Dieta Dos Carboidratos - Como Perdi 25 KG - HypeScience

28/04/2016
Anncios Google
Incio
Dietadoscarboidratos:comoperdi25kg|HypeScience
Cardapiodieta
Animais
Bem-estar
Carboidratodieta
Bizarro
Dietazero
Comportamento
Espao
Dietaperderpeso
HiperCrnicas
Mistrios
Super listas
Tecnologia
Dieta dos carboidratos: como perder 25kg evitando carboid

Anncios Google
Perderpesosemdi
Oquecomeremum
Frutasnadieta
Tpicos recentes
15 fatos sobre sonh

Voc viu o artigo sobre a nova variao da dieta dos carboidratos, a Eco-Atkins? O
Publicado em 16.02.2013
Curtir
vo te fazer questio
CompartilhenoWhatsApp
Grayson Boucher, colaborador do HypeScience, deixou um comentrio na pgina

que mexeu com os gorduchos aqui da nossa edio. Como resultado, o Grayson mandou a sua dieta de
restrio de carboidratos para publicarmos e tambm colocou este relato que voc ler abaixo, para voc saber
o que esperar se quiser adot-la.
Minha experincia
Sua viso do fracas
terrvel impacto na
lhos: estudo
Veja por que rios n
verde uorescente
Eu perdi, ao todo, 25 kg com adieta dos carboidratos, em que cortamos carboidratos da alimentao. Desses 25
Cientistas constre
kg, 16 kg foram embora em 2 meses. Nos 4 meses seguintes, perdi mais 9 kg, pois j estava mais relaxado com
nico tomo
a alimentao, me permitindo comer outras coisas nos nais de semana. Os primeiros dias de dieta dos
carboidratosso um pouco difceis. Eu no senti fome, mas a falta de arroz e feijo d uma sensao de
insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc.
Mais rpido que a l
faz imagens viajar
Por isso, importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento. Na
segunda semana, o desejo j diminuiu ou pelo menos cou fcil de control-lo, mas sempre bom evitar
tentaes.
http://hypescience.com/dietadoscarboidratoscomoperder25kg/
1/65
28/04/2016
A dieta permite todo tipo de carnes, ovos e alguns tipos de frutas, legumes e vegetais
Algumas dicas importantes para ajudar na dieta dos carboidratos:

1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as
refeies que voc ir fazer durante a semana, desta forma voc ter uma grande variedade de sabores, o que
evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que voc repita seus
alimentos preferidos, o importante comer sempre coisas que lhe agradem.
Refrigerante zero: amigo ou inimigo da dieta?
2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que voc no esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo
j bastam para evitar que voc que com fome na rua e apele para um junk-food. Em ltimo caso, coma alguma
coisa que no tenha massa, como pedir pra fazer um sanduche de l sem o po. Eu dizia que tinha uma
doena e que no podia comer
3. Aproveite as liberdades que a dieta dos carboidratos lhe d. Coma sempre grande variedade de temperos,
molhos, legumes e folhas durante as refeies. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que voc
coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer
ovo, prera omelete, onde voc pode adicionar outras coisas. Eu sempre fao com queijo prato, um pouco de
gorgonzola e provolone, cebola picada e s vezes coloco pedacinhos de salame.
2/65
28/04/2016
Dieta de Restrio Parcial de Carboidratos (tambm conhecida como dieta

da protena)
Alimentos proibidos
1. Acar e doces de uma forma geral
2. Bebidas alcolicas e refrigerantes
3. Aipim, Batata, Car, Inhame, Nabo (razes)
4. Arroz, Milho, Ervilha, Feijo, Gro de Bico, Lentilha (Gros)
5. Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
6. Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amndoas, Amendoim, Avels, Banana passa, Castanhas, Damasco,
Nozes, Tmara, Uva passa, etc.)
7. Tudo o que levar farinha ( dor, milanesa, biscoitos, bolos, empades, empanado, massas, po, pasteles,
requeijo, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).
Comer nunca mais: uma dieta balanceada e barata em um copo
Alimentos para comer sem excesso

1. Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que no leve farinha (boi, galinha, peixe,
porco, crustceos, etc.)
2. Todas as verduras e legumes (com exceo dos citados acima), preparados e temperados gosto azeite,
vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc
3. Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
4. Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotge, muzzarela, parmeso, gorgonzola, etc)
5. Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela,
salsicha, salsicho, peito de peru, etc)
6. Todas as frutas, com exceo das citadas acima. O ideal so duas unidades ou poro equivalente (no
mximo 5). No beber suco, e sim com-las
7. Lquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: limonada, ch, mate, caf, gua (natural ou com gs), leite
(moderadamente), refrigerantes diet nos ns de semana (com moderao)
8. Usar sempre o adoante de sua preferncia
OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade. E sempre se lembre:
seguir a dieta dos carboidratos vale a pena, e muito! Ento seja forte e no desista!
Quer emagrecer? Deixe os carboidratos ruins de lado
3/65
28/04/2016
ARazoPraSua
Barriga
DescubraJQualHormnio
EstForadeEquilbrioem
SeuCorpo.
Dicas de alimentos para comer

VEGETAIS
Abbora, abobrinha, acelga, agrio, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, berinjela, beterraba, brcolis,
cebola, cenoura, champignon, chicria, chuchu, couve-de-Bruxelas, couve-or, espinafre, jil, maxixe, nabo em
folhas, palmito, pepino, pimento, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.
CARNES
Boi, coelho, corao, cordeiro, crustceos (camaro, lagosta, ostra, mexilho, siri, caranguejo), dobradinha,
fgado, galinha, lngua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.
FRUTAS
Abacaxi, amora, cereja, go, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da prsia, limo, ma, mamo,
manga, maracuj, melancia, melo, morango, nectarina, nspera, pera, pssego, tangerina.
LATICNIOS
Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manteiga, margarina, queijos. D preferencia aos
desnatados.
CONDIMENTOS
Aginomoto, azeite (extra virgem preferencialmente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, ketchup,
maionese, mostarda, leo (cnola, girassol, milho, arroz), organo, pimentas, sal, salsa, suco de limo, tomate,
vinagre.
OUTROS
Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (no mais do que dois ao dia).
Dicas para evitar a larica

4/65
28/04/2016
Dicas para evitar a larica

No comeo, d fome mesmo. Para ter saciedade e evitar uma recada, o interessante apostar nos poucos
alimentos ricos em bras que a dieta permite, por exemplo, uma salada de brcolis ou palmito com azeite, e
frutas como morango, pera, pssego e tangerina.
Grayson tem 22 anos, mora em So Sebastio/RJ e estudante de Cincias da Computao na UVA. Gosta de
trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba Ah E agora ele magrinho que nem assobio de
papudo! E voc: vai encarar a dieta dos carboidratos?
Curtir
Compartilhar
523
CompartilhenoWhatsApp
Anncios Google
Dietaparaperderbarriga
Dietadocarboidrato
Dietaemagrecerrapido
Marcelo Ribeiro
Amante do mergulho e da fotograa (com exceo das da prpria cara) patologicamente viciado
em co cientca, seriados, lmes e todo tipo de nerdices.
Quer copiar nosso texto? Siga estas simples instrues e evite transtornos.
1.601 Comentrios
Older Comments
Miriam Baptistelle
5/65
28/04/2016
15.03.2016
Bom dia! Comecei a dieta ontem com 77.100 e hoje me pesei e j estou com 95.900, acredito que
deve ser liquido q estava retido no meu corpo.
Faa login para responder
Cesar Grossmann
28.03.2016
Em um dia provavelmente perda de lquido. Tem que cuidar com a reposio de

potssio e clcio, vai comear a ter cibras. Est consultando um nutrlogo?
importante o acompanhamento prossional.
Miriam Baptistelle
14.03.2016
Bom dia Galera! Estou iniciando a dieta hoje com 77.100. na sexta voltarei aqui para mostrar o
resultado de uma semana. Fora galera
Kinha2015
11.12.2015
Ol pessoal! Vou comear a dieta amanh. Tenho 75 kilos e 1,63. Estou acima do peso, pretendo
perder 14 kilos.
Gabriela Espego
20.11.2015
ola pessoal, comeando a dieta hoje, meu objetivo perder 4kg daqui 1 semana trago resultados!
Kinha2015
11.12.2015
Ol Gabriela! Voc conseguiu emagrecer?
Mara Parra
6.09.2015
Comeando hj dia 06/09 preciso perder 10 kilos volto pra contar o resultado !!!!!
Marcelo Ribeiro
7.09.2015
isso a!
Nayara Cristina
28.08.2015
Estou fazendo essa dieta desde o dia 24/08/15 e j perdi um pouco mais de 2 quilos. Minha meta e
perder 22.
Mas, fcil no no
6/65
28/04/2016
danilui
27.08.2015
Deus mais. E com F nele, iniciarei mais uma vez essa dieta. Ta difcil.Mas estou com 86 kgs, 1,67
altura, presso subindo
danilui
27.08.2015
Ja perdi 30 kg em dois meses com essa dieta. Isso foi em 2006.
MARIO ALEX
30.07.2015
Aps trs dias ja estou conseguindo at ver meus amigos de trabalho comerem doces, sem eu car
com muita vontade, estou bem melhor.
MARIO ALEX
30.07.2015
Comecei a dieta a trs dias, os primeiros dias estavam bem dicieis quase desisti, mas consegui
manter rme, vou chegar na minha meta.
Tamiris Reginaldo Gomes

23.07.2015
Ol , estou com 91 quilos , iniciei a dieta hoje , 23 de julho de 2015, daqui uma semana posto aqui
de novo, se deu resultado.
Maria Do Carmo Ferreira

11.07.2015
olagente comeei a minha dieta hoje mande receita para mim por favor
Vanessa Scagnolato de Almeida

2.07.2015
oi estou doida para fazer essa dieta s queria passo a passo alguem pode me ajudar
Daniel Pereira
1.07.2015
Comecei hoje est dieta dos 0 carbo meu peso inicial 128 kilos 01/07/2015 semana que vem
venho me atualizar e mostrar meu resultado
Marcelo Ribeiro
2.07.2015
7/65
28/04/2016
Isso ai! Vamos acompanhar!
nathan
23.08.2013
ea galera, queria alguma resposta pra esse meu comentario..

alguns dias atras postei que comecei a dieta e consegui perder 4kg em menos de 1 semana,
continuei a dieta normalmente mas nao estou conseguindo mais perder peso, nao estou comendo
nada de errado e essa semana de segunda a sexta nao consegui perder nada, s manti o peso
(menos mal).
ser q nao to conseguindo perder peso porque eu co muito no pc? a minha inteno perder peso
igual no incio e nao manter ele em 88 no momento..
ps: nao fao nenhum tipo de exercicio fsico
Adalcivanha Lima Fernandes

13.06.2015
E sim,pois o exerccio ajuda no metabolismo
Josy 29
22.08.2013
Gente tirem uma duvida minha gado de boi pode comer? sabe pq? eu estava lendo a respeito e vi
que o gado bovino tem mtos lipdios e uma boa concentrao de acar, e se transformam em
carbo!!! gente to mto preocupada me ajudem pliss
Josy 29
22.08.2013
Gente conrmado viu 100gr de gado tem 2,3 gr de carboidrato ento pra quem asta
fazendo dieta 0 carboidrato j sabe!! E mais uma vez consumi carbo sem saber, gente
quando descobri me deu uma vontade to grande de desistir, mas graas a Deus a
vontade foi logo embora!! Fora meu povo!!
luciana andrade
19.08.2013
Ola,depois de duas semanas volto muito triste gente no sei o que aconteceu dentro dessas duas
semanas no perdi nenhun kilo,z td certinho depois de quinze dias dei intervalo de trs dias
retornei a dieta,dei um deslize nesse nal de semana quei chateada por que no vi resultado na
balaa,mas minhas calas esto folgadas alguen pode me ajudar no to entendendo sera q
porque eu to muito gorda?lembrando q inicio da dieta dia 22/07 peso 104kl peso hoje 100kl.
Josy 29
19.08.2013
Bom dia Galera!!! Hoje faz 3 dias que estou com restrio total de carbo,no segundo dia quase
desanimei pq vi q estava usando um adoante de contm Sorbitol, mas no desanimei continuei
rme e forte, mas agora mto atenta com os alimentos pois no qro errar!! Galera eu estou sentindo
na pele como difcil a dor de cabea complicado e a fraqueza me pegou no segundo dia, mas
nada de desistir minha meta perder 10 quilos em 1 ms, Foco Fora a todos os comentrios de
vos me do fora! Sem Dor Sem Gloria ! vamo q vamo!!!
8/65
28/04/2016
Gisa Borges
19.08.2013
OL PESSOAL!!
HJ COMEO A MINHA DIETA ESTOU PESANDO 81KG, MINHA META CHEGAR A 60KG. NA PROXIMA
SEMANA VOLTO PRA VER O QTO J ELIMINEI ABOS E FORA A TODOS
isabellaemara
17.08.2013
Gente,
Eu tive beb a 5 meses e depois que eu a ganhei, engordou muito, n estou mais amamentando,
tento fazer dieta e n estou conseguindo. Hj comecei mais uma dieta. Espero estar aqui falando da
minha felicidade em emagrecer e nao na minha tristeza quando me olho todos os dias no espelho.
Minha altura 1,75, pesando 75,7k meta 73k
isabellaemara
19.08.2013
Postei errado o meu peso, se eu tivesse que emagrecer apenas 3 kilos eu estaria muito
feliz. estou pesando 95,7k meta 73 k
Liliane Carvalho
16.08.2013
Ol turma estou aqui de volta pra falar que hoje estou com 95 kilos eliminei 3 kilos em uma semana
,estou super felizzzz..Volto na semana que vemgente vamos enfrente no desanimem.Pra
quem no ca sem um cafezinho e leite (pode fazer um cafe mais fraco e colocar 2 colheres de sopa
de creme de leite (carbo 0) e adoante. .tem receita de po tambem. ..bater 6 gemas 1 saquinho
de queijo ralado caboidrato zero mais 2 colheres de maionese zero 2 colheres de sopa de po royal 1
colher de sopa de requeijo ou (catupiry) 2 colheres de manteigaMisturar as clara em neve com
restante da massa levar ao fogo assasar bemunta forma com mannteiga..Ah da pra fazer
torradinha tambm boa sorte a todos
Raquel Wilson
19.08.2013
Cara voce salvou a minha vida com essa receita de po, vc nem imagina. EStou fazendo
a dieta h 15 dias e eliminei 4 kg.
ursale
19.08.2013
ola por favor.nao pode comer nadacomo foi o seu cardapio
Luiz Junior
16.08.2013
Voltando aqui em 16 dias, bem dessa vez ser minha ultima visita aqui, muito feliz pois cheguei ao
meu peso, Comecei com 94.1 kg, 63 dias de dieta 0% carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e
7 dias apos 30, Hoje dia 16/08 estou com 76.8 kg. Agradeo a todos pela fora, a leitura dos
comentrios me deram muita fora para minha conquista, quem quiser pode me add no face, s
9/65
28/04/2016
clicar no meu nome que mostro a foto dos resultados, desejo toda sorte, fora e f para todos aqui
que esto na luta. Qualquer hora volto para dizer como estou mantendo meu peso. Abrao a todos
e Boa Sorte !!!!
Como prometido, voltando aqui em 1 semana. Comecei com 94.1 kg, 47 dias de dieta 0%
carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias apos 30, Hoje dia 01/08 com 82.3 kg. Volto
daqui 1 semana. Fora a todos !!
Ludy
14.08.2013
Quem ja vez a pausa da dieta o que comer nesses dias, posso comer arroz, feijo ou no.
Josy 29
19.08.2013
Olha Ludy pesquisei mto sobre essa dieta e o que entendi que na pausa de 3 dias
pode comer normal carbo, mas com moderao, pq vo concorda se a pausa no fosse
pra comer carbo no precisaria de pausa neh!!! Bjo espero ter ajudado
Ludy
14.08.2013
Pessoas vamos nos ajudar, quem ja emagreceu bastante, poste o cardapio de vcs, quando me pesar
e se vir que emagreci bem, posto o meu para vcsFica a dica, gelatina diet(nao muito boa no,
pelo menos para mim)mas j ajuda naquela hora de quando vc esta loka de comer doces.
Ludy
14.08.2013
Ol, pessoas comecei minha dieta dia dia 06/08, a primeira semana foi bem dicil e o pior nal de
semana, mas nao irei desanimar, pessoas que estao fazendo essa dieta nao desista, dicil mas
conseguimosAinda nao me pesei para saber o quanto emagreci, sempre briguei com a balana
entao estaou com receio de me pesar,s irei me pesar quando completar 15 dias de dieta e volto aki
para dizer para vcs..Fora a TODOS
Raquel Pavan
13.08.2013
Boa noite comecei a dieta segunda passada e hj resolvi subir na balana, para minha surpresa de
89.0 para 86.9 continuo forte e rme no est sendo fcil mais consigo e estou hiper feliz
nathan
13.08.2013
Opa, decidi comear essa dieta do nada, iniciei na tera-feira dia 06/8 com 92.5 kg, nao me preparei
nada para ela, nos primeiros dias cheguei a car sustentado o dia todo por uma salada de cebola
apenas, sei q isso nao bom, mas depois foi melhorando e seguindo tudo certo. Guardei na minha
cabea q s me pesaria na proxima tera-feira 13/8 pra ser como uma semana certinho, e q eu
continuaria com a dieta se eu tivesse resultado satisfatorio (sair dos 90kg) mas a curiosidade foi
tanta, e tambem ja tinha reparado em mim q ja tinha emagrecido um pouco q acabei me pesando
no sabado dia 10/8 e me deparo com 88.2 kg.. Fiquei bem entusiasmado, e decidi q vou continuar
com a dieta. Minha meta 75/70kg, se eu continuar nesse ritmo sei q at o nal do ano posso
10/65
28/04/2016
chegar na minha meta.. Ps: hoje 13/8 vi q engordei 400 gramas, nao entendi o pq, mas nada q me
faa parar e espero q semana q vem eu suba na balana e pretendo ver q perdi mais de 1 ou 2kg.
nathan
13.08.2013
Ps: sem fazer qualquer exercicio fsico
Isaias Santana
6.06.2015
estou comeando a fazer esta dieta porque eu perdi 20 kg e agora o peso no quer
descer mais (estou com 102) vou fazer o teste
Ana Caroline Fraga

13.08.2013
hoje comeo a minha dieta ..

