Manual de Temas de Reuniones de 5 Minutos Julio - 2015

DPTO.
DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y

MEDIO AMBIENTE
MANUAL DE CHARLAS DE INICIO DE JORNADA

Julio 2015
FETRASA CUADRILLA CONSEVIDAYOC- CAPACITACIN JUNIO 2015
NO SEAMOS UN ACCIDENTADO MAS, TRABAJEMOS

CON SEGURIDAD, EN CASA TE ESPERA TU FAMILIA
NUESTRA META
CERO
ACCIDENTES
MIRCOLES 01
"RESPONSABILIDAD DE LOS CAPATACES O JEFE DE GRUPO"
a. Asegurarse que los trabajadores cumplan con los reglamentos, liderando y
predicando con el ejemplo.
b. Tomar toda precaucin razonable para proteger a los trabajadores,
identificando los peligros, evaluando y minimizando los riesgos.
c. Asegurarse que los trabajadores cumplan con los estndares,
procedimientos escritos y prcticas de trabajo seguro y usen adecuadamente
el equipo de proteccin personal apropiado.
d. Informar a los trabajadores acerca de los peligros en el lugar de trabajo.
e. Investigar situaciones que un trabajador o un miembro del Comit de
Seguridad consideran que son peligrosas.
f. Asegurarse que los trabajadores usen mquinas con las guardas de
proteccin colocadas en su lugar.
g. Verificar que las empresas especializadas cumplan con la poltica de salud y
seguridad del empleador.
h. Actuar inmediatamente sobre cualquier peligro que sea informado en el
lugar de trabajo.
i. Ser responsable por su seguridad y la de los trabajadores que laboran en el
rea a su mando.
j. Facilitar los primeros auxilios y la evacuacin del trabajador(es) lesionado(s), o
que est en peligro.
k. Asegurarse que se empleen los procedimientos de bloqueo de maquinaria
que no est segura.
l. Capacitar al personal en la utilizacin adecuada de los estndares,
procedimientos y prcticas de trabajo seguro.
Los supervisores que incumplen lo dispuesto en los incisos anteriores, las
recomendaciones del Comit, de los inspectores/auditores y/o funcionarios
sern sancionados por su jefe inmediato o el Jefe de rea correspondiente.
Los supervisores de turno saliente deben informar por escrito a los del turno
entrante de cualquier peligro que exija atencin en las labores sometidas a su
respectiva supervisin.
No Aprenda Seguridad Con Los Accidentes
JUEVES 02:
PROTEJA SUS MANOS EN EL TRABAJO
Durante el trabajo, los operarios empuan palancas y piquetas, sujetan ganchos y
eslingas, colocan tuercas y abrazaderas, mueven cajas, manejan mquinas y
herramientas, accionan volantes, vlvulas e interruptores, manipulan productos
qumicos y piezas calientes, objetos cortantes, etc. Como consecuencia, resultan ser
las manos la parte del cuerpo ms directamente expuesta a sufrir lesiones:
Siempre que el trabajo tenga riesgos para las manos se utilizarn guantes de
proteccin adecuados al tipo de riesgo de que se trate
Trabajando en mquinas con partes en movimiento (taladros, tornos...) no
debern usarse anillos, pulseras, relojes, etc., que puedan resultar enganchados.
En estos casos tampoco deben usarse guantes, dado el peligro de
atrapamiento y posterior arrastre que estas mquinas presentan.
No deben acercarse las manos a los elementos de mquinas en movimiento.
Para medir, limpiar, engrasar y reparar una mquina, debe pararse antes sta y
asegurarse, de que no se pondr en movimiento inadvertidamente.
Las herramientas manuales que se empleen deben estar en buen estado y
deben usarse correctamente (no usar una lima como palanca, una llave como
martillo, etc.).
Las heridas, por pequeas que parezcan, deben desinfectarse de inmediato.
Para manejar objetos cortantes, como chapas, perfiles, etc. o punzantes, como
cables, se usarn guantes de cuero o material similar, muy resistente.
Para trabajar con objetos o materiales calientes, se usarn guantes de
proteccin contra el calor.
Para realizar tareas en presencia de tensin elctrica, las manos de protegern
con guantes aislantes.
Cuando se realicen trabajos con riesgo de salpicaduras de lquidos corrosivos o
riesgo de sufrir quemaduras por chispas, llamas, radiaciones, etc., los guantes
debern ser largos o se suplementarn con falsas mangas
VIERNES 03:
POR QU LA HIGIENE MENTAL Y EL XITO VAN DE LA MANO?
Las empresas cada da son ms competitivas, y los trabajadores deben seguir
ese ritmo, razn de peso para fortalecer la salud mental y la inteligencia
emocional,
esenciales para abordar las dificultades que se presenten en el
camino hacia la excelencia.

