho da Sombra no para os fracos. para os que
tm a coragem de expor os seus segredos, as suas raivas, as
suas vergonhas. E perdoar-se por tudo o que so e tudo o

40

ASombraHumana

que no so. viver a partir do corao e no da mente.

ser quem sem medo do que os outros vo pensar ou dizer.
Todos ns, sem excepo, guardamos segredos dos quais
nos envergonhamos. Segredos que pensamos que iriam
afastar os que nos so mais queridos se apenas eles
soubessem. E se voc neste momento est a pensar eu no
tenho segredos est na hora de abraar o seu lado
mentiroso.
Este processo sempre mais fcil para as pessoas com um
passado doloroso. Isto porque aquelas pessoas que,
aparentemente, tiveram uma infncia e adolescncia sem
grandes problemas, no conseguiro ver to facilmente a
forma como foram abusadas.
Quando tinha 9 anos, a tomar banho quando um adulto,
familiar muito prximo, me mexeu nos genitais e masturboume. At h uns dias no era capaz sequer de reviver o
evento. Foi demasiado doloroso e vergonhoso. E perseguiume at h bem pouco tempo. Uma parte de mim acreditou
que o sexo era sujo, que eu tinha que ser, no fundo, uma
pessoa m. Hoje consigo ver o presente daquela experincia.
Protegeu-me em mais do que uma situao. Hoje dou graas
pela experincia e pela dor causada. Aprendi a ser
compassivo e aceitar os que sofrem. Essa experincia
ensinou-me a amar os que sofrem.
E agora que voc sabe deste meu segredo... O que vai
fazer? Nada que no tivesse feito antes. Se pensava bem de
mim, ir sentir uma maior aproximao. Se sentia desprezo
por mim, ir sentir-se envergonhado/a quando me vir. Mas eu
vou continuar a ser quem sempre fui.
Vivi alguns anos com um familiar que me aterrorizava. De
cada vez que esse familiar gritava o meu nome eu mijava-me
nas calas (no vale a pena utilizar eufemismos). A vergonha
e dor desses anos perseguiu-me at h bem pouco tempo.
Aprendi a ter medo de ser eu mesmo. Mas aprendi tambm
uma valiosa lio: no temos o direito de magoar quem quer

EmdioCarvalho

41

que seja. E ajudou-me a sentir proximidade e carinho pelos

que sofrem abusos.
E agora que sabe isto de mim, o que vai pensar? Que estou a
vitimizar-me? No, estou a dizer-lhe apenas que ok ser
humano.
Quando tinha 15 anos fui sexualmente violado. E durante
estes anos todos carreguei comigo a raiva, a vergonha e o
desespero. A nica pessoa que magoei fui eu mesmo. Todos
estes anos a carregar estas emoes altamente txicas. E a
utilizar estas situaes como desculpa para no viver o meu
eu mais brilhante e corajoso. Qual a sua desculpa?
Cada situao do seu passado encerra um presente valioso.
Cada situao dolorosa do seu passado encerra a chave para
quem voc e o dom que tem para dar ao mundo. Tenha
apenas a coragem de enfrentar os seus medos, as suas
vergonhas, as suas frustraes. Garanto-lhe que se o fizer
ser um ser diferente. Ir comear a brilhar. Ir mostrar aos
outros que tambm so um presente divino que tm algo para
dar ao mundo.
Posso ainda garantir-lhe que se decidir um dia fazer o
Caminho da Sombra ir sentir dores fsicas, ir ter dores de
estmago, nuseas. Ir passar por emoes que
desconhecia. Mas ter que o fazer se quer abraar o seu lado
da Luz.
Cada um de ns tem uma histria diferente. H muitas formas
de abusar de uma criana. Muitas formas de dizer tu no s
importante, tu mereces ser abandonado, tu no prestas,
tu no podes ter ideias prprias, tu deves obedecer
sempre, Tu no podes sobressair, Tu tens que sofrer...
Qual a sua histria? Olhe para a sua vida, para o que est
mal na sua vida, e ficar a saber as lies que lhe ensinaram
na infncia.
Eu tenho uma amiga que aparentemente tem uma vida de
sonho. Tudo est bem, a sua infncia foi fabulosa. Nada a

42

ASombraHumana

relatar. Ao ponto de afirmar que vive sempre no presente. Na

verdade no conheo pessoa mais ausente do presente! Ela
falsa (eu tambm sou), mentirosa (eu tambm sou),
superficial (eu tambm sou) e ftil (eu tambm sou). Na
verdade ela no tem relaes amorosas com o marido h
mais de 10 anos, os 3 filhos tm relaes frustrantes com ela,
um deles toxicodependente, no fala com a irm h mais de
5 anos... Esta a pessoa que jamais aceitar enfrentar o seu
lado negro. Por outro lado, uma pessoa cheia de compaixo
(eu tambm sou), que irradia alegria (eu tambm irradio), e
que tenta sempre ver o lado bom das coisas (eu tambm o
fao).
Faa um favor a si mesmo: esteja preparado para abraar o
seu lado negro. A sua sombra. Nem imagina os presentes que
ela tem para si! Enquanto no tiver a coragem de abraar o
seu passado, de fazer as pazes com todos os que o
magoaram, de fazer as pazes consigo mesmo, no poder
ser livre. No poder mostrar ao mundo quem de verdade.
Tem que abandonar a sua mente, amar o seu ego, e viver a
partir do corao. No adie este processo.

A Sombra Projectada
Pense na pessoa que, quanto a si, prepotente, preguiosa,
desonesta e corrupta. capaz de dizer fulano prepotente,
preguioso, desonesto e corrupto... Tal como eu!?
Pense na antipatia volta dos homossexuais... que parte
destas pessoas, que rejeitam de uma forma mais ou menos
velada a homossexualidade, que nunca se sentiu
completamente confortvel na sua prpria sexualidade. Pense
na convenincia de conhecer os seus inimigos a todo o
momento se o inimigo est l fora, ento no est c
dentro. Logo, no tenho que carregar esse peso na
conscincia, nenhuma obrigao de me auto-examinar.

EmdioCarvalho

43

A conscincia do ego, aquele pedao de bolacha Maria a

flutuar num vasto e profundo oceano, desconhece por
completo o que se esconde nas guas profundas sob si. A
verdade que aquilo que est contido no subconsciente so
um sem fim de sistemas energticos, dinmicos e activos,
capazes de invadir e controlar na totalidade a mente
consciente.
Ser possvel que um homem, qualquer homem, mesmo o
mais sincero de todos, seja capaz de erradicar toda a sua
sexualidade? E se , qual o preo a pagar? fcil responder
a esta questo: basta olhar para todos os escndalos volta
do clero, desde os filhos bastardos at pedofilia. E quem
so os mais puros que exigem este sacrifcio do clero? Que
Deus esse que apregoam e que aniquilam em simultneo
ao negar uma parte da natureza humana? Que sombra
poderemos encontrar nestes homens?
Limitar-se a negar algo nunca ir funcionar a seu favor. Os
nossos componentes inconscientes englobam um quantum
energtico que possui o poder para abandonar o oceano
profundo e entrar no nosso mundo, completamente livre de
qualquer interdio da mente consciente. Se isto no fosse
verdade os nossos polticos, propagandistas e agncias de
publicidade ficariam rapidamente sem emprego. Na verdade
as tcnicas e ferramentas utilizadas durante a Segunda
Guerra Mundial para desinformar, manipular e esconder
informao no teriam sido adquiridas pelos acima referidos.
O objectivo sempre o mesmo: apelar ao subconsciente e
provocar projeces positivas sobre produtos, de um simples
caramelo ao detergente da roupa, do carro de luxo ao poltico
que quer chegar a primeiro-ministro.
Ningum projecta conscientemente. Isso seria pura e
simplesmente uma contradio. Ningum acorda pela manh
com a inteno de sair rua e projectar os seus aspectos
negados, rejeitados e escondidos. E, contudo, a energia
psquica em cada um de ns, principalmente a que se
encontra fora do nosso alcance, no subconsciente, manifesta-

44

ASombraHumana

se atravs de uma dinmica que o prprio ego no consegue

compreender, nem conter. assim que nos apaixonamos,
que tememos um estranho na rua, e recriamos as histrias
dos nossos relacionamentos uma e outra vez.
A mente como um computador analgico capaz de
funcionar apenas devido nossa histria pessoal. At certo
ponto, a mente procura situaes anlogas para poder atribuir
significado a algo ou algum. Quando que no passado senti
o que estou a sentir agora?, O que sei eu sobre esta
situao, O que posso ir buscar ao passado para melhor
processar este evento?. Apesar de cada momento na nossa
vida ser absolutamente nico, o nosso sistema psquico,
funcionando a partir de dados da experincia do passado,
como a ansiedade, inunda o campo da nova experincia com
a informao antiga. E assim projectamos a nossa vida
interior, ou aspectos dela, para cima de indivduos, grupos,
naes. desta mesma maneira que os propagandistas, os
publicitrios e os polticos procuram invocar em ns respostas
positivas ou negativas. Com frequncia a capacidade de
crtica do ego consciente suplantada pelos poderes da
programao histrica e os novos momentos da nossa vida
sofrem em benefcio do passado.
Tenho um vizinho que apelida todos os polticos e homens
com poder de deciso de bananas. Para ele so todos uns
bananas! Est a ver televiso, surge um politico e a reaco
dele, colrica, sempre a mesma: Olha para aquele
banana! O curioso deste meu vizinho que a sua esposa,
enquanto foi viva, tratou-o sempre por banana. Ele no
consegue ver a ironia nem a projeco. Uma vez que a
esposa partiu, o banana deixou de estar nele e passou a ser
projectado em todos os homens com poder de deciso. Este
exemplo ilustra o que disse at agora.
Assim, aquilo que no somos capazes, ou no queremos, ver
em ns prprios, ou aquilo que perturba a imagem que
queremos mostrar ao mundo de ns, muitas vezes
distanciada do ego consciente atravs de um mecanismo de

EmdioCarvalho

45

projeco que desassocia estes aspectos negados. Uma vez

que a energia, a maldade, se encontra agora l fora, eu no
tenho que lidar com ela c dentro.
Mais uma vez, ns no projectamos conscientemente, motivo
pelo qual as nossas projeces so to poderosas, to
capazes de reaces desproporcionais ao que est a
acontecer. Quem seria capaz de imaginar que aquilo l fora
a que eu reajo tem a sua origem c dentro? Quem seria
capaz de imaginar que a realidade que eu vejo l fora mais
um aspecto de quem eu sou? No admira que eu tenha a
reaco que tenho, e que sinta uma enorme atraco pela
situao ou pessoa!
Ns estamos continuamente a correr em direco nossa
Sombra, e acreditamos ser algo l fora da qual podemos
distanciar-nos. Com cada projeco da Sombra, a nossa
alienao potencial daquilo a que se chama realidade
aumenta. Quanto mais despejamos os nossos detritos sobre
os outros, mais iremos ganhar uma viso distorcida da
realidade. Muito raramente conseguimos ver o mundo, e os
outros, tal como so de verdade. Guerras foram feitas,
romances conquistados, relacionamentos iniciados e
terminados sobre as projeces da Sombra. No final
perguntamo-nos para qu tanto esforo...
Quantas pessoas projectaram na Princesa Diana as suas
vidas por viver? Os seus sonhos, os seus sorrisos, a sua
bondade? Tudo projeces da Sombra. E depois, na sua
morte prematura, choraram as suas prprias vidas por viver.
Quanta da vida sofrida desta mulher no foi apenas um
carregar aos ombros as Sombras de milhares, seno milhes,
de pessoas? De que se alimenta a bisbilhotice e a inveja se
no da fuga de ns prprios?
Aquilo que no conhecemos, ou temos receio de conhecer,
magoa-nos de verdade. E muitas vezes magoa ainda os que
nos rodeiam. Muito frequentemente aquele que recebe a
projeco da Sombra dos outros seja ele um bruxo,

46

ASombraHumana

pedfilo,
toxicodependente,
ladro,
judeu,
chins,
homossexual, ou qualquer outro mrtir do nosso inconsciente
ir ser acusado, humilhado, marginalizado, morto, ou
ignorado. Mas estes so apenas os corajosos que carregam a
nossa vida secreta, a nossa Sombra, e por este motivo iremos
odi-los, humilh-los e destrui-los, porque cometeram o pior
dos crimes: mostraram-nos o que se esconde dentro de ns.
Infelizmente, quanto mais fraco for o estado do ego mais
intolervel se torna, e maior o potencial para julgar os demais
de maneira categrica. O mesmo dizer: maior o preconceito
e a intolerncia.
Exerccio
Arranje um caderno e durante esta semana, todos os dias,
aponte as vrias formas em que gasta a sua energia e tempo
a queixar-se dos outros. Todas as vezes que aponta o dedo
aos outros. Todas as vezes que critica o comportamento dos
outros. Sem se justificar! Ir assim comear a ver o que
esconde a sua Sombra.

A solido
Vivemos num planeta com mais de sete mil milhes de
habitantes e, todavia, sentimo-nos cada vez mais ss.
Os motivos que nos levam a sentirmo-nos cada vez mais ss
so vrios, mas as causas so sempre as mesmas. Sentimonos na solido, ou pelas coisas que aconteceram nas nossas
vidas, e gostaramos que voltassem a acontecer, ou sentimonos envolvidos na solido pelas coisas que ainda no
aconteceram e desejamos ardentemente que aconteam. Em
ambos os casos tudo um trabalho interior, mental.
Como podemos estar ss quando vivemos num mar de
gente? Como podemos afirmar que os outros no nos

EmdioCarvalho

47

compreendem quando ns prprios no sabemos quem

somos e muito menos sabemos pedir aquilo que desejamos?
Conheo muitas pessoas que vivem em relacionamentos
mortos, onde no h qualquer partilha, excepto aqueles
momentos em que a sombra comea a fazer algum barulho.
Quando o marido chega tarde a casa. Quando os filhos tiram
ms notas na escola. Quando a esposa se senta em frente
televiso espera que sejam horas de ir dormir. E nunca,
mas mesmo nunca, conseguimos arranjar uma hora para
partilhar a nossa vida com aqueles que so de facto
importantes. E nunca, mas mesmo nunca, temos a coragem
para dizer que no gostamos do caminho que estamos a
percorrer com aqueles que nos deveriam dizer algo ao
corao.
O motivo est directamente escondido na nossa Sombra.
Temos a sombra de escurido, em que projectamos tudo
aquilo que rejeitamos em ns nos outros. E conseguimos
assim um marido infiel, uma esposa prepotente, um filho
preguioso, um pai dspota, uma me mrtir, um sogro frio e
distante, uma sogra bisbilhoteira, uma amiga viperina e um
patro sdico. E no temos tempo para nos aperceber que
todas estas pessoas, que mexem emocionalmente connosco,
com a nossa essncia, so simples projeces dos nossos
aspectos negados, rejeitados e atirados para o saco da
inconscincia.
Mas temos tambm a nossa sombra de luz. E a sombra de luz
ainda mais pesada e difcil de carregar aos ombros. Ento
atiramos com o que de melhor h em ns para cima dos
outros. Para o marido que um exemplo da honestidade, a
esposa que a pessoa mais carinhosa que conhecemos, o
filho que um gnio, o pai que sabe ouvir os nossos
problemas, a me que nos prepara as refeies mais
saborosas do mundo, o sogro que nos ajuda quando estamos
preocupados, a sogra que pinta quadros maravilhosos, a
amiga que capaz de uma empatia extraordinria, o patro
que criativo como mais ningum.

48

ASombraHumana

E mais uma vez estamos a projectar todas as nossas

qualidades. E, eventualmente, temos que resgatar essas
qualidades, traz-las para o nosso consciente e aplic-las
para uma vida mais.
Mas como podemos ns resgatar a criatividade genial do
nosso patro quando no estamos minimamente preparados
para a pr em prtica? No podemos. necessrio todo um
treino mental para que nos seja possvel abraar a nossa luz,
o nosso Ouro Interior.
O trabalho do resgate do nosso Ouro Interior tem que
comear sempre por um estudo, uma observao. Em que
situaes seria de benefcio, para mim, possuir a criatividade
do meu patro? Em que situaes me seria til possuir o
afecto da minha esposa?
Para avanar neste processo iremos encontrar o maior
obstculo de todos: o medo. o medo de sermos autnticos,
verdadeiros nossa essncia, que nos impede de brilhar. E
temos medo porque fomos ensinados h muitas geraes
atrs, a ter medo do desconhecido. E, assim, perpetuamos
este medo de nos descobrir, de nos revelarmos a ns
mesmos.
Ento, o primeiro passo que temos que dar o de verificar
quais as qualidades que vemos naqueles que tm um
significado especial para ns. S o facto de estarmos
conscientes destes aspectos ir ajudar-nos a dar o prximo
passo.
Atreva-se a sentir o medo de ser quem .

Abraar a nossa sombra

A maioria das pessoas tem um desejo inato de sentir paz.
Mas s conseguiremos essa paz quando formos capazes de
abraar a totalidade que somos. Descobrir as qualidades dos

EmdioCarvalho

49

nossos aspectos mais negativos um processo criativo que

necessita apenas de um desejo profundo de ouvir e aprender,
uma vontade de deixar partir juzos de valor disfuncionais e
crenas limitadoras, e a inteno de querer sentirmo-nos
melhor. O seu Eu verdadeiro no cria juzos de valor. Apenas
o nosso ego, conduzido pelo medo, cria juzos de valor com o
intuito de nos proteger proteco essa que, ironicamente,
nos impede de uma realizao pessoal plena.
Para poder ultrapassar o ego e as suas defesas tem que
procurar o silncio, ser corajoso, e ouvir as vozes dentro da
sua cabea. Por detrs das nossas mscaras sociais existem
milhares de faces. Cada face possui uma personalidade.
Cada personalidade possui caractersticas especficas. Ao
conseguir dialogar com cada uma destas subpersonalidades
ir transformar os seus preconceitos egostas em tesouros
valiosos. Quando for capaz de abraar cada aspecto da sua
sombra ir buscar o poder que deu a outros, ir criar uma
ligao verdadeira com o seu Eu autntico.
Quando permitir que as vozes das suas subpersonalidades se
tornem conscientes, elas iro criar equilbrio e harmonia com
os seus ritmos naturais.
Para mim foi uma experincia nica o descobrir algumas das
minhas subpersonalidades. Descobri partes de mim que,
acreditava, nunca tinha sequer rejeitado porque nem sabia
que existiam!
importante que comece por identificar cada uma das
subpersonalidades e depois dar-lhes um nome. O facto de dar
um nome a uma subpersonalidade especfica ir torn-la
consciente.
A maneira mais interessante de descobrir as suas
subpersonalidades atravs de um exerccio criado por
Roberto Assagioli, fundador da Psicossntese.
Comece por se sentar confortavelmente e fazer cinco ou seis
inspiraes calmas e profundas. Com cada inspirao sinta-