Daia Degan
13.08.2013
ola comecei hoje o regime porem com um iorgut por dia carboidrato tenho uma bebe e nao posso
car fraca. bjus
danilui
27.08.2015
Daia, se estiver amamentando o leite pode no s diminuir, mas acabar com essa
dieta.Cuidado.
avita
13.08.2013
BOA TARDE, VOLTEI DEPOIS DE MAIS UMA SEMANABEM 3 FEIRA DA SEMANA PASSADA ESTAVA
COM 74,4 HOJE ESTOU 72,8ESTOU FELIZ E CONTINUO FIRME.
DAQUI MAIS UMA SEMANA VOLTO COM NOTICIAS, FORA A TODOS!!!
Dianna
13.08.2013
Ol, sou nova por aqui. Hoje est sendo meu primeiro dia seguindo essa dieta, hoje
estou com 67,00 kg, preciso eliminar 5kg para estar com peso ideal, confesso que estou
um pouco apreensiva, pois fazendo dieta com acompanhamento medico, nunca
consegui chegar aos 62kg,ou menos
agora vou tentar por conta prpria, toram por mim.
Raquel Pavan
16.08.2013
Oi Flavita estava lendo suas publicao e notei que esta perdendo de 1.2 a 1.6 por
11/65
28/04/2016
semana, estou caminhando igual a vc a minha duvida a seguinte vc tem se alimentado

certinho ? Ser que estamos na media vejo gente perder muito mais co em duvida..
Maria Luiza
12.08.2013
Ol! Como combinado volto hoje com o peso.

Porm, infelizmente eu ca em tentao nesse m de semana, foi baile de formatura do meu primo
e acabei no resistindo.
Mas no veou desistir, vou tentar essa dieta mais uma vez, j que percebi que ela realmente faz
perder peso.
Peso de hoje: 71.900.
Abraos a todos
Victor Hugo
12.08.2013
Devo tomar algum remdio para ajudar no emagrecimento junto a dieta de carboidratos?
Dianna
13.08.2013
No!
Victor Hugo
12.08.2013
Oi gostaria de saber se posso tomar um copo de activia morango zero calorias todos os dias de
manh ? Obrigado
Evelise Bergonsin Silva

12.08.2013
olha gente eu quero dizer a todos vcs que nao desanimem porque e muito bom as pessoas olharem
para vc e dizer nossa como vc emagreceuuuuu ta lindaa!!!!nossa e maravilhoso,e hoje retorno
depois da pausa com 120,200 e irei fazer ate dia 10.09 com certeza irei emagrecer muito mais e
volto para ir dizendo lembrando que eu a dois meses atras me pesava 138.800..fora e abrao
atodosss ate..
Daiana Sousa
13.08.2013
Ol estou aqui sempre, estou rme e forte na dieta est bem devagar mais no vou
desistir antes emagrecer 500 grs que seja do que engordar as mesma 500 grs. Est bem
devagar mesmo no incio deu um arranque depois foi diminuindo acho que normal
mais blz comeei com 118,900 hoje estou com 115,300.
Victor Hugo
11.08.2013
Oi pessoal estou disposta a emagrecer pois engordei muito depois que tive meu lho e hoje estou
aqui pra comear uma nova dieta espero ter foras e mta mta vontade pois sempre que comeo
12/65
28/04/2016
uma dieta logo desisto mais dessa vez vai ser diferente peso atual 69 kilos .
Dianna
13.08.2013
Estamos junto amiga, sempre desisto das outros dietas, mais dessa vez vou me superar,
pois eu preciso disso. Boa sorte!
Antonelli Aurilio
9.08.2013
Galer meu nome e kathleen preciso mt da ajuda de vcs sempre fao dieta mais nunca so rme me
ajudem
Liliane Carvalho
9.08.2013
Oiiii turma comecei a dieta ontem,estou com 98kilos volto na semana quem pra ver
quantooo elimineii,lembrando t m fare 1hs xe academia todos os diaaa.pessoas
determinem que voc s iram conseguir..Nam Myoho Rengue Kyo.
Jaqueline Meireles
8.08.2013
Bom dia,
Pessoal passei pra dizer que a dieta tem mudado toda minha vida para melhor,eu j consegui
perder mais de 8kg em menos de 15 dias,no fcil mas prazeroso.
Estou muito feliz com o resultado,para quem est desanimado fora que ns podemos qualquer
coisa quando temos conana.
Cabral Alexandra
12.08.2013
Qual foi o seu cardapio??
Josy 29
14.08.2013
Jaqueline coloca pra gente aqui seu cardpio, pra gente trocar dicas e informaes, Bjo
Aparecida Cida
7.08.2013
comece dieta do carboidrato na segunda feira estou muito fraca porei nao vou para adorei os
contarios fou ate o m
Camila_Martins
7.08.2013
Boa noite,
Comei minha dieta na segunda feira, mas ainda temho muitas dvidas no alimentos que podem
13/65
28/04/2016
ser ingeridos. Li em um site, que frutas s pode depois dos primeiros 15 dias. Isso procede? Hj
mesmo comi 2 tangerinas, pq acaba fazendo o papel do doce que no tenho comido. Outra coisa
o suco, natural de limo pode?
Comeei com 62, semana que vem volto para contar com qnt estou. Pretendo chegar no 55. Bjoss
Raquel Pavan
6.08.2013
Boa noite estou no segundo dia de dieta estou me sentindo bem . como muita salada nas
refeies e bebo gua quando sinto fome, o pior ta sendo a noite sinto muita vontade de um
docinho . mais vou conseguir .
Maria Luiza
6.08.2013
Ol pessoal!
Comecei a minha luta ontem e de ontem pra hoje perdi 900 gramas.. claro que devia estar inchada
tambm.
Sou neuttica e acabo pesando todos os dias, mas agora vou segurar essa ansiedade e s vou pesar
na prxima segunda-feira.
Comecei pesando 72.600 e minha meta chegar aos 60kg.
Peso de hoje: 71.700.
Estou me sentindo um pouco fraca, o que normal em toda dieta e espero que isso passe logo.
Abraos e at o prximo post
Josy 29
5.08.2013
Boa Noite gostaria de saber se posso substituir o leite desnatado por leite de soja Ades!!! EAveia eu
posso comer? Obrigado e aguardo anciosa!!!
Jssica Stadella
9.08.2013
que eu saiba nas dietas recomendado comer aveia e outros gros, mas tem que beber
muita gua! alm de saciar, eles regulam o intestino! e o ades de soja, ento pode sim!
Josy 29
5.08.2013
Ol gostaria de saber se posso tomar o leite de soja Ades no lugar do leite desnatado? e Aveia
pode ou no? M respondam plisss!!!!!
luciana andrade
5.08.2013
Ol, Como prometido volto hoje com pesagem

esta semana perdi pouco na balana apenas 1kl,estou com 100kl
mas nas medidas estou sentindo muita diferena.rumo a mais uma semana.fora a todas ns bjs
avita
14/65
28/04/2016
avita
6.08.2013
BOM DIAHOJE TBM FAZ UMA SEMANA QUE COMECEI.BEM,INICIEI COM 75,4 E HOJE
ESTOU COM 74,2. FOI 1,2 KG ESTOU FIRME POIS PRETENDO CHEGAR AOS 63
CONTINUAREI E DAQUI UMA SEMANA VOLTO PARA FALAR O QUANTO MAIS PERDIBOA
SORTE E FORA A TODOS
Raquel Pavan
5.08.2013
Oi hj comecei a dieta estou muito entusiasmada


3.08.2013
ola pessoal tudo bem entao gentem a primeira vez que z essa dieta foi dia 27.06 ate dia 26.07
entao iniciei com 138.800 e terminei com 128.200 dai dei a pausa de 7 dias iniciei de novo dia 03.07
com 128.700 entao hoje nalizei com 122.100 nao sei o porque mais dessa vez nao emagreci muito
alguem sabe me dizer por que ou e por que comi algo errado ou comi algo demais?mais msm assim
estou muito feliz porque ja si foram 16k e pouquinho embora,esta cando muito bom as pessoas ja
vejam diferena em mimm fora a todoss bjussss
Jssica Stadella
9.08.2013
que o seu corpo vai acostumando com o tanto que vc come, da perde menosmas
s ir diminuindo as pores de comida que vc emagrece cada vez mais, e tente fazer
algum tipo de exerccio 3 vezes por semana por meia hora, nem que seja varrer a casa!
boa sorte, vc est indo mto bem!

12.08.2013
obrigada pela dica querida agora estou fazendo caminhada junto com meu lho essa
semana sem a dieta que eu estava na pausa eu emagreci 2k e comendo normal e por
causa da caminhada eu ate comia mais eu perdia dai hoje retornei a dieta ate o dia
10.09 ;;;;;
Sam
3.08.2013
Ol pessoal depois de 4 meses de muita luta perdi 28 kilos fazendo a dieta do carboidrato,muito
esforo treino duas horas diaria na academia e fazendo tudo direitinho porm agora no sei se
mudo a dieta ou continuo pois meu corpo estabilizou parei de perder como antes o mdico disse
que est na hora de mudar estou muito feliz mais ainda falta 18 kilos e quero continuar estou na
duvida mais acho que vou tentar mais um tempo essa dieta ,pessoal muito bom depois de anos
poder sentir orgulho de voc mesmo e as pessoas no te apontar como gordinha vale a pena o
sacrcio resultado aparece.
mrp
2.08.2013
15/65
28/04/2016
Ola pessoal
Agradecendo mto as dicas do caf!!em especial para luciana andrade e para Adriana Stella..Gente
que luta n?!
Mais fazer o q..tem que tentarperdi 1kg em tres dias de dieta..nao da p esperar que os kg vao
embora num passe de magica..eu ganhei eles durante 22 anos..tragico!!kkk..mais eh isso ai..vou
continuar tentando!!FORA PESSOAL!!
um abrao..
Luiz Junior
2.08.2013
Receita de Po 0% carboidrato
Para quem adora po no caf,
3 ovos
3 colheres de sopa manteiga com sal
3 colheres de sopa creme de leite
3 colheres de sopa bra de proteina 0% carbo, comprei no mundo verde.
3 colheres pequenas de fermento
Misture tudo muito bem e coloque no microondas por 7 min no maximo
Abrao e fora a todos !!
mrp
2.08.2013
Ola pessoal
Agradecendo mto as dicas do caf!!em especial para luciana andrade e para Adriana Stella..Gente
que luta n?!
Mais fazer o q..tem que tentarperdi 1kg em tres dias de dieta..nao da p esperar que os kg v
Alexandra Dias
2.08.2013
Oi! Fiz esta dieta cerca de um mes e perdi 11kg parei por 2meses para perceber se ao voltar a
consumir carboidratos (moderadamente) o peso se mantinha ou voltava a ganhar os quilinhos
perdidos. Amanha vou voltar a dieta para perder os quilinhos que ainda faltam. Vou comear com
74kg. Volto para a proxima semana para dar noticias. Fora a para ns. Bjs.
Iara Girelle
1.08.2013
Vou comear amanh a dieta zero carboidratos. Estou cm 76 kilos e daqui uma semana volto pra
dizer se perdi algum peso #Determinaao
luciana andrade
1.08.2013
Ol MRP ,olha sei q o caf da manh o mais difcil,eu sou apaixonada por po e sinto muita falta.
Eu como de caf da manh queijo,presunto,mussarela,mortadela,omelete e at linguia kkk
fora vc vai conseguir.
luiz.junior
16/65
28/04/2016
1.08.2013
Como prometido, voltando aqui em 1 semana. Comecei com 94.1 kg, 47 dias de dieta 0%
carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias apos 30, Hoje dia 01/08 com 82.3 kg. Volto
daqui 1 semana. Fora a todos !!
avita
2.08.2013
Parabensss!!! co muito contente quando algum vai conseguindo emagrecer tbmda

um up pra quem ta no regime tbm
luiz.junior
1.08.2013
Daiana,
Cardapio, carnes em geral, ovos, presuntos, queijo industrializado e tudo que contem 0%
carboidrato nos rotulos.
Boa sorte
Adriana Stella
1.08.2013
Oi, la vai a dica leite desnatado misturado com suco cligh ca uma delcia no caf da manh
acompanhado de queijo para comer ou msm presunto enrolado com mussarela, outra dica iorgute
natural tbm com clight sabor da sua preferencia
Daiana Ferreira
1.08.2013
Boooomm dia, geenteeeee

Como prometido estou aki, depois de um ms com restrio PARCIAL de carboidrato menos 5 KILOS
NA BALANAAAA.
FELIZ POR DEMAIIIIISSS.
Eu estava com praticamente 70 kilos e 1.60 de altura, hoje 65.
Minha primeira meta 60 depois 55 pra fechar com chave de ouro.
Vamos para mais um ms e mais uma meta.
Todos j esto notando que eu emagreci .. mtooo bom.
Fao tambm caminhada tres vezes por semana.
Beijos para todos e FORA porque vale a pena.
Paulla Karynna
31.07.2013
OLA PESSOAL. ESTOU AKI NOVAMENTE,DECIDIDA A EMAGRECER,CONTO COM A AJUDA DE VCS.

PESO ATUAL: 1OO:4 KG.
luciana andrade
1.08.2013
Paula,fora no desista,vc capaz.
17/65
28/04/2016
mrp
30.07.2013
Ola pessoal,
legal ver outras pessoas s esforando p emagrecer tbmsou nova nessa historia de dieta 0 carbo, e
estou tendo diculdade de adaptar meu caf da manhaquem tiver umas dicas, por favor envie p
mim!!agradeo desde ja aos que me responderem..e para os demais..Fora!!!abraos
luciana andrade
29.07.2013
Ol, depois de 7 dias de dieta 0 carboidrato sem deslize, fui a um aniversrio e no comi nada de
carboidrato resisti a salgados, doces e um bolo de chocolate, me pesei hoje perdi 3kl.
peso anterior 104kl peso atual 101kl
feliz da vida rumo a mais uma semana, volto na prxima segunda feira com pesagem bjs e fora a
todos pois juntos somos capazes de chegar a nossa meta.
avita
30.07.2013
Tambm estou comeando hoje a dieta. Estou com 75 kilos, e nunca tinha chegado a
esse peso, estava desanimada para me cuidar, mas estou me animando com essa dieta.
Pretendo chegar aos 63
Nandynho
29.07.2013
mortadela com 0,5 % de carbo, pode ?

karine de souza amichi. amichi

29.07.2013
Ola pessoal estou comecando minha dieta hj,gostaria de saber algumas receitas do que posso
comer.Estou bastante entusiasmatica e pronta para comear a dieta para aumentar minha auto
estima,se puderem me ajudar dando dicas do que posso comer carei muito grata.beijao pessoal
tatiane albino
29.07.2013
oiiiiiiiiiiiiiiiii pessoal,comeei minha dieta hj vou me esforar ao maximo para chegar ao meu objetivo
at mais.
Rafael_2013
28.07.2013
15 dias sem carboidrato 0. no estou com fome, porem muito ansioso, misso dada e misso
comprida.
#foradevontade
Ednia Coqueiro
18/65
28/04/2016
27.07.2013
ol amigosontem(26/07)foram 20 dias sem carboidratos,com uns deslizes pequenos,mais o

sacrifcio no geral grande como todos sabem.Perdi 2kg,alguns podem achar pouco,mais
considerando minhas condies fsicas e de sade,foi um ganho muito grande,me sinto bem
melhor e mais motivada.Alguns excluem as frutas por completo,no meu caso so elas quem me
seguram boa parte do dia, ento para aqueles que tm essa dvida,ca a critrio,tem que ser
analisado as preferncias de cada um.No mais continuo na dieta,e boa sorte todos.
Rafael_2013
27.07.2013
Bom dia,
Estou completando 13 dias de regime 0 carboidrato, no z questo de me pesar, mais as pessoas
j comentam, vc esta emagrecendo, isso me deixa muto contente e me da fora para continuar. na
primeira semana realmente e uma batalha vc sente fome mesmo, mais depois passa. Fora
amigos!!!
Jaqueline Meireles
26.07.2013
Pessoal,hoje fui procurar dieta de carboidratos e acabei me direcionando para esta pgina.
Tomei coragem e iniciei uma batalha contra a balana,vou postar diariamente como tem sido.
silv.tgs
27.07.2013
Estou no 4 dia de ataque, no estou passando fome. Estou ansiosa para me pesar, mas
vou me segurar at o oitavo dia. pretendo car na fase de ataque pelo menos at o
dcimo dia.
adoro ler os comentrios de sucesso com a dieta! Isso vem me animando.
abs
tatiane albino
26.07.2013
oi vou comear essa dieta na segunda feira,pq tenho que compras os alimentos do regime ,queria
saber se esses pes integrais,centeio e entres outros que sa ligth eu posso estar agregando ao
meu cardapio.
luiz.junior
25.07.2013
Ola, comecei com 94.1 kg, 41 dias de dieta 0% carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias
apos 30, Hoje dia 25/07 com 83.7 kg. Volto daqui 1 semana. Fora a todos !!
Daiana Ferreira
31.07.2013
Boa tarde, Luiz Junior.