En el trabajo algunos enemigos externos como el estrs, chismes, envidias y
rencores, pueden desestabilizar la salud mental del individuo y provocar que
este no se sienta a gusto con lo que hace. Hay que considerar que la salud
mental no es solo la ausencia de trastorno.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la define como un estado de
bienestar en el cual el individuo es consciente de sus capacidades, puede
enfrentar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y
fructfera y es apto para hacer una contribucin a su comunidad.
El trabajo en equipo es esencial para alcanzar los objetivos propios y de la
empresa
El estrs en cierta medida es sano, pero cuando el individuo se paraliza, afecta
su salud y empieza a reducir su productividad, debe hacer un alto y analizar
qu sucede; muchas veces la respuesta radica en que est conviviendo en un
clima laboral enfermo.
Vicios
La falta de comunicacin entre jefe y subalternos genera un clima complicado
con todos los trabajadores que desencadena chismes y malos entendidos. Los
chismes son el reflejo de una inexistente comunicacin asertiva y de doble va,
y esto se refleja en baja productividad porque el colaborador est ms
ocupado en cuidarse las espaldas que en alcanzar los objetivos de la
organizacin.
La envidia, no es ms que el sentir cierta incapacidad de lograr lo que el otro
consigue y este es otro vicio que afecta al colaborador y por ende, a la
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empresa. Es por esto que la higiene mental en cualquier mbito es importante.

Mecanismos
Existen mecanismos para fortalecer las buenas prcticas de la organizacin,
que deben ir acompaadas de un abordaje integral y del fomento de buenos
hbitos y valores.El respeto y la transparencia ayuda a erradicar en los
trabajadores el hablar mal del otro. Hay empresas que sancionan las malas
actitudes entre los compaeros.
La inteligencia emocional es clave y se basa en que el trabajador aprenda a
sobrellevar sus emociones sin daar al prjimo y asimismo, sepa cmo actuar
ante la adversidad. Antes, las empresas preferan contratar a colaboradores
con un cociente intelectual alto y dejaban por un lado la inteligencia
emocional; ahora se valora mucho ms esto ltimo porque quienes tienen bien
desarrollada esta rea, se adaptan ms rpido a los cambios y son ms
productivos.
Recordar:
La inteligencia emocional es la clave para mantener
un buen clima laboral.
SBADO 04
EDUCACION AMBIENTAL
Uno de los aspectos ms destacados del
nuevo sistema educativo, es la incorporacin
en
el
currculo
de
las
llamadas
lneas
transversales, entre las cuales se encuentra la

educacin ambiental. La inclusin de estos
contenidos transversales se justifica, entre
otros motivos, por la necesidad de relacionar
las
vivencias
experiencias
del
alumnado
escolares,
con
sus
mediante
la
introduccin en los currculos de una serie de