50

ASombraHumana

se a ir mais dentro de si. Depois imagine que est numa

paragem de autocarro. Pode ser numa cidade, no campo, at,
porque no, numa auto-estrada (a sua imaginao decide os
seus limites)! Imagine que ao longe se aproxima um autocarro
cheio de gente. Haver nele pessoas novas e velhas, midos
e grados, gente magra e gorda, bonita e feia, inteligente e
estpida. Todo o tipo de pessoas! S que voc ainda no
sabe que pessoas esto dentro do autocarro!
O autocarro pra e voc entra. H apenas um lugar vazio, o
seu. Repare no ambiente dentro do autocarro. Comece a
reparar nas pessoas. Sente-se. O autocarro no arranca. Em
vez disso uma das pessoas no autocarro avana at si e
estende-lhe a mo, para que a acompanhe. Repare na
pessoa que o convida. Verifique o que sente na presena
desta pessoa. Depois saia com ela para fora. Fora do
autocarro, apenas os dois, sentam-se num banco e
conversam. Como se chama? O que pretende? Qual o seu
presente para si? Como lhe pode ser til? Quando tiver
terminado a conversa agradea-lhe a sua presena. Abrace-a
se sentir que apropriado, ou d-lhe um aperto de mo.
Depois regresse ao autocarro e deixe que outra pessoa se
aproxime de si. Repita o processo. Faa por conhecer trs ou
quatro pessoas (subpersonalidades) de cada vez que faz
este exerccio.
O meu exemplo... Quando esperava pelo autocarro estava no
campo, com rvores frondosas na berma de uma estrada
velha, com ervas que cresciam nas bermas. O autocarro era
novo e, medida que se aproximava, tinha a percepo de
muito rudo, algazarra, dentro do autocarro. Senti um aperto
no peito quando o autocarro parou e as portas se abriram. A
primeira pessoa que vi foi o motorista simptico e
sorridente, acenou-me para entrar como se estivesse com
pressa. Sentei-me no fim do autocarro o nico lugar vazio.
No me apetecia muito olhar minha volta. Tinha a ntida
sensao de que todas as pessoas se encontravam em
alvoroo, irrequietas, barulhentas. Quando levantei a cabea

EmdioCarvalho

51

estava um idoso ao meu lado que me estendia a mo. A sua

expresso facial era de preocupao e ressentimento.
Confesso que no me apetecia muito sair e conversar com
aquela pessoa, mas fui. Perguntei-lhe como se chamava.
Disse-me que era o Queirs Queixinhas. Quando nos
sentmos no banco, j fora do autocarro, o Queirs comeou
logo a falar. No se calava! Queixava-se dos polticos, dos
amigos, do tempo, do trabalho, at do autocarro que o
transportava! Perguntei-lhe porque se queixava tanto.
Respondeu-me que se no se queixasse eu ficaria sempre
para o fim! (E de repente apercebi-me que o nico lugar no
autocarro era mesmo na traseira!). Ele tinha que se queixar
porque era a nica maneira de eu prestar ateno s minhas
necessidades. Enquanto se queixava senti uma enorme
tristeza no meu corao. Quando ele terminou agradeci-lhe a
sua presena e prometi-lhe que iria prestar mais ateno s
minhas necessidades. Abramo-nos durante bastante
tempo. Quando deixei o Queirs Queixinhas regressar ao
autocarro reparei que j no caminhava curvado e com andar
arrastado. Por outro lado eu sentia-me pesado.
Abri os olhos, escrevi numa folha um pequeno relato e
regressei ao trabalho. A segunda pessoa que veio ter comigo
(desta vez o lugar vazio no autocarro era muito mais frente!)
era um jovem musculado, com uma feio bruta, ameaadora.
Chamava-se Toms Teimoso. Mais uma vez, senti alguma
resistncia em sair para fora do autocarro com esta
personagem. Uma vez fora do autocarro preparei-me para me
sentar no banco e ouvir o que o Toms Teimoso tinha para
me dizer. A primeira coisa que disse foi que iramos caminhar!
Respondi-lhe que a ideia era de nos sentarmos e termos uma
conversa. Ele agarrou-me por um brao e disse que iramos
caminhar! A sua voz era bastante persuasiva. Respirei fundo
e l fui. Perguntei-lhe primeiro porque motivo queria ele
caminhar. Respondeu-me que era simples: ele tinha sempre
razo! Uma nova pergunta surgiu na minha mente. Mas ento
ter sempre razo no algo que sempre combati?... Claro,
por isso que o Toms Teimoso era forte e bruto! Alimentei-o
muito bem ao longo dos anos, negando a sua existncia!

52

ASombraHumana

Disse-me que o querer ter razo um jogo do ego. O ter

razo fora-nos a aceitar que somos vtimas de uma maneira
perniciosa. Quando quis saber qual a sua prenda, informoume, a sorrir, que muitas vezes a minha intuio me tentava
empurrar numa direco mas, seguindo a lgica do ego, eu a
no sentido oposto! E como no aceitava que era teimoso, o
Toms aparecia de vez enquando, em conversas internas que
alimentavam o corpo de dor! Tinha que aceitar que muitas
vezes me tornava teimoso em situaes mesquinhas quando
deveria faz-lo nos momentos em que estava em jogo o meu
desenvolvimento pessoal. Achei curioso quando o Toms
Teimoso me disse que teramos que voltar a encontrar-nos,
ainda era cedo para me dizer tudo o que tinha a dizer...
Apertmos as mos, mais como sinal de respeito mtuo.
Abri os olhos e escrevi um relatrio. Depois do Queirs
Queixinhas e do Toms Teimoso, tive a oportunidade de
conhecer o Victor Violento, a Zulmira Zangada, o Afonso
Alegre, o Manuel Mentiroso, o Carlos Comilo, a Belita BoaVida, o Ivo Invejoso, a Maria Mordaz, a Vera Venenosa, o
Sebastio Sabicho, o Pedro Parvalho, a Otlia Otria, o
Rafael Rancoroso, a Teresa Trombuda, o Nelson Nega-Tudo,
o Augusto Arrogante, o Carlos do Contra, o Diogo Deprimido,
o Teodoro Tudo-Bem, o Lus Luxria, a Vnia Vai-com-Todos,
o Fernando Faz-de-Conta, o Mrio Masoquista, a Sandra
Sdica, a Elsa Engraadinha, o Belmiro Beato, o Anglico
Angelical, o Mrio Maricas, a Vanda Vaidosa, a Carlota
Cobardolas, o Alberto Abandonado, a Ins Insacivel, a Joana
Jurista, o Lus Larpio, a Tnia Traioeira, a Laura Lapa, o
Bartolomeu Bestial...
Ao longo deste processo ir ter momentos divertidos e
momentos de tristeza. Ir descobrir facetas que desconhecia
e encontrar velhos amigos. No fim ir descobrir que est tudo
em si. Depois, importante que escolha meia dzia de
subpersonalidades que de facto estejam activas ao longo do
dia. So aquelas responsveis pelos nossos hbitos. Por
exemplo, se tem o hbito de praguejar a outros condutores,
talvez haja em si uma Carla Cabra ou um Pedro Petulante...

EmdioCarvalho

53

Da prxima vez que se encontrar na situao habitual fale

com essa subpersonalidade! No s ir ser divertido como a
situao se dissolver muito rapidamente.
Por exemplo, uma das minhas subpersonalidades mais
activas era o Sebastio Sabicho. Agora, sempre que algum
comenta algo e eu sinto vontade de elaborar ou oferecer
ainda mais informao sobre o assunto, penso qualquer coisa
como Hallo! Sr. Sebastio Sabicho, agradecemos a sua
amabilidade mas neste momento os seus servios no so
necessrios. Ou quando algum me fala de uma situao de
injustia e a Joana Jurista comea aos pulos para dizer de
sua sentena, posso pedir-lhe que se acalme porque no se
trata de uma situao de vida ou morte.
Mas o benefcio maior para as pessoas que esto em
relacionamentos estveis. Se ambos souberem da existncia
das principais subpersonalidades um do outro, fcil
dissolver situaes conflituosas. Por exemplo, a Carlota
Chorona chega a casa a choramingar porque teve um dia
difcil e o marido, o Sandro Sdico, est sua espera...
Podem imaginar a situao?... Explosiva! Mas se o marido
disser qualquer coisa como Aha! Hoje temos a Carlota
Chorona no palco! ou a esposa afirmar Podias pedir ao
Sandro Sdico que se acalme?, a situao mudaria
completamente!
Para melhor poder encontrar as suas subpersonalidades,
enquanto casal, deixo-lhe o exemplo de um casal meu amigo.
A Andreia encontrou as seguintes subpersonalidades:
Rita Resistente, Zulmira Zangada, Dora Dominante, Paula
Polcia, Rafaela Rainha, Carla Controladora, Ana Amante,
Sandra Sempre-Certa.
O Paulo encontrou as seguintes subpersonalidades:

54

ASombraHumana

Dionsio Dominador, Sebastio Sabe-Tudo, Antnio -MinhaManeira, Manuel Musculado, Alfredo Amante, Carlos
Competente, Paulo Professor.
J imaginaram o que acontecia neste casal quando a Dora
Dominante se encontrava com o Sebastio Sabe-Tudo?...
A confiana absoluta algo que tem que existir antes de
darmos incio a qualquer dilogo interior. Isto porque haver
alturas em que poder estar a falar com uma das suas
subpersonalidades e alturas em que estar a ouvir a vozinha
interior (ego) que nunca tem nada de bom para dizer. Como
distinguir as duas? A vozinha que est sempre a deitar abaixo
nunca ter algo de positivo para lhe dizer, nunca haver uma
prenda ou algo a aprender.
ainda importante receber as suas subpersonalidades de
braos abertos. Isto mais fcil de dizer do que fazer. Esta
muito provavelmente a nica situao em que estar espera
do pior pode funcionar a seu favor.
medida que for abraando as partes de si que nunca
aceitou, uma ptima ideia tentar descobrir onde que essa
subpersonalidade teve incio. O que o levou a acreditar que
determinada caracterstica era m e indesejada.
Se estiver preparado para ouvir, ir descobrir que a grande
maioria das suas subpersonalidades so engraadas,
divertidas, cheias de recursos, honestas e capazes de
perdoar tudo e todos. Em realidade cada uma das suas
subpersonalidades uma das pessoas mais sbias em todo o
Universo (o seu Universo). Isto porque lhe do respostas que
vm de si, do mais profundo do seu ser. Na verdade voc
pode ter acesso a qualquer pessoa indo bem dentro de si.
Tudo o que tem a fazer encontrar o silncio interior e
chamar a pessoa sua presena. Lembre-se, se essa pessoa
no tem nada de bom para lhe dizer, a sua vozinha interna,
parte do ego, que mais uma vez tem a oportunidade de
vitimizar.

EmdioCarvalho

55

As suas subpersonalidades esto sua espera. Elas no

querem mais nada a no ser a sua ateno e aceitao. So
as vozes do seu futuro e nunca do seu passado. Quando
conseguir ligar-se ao Todo que sempre foi nunca mais se
sentir s, ser-lhe- impossvel. Temos que procurar o
Universo dentro de ns. Honr-lo, am-lo e aceit-lo. S
ento seremos capazes de aceitar a magnificncia que
somos. Temos que parar de julgar a caminhada da nossa
alma, confiar no processo da nossa humanidade e abraar a
nossa bondade eterna.
Faa o exerccio do autocarro. Lembre-se que se a
subpersonalidade que aparecer no tiver nada de bom para
lhe dizer o seu ego a falar. Volte a repetir.

Aquilo a que resiste, persiste

Se tem efectuado todos os exerccios dedicados descoberta
da Sombra, muito provvel que comece a observar
alteraes significativas nos seus relacionamentos.
Lembre-se de dois aspectos importantes de qualquer
relacionamento:
1. O seu Corpo de Dor ir sempre atra-lo para
relacionamentos ntimos com as pessoas capazes de
alimentar a dor. Os relacionamentos iro causar-lhe
sofrimento, quer queira ou no, para que voc possa
despertar;
2. A partir do momento que aceita plenamente em si as
caractersticas negativas da pessoa com quem se
relaciona, essa pessoa muda de comportamento ou
afasta-se, literalmente, de si.
O processo da Sombra no fcil nem para qualquer pessoa.
Ao iniciar este processo ir mergulhar no que muitos mestres
chamam de Noite Escura da Alma. A fase inicial deste
processo dolorosa e todo o sofrimento enterrado ao longo

56

ASombraHumana

dos anos ir surgir para que voc o possa abraar e

abenoar, vendo nele os presentes que encerra.
No pode parar este processo. No pode simplesmente dizer
j chega, j sofri o suficiente, quero viver a minha vida!. Se
o fizer, pode ter a certeza que voltar a passar pelo mesmo
sofrimento vezes sem conta. Tem que se permitir continuar.
Veja os presentes que cada trauma, cada drama, encerram
em si.
Os acontecimentos da nossa infncia, por mais traumticos
que tenham sido, encerram o nosso dom.
Qualquer que tenha sido a experincia que o tenha marcado,
a lio que aprendeu foi qualquer coisa como:

No sou importante;
No devo sobressair;
No fao nada bem feito;
Se for eu prprio serei punido;
Se me respeitar outros iro afastar-se de mim;
Se no fizer o que esperado de mim ningum me
amar;
Os outros tm sempre razo;
Para ser amado tenho que abdicar daquilo que gosto;
O meu corpo feio;
Sou mau porque no obedeo s regras da
sociedade;
Se for atrs dos meus sonhos vou ser criticado;
No sou merecedor de fazer o que me d prazer;
Devo sacrificar os meus sonhos em favor da
segurana;
No seguro ser eu mesmo;
Nunca vou ser completo;
Se mostrar o que sinto outros iro rir-se de mim e/ou
aproveitar-se das minhas fraquezas;
Se for bem educado todos me respeitaro;
S as pessoas srias que so levadas a srio;

EmdioCarvalho

57

Estas lies foram apreendidas atravs de situaes

especficas em que, regra geral, um dos progenitores
participou. Eis o que acontece:
A criana de seis anos, enquanto brinca, parte um vaso de
estimao da me. A me, porque teve um dia pesado, grita
com a criana e diz-lhe qualquer coisa como Esse era o meu
vaso favorito, que a tua bisav me tinha oferecido! Vai j para
o teu quarto de castigo! (ok, provavelmente aconteceu algo
muito pior). Qual a lio que a criana aprende? pode
escolher entre Nunca fao nada bem feito, Sou uma pessoa
m, S causo problemas, arriscado divertir-me...
Se os pais no foram capazes de mostrar carinho, afecto, a
lio foi ainda mais dura. Apreendeu coisas como No sou
digno de ser amado, Ningum gosta verdadeiramente de
mim, No sou importante...
Se os pais discutiam ou no mostravam uma relao
amorosa, a lio que apreendeu foi qualquer coisa como
Quando amamos algum sofremos, Para ser amado tenho
que abdicar daquilo que gosto, Os outros so incapazes de
me amar quando sou eu prprio...
Comea a perceber a histria que foi criando enquanto
criana? capaz de ver situaes da sua infncia e verificar
como est agora a viver essas situaes de uma outra forma
(embora as emoes sentidas sejam as mesmas)?
Todavia, como se isto no bastasse, vamos fazer algo ainda
mais absurdo do que o comportamento que os adultos
nossa volta nos mostraram! Vamos mostrar-lhes que no
tinham razo, que erraram! E como vamos fazer isso?
Repetindo situaes em que, inconscientemente, lhes
mostramos que o que fizeram estava errado e ns que
temos razo!
Alguns exemplos. Se a lio que o pai ou me, atravs de
uma situao especfica, mostraram foi algo como No sou
merecedor de ser amado ento iremos sofrer nos nossos

58

ASombraHumana

relacionamentos amorosos. Iremos criar relaes com

pessoas instveis, ou frias, calculistas, traioeiras, falsas. Ou
simplesmente no teremos uma relao amorosa com
ningum. Se a lio que nos ensinaram foi Nunca fazes nada
bem feito iremos criar situaes de emprego precrio,
seremos despedidos com frequncia do trabalho, saltaremos
de emprego em emprego, teremos dificuldades na escola. Se
a lio foi Tu s feio iremos ter problemas alimentares, um
peso muito acima ou abaixo do ideal, problemas de pele ou
de sade, agarrar-nos-emos a vcios que deformem o nosso
corpo.
E tudo isto com o nico objectivo de podermos apontar o dedo
aos progenitores e afirmar: Tu erraste!.
O seu desafio, neste momento, descobrir o presente que
cada situao da sua infncia encerra o seu Dom.
De que forma que os seus pais o ajudaram? Vejamos
alguns exemplos.
O Pedro, quando criana, presenciou muitas situaes em
que os pais discutiam violentamente. Hoje o Pedro um
excelente comunicador e tem ajudado, no seu trabalho,
muitos casais a resolver os seus conflitos.
A Mariana, aos sete anos de idade, foi entregue a uma famlia
porque os pais, ambos alcolicos, eram incapazes de cuidar
dela. Hoje a Mariana directora de recursos humanos numa
empresa que prima pela ateno e cuidados prestados aos
funcionrios.
O pai do Joo disse-lhe, inmeras vezes, enquanto criana,
que no sabia fazer nada e nunca lhe demonstrou carinho.
Hoje o Joo um juiz num tribunal de famlia onde
conhecido pelo afecto com que ajuda vtimas de maus tratos.
A Gabriela foi violada por um tio at aos nove anos de idade.
Andou metida no munda da droga e prostituio. Hoje est

EmdioCarvalho

59

frente de uma organizao que cuida de mulheres em

situaes precrias.
E de que maneira que a sua histria da infncia lhe est a
ser benfica? Qual a qualidade que mostra ao mundo devido
a uma situao dramtica da sua infncia? Talvez lhe tenham
dito que nunca faria nada bem feito e hoje um homem de
negcios de sucesso. Ou talvez lhe tenham dito que no era
digna de ser amada, e hoje, -lhe fcil sentir compaixo por
outros e ser-lhes til.
No sei se comea a ver o desenlace da sua sombra. Por um
lado ir manifestar-se numa rea da sua vida, como a parte
de si que no capaz de aceitar. Por outro lado, ir
manifestar-se como o seu oposto numa outra rea da sua
vida!
E quando for capaz de ver e aceitar ambas, ser-lhe- fcil
descobrir o seu Dom o motivo divino pelo qual mais
ningum no mundo poderia ocupar o seu lugar.
O exerccio que lhe proponho a seguir simples: pegue numa
situao dramtica da sua vida (ocorrida na infncia,
adolescncia ou juventude). Primeiro veja qual foi a lio
negativa que apreendeu e que ainda hoje repete, s para ter
razo e poder apontar um dedo acusador. Depois veja qual o
benefcio dessa mesma situao. De que maneira essa
situao o tornou mais ou maior.
Para terminar, permita-se descobrir o que precisa de fazer
para deixar partir a situao dramtica. Qual o ritual de
limpeza necessrio. Respire fundo durante dois ou trs
minutos. V dentro de si e aguarde a resposta. Pode ser que
o que a sua alma necessite um pedido de desculpa por
parte da pessoa que o/a magoou. Pode ser que seja
suficiente ir at praia e gritar a plenos pulmes. Pode ainda
ser que precise de acender meia dzia de velas e danar com
os braos no ar. No h um ritual certo ou errado faa o que
sentir ser mais apropriado para si.

60

ASombraHumana

Agora a altura de se libertar da sua histria.

A nossa histria
Um dos motivos, seno o motivo principal, porque
desenvolvemos uma sombra pessoal e projectamos tudo o
que rejeitado, prende-se com a nossa histria.
Aquilo que nos aconteceu no passado e identificamos como
sendo o que nos define. As aventuras e desventuras a que
chamamos a nossa vida. Todos os eventos do passado so
por ns aceites como tendo ocorrido de uma maneira
especfica, segundo, claro, a nossa perspectiva.
Tente recordar-se de pelo menos 5 eventos do seu passado,
da sua infncia, que o tenham marcado de maneira negativa.
Pode ser algo com uma carga emocional forte, como por
exemplo o ser fisicamente castigado por ter partido uma jarra.
Mas tambm pode ser algo sem muita importncia, como ter
perdido um livro e um dos progenitores dizer-lhe que s no
perdia a cabea porque estava agarrada ao corpo.
Depois de escrever os eventos, verifique qual a lio que
aprendeu devido a cada um deles. Deixo-lhe o caso de uma
cliente minha, para que fique com uma ideia.
Teresa

Aos cinco anos o pai esqueceu-se de a ir buscar ao

infantrio. Quando a me a foi buscar sentia-se
abandonada. A lio que aprendeu aqui foi: eu no
sou importante.
Por volta dos sete anos a me enganou-se no seu dia
de aniversrio. A lio que aprendeu: no era
ningum, no contava.
A sua melhor amiga mudou de cidade quando ela
tinha 12 anos, sem terem tempo de se despedir. A

EmdioCarvalho

61

lio que aprendeu: ningum d importncia aos

meus sentimentos.
Quando tinha 15 anos foi a melhor aluna da turma
dela. Quando contou em casa, a resposta do pai foi
podias ter feito melhor. A lio que aprendeu aqui:
nunca conseguirei agradar ao meu pai.
Aos 18 anos entrou para a faculdade, para o curso
que queria. No entanto a me ficou amuada com ela
por ter escolhido um curso que no tinha muitas
sadas profissionais. A lio?... Nunca conseguirei
agradar minha me.