Se voc come zero carboidrato qual o seu cardapio???
19/65
28/04/2016
luiz.junior
1.08.2013
Daiana,
Cardapio, carnes em geral, ovos, presuntos, queijo industrializado e tudo que contem
0% carboidrato nos rotulos.
Boa sorte
Flvia Lanzoni
25.07.2013
ol
j z essa dieta h 1 ano, emagreci 12 quilos
mas mudei de pas e me descontrolei
quero voltar urgente, por que j estou me sentindo mal.
nesta reportagem fala-se de frutas, mas a dieta em si no pode consumir frutas durante os 15
primeiros dias,
como aplicar as frutas? alguma dica?
Obrigada
Andrea Barbosa
25.07.2013
Ol estou voltande depois de 9 dias de dieta e para minha surpresa consegui perder 3,200!!!!!!!
Muito feliz e vou continuar buscando o meu peso ideal!!!!
No senti fome com esta dieta e o mais importante que comi coisas deliciosas!!!!!!
Ento no desista e fora na peruca!!!!!!
Elaine Bercanetti
24.07.2013
Ol pessoal, segundo o prossional que prescreveu a dieta, na primeira semana eu no vou ver
resultado na balana, estou me sentindo mais na mas na balana s -200gr hj meu 3 dia de
dieta sei que sou precoce
Mas a minha duvida maior pq naum estou sentindo fome, dor de cabea e muito menos me
sentindo fraca, ser que isso ta certo? Tambem essa semana estou de tpm talvez por isso no estou
vendo na balana ainda, mas vou tentar manter a calma e me pesar depois que passar esse
periodo.
bjos no decorrer dos dias ou horas vou informando as mudanas
silv.tgs
24.07.2013
Estou comeando hoje minha dieta. Fiquei feliz de ter encontrado vocs, seus depoimentos me
animaram iniciar esta luta. Estou com 78 kilos e minha meta inicial chegar aos 65 kilos e depois
vou reavaliar, porque meu ideal mesmo seria 60 kilos. Mas j houvi de mdicos que meu peso ideal
de 66 kilos. Mas isso no importa agora, rumo ao 65.
Daiana Ferreira
24.07.2013
Bom dia, gente!!!!

20/65
28/04/2016
Sei que eu to meia sumida mas parece que quanto mais perto do dia da pesagem mais vontade de
comer vai dando .. rsrsrsrs
EVELISE, eu leio seus comentarios e co muito animada com eles, voc poderia me falar qual o seu
cardapio.
O meu t muito repetitivo e ta comeando a enjoar .. kk
Beijos a todos, e muita fora.

25.07.2013
olha miga de manha como omelete de 2 ovos com queijo,ou ricota ou mortadela no
almoo salada com carne ou linguia essas coisas refogado de chuchu ou abobrinha
atarde ricota com suco zero o FIT o jantar o msm, olha eu fao uma pizza de omelete
muito bom assim ho faz um omelete normal dai quando ele estiver pronto na frigideira
msm vc coloca uma camada de presunto mussarela tomate azeitona e tampa espera
um pouquinho ate derreter o queijo nossa muito bommm,e quando as vezes eu
belisco queijo ralado parmesao de saquinho ajuda bomm bju
Elaine Bercanetti
23.07.2013
Ol comecei a dieta ontem com 70,100KG, estou super impolgada, peguei o cardapio na
emagrecentro de Americana- SP e junto com o cardapio recebi o endereo de um site que tem uma
calculadora de carboidratos se alguem se enteressar o site http://www.drfood.com.br entrem la
achei bem legal
Sabrina
23.07.2013
Ol gente, comecei minha dieta hoje e estou super animada! Queria saber se pode comer gelatina e
tambm queria dicas do que eu posso lanchar de tarde. Obrigada, beijos
Sam
22.07.2013
Ol cleiton olha j perdi 28 kilos comecei a dieta no incio de maro estou tirando os intervalos de 3
dias no demais 0 carbo porm depois de 15 dias voc pode incluir algumas frutas mais sempre olha
o rtulo tem que ser 0 carbo,carne ovos queijos ,presuntos ,sempre que sentir fome,adoante
prera o aspartame e verduras todas sem carbo muita agua mesmo at 3 litros dia pricipalmente se
for fazer atividade fsica,eu aconselho isso pois para mim est funcionando muito espero ter
ajudado.
Bruna Laine
22.07.2013
Oi gente meu nome Bruna e eu vou comear minha dieta amanha

tenho 1,60 de altura e estou pesando 69 quilos e pretendo eliminar todos esses quilinhos at 24 de
agosto qero chegar em uns 58 quilos pois vou pra praia com meu maridinhoo
luciana andrade
22.07.2013
21/65
28/04/2016
Ol amigos,estou comeando a dieta hoje,estou com 106,00 kg

preciso eliminar muitos quilos,conto com a ajuda de vcs ,posso comer frutas no inicio?preciso de
dicas de cardpio pois trabalho das 7:00 as 17:00 hs ca difcil fazer dieta fora de casa bjssss

21.07.2013
ola pessoal essa semana nao me pesei mas estou muito feliz que a um mes atras eu usava calas n
54 e agora uso n 50 muito bom issso otimoooooooo..
Mnica Sant'Ana
19.07.2013
pessoal comprei um Bean thread (macarrao de feijao ) embalagem ta 4,7 carbo a cada xcara , olhei
nos sites ta falando 96 carbo por xicara
alguem conhece ?
Julio Cesar Baltazar

24.07.2013
ola boa tarde,gostaria de ter um cardapio completo, j z essa dieta muito boa, se
possivel vc me passa, obrigado
Cleiton Fernando
19.07.2013
Pessoal, vocs poderiam me indicar uma linha de dieta? Sou novo por aqui e no sei bem o que
devo comer ou no. Estou com 95,5 kg e gostaria de bater na casa dos 70 ou 71 kg, sem tempo
estimado, a priori. Lendo alguns comentrios vi que algumas pessoas tm dvidas em relao ao
espao de tempo que pode ser feita a dieta. Se possvel, tambm gostaria de saber como devo
proceder nesse ponto?
Desde j agradeo a ateno de todos!

21.07.2013
ola cleiton fernando,olha eo seguinte vc pode pode fazer essa aqui msm ai de cima ea
melhor que ja vi dai vc faz em mes e da um intervalinho de 1 semana a 15 dias e nesses
dias nao pode abusar muito hemmm boa sorte e fora e a pura verdeda bjuuuu ate
Cleiton Fernando
22.07.2013
Qual? No encontrei, Evelise.
Jennifer Schayene
19.07.2013
Eu comecei a fazer hoje(19/07/2013) essa dieta, estou com 56kg preciso car com 47, pois sou
baixiha.
Vamos ver se consigo, muito dicil, pq parece que sem o arroz e feijao, voce nao consegue se
22/65
28/04/2016
alimentar direito, mas hoje no almoo, comi bastante salada de alface, repolho e cenoura ralada
(Cenoura pode?) e um lezinho de frango e um pedao de salmo.
Toram por mim!
Jacquelline
19.07.2013
meu cardpio de ontem (18/07)foi:

6 da manh= suco de soja
8 da manh= 1 laranja e gelatina com cubos de ma
10 da manh= no comi pois a gelatina me saciou bem (apostem nela)
12 horas= salada de alface com 1 tomate, frango ao molho, brcolis e duas fatias de mussarela
3 da tarde 2 copos de gelatina
8 da noite= abobrinha refogada,brcolis com cenoura,refogado de berinjela com pimento e
azeitona.
bom bebo bastante gua durante o dia mas no consigo tomar 3 litros, to tomando uns 2 litros ou
mais um pouco.
no tenho sentido falta de doce acho que as frutas esto me ajudando. Gente comam bem, anal
demoramos pra chegar a esse peso que estamos hoje eu engordei por 8 anos e no vai adiantar
querer perder 20 kg do dia pra noite e melhor comer bem que comer como um passarinho e
abandonar a dieta por sentir fraqueza e outras coisas. Ento muita fora e disciplina e sempre
pensar na sade. At mais.. bjsss
luiz.junior
25.07.2013
Ola Jacquelline, s hoje vi sua msg e s passei a tabela de alguns alimentos com % de
carbo para ajudar, referente a dieta acima, mais como voc no segue esta dieta, tudo
bem! Parabns pela fora de vontade e reeducao alimentar.
Nandynho
18.07.2013
verdade que perde massa muscular esse regime ?

Jacquelline
18.07.2013
Oi pessoal
meu cardpio de ontem (16/07) foi;
6 da manh= 8 da manh= 1 copo de suco de soja com 2 colheres de gelatina sem sabor e 1 kiwi
10 da manh= 12 horas= 1 prato de alface bem cheio com 2 tomates, mortadela de frango com mussarela ao forno
e suco de soja
4 da tarde= 1 laranja e 1 kiwi
8 da noite= salada de alface com tomate, brcolis e frango ao molho.
bom aquele mal estar de ontem demorou um pouco a passar, mas logo quei bem nada de mais
acho que foi mesmo a falta alimentao na hora habitual vou trocar o suco de soja por clight pra
mudar um pouco e me contaram que legal n DAIANA FERREIRA ento vamos nessa. H pessoal a
gelatina que to consumindo tima tem apenas 7 kcal em meia colher ento olhe bem o rtulo
antes de comprar porque tem umas marcas que falam que light e no m mais calrica que a
normal. Eu coloquei 2 colheres de gelatina sem sabor pra car bem durinha que da mais
saciedade e ajuda rmar a pele, coloquei cubinhos de ma pra car mais bonita anal tem que
23/65
28/04/2016
agradar os olhos tb..at mais BJSSSS..

Jacquelline
18.07.2013
data errada cardpio do dia 17/07
Daiana Ferreira
18.07.2013
isso mesmo jaque e ele 0 carbo, bem pelo menos o amora e framboesa que foi o
que eu mais gostei.
O de uva por exemplo tem 0,6 de carbo.
Estou tomando eles no caf da manh e de tarde.
Espero que voc goste
Beijuxxx e vamos contudo neste VERO.
Daiana Ferreira
18.07.2013
Bom diaaaaaa!!!
Gente meu cardapio de ontem (17/07/)foi:
JEJUM: um copo de agua gelada com suco de meio limo (no pode adoar)
CAF DA MANH: 3 enroladinhos de queijo e presunto com suco clight
ALMOO: Salada de alface com pedacinhos de carne
JANTA: 2 ls e meio de carne e salada de alface com tomate cereja
Durante o dia ch verde e para tapiar a vontade de comer doce suco clight de amora com
framboesa.
pessoal mais uma semana indo embora e vamos que vamos.
Beijos e fora pra todos.
luiz.junior
18.07.2013
Ola pessoal, estou muito feliz !! No sabia qual alimento incluir em minha dieta no intervalo de 1
semana aps os 32 dias, ento pesquisando muito resolvi adicionar no caf: 1 fatia de po integral
ligh, meio copo de leite desnatado com 1 colher de tody light, 1 manga depois do almoo 0% carbo
e na janta 1 fatia de melancia. Com muita alegria e malhando estou conseguindo manter o peso
entre 84kg e 85kg, dia 22/07 volto a dieta com 0% de carbo. Fora a todos !!!
Andrea Barbosa
17.07.2013
Comecei minha dieta tera-feira e estava pesando 66,300, vou me pesar na prxima semana e volto
pra contar a vcs quantos quilos eu perdi. Minha altura 1,60 e minha meta chegar aos 55k.
Tatiane gaspar
17.07.2013
ola..achei essa dieta interessante vou comear amanha,espero conseguir pois sou doida por
24/65
28/04/2016
doces,peso 53.0 e queria eliminar uns 3 kg ,vou me esforar ainda mais depois de ler os
comentrios de tantas pessoas positivas,sei que parece pouco peso a perder mas pra mim esta
dil eliminar esses 3 kg.bjs e volto a comentar se deu certo..ate mais
Vera Lima
17.07.2013
oi Andreia, eu emagreci 6 kilos em 17 dias dei aquela pausa

e agora volteifeliz demaisss!!!! bjs
Vera Lima
17.07.2013
Fiquei super feliz Andreia que atravez do meu depoimento, vc tenha se

entusiasmado a fazer essa dieta, ela funciona mesmo. eu estou muito
bem graas a DEUS todos me elogiando ja percebendo a mudana em meu corpo.
Estou torcendo pra que vc tbm consiga eliminar os kg indesejados rsrsr
tamos juntos fora pra nois!!! bjs
Jacquelline
17.07.2013
Oi pessoal hoje meu 3dia e hoje pulei duas refeies que estava fazendo as das 6 da manh e a
das 10 da manh, manh corrida no deu tempo as 10 por que estou no trabalho e pela manh
esqueci j que no sinto fome alguma quando acordo, acho que por isso senti uma leve dor de
cabea e um pouco de tontura.
meu cardpio de ontem(16/07) foi:
6 da manh= 1 copo de leite
8 da manh= 1 laranja
10 da manh= (na legal isso)
12 horas= salada de alface com pepino, refogado de cenoura,chuchu e peito de frango, rodelas nas
de mortadela
4 da tarde= 1 ma
8 da noite= omelete de mortadela de frango e salada de alface.
bom bjss a todos e volto amanh tomara que esse mal estar passe logo at mais.
luiz.junior
18.07.2013
1 Xcara Leite (sem Gordura ou Desnatado) 11,8g carboidratos

Integral 11,3g carboidratos
1 Pequena (6 Cm De Dimetro) Laranja 11,28g carboidratos
Meio chuchu cozido 8,14g carboidratos
1 Pequena (14,5 Cm De Comprimento Ou Menos)
Cenouras Cozidas 3,84g Carboidratos
1 Pequeno (16 Cm De Comprimento)Pepino (Descascado)3,41g Carbo.
1 ma 4,83g Carbo.
Espero ter ajudado !! Muita fora.
Jacquelline
22.07.2013
Oi luiz.junior
25/65
28/04/2016
obrigada pela tabela, mas minha dieta baseada primeiramente em reeducao

alimentar 1 e depois me atenho a contagem de carboidratos ingeridos como j disse
no tenho presa em perder os 20kg que demorei 8 anos pra acumular e tb estou
preocupada com minha sade. Se agente for cortar tudo que contenha carboidrato ca
difcil de continuar, mas sei que o seu objetivo no foi esse e sim me mostrar o quanto
consumi em um dia e isso muito valido, obrigada. kkkkk Tenho medo de entrar na
paranoia e car muito fraca e eu preciso de FORA pra continuar e vou ti confessar uma
coisa a melhor dieta da minha vida est sendo essa onde troco informao com
pessoas anoto todo meu cardpio e compartilho, d a sensao assim QUE TAMO
JUNTO sabe to gostando.at mais
acvomotta
17.07.2013
Dica: Polivitaminicos so fundamentais para dietas restritivas. Ficam sempre alguns buracos na
cadeia nutritiva quando restringimos a alimentao e no usamos verduras, legumes e algumas
frutas. Para quem no segue (erro) o que indicado pelo Marcelo Ribeiro.
Daiana Ferreira
17.07.2013
Bom diaaaaaa!!!
Gente meu cardapio de ontem (16/07/)foi:
ALMOO: Salada de alface e chuchu, couve or e cenoura, 1 l de frango e uns pedacinhos de
carre
JANTA: 2 ls de frango a parmediana (sem empanar) e salada de chuchu com cenoura e um pouco
de salada de alface com tomate cereja
Durante o dia ch verde e para tapiar a vontade de comer doce suco clight de amora com
framboesa.
Esse suco uma delicia docinho uma tima dica.
E como disse nossa amiga Jacque FORA E FOCO
Beijuxxxxxxx
luiz.junior
18.07.2013
Meio Suco Limo 2,03g carboidrato

Meio chuchu cozido 8,14g carboidrato
1 Pequena (14,5 Cm De Comprimento Ou Menos)
Cenouras Cozidas 3,84g Carboidrato
Tomate Cereja 0,67g Carboidrato
Espero ter ajudado e se voc est emagrecendo e sentindo bem com esse cardpio
continue, muita fora !!
Joziane Correa Correa

16.07.2013
Ol, eu continuo na dieta pois meu objetivo voltar pelo menos aos 60 kg, hoje comprei leo de
cartamo e coco, pois li que muito bom, co muito feliz em ver minhas roupas sobrando. Boa sorte
a todos. Boa noite
26/65
28/04/2016
acvomotta
17.07.2013
Cuidado ao utilizar os dois juntos (cartamo e oleo de coco). muito para seu fgado
sintetizar. No esquecendo que a dieta pobre em carbohidratos e rica em proteinas
(fantstica) requer ingesto de mais de 2 litros de agua por dia (de preferencia 3lt). Boa
determinao.
Mnica Sant'Ana
16.07.2013
Gente , gostaria de saber se aquele adocante Tal qual permitido ?

acvomotta
17.07.2013
Use sucralose, mas no exagere. Qualquer adoante agride o organismo por dar falsa
idia de saciedade (doce).
leidiany
16.07.2013
Ol!!!!
Depois de ler vrios comentrios positivos resolvi que vou comear essa dieta amanh
(17/07/2013). Estou querendo perder 25 kg, meu peso atual 82 Kg.
Daiana Ferreira
16.07.2013
Boa tarde, gente.