temas que estn "vivos" en la sociedad y que
por su importancia y trascendencia, en el
presente y en el futuro, requieren una
respuesta educativa.
Adems, a pesar de que las lneas transversales se presenten separadamente,
sus objetivos son convergentes y en ellos subyace un modelo comn que
debera constituir la base de una educacin integral centrada en los valores.
Son temas que entroncan con una base tica, tanto a nivel social como
personal, que resulta fundamental para algunos; un proyecto de sociedad ms
libre y pacfica, ms respetuosa hacia las personas y hacia la propia naturaleza
que constituye el entorno de la sociedad humana
Se pretende con ello incorporar al currculo una serie de contenidos de
enseanza no contemplados en exclusividad por las diversas disciplinas
acadmicas, sino que pueden estar asociados a todas o a muchas de ellas,
como es el caso de la educacin ambiental. Este carcter transversal aporta
una manera diferente a la tradicional, de entender las relaciones entre los
conocimientos disciplinarios y los problemas ambientales. Segn esto, los
contenidos de las diferentes reas curriculares han de ser analizadas y
formulada teniendo en cuenta las finalidades educativas, especialmente de
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carcter procedimental y actitudinal derivadas de los grandes problemas

ambientales.
Desde la transversalidad, la integracin de la educacin ambiental en el
currculo, requiere la elaboracin de una perspectiva que considere lo
ambiental como un principio didctico, es decir, como una dimensin que ha
de estar siempre presente en la toma de decisiones respecto a cualquier
elemento curricular. Esto conlleva la elaboracin de un marco terico de
referencia basado en una triple perspectiva:
Perspectiva epistemolgica sistmica y compleja, vlida no slo para la
comprensin del medio ambiente y de la propia realidad escolar, sino tambin
para la caracterizacin del conocimiento escolar como organizado, relativo y
procesal.
Perspectiva constructivista que nos orienta sobre las condiciones que
favorecen el aprendizaje significativo.
Perspectiva ideolgica crtica que busca enriquecer y complejizar el
conocimiento cotidiano mediante un proceso de negociacin social basado
en la comunicacin y la cooperacin.
Por otra parte, el desarrollo de la educacin ambiental, requiere contemplar no
slo elementos cientficos y tecnolgicos, sino tambin ticos. Los primeros nos
ayudarn a comprender los fenmenos y a buscar soluciones a los problemas,
mientras los segundos nos permitirn realizar una gestin correcta del medio
ambiente, aun cuando no conozcamos cientficamente todas y cada una de
las relaciones causa-efecto que producimos. Y para todo ello han de entrar en
juego posicionamiento tico que conllevan valores como equidad, solidaridad,
cooperacin, responsabilidad en el uso de los recursos, respeto por la
diversidad biolgica y cultural.
DOMINGO 05
"MANEJO MANUAL DE CARGA"
El levantamiento, manejo y transporte de cargas
est asociado a una alta incidencia de alteraciones
que afectan a la espalda. A continuacin se
enumera una serie de medidas preventivas que
pueden ayudar a evitar estos problemas.
1. Examinar la carga antes de levantarla, localizar
zonas que puedan resultar peligrosas en el
momento de su agarre y manipulacin (aristas,
bordes afilados, puntas de clavos etc.)
2. Planificar el levantamiento: decidir el punto o los
puntos de agarre ms adecuados, donde hay
que depositar la carga y apartar del trayecto
cualquier elemento que pueda interferir en el
transporte.
3. Seguir cinco reglas bsicas en el momento de
levantar la carga:
Separar los pies, hasta conseguir una postura
estable.
Doblar las rodillas.
Acercar al mximo el objeto al cuerpo.
Levantar el peso gradualmente y sin sacudidas.
No girar el tronco mientras se est levantando la
carga.
4. El general, el peso mximo recomendado en trabajos habituales
de manipulacin de cargas es en condiciones favorables 25 Kg.
En trabajos espordicos para un trabajador sano y entrenado el
peso permitido puede llegar hasta los 40 Kg.
Como dijimos anteriormente la mayor incidencia de problemas en
espalda se debe a malos esfuerzos en el levantamiento y transporte
de cargas utilicemos estos conceptos para mantener nuestra