Na verdade o que a Teresa aprendeu foi uma das trs lies

que constituem a base da vida de cada um de ns: Eu no
sou importante.
Ao longo da vida adulta, a Teresa foi provando a ela prpria
que estava certa. E nesse processo conseguiu vingar-se dos
adultos sua volta. Quando pedi Teresa para imaginar que
escrevia um livro sobre a histria da vida dela, o ttulo que
surgiu foi Como sofrer na vida sendo um Z-ningum.
Qual seria o ttulo do livro da histria da sua vida? Enquanto
no souber exactamente qual o tema da sua vida, da sua
histria, ser-lhe- muito difcil abandonar os seus actos de
auto-sabotagem.
As lies que os eventos da nossa vida nos ensinaram iro
estar sempre entre os seguintes:

Ningum gosta de mim;

Eu no perteno em lado nenhum;
Eu sou estpido/a;
Eu sou incompetente;
Eu no sou bem-vindo/a;
Eu no sou especial;
Eu no sou merecedor/a;
Eu sou um/a inadaptado/a;
Eu sou insignificante;

62

ASombraHumana

A minha vida no conta para nada;

Eu sou um Z-ningum;
Eu no presto;
Eu sou um erro;
Eu sou mau/m;
Eu sou incompleto/a;
Eu no mereo ser amado/a;
Eu sou um/a falhado/a;
Ningum gosta de mim;
Eu no posso confiar em ningum.

Estas lies so variadas mas todas elas iro encaixar-se em

apenas um de trs grandes temas que fazem parte da vida de
qualquer pessoa:

No sou suficientemente bom /boa;

Eu no sou importante;
H algo de errado comigo.

E claro que cada um destes temas ir cair no Grande Tema

de cada ser humano: Coitadinho de Mim!
H coitadinhos mais coitadinhos que outros, claro! H
pessoas cuja vida parece no sofrer grandes desafios e
pessoas cujo dia-a-dia uma batalha. Mas que h um
coitadinho em cada um de ns h espera de nos provar que
tem razo, l isso h.
Em que rea da sua vida se sente vtima? Onde que tem
mais desafios, ou problemas? Que tipo de emoo sente
quando pensa nesse problema? Recorda-se da primeira vez
na sua vida em que sentiu a mesma emoo? O que tinha
acontecido na altura? Hoje tem o problema que tem para
provar a si mesmo que, na altura tinha razo, que os outros
no tinham o direito de o magoar, e ir criar continuamente
situaes que provoquem a mesma resposta emocional para
poder punir os culpados. (Claro que se estivesse consciente
deste processo seria capaz de o interromper).

EmdioCarvalho

63

Para saber se est a viver a sua histria verifique o seu

estado emocional. Quando estamos dentro da nossa histria
podemos sentir:

Resignao;
A sensao que falta algo;
Privao;
Ressentimento;
Vitimizao;
Solido;
Culpa;
Raiva;
Vergonha;
Desespero;
Falta de esperana;
Tristeza;
Medo;
Inveja;
Arrependimento;
Pena de si mesmo;
dio de si mesmo.

Comece por identificar qual o tema da sua histria. S

assim conseguir sair dela e mostrar ao mundo toda a sua
luz, o seu brilho magnificente.

Como criamos o Eu Falso

Os pais utilizam, muitas vezes inconscientemente, variadas
tcnicas e tentativas nos seus objectivos de reprimir
determinados pensamentos, sentimentos e comportamentos
nos seus filhos. Por vezes avanam com pedidos muito
directos: os homens no choram!, ou mexer a (a
referindo-se aos genitais) feio!, ou ainda no voltes a dizer
essas coisas!
Podem ainda faz-lo de maneira mais agressiva, como
podemos observar numa loja quando a me ralha com a

64

ASombraHumana

criana, ou d umas palmadas ou bofetadas porque a criana

mexe onde no deve.
Mas a maior parte das vezes os pais moldam a criana de
maneiras subtis, num processo a que se chama invalidao
limitam-se simplesmente a no testemunhar um
comportamento ou a mostrar agrado por algo que a criana
diz. Por exemplo, se os pais no do qualquer valor ao
desenvolvimento intelectual, oferecem aos seus filhos
brinquedos ou inscrevem-nos em actividades ldicas, mas
no lhes oferecem livros nem estimulam a leitura. Se
acreditam que as mulheres devem ser sossegadas e
femininas e os homens fortes e assertivos, s mostram
apreo por comportamentos relacionados com o sexo da
criana. Se o menino de 4 anos entra na sala com um enorme
camio nos braos, podem afirmar algo como que homem
forte!, mas se for uma menina a carregar o mesmo camio
podem dizer cuidado! Olha que podes magoar-te e sujar o
teu lindo vestido!
Contudo, a forma como os pais mais influenciam os seu filhos
atravs do exemplo. As crianas, instintivamente, observam
as escolhas que os pais fazem, as liberdades e os prazeres
que se permitem, os talentos que desenvolvem, as
capacidades que ignoram, e as regras e valores que seguem.
Tudo isto tem um efeito profundo nas crianas. O que as
crianas vem : assim que ns vivemos. assim que
conseguimos sobreviver. Esta socializao inicial
importante, independentemente de as crianas aceitarem os
modelos dos pais ou de se revoltarem contra os mesmos.
A reaco de uma criana aos convencionalismos da
sociedade segue um padro bastante previsvel. Inicialmente,
a primeira resposta esconder os comportamentos proibidos
pelos pais. A criana tem pensamentos de raiva mas no os
expressa. Prefere explorar o seu corpo na privacidade do seu
quarto. Pode implicar com os irmos mais novos quando os
pais no esto presentes (ou abusar deles de muitas
maneiras). Com o decorrer do tempo, a criana chega

EmdioCarvalho

65

concluso que alguns dos pensamentos e sentimentos so

to inaceitveis que deveriam ser simplesmente eliminados.
Assim, constri um pai imaginrio que policie os seus
pensamentos e aces, criando aquilo que muitos psiclogos
referem como o superego. A partir daqui, sempre que a
criana tem um pensamento proibido ou tem um
comportamento inaceitvel, ir experienciar uma dor causada
pela ansiedade do superego. Esta experincia pode ser to
desagradvel que a criana decide meter dentro de um saco
alguns dos seus aspectos proibidos. Ou seja, reprime certos
pensamentos e aces. O preo que paga por faz-lo a
perda do ser total ou completo que .
Para preencher o vazio criado, a criana cria um Eu Falso,
uma estrutura psicolgica que serve dois objectivos: ir
camuflar as partes de si reprimidas e tambm proteg-la de
mais danos.
Uma criana criada por uma me que reprime a sua
sexualidade e distante, por exemplo, poder tornar-se no
homem duro. A criana dir a si mesmo: No quero saber
se a minha me distante e no me mostra afecto. Eu no
preciso dessas lamechices. Eu desenrasco-me bem sem
ajuda. E mais uma coisa: sexo uma coisa suja! Com o
passar do tempo o menino ir aplicar esta resposta padro a
todas as situaes. Independentemente de quem se queira
aproximar dele, ir sempre criar a mesma barreira. Mais tarde,
quando por fim consegue ultrapassar a sua relutncia em
relao aos relacionamentos humanos amorosos muito
provvel que critique a sua companheira devido ao desejo
desta de querer intimidade e um contacto sexual. Porque raio
queres tu tantos carinhos e mimos? E porque s to
obcecada com o sexo?! Isto no normal!
No entanto outra criana pode reagir mesma me, distante
e sexualmente reprimida, de maneira oposta. Exagerando os
seus problemas na esperana de algum a ajudar. Coitado
de mim! Estou ferido, os outros magoam-me continuamente!
Preciso que algum cuide de mim!

66

ASombraHumana

Uma outra criana pode tornar-se gananciosa, tentando

agarrar-se a cada pedao de amor, comida e objecto que
veja, na certeza que nunca haver o suficiente.
Independentemente da natureza do Eu Falso, o seu propsito
sempre o mesmo: minimizar a dor de perder uma parte da
criana original. O seu ser completo e divino.
Contudo, a determinada altura do desenvolvimento da
criana, esta forma engenhosa de auto proteco torna-se na
causa de mais danos, medida que a criana criticada por
possuir estas caractersticas negativas. Os outros iro criticar
o seu distanciamento e frieza, ou a sua atitude de coitadinho,
ou o ser gordo ou ganancioso. Os que atacam esta criana
no conseguem ver as feridas que ela tenta proteger, e no
ficam muito entusiasmados pela maneira astuta com que o
faz: tudo o que vem a sua natureza neurtica.
considerada inferior, menos que completa.
aqui que a criana se sente numa encruzilhada. Por um
lado tem que se agarrar aos aspectos de adaptao do seu
carcter, porque servem um propsito til, mas por outro lado
no quer ser rejeitada. O que pode esta criana fazer? A
soluo negar ou atacar a atitude dos que a criticam. Eu
no sou frio e distante!, poder dizer em auto-defesa, na
verdade sou forte e independente!. Ou eu no sou um
coitadinho frgil, sou simplesmente muito sensvel.. Ou ainda
eu no sou ganancioso e egosta, sou poupado e prudente!.
Por outras palavras, No de mim que esto a falar. Vocs
apenas esto a ver-me sob uma perspectiva negativa.
At certo ponto a criana tem razo. Os seus aspectos
negativos no fazem parte da sua natureza original. So
criados a partir da dor e tornam-se parte de uma identidade
assumida, um outro eu que a ajuda a viver num mundo
complexo e muitas vezes hostil. Isto no quer dizer, contudo,
que ela no possui estes aspectos negativos. Haver sempre
um nmero de pessoas que afirmaro a sua existncia. Mas
para poder manter uma imagem positiva de si mesma, e

EmdioCarvalho

67

aumentar as probabilidades de sobrevivncia, ela ter que

negar a sua existncia.
Estes aspectos negados iro tornar-se aquilo a que se chama
de Eu Deserdado, ou Sombra: aqueles aspectos do Eu
Falso que so demasiado dolorosas para serem
reconhecidos.
Vamos parar aqui por alguns instantes e ver em pormenor
esta proliferao de Eus. At agora conseguimos criar com
sucesso vrias fracturas no Eu Verdadeiro e Original, a
natureza de amor e ser completo com a qual todos nascemos,
em trs partes distintas:
1. O Eu Perdido, aquelas partes do nosso ser que
reprimimos devido s exigncias da sociedade;
2. O Eu Falso, a fachada que construmos para poder
preencher o vazio criado por esta represso e por
uma falta de afecto;
3. O Eu Deserdado, os aspectos negativos do Eu
Falso que encontram reprovao no meio que nos
envolve e que, assim sendo, so negados.
A nica parte desta colagem complexa que mantemos
consciente aquela que faz parte da criana original e
completa e que ainda se mantm intacta, assim como certos
aspectos do Eu Falso. Estes aspectos juntos formam aquilo a
que chamamos personalidade a forma como nos
descrevemos aos outros. o Eu Deserdado, Perdido, encontrase quase totalmente ausente da nossa conscincia: cortamos
quase na totalidade todas as ligaes com estas partes
reprimidas do nosso Eu. O Eu Deserdado, as partes negativas
do Eu Falso, fica alojado muito prximo da conscincia e
ameaa constantemente vir superfcie. Para o manter
escondido, temos que o negar activamente ou ento projectlo em outros.
Eu no sou egosta! Tu que s pensas em ti! diremos
veementemente. Ou Eu, preguioso?! Tu que no tens
nunca tempo para desfrutar da vida!

68

ASombraHumana

E dizemos isto com tanta energia quanta conseguimos utilizar.

E assim, a pouco e pouco, a criana original, completa e
divina, comea o processo de separao e sofrimento.
Eventualmente, por volta dos quarenta anos, comea a
questionar os seus relacionamentos, o seu trabalho, a sua
famlia. Sem que se aperceba que tudo sua volta so
projeces de si mesmo.
A nica forma de, ento, libertar-se de todo o sofrimento que
sente e que tambm causa a outros, atravs de um abrao.
Um abrao com amor por quem e por quem tem negado em
si. Um abrao sentido a partir do corao. S aqui comea o
verdadeiro retorno a quem sempre foi.
Agora que comeamos a estar mais conscientes das razes
porque a nossa vida como , podemos fugir e continuar a
fingir que a vida complicada e difcil, ou podemos dar incio
a um processo de cura interior.

A Sombra Integrada
Como nos sentiramos se o inimigo que est a olhar
directamente para ns tivesse a nossa face? Quem no
fugiria de um encontro marcado com o inimigo ao descobrir
que esse inimigo somos ns?
Depois de uma vida a culpar os outros, extremamente difcil
para ns conseguir por fim reconhecer que a nica pessoa
que esteve sempre presente em todos os eventos, bons e
maus, da nossa vida fomos ns. E, fruto da necessidade,
carregar aos ombros a responsabilidade pelos dramas que
ocorreram. Quem que no ficar envergonhado, humilde, e
at mesmo humilhado por este reconhecimento?
este o motivo porque adiamos o reconhecimento da nossa
sombra por tanto tempo quanto nos for possvel.

EmdioCarvalho

69

Quem que quer reconhecer que o seu cnjuge ou filho ou

amigo talvez conhea melhor certos aspectos de ns do que
ns mesmos? Quem que quer carregar a responsabilidade
de atirar para cima dos outros todos os seus aspectos
negados?
Todavia, como os grandes mestres nos ensinaram ao longo
do tempo, e como a prpria histria o demonstra, aquilo que
ignoramos e rejeitamos ir sempre surgir na nossa vida e nas
vidas daqueles que nos rodeiam.
Protestamos que temos boas intenes, e afirmamos que
procuramos o conhecimento e a espiritualidade. Mas quem
capaz de observar o espectro total da humanidade em si
mesmo? Aqueles que mais luz possuem so tambm aqueles
que mais escurido projectam. E aqueles que mais luz
vendem so os que mais escurido impingem nos outros.
Aqueles que mais respostas aparentam possuir, e esto
prontos a elucidar os outros sobre os caminhos da luz, mais
insignificantes e escuros so. Quanto mais moralmente
correctos, maior o peso da sombra que descarregada para
cima dos outros. Especialmente aqueles que se manifestam
corajosamente contra o aborto, e contra as drogas, e contra a
guerra, e contra os polticos corruptos, e contra a prostituio,
e contra a homossexualidade, e contra a preguia, e contra a
ganncia, e contra ______________ (preencha com os seus
contras), so os que mais escurido distribuem pelo mundo.
Esquecemos que Aceitar Aquilo Que no sinnimo de
apontar o dedo a terceiros. Sempre que apontamos o dedo a
outro de ns que falamos, das partes de ns que negamos
e rejeitamos, das partes de ns que somos incapazes de
aceitar e amar.
Aquilo a que resistimos persiste. Sempre. Ser contra algo ir
simplesmente roubar-nos poder e ao mesmo tempo reforar a
nossa sombra. E assim nos encontramos num mundo onde a
riqueza mal distribuda, onde h abuso e desrespeito pela
natureza, onde eu estou certo e tu ests errado.

70

ASombraHumana

capaz de aceitar que na natureza humana no h

verdadeiros segredos? capaz de aceitar que somos todos
iguais? Todos escondemos as mesmas vergonhas, medos,
culpas, raivas, rancores.
capaz de aceitar que estpido? Se algum lhe chamar
estpido, porque haveria de ficar ofendido? capaz de se
recordar de uma situao em que foi estpido? Eu no. Eu
sou capaz de me recordar de centenas de situaes em que
fui estpido. Porque haveria de ficar ofendido com esta
palavra dirigida a mim?
capaz de aceitar que j se prostituiu? Se algum o
comparar a uma prostituta capaz de ficar ofendido? Eu no.
J me prostitui de tantas maneiras ao longo do tempo! De
cada vez que vai a uma festa para agradar, apesar de no
fundo no lhe apetecer ir, est a prostituir-se. De cada vez
que aceita um emprego que no seja a sua vocao, o seu
dom, est a prostituir-se.
Como podemos ento chamar estpido a algum? Como
podemos ento ser contra a prostituio? de ns que
falamos sempre.
A nossa sombra, o mar vasto que est para alm da nossa
mente consciente, nunca ser totalmente abraado. Mas
algumas partes, certos aposentos, certas correntes, podem
ser abertas ao nosso consciente. Aquilo que eu nego em mim
ir, mais cedo ou mais tarde, aparecer no meu mundo
exterior. Quantos mais aspectos do meu mundo interior eu for
capaz de identificar, menores as probabilidades de
aparecerem na minha vida como parte de uma partida do
destino, ou do karma. Quem seria capaz de imaginar que o
destino e o karma esto intimamente ligados a aspectos do
nosso subconsciente?
Alguma vez deu por si a relacionar-se com o seu cnjuge
exactamente da mesma forma que se relacionava, quando
criana, com o seu pai ou me? Quo reconfortante que
tomar conscincia da nossa auto-sabotagem em prol das

EmdioCarvalho

71

relaes que construmos quando ainda crianas! Utilizando

as mais diversas mscaras para que os outros, e ns
prprios, no consigamos ver que no somos pessoas boas,
ou que no somos importantes nem especiais, que no
prestamos. Esquecendo-nos que aquilo a que resistimos
persiste. E vamos ento criar as situaes para provar a ns
mesmos precisamente aquilo que mais medo temos de
descobrir sobre quem pensamos ser! Ou, ainda pior, atirando
para cima dos filhos, do cnjuge ou dos amigos todos estes
aspectos que negamos em ns.
Se pensar, e tomar conscincia, de que sempre que fala de
algum apenas de si que est a falar... Ento estar
preparado para despertar do longo sono da inconscincia.
Tornar a nossa sombra consciente sempre um gesto de
enorme humildade. Mas tambm um gesto de enorme
crescimento. Pois assim que comeamos a resgatar a
totalidade que somos e a tomar conscincia do nosso dom e
da razo para estar aqui agora.
Este crescimento da nossa humanidade ir pedir de ns muito
mais do que aquilo que se encontra dentro dos limites da
nossa zona de conforto. Mas ir garantir a nossa realizao
plena como seres humanos, seres espirituais e seres
completos.
Foi Jung quem afirmou que todos ns caminhamos com
sapatos pequenos demais para o tamanho dos nossos ps.
Mudar de sapatos, e calar nmeros maiores, sempre um
desafio para qualquer ser humano. Exige um crescimento
mais acelerado. um desafio contnuo.
Isto pode parecer simples e algo que todos desejamos mas
na verdade pedir muito de ns. Como o prprio Jung
afirmou, o nosso objectivo no sermos pessoas boas ou
atingir a bondade plena. Porque o bem que fazemos pode na
verdade surgir de um complexo da sombra ou ter
consequncias que no prevamos. O nosso objectivo
sermos completos. E ser completo nunca poder ser possvel

72

ASombraHumana

enquanto no abraarmos todos os opostos presentes.

impossvel saber a bondade sem a maldade, o altrusmo sem
o egosmo, o belo sem o feio. Da que o crescimento do Eu
comea sempre pelo conflito. Como podemos aceitar sem
rejeitar? Este o problema de muitas pessoas ditas
espirituais. Aceitam tudo e todos. As suas vidas so
preenchidas por um sofrimento silencioso. E continuam a
aceitar. Mas impossvel existir a aceitao sem a rejeio.
Ento rejeitamos parte da nossa vida, do nosso potencial,
para podermos ser pessoas boas que aceitam tudo e amam
tudo e todos. E no processo criamos sofrimento para ns.
Todos carregamos esta enorme polaridade dentro de ns.
Algumas pessoas fogem da tenso, outras abraam-na.
Como o poeta americano Walt Whitman afirmou num dos
melhores poemas dedicados sombra: Eu contradigo-me?
Ento, eu contradigo-me, e?... E sou infinito, contenho em
mim multides. No h duas pessoas iguais. Contradigo-me.
E ns contradizemo-nos. Mas tememos que algum descubra
as nossas contradies. Esquecemo-nos que este aspecto
que nos torna humanos, interessantes. medida que vamos
resgatando estas pontas perdidas de ns, estas partes
enterradas, rejeitadas, negadas, projectadas, e as abraamos
como uma parte da totalidade que somos, enriquecemos a
nossa experincia humana. E enriquecemos a experincia
humana dos que nos rodeiam.
Apesar de poder parecer uma tarefa problemtica, este
abraar da nossa sombra, a nica forma de conseguirmos a
cura das nossas vidas, assim como a cura dos nossos
relacionamentos e do nosso trabalho. Este trabalho no nos
aproxima de um ego mais satisfeito consigo, mas a um ego
mais prximo da totalidade que o ser humano. O trabalho da
sombra a que queremos fugir o caminho da cura da nossa
vida. A cura do mundo comea com a nossa cura, comea
com aquilo que no queremos conhecer sobre quem somos.