Meu cardapio de ontem (15/07) foi:
ALMOO: Salada de alface com 2 linguias de churrasco
JANTA: 3 salsichas com 2 fatias de mussarela e salada de couve-or com chuhu, cenoura e vagem.
Durante o dia ch verde e para tapiar a vontade de comer doce trident de morango.
Beijuxx e muita fora para todos
luiz.junior
16.07.2013
Ol pessoal, estou aqui para dar meu depoimento de 32 dias da dieta e espero ajudar, reparo por
meio de pesquisas e forum que algumas pessoas fazem a dieta na sua preferencia, a minha dieta foi
totalmente dura e com muita dedicao, praticamente 0% de carboidrato, 1 ou 2 dias nesse periodo
de 32, no maximo 1g de carbo, alimentao apenas, carne de frango sem pele, repolho, queijo,
presunto magro, gelatina 0% carbo, h2o nais de semana com hamburgue caseiro s carne, ovos e
as vezes 1 tridente no dia. s isso !! Malhao 30 minutos por dia. Resultado, comeei com 94.1kg
hoje estou com 84.5kg, dedicao e fora de vontade para todos !!! Boa sorte Pausa de 1 semana e
volto a dieta.
Marcela Carvalho
27/65
28/04/2016
Marcela Carvalho
16.07.2013
Aps 10 dias de rigorosa restrio aos carboidratos posso garantir que eliminei 4kg, um detalhe
importantssimo a ser mencionado que essa dieta tem embasamento cientco (ver Boquimica
Oxidao de cidos graxos e ou formao de corpos cetnicos/ Ciclo de Krebs). Ao deixar de ingerir
os carboidratos e aumentar a produo os corpos cetnicos, o organismo utilizar a gordura
acumulada para transformar em energia para as clulas, entretanto, no se pode prolongar por
muito tempo essa restrio, pois o excesso de corpos cetnicos pode tornar o sangue cido e
causar doenas. **Os termos utilizados para essa informao foram simplicados para melhor
entendimento, as reaes bioqumicas geradas pela dieta de restrio possuem termos cientcos
bem mais complexos.**
acvomotta
17.07.2013
Excelente comentrio Marcela. Isso ajuda a galera a ver o embasamento cientco que
tanto falo. cincia da nutrio e no suicdio como alguns preconizam. Basta ver o que
l fora utilizado pelos maiores nutrlogos. Muita gua e perodos de quebra.
Parabens. =)
luiz.junior
18.07.2013
Concordo no completamente, mais acho que a Marcela se refere a esta dieta sem os
intervalos, pois tenho amigos que esto completamente em boa forma e com muita
sade com mais de 6 meses nesta dieta, sem gastar nada com mdicos e nutricionistas
que s prometem, s respeitar os intervalos da dieta, consumindo carboidratos aos
poucos !!!
Nega Le
16.07.2013
Bom Dia!
Est eu aqui novamente.
Passado 29 dias eu que estava com 94,7kg,
Foi me pesar ontem e graas a Deus estou com 90,4kg.
Estou muito feliz pois j estou entrando na minha cala 44
Gente pode ser pouco para muita gente mas para mim foi um grande presente, s estou com
duvidas se posso continuar ou tenho que dar um pausa. Aguardo informaes.
Obrigado a tds que torcem comigo.
Dara Masferrer
16.07.2013
tenho 17 anos
eu comecei minha dieta 14/07/2013 espero ver resultado pois eu estou passando fome,
mas eu queria fazer uma pergunta faz mal eu comer um po pela manha?
luiz.junior
16.07.2013
tima pergunta, J estou no meus 32 dias da dieta, comeei com 94.1kg e Hoje estou
com 84.5kg malhando no meu maximo pois no tenho tanta fora, pelo que eu li na net,
apos 30 dias, tem que ter um intervalo de 1 semana, ento o que comer nesse tempo???
28/65
28/04/2016
Daiana Ferreira
16.07.2013
A melhor parte de uma dieta quando temos alguem que nos apoie.
E meu amor est respeitando isso.
Sabado ele deixou de ir para pizzaria com um casal de amigos pq ele sabe que eu no posso comer
pizza e que l no teria nada que eu podia comer.
Gente isso pra mim foi uma declarao de amooooorrr rsrsrsr
Bjuxx
Jacquelline
16.07.2013
Isso timo hehhehhe

que bom que ele quer ti ajudar sinal que ti ama e quer ver vc mais linda pra ele
bjssss
Jacquelline
15.07.2013
BOM DIA PESSOAL COMO PREVISTO COMEEI HOJE MINHA DIETA, MAS LOGO DEMANH JA DEI DE
CARA COM A BOLACHA E PRA PIORAR MINHA FILHA TEVE FEBRE E TIVE QUER PRO UPA AQUI NO
CONSEGUI TRAZER MEU ALMOO, PRO PRIMEIRO DIA VAI SER FOGO COMPREI FRUTAS E SUCO A
BASE DE SOJA E UMA MORTADELA DE FRANGO QUE VAI SER MEU ALMOO ( KKKKKK NO ELA
TODO ALGUMAS FATIAS) TORAM POR MIM.ESTOU COM 79KG QUERO CHEGAR A 60KG. BJSS A
TODOS AMANH COLOCO MEU CARDPIO.
Daiana Ferreira
16.07.2013
Ola Jacquelline, sei bem como isso.

Estou tendo que passar um temporada na casa da minha sogra e pra onde voc olha s
tem besteira.
Na escada tem varios pacotes de biscoito, na sala biscoito recheado.
Ontem quando entrei no quarto que eu to dormindo um pacote de jujuba (amoooo
jujuba).
Mas quando olho tudo aquilo lembro de vocs.
TAMO JUNTO!!!!!! rsrsrsrsrs
Bjuxxx
Jacquelline
16.07.2013
Bom dia
meu cardpio de ontem foi
6 da manh = suco de soja
8 da manh = 1 maa
10 da manh = 1 kiwi
12 horas = mortadela de frango com limo e meio copo de suco de soja
1 da tarde = suco de laranja com pssego 150ml
4 da tarde = 1 laranja
8 da noite = refogado de cenoura,chuchu,e peito de frango e salada de pepino.
gua termognica durante o todo o dia
29/65
28/04/2016
meu plano comer bem durante todo o dia pra no sentir fome a noite, pois tenho que
fazer o jantar pra minha famlia e no cair na tentao. se eu estiver bem saciada no
vou me atrever a ter excessos a noite e querer comer arroz com feijo.. at mais
Jacquelline
16.07.2013
Ai DAIANA FERREIRA
eu tenho fazer varias coisa gostosas pros meus lhos no fcilmas vou
conseguir fora e foco.
Maisa & Toninho

15.07.2013
Ola pessoal, estou iniciando esta dieta aqui em Dallas TX, hoje dia 15/07 e estero preorder 30 kilos
at o nal do ano, ser dessa vez vai?
Deus abenoe a todos
Ednia Coqueiro
14.07.2013
ol pessoal, desde o dia 06/07 comecei a dieta, mais at agora s perdi mseros 1kg, tento no
entrar em desespero, at pq estou s comeando, espero alcanar meu objetivo Boa sorte
todos.
Jlia Santos
15.07.2013
ola, queria comear a dieta, s tenho umas perguntas: pode ser ingerido salada?
pipoca? e sorvete? obg
Jacquelline
15.07.2013
Oi espero que ajude vc. Eu tomo todos os dias gua com gengibre e limo (no muito
algumas rodelas coloco no meio da gua e dou uma amassadinha) ai encontrei essa
explicao espero ajudar bjsss
e no desista. at mais .
Trata-se de uma combinao de ingredientes que, alm de dar um gostinho especial,
ajuda a acalmar o trato gastrointestinal e a reduzir o inchao.
Ingredientes
2 litros de gua
1 col. (ch) de gengibre modo na hora
1 pepino mdio descascado e cortado em fatias nas
1 limo mdio cortado em fatias nas
12 folhas de hortel
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve geladeira de um dia para o outro.
Consuma toda a preparao ao longo do dia.
Algumas denies para voc entender melhor os termos: Termognico e Metabolismo
Ao termognica signica transformar em energia as calorias provenientes da gordura
corporal e da alimentao.
Metabolismo a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se
30/65
28/04/2016
manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias chamada de taxa
metablica.
A taxa metablica de cada um determinada em grande parte por caractersticas
genticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem diculdade de
emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao
acmulo de gordura. Outras tem um metabolismo mdio e algumas poucas
privilegiadas tem um metabolismo rpido. Mas em qualquer caso possvel aumentar a
sua taxa metablica.
Os termognicos visam atravs da ao termognica manter seu metabolismo
acelerado para que voc tenha uma maior queima calrica ao longo do dia. Eles so
muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aerbias.
Valdisar Junior
14.07.2013
E ae galera, blz?
Vou tentar.. daqui um ms eu passo por aqui de novo pra apresentar meus resultados..

13.07.2013
ola pessoal tudo bem com vcs,bom hoje vim falar um pouco de mim quando comeei a dieta dia
27.05 estava com 138.800k dai z ate dia 27.06 pesando 128.200 dai dei um espao de uns dias para
nao fazer mal, comeei de novo e me pesei hoje e estou com 125,300 muito feliz ja se foram 13.500
em menos de um mes e meio,gente muito feliz msm e assim vai o meu objetivo e emagrecer 60k e
agora so me restam 47.. heeeeeeeeeeeeeee bjo a todos e nao desistam porque vale a pena ate
maisssss..
Emerson Santos
14.07.2013
Eu parei, no aguentei no, deu dois dias e j tava passando mal sem nenhum tipo de
carboidrato.. Fiquei com dor de cabea, o dia todo com enjoo, fora a fraqueza.. Foi s
comer um pouco de aucar que passou rsrs. Como no preciso perder muito, vou
tentar alguma outra ou uma reeducao alimentar mesmo.. Boa sorte pra vcs..
Daiana Ferreira
15.07.2013
Ola Evelise e Joziane Correa

muito bom ver depoimentos igual o de vocs.
Saber que tem gente que esta conseguindo, espero no nal do mes ter a mesma alegria
de vocs, porque sinto que estou perdendo medidas mas acho que peso no.
Mas no vou me precipitar vou esperar at dia 01/08.
Bjux e fora para todos.

15.07.2013
gente depois de 2 dias estou com 123,400 nossa muito

felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz;;;;;;;;;;
Daiana Ferreira
31/65
28/04/2016
12.07.2013
Boooom diiiia!!!
Hoje sexta-feira!!!
E vamos segurar a boquinha nervosa este m de semana .. heim .. rsrs
Bom gente meu cardapio de ontem (11/07) foi:
CAF DA MANH: Queijo com caf
ALMOO: Salada de alface e chuchu com l de frango grelhado.
JANTA: Salada de chuchu com bife de fgado e 3 fatias de mortadela.
Eu estou tendo um pouco de dor cabea, mas nada que um remedinho no resolva.
Fora pra todos!!!
E para aqueles que querem conversar, TO AQUI!!!
Bjux
Jacquelline
12.07.2013
bom dia, parabns pela disposio hehehe

bom eu vou comear segunda, me pesei hoje 79kg eu tenho 1,65m quero jogar fora
20kg espero conseguir, o leque de alimentos bom acho que vou conseguir fazer
combinaes legais j que tenho problema com cardpios prontos, mas como no
como carne de porco(presunto,mortadela, etc) vou car restrita a alguns alimentos e a
repetio deles tomar que eu consiga segurar a onda.. at mais
Daiana Ferreira
12.07.2013
Bom dia, Jaque!!!

Claro que voc consegue, lembre-se liindas para este vero.
Sempre que eu acho que vou desistir eu entro neste site e leio o depoimento das
pessoas que comseguiram, isso me d foras e penso vou conseguir tambm ..
Uma coisa que me ajuda tambm foi uma frase que uma amiga me disse, ela
emagreceu 7 kilos e falou assim:
Emagrecer pra mim foi uma conquista, uma satisfao to grande que quem j
magro no sabe o que , e quem no tem fora de vontade tambm nunca vai saber
Isso sempre vem a minha cabea quando penso em comer a mais, eu tenho fora, eu
tambm quero ter essa satisfao e sei que voc tambm pode.
Ns comemos para viver ou vivemos para comer?????
Beijos

12.07.2013
Oi Daiana, tambm estou muito impolgada com essa dieta, a minha quase igual a sua
mas m de semana eu relaxo um pouco e como o que quero, faz 26 dias que comeei e
j se foram 10 kg, de 79 kg estou com 69, tenho 1,62 cm de altura e meu peso sempre
foi 59 kg, andei muito estressada e acabei engordando demais, apesar de sempre
praticar esporte e academia..Boa sorte para ns. Bom ndi para todos

11.07.2013
32/65
28/04/2016
Ol, estou muito feliz,tenho 43 anos e nos ultimos meses engordei 19 kg de 60kg fui para 79 kg,
vivia me escondendo dentro de roupas enormes pqe. sempre fui muito vaidosa sempre pratiquei
esportes e z musculao, mas estou feliz pqe. vi esta dieta e comeei a fazer faz 25 dias e a
felicidade pqe. de 79 kg j estou com 69.200 kg, isso que no sigo a risca dou minhas escapadelas,
mas vou continuar e recomendo muito legal essa dieta. Boa sorte a todos que fazem e que iro
comear. ate mais.
Emerson Santos
11.07.2013
Amigos, normal sentir dor de cabea, tontura, ou vontade de vomitar? Eu senti isso hoje. E acho
que ingeri uma pequena quantidade de carboidrato hoje, minha me fez uma salada e eu notei que
o molho que ela colocou, no foi o mesmo que eu comprei.. Amanh j fazem as 48 horas.. E outra
dvida, posso comer queijo branco (caseiro)? No tinha outra coisa pra comer. Eu no aguento mais
comer salada, algum tem outra sugesto de alimentos??? Tenho medo de ir parar no hospital.
Ednia Coqueiro
14.07.2013
Emerson, a dor de cabea passa com o costume da dieta, dentro de uns 3 ou 4 dias vc
no sentir mais, a vontade de vomitar no sei, mais creio que nada tem haver com a
pouca quantidade de carboidrato que vc ingeriu, o importante no criar paranoia em
relao a dieta, boa sorte.
Ednia Coqueiro
14.07.2013
ahh..queijo branco pode sim, o mussarela que eu achei no supermercado no tem

carboidrato.
Daiana Ferreira
11.07.2013
Bom dia!!!
Mais um dia de dieta.
Ontem (10/07) meu cardapio foi:
CAF DA MANH: Queijo com caf
ALMOO: Salada de alface com tomate e pepino, 2 bifes de carr
JANTA: Salada de chuchu com l de frango grelhado.
Sei que vamos conseguir, vamos car lindas(os) para este vero.
Beijux e fora para todos.
Emerson Santos
10.07.2013
Hoje eu to sentindo falta daquele feijozinho, daquele arroz feito na hora. Mas to mantendo rme,
tudo que tem carbo eu no uso To conante. Vcs sabem se pode fazer caminhada junto a essa
dieta?
Daiana Ferreira
33/65
28/04/2016
12.07.2013
Eu acho que ajuda .. pena que no tenho tempo ;(

Mas se vc pode faz sim ..
Bjuxx
Daiana Ferreira
10.07.2013
Entrei neste site e quei muito animada com os comentarios, comecei esta dieta tem 1 semana, j
estou na segunda.
Comecei dia 1 de julho, e s vou me pesar dia 01 de agosto.
Tenho 1.60 de altura e 69 quilos, quero chegar aos 55.
Fora para todos, que vamos chegar l.
Continuem postando seus resultados pois isso anima quem est fazendo a dieta tambm.
Vou tentar postar uma comentario todo dia.
Bjux
acvomotta
9.07.2013
Ol, tenho 50 anos e h alguns anos atrs (brigando um pouco para baixar o peso) li o livro do Dr.
Atkins e compreendi a dinmica orgnica do metabolismo. De posse disso, tenho usado
carbohidratos complexos (aveia, po integral, etc) SOMENTE ao acordar (mais de 8h de jejum
reguerem carbohidratos) e no resto do dia queijos, carnes, frios variados, ovos (omelele, cozido, etc)
e Whey Protein aps meus treinos. Aos domingos como a minha pizza, chocolate e outras coisas
que gosto muito (com moderao). Bebo MUITA agua todo o dia (incorpore a garranha na
mochila). Estou no meu peso ideal. FORA DE VONTADE para todos. Abrao.
selma ducci
9.07.2013
Ol Pessoal pretendo comear a dieta na quarta feira, o problema que adoante nao me faz
bem,e no consigo tomar ou comer nada muito amargo(sem aucar), aceito sugestes. abraos.
Selma
Thiago Cassinelli
14.07.2013
a sacarina que te faz mal? Voc pode tentar outros tipos de adoante, como a
sulcralose, aspartame ou a stevia (o melhor deles)
Se mesmo assim no der certo, apenas evite tomar/comer coisas amargas ;P
Helena Santos
8.07.2013
Oi gente !!
Bom sbado fez 1 semana que comecei a dieta, menos 2.800 kg.
Esta sendo mais difcil do que pensei, nunca sei o que comer.
Como disse sinto muita falta de doces, e descobri uma bala de algas, vende no Mundo Verde, que
muito gostoso, e isso deu uma amenizada na minha vontade.
Ser que o Gregos da Vigor,pode comer??
34/65
28/04/2016
Ontem a noite comi 2 fatias de po de forma, quase morri de culpa. Mas ter 3 lhos em casa e um
marido que come de mais complicado.
Meu caf da manh hoje foi vitamina de mamo, com aveia e farelo de maracuj.
Boa semana a todos ! E fora na dieta.
Daiana Sousa
9.07.2013
Nossa ,amiga parece eu ontem comi 1 po frances tambm e tbm morri de culpa nossa
terrivel n. Mas fora que vamos conseguir!
Jacquelline
11.07.2013
Oi o meu caso mesmo que o seu..tb tenho 3 lhos nada fcil n ele tem que
alimentar bem. comeo na segunda por tenho que fazer compras compativl com a
dieta. Peso 80 kg e tenho 1,65 m tenho que correr atrs do prejuzo.at mais .
Thiago Cassinelli
14.07.2013
Helena o iogurte grego pode sim Colocar umas framboesas/amoras (as frutas
vermelhas so mais recomendadas) e adoante d um up!
Caf da manh voc pode fazer ovo mexido/omelete/cozido, bacon, queijo, presunto,
salame, peperoni, mortadela Ou tudo isso junto!! Um pedao de cco ou um abacate
com um pouco de cacau em p (que s 1/4 carboidrato), ah amndoas, castanhas do
par, avels, de caj tambm legal, mas no muito pois elas tm uma carga
considervel de carb.
Almoo tudo que for carne, frutos do mar, as mesmas coisas do caf da manh e
vegetais todos. S evitar as razes (na lista t que nabo no pode, mas pode sim! E
beterraba no!!) e gros
As frutas bom preferir as gordurosas (abacate, coco), as oleaginosas (castanhas,
amendoim no) e as vermelhas.. O resto com bom comer bem pouco pois tm muito
acar.
bom evitar as coisas que tm amido/maltodextrose/dextrose/oses em geral pois so
carboidratos! Tipo aveia, granolas prontas, tudo que for de trigo, cerveja bom
prestar sempre ateno na tabela nutricional, se carb for predominante sobre gordura
e protena bom desconar.
Emerson Santos
8.07.2013
Amigos, pretendo comear a dieta essa semana. Tenho 25 anos 1.70 metro e peso 79 kg. Bem mais
que o recomendado pra minha altura. Quero chegar aos 60 e poucos kg como antes.. Vcs tem
alguma sugesto de cardpio pro caf da manh? No d pra comer mexido pela manh, no
consigo. Toda semana vou vir aqui comentar minha evoluo, toram por mim.. Emerson.

9.07.2013
ola emerson tudo bem?vc pode enroladinho de presunto e queijo quente frio,uo ricotas
queijos refri zero ou suco zero bleza e com certesa vc vai conseguir boa sorte ateeee
35/65
28/04/2016
Thiago Cassinelli
14.07.2013
Come bacon, pedaos grossos de queijo com organo, cco ou abacate.