EmdioCarvalho

73

Com o correr do tempo as ondas que este escrutnio

consciente provoca iro tocar naqueles que nos rodeiam.
Abraar a nossa sombra o caminho dos corajosos para criar
um mundo melhor. No por acaso que os participantes do
Caminho da Sombra constatam que depois do seminrio as
pessoas com quem tinham um relacionamento difcil mudam.
As projeces so resgatadas e os outros ficam
automaticamente livres para serem quem so de verdade.
Completos.
Mas para isto acontecer temos que ter a coragem de ser
autnticos. Enfrentar as nossas histrias. Aceitar que somos
honestos. E mentirosos. Sermos amigos e inimigos. Criativos
e destrutivos.

Onde escondeu a sua vergonha?

Todos ns estamos a passar pelas experincias que sucedem
devido, em grande parte, ao nosso ego ferido.
O
ego
ferido
surge
quando
somos
magoados,
envergonhados, intimidados, vitimizados e abusados. E
quando o nosso ego mistura as emoes da dor, do
sofrimento, da raiva, da inveja, vergonha, os resultados so
explosivos e sero expostos cruamente para que todos
possam ver.
A nossa primeira experincia com a vergonha surgiu nos
primeiros meses de vida. Se nasceu num lar onde foi bemvindo e onde havia amor, a sua primeira vergonha deu-se
quando comeou a ter a noo de separao. Quando
comeou a explorar o seu corpo porque era o seu corpo.
Tocava na sua barriguinha, nas suas orelhas, metia o dedo
grande do p na boca. Sorria deliciado com as descobertas e
com as sensaes que a experienciando. E tocava tambm
nos seus genitais. E os genitais nada mais eram que mais um
pedao de quem era na totalidade.

74

ASombraHumana

S que para os gigantes sua volta os genitais tinham uma

conotao diferente. E os gigantes sua volta eram
importantes. Eram eles que lhe davam alimento, abrigo,
apoio, segurana e, ainda mais importante, amor. E voc no
tinha um sistema de filtragem construdo que lhe indicasse o
que estava certo ou errado. Assim, tudo o que os gigantes
sua volta diziam era verdade inquestionvel.
E aquelas palavras que ficaram para sempre gravadas no seu
subconsciente afirmavam coisas como a no se mexe, ou
mexer a feio ou qualquer variao. Incluindo palmadinhas
oh to amorosas de cada vez que tocava numa parte do seu
divino e completo corpo considerada menos apropriada.
E assim nasceu o seu corpo da vergonha.
E o ego, que tem por funo proteg-lo, criou uma capa
protectora. A vergonha. E fez, faz, tudo o que for possvel e
impossvel para esconder essa vergonha. Nem que para tal
tenha que matar, roubar, mentir, fugir, abusar, esconder e
deprimir-se.
E buscou ainda formas de acalmar essa vergonha. Porque
motivo v os noticirios? Acredita sinceramente que para
estar informado? No se minta. V os noticirios para acalmar
a sua vergonha.
Saber que um homem num pais distante violou a filha durante
anos -lhe til? O que pode fazer sobre esse assunto? Saber
que um lder de um pais distante mandou matar milhares dos
seus cidado -lhe til? O que pode fazer sobre o assunto?
Saber que um politico corrupto recebeu dinheiro para aprovar
leis -lhe til? O que pode fazer sobre o assunto?
Na verdade, saber que um sujeito violou a filha durante anos
-lhe til. Em comparao com os actos desse homem, o seu
gosto pela pornografia irrelevante. Saber que um banqueiro
roubou milhes de euros das contas dos clientes hediondo
em comparao com os clipes e blocos de notas que retira da
sua empresa. Os seus abusos verbais direccionados aos seus

EmdioCarvalho

75

filhos em comparao com a me que mata o recm-nascido

no tm qualquer significado.
Ns gostamos de saber da desgraa alheia para aplacar a
nossa vergonha. E se a sua vergonha pesada, neste
momento o seu ego j se justificou e declarou que estas
palavras so escritas por algum desequilibrado ou coisa
parecida.
E se j se justificou dizendo que v noticirios porque trabalha
na bolsa e tem de estar actualizado, sabe que est a mentir.
Pode ficar a saber o estado da economia indo a websites
especficos na internet, sem ter que passar por toda a
desgraa humana.
O problema com a nossa vergonha que ir explodir no
momento em que estivermos distrados. E ir causar danos
no s nas nossas vidas pessoais mas tambm nas vidas
daqueles que amamos.
A vergonha que podemos sentir pelo nosso corpo ir levarnos, por exemplo, a um relacionamento extra-conjugal, ou ao
consumo de substncias nocivas que distoram a nossa
realidade, ou a criar distrbios alimentares.
A nossa vergonha uma fora oculta poderosa. Faremos tudo
para a esconder.
S quando despertarmos, quando conseguirmos ver que
somos todos iguais, que todos possumos a vergonha, e
quando expusermos a nossa, que estaremos livres. Quando
os outros souberem da nossa vergonha ela perder todo o
poder sobre ns.
Para a maioria das pessoas a vergonha das piores coisas a
abraar. Temos medo dela. Temos medo dos seus efeitos
nocivos. Temos medo do que vo pensar de ns, dizer de
ns. Mas uma coisa certa, se no tratar da sua vergonha ela
ir tratar de si.

76

ASombraHumana

No curso de educao emocional iremos expor cada uma das

nossas vergonhas. Ficaro todas nuas frente de todos, para
que todos possam ver que, afinal, a minha vergonha irm
gmea da tua. E quando expomos a nossa vergonha luz,
iremos brilhar. Iremos recuperar o nosso poder.
Depois s teremos que trabalhar a nossa raiva, a nossa
inveja, a nossa mentira, a nossa histria.
No final tornar-nos-emos as pessoas de que todos tm medo.
Aquelas pessoas que no tm nada a esconder, porque tudo
est exposto luz. E as pessoas que no tm nada a
esconder so poderosas. Mostram-nos a nossa vergonha, o
nosso medo, a nossa raiva, a nossa inveja. E todos os
defeitos que achamos imperdoveis (no o so, nunca).
Quando chegar o dia em que for capaz de abraar a
totalidade de quem . Quando sentir que completo. Com um
lado de luz e um lado de escurido, a coexisterem lado a lado
e ambos a serem respeitados.
No por acaso que as pessoas ditas boazinhas so as que
muitas vezes cometem os actos mais aterradores contra os
seus semelhantes. Porque sempre negaram o seu potencial
para serem ms. Tentaram durante anos esconder esse lado,
muitas vezes inconscientemente. E no momento preciso de
distraco, essa maldade vem toda de uma vez c para fora!
Exerccio
Faa uma lista de todas as coisas, eventos, pessoas, pelos
quais sente vergonha. Faa uma lista com pelo menos
cinquenta tpicos. Como se fosse uma lista de best-sellers. E
depois escolha algum em quem pode confiar e conte-lhe as
suas vergonhas. Comece pelas mais inofensivas. Se no
conhece ningum em quem pode confiar, ofereo-lhe a
oportunidade de confessar-me a mim as suas vergonhas.
Prometo-lhe que no o julgarei, no criarei qualquer juzo de
valor. Respeit-lo-ei e sentir-me-ei grato pela sua humildade.
Os benefcios sero todos seus.

EmdioCarvalho

77

Para o ajudar vou contar-lhe trs das minhas vergonhas:

1. Quando tinha 14 anos encontrei uma revista
pornogrfica no quarto do meu irmo mais velho. Fui
para o meu quarto e masturbei-me a olhar para as
imagens. A minha me entrou no meu quarto nessa
altura. A vergonha desse momento controlou a minha
vida amorosa durante 20 anos;
2. Quando tinha 10 anos roubei dinheiro a um tio meu.
Durante mais de 20 anos acreditei que era um
criminoso que no merecia a confiana de ningum;
3. At aos 18 anos tive sempre vergonha da minha me.
Tinha vergonha de ter a me que tinha.
Estas so apenas trs das minhas vergonhas. E quais os
benefcios que recolhi? O facto de me sentir um criminoso
levou-me a dar de mim muito, mas muito mais do que era
esperado em todos os trabalhos e projectos em que estive
envolvido. Dei, e dou, dinheiro a muitas instituies. Consigo
ver os benefcios que a minha vergonha de ser criminoso me
trouxe. A experincia inicial com a minha sexualidade
vergonhosa levou-me a descobrir o sagrado no acto sexual.
A vergonha que senti durante anos pela minha me ajudoume tremendamente no processo de descobrir o lado divino de
cada ser humano com quem contactei.
Saiba que cada vergonha que transporta em si vem
acompanhada de um tesouro. Mas enquanto no mostrar a
sua vergonha luz ser incapaz de ver o tesouro.
Desejo-lhe que recupere o seu poder to rapidamente quanto
lhe for possvel.
Controladores
Pelo que me possvel observar, a causa de muito mal-estar
na humanidade prende-se com a necessidade de

78

ASombraHumana

controlarmo-nos uns aos outros e se possvel tendo a

verdade do nosso lado.
J reparou que qualquer discusso intil se antes de expor
o seu ponto de vista souber j que tem razo? este o motivo
porque recorremos tanto s explicaes dos factos e
justificamos aquilo que dizemos: porque no temos razo,
nem a verdade est do nosso lado.
Muitas pessoas auto-intitulam-se de evoludas e vomitam
uma demagogia interminvel de contradies espera que
outros acreditem nas suas palavras. J fui privilegiado com
partilhar espao e tempo com pessoas que considero
evoludas e nenhuma delas se explicou ou tentou impingir-me
qualquer filosofia. Na verdade a maior parte dos dilogos
eram silenciosos, observando-nos mutuamente, sem
necessidade de recorrer a qualquer discurso verbal.
Aceitando-nos por cada um ser quem era.
Mas nas nossas relaes fazemos algo incrivelmente
estpido: queremos que os outros sejam como ns queremos
que sejam. A premissa subjacente a um relacionamento
intimo algo parecido com enquanto tiveres o
comportamento que eu espero de ti tudo estar bem entre
ns. Esquecemo-nos que qualquer relao ntima com outro
sempre uma relao com a nossa sombra, com os
aspectos, bons e maus, deserdados na nossa psique
consciente.
A pergunta que as pessoas muitas vezes esquecem de fazerse esta: como pode algum ter uma relao ntima comigo
se eu prprio no sou capaz de uma relao ntima comigo?
Quando comeamos uma relao criamos uma imagem da
outra pessoa qual a pessoa vtima da nossa adorao tem
que conformar. S que essa imagem baseada nas nossas
projeces. Por este motivo que duas pessoas podem
partilhar uma vida sem nunca se conhecerem de verdade.

EmdioCarvalho

79

Para uma relao funcionar tem que obrigatoriamente seguir

certos preceitos. Respeitar a outra pessoa por ser quem e
no por ser quem voc quer que ela seja. Tem que abrir mo
da outra pessoa na totalidade. Significa isto que se a outra
pessoa decidir que no quer mais fazer parte da relao voc
ficar feliz sabendo que est a respeitar as decises da outra
pessoa. Permitir que a outra pessoa seja ela prpria, sem ter
que se esconder detrs de uma mscara ou fingir para lhe
agradar.
Se voc est numa relao e desconfia da pessoa que ama,
seja por que motivo for, para qu estar nessa relao? Para
sofrer, claro. E poder reclamar o seu trofu de vtima (que se
por acaso ainda no reparou, tem um sabor muito amargo).
Quando desconfiamos da outra pessoa isto significa apenas
que no confiamos em ns prprios. Uma simples projeco.
Quanto mais quiser prender a outra pessoa, quanto mais
quiser controlar os seus hbitos, comportamentos,
sentimentos e pensamentos, mais depressa essa pessoa lhe
ir escapar.
Mas quando abre mo da outra pessoa. Quando atravs de
gestos lhe diz que tem autorizao total para ser ela prpria,
garanto-lhe que ir criar o ambiente para uma relao
duradoura. Eventualmente podero seguir caminhos
diferentes mas nunca deixaro de ser amigos, porque no
respeito pelo outro ser quem que reside o amor.
Fomos ensinados coisas muito erradas. Ensinaram-nos, por
exemplo, a procurar continuamente a segurana. Por isso nos
sentimos continuamente inseguros. Porque na vida nada
constante excepto a mudana. Ensinaram-nos a fazer tudo
para agradar aos outros, quando em realidade s temos que
agradar a ns prprios. Este agradar a ns prprios no um
acto de egosmo. fazer aquilo que nos deixa de bem com os
que nos rodeiam e connosco. Ensinaram-nos a controlar a
realidade nossa volta. Mas a realidade que percepcionamos
raramente a realidade partilhada pelos outros. Quando
deixamos partir a necessidade de controlar a realidade, e

80

ASombraHumana

controlar
as
pessoas
que
amamos,
estaremos
verdadeiramente livres para sermos autnticos e permitir que
os outros o sejam tambm.
Ensinaram-nos ainda a tratar as pessoas nossa volta como
objectos a ser possudos. Por este motivo dizemos a minha
namorada, o meu marido, a minha filha. Posse. Mas em
realidade ns nem sequer possumos a roupa que vestimos.
Na hora menos esperada a vida encarrega-se de nos mostrar
que no possumos nada. E no h nada de errado em dizer
a namorada, o marido ou a filha. Decida-se a abandonar
qualquer palavra que indique posse, porque ser sempre
temporria e ilusria. A nica coisa que pode controlar a
pessoa que est neste momento a ler estas linhas. Opte por
abandonar pensamentos que mostrem controlo. Este o
problema que assola a humanidade h sculos.
E antes de acusar algum do que quer que seja lembre-se: s
vemos nos outros o que se encontra j em ns.
Voc no tem que ter uma relao com algum que mente
compulsivamente. Mas de que maneira anda a mentir a si
mesmo? No tem que manter uma relao com algum que
injusto. Mas onde que voc comete injustias? No tem
mesmo que partilhar a sua vida com algum que nunca tem
tempo para si. Mas quando que voc vai ter tempo para si?
Eu acho engraado ouvir pessoas falar da guerra no mundo, e
das desigualdades entre ricos e pobres, e da poluio. E
quando o fazem com um tom de voz alterado, apontando o
dedo aos outros, no conseguem ver que deles mesmo
que esto a falar. Qual a guerra que est a travar neste
momento dentro de si? De que maneira est a criar
desigualdade na sua vida? Qual a ferida do seu passado
que est a poluir o seu corpo?
H de facto uma guerra a ser travada neste preciso momento
dentro de cada ser humano. Ressentimentos, vergonhas,
culpas, medos, raivas. Energias poderosssimas que assolam
cada ser humano. Mas mais fcil projectar esta guerra para

EmdioCarvalho

81

fora de ns. Ver a guerra no mundo exterior ajuda-nos a

encontrar uma paz relativa. Inconscientemente pensamos que
no estamos assim to mal, comparando com o mundo l
fora.
Esta semana apenas faa um favor a si mesmo. Permita-se
no querer controlar as pessoas com quem partilha a sua
vida. D a si mesmo autorizao para permitir que cada
pessoa com significado na sua vida seja autntica. Se quiser
ir ainda mais longe na busca do seu bem-estar, trate cada
pessoa com quem tem que partilhar um momento por
querido ou querida. Mas faa-o a partir do corao, sem
fingimentos.
S quando desistimos de controlar as pessoas que nos so
queridas que comeamos a ver quem elas so de verdade.

A doena como reflexo da Sombra

Havia na ndia, h centenas de anos atrs, um prncipe muito
rico. Tinha os melhores ministros a governar o seu reino e,
por isso, nunca tinha que se preocupar com os sbditos. Os
ministros encarregavam-se de governar enquanto ele se
dedicava aos seus prazeres. Passeava, caava, fazia
enormes festas e tinha vrias amantes. Vivia feliz sabendo
que o seu povo estava bem entregue nas mos dos seus
ministros.
Um dia acordou pela manh e reparou que tinha na sua coxa
direita duas pequenas manchas vermelhas que o
incomodavam. Acreditando que tinha sido picado por pulgas,
mandou queimar toda a roupa da sua cama e no pensou
mais no assunto. Foi caar com alguns dos seus guardas e ao
fim do dia deliciou-se com um enorme banquete. Quando se
foi deitar reparou que as duas manchas vermelhas eram
agora dois enormes olhos que pareciam cheios de raiva. O
prncipe ficou preocupado e mandou chamar os seus
mdicos.