T dizendo que ali o abacate t proibido mas ele tem muito pouco carboidrato!
O ovo a melhor opo pro caf da manh mesmo, omeletes, ovo mexido e etc
Mas d pra inventar.
Joyce Mariana V Da Silva

8.07.2013
ola meus queridos, desculpem por nao ter mais postado nada eh que esses dias eu tava internada
com dores fortes ee descobri que tenho pedra nos rins oq eh pessimo pra mim, nunca senti uma
dor tao forte quanto essa mais entao voltando ao assunto dieta pretendo voltar na quarta feira pq
amanha vou ao mercado comprar td que eh preciso, fora pra todos vcs e me desculpem por ter
quebrado a dieta mais foi por questao de saude !
Vera Lima
5.07.2013
Oiii pessoal estou fazendo essa dieta 5 dias e menos 3

quilinhos na balana!!! comecei no dia 1 pesando 81 quilos
e dia 5 78 na balana feliz demaissss!!!bjs a todos e fora!!!!
Andrea Jovanhole Jovanhole

8.07.2013
oi vera lima,vc acha que da certo mesmo essa DIETA DO CARBOIDRATO,EU JA TENTEI DE
TUDO E NAO CONSEGUI,AGORA RESOLVI ESPERIMENTAR ESSA DIETAVI SEU
COMENTRIO E ME INTERESSEI
Daiana Ferreira
10.07.2013
Nossa Vera co feliz.

Qual o seu cardapio???
Bjuxx
Vera Lima
17.07.2013
ol pessoal, desculpem a minha ausencia, mas esses dias estive muito ocupada e no
entrei aqui pra comentar, mas continuo rme e em 17 dias dei umas escapadas rsrs
mas mesmo assim emagreci 6 kg.
Meu cardapio ;
CAF DA MANH 8hrs
ovos mexido, ou cozido
queijo, presunto
caf com leite desnatado e adoante
1 fatia de mamo ou melo
ou um iogurte desnatado com adoante
ALMOO 12hrs
36/65
28/04/2016
Legumes cozido com sazon e regado com um o de azeite

um l de frango grelhado, ou um bife grande ou peixe
como uma fruta tbm de sobremesa
LANCHE DA TARDE 15hrs
um iogurte desnatado com adoante
ou uma fruta e gelatina diet
JANTAR 18hrs
sopa de legumes
Antes de dormir tomo um copo de leite quente com adoante
ou um ch de ervas com adoante
Bebo muita aguae procuro variar sou cozinheira da uso minha imaginao para
balancear meu cardapiobjs e te maisss
Bruno Barros
5.07.2013
Gente, essa dieta se chama dieta cetnica, ou dieta do cetono, procurem no google que vocs vero
ela mais detalhadamente. Funciona? Funciona! E muito mais rpido do que pro nosso colega da
matria. Mas olha No fcil seguir ela do jeito certo. Ele deu algumas relaxadas. Maionese?
Maionese tem carboidrato! Tem que car bem vigilante com as informaes nutricionais das
embalagens. Nem um katchup voc pode comer pra dar um gosto mais agradvel na carne, depois
de tanto tempo comendo basicamente isso. Pesquisem pelos nomes que falei.
Helena Santos
4.07.2013
Bom, hoje senti muita fome !!!

Muita mesmo, mas segurei a onda.
Menos 2 kg em 5 dias.
Vou comear a caminhar, e sei que vai me ajudar e muito na dieta !!!
Firme e forte !!
#pattygata #pattysaudavel
Marcelo Ribeiro
5.07.2013
Passar fome para mim um problema porque tem grandes chances de levar ao abuso.
Quando z isso e perdi muito peso em poucos dias ganhei tudo rapidinho em um m
de semana.
Jardel Abrantes
4.07.2013
TENHO 1,73 E 78KG. 78KG VOCE PODE PENSAR QUE MUITO, QUE TENHO MUITA PERNA E
BRAOS AVANTAJADOS.A 1 MS ATRS ESTAVA COM 89,3KG FIZ A DIETA DA PROTENA[ZERO
CARBOIDRATO} IMPRESSIONANTE,MUITAS PESSOAS VO PENSAR QUE VOC EST DOENTE.A
PERCA DE PESO MUITO GRANDE.PERDI 11,3KG EM 21 DIAS APENAS.
chris frazao
4.07.2013
37/65
28/04/2016
oi Jardel Abrantes to na duvida faz alguns dias que comeei a dieta emagreci 3k mas
tava comendo muito alface no almoo e janta dai eu vi seu comentario e quei na
duvida vc disse que nao pode comer salada por favor me esclarea obrigada
luciana andrade
5.07.2013
Jardel vc comeu frutas durante esses 21 dias?pode comer frutas durante a dieta ?
tais.moraes
5.07.2013
Ol posso ingerir iogurte natural tipo coalhada ( vigor)?
Debora Nunes
3.07.2013
Ola amigos estou de volta,como vo?Aps dias fora da dieta, acredito que no engordei muito, o
mximo que pode ter acontecido ter ganhado os 2 k que havia eliminado.Como havia dito
anteriormente devido ao meu trabalho no estava dando para fazer a dieta direito e amanh meu
marido ir fazer uma cirurgia na vista e isso me deixou muito ansiosa assim comearei a dieta na
semana que vem.Vi que h muitas pessoas novas iniciando e muitas que no deram mais noticias,
bom pessoal o negcio no desanimar, um dando fora para o outro.Deu aquele desanimo entra
aqui nesse site e trocamos idias, falamos de nossas diculdades e assim vai.Ento at semana que
vem beijos!!!!

3.07.2013
ola galera hoje estou reiniciando a minha dieta apos os dias de pausas, bom gentem neses dias
pausados engordei somente 500g e comi tudo aquilo que eu estava com vontade entao com
128,700 comeco hoje e somente dia 03.08 irei acabar boa sorte a todos porque a luta continua
bjusssss
Jardel Abrantes
4.07.2013
EVELISE,NO COMPLICADO NO! NO COMA FRUTAS,NEM SALADAS,E NENHUM TIPO

DE FARINHA,ARROZ,FEIJO,MASSAS.COMA MUITO
OVO,FRANGO,PEIXES,CARNES,QUEJOS,PRESUNTO.SE VOC CONSEGUIR COMER 1000KL
POR DIA E MEDIR AS CALORIA QUE VOCE COME E NO COMER NENHUM
CARBOIDRATO.VOC PERDERA 4KG POR SEMANA. REGIME IGUAL POUPANA S QUE
O CONTRARIO QUANTO MAIS VOC PERDE, MELHOR.
Daiana Sousa
4.07.2013
Tamos juntas Evelise, Boa Sorte!

5.07.2013
ola jadel abrantes, vc disse nao comer saladas porque melhor sem saladasss?me
38/65
28/04/2016
explica ,como alface, etc. obrigada
Daiana Ferreira
10.07.2013
Fora..
Bjuxx
Ananda Rodrigues
3.07.2013
Ola, TENHO 26 ANOS, 1,58, peso 67 kl, quero muito comear a dieta e com ajuda de vcs quero perde
15 quilos, a 4 meses atras eu tava com 57 quilos, mas a boquinha nervosa me fez ganhar esse peso
todo, o ruim q sou muito ansiosa, e qdo estou no paro a bocaestou me sentindo muito p baixo
com a ganho desses quilosirei comear amanha e me de fora ai gente!um abrao.

4.07.2013
fora guerreira vc consegue sim viu esses 15k no e nada se vc pegar rme fazer arisca
em 1 ms vc perde bjussss
Jardel Abrantes
4.07.2013
ANANDA RODRIGUES ,TUDO BOM? VOU TE FALAR EU TENHO 1,73MT 27ANOS E ESTAVA
A 1 MS ATRS COM 87KG EU MIM SENTIA MUITO CANSADO E SEM NENHUMA
MOTIVAO AT PRA FAZER AMOR. FIZ A DIETA DA PROTINA:QUE ZERO
CARBOIDRATO.O QUE
CARBOIDRATO?:PO,BISCOITO,FEIJO,ARROZ,MACARRO,BATATAS,DOCES,ETC
CORTEI TODOS CITADOS ACIMA.O QUE EU COMI
OVO,FRANGO,CARNE,PEIXES,SARDINHA,TODOS OS REFRIGERANTES ZERO,REFRESCOS
ZERO,OBS: ZERO NO LIGTHNO COMEO VOC SENTIRA UMA GASTURA[A
BARRIGA RONCANDO} AI VOC BEBA UNS 3 A 4 COPOS DE AGUA. COMO MUITO OVO
TANTO FAZ COZIDO OU FRITO ALEM DE SER RAPIDO E DE FCIL ACESSO E BARATO
N?.J TINHA FEITO VARIAS DIETAS,MAIS ESSA FODA![DESCULPE A PALAVRA} NA
PRIMEIRA SEMANA PERDI 4KG E NA OUTRA 3,5KG E NA OUTRA 3,8 QUE DAR UM TOTAL
DE 11,3KG EM APENAS 21DIAS EU TI FALEI 11,3KG EM 21DIAS N
IMPRESSIONANTE. UMA DICA FAA UM RITUAL NA SUA VIDA, COLOQUE EM SUA MENTE
QUE VO IRA FICAR MAGRA E GOSTOSA E FAA DE SUA DIETA UMA COISA
SIMPLES,NO FIQUE TODO TEMPO PENSANO QUE ESTAR COM FOME E NO VAI
CONSEGUIR.O RITUAL: SE LIGUE COZINHE 6 OVOS DE MANHA COMA TRS NO
CAF E TRS NO LANCHE.NO ALMOO SE VOC NO TIVER TEMPO COZINHE MEIO KG
DE COXA OU PEITO DE FRANGO E LEVE PRO TRABALHO A TARDE TOME UM REFRESCO
ZERO OU REFRIGERANTE ZERO,A NOITE TOME UM SUCO COM ADOANTE.LEMBRE
TODA VEZ QUE DER MUITA FOME BEBA BASTANTE AGUA,SUCO[EXISTE REFRESCOS EM
MERCADINHOS ZERO}E OUTRA S 21 DIAS,SO POUCOS DIAS PRA VOC FICAR
GOSTOSA E MAGRA.VALEU ABRAO
Daiana Sousa
4.07.2013
Amanda vc com certeza consegui sim fora ai e boa sorte Bjus!
Jardel Abrantes
39/65
28/04/2016
4.07.2013
ANANDA DEIXO OUTRA DICA: O QUE FAZ ESSA DIETA SER A MELHOR DE TODAS
QUANDO VOC COME S PROTENA: CARNE,PEIXE,FRANGO,QUEIJOS,PORCO.ETC E
DERIVADOS DE ORIGEM ANIMAL OBS: SEMPRE OLHE NO ROTULO DO PRODUTO A
INFORMAO NUTRICIONAL OU PESQUISE O QUE VOC IRA COMER,LEMBRE ZERO
CARBOIDRATO.E SE VOC MANTER UMA DIETA DE 1000KL DIRIAS E NO COMER
NENHUM TIPO DE CARBOIDRATOS.AI VOC IRA FICAR MAGRA MAIS RAPIDO AINDA.O
BOM DESSA DIETA QUANDO VOC COME AS CARNES VOC FICA SATSFETA MESMO
QUE SEJA 100GR,200GR OU UM PEQUENO PEDAO E QUANDO SE PESA A SATISFAO
MELHOR AINDA.VALEU.

1.07.2013
Oi gente, estou um pouco desanimada pois z td certo e adivinhem?? engordei acho que abusei da
salada de frutas mais ento vamos l aos resultados
24/06 110 kg
25/06 108,6
26/06 107,8
27/06 107,7
01/07 108,4 ( estou revoltada)
enm vou modicar meu cardpio essa semana pretendo no comer nada que tenha carboidrato
pra ver se assim vai.
Ah meu marido perdeu cerca de 2,2 kg essa semana e detalhe que no fds comeu que nem um louco
pizza, empadas e eu que segui a risca engordei xD super revoltante mais vamos l n correr atras
pra perder esses 700 g que ja deveriam estar bem longe de mim rsrs
Daiana Sousa
2.07.2013
Nossa no ca revoltada no, eu penso que isso teste sabe para ver se vc desanima e
volta a comer normal acontece comigo mais olho no espelho e falo no adianta pois
no vou desistir e continuo sabe to precisando emagrecer 40 kilos e no vou desistir
seja forte e no desista!
Rafaela Tonello
2.07.2013
Frutas tem carboidratos, Joyce, por isso q na Dieta Atkins, nas 2 primeiras semanas voc
nao pode comer frutas. Meu marido comeou essa dieta descrita no blog que inclui
frutas, mas nao estava emagrecendo quase nada, foi por isso q decidimos seguir a
Atkins mesmo. Tiramos as frutas e ele comeou a emagrecer.

3.07.2013
o colega nao ca assim nao vai da tudo certo viu o melhor e que nem como frutas viu
assim emagrecera melhor bjusss
Jardel Abrantes
4.07.2013
JOYCE,NO SOU PRECONCEITOSO MAIS A MULHER TEM QUE SER SAUDAVEL NEM
MAGRA DEMAIS E NEM GORDA. NO PODE COMER SALADA E FRUTA E NENHUM TIPO
DE MASSA. NENHUM TIPO DE CARBOIRATO.
40/65
28/04/2016
lumaeeu
4.07.2013
se pesar todos os dias, impedem de vc emagrecer..seu organismo para de queimar a

gorduramelhor dar uma olhadinha no vdeo do youtubedr quantum uma
animao dura 5 minutos.eu iniciei essa dieta e em dez dias, emagreci 7 kilose no
estou sentindo falta de nada.estou muito criativa em elaborar as receitasbjusss e
disciplina a todos
kakal
30.06.2013
ola pessoal vou comear a dieta amanha

peso:101kg
conto com ajuda de cvs..
Nega Le
29.06.2013
Boa Noite!
Amigos(as),
Hoje est sendo um dia muito feliz para mim depois de vrias tentativas de remdios dieta da sopa
e etc
Venho informar para vocs que depois de 12 dias da dieta, estou eu aqui informando que perdi 3kg
e com sade, sei que para algumas pessoas no muito mas para quem est precisando igual
perder 01 tonelada.
At daqui a alguns dias.
Helena Santos
30.06.2013
Reticando:
No dia 29/06 eu estou com 119.800.
Ganhei uma balana digital do meu marido, amei o presente, assim vou acompanhar
minha perda de peso.
E uma dica. Comprei frango desado Light. um pacote verde, vende de 3 kg e 500 gr.
Pssei na frigideira com 1 lete de azeite, salpiquei aginomoto e uma pitada de sal, com
uma fatia de queijo branco. Ficou muito bom, pra quem comia hamburguer e pizza todo
santo dia rsrs
Daiana Sousa
2.07.2013
Parabns Nega Le, as vezes para uns e pouco e para nos uma vitoria no desista
Parabns pelos seus quilos eliminado !
Rosangela Aparecida Oliveira

28.06.2013
Queridas Joyce e Paula,

Muito obrigada pela resposta,e tambm pelo incentivo de fora,agradeo de corao comeei
minha dieta dia 24/06 pesando 99,990kg hoje dia 28/06 estou com exatos 97,700kg,e vou chegar
41/65
28/04/2016
nos meus 58kg novamente bola pra frente e gordurinha pra trs. Beijocas a todos e fora vamos la
chegar em nossos objetivos BRIGADO
Patrcia Helena
29.06.2013
Oi galerinha do bem ! Comecei a fazer minha dieta hoje.

estou muito animada. Mas hoje fui comprar uma cala jeans com meu marido que esta
mega acima do peso, quando me olhei nos espelho quase tive um treco, queria morrer
!!!
Tenho 33 anos, 1,68 e 130 kg. Cansei de ouvir, vc tem um rosto lindo !!! No sou s um
rostinho, quero ser tudo, e saudvel !!!
Dia 29/06 130 kg
Dia 06/07 ????
Vamos que vamos !!

27.06.2013
Oii gente aqui estou eu novamente Bom apesar de estar seguindo a risca a dieta acho que z algo
errado pq infelizmente dei uma estacionada na balana de ontem pra hoje vamos aos resultados
24/06 110 kg
25/06 108,6
26/06 107,8
27/06 107,7 por mais que eu tenha estacionado um pouco nao importa vou continuar rme e forte
ate eu alcanar minha 1 meta
Mais mesmo assim estou feliz perdi 2,3 kg nesses dias !
ghyka
28.06.2013
ol, entao Daiana estou tendo diculdades tambem, mais vamos vencer.Se Deus
quiser e Ele quer.me enrolei muito para comear durante a semana entao comecei
num nal de semana onde eu tinha mais tempo para elaborar uns cardpios. no cafe da
manha sempre tem uma fruta ou entao um mechido de ovo com queijo bom e
permitido nessa dieta, ok!!!!???? abraos e Sorrrttteee a todos ns.
Daiana Sousa
28.06.2013
Ghyka, obrigada no vou desistir vou persistir e vencer essa luta estamos juntas Boa
sorte a vc tambm!

27.06.2013
ola amigos tudo bem,bom ,ja deu um mes da dieta iniciei com 138,800 e terminei com 128,200 mas
so vou esperar uma semana e comear de novo,estou comendo carboidrato nessa semana mais
tudo moderado pois nao posso chutar o balde porque nesse um mes resisti a tantas tentaoes
rsrsrsrs mais semana que vem inicio de novo e vou ir postanto a vcs bjussss (detalhe eu nao z
exerccios nenhummmmm)
Daiana Sousa
42/65
28/04/2016
28.06.2013
Nossa Evelise Parabns pelos 10 kilos emagrecido comeei a minha dieta ontem 27/06
espero daqui um ms esta postando essa grande noticia que nem a sua parabns viu!
E Boa sorte , para que vc consiga atingir suas metas!
chris frazao
28.06.2013
oi Evelise Bergonsin Silva td bem gostei do seu comentario por favor poderia mandar o
seu cardapio pra mim por favor obrigada aguardo
chris frazao
28.06.2013
Evelise cardapio do cafe,almoo e jantar obrigadinha :):):):)

1.07.2013
chris frazao vc tem facebbok me addd la .dai te passo tudo certinho ta
Daiana Ferreira
10.07.2013
Evelise co muito feliz.