82

ASombraHumana

Os mdicos aplicaram-lhe leos e fizeram massagens. As

duas manchas pareceram diminuir de tamanho e o prncipe
adormeceu sem mais pensar no assunto. Quando acordou no
dia seguinte j as duas manchas pareciam novamente dois
olhos enraivecidos. Mas a sua coxa estava pior! Agora
aparecia tambm uma protuberncia que se assemelhava a
um nariz e uma boca retorcida. Cheio de dores, o prncipe
mandou chamar novamente os seus mdicos. Estava
aterrorizado com o aspecto daquela ferida na coxa. Tinha tons
avermelhados e arroxeados e expelia pus. Os mdicos
decidiram cortar aquela ferida horrorosa.
O prncipe passou alguns dias na cama, a recuperar da
operao que lhe tinha salvado a perna. Ficou aliviado
quando voltou novamente a viver a vida prazenteira que
sempre tinha vivido. Voltou a caar, a passear, a divertir-se
com enormes banquetes e festas interminveis.
Passaram-se alguns meses. Um dia o prncipe acordou cheio
de dores na coxa direita. A ferida tinha voltado, e desta vez
com muita mais ferocidade. Dois olhos enormes
esbugalhados e enraivecidos olhavam o prncipe com
desdm. Do nariz ensanguentado at aos lbios roxos saa
um liquido viscoso e fedorento. Desesperado e cheio de
dores, o prncipe gritou pelos seus mdicos que o acudissem.
Mas os mdicos no sabiam o que fazer.
Foi ento que um dos seus servos mais chegado lhe falou na
fonte de Kwan-Yin. Uma fonte milagrosa abenoada pela
prpria deusa da compaixo. Dizia-se que todos os que se
banhassem nas suas guas eram curados. Sem mais
demoras o prncipe pegou nos seus guardas e dirigiu-se at
fonte. A cara monstruosa que crescia na sua perna tornava-se
mais e mais irritada e agressiva.
Depois de algumas horas a cavalgar chegaram prximo da
fonte. Uma velha sentada beira do caminho avisou o
prncipe de que apenas a pessoa que procurava a cura de
Kwan-Yin poderia avanar a partir daquele ponto. O prncipe

EmdioCarvalho

83

deixou os guardas e o seu cavalo e, a muito custo, dirigiu-se

at fonte.
Sentou-se beira da fonte e comeou a deitar gua sobre a
enorme ferida que odiava, para que esta desaparecesse para
sempre. Foi ento que a ferida lhe falou: porque tentas
destruir-me todo este tempo e nunca olhaste para mim, nem
quiseste ouvir uma nica palavra que eu te dizia? Ser que
no s capaz de me reconhecer?
O prncipe olhou para a ferida com mais ateno e foi ento
que viu uma cpia distorcida da sua prpria face. As suas
lgrimas de dor comearam a cair sobre a ferida. medida
que as lgrimas caiam sobre os olhos na sua coxa direita,
estes comearam a transformar-se nos olhos da prpria
Kwan-Yin, a qual lhe diz: Nunca tiveste um corao
compassivo. Nunca tiveste um acto de benevolncia. De que
outra maneira poderia eu chamar-te para a tua verdadeira
natureza?
O prncipe e a deusa passaram horas a conversar sobre o
segredo do seu sofrimento, o qual tinha surgido muitos anos
antes da ferida na coxa. Quando por fim nasceu o novo dia, a
ferida do prncipe estava completamente curada.
Talvez o nosso prprio sofrimento interior seja a causa das
nossas doenas. As nossas vergonhas e arrependimentos
secretos se manifestem no corpo fisicamente, nos nossos
msculos e ossos, nas artrias e nervos. Talvez at dentro
das nossas pequenas clulas, acorrentados no interior por
memrias de eventos que ocorreram e no deveriam ter
ocorrido. E a permanecem, repousando num silncio mortal,
escorraados para a escurido. Para surgir anos mais tarde
como um tumor pernicioso, uma artria obstruda, uma onda
de ansiedade envolvente, ou uma dor misteriosa e sem
diagnstico a que chamamos dor crnica. no sofrimento dos
nossos sintomas que muitas vezes a sombra se materializa.
A nossa sombra emocional o pessimismo, a depresso, o
cinismo, a agressividade possui um equivalente fsico.

84

ASombraHumana

Embora um no cause necessariamente o surgimento do

outro de uma forma simples e linear, parece bvio que
partilham uma evoluo em que as fronteiras de um se
cruzam com o outro. Por este motivo possvel fazer trabalho
da sombra atravs do corpo ou da mente. Idealmente um bom
trabalho da sombra envolve-nos a nvel mental, emocional e
fsico.
A pergunta que lhe deixo para reflectir: qual a sua
vergonha? Qual o segredo que tem medo que outros
descubram sobre si? E o que pode fazer para expor o seu
segredo ainda hoje?

A pandemia da alegria e o dio que esconde

Vivemos uma poca onde o crescimento espiritual cada vez
mais acessvel a um maior grupo de pessoas. Todavia a
maioria das pessoas est a involuir em vez de crescer.
Vamos por partes. O ser humano quando nasce completo.
Possui todos os atributos da humanidade. Se repararmos
numa criana recm-nascida iremos ver uma alegria
exuberante, mas tambm uma tristeza profunda. Um sorriso
gigantesco pode anteceder um ataque de fria. Uma criana
egosta porque esse egosmo que permite comunicar me
que tem fome ou que quer um carinho. um egosmo que diz
Eu sou importante. A raiva, comunicada atravs de um
choro estridente, comunica mal-estar.
Todas as emoes humanas existem em ns e permitem-nos
conhecermo-nos e aprender a comunicar. O problema real
surge quando os adultos, a partir dos 2 ou 3 anos de idade
comeam a ensinar que certas emoes e atitudes so
ms. E porque nos dizem que so ms, e retiram o seu
amor se as manifestarmos, implcita ou explicitamente, ns
decidimos esconder essas emoes. Rejeitamo-las,
deserdamo-las e fingimos que no existem.

EmdioCarvalho

85

Mas essas emoes existem. Mesmo se escondidas num

recanto do nosso subconsciente. Muitas pessoas tm
dificuldade com a sombra porque afirmam a ps juntos que
NO SO isso (isso sendo qualquer comportamento que
observam noutros). A nossa sombra precisamente TUDO
AQUILO QUE NO SOMOS! E aquilo que no somos no
nos deixar ser.
Quanto mais afirmamos que s somos isto ou aquilo mais
energia damos ao aspecto oposto, que se esconde no nosso
subconsciente e ganha poder. Eventualmente esse aspecto
ir possuir-nos (literalmente). por isso que vemos notcias
do bom pai de famlia que afinal tinha uma amante. Ou da boa
me que espanca um filho. No eram eles, era a sua sombra
que os possu na totalidade. Os crimes mais hediondos so
perpetrados pela sombra que foi rejeitada, deserdada e
punida anos a fio.
Depois, acho piada aos novos espirituais que cedem um
pouco e dizem que um pouco de egosmo saudvel. Isto
o mesmo que afirmar que uma pequena desonestidade ou
uma pequena traio saudvel! Quando algum diz que um
pouco de egosmo saudvel o que est a afirmar
precisamente que o egosmo NO uma atitude saudvel!
Esto a ser complacentes e hipcritas. Sei do que falo porque
felizmente j fiz as pazes com estes dois aspectos de mim e
sei quando me podero ser teis.
Mas eu s serei to altrusta quanto for capaz de ser egosta.
Algum classificaria o egosmo de um recm-nascido, que
grita por alimento, como uma atitude negativa? Claro que no!
O egosmo uma emoo to saudvel como o altrusmo. A
raiva uma emoo to saudvel como a paz de esprito.
Mas quando reprimimos emoes perfeitamente saudveis
elas iro procurar maneira de se manifestar, de se expressar.
A raiva que eu no me permito expressar vir a mim atravs
do dio de um colega ou de um acidente de viao, ou de
uma ameaa minha integridade fsica.

86

ASombraHumana

Depois h aquelas pessoas que por influncia de filmes como

O Segredo (que tm o seu mrito) decidem que iro apenas
olhar para as coisas boas da vida e agarram-se com unhas e
dentes alegria. Isto um comportamento patolgico. E s
ir trazer dissabores num futuro no muito distante.
Mas eu posso permitir-me expressar todos os aspectos de
mim de uma maneira saudvel. A tristeza extremamente
saudvel quando perdemos algum que nos querido. Mas
se no nos permitimos expressar a tristeza no dia-a-dia,
quando ela bater porta ser devastadora. Se eu no me
permito expressar o falhado que h em mim, este ser
avassalador quando por fim conseguir ver a luz do dia.
H ainda a questo do perdo, to apregoado pelos novos
espirituais. Este perdo to ridculo que sinto apenas
compaixo por estas pessoas. um perdo fabricado na
cabea, intelectualizado. Mas se observarmos a vida destas
pessoas descobrimos to rapidamente onde ainda guardam
rancor e ressentimento, onde ainda no se perdoaram. Nas
amizades, nos jogos de computador, no lcool, na
bisbilhotice, nos ataques de que so vtimas, nos acidentes,
nas discusses, nas amizades que se perdem, nas relaes
fingidas, na necessidade de olhar com complacncia para o
mal alheio.
fcil amar a pessoa que bem comportada. E amar a
pessoa que atravessa a sua noite escura da alma? Como
amar o marido, ou a esposa, depois de descobrir que fez um
desfalque na empresa? Como amar a amiga que descobrimos
que fala mal de ns? Como amar o homem que est numa
cadeia porque matou os filhos e a esposa? No quero dizer
que estes comportamentos no devem ser punidos. Mas se
compreendermos a sombra saberemos que quem comete
estes actos o aspecto reprimido, indesejado e amordaado
da pessoa.
Voc, por exemplo, pode tornar-se meu amigo. E acredita que
o Emdio uma pessoa boa e generosa que gosta de partilhar

EmdioCarvalho

87

os seus conhecimentos. E v-me assim durante anos. E de

repente descobre que o Emdio egosta! E que o Emdio
avarento! E que o Emdio mente! E que o Emdio desonesto!
E vai dizer que afinal no me conhecia de verdade! Mas a
realidade muito mais profunda. Em cada um de ns h
complexos,
subpersonalidades,
que
exigem
ser
experienciadas. H o Emdio santo e o Emdio pecador. O que
fala a verdade e o que mente. Na verdade no so o Emdio,
so o Manuel Mentiroso, o Ricardo Raivoso, o Ivan Invejoso,
O Fernando Fala-Barato.... Todos ns temos dentro de ns
muitas subpersonalidades, as quais existem precisamente
porque deserdamos aspectos de ns.
Eu sinto compaixo pelas pessoas boas porque, mais cedo
ou mais tarde, iro tornar-se no preciso oposto daquilo que se
esforaram anos por ser.
O papel dos pais ensinar aos filhos quando saudvel,
apropriado, expressar uma emoo ou um comportamento
rotulado pelo mundo como mau. Quando o filho chega a
casa com um desejo de matar o professor porque fez pouco
dele (estou a falar de exemplos, espero que os professores
no levem a peito nutro uma grande estima por eles e as
pessoas da minha infncia que melhores memrias me
proporcionam foram os meus professores). O que um pai
pode fazer para ajudar o filho a expressar a raiva, a fria, pelo
professor? Regra geral o progenitor ensina o filho a reprimir
esse sentimento. Mas se o sentimento surgiu porque
vlido! esse sentimento que pode salvar a vida de um ser
humano se for atacado! esse o sentimento que pode
resolver uma situao de injustia extrema! Mas o pai pode
ensinar ao filho que ok ele sentir o que sente pelo professor.
Pode dar-lhe uma almofada e dizer-lhe que d uns valentes
murros e gritos, imaginando que o professor que causou o
dano. Assim a emoo expressa e no vai criar resduos
txicos no corpo. Depois disto o pai deve explicar ao filho que
todos fazemos o que o professor lhe fez, incluindo a prpria
criana. Com exemplos especficos.

88

ASombraHumana

As crianas aprendem facilmente atravs de exemplos. Digalhe quando foi a ltima vez que fez troa de algum, mesmo
que tivesse sido apenas mentalmente. Mostre-lhe que todos o
fazemos.
Agora que ningum est a v-lo, responda a estas perguntas
com um sim ou no:

Alguma vez mentiu?

Alguma vez traiu outra pessoa ou a si mesmo?
Alguma vez gozou outra pessoa ou a si mesmo?
Alguma vez se odiou ou odiou outro?
Alguma vez se sentiu mesquinho?
Alguma vez tomou conscincia de ter errado?
Alguma vez lhe apeteceu bater noutra pessoa ou em
si mesmo?
Alguma vez desejou a sua morte ou a morte de outro?
Alguma vez praguejou?

A verdade ltima que eu sou tudo o que vejo nos outros.

Sou a verdade e a mentira. A bondade e a maldade. O
egosmo e o altrusmo. A alegria e a tristeza. Negar a
existncia de qualquer um destes aspectos apenas servir
para me magoar mais cedo ou mais tarde.
Ns podemos intelectualizar a nossa forma de estar no
mundo. Podemos fingir que somos apenas alegria e bondade.
Quanto mais rejeitarmos um aspecto de ns, mais esse
aspecto ganhar poder sobre ns. At um dia... Regra geral a
nossa sombra ganha poder at por volta dos quarenta anos.
Da que para as pessoas com menos de quarenta seja muito
difcil aceitar o que digo. A partir dos quarenta a nossa
sombra tem poder suficiente para comear a manifestar-se. E
f-lo de maneira intransigente. Atravs de um divrcio, de um
desemprego, de uma doena sbita, de um acidente, de um
conflito irreparvel.

EmdioCarvalho

89

Mas podemos continuar a fingir que somos apenas pessoas

boas. A pergunta que tenho que me colocar simples: prefiro
ser uma pessoa boa ou uma pessoa completa?

A Sombra Nos Relacionamentos

1. A Relao me (ou pai) e filho/a.
Na relao entre um pai e um filho h uma projeco contnua
dos aspectos deserdados de cada um, mas sobretudo dos
aspectos deserdados do progenitor. Os aspectos deserdados
so todos aqueles que no queremos ser ou no queremos
que outros descubram em ns. Os aspectos que nos
ensinaram, quando ainda crianas, que eram maus, feios e
negativos. O adulto j sabe que certos aspectos da sua
natureza no so bem aceites na sociedade. Ento reprimeos. Nega a sua existncia. Julga-os. S que esses aspectos
so como uma pessoa presa numa cave inocentemente: iro
fazer tudo o que possam para ver a luz do dia, para se
expressarem livremente. A forma mais rpida de mostrarem
que existem dentro do adulto atravs da projeco.
Escreva numa folha os defeitos que v no seu filho. Faa-o
agora. Escreva pelo menos cinco defeitos (e se no encontra
defeitos nos seus filhos, ou voc j abraou na totalidade a
sua sombra ou vive numa negao total. Em ambos os casos,
estar a mentir)... E se se riu desta ltima afirmao: esse riso
veio directamente da sua sombra.
Agora pegue nesses defeitos e, imaginando o seu filho sua
frente (obviamente no faa isto em frente do seu filho!),
comece a apontar o dedo e a afirmar cada um dos defeitos!
Por exemplo: Tu s preguioso! Tu s indisciplinado! Tu s
estpido! Tu s burro!
Agora mantenha a mo no ar, a apontar para a imagem
imaginria do seu filho. Verifique quantos dedos esto a
apontar para o seu filho e quantos esto a apontar para si.

90

ASombraHumana

E agora? E agora, como vai abraar o preguioso,

indisciplinado, estpido e burro que h em si?
Eu posso garantir-lhe uma coisa: aquilo de que acusa o seu
filho precisamente aquilo de que se acusa a si mesmo, nos
seus pensamentos, dia aps dia. Comece a prestar ateno
aos seus pensamentos e ir ver esses adjectivos repetirem-se
continuamente.
Escreva agora duas situaes ou eventos precisos em que
voc demonstrou esses aspectos. Seja preciso! Enquanto o
no fizer no ser capaz de libertar o seu filho da projeco
que lhe atira para cima.
Se comear a sentir nuseas ou mal-estar, saiba que
normal e que mexeu num dos aspectos mais poderosos da
sua sombra. Se no sentiu nada, continua preso a um estado
de negao.
Para o ajudar, vou deixar-lhe o meu exemplo. Eu via num dos
meus sobrinhos egosmo puro. E eu no sou nada egosta.
Antes pelo contrrio! Sou uma pessoa bastante generosa!
Dou dinheiro todos os meses a instituies de caridade,
ofereo seminrios a algumas pessoas, chego a pagar
viagens e estadias no estrangeiro a outros! Olhem como eu
sou to generoso! Mas isto a realidade que eu quero que os
outros vejam, a minha mscara. Na verdade, ao verificar os
motivos da minha generosidade, s consigo ver egosmo do
mais refinado. Primeiro, certifico-me sempre que pelo menos
uma dzia de pessoas minha volta saibam de cada gesto de
generosidade que pratico. Depois cobro! Dou por mim a
pensar coisas como ajudei-o tanto e a mim ningum ajuda...,
fui to bom para ela e paga-me com esta crtica que no
merecia de todo!... E o maior de todos: quando vou comer a
um restaurante com amigos certifico-me, sempre que me
possvel, que sou eu a pagar a conta... Para depois, nos
cantos mais escuros da minha mente, poder apontar o dedo
aos egostas minha volta, que no fazem como eu!
Isto era verdade at h pouco tempo!

EmdioCarvalho

91

O passo seguinte: pergunte-se de que forma o aspecto

negativo que v no seu filho poderia ser-lhe til se se
permitisse express-lo de uma maneira saudvel.
Continuando com o meu exemplo: se eu expressasse o meu
egosmo de uma forma saudvel iria pedir sempre aquilo que
preciso. As pessoas que me so queridas saberiam
exactamente o que gosto e o que no gosto. E se voc est a
pensar que diz sempre as coisas como so, no acha que
altura de parar de se enganar? Quando foi a ltima vez que
teve a coragem de pedir ao seu cnjuge o amor que
precisava? Quando foi a ltima vez que rejeitou um convite e
informou que simplesmente no queria ir, sem necessidade
de se justificar? Quando foi a ltima vez que perguntou
pessoa que lhe mais querida (e muitas pessoas nunca
pararam para pensar quem o ser mais querido na sua vida,
e vomitam imediatamente o marido ou a filha ou a me,
sabendo no fundo dos seus coraes que no esto a ser
verdadeiros e a responder de acordo com o que esperado
pela sociedade): que tipo de amor esperas de mim hoje?
2. A relao com o cnjuge.
Esta sempre a relao que mais pode contribuir para
abraar a sua sombra. Voc ir apaixonar-se e,
eventualmente, casar-se, com a sua sombra.
Aquilo que v inicialmente na outra pessoa so as qualidades
de luz escondidas na sua sombra. Essas qualidades, que
incapaz de ver em si mesmo, so projectadas na pessoa
amada. Mas na verdade est a apaixonar-se pelos aspectos
deserdados de si mesmo. Depois de algum tempo (semanas,
meses ou anos) a viver com a outra pessoa, ir, aos poucos,
resgatar inconscientemente essas qualidades. E comear a
projectar a sua sombra de escurido. Na grande maioria dos
relacionamentos estamos sempre a relacionarmo-nos com os
aspectos negados de quem somos.

92

ASombraHumana

Com um pouco de sorte, deixamos de projectar na carametade e passamos a projectar os nossos aspectos negados
nos filhos, sobrinhos, amigos, colegas de trabalho...
Tudo aquilo que de que acusa os outros nada mais so que
os seus aspectos negados, rejeitados e deserdados.
fcil saber se est a ter uma relao com a sua sombra ou
se com a pessoa verdadeira. Se o comportamento, hbitos
e atitudes do seu companheiro no o afectam
emocionalmente, nesse caso no h qualquer projeco,
apenas informao. Mas se tem uma reaco emocional,
pode ter a certeza que est a projectar.
As nicas pessoas que no possuem sombra so aquelas
que vivem na mais profunda escurido. Quanto mais moralista
algum for, maior ser a sua sombra. Quanto mais julgar os
outros, criticar e rejeitar, maior ser a sua sombra.
Tem que fazer a si prprio a pergunta do ponto de partida
para o resgate do poder da sua sombra: quais os aspectos
desta pessoa que me irritam? (antes de resgatar a sombra de
luz, certifique-se que resgata a sombra de escurido: de outra
forma no aguentar o peso das suas qualidades divinas). De
seguida veja de que forma exactamente aquilo que julga e
critica nos outros. Seja sempre especfico. Pea ajuda a um
amigo se precisar. E depois, para que possa dar incio ao
processo de cura do seu ego ferido, veja de que maneira
pode expressar esses aspectos negativos de uma maneira
saudvel.
Deixo-lhe alguns exemplos, meus e de clientes meus, para
que lhe seja mais fcil o processo de resgate.
1. A P. no suportava pessoas burras! Claro que estava
sempre a lidar com pessoas burras. At dar por si a
chamar-se burra a si mesma! Claro que isto no
chega, agora comea o processo de ver situaes no
passado em foi burra.