Espero que daqui a um ms tambm possa postar um comentario assim.
FOOOORA SEMPRE
Parabns!!!!
Bejux ;*
Sam
27.06.2013
Oi pessoal como havia prometido voltei para contar como est sendo a minha dieta comecei em
maro 113,00 kilos e hoje 27/06 quase trs meses estou com 89 kilos perdi em trs meses 24 kilos
estou fazendo a dieta mais estou sem carboidrato e quando consumo no maximo 20 gramas dia e
malho 5 vezes na semana 2 horas dia mais estou conseguindo,falta 20 kilos ainda mais continuo
rme em breve conto como est indo.ahh quem quiser depoois vou postar minha foto antes e
depois .

27.06.2013
Parabns pelos resultados! continue assim rme e forte que assim vai conseguir chegar
onde quer !
Daiana Sousa
27.06.2013
Gente preciso de ajuda no estou conseguindo principalmente no caf da manh como

fao, algum pode dar dcas
ghyka
43/65
28/04/2016
ghyka
27.06.2013
Oi pessoastenho 27 anos e luto contra a balana desde o treze, consegui me manter

estavel ate dois anos atras hoje estou com 85kg, sendo que adois anos atras estava com
58, admiro todos vcs que estao conseguindo vencer esta luta, to entrando nessa hoje,
me ajudem por favor!!!!!!! um beijo e muiita sorte a todos!!!!!
luciana andrade
28.06.2013
Oi Sam,vc fez a dieta direto ou com intervalo de 15 dias?

Parabns por vc ter eliminado tantos quilos,eu tentei e desisti fui fraca.
Cris Reis
1.07.2013
Sam, que maravilha isso. Orgulho ver algum por tanto tempo seguir por quase zero de
carboidrato. Fiz essa dieta no ano passado( Entre Novembro e Dezembro/2012), com
zero carboidrato e perdi quase 10 kilos ao todo, mas a boquinha nervosa de pouquinho
e pouquinho me fez recuperar quase 7kg. Ento nesta semana estarei recomeando
com todo o desejo de perder de 10 a 12kg. O difcil so as tentaes, ento essa
comunicao com quem est fazendo a dieta ajuda muito a no parar no meio do
caminho.
Tenho 1,70 77kg e 32 anos!
Abraos e fora a!!!
Pryscila
25.06.2013
Pessoal comecei a dieta do carboidrato hoje, li os depoimentos de vocs quei mais conante pra
chegar a minha meta.
Espero que de certo, vou postando tambm.
Fora e foco !!!
chris frazao
26.06.2013
oi pessoal estou no meu 5 dia de dieta e eliminei quase 3 kl sei que desejo eliminar 35 kl
com a ajuda de deus vamos todos conseguir pois estamos todos no mesmo barco rsrs
fora pra nis
Kesia Barros
2.07.2013
Ola Luciana Andrade, me adc no face vamos fazer a dieta juntas assim uma incentiva a
outra.
Carmen Delgado
25.06.2013
Eu gostaria muito de seguir essa dieta,minha lha vai casar daquia a um mes e preciso eliminar
10k,mas me preoucupo com a saude,tenho 1.59 e peso 78K.estou com o colesterol e triguicelis no
limitrfe.Ser que poderei fazer?
44/65
28/04/2016

27.06.2013
euuu acho que nao colega ,,,,,,

25.06.2013
Oii gente boa tarde !!!

comecei a dieta ontem dia 24/06 com 110 kg exatos hoje dia 25/06 estou com 108,6 ou seja 1,4 kg
eliminados feliz por demais mesmo estranhando o cardpio pois estava vendo uma outra dieta
em que era proibido frutas leite, beterraba, cenoura, etc
meu 1 dia foi bem tranquilo com exceo da dor de cabea chata no m da noite mais fora isso
foi td bem. Vou colocar aqui oq foi que eu comi pra vcs ver e at me ajudar a montar os cardpios
caf da manh : 1 goiaba
almoo: carne moda com queijo parmeso ( nao tinha ido ao mercado ainda rs )
cafe da tarde: ovo com salsicha
janta 1 bife pequeno com salada de cenoura vagem e beterraba
eee muita gua t forte mesmo com meu marido me perturbando as vezes trazendo pizza etc
quero chegar as meus objetivos pq cansei de comear uma dieta e depois de 2 dias desistir, aprendi
que quando a gente quer a gente tem que conseguir por mais que tenha que abrir mo de certas
coisas !
Ahh coloquem os resultados de vcs por favor !
Josy Angielott
28.06.2013
Olha amiga eu z est dieta o ano passado e eliminei 15 kilos em 1 ms e meio ,amei
neh , pois no eh que me descontroleie engordei tudo de novo a derrota neh , bem
mais a 2 semanas comeei novamente e ja eliminei 5 kilos .. vai rme est dieta
realmente funciona mais tem que ser rme..bjosss
luiz.junior
25.06.2013
Primeiro objetivo 80kg

Sem malhar
17/06 91,4
18/06 90,9
19/06 90,3
20/06 90,5
Malhando
21/06 89,6
22/06 89,4
23/06 89,3
24/06 89,2
25/06 88,7
T difcil mais vou conseguir !!
Fora a todos !!
Abrao,
Luiz Junior
Daiana Sousa
45/65
28/04/2016
Daiana Sousa
2.07.2013
Nossa realmente meus Parabns e dicl sim , mais tudo que dicil a vitoria e mais
gostosa no desisti tamos ai juntos na guerra contra o peso, abrao e boa sorte
continue me e novamente Parabns!
Jardel Abrantes
4.07.2013
AI IRMO SE TU QUER EMAGRECER MESMO NO COMA:NENHUMA

FRUTA,DOCE,MASSAS,CEREAIS.COMA S CARNES,SUCOS E REFRIGERANTES
ZERO.LEMBRE ESSA DIETA POUCOS DIAS, IMPRESSIONANTE A QUANTIDADE DE KG
QUE IR PERDER.VOC ELIMINANDO O CARBOIDRATO O ORGANISMO ELIMINA A
GORDURA DO SEU CORPO. IMPRESIONANTE MESMO!!!
Rosangela Aparecida Oliveira

24.06.2013
Bom Dia Gente,

Alguem por favor poderia me mandar certinho uma tabela do que pode ou no comer nos
primeiros dias? estou no lapso da loucura tenho 26 anos 1,70 e pesando 105 kg no sei mais o que
fao, por favor me ajudem preciso comear rapido essa dieta no aguento mais.Muito obrigada
desde ja a quem puder me ajudar

25.06.2013
Oi Rosangela td bem ?
td que estiver nos alimentos permitidos vc pode comer sem problema algum mais claro
que em toda dieta vc precisa ter muita moderao ! Mais no tem segredo imprime
essa parte dos alimentos permitidos que assim ca mais fcil, beijos e segue rme aii
or que vc consegue
Nega Le
23.06.2013
Comecei a minha dieta no dia 17/06 estava com 94 kilos ainda no tive coragem de pesar mas as
pessoas j esto reparando algo (positivo) diferente.S no tive coragem de pesar com medo de
mais uma vez comear uma dieta e no ver o resultado esperado, sei que agora diferente,
pois estou com muita fora de vontade de ver os resultados positivos.No nal desta semana vou
pesar e informarei para vocs, pois estamos juntos nessa. Obrigada a todos.
Joana Maluf
20.06.2013
O meu marido perdeu em trs dias de dieta trs quilos, estou muito impressionada. E no mentira
no.
luiz.junior
20.06.2013
Ola amigos, novamente voltando a este site, todo ano fao essa operao projeto vero vamos
46/65
28/04/2016
secar!! Tento ajudar de todas as formas todos com objetivo de emagrecer. No fao esta dieta
acima e sim carboidrato 0g, sem frutas, ovos s claras, queijo/presunto/peito de peru s com
rtulos 0g carbo.
Objetivo 80kg
Sem malhar
17/06 91,4
18/06 90,9
19/06 90,3
20/06 90,5
Comeando a malhar hoje dia 20/06 (30 min bike + musculao)
Abrao,
Luiz Junior
Louisess
24.06.2013
Luiz, bora se comunicar. Gostei de suas palavras, bem animadoras. Estou comeando
hj.
24/06
1,70
82kg
Magda Aguillar
18.06.2013
Estou fazendo esta dieta h dois dias e j percebo os resultados. Percebi que esta dieta de
restrio, portanto to severa como a do Dr. Atkins. Vamos vendo como seguir os prximos dias.
Boa noite tdos!!!

18.06.2013
olaaaaaaa amigos tudo bem com vcs?nosaa gentem mui feliz comeei minha dieta dia 27.05,com
138.800 e hoje dia 18.06 me pesei e estou com 130.200 nossa muito bom isso e desejo que tos
continue rme porque vale a pena viu.bju
Cleinha Silva
18.06.2013
J tinha feito essa dieta, mas n z os 30 dias, s consegui fazer por 12 dias, mas mesmo assim
consegui eliminar 8 kg. comecei ontem novamente, espero conseguir fazer os 30 dias certinho. Boa
sorte a todos que esto fazendo essa dieta.
Sam
18.06.2013
Ol comecei fazendo reeducao alimentar em janeiro com acompanhamento mdico perdi peso
mais o processo bem lento li a matria aqui no site e comecei em maro estava com 113 kilos hoje
17de junho me pesei estou pesando 95 kilos muito boa a dieta porm consumo pouco ou quase
nada de carboidratos e mais aos nais de semana e fao duaa horas de treino tofo dia,vou spre
postar aqui os meus resultados ainda quero perdee 30 kilos e quero fechar o mes de junho com 89
volto para dizer se consegui
47/65
28/04/2016
Debora Nunes
17.06.2013
Ol amigos como vo indo com a dieta?Bom, vi o comentrio da amiga Daiana Gomes e gostei
muito, pois o importante eliminar esses benditos pesinhos devagar sem encucar muito.Devido ao
meu trabalho, (sou psicopedagoga institucional e clnica)muitas vezes preciso visitar alguns de meus
pacientes e muitas vezes pelo trabalho no tem como evitar de comer algo(principalmente quando
estamos na casa de pessoas de mais idade que fazem questo que venhamos comer o que nos
oferecem/se no comer muitas vezes os ofendemos ,dai ca uma situao difcil).Assim estou
mantendo minha alimentao sem muito carboidrato at passar essa fase de visita para comear
novamente, mas posso garantir vale a pena pois adquirimos um habito alimentar excelente e
saudvel,ento pessoal muita fora de vontade e garra beijos e at mais
Jardel Abrantes
4.07.2013
DEBORA,SE QUIZER FICAR GATONA MESMO,E PERDER QUASE TODA GORDURA DO

CARPO.ELIMINE DE VEZ O CARBOIDRATO.PELO O MENOS UMAS 3 SEMANA.
acvomotta
17.06.2013
Na verdade, tudo muito simples (apesar de parecer complicado) com relao ao nosso
metabolismo. Considerava-se equilibrada uma dieta (odeio esta palavra) quando tinha
carbohidratos e protenas em propores quase iguais. Se a nutricionista passava uma receita, ela
continha carbohidratos em todas as refeies (ERRO). Precisamos entender que se nosso
organismo encontrar, nas refeies, substncias que lhe ofeream energia mais fcil e rpida de
metabolizar (carbohidratos simples doces, etc), ele acumular gorduras no processo nal. Para
consumirmos as gorduras localizadas(que no passam de depsitos para uma futura necessidade),
devemos diminuir drsticamente esse fornecimento. Lembre-se, cerca de 40 min antes de
atividades fsicas e ao acordar (+- 8 horas de jejum), os carbohidratos complexos (aveia, linhaa,
germe de trigo, po integral, etc) so imprescindveis e vo fazer toda a diferena para a sua energia
total, mas durante o dia no faro grande diferena. No incio sente-se uma ligeira tonteira
(desviciando) e depois o equilbrio. Desejos de doces e massas diminuem. Espero poder ajudar com
algumas perguntas.
Daiana Gomes
16.06.2013
Ol, tudo bem?

Meu marido e eu comeamos essa dieta dia 07/05, estvamos acima do peso, ele com 87 kg e eu
com 68 kg. Aps 1 ms de dieta nos pesamos e eu eliminei 5 kg, estou com 63 kg e ele eliminou 11
kg, cou com 76 kg, e ainda estamos fazendo at atingir a nossa meta rsrs. Pretendemos fazer mais
1 ms e depois comear a ingerir carboidrato gradativamente.
Obrigada pela lista de alimentos, pois nos ajudou muito a criar nosso prprio cardpio, no camos
muito em casa, sempre comemos na rua e no comeo foi complicado encontrar lugares que tivesse
os alimentos que podemos comer, mas criamos algumas estratgias: h alguns restaurantes que
tm poro de frango que servem para 2, at no McDonalds possvel comer fazendo essa dieta
rsrs, pedimos 1 salada said com 1 lanche tipo quarteiro (s o sanduche) e tiramos o po. Fica a
dica!
Inclusive muitas pessoas que convivem conosco tm reparado a nossa rpida perda de peso e
temos repassado a dieta a todos rsrs.
48/65
28/04/2016
Amanda Rodrigues
14.06.2013
Eu comecei o regime dia 10/06/2013 e estava com 111 quilos, fui me pesar ontem 13/06/2013 no
medico e estava com 106 quilos. Fiquei muito feliz de ter perdido 5 quilos em 4 dias
Amanda Rodrigues
14.06.2013
Detalhe, nao estou fazendo atividade sica eu sei que tenho que fazer mas essa
semana por causa do trabalho nao consegui tempo :B
chris frazao
19.06.2013
oi amanda td bem gostaria que vc postasse o seu cardapio por favor hj eu fui pesar e
estou com 95 kl e comeei a dieta hj obrigada e fora pra nis
calegarianderson
13.06.2013
pessoal a dieta da muito,certo mas tenho uma dica leia todas as tabelas nutricional de produtos que
comprarem , vi no cardpio acima apresuntado salsicha isso no pode frutas somente depois de 15
dias e tem que saber qual comer tem muita gente que no emagreceu porque no fez certo , da
perder mais de 4 kilos por semana eu perdi 6 kilo em uma semana
chris frazao
21.06.2013
oi calegarianderson gostei do seu comentario poderia passar seu cardapio obrigada
Rafaela Tonello
13.06.2013
Oi Pessoal. Eu e meu marido comeamos a dieta ontem 12/06. Bom, eu nao tenho quase nada pra
perder, s a barriguinha mesmo, mas estou acompanhando meu marido para ajud-lo. Ele tem 111
kg, 1,75m de altura. Ele j tenta perder peso com exercicios, mas nao est fazendo nenhuma
diferena na balana. O nosso mdico nos deu a dica dessa dieta sem carboidratos e pesquisando a
respeito encontrei esse artigo. muito bom ver depoimentos de outros, isso nos motiva! Bom, vou
postando aqui nosso progresso, estamos muito esperanosos!!!
Leandro
13.06.2013
Ol, Rafaela, Frutas podem comer j de comeo? ou algum sabe me dizer? porque
comecei ontem, mas de um outro site, e l dizia que fruta s depois de 15 dias,
qualquer uma algum sabe? e leite de soja ser que pode? rss Agradeo quem
ajudar! :))
Rafaela Tonello
17.06.2013
Oi Leandro. Pelo que eu sei, se vc for seguir a risca a dieta do dr Atkins, fruta nao pode
49/65
28/04/2016
mesmo. S depois de 15 dias. Eu nao estou seguindo a risca essa dieta, exclui todos os
carboidratos mas continuo comendo 2 frutas por dia como um lanchinho entre caf-damanh e almoo e entre almoo e janta. Escolho frutas que tenham mais agua em sua
composiao como a melancia e o melo. Quanto ao leite de soja, eu nao sei, d uma
olhadinha na tabela nutricional do produto.
Rosilene
19.06.2013
Leandro acho de soja tem carboidrato, logo seu leite creio dar no mesmo. Vc por acaso
tem alergia a leite de vaca?
daiana pereira
13.06.2013
Ola meu nome Daiana tenho 26 anos e estou bem acima do peso.a dois anos atras consegui
emagrecer 15 kl e z uma lipo com abdominoplastia mais engordei td de novopreciso urgente
perde uns 20 kl ja comecei algumas vezes mais nunca vou pra frente.amanha vou comear de
novo.so nao comearei hj pq comi macarronada agora no almoo.mais amanha estarei
rme.bao dorte a todos nos
daiana pereira
13.06.2013
Boa sorte.desculpe.e nao sei meu peso atual estou sem coragem de me pesar
Vilma
14.06.2013
Dia 13/05/2013 eu comecei a dieta dos carboidratos depois de ler essa matria hj, 30
dias depois tenho 10 kilos menos e no senti fome nem ansiedade mesmo sendo louca
por doces mas segui exatamente conforme Grayson Boucher descreveu tirei xerox e
acompanhei certinho pretendo continuar por mais 30 dias.
Carolina m
12.06.2013
Oi gente, tudo bem? Eu li quase todos os comentrios e me empolguei. Comecei a dieta na