EmdioCarvalho

93

2. O J. relacionava-se muito mal com a irm, porque ela

era mandona e com a mania que tinha sempre razo!
At que lhe mostrei situaes especficas em que ele
queria mandar e ter razo, mesmo no a tendo.
3. A M. no conseguia lidar com a falta de disciplina do
filho. At ver que ela prpria no tinha qualquer
disciplina com a dieta que deveria fazer.
4. O A. queixava-se continuamente do egosmo do filho.
O rapaz queria tudo para ele! Sempre mais e mais...
E foi to fcil ver que era de si que ele estava a falar!
que o A. tem um problema de obesidade mrbida.
5. A R. acusa a filha de ser vaidosa e ftil. Alis, as
colegas de trabalho da R. tambm so fteis e
vaidosas! No demorou muito tempo a mostrar a sua
vaidade pelas toalhas de crochet que fazia de
maneira to delicada!
6. O B. tem um problema com as pessoas que so
mentirosas. Odeia a mentira! E por azar, o seu filho
bastante mentiroso, assim com o seu melhor amigo e
scio de negcios! E depois comemos a ver as
suas mentiras: mentia nas declaraes de impostos,
mentia esposa (dizia que estava tudo bem, quando
na verdade estava tudo muito mal), mentia sobre a
sua sade (dizendo que aquela dor noite era
nada). Muitas, muitas mentiras mesmo!
Claro que cada uma destas pessoas teve que ser confrontada
com a sua sombra para poder aceitar estes aspectos
rejeitados! E este processo no deve nunca ser feito de uma
maneira ligeira.
Mas agora, neste momento, no h ningum a v-lo. Permitase ser honesto consigo e escrever os defeitos que v nos
outros. de si que estamos a falar.
Lembre-se: de cada vez que apontar o dedo, de cada vez que
criticar, julgar ou ficar irritado, de si que est a falar.

94

ASombraHumana

Qualquer relao humana ser sempre uma relao com um

aspecto de nosso. Se a relao que mantm com outra
pessoa pacfica isto significa apenas que a sua sombra est
algures, numa outra pessoa. Estude as qualidades e defeitos
daqueles mais prximos de si. Descubra essas qualidades e
defeitos em si. E permita-se abraar cada aspecto deserdado.
A sua vida ir transformar-se. A sua vida ser a vida que
sempre desejou para si.

Reinterpretar o seu Eu
Se deixarmos o passado sem o curar, ele ir destruir as
nossas vidas. O passado esconde o nosso dom, a nossa
criatividade e os nossos talentos.
Fomos ensinados que difcil ir atrs dos nossos sonhos. E
no nos disseram que ainda mais difcil viver cada dia
sabendo que no estamos a viver os nossos sonhos.
Se no tivermos a coragem de fazer as pazes com o nosso
passado, iremos sempre transportar s costas a raiva, o
ressentimento, a culpa, a impotncia, a vergonha e o medo.
O poder para fazer as pazes com o passado est j dentro de
si, mas s ir surgir quando voc estiver preparado e
desejoso de fazer as mudanas na sua vida. Quando o desejo
de mudar for mais forte que o desejo de querer manter tudo
como est. Claro que sempre mais fcil culpar os outros
pela situao que estamos a viver agora, neste momento.
Tem que estar preparado para abraar o passado se quiser
fazer verdadeiras mudanas no seu presente. O nosso
passado o que d forma ao que vemos, ao que dizemos e
maneira como vivemos.
Saiba que os preconceitos so passados de gerao em
gerao, de maneiras muitas vezes subtis. A dor tambm
passada de gerao em gerao. O medo, a vergonha, a

EmdioCarvalho

95

culpa, a impotncia, tambm so passados de gerao em

gerao. No sei se j tinha mencionado: o medo passado
de gerao em gerao. Os seus problemas actuais so seus,
ou herdou-os?
Muitas pessoas decidiram j que no seriam como os seus
pais! Mas temos que ter sempre presente que passamos os
anos mais importantes da nossa aprendizagem a absorver os
conhecimentos e comportamentos dos nossos pais. Todas as
suas qualidades e defeitos.
Saiba que todos os eventos negativos da sua vida so na
verdade bnos disfaradas de problemas. A dor tem um
propsito. Ensina-nos e guia-nos a nveis mais elevados de
conscincia.
H um ditado chins que diz O mundo um mestre para o
homem Sbio, e um inimigo para o louco. Nenhum evento
doloroso em si. tudo uma questo de perspectiva.
importante saber que tudo o que acontece no mundo
acontece porque tem que acontecer, e perfeito na forma
como acontece. No h erros. No h acidentes. O mundo
um paraso e um inferno. Qual a sua perspectiva?
No h ningum neste mundo que diga o que eu digo da
maneira que o digo. Ningum neste mundo faz as coisas que
eu fao na forma exacta em que as fao. Eu sou eu e tu s tu.
Cada um de ns nico e cada um de ns tem um caminho
especial a percorrer.
Por forma a ganhar sabedoria e liberdade do seu passado,
tem que aceitar total responsabilidade por todos os eventos
que ocorreram na sua vida. Aceitar a responsabilidade
significa afirmar: Fui eu quem fez aquilo. H uma grande
diferena entre o mundo fazer-lhe coisas a si e voc fazer
coisas a si mesmo. Quando aceita a responsabilidade pelos
eventos na sua vida, e pela sua interpretao desses eventos,
sai do mundo da criana e entra no mundo do adulto. Ao
aceitar a responsabilidade pelas suas aces e inaces,
voc desiste da sua histria pessoal (que sempre qualquer

96

ASombraHumana

coisa volta de Porqu eu?) e transforma-a em Isto

aconteceu-me porque eu precisava de aprender uma lio.
Isto faz parte da minha caminhada.
De acordo com Nietzsche, desejar que o nosso passado no
tivesse acontecido desejar que ns no tivssemos
acontecido. praticamente impossvel mudar de direco na
nossa vida sem antes fazer as pazes com o passado. Cada
evento significativo da nossa vida muda a forma como
interpretamos a prpria vida, e a perspectiva que temos dela.
A ideia de revisitar o passado pode parecer aterradora, mas
uma parte essencial do processo. O nosso passado uma
bno que nos pode guiar e ensinar, e transporta consigo
tantas mensagens negativas como positivas.
A nossa dor pode ser o nosso melhor mestre. Ir levar-nos a
lugares que nunca teramos a coragem de ir de outra maneira.
Quantas pessoas estariam dispostas a sofrer durante 20 ou
40 anos s para descobrir a vontade da sua alma?
Aceitar a responsabilidade total pelo nosso passado uma
tarefa avassaladora. A maioria de ns est preparado para
aceitar responsabilidade pelas coisas boas que nos
aconteceram, mas resistimos aceitar a responsabilidade pelas
coisas ms que foram sucedendo. Mas quando aceitamos a
responsabilidade total por todos os eventos, tornamo-nos
mais fortes com cada evento ocorrido. Mesmo que nos
sintamos envergonhados ou magoados por qualquer evento,
podemos encontrar paz no saber que de alguma forma o
evento est a ajudar-nos a descobrir o nosso dom. Tornamonos responsveis por tudo o que acontece. Dizemos ao
Universo: Eu sou a fonte da minha prpria realidade! Este
o lugar de poder a partir do qual pode alterar a sua vida.
Enquanto no for capaz de olhar o seu passado olhos nos
olhos, ele estar sempre por perto, trazendo-lhe mais
experincias em tudo iguais s do passado. Mas tudo o que
precisa de uma mudana na sua perspectiva.

EmdioCarvalho

97

Para alterar a nossa percepo precisamos de analisar cada

momento do nosso passado at encontrar uma interpretao
poderosa que nos permita aceitar a responsabilidade. No faz
ideia da energia que gasta para provar a si mesmo que tem
razo e que no foi culpa sua! claro que sempre mais
fcil culpabilizar os outros pelas coisas que no gostamos no
nosso mundo. Mas esse caminho leva-nos sempre a um nico
local: nenhures.
H sempre dor quando somos vtimas das circunstncias: a
dor do desespero e do desalento. Mas voc vive num
universo onde tudo acontece por um motivo. Procure a
bno em todos os eventos da sua vida e ir dar por si no
caminho da gratido. Ir ter a experincia do que ser-se
abenoado.
Cada palavra, incidente e pessoa em relao qual ainda
sente existir uma carga emocional tem que ser estudada,
olhada na cara, reconstruda, re-perspectivada e abraada.
Temos que caminhar at origem da nossa dor. S tomamos
as rdeas da nossa vida ao escolhermos as nossas
interpretaes.
Ao criarmos uma nova interpretao estamos a utilizar a
forma mais simples de transformar uma experincia negativa
em outra, positiva. Tudo o que acontece no nosso mundo
objectivo. Mas cada um de ns v o mundo com um olhar
diferente, sendo que cada um ir atribuir um significado
diferente a dado evento. a nossa percepo e interpretao
que afecta as nossas emoes, e no o incidente em si. a
nossa percepo e interpretao quem nega a nossa
responsabilidade e atribui as culpas.
Cada um de ns tem que tomar uma deciso consciente de
alterar o nosso mundo, alterando as nossas percepes.
Mude a percepo, a interpretao, de uma palavra m
apenas, e ir descobrir que no s a palavra perde a sua
carga emocional, como esta carga lhe devolvida com poder.

98

ASombraHumana

Vou deixar-lhe um exerccio simples para integrar este

conceito. Irei pegar numa palavra que, para mim, ainda tem
alguma carga emocional. Uma palavra que ainda hoje eu no
suporto que me chamem: coitadinho. Eu recuo no tempo para
descobrir um incidente na minha vida que me causou dor e
ajudou a interpretar coitadinho como algo mau. Chego a um
ponto, quando tinha uns dez anos, em que a minha me
falava com amigas sobre mim e depois de enunciar todas as
asneiras que eu tinha cometido terminou com um
coitadinho, se eu e o pai morremos no sei o que ser dele!.
Isto causou em mim sentimentos de impotncia, raiva e
vergonha. A minha interpretao foi a de que a minha me
no gostava verdadeiramente de mim, e os coitadinhos s
fazem asneiras e vivem s custas dos outros. Ento eu tenho
que me permitir experienciar novamente as emoes
negativas do evento. E s depois comeo a criar uma nova
interpretao da palavra coitadinho
A interpretao negativa:
1. A minha me odiava-me e estava sempre a deitar-me
abaixo;
2. A minha me pensava que eu era intil e parasita.
A nova interpretao:
1. Eu sou poderoso, o que deixava a minha me
nervosa. A nica forma que ela tinha de lidar com
este nervosismo era chamar-me nomes que
considerava apropriados;
2. A minha me pensava que chamar-me coitadinho
era uma forma de mostrar-me afecto;
3. A minha me gostava tanto de mim que me queria
preparar para o mundo duro e cruel que ela
imaginava, tentando assim impedir que eu casse na
preguia.
A questo que se deve colocar : esta nova interpretao dme poder ou retira-me poder? Esta nova interpretao deixame mais forte ou mais fraco? Se a vozinha dentro da sua

EmdioCarvalho

99

cabea segue um dilogo que lhe rouba poder, no ir mudar

nada enquanto a vozinha no se transformar numa que lhe d
poder, segurana interior e um pensamento optimista.
por este motivo que to importante escrever tudo e olhar
para os eventos sob tantos ngulos quantos lhe for possvel.
S o simples acto de escrever as coisas obriga a que as
palavras e os incidentes comecem a perder uma parte do
domnio que detm sobre si.
sempre uma responsabilidade sua escolher interpretaes
poderosas. Quanto mais consciente estiver dos presentes da
vida, mais depressa ir escolher uma perspectiva positiva
sobre os eventos da sua vida. Quando nega um aspecto que
seja de si, est a negar uma parte que o impedir de ser
completo. E todos ns, sem o esforo necessrio, iremos
sentir a falta da coragem para admitir que estamos errados e
que somos inteiramente responsveis por cada evento
doloroso da nossa vida.
Por outro lado, temos receio que o nosso brilho, o nosso
poder, nos isole da sociedade. Porque a sociedade que
vemos nossa volta medocre a todos os nveis.
A compaixo por ns mesmos essencial neste processo. Se
a compaixo estiver ausente iremos sentir medo e dio. E
uma vez que infinitamente doloroso sentirmos medo e dio
por ns mesmos, iremos projectar esse medo e dio no
mundo nossa volta. -nos mais fcil ser vtimas do mundo
do que vtimas de ns mesmos. E ao culpar o mundo
evitamos a dor de nos vermos tal como somos.
Quando abraamos um aspecto negativo do nosso ser, regra
geral, o seu oposto surge espontaneamente. Ao abraar o
aspecto medricas trazemos superfcie o corajoso. Temos
que abraar o nosso lado negro na totalidade para podermos
abraar a luz.

100

ASombraHumana

Quando nos abrimos possibilidade de abraar, a partir do

corao, tudo o que existe, e comearmos a olhar para aquilo
que est bem, em vez daquilo que est mal, iremos ver Deus.
E se tu conseguires ver o teu dom no final da caminhada, isso
significa que eu conseguirei ver o meu. Porque tu s eu e eu
sou tu neste mundo que esprito momentaneamente a
passar por uma experincia como matria.

Ressentimento ou Paz de Esprito

O rancor, ou ressentimento, uma das emoes mais txicas
que o ser humano pode experienciar. Rouba-nos quase toda
a energia e intoxica o nosso dia-a-dia impedindo-nos de
avanar em direco aos nossos sonhos.
O rancor surge quando sentimos que algum errou para
connosco, algum nos magoou ou cometeu um acto violento
contra a nossa pessoa (fsico ou verbal). Ao agarrarmo-nos ao
rancor ficamos cegos ao ponto de no conseguirmos ver a
nossa parte na equao, a nossa co-criao do evento que
nos causa mgoa. Por outro lado, o rancor faz nascer
sentimentos de raiva e dio dentro de ns. Mais emoes
altamente txicas.
Em realidade, quando sentimos ressentimento como se
estivssemos presos pessoa que nos magoou com uma
corda de ao. Damos toda a nossa ateno a essa pessoa e,
desta forma, toda a nossa energia. Ficamos esgotados. E no
somos capazes de ver a lio que o evento tem para nos
oferecer. Regra geral, em cada evento que nos causou dor h
uma lio de coragem, de auto-estima ou de sacrifcio para
ns. A palavra sacrifcio tem a sua origem no latim que
significa fazer sagrado. Num sacrifcio ns abrimo-nos
perante o sagrado e aceitamo-lo nas nossas vidas.
O mais curioso que, se ainda no se apercebeu, a pessoa
que odeia ou por quem sente raiva, muitas vezes nem sequer

EmdioCarvalho

101

est consciente do que fez, nem gasta um grama de energia a

pensar em si. muito provvel que nem sequer pensa em si!
Ou seja, quando sentimos ressentimento a ns que estamos
a magoar. E se a pessoa que nos magoou j morreu isto
ainda pior. Porque enterramos a nossa energia junto com a
pessoa que j partiu.
Cada evento doloroso da nossa vida criado por ns com um
nico objectivo (que pode ou no estar consciente): apontar o
dedo primeira pessoa que nos causou danos na nossa vida.
Regra geral esta pessoa o pai ou a me. Verifique qual o
gnero das pessoas que mais danos lhe causou ao longo da
sua vida. Se forem mais homens muito provvel que ainda
esteja a apontar o dedo ao seu pai, porque ele o magoou. Se
forem mais mulheres, sua me que est a apontar o dedo
e a dizer, em silncio, Comigo erraste!
E passamos uma vida inteira a criar situaes que nos
causam dor e nunca ultrapassamos estas situaes, porque
no fundo acreditamos que a pessoa que primeiro errou
connosco deve pagar pelo acto indefinidamente. E s ns
que sofremos. S ns que samos lesados. No h
excepes.
H alguns anos atrs, vivia em Londres, fui convidado para
fazer uma ps-graduao em Nova Iorque durante seis
meses. Na altura fiquei cheio de entusiasmo e fui sem pensar
duas vezes. Deixei uma amiga, que considerava de absoluta
confiana, responsvel por cuidar do meu apartamento (regar
plantas, pagar a renda, etc.). Deixei-lhe dinheiro na conta
bancria suficiente para pagar a renda durante oito meses (na
altura vivia num apartamento que estava legalmente alugado
a outra pessoa). Quando regressei de Nova Iorque fiquei a
saber que o meu apartamento estava vazio (ela tinha vendido
literalmente tudo o que tinha) e a renda no tinha nunca sido
paga. Vivi 3 dias na rua, enquanto tentava normalizar a minha
vida. Durante anos senti um dio tremendo por esta pessoa.
Culpava-me por ter sido estpido ao ponto de confiar nela.
Amaldioava o dia em que a tinha conhecido. Desejava-lhe

102

ASombraHumana

nada menos que a morte. E durante mais de dez anos

carreguei s costas esta mulher que tantos danos me tinha
causado. At conhecer a Debbie Ford.
A primeira coisa que descobri foi que todos os problemas que
me causavam mgoa e ressentimento eram sempre, sem
excepo, causados por mulheres. Dizer que foi duro para
mim descobrir que aps estes anos todos ainda culpava a
minha me pelo que me tinha feito na infncia colocar o
sentimento de uma maneira muito suave. Foi brutal. Saber
que andei mais de trinta anos a criar situaes em que era
lesado apenas para poder dizer minha me, vezes sem
conta, tu comigo erraste!
Depois fiz o processo de descobrir o presente no evento.
Aprendi que nunca temos nada, nunca somos donos de nada.
Na hora menos esperada a vida encarrega-se de no-lo provar.
Aprendi que tudo o que preciso para viver est em mim e no
fora de mim. Aprendi que apenas eu sou responsvel pela
minha vida e que ficar espera de um salvador, que algum
me venha salvar, uma iluso.
E depois o perdo. Porque enquanto no formos capazes de
perdoar pessoa que causou a dor nunca estaremos livres da
toxicidade nos nossos corpos. O ressentimento, a raiva e o
dio so as toxinas que criam os cancros. So as toxinas que
nos gritam aprende a lio ou morre. Sinto muito por colocar
as coisas desta forma se a pessoa que estiver a ler isto tem
um cancro. Mas o que eu vejo constantemente. Isto no se
aplica s crianas, por vrios motivos que no vou discutir
aqui.
Como podemos perdoar as pessoas que nos magoaram? S
o conseguimos fazer depois de ver os presentes, as lies,
que cada evento doloroso tem para nos oferecer.
impossvel perdoar em piloto automtico. Temos que fazer o
trabalho todo, passar pelas emoes presentes no evento.
a nica forma que conheo de o fazer. E depois estaremos
livres do evento e da pessoa. Perdoar significa confrontar a

EmdioCarvalho

103

pessoa, se ainda for viva, e fazer-lhe saber que est

perdoada. E pedir perdo a essa pessoa, mais que no seja
porque a mantivemos presa a ns durante muito tempo. Uma
coisa que poucas pessoas reparam que em cada evento
doloroso da nossa vida h pelo menos duas pessoas
presentes. Uma delas somos ns. E somos ns que estamos
sempre presentes em cada evento doloroso da nossa vida. O
que queremos aprender com cada um destes eventos?
Porque atramos cada um deles?
Exerccio Prtico
Procure um momento em que no seja interrompido e feche
os olhos. Comece por respirar calma e profundamente,
sentindo-se a ir mais dentro de si com cada inspirao. E
quando estiver preparado faa a si mesmo estas perguntas:
Qual a situao no presente que me causa dor?... O que
que sinto quando penso nesta situao?... Quando foi a
primeira vez que eu senti estas mesmas emoes?... Quem
estava presente?... Quem que eu continuo a culpar pela
minha vida? A quem que eu dou o meu poder e
responsabilizo pela minha vida?
Quando obtiver as respostas regresse novamente ao presente
e tome nota das suas descobertas.
Depois escreva pelo menos seis eventos dolorosos do seu
passado. Verifique se a pessoa a quem aponta o dedo em
cada uma dessas situaes do sexo masculino ou feminino.
Descubra depois as lies que se tem recusado a aprender
com cada evento. De que maneira uma pessoa diferente
devido a cada um desses eventos?
A guerra que vemos no mundo exterior sempre e apenas
um reflexo da guerra que travamos dentro de ns.
Desejo-lhe um bom trabalho.

104

ASombraHumana

O Perdo
Fomos educados para perdoar de uma maneira que no s
no saudvel como ainda por cima nos deixa impotentes.
Antes de poder sequer pensar em perdoar imperativo livrarnos das falsas noes que envolvem o perdo. H muitos
mestres espirituais que ajudam a perpetuar estas falsas
noes, desde os representantes de igrejas at lderes no
campo do desenvolvimento pessoal. Muitas pessoas, por
exemplo, que praticam reiki e outras terapias energticas,
carregam com elas, consciente ou inconscientemente, um
peso de vergonha e culpa porque no fundo julgam
continuamente outros, depois julgam-se a si mesmos pelo
acto e passam ao seu perdo pessoal. Intelectualizando todo
o processo e aumentando a sombra da vergonha. Se no
acredita no que digo, pare alguns minutos e tome nota do
nmero de vezes que as mesmas situaes se repetem na
sua vida.
Em primeiro lugar, Perdoar no significa Esquecer. Virar a
pgina no significa esquecer. Em realidade, pedir a algum
para esquecer o mesmo que pedir um sacrifcio de autoamputao. Esquecer um evento do passado exigir
esquecer uma parte de quem somos. Sem esse evento do
passado no seramos quem somos hoje. O caminho do
perdo exige mesmo uma boa memria e uma viso clara da
ofensa. Sem estes dois aspectos impossvel uma mudana
plena ao nvel do corao em relao pessoa que se
pretende perdoar. O perdo ajuda a memria a curar-se.
Em segundo lugar, Perdoar no Negar o que aconteceu.
Quando algum nos magoa mesmo a srio, a nossa primeira
linha de defesa negar o que nos est a acontecer. J
reparou que quando algum lhe conta sobre um evento
dramtico a sua primeira reaco tende a ser no acredito!.
A negao como uma parede que construmos para
evitarmos a dor e todas as emoes que nos deprimem. Ao
negarmos a situao de mgoa estamos a evitar o stress

EmdioCarvalho

105

emocional, ao mesmo tempo que perdemos noo da

realidade nua e crua. Nesta situao impossvel perdoar
porque no existe conscientemente a necessidade de curar a
ferida emocional. bvio que o poder do perdo no pode ser
experienciado enquanto a vtima recusar ver a ofensa e o
sofrimento resultante. Mesmo que o perdo seja motivado por
um amor incondicional, se este exigir a amputao ou
represso de uma parte do EU (a parte magoada) isto poder
trazer consequncias desastrosas. As pessoas que directa ou
indirectamente ensinam a perdoar exigindo que se faa de
conta que nada aconteceu, ignorando o turbilho de emoes
derivadas do evento, so perigosas. Simplesmente no
podemos ignorar a culpa, a vergonha, o medo e a raiva
resultantes de uma situao que nos magoa. Estas emoes,
quando no so expressas, criam tumores emocionais
altamente txicos no nosso organismo.
Em terceiro lugar, Perdoar muito mais que um acto de
Vontade. Mas assim que ensinamos as crianas a perdoar!
Pede desculpa ao teu irmo!, Tens que desculpar a tua
professora, foi sem querer., D um beijinho me, ela
castigou-te mas foi para o teu bem. Tudo isto exige um
perdoar forado, carregado de fora de vontade. A maioria
dos educadores, incluindo os pais, tratam o acto de perdo
como uma frmula mgica capaz de corrigir qualquer erro
cometido contra a nossa integridade. Esta uma forma de
perdoar superficial e bastante artificial. exigido a ausncia
de emoes que so demasiado humanas. Perdoamos com
palavras sadas da nossa boca mas nunca do nosso corao.
Ao perdoarmos desta forma somos perseguidos por um
sentimento de culpa incapaz de ser expresso. O erro est em
transformar um acto poderoso como o perdo num simples
gesto da vontade consciente, em vez de ser a culminao de
uma experincia de aprendizagem. Em realidade o processo
do perdo leva o seu tempo. O tempo que leva depende da
profundidade da mgoa, das reaces da pessoa que nos
magoa e das capacidades psquicas da pessoa magoada. O
perdo mobiliza todas as nossas faculdades: sensibilidade,
corao, inteligncia, juzo, imaginao e por a adiante.

106

ASombraHumana

Em quarto lugar, o Perdo no pode ser dado como uma

Ordem. O perdo uma atitude de liberdade plena, ou ento
no existe. Apesar disto, h uma tentao muito grande,
especialmente entre lderes espirituais, a forar as pessoas a
perdoar. O perdo no pode nunca ser forado. Ou o
sentimos ou no. Na tradio crist, por exemplo, h uma
obrigao para perdoar. O Pai-nosso (uma orao que
pessoalmente considero bonita) interpretada de uma
maneira literal na afirmao Perdoai-nos assim como ns
perdoamos os nossos inimigos. Uma aberrao. Aqui h um
tens que perdoar implcito. Temos que perdoar quem nos
ofende. capaz de imaginar a tempestade interior causada
no confronto entre o desejo de perdoar e a hesitao
provocada por sentimentos e emoes que gritam por ser
ouvidos? Sentimentos como a revolta, a culpa, a vergonha, o
medo. um erro reduzir o perdo, ou qualquer outra prtica
espiritual, a uma obrigao moral. Muitas pessoas parecem
no compreender que o perdo de Deus no condicionado.
A viso que muitos tm de Deus, neste aspecto, muito triste:
um mercenrio calculista que segue o preceito olho por olho
e dente por dente.
Em quinto lugar, o Perdo no nos leva de volta ao tempo
anterior ocorrncia da Ofensa. Para muitas pessoas o
perdo significa a reconciliao com quem nos magoa. Muitos
lderes espirituais ensinam que o perdo s autntico
quando somos capazes de voltar a um tipo de
relacionamento, com a pessoa que nos causa a dor, igual em
tudo ao que era antes da ofensa. Como se o acto de perdoar
consistisse em reatar relacionamentos. Como se o voltar ao
relacionamento pr-ofensa fosse o resultado do perdo. Em
realidade o perdoar no tem nada a ver com a reconciliao.
Pode haver perdo sem nunca suceder a reconciliao. Ns
podemos perdoar outro mesmo na sua ausncia, mesmo que
a pessoa tenha j morrido. E bvio que nestas situaes a
reconciliao impossvel. Em situaes de abuso sexual e
violncia normal ajudar a vtima a cortar qualquer tipo de
relacionamento com o ofensor. Isto no quer dizer que o
perdo no possa acontecer. errado pensar que uma vez

EmdioCarvalho

107

que consigamos perdoar algum, a nossa relao com o

ofensor tem que voltar ao que era antes. Depois de fazer uma
omelete, capaz de voltar a colocar os ovos dentro das
respectivas cascas? E depois de fazer um po, capaz de
voltar a colocar a farinha dentro do saco? impossvel voltar
atrs depois de sermos magoados. Ou bem que tentamos
convencer-nos que nada aconteceu, e restabelecemos a
relao novamente mas baseando-nos numa mentira, ou
tiramos partido do conflito para restabelecer o relacionamento
com uma atitude mais slida, com alicerces mais profundos.
Em sexto lugar, o Perdo no significa ignorar os nossos
Direitos. Muitas pessoas acreditam que perdoar um criminoso,
um pedfilo, um marido infiel, encorajar a pessoa a repetir a
ofensa. Isto misturar justia com perdo. querer julgar a
pessoa e a aco cometida como sendo a mesma coisa.
Nunca o . Mas discutir este tpico iria levar-me para muito
longe do perdo. Direi apenas que enquanto a justia, em si,
tem como objectivo restabelecer os direitos de quem
prejudicado de uma maneira bastante objectiva, o perdo
depende sobretudo na vontade de deixar partir a mgoa e
querer viver livre. H pouco tempo estive com uma cliente
desesperada por perdoar o ex-marido que a tinha trocado por
outra mulher e ainda por cima lhe tinha deixado milhares de
euros em dvidas. Estava a matar-se silenciosamente porque
queria muito perdoar o ex-marido e esquecer as mgoas do
passado. Comecei por lhe dizer que deveria arranjar um bom
advogado. Tinha que exercer os seus direitos. E s depois
poderia decidir se queria perdoar o ex-marido. que o perdo
no uma luta contra a injustia. Ficarmos calados perante a
injustia encorajar o ofensor a repetir a ofensa. Veja o que
acontece com os pedfilos que a igreja catlica esconde no
seu seio.
Em stimo lugar, o Perdo no significa Desculpar aquele que
ofende. J ouviu expresses como a culpa no dele, no
sabia mais...? Perdoar algum no o mesmo que
desculpar. Desculpar significa absolver a pessoa de toda a
responsabilidade moral. Se isto fosse assim, ningum jamais

108

ASombraHumana

seria responsvel pelo que quer que fosse. Ningum seria

responsvel pelas suas aces. As desculpas falsas tm
muitas vezes como objectivo tornar a nossa dor menos
agonizante. Convencer-nos que aquele que nos ofende no
responsvel torna-se mais fcil do que aceitar que o ofensor
magoou-nos conscientemente e de sua livre vontade.
Desculpar quem nos ofende pode ser uma navalha de duas
pontas: por um lado alivia o nosso sofrimento , por outro
mostramos desdm para com o ofensor. Em realidade
estamos a dizer tu s to burro que no podes ser
responsabilizado pelas tuas aces. Desta maneira estamos
perante uma situao de humilhao em vez de libertao.
Em oitavo lugar, o Perdo no sinnimo de Superioridade
Moral. Alguns actos de perdo servem mais para humilhar do
que para libertar. Criamos uma situao de arrogncia moral
em que aparentemente somos superiores aquele que nos
ofende. Mascaramos a nossa necessidade de controlar os
outros, de exercer poder sobre outros, num falso perdo.
Escondemos assim a nossa profunda humilhao. Possudos
pela vergonha e rejeio, tentamos proteger-nos. Tentamos
assim cobrir a nossa humilhao fazendo de conta que somos
o deus generoso capaz de misericrdia. Uma forma pouco
digna de se ser superior ao ofensor e ao mesmo tempo
mostrar que este inferior. Este falso perdo perpetua a
relao dominador-dominado. O perdo que serve apenas
para mostrar superioridade moral praticado por trs tipos de
profissionais: primeiro os perdoadores compulsivos que
mnima percepo de ofensa esto j a perdoar tudo e todos.
Depois h os que perseguem a culpa. Tornam a situao
causadora de dor ainda mais complicada para poder
impressionar os outros com os seus grandes gestos de
perdo. Por ltimo temos as vtimas perptuas, em que as
esposas de homens alcolicos so um exemplo perfeito.
Esperam simpatia dos amigos e conhecidos porque sacrificam
as suas vidas em prol destes homens e perdoam-nos de cada
vez que se embebedam. Longe de ser uma manifestao de
poder, o perdo verdadeiro sobretudo um acto de fora e
coragem interiores. Ns precisamos de fora interior para

EmdioCarvalho

109

reconhecer e aceitar a nossa vulnerabilidade, em vez de a

camuflar com a aparncia da benevolncia.
Por fim, Perdoar no significa deixar as coisas nas mos de
Deus. Os espirituais adoram proferir a famosa expresso s
Deus pode perdoar. Isto proferido pelas pessoas incapazes
de perdoar seja quem for. Deus no faz por ns aquilo que
ns temos que fazer por ns. Uma vez ouvi um participante
num seminrio da sombra afirmar que lhe era muito fcil
perdoar:se algum me faz mal eu peo a Deus para o
perdoar. No tenho que me envolver com toda a porcaria de
sentimentos negativos, Deus perdo e perdoa os que me
magoam. Isto pode parecer uma atitude de f mas levanta
questes srias sobre a sade mental do indivduo que
concede assim perdo. Em vez de se responsabilizar pela sua
vida, a pessoa entrega toda a responsabilidade a Deus. No
quero que me interprete mal: acredito que o elemento
espiritual do perdo essencial ao acto de perdoar, tambm
acredito que temos que nos preparar para receber a Graa de
Deus no plano humano. O perdo depende tanto da aco
divina como da humana. A Natureza e a Graa no so
antagonistas, antes complementos.
A questo bsica deste captulo simples: porque temos que
perdoar quem nos faz mal?
Porque enquanto no o fizermos iremos carregar em ns o
peso do ofensor. S estaremos livres a partir do momento em
que o perdo sentido a partir do corao.

Deixa que a tua luz brilhe

O nosso maior medo no que sejamos insuficientes, ou que
no sejamos merecedores. O nosso maior medo descobrir
que temos um poder ilimitado. Estas so palavras de
Marianne Williamson, no seu livro A Return To Love. a
nossa luz o que nos assusta mais, e no a nossa escurido.
No h nada de iluminado em encolher-nos ao ponto de que

110

ASombraHumana

outros no se sintam desconfortveis nossa volta. Tu

nasceste para manifestar a glria do Universo que est dentro
de ti. No est s dentro de alguns, est dentro de todos. E
medida que deixamos que a nossa luz brilhe permitimos,
inconscientemente, que os outros, nossa volta, brilhem
tambm. Ao mesmo tempo que nos libertamos dos nossos
medos, damos autorizao aos outros para que faam o
mesmo.
Ns vivemos numa poca excitante. Est a ocorrer uma
oportunidade nica de cura. Cura individual, cura da
humanidade e cura do planeta. Mas para esta cura ocorrer
imperativo rendermo-nos. Rendermo-nos aos nossos egos e
aos velhos padres comportamentais.
A nica coisa que nos impede de sermos completos e
autnticos o medo. O nosso medo diz-nos que no
podemos manifestar os nossos sonhos. O nosso medo diznos para no corrermos riscos. Impede-nos de desfrutar os
nossos maiores tesouros. Na verdade o nosso medo obriganos a viver vidas medianas, medocres, em vez de vivermos
todo o espectro de possibilidades disponveis.
Com medo, criamos situaes nas nossas vidas para
provarmos a ns mesmos que as nossas limitaes, autoimpostas, so apropriadas. Para ultrapassar o nosso medo
temos que o enfrentar e substitui-lo com amor.
Ns temos medo da nossa magnificncia porque ela desafia
todas as nossas crenas. Contradiz tudo aquilo que nos foi
ensinado.
Um dos passos mais importantes que deve comear j hoje
reconhecer todo o bem que j faz. Todos os dias, todas as
coisas boas que faz.
Compre um boneco choro e sempre que der por si a criticarse, a deitar-se abaixo, pegue no choro e bata-lhe com toda a
fora! Atire-o contra a parede! E saiba que isso que est a
fazer criana dentro de si de cada vez que se criticar.

EmdioCarvalho

111

No s correcto dizermos coisas boas sobre ns,

imperativo. Temos uma obrigao de reconhecer os nossos
dons e os nossos talentos. Aprender a reconhecer os nossos
talentos permite-nos apreciar e amar os dons e os talentos
dos outros.
Pare agora e acalme a sua mente. Respire fundo meia dzia
de vezes. Depois leia a lista que lhe apresento abaixo. Depois
de ler cada palavra diga a si mesmo: Eu sou... para cada
uma. Por exemplo: Eu sou brilhante, Eu sou saudvel, Eu
sou talentoso. Inclua ainda palavras que representem
pessoas que admira mas que no consegue imitar.
Satisfeito, seguro, amado, inspirador, sensual, radiante,
delicioso, apaixonado, alegre, feliz, sexy, capaz de perdoar,
cheio de vida, realizado, energtico, confiante, flexvel, capaz
de aceitar, completo, saudvel, talentoso, capaz, sbio,
honrado, sagrado, poderoso, capaz de abraar tudo, divino,
poderoso, livre, engraado, afluente, iluminado, equilibrado,
brilhante, um sucesso, merecedor, aberto, compassivo, forte,
criativo, pacfico, justo, famoso, disciplinado, responsvel,
bonito, desejvel, entusiasta, corajoso, precioso, afortunado,
maduro, artstico, vulnervel, consciente, capaz de ter f em
mim, magnificente, atractivo, centrado, romntico, um corao
amoroso, sortudo, agradecido, gentil, sossegado, querido,
extravagante, decidido, terno, irresistvel, generoso, belo,
calmo, despreocupado, paciente, leal, espiritual, ligado aos
outros, espontneo, organizado, bem humorado, contente,
adorado, brincalho, limpo, pontual, divertido, compreensvel,
dedicado, activo, glamoroso, destemido, vivao, caloroso,
focado, inovador, super-estrela, magnifico, um lder, slido,
campeo, rico, simples, genuno, sensvel.
Voc possui todas estas qualidades. Tudo o que tem a fazer
para trazer estas qualidades para a luz abraar cada uma,
senti-la como sua pertena. Se conseguir ver onde, na sua
vida, j expressou determinada qualidade, ou em que
situaes poderia expressar essa qualidade, pode abra-la
agora. Tem que estar disponvel para afirmar Eu sou isso!.

112

ASombraHumana

O passo seguinte ver o presente nessa qualidade. Ao

contrrio da sombra escura, fcil e bvio ver de que maneira
esta qualidade lhe pode ser til.
Mas muitos de ns precisamos de enfrentar o nosso medo e a
nossa resistncia. Muitos de ns desenvolvemos mecanismos
de defesa bastante sofisticados para reforar as nossas
crenas que nos dizem que no somos to talentosos ou to
criativos como qualquer outra pessoa que escolhemos como
comparao.
Se no for capaz de abraar determinada qualidade muito
pouco provvel que consiga manifestar algo nessa rea. Se
tem um problema de peso e no for capaz de abraar o eu
magrinho dentro de si, muito pouco provvel que consiga
obter o peso ideal.
No importa como se sente, quando estiver a afirmar as
qualidades, no fuja. Ao dedicar-se ao processo de resgatar
as partes de si que escondeu estes anos todos, est a dizer
ao Universo que est preparado para ser completo.
Ns somos ensinados que errado reconhecer a nossa
grandeza. A maioria de ns acredita que possui algumas das
qualidades positivas, mas nunca todas. Mas ns somos tudo.
Todas as coisas que nos fazem sorrir, e todas as coisas que
nos fazem chorar. Ns somos tudo o que belo e tudo o que
feio num s ser.
Quando conseguir abraar toda a lista de qualidades,
deparar consigo diante dos olhos de Deus. Quando
aceitamos em ns todas as nossas projeces positivas
iremos experienciar a paz interior aquela paz que nos diz
que somos perfeitos tal como somos. A paz chega a ns
quando paramos de fazer de conta que somos quem no
somos. Muitos de ns nem nos apercebemos que estamos a
fazer de conta que somos menos do que somos de verdade.
Convencemo-nos que quem somos suficiente.