Segunda-feira dia 10.07 e hoje, Quarta-feita t com 2kg a menos. Sem aucar, nem frutas, nenhum
tipo de carboidrato. Me sinto um pouco fraca mas t rme e cando bem feliz com os resultados.
H, eu tbm to fazendo 40minutos de exerccios por dia!
rafa.o
13.06.2013
Oi gente! comecei a dieta dia dia 27/05 com 69,1 Kg e interrompi no nal de
semana..retomei dia 03/06 e havia perdido 700 g. At 11/06 estava com 67,5 Kg. Estou
perdendo menos de 1 Kg por semana ( em torno de 800 g). Isso normal? Confesso que
as vezes sinto diculdades de manter a dieta e como uma fruta da lista permitida para
aliviar a vontade de comer doce e carboidrato. BJs
Ingrid Moreira
12.06.2013
50/65
28/04/2016
Iniciei a dieta dia 05/06/2013 e at hoje dia 12/06, sem nenhum carbo e nem frutas, fui me pesar e
decepcionei pois foram apenas 2kgs, vou continuar, mas triste, achei que seriam uns 3 a 4kgs
Cristiane Veloso
13.06.2013
Ol Ingrid,
Tbm comecei dia 06/06 e at ontem perdi somente 2 kgs. Confesso que tbm quei
decepcionada ,mas chegando em casa peguei uma cala que no entrava em mim e
surpresa ela serviu, foi um empurro para eu continuar e chegar ao meu objetivo.
Abrao
Cristiane Veloso
12.06.2013
Boa tarde,
Comecei minha dieta dia 06/06 at o momento no vi diferena , perguntei a um conhecido meu
que j fez a dieta ,ele falou que pode ser porque no tenho muita gordura para perder.Tenho 1,75 e
peso 75 kl. Claro que tenho , engordei !MInha alimentao tem sido carne, frango, pimento, cebola,
tomate, mussarela, presunto ,alguns tipos de linguias com zero carboidrato, caf muito caf com
adoante Magro com Stevia, margarina,vinagre,sal. normal ?
Debora Nunes
11.06.2013
Ola amigos ainda no me pesei ainda rsrsrs (no estou com medo da dita balana mais vou esperar
mais um pouco) porm vi a publicao da amiga Veridiana, e penso o seguinte o segredo no
passar vontade, eu mesmo fao essa dieta de 2 a 6 feira ou at sbado no domingo eu saio um
pouco fora ,mas como estou habituada com esse regime no tenho muita fome e o pouco que
como j me satisfaz, ento querida amiga Veridiana no se sinta culpada tenha esse novo habito
alimentar como aliado e no como inimigo, beijo a todos at sexta feira
Naty
11.06.2013
Bom dia!
Eu e meu esposo comeamos a dieta hoje.
Postem dicas, pois os testemunhos so muito importantes.
Boa dieta a todos ns!
Rosilene
12.06.2013
amei a dica de algum que disse, que quando da vontade de comer doce, ela mistura
creme de leite com o p do suco clight. Usei tb com yogurt caseiro e ca timo tb.
Obrigada.
veridiana marcelino
10.06.2013
Meninas vou confessar este sabado e domingo me afastei da dieta, mais nada exagerado, fui em
51/65
28/04/2016
um casamento sabado era um jantar mais mesmo assim no conseguir car longe dos docinhos
mais foram 2 eu juro, rsrsrs, e no domingo de caf da manh comi meio po frances com caf puro,
e almocei macarronada com muita salada mais no foi nada exagerado, hoje fui me pesar e graas
as Deus no engordei nada nem uma grama, pelo contrario emagreci 400 gr, estou muito felizzzzzz,
e hoje j dei continuidade, fora pra todas ns
sonia da silva
10.06.2013
GENTE; SINTO MUITO MAIS ESTOU DESISTINDO DA DIETA TEM 23 DIAS DE DIETA E SO ELIMINEI
3KGS E 100GRS, ESTOU BEM < MAIS MUITO PREOCUPADA COM MEU COLESTEROL, POIS MEUS PAIS
MORRERAM DE DOENA CARDIACA, MEU IRMAO JA FEZ PONTE SAFENAS 2 VEZES
Debora Nunes
11.06.2013
Sonia no desista, em caso de dvida devido a problemas de sade na famlia procure

um especialista beijos e fora ai menina.
Rosilene
13.06.2013
Sonia eu z esta dieta h mais ou menos 2 anos atrs por mdico e o que achei
interessante foi meu triglicerdio que estava alto foi para 51 hoje ainda continua baixo
85. O colesterol tenho preocupao, mas h muito tempo atrs minha me conseguiu
regular o colesterol dela tomando lecitina de soja de 1g no almoo e juntar tomava 2
capsulas, ensinou pra uma amiga dela e tb conseguiu normalizar o colesterol. Agora se
for usar a lecitina observe se aparece o farmacutico responsvel, para no trocar gato
por lebre. Tenho histrico cardaco na famlia tb, pai,me e irmo e no cando
satisfeita meu marido tb j operou o corao e no ano passado colocou um stent.
Daiana Gomes
16.06.2013
Oi Snia,
Lembre-se que cada organismo responde de uma forma, meu marido eliminou 11kg em
1 ms e eu apenas 5kg, quei indignada rsrs, mas perdi nos lugares certos, de forma
proporcional, ainda no perdi tudo que queria, mas percebi que conforme vc vai
eliminando e cando mais enxuta o emagrecimento ca mais lento, demorei muito para
sair do 64 e ir para 63 kg, e por causa do ballet preciso eliminar mais 5kg para no
prejudicar meu joelho, ento fora e determinao para ns, porque um corpo em
forma e saudvel nos espera :D!
Tenho aprendido tambm a me controlar mais e a respeitar os limites do meu
organismo e do meu estmago, pois eu era muito ansiosa e descontava nos doces rsrs.
Espero que se determine a continuar e por um motivo apenas: pelo sem bem estar!
Tudo de bom e muita sade!
JV
10.06.2013
Bom dia pessoal

Estou comeando hoje a dieta estou com 110 kg.
Preciso eliminar 25.
Me ajudemmm
52/65
28/04/2016
Debora Nunes
9.06.2013
Ol amigos, mais uma nova semana iniciando , no me pesei esta semana que passou ,somente sei
que uma saia que estava justa hoje estava folgada.Pode ser que eu no elimine 4 ou 3 quilos na
semana como muitos esto conseguindo(parabns), pois devido a idade o metabolismo mais
lento mas se conseguir eliminar 2 quilos estarei radiante pois quero eliminar esses pesinhos
devagar sem sofrimento, ento moada vamos continuar na luta com muita garra beijos a todos at
mais.

9.06.2013
ola gente muito felizzz ja foram eliminados 6 quilos mais ainda faltam 16
diass estou muito contente tenham fra que vai da tudo certo viuuuuuuuu bjus a todos os colegas
da dieta
Cabral Alexandra
11.06.2013
Muito bom fora..
Raquel Costa
9.06.2013
ol meu povo muito feliz comecei minha dieta dia 016 com 103 kg hoje dia 096 estou com 98kg
muito feliz com o meu resultado e sem fazer nenhum tipo de exerccio fsico ou se quer
caminhada feliz por d+ vamos q vamos minha gente.
sonia da silva
9.06.2013
Raquel: Meus parabns, gostaria de saber: Voc seque essa dieta deste site? Mande seu
cardpio por favor, pois tambm estou precisando muito
Raquel Costa
10.06.2013
sonia da silva eu fao todos dias pela manh caf com adoante e uma fatia de queijo
minas no intervalo uma fruta no almoo legumes diferente abobrinha couve-or couve
cenoura raladinha com azeite salsinha e queijo ralado abuso das verduras alface agrio
e tomate repolho refogadinho com linguia na em rodelinhas e um belo pedao de
carne de sobremesa uma fruta leve como tangerina a tarde caf e a noite tento comer
s salada com um pedao de carne branca q faz a digesto mais rpido e tudo bebendo
gua com gs. fora vc vai consegui se enjoar vc troca o queijo minas por uma fatia de
queijo prato com uma d presunto enroladinho vc sabe q pode variar os queijo vc vai
conseguir foa bjus Snia da silva
Cabral Alexandra
8.06.2013
Hoje peseime e desde o dia 3.06 emagreci 2.400kg que bom foras
53/65
28/04/2016
veridiana marcelino
7.06.2013
ol meninas boa noite, bom vamos l como disse anteriormente ia vir na sexta postar minha
evoluo, como disse no outro comentrio estou fazendo a dieta total sem carboidrato, fui me
pesar ontem na quinta feira e estou com 68 kilos, graas A Deus sai da casa dos 70, estou muito feliz
pois hoje minha 10 dias de dieta e j perdi 4 kilos, pode at estar de vagar, mais graas a Deus
estou conseguindo, espero at a proxima sexta 14/06 ter perdido mais 2 kilos. bjsss e boa sorte pra
todas vcs.
Renata Liberato
7.06.2013
Ol,
tenho 1,63 e 70,9kg quero chegar aos 63kg. J comecei hoje a dieta.
A mdia de 2-3 kgs por semana se zer direitinho?
Alexandra Dias
6.06.2013
Oi pessoal! Hoje foi mais 1 dia de pesagem e perdi mais 2,600kg. Estou cada vez mais animada com
os resultados. Fora a todos pois juntos vamos conseguir.
Renata Liberato
7.06.2013
qto vc pesa alexandra?
Alexandra Dias
7.06.2013
Oi Renata estou a pesar 77kg.
Noeli Fernandes
20.06.2013
comecei hoje vou fazer quinze dias estou com 76 kilos 1.60 de altura to gorda depois
volto pra falar o resultado.
Paulla Karynna
6.06.2013
ola meninas !!!!!

hj estou fechando meu setimo dia, perdir 2.5kg, achei pouco; mas nao z atividade nenhuma
simbora, de 2 em 2 eu chego la
bjos a todas.
thaissilva
6.06.2013
54/65
28/04/2016
Comecei minha dieta dos carboidratos em 03.06 com 120 kgs exatos e hoje 06.06 j eliminei 02 kgs.
Estou feliz pelo resultado e vou continuar rme.Os dois primeiros dias so a prova de fogo, porm
aps os mesmos at a fome passa, mas ao contrrio das dietas que j z ( onde tinha de comer
pouqussimo )abuso das protenas..
thaissilva
7.06.2013
Ol Pessoal, voltando em 07.06 para comunicar-lhes que no quinto dia da dieta j

eliminei 4,500 kgs.Agora estou com 115,5 .e muito contente !
Jeisane Mary
5.06.2013
Oi gente eu comecei dia 03/06 essa dieta sem carboidratos junto com meu marido, estou animada
mas confesso que tenho me controlado muito pois a vontade de comer aumenta mais ainda.
Encontrei essa pgina aqui na minha busca por alimentos sem carboidratos e cada comentrio lido
tem me dado uma dose de animo e fora. isso a tamo junto!!! Aaaah ainda vou me pesar rsrsrsrs
Thatazinha
5.06.2013
OlHoje comecei minha dieta..embora esteja fazendo a dieta da proteinaestou com 64.400 e
1.65 e gostaria de perder 10kg para me sentir satisfeitapeso antes de eu engravidarhoje minha
lha esta com quase 7 anos.Estou fazendo caminhadas para levar e busca la no colegio e ainda fao
drenagem linfatica e massagem modeladora 2x na semana que tem me ajudado muito..perdi 7 cm
de cintura em 2 semanas.Espero chegar na minha metaboa sorte a todos!!!!
Raquel Costa
5.06.2013
ol gente, estou muito feliz, como vcs podem ver, comecei minha dieta no dia 01/06 pesando 103
quilos fui me pesar hoje dia 05/06 estou pesando 99 quilos foram 4 quilos muito rpido gente estou
feliz d+ poxa jamais pensei em emagrece to rpido assim estou adorando e olha q foram s 5 dias
estou irradiante d felicidade bjus e fora para todos.
Ariane Moki
5.06.2013
Ol pessoal comecei essa dieta essa semana, posso comer barrinhas de cereais nos intervalos das
refeies?
Obrigada
Adriana Santana
5.06.2013
QUE EU SAIBA NO PODE. PODE FRUTAS NO INTERVALO. BOA SORTE. BJOS
veridiana marcelino
5.06.2013
55/65
28/04/2016
Ol Ariane Moki, olha eu acho que barrinha de cereal no pode, qualquer duvida que vc
tiver da uma olhada na tabela nutricional que tem sempre atras dos produtos, eu
mesmo no estou fazendo esta dieta daqui de cima, a que estou fazendo sem
carboidrato mesmo, s consumo produto que tenha menos de 1g de carboidratos. Boa
sorte.

6.06.2013
ola que eu saiba nao pode ta so olhar a tabela nutricional boa sorte e fora que da
tudo certo
Leandro Giglio
13.06.2013
E leite de soja ser que pode?

5.06.2013
bommm dia gentemmm!!! iniciei minha dieta dia 27,05,2013 com 138,800 e agora estou com
134,500 me pesei ontem estou muito feliz mais ainda preciso chegar aos 80k tenho certeza que
dentro de um ano chego l fora atodos e vamos ser felizessss.

5.06.2013
gente na primeira semana eu estava emagrecendo mais so que agora na sengunda semana o ritmo
diminuiu alguem sabe me responder por favor obrigada
Debora Nunes
5.06.2013
Oi Ariane eu acredito que no,mas ara tirar a sua dvida leia no rtulo na embalagem
se h carboidrato,o doce parece inofensivo mas bom tomar cuidado n beijos
Cabral Alexandra
5.06.2013
Oi comecei minha dieta no segunda dia 3.05 espero me pesar ao m de uma semana meu objetiv
perder 10kg tenho 1.70m et 87.5 kg muita coragem para todos ate breve
Debora Nunes
4.06.2013
Ol amigos, voltando na dieta hoje j o meu segundo dia depois da pausa de uma semana como
ja havia dito antes .Ontem foi um dia difcil mas nada que no possa ser superado.Amanh as 8 da
manh completara AS as 48 horas.Hoje para meu cardpio do jantar ser bisteca (das grandes) com
sala da de pepino e tomate.Volto no m da semana para por nossa conversa em dia.Aos novos
amigos que esto iniciando Fora ai que tudo certo basta ter fora de vontade e objetivo beijos at
mais.
56/65
28/04/2016
Adriana Santana
4.06.2013
RECOMECEI MINHA DIETA HJ TBM VAMOS QUE VAMOS FORA GALERA.ABRAOS

5.06.2013
vc sabe me dizer porque na senda semana estou emagrecendo menos?obgada
veridiana marcelino
4.06.2013
Ol meninas, me chamo veridiana e estou na mesma luta,perder peso, j tentei muitas outras dieta,
mais infelizmente nenhuma resolveu, uma amiga minha comeou esta dieta junto com o marido
dela e ambos em 45 dias perdem 12 kilos ela, e 15 kilos ele, ento me motivei a comear e comecei
a minha dieta no dia 28/05 estou me sentindo muito bem, no senti fraqueza nem dor de cabea, e
estou fazendo a dieta sem carboidrato s na proteina, bom meu peso quando comecei a dieta era
72 kg pra 1,54 de altura, me pesei na sexta feira 31/05 estava com 70kg, isso me deixou muito
motivada por que ja d pra ver a diferena na barriga, vou me pesar toda sexta feira, e sempre vou
vir aqui postar o meu progresso, sei que cada uma de nos que coloca um depoimento aqui anima
outras pessoas que desejam emagrecer. boa sorte para todas ns e at sexta feira 07/06.
Debora Nunes
4.06.2013
isso ai Veridiana , o segredo perder devagar, pois assim ca mais fcil manter o peso
depois que parar com a dieta,estou torcendo por voc, no se desespere,falo por
experiencia prpria, h 15 dias comecei a dieta e em 5 dias eliminei 2 quilos, mas na
outra semana (semana passada) precisei parar com a dieta devido a uns exames que
precisei fazer, retomei a dieta novamente ontem, estou animada e fao como se a dieta
fosse uma coisa rotineira , no passo fome.Vamos nos ajudar colocando nossos
depoimentos , para muitos perceberem que no esto sozinhos nessa batalha, beijos
at mais.
Paulla Karynna
2.06.2013
ALEXANDRA AMIGA VC TA PRDENDO MUITO. ME DA UMA AJUDINHA,

VC FAZ ESSA AI DE CIMA, Q PODE COMER FRUTAS E TOMAR IOGURTE?
JA ESTOU NO MEU SEXTO DIA, MAS TENHOS MUITAS DUVIDAS. OBRIGADA.
Alexandra Dias
2.06.2013
Oi Paula sim esta que sigo. E fao tambem algumas caminhadas e alguns passeios de
bicicleta. Fora a.
ADINOLIA
3.06.2013
Pessoal estou bem acima do meu peso vou seguir essa dieta conto para vcs depois o
resultado,comecei a dieta hoje(03/06/2013),preciso muito da ajuda de vcs por favor
passe p mim o cardapio q vcs usam.
57/65
28/04/2016
Raquel Costa
1.06.2013
Oi gente meu nome Raquel tenho 27 anos e estou em busca d perder 30 quilos estou comeando
hoje a dieta e estou com 103 quilos dia 01 de junho de 2013 preciso muito da ajuda de todos tenho
certeza q vou conseguir li todos os comentrios e gostei muito dos resultados vou com fora nessa.
Alexandra Dias
30.05.2013
Ola pessoal! Hoje completei 3 semanas de dieta e consegui perder 8,400 kg. Estou muito feliz e
muito motivada. Peso inicial: 88kg; peso actual 79.600kg.
Seguindo mais uma semana.
sonia da silva
31.05.2013
ALEXANDRA: MEUS PARABENS, VA EM FRENTE, VOCE CONSEQUIRA ATINGIR SUA META,

COM CERTEZA
Alexandra Dias
31.05.2013
Obrigada Sonia todos juntos vamos conseguir
Cabral Alexandra
1.06.2013
Parabens alexandra o que cmia durante a semana k komecei e nao consigo

emagrecer e tenho fome espero pela sua ajuda
Alexandra Dias
2.06.2013
Ola Cabral Alexandra. Como um pouco de tudo do que permitido. O meu caf da
manha 1 iogurte natural, o almoo sopa e 1 ovo cozido ou um pouco de peixe cozido
ou grelhado ou um pouco de carne grelhada, acompanhado com legumes cozidos ou
salada. Lanches de tarde fao 1 ou 2 lanches depende da hora do jantar 1 pea de fruta
ou cha e 3 bolachas tipo maria. O jantar so sopa. Bebo muita agua e fao alguns dias
caminhadas ou uns passeios de bicicleta. Nao coloco batata na sopa. Quando sinto
fome bebo um pouco de gua e vou fazer qualquer coisa para me distrair. Espero ter
ajudado. Boa sorte.
Alexandra Dias
2.06.2013
Oi! Cabral Alexandra eu como um pouco de tudo o que permitido. Caf da manha
como 1 iogurte natural. Almoo sopa e peixe ou carne cozido ou grelhado ou 1ovo
cozido acompanhamentos verduras cozidas ou salada. Fao 1 ou 2 lanches( depende da
hora do jantar) 1 pea de fruta ou cha e 3 bolachas tipo maria. Jantar sopa e se tiver
fome como 1 pea de fruta. Bebo muita gua. Nao coloco batata na sopa. Espero ter
ajudado. Fora ai.
58/65
28/04/2016
sonia da silva
2.06.2013
BOM- dia : Alexandra, voc faz essa dieta ai de cima, por que eu no como nenhum tipo
de carboidrato, apenas protenas, mais eu pensando em mudar para essa que o site
nos apresentou, sera que recuperarei o peso perdido? Posso trocar de dieta?, pois essa
e bem mais liberal, apesar de ter 63 anos consegui perder em 13 dias quase 4 kgs, por
favor quem tiver resposta para minhas duvidas , me ajudem . POR FAVOR ME
ORIENTEM
Cabral Alexandra
3.06.2013
Obrigada Alexandra Dias ajudou me imenso vou dando noticias comecei hoje e vou
pegar seu conselho Ate breve com resultados positivos espero
Neide
30.05.2013
Bom Dia Pessoal!!! Hoje quinta-feira feriado e no vamos desistir da nossa meta
Se precisa ir algum lugar que tenha aquela comidinha que a gente adora no v
todo sacrifcio vale a pena
e outra so 30 dias que temos que nos fechar para o nosso objetivo!!!!!!!!
Comecei a minha dieta na segunda feira dia 27/05 (82,300) hoje dia 30/05 sexta feira me pesei
80,100 estou mega feliz minha meta so 66 para os 30 dias na verdade a minha meta so 57 kilos,
pois sou baixinha tenho 1,59, mais vou apenas me focar para a meta dos 30 dias por enquanto
quero viajar linda em julho
z essa dieta o ano passado comecei com 81 kilos e em 20 dias passei para os 71 kilos, s no
nalizei o ciclo de 30 dias pois mudei de cidade ai cou difcil organizar a mudana e a dieta.. pra
fazer a dieta temos que estar com a mente organizadarelaxei muito comi qqr coisa em qqr hora
ou lugar me vi horrvel de feia e gorda meu pai falou que estou quadradakkkno passo na
frente de espelhos me sinto muito mal quando me vejo, mas isso vai passar pois Deus quer nos ver
bem e feliz.. Bjs a todos e boa sorte a todos ns
Debora Nunes
28.05.2013
Amigos essa semana por motivos de suade(exames mdicos)precisei sair um pouco da dieta, mas
semana que vem volto com toda garra, para quem esta comeando FORA,para quem j comeou
CONTINUE NO DESISTA beijos a todos
Cabral Alexandra
28.05.2013
Ola gostaria de ter uma tabela por semana quem me poderia ajudar assim era mais facil.
Paulla Karynna
28.05.2013
OLA PESSOAL TO COMEANDO A DIETA HJ.