EmdioCarvalho

113

Permita que o mundo dentro de si se manifeste, e ir ver o

caminho para a liberdade plena a liberdade de ser sexy, de
ser desejvel, de ser talentoso, de ser saudvel, de ser um
sucesso!
Quando incapaz de reconhecer todo o seu potencial no
permite que o Universo lhe entregue todos os seus presentes.
A sua alma anseia a manifestao plena do seu potencial. E
s voc pode permitir que isto acontea. Pode escolher abrir o
seu corao e abraar a totalidade de quem , ou pode
escolher viver a sua vida na iluso de ser quem pensa que
hoje. O perdo o passo mais importante neste percurso de
amor prprio.
Temos que nos permitir ver-nos com a inocncia de uma
criana, e aceitar as nossas falhas com amor e compaixo.
Temos que por de parte os nossos juzos e castigos e aceitar
os erros que cometemos. Temos que sentir que somos
merecedores de perdo.
Este presente divino, de nos perdoarmos, ensina-nos que
uma parte de ser humano cometer erros. E o perdo vem do
corao e nunca do ego. O perdo uma escolha. Em
qualquer altura podemos deixar partir os nossos
ressentimentos e as nossas criticas e optar por perdoarmonos e perdoar os outros.
O amor que no inclui a totalidade de quem voc , um
amor incompleto. Muitos de ns somos treinados para
procurar o amor que precisamos fora de ns. Mas quando
deixamos partir a nossa necessidade de amor no mundo
exterior, a nica forma de encontrar algum conforto indo
dentro de ns, procurar aquilo que ansiamos tanto que venha
de fora. Temos que permitir que o Universo dentro de ns, o
nosso pai e a nossa me divinos, nos amem e nutram.
Procure dentro de si a raiva que ainda esconde. A raiva s
uma emoo negativa quando suprimida ou trabalhada de
uma maneira pouco saudvel. Quando sente compaixo por
si mesmo permite-se que todos os aspectos de si, o seu amor

114

ASombraHumana

e a sua raiva, coexistam dentro de si. Sempre que eu me

julgar ou julgar outros, eu sei que estou a agarrar-me a
interpretaes negativas de um evento qualquer.
Pode custar-lhe a aceitar isto, mas a sua raiva a chave que
abre o seu corao. Quando accionada liberta toda a energia
vital que ir fluir por todo o seu ser.
Tem que saber ainda que a cura que procura para os seus
relacionamentos no vir nunca dos outros. Tem que vir de si
primeiro. Tem que vir da comunho com todas as qualidades
e todos os defeitos que vivem dentro de si.
Est na altura de libertar a paixo por quem e encontrar o
amor por quem na totalidade. este o seu objectivo ltimo
nesta realidade fsica e limitada.
Como dar amor a si mesmo... J reparou como um beb
sorri? Os bebs so excelentes demonstraes do que viver
cada emoo. Podem chorar com um desespero
ensurdecedor e um minuto depois rir como se fossem reis do
mundo! Quando olhamos para os olhos de um beb que sorri
sentimos o nosso corao pleno, e sorrimos de volta. Porque
na verdade esse beb sorri para ns sem juzos de valor, sem
criticas nem comparaes. Isto o amor incondicional.
Tambm temos a experincia do amor incondicional com
animais. Mas raramente temos essa experincia com outros
adultos.
Os bebs projectam-nos a nossa inocncia e o nosso amor
incondicional. E o que que ns projectamos de volta?
Pensamos na sua beleza, inocncia, perfeio, doura? Ou
pensamos que so egostas, mimados, descontrolados,
monstrinhos?...
Quaisquer
que
sejam
os
nossos
pensamentos, iremos project-los nos bebs. Lembre-se que
so sempre aspectos de quem voc que projecta sobre os
outros.
Imagine-se agora a si como um beb inocente que se sente
merecedor de todo o amor que a vida tem para dar. Sinta

EmdioCarvalho

115

esse beb dentro de si. Permita que esse beb receba todo o
amor. Imagine-se todos os dias a dar amor a esse beb.
Feche os olhos e permita que uma imagem de si, quando era
beb, venha at sua mente. Pergunte-se: O que posso
fazer por este beb hoje? Como que posso fazer com que
se sinta amado e acarinhado? Oua a sua voz interior.
Ns andamos to ocupados a andar ocupados que nos
esquecemos frequentemente de como dar-nos carinho. O
incio do dia um momento sagrado para nos ligarmos ao
nosso divino, ao nosso beb interior. medida que
despertamos vamos tomando conscincia dos pensamentos e
dos sentimentos que iro ditar como ser o nosso dia. Em vez
de correr e fazer tudo de maneira automtica, pare. D-se a si
mesmo uma massagem antes do duche. Sorria ao beb
dentro de si. Diga-lhe que est tudo bem. Agradea ao seu
corpo por estar presente, por guardar a sua alma, por ser o
alicerce de quem voc nesta realidade.
O importante honrar-se. Dar a si mesmo a mensagem que
importante. Honre e respeite o gnio brilhante que h em si.
Quando o fizer ser capaz de o fazer tambm aos outros. ir
assim atrair pessoas idnticas a si. Situaes idnticas a
quem se sente por dentro.
Faa a si mesmo aquilo que gostaria que outros lhe fizessem.
Se gosta de flores, compre para si um ramo de flores. Se
gosta de msica, comece o dia com msica. Cante! Trate-se
como se fosse realeza!
O mundo d-lhe de volta aquilo que est j dentro de si. Se se
amar, nutrir e apreciar interiormente, o mundo exterior ir
mostrar-lhe exactamente o mesmo.
Se quer mais amor, ame-se mais. Se quer mais aceitao,
aceite-se mais. Se se amar e respeitar a partir do mais
profundo do seu ser, ir atrair a si o mesmo nvel de amor e
respeito.

116

ASombraHumana

Exerccio
O objectivo deste exerccio identificar e libertar a energia
emocional txica. O foco da sua ateno o perdo. O seu
objectivo libertar qualquer emoo que esteja bloqueada
raiva, ressentimento, arrependimento, ou culpa. Os
sentimentos que o impedem de se perdoar e perdoar outros.
Escrever um dirio uma maneira muito saudvel de
processar as suas emoes. Encoraja o que vai na sua mente
a fluir para o papel. Permite que a toxicidade emocional do
corpo e da mente se expressem livremente. Uma vez que
permitamos que esta toxicidade exista sem qualquer juzo de
valor ela libertada.
Escolha um momento do dia em que no seja interrompido.
Desligue os telemveis. Pode optar por ter uma msica de
fundo suave, umas velas acesas, um incenso a arder. Crie o
ambiente ideal para si.
Com os olhos fechados, imagine-se dentro de um elevador e
carregue no boto que o levar at ao quinto andar. Quando a
porta se abre d por si num maravilhoso jardim. Enquanto
olha para as flores, as rvores frondosas, e tudo o que um
jardim maravilhoso possa conter, d-se conta de uma cadeira
num lugar perfeito para voc descansar e relaxar. V at essa
cadeira, sente-se, respire fundo. Depois pergunte-se a si
mesmo as questes a seguir e permita que as respostas
fluam at si. Depois de cada resposta, abra os olhos, escreva
no seu dirio e regresse ao mesmo lugar.
1. Que histria criei eu sobre quem sou de verdade e
que explica as circunstncias da minha vida actual?
2. Que ressentimentos, velhas feridas, raivas, ou
arrependimentos transporto ainda no meu corao?
3. Quem a pessoa na minha vida que eu ainda no
quis perdoar?
4. O que tem que acontecer para que eu me perdoe e
perdoe os outros?

EmdioCarvalho

117

Faa depois uma lista das pessoas que tem que perdoar e
escreva-lhes uma pequena carta. Se a sua lista for muito
grande, escreva cartas a todas as pessoas nessa lista. Aquilo
que no terminar agora, nunca poder dar por completo mais
tarde!
O que precisa de dizer a si mesmo para estar em sintonia
com a sua vida neste momento? Diga-o mil vezes ao dia! (E
escreva-o no seu dirio!)
Escreva uma carta de perdo a si mesmo. Faa uma lista das
trs pessoas que mais admira. Escreva depois trs
qualidades que admira nelas. Faa depois uma lista geral com
as nove qualidades. Verifique novamente a lista de qualidades
que encontrou no incio deste capitulo e anote aquelas que
no consegue identificar em si. Adicione estas qualidades s
nove iniciais.
Pegue agora nesta lista e sente-se em frente a um espelho.
Olhe-se nos olhos e afirme Eu sou... Repita a afirmao at
deixar de sentir qualquer resistncia interior. Escolha abraar
uma ou duas qualidades por dia. Se ficar preso a uma
qualidade, e incapaz de a aceitar, passe qualidade seguinte
e regresse a essa mais tarde.

Descobrir o dom
Antes de lhe mostrar uma forma de descobrir o seu dom
importante distinguir entre dom e propsito de vida. O seu
dom uma qualidade: a compaixo, o amor incondicional ou
a alegria. O seu propsito a maneira como escolhe
expressar o seu dom e partilh-lo com o mundo.
Vamos falar mais um pouco da sombra humana. Fao-o para
que desperte mais rapidamente para o seu dom. A nossa
sombra feita de tudo aquilo que rejeitamos nos outros. Isso
penso que j sabe. Mas a MINHA sombra aquilo a que eu
reajo de maneira inapropriada no comportamento dos outros.

118

ASombraHumana

Preste ateno sua volta. s pessoas com quem convive

diariamente. Quando algum fala da classe politica de uma
maneira inapropriada, por exemplo (as faces ficam coradas,
gesticula muito, a voz sobe de tom, etc.). Recorde-se apenas
de uma situao em que duas pessoas discutem.
Normalmente a que levanta mais a voz e aponta mais o dedo
no s a que no tem razo mas, h uma forte
probabilidade de estar a fazer aquilo de que acusa o outro.
Deixo-lhe um exemplo que me aconteceu h alguns dias
apenas.
Um senhor enviou-me um email a criticar-me, a chamar-me
de pessoa sem escrpulos e que andava a roubar os outros
ao no oferecer gratuitamente o meu dom. Porque, dizia ele,
eu devia partilhar em vez de andar a sacar dinheiro aos
outros. As suas palavras incriminadoras mostraram-me
automaticamente onde estava a sua sombra. Pelas palavras
utilizadas soube que ele andava a vigarizar e a roubar
outros. Este o problema da nossa sombra: no vemos que
j estamos a fazer aquilo de que acusamos outros. O meu
amigo Joo Bizarro, que estava ao meu lado quando recebi o
email, foi pesquisar o autor do email na net e ambos nos
rimos com o que ele descobriu: este senhor apanha calhaus
que encontra volta do Santurio de Ftima e vende-os na
net como possuindo a energia de Cristo. O preo de cada
pedra? 150 mil euros! No estou a brincar! mesmo para
dizer a nossa sombra fo**d*! (entretanto, para os mais
curiosos, o Joo contactou este senhor atravs do seu site e,
imediatamente tudo desapareceu!).
Por outro lado mais que bvio que este senhor no me
conhece minimamente.
As palavras proferidas no me afectaram. Enquanto lia o
email limitava-me a sorrir. No me disse nada que no
soubesse. O que as pessoas no parecem compreender
que s conseguimos ver nos outros aquilo que est j em ns.
Como que pode saber o que o egosmo se ele no estiver
j em si?

EmdioCarvalho

119

Tenha cuidado da prxima vez que levantar a voz e apontar o

dedo: de si que est a falar.
Muitas pessoas dizem-me ter medo do Caminho da Sombra.
E h motivos para ter medo. um processo que mete medo
pelo simples facto de que iremos estar frente a frente com os
nossos medos, culpas, vergonhas, raivas e demais emoes
txicas. Mas h muitos benefcios a recolher. Por detrs de
cada evento doloroso, por detrs de cada segredo que
guardamos, h um tesouro nossa espera.
Se est a ler estas linhas e tem filhos com menos de dez
anos, pedia-lhe que prestasse um pouco de ateno a cada
um deles. Ateno verdadeira. Ir descobrir que o seu filho j
sabe o que voc gosta, o que o faz sentir-se bem e aquilo que
voc recompensa e castiga. Preste ateno e ir ver que o
seu filho faz e diz algumas coisas apenas para lhe agradar. J
est a construir a sua sombra. Crie um ambiente de apoio
emocional e questione os motivos do seu filho. Diga-lhe
qualquer coisa como eu no fico magoado contigo, tu s meu
filho e eu amo-te. Para mim no importa o que fazes ou
deixas de fazer, porque gosto de ti como s. Esta uma
forma de criar um ambiente de apoio com o seu filho. Seja
sincero, as crianas sabem quando os adultos esto a fingir.
E depois pergunte-lhe porque fez algo que lhe agradou a si.
As crianas so muito mais inteligentes do que ns
pensamos. Ir ver no seu filho uma preocupao para lhe
agradar.
aqui que a educao emocional importante. Saber em que
situaes mentir saudvel. Saber em que situaes ser
idiota saudvel. Saber que normal sentir raiva e a mesma
deve ser expressa de uma maneira saudvel. Por favor se
uma pessoa moralista (estas pessoas possuem as sombras
mais densas e pesadas) aviso-o de que h situaes em que
mentir saudvel. Pense um pouco. No viva em piloto
automtico.

120

ASombraHumana

O nosso dom pode disfarar-se atravs de uma atitude que

detestamos nos outros. Se, por exemplo, no suporta as
pessoas que esto sempre bem-humoradas, muito provvel
que o seu dom seja precisamente a alegria. E o seu propsito
pode muito bem ser ensinar, se no gosta de professores.
Para descobrir o seu dom faa o seguinte exerccio:
Arranje um tempo para si, em que no ser perturbado.
Coloque uma msica calma se gostar, e queime um incenso.
Faa isto apenas se gosta de criar um ambiente para meditar,
porque no tem que fazer nada!
Comece por respirar fundo, com calma. Com cada inspirao
sinta-se a ir mais dentro de si. E com cada expirao sinta os
msculos a relaxar.
Imagine que est dentro de um elevador e sobe 20 andares.
medida que vai subindo sente-se mais leve e descontrado.
Imagine um aroma a flores dentro do elevador medida que
se aproxima do vigsimo andar.
Quando chega ao vigsimo andar e as portas do elevador se
abrem d por si numa nuvem. Esta bela e suave nuvem um
lugar sagrado. O lugar onde possvel voc encontrar-se com
o seu Eu Superior, a sua Alma. Caminhe calmamente sobre a
nuvem at encontrar a sua Alma... Quando a encontrar
observe o seu aspecto... Que sentimentos lhe transmite?...
Pergunte-lhe o que tem para lhe dizer... Permita-se ouvir a
sua alma, ouvir as suas palavras de sabedoria...
Pergunte-lhe por que motivo todas as suas experincias nesta
vida, at este momento, tm sido perfeitas e o tm ajudado no
processo de realizar o seu propsito divino na Terra...
Pergunte-lhe ainda qual a sua qualidade mais divina... Ser o
amor?... A compaixo?... A aceitao?... O perdo?.... A
sensibilidade?... Qual a qualidade que lhe mais fcil
expressar?... Aquela que brota de si sem qualquer esforo?....

EmdioCarvalho

121

Depois de ouvir as respostas agradea sua Alma a

disponibilidade para o ajudar, para partilhar a sua sabedoria
consigo. E depois regresse ao elevador. E aos poucos
regresse ao momento presente, ao local onde se encontra. E
quando estiver pronto, abra os olhos e tome notas do dilogo
que manteve com a sua Alma.
Depois atreva-se a telefonar a quatro ou cinco amigos a
inform-los do seu dom. Pode ter a certeza que para eles no
ser nenhuma novidade! Poder dizer qualquer coisa como
Ol, sabias que eu sou capaz de uma enorme compaixo?!

Ferramentas Adicionais Para Descobrir O Seu Propsito

De Vida
Responda s questes abaixo, sendo to honesto consigo
quanto lhe for possvel. Ficar assim com uma ideia de qual o
seu propsito nesta vida. Lembre-se que o seu propsito no
est escrito na rocha, pode sempre alter-lo.
1. O que que o faz sentir que est a viver e no apenas a
sobreviver?
2. Qual o passatempo ou actividade ldica que o deixa
entusiasmado?
3. Qual a seco que visita primeiro quando entra numa
livraria?
4. Quais os programas de rdio ou televiso que considera
fascinantes?
5. Quais os tpicos de conversa que consideras mais
estimulantes?
6. Identifique trs situaes da sua vida em que se sentiu
cheio de vida, feliz, entusiasmado e totalmente absorto no que
fazia.

122

ASombraHumana

7. Descrevea cada uma dessas situaes, utilizando os

verbos no presente, como se estivessem a ocorrer agora.
8. Volte a ler as descries e marque as palavras que
considere importantes, em especial os verbos. Pode
acrescentar palavras que tenha esquecido inicialmente.
9. Identifique os elementos comuns s trs experincias,
palavras, sentimentos, emoes, aces, contextos. Anote os
temas que se repetem. So elementos importantes da sua
misso, ou propsito de vida.
10. Escreva numa frase o que descobriu sobre si:
11. Volte a ler o que escreveu na alnea anterior. Pensa que
uma descrio da orientao da sua alma? Permita-se fazer
alteraes que considere pertinentes.
12. Esta nova afirmao sucinta? Poderia transform-la j
na sua misso de vida?
13. Esta afirmao contm verbos que signifiquem aco?
14. Esta afirmao est escrita de maneira positiva,
optimista? Se no, poderia alterar o que escreveu?
15. Depois de todo o trabalho que desenvolveu, capaz de
escolher quatro ou cinco qualidades que possua e justifiquem
a afirmao da sua misso? Por exemplo, se a sua afirmao
Ouvir atentamente o que os outros dizem nas suas
qualidades dever encontrar aspectos como a pacincia,
empatia, sinceridade e amor incondicional.

Desejo-lhe uma excelente aventura!

EmdioCarvalho

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Agradecimentos

A vida feita de sincronicidades que nos empurram em

direco ao nosso dom. Se estivermos dispostos a ouvir a
nossa alma, chegaremos ao fim satisfeitos por todos os
eventos que ocorreram e pela maneira como ocorreram.
Estou grato ao Rui Soares por me ter empurrado para um
seminrio da Debbie Ford, em Copenhaga. Foi o salto que
precisava de dar para completar um ciclo da minha vida.
Estou tambm grato a todas as pessoas que carregaram a
minha sombra voluntariamente. Principalmente aqueles que
aparentemente me causaram os maiores danos. Aprendi que
o maior crime que algum comete contra ns mostrar-nos a
nossa essncia escondida, a maldade que escondemos no
nosso subconsciente e depois projectamos sobre as pessoas
nossa volta. Este o verdadeiro crime de qualquer
criminoso: mostrar o que no queremos ver em ns.
Depois de anos a esconder os meus segredos, vergonhas,
culpas e raivas, sinto estar agora a caminhar na direco do
ser total e completo que sou. Aprendi que quando nos
disponibilizamos a mostrar as nossas feridas e imperfeies o
Universo vem em nosso socorro.
Errei com muitas pessoas, e muitas pessoas erraram comigo.
Mas quem seria eu hoje sem cada uma dessas pessoas?
Agora procuro ajudar outros ao mesmo tempo que procuro
ajudar-me a mim.
A todos os que comeam a ver para alm das aparncias,
que comeam a procurar respostas nas sombras, o meu
grande bem-haja pela coragem e carinho que demonstram
por quem so. O mundo ser um lugar melhor por causa de
pessoas assim.
Emdio Carvalho

124

ASombraHumana

Bibliografia

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www.harperone.com
Bly, Robert: Iron John men and masculinity,
www.randomhouse.co.uk
Ford, Debbie: Quando as pessoas boas fazem coisas
ms, www.estrelapolar.com.pt
Ford,
Debbie:
The
secret
to
the
shadow,
www.debbieford.com
Johnson, A. Robert: Contentment a way to true
happiness, www.harperone.com
Johnson, A. Robert: Ecstasy understanding the
psychology of joy, www.harperone.com
Johnson, A. Robert: Owning your own shadow
understanding the dark side of the psyche,
www.harperone.com
Johnson, A. Robert: She understanding feminine
psychology, www.harperone.com
Johnson, A. Robert: The fisher king & the handless
maiden understanding the wounded feeling function in
masculine and feminine psychology, www.harperone.com
Jung, C. Carl: Os arqutipos e o inconsciente colectivo,
www.vozes.com.br
Monbourquette, Jean: How to befriend your shadow
welcoming your unloved side, www.dltbooks.com
Monbourquette, Jean: How to discover your personal
mission the search for meaning, www.dltbooks.com
Richo, David: Shadow dance liberating the power &
creativity of your dark side, www.shambhala.com
Wilber, Ken: Integral Life Practice, www.shambhala.com
Williamson, Marianne: The gift of change spiritual
guidance
for
a
radically
new
life,
www.thorsonselement.com

EmdioCarvalho

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