PESO:98,75KG.
CONTO COM AJUDA DE VCS.
59/65
28/04/2016
Alexandra Dias
29.05.2013
Fora tamos todos juntos nessa nada de desistir
euzinha gordinha
28.05.2013
Hoje o 11 dia da minha dieta. Comecei com 69kg,agora estou com 66 kg,porm me pesei de bota
e blusa de friorsrsrs. Acho q devo estar com uns 65 e pouquinho. Nao muito,mas estou animada,
porem perdi medidas Nao irei desistir, quero chegar aos 58kg
luciana andrade
28.05.2013
Ol amigas, preciso de ajuda, comecei a dieta dia 16/05/13

pesei sbado dia 25/05/13 e tinha perdido 4kl quei radiante
mas me pesei hoje tera dia 28/05/13 e continuo com o mesmo peso, e to fazendo direitinho
normal isso ?
Jennifer Santana
27.05.2013
ola vou comear amanha dia 28/05 logo no domingo o pessoal vai fazer piqniq O shisus o q eu
fao :S ate 07/07 tenho q emagrecer uns 6kg sera q consigo
Debora Nunes
26.05.2013
Sonia ,na verdade no existe nada demais,primeiro voc deve fazer essa dieta sem car encanada
com o que vai comer ou se vai emagrecer falo por experiencia com varias dietas que z e cava
ansiosa para ter um resultado rpido e eciente.Bom vou falar como a minha rotina de um dia:
LEVANTO AS 6:OO e fao o caf m casa(sem acar)s-adoante, quando estou com fome como
junto uma fatia de presunto e uma fatia de mussarela.
As 8:00 j estou no servio, quando so 10:00 tomo um cafezinho com adoante e um enroladinho
de presunto e queijo.As 12:00 vou almoar(salada-o que esta no cardpio que pode comer e carne ,
pode ser a carne que quiser ou omelete com queijo,cebola,cheiro verde)e meio copo de suco
natural de limo e adoante,as 15:00 tomo um ch com adoante ,no jantar fao a mesma coisa que
no almoo somente variando o cardpio(o que eu tiver em casa)e antes de dormir tomo um ch de
hortel ou ch mate tudo com adoante.
Obs: ando de bicicleta 3 a 4 vezes na semana
A fase mais difcil Sonia so as 48 horas depois a fome diminui.Hoje mesmo domingo eu quebrei a
dieta sem encucar, tomei 1/3 de uma latinha de coca diet e comi 1 banana ma,amanha comeo
novamente.O engraado que o pouco que sai da dieta ou seja o pouco que comi me satisfez, o
segredo dessa dieta com o tempo voc vai adquirindo uma educao alimentar comemos para
viver e no vivemos para comer.Espero ter ajudado e quero estar sempre em contato com todos
beijos
carla santana
29.05.2013
SER SE EU INSERIR SKAKE NO JANTAR SER QUE AJUDA?
60/65
28/04/2016
Tsilva
25.05.2013
Bom dia! Comeo no dia 27-05-2013. Meta 28 kg. Acredito que sozinho sou fraco, mas unido a
vocs eu me torno forte Vamos a luta!
Adriana Santana
26.05.2013
CLARO QUE VAMOS CONSEGUIR UNIDOS SOMOS MAIS. VAMOS QUE VAMOS
GALERA.MAIS UMA SEMANA QUE SE INICIA VAMOS TER FORA DE COARAGE. ABRAOS
Debora Nunes
26.05.2013
Isso mesmo TSILVA sozinho no conseguimos,seja bem vindo ao grupo e conte coma
gente no que precisar
rafa.o
27.05.2013
Oi gente! Comecei a dieta hoje! Estou com 70Kg e 1,63. Preciso perder 6 Kg e no posso
desanimar!Vamos juntos e fora para todos ns!Volto para postar os resultados pois
isso um grande incentivo! Bjs
Rosilene
24.05.2013
Uma coisa que me auxilia muito na dieta beber muita gua, alm de hidratar engana o estomago.
Est com fome bebe gua. Recomenda-se beber 2,5 litros por dia.
sonia da silva
25.05.2013
EU TOMAVA REFRIGERANTE DIET , DIRETO, SERA QUE ISSO ATRAPALHOU MINA DIETA,
SE ALGUEM SOUBER POR FAVOR, ME RESPONDA
Alexandra Dias
24.05.2013
Ola! Estou a fazer esta dieta a 2semanas e perdi no total 6,500kg, a primeira semana fui mais
rigorosa na segunda semana relaxei um pouco mas mesmo assim consegui a perder peso. Estas 2
semanas dersm mais animo para continuar e vencer esta luta contra os quilos a mais.
Fora para todos.
sonia da silva
24.05.2013
Estou fazendo a dieta desde segunda- feira, ainda nao perdi nada sera que perderei ?
tenho 63 anos , meo 1,65 e estou pesando 97,500
sonia da silva
61/65
28/04/2016
sonia da silva
25.05.2013
ALEXANDRA, POR FAVOR ME PASSA TEU CARDAPIO , POIS ESTOU FAZENDO A DIETA HA
UMA SEMANA , E NAO PERDI NADA, SO COMIA PROTEINAS, NEM LEITE ,NEM FRUTAS, EU
COMIA
Alexandra Dias
25.05.2013
Oi Sonia.
Caf da manha: 1iogurte natural (antes nao tomava nada)
Almoo: sopa (substitui a batata por courgette) peixe cozido ou 1 ovo cozido ou um
pouco de carne grelhada acompanhado por legumes cozidos ou salada.
Lanches da tarde: (1 ou 2 dependendo da hora do jantar) 1pea de fruta ou 1 cha e 3
bolachas tipo maria.
Jantar: sopa.
Todos os dias consumo entre 1,5l a 2l de agua.
Espero que tambem resulte contigo. Fora nesta luta.
Cabral Alexandra
29.05.2013
Qual a sua ementa por semana pode comer fruta? E pao intregal?
Debora Nunes
24.05.2013
Ol, sou Dbora comecei minha dieta no domingo (19/05) , me pesei na segunda feira e estava com
86,40 kg,hoje por pura curiosidade me pesei novamente e estou com 84,40kg. Estou muito feliz,
dizer que fcil mentir na cara dura mas o que pude perceber que a fase mais difcil as 48
horas,eu tinha o habito a tarde tomar leite e caf com po depois do servio, foi o que mais senti
falta.Mas o pouco que perdi(e que j fez diferena pois o meu marido j percebeu)me motivou
bastante.Espero continuar tendo contato com vocs e assim trocarmos experiencias e nos ajudando
mesmo a distancia-beijos
sonia da silva
25.05.2013
DEBORA: POR FAVOR ME PASSA TEU CARDAPIO
Ana Paula Venturini

24.05.2013
Ola pessoal
Comecei a dieta ontem 23/05/2013 eu e meu noivo, estou com 69 kilos e quero e preciso chegar aos
59kg, sou baixinha e preciso perder peso, outra coisa que me motiva que vou casar em
17/08/2013 e preciso estar linda para meu casamento.
Espero conseguir.
Tenho uma pergunta pra quem j faz alguma tempo, iogurte como activia ou algum outro com
sabor podemos beber?
Vamos acreditar!!
Jaciene Souza
62/65
28/04/2016
Jaciene Souza
23.05.2013
Estou fazendo esta dieta do carboidrato comecei dia 20/04/2013 estava pesando 88kilos mim pesei
ontem estou com 84.400gramas estou animada!
euzinha gordinha
23.05.2013
Oi pessoal,eu comecei a dieta no sbado(18/05), me pesei na segunda-feira e de 69 kg, fui para 67

kg. Mas, estou um pouco frustada e preocupada, pois me pesei hj novamente e continuo com os 67
kg. Nao deveria ter perdido mais, anal hoje j o 5dia e estou fazendo tudo direitinho. Isso
normal? Algum pode me ajudar? Estou triste
luciana andrade
24.05.2013
amiga no ca triste,isso varia muito de pessoa para pessoa

eu to fazendo h 8 dias e perdi 3 kl,no que anciosa ns vamos chegar l.
Joelma
24.05.2013
euzinha, nao que triste, eu comecei na segunda dia 20, e so perdi peso a partir da
quarta feira e foi meio kilo, hoje na sexta perdi no total de 1,5, ou seja em 4 dias
completos perdi 1,5, ainda nao desanimei..
Rosilene
24.05.2013
Os mdicos e nutricionistas comentam que a pessoa comea a perder peso a partir do

5 dia. Vc perdeu 2 quilos depois de dois dias. Relaxa continue fazendo e pare de pesar
todo dia. Quando menos esperar j perdeu um monto e s alegria.
Leninha Freitas
22.05.2013
Oi pessoal, z essa dieta no ano passado, s 15 dias e mudei dos 87,600 para os 81,600. Esperei um
pouco para fazer novamente pois quei com medo de engordar tudo de novo. Como o peso
continuo o mesmo, comecei a fazer a dieta dia 20/05/2013 e j emagreci 1.100 kg. Minha meta
chegar aos 70 kg.
rafa.o
22.05.2013
Oi Leninha!e vc tem ingerido todos os alimentos permitidos inclusive as frutas e

iogurtes desde o incio?
Joelma
23.05.2013
Hei Leninha, eu to fazendo, hoje era meu 3 dia e so perdi meio kilo, e so comi , carne,
queijo e ovos, so hoje de manha que tomei 1 copo de molico, e comi couvi no almoo, o
63/65
28/04/2016
que vc comeu certinho pra emagrecer tanto e tao rapido?
luciana andrade
22.05.2013
Eu to fazendo essa dieta, to muito acima do peso

comecei com 105kl ,minha meta chegar no 65kl preciso peder 40kl, j consegui perder 2kl em 6
dias.
eu vou conseguir ,alm disso to indo na academia.
Karoena
21.05.2013
Oi gente, estou lutando contra o peso e a preguia. Ento resolvi fazer esta dieta e trocar idias com
vocs vai ser um grande aliado contra a desmotivao comecei hoje..vou postar sempre as
pesagens.
luciana andrade
23.05.2013
isso ai Karoena fora no desista estamos juntas juntos nessa.
luciana andrade
21.05.2013
Comecei a fazer a dieta a 6 dias no ta fcli mas vou conseguir, no pesei ainda mas to me sentindo
melhor,quero eliminar muitos quilos,quanto tempo devo fazer ?
rafa.o
22.05.2013
Gente, uma dvida! Os alimentos permitidos podem ser ingeridos desde o primeiro dia
da dieta incluindo as frutas e laticnios, ou s na segunda quinzena?
Janaina Avelina
22.05.2013
Ei luciana,li em outro artigo que diz o seguinte:

A dieta dos carboidratos pode ser feita por 15 dias sem interrupo, no mximo.
Depois desse tempo fundamental interromp-la por 3 dias, quando se deve comer
normalmente. Para melhores resultados a dieta pode ser retomada, apenas uma nica
vez, por mais 15 dias. Prolongar o tempo de restrio de carboidratos por mais tempo
altamente contraindicado e pode trazer srios prejuzos ao organismo
Joelma
21.05.2013
Ol comecei hoje a dieta, mais tenho 1 duvida, li variso artigos sobre esta dieta e alguns falam que
podem comer frutas e legumes somente na 2 semana, hoje comi apenas carnes,queijos e ovos e
suco clight, alguem pode me ajudar?
Janaina Avelina
64/65
28/04/2016
Janaina Avelina
22.05.2013
Ei Joelma,pelo que percebi,esse artigo acima sai um pouco do script da dietamas voce
tem mais variedades de alimentos.
Mas se quiser um resultado mais rapido e eciente tera de ser mais rigida.
Eu tbm comecei a fazer a 2 dias e nao estou comendo frutas. E procuro sempre
comprar os alimentos e observar no rtulo se tem carboidratos ou nao.
luciana andrade
22.05.2013
Olha amiga,eu to comendo frutas normal desde o 1dia,s as frutas sem carboidrato.
Joelma
23.05.2013
Hei Janaina Avelino eu nao comi frutas ainda, so hoje no 3 dia que tomei 1 copo de
molico e comi couvi, pq soa acarne nao tava descendo, mais to seguindo sim, mais nao
perdi quase nd em 2 dias, vamos ver se na sexta feira que vai ter 4 dias se perco algum
peso signicante..
Older Comments
Envie um comentrio
Voc precisa fazer o login para publicar um comentrio.
Conectar com:
PoweredbyOneAllSocialLogin
Categorias
Sobre ns
Copie este texto:
Categorias Selecionar categoria
Sobre
Contato
Privacidade
Siga estas instrues
Recomendamos o livro
65/65

Dieta Dos Carboidratos - Como Perdi 25 KG - HypeScience

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Dieta Dos Carboidratos - Como Perdi 25 KG - HypeScience

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

28/04/2016

Dieta dos carboidratos: como perder 25kg evitando carboid

15 fatos sobre sonh

Grayson Boucher, colaborador do HypeScience, deixou um comentrio na pgina

Sua viso do fracas

Veja por que rios n

Mais rpido que a l

faz imagens viajar

Algumas dicas importantes para ajudar na dieta dos carboidratos:

Dieta de Restrio Parcial de Carboidratos (tambm conhecida como dieta

Alimentos para comer sem excesso

Dicas de alimentos para comer

Dicas para evitar a larica

Dicas para evitar a larica

Em um dia provavelmente perda de lquido. Tem que cuidar com a reposio de

Ol Gabriela! Voc conseguiu emagrecer?

Ja perdi 30 kg em dois meses com essa dieta. Isso foi em 2006.

Tamiris Reginaldo Gomes

Maria Do Carmo Ferreira

Vanessa Scagnolato de Almeida

Isso ai! Vamos acompanhar!

ea galera, queria alguma resposta pra esse meu comentario..

Adalcivanha Lima Fernandes

E sim,pois o exerccio ajuda no metabolismo

ola por favor.nao pode comer nadacomo foi o seu cardapio

Ps: sem fazer qualquer exercicio fsico

Ana Caroline Fraga

hoje comeo a minha dieta ..

semana, estou caminhando igual a vc a minha duvida a seguinte vc tem se alimentado

Ol! Como combinado volto hoje com o peso.

Evelise Bergonsin Silva

Qual foi o seu cardapio??

Ol, Como prometido volto hoje com pesagem

Oi hj comecei a dieta estou muito entusiasmada

Evelise Bergonsin Silva

Evelise Bergonsin Silva

Parabensss!!! co muito contente quando algum vai conseguindo emagrecer tbmda

Boooomm dia, geenteeeee

OLA PESSOAL. ESTOU AKI NOVAMENTE,DECIDIDA A EMAGRECER,CONTO COM A AJUDA DE VCS.

Paula,fora no desista,vc capaz.

mortadela com 0,5 % de carbo, pode ?

karine de souza amichi. amichi

ol amigosontem(26/07)foram 20 dias sem carboidratos,com uns deslizes pequenos,mais o

Boa tarde, Luiz Junior.

Bom dia, gente!!!!

Evelise Bergonsin Silva

Oi gente meu nome Bruna e eu vou comear minha dieta amanha

Ol amigos,estou comeando a dieta hoje,estou com 106,00 kg

Evelise Bergonsin Silva

Julio Cesar Baltazar

Evelise Bergonsin Silva

Qual? No encontrei, Evelise.

meu cardpio de ontem (18/07)foi:

verdade que perde massa muscular esse regime ?

agradar os olhos tb..at mais BJSSSS..

data errada cardpio do dia 17/07

oi Andreia, eu emagreci 6 kilos em 17 dias dei aquela pausa

Fiquei super feliz Andreia que atravez do meu depoimento, vc tenha se

1 Xcara Leite (sem Gordura ou Desnatado) 11,8g carboidratos

obrigada pela tabela, mas minha dieta baseada primeiramente em reeducao

Meio Suco Limo 2,03g carboidrato

Joziane Correa Correa

Gente , gostaria de saber se aquele adocante Tal qual permitido ?