espalda sana.
LUNES 06
"CUIDADO EN EL USO DE HERRAMIENTAS MANUALES"
A veces los equipos defectuosos, las herramientas daadas o un ambiente de
trabajo inadecuado puede ser peligroso, pero la causa ms comn de lesiones
en las manos es el mal uso de herramientas manuales y estos son causados por:
El aburrimiento por un trabajo rutinario.
Uso de herramientas hechizas
La falta de prestarle atencin a los detalles y a los procedimientos de
seguridad.
Distracciones en el trabajo.
Realizar trabajos con martillos u otros cerca de su compaero
El utilizar la herramienta incorrecta para un trabajo, o usar la herramienta
correcta para el trabajo puede resultar en una lesin grave en las manos.
Inspeccione sus herramientas cuidadosamente antes de utilizarlas y elimine
toda herramienta que sea insegura. Tampoco aplique presin innecesaria al
utilizar sus herramientas.
El usar los guantes apropiados es un aspecto importante para proteger sus
manos de los peligros.
MARTES 07
POLITICA DE ALCOHOL Y DROGA
Tiene la responsabilidad y el compromiso con la salud, seguridad y el bienestar de
todos sus trabajadores y contratistas. De acuerdo al Reglamento de Seguridad G-0502012- reconoce que el abuso del alcohol y drogas es un problema que involucra la
Salud y Seguridad, por tal motivo, espera que todos sus empleados colaboren con un
ambiente de trabajo libre de alcohol y drogas.
Para lograr estas metas, Consorcio Hospitalario del centro. Establece un Programa de
Alcohol y Drogas constituido por los siguientes elementos:
1. Programa de Educacin y Concientizacin que provea sesiones educativas para
prevenir el abuso de alcohol y drogas, debiendo ser contina.
2. Programa de Deteccin: El Departamento de Seguridad en coordinacin con
Administracin y Servicio de Vigilancia, mantendr un Programa de Deteccin para la
identificacin del consumo de alcohol o drogas a travs de exmenes preocupacionales, anuales, post-accidente y al azar
Los trabajadores que tengan problemas, no lo comuniquen y sean identificados a
travs del Programa de Deteccin, estarn sujetos a accin disciplinaria.
Excepciones
Los trabajadores que por razones mdicas deban usar drogas bajo prescripcin cuya
accin pueda afectarlos durante su trabajo, debern informar a su supervisor antes de
iniciar sus labores.
Proceso de deteccin
Se realizarn inspecciones al ingreso del trabajo o al azar en garita, vestuario,
vehculos, oficinas o lugares de trabajo.
Sancin
El uso de alcohol o drogas pueden afectar la seguridad, el desempeo en el trabajo,
perjudicar la salud del empleado, deber ser tratado como falta grave de conducta,
como una seria violacin de esta Poltica y al Reglamento de Trabajo de Consorcio
Hospitalario del centro. y causa de accin disciplinaria, incluyendo el despido del
trabajador.
Es importante que cada trabajador, postulante contratista conozca los detalles de
esta Poltica y del compromiso del Consorcio Hospitalario del centro. De mantener su
fuerza laboral y sus lugares de trabajo libres de alcohol y drogas. Si tuvieran alguna
consulta con respecto a esta Poltica, pueden ponerse en contacto con sus
Administrador, Dpto. de Seguridad o la oficina de Recursos Humanos.
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MIRCOLES 08
PENSAMIENTO PARA REFLEXIONAR
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Fallar no te convierte en un fracasado.

Rendirte, aceptar el fracaso y no querer volver
a intentar, s lo hace.
Sea que pienses que puedes o que no

puedes, estars en lo cierto.
Uno puede encontrar las fallas de los dems

en pocos minutos, pero puede tomarle toda
la vida descubrir las suyas.
La gente que combate el fuego con fuego,

usualmente termina con slo cenizas.
Aquellas personas que son buenas dando

excusas, es probablemente para lo nico que
son buenas.
El nico lugar donde el xito viene antes que

el trabajo es en el diccionario
El futuro pertenece a aquellos que creen en la

belleza de sus sueos.
No tengas deseos de hacer las cosas rpidamente. No mires las pequeas

ventajas. El deseo de hacer las cosas rpidas, previene que se hagan
meticulosamente. Mirar las pequeas ventajas, previene que los grandes
acontecimientos se logren.
No hay nada malo en tener posesiones materiales; el problema est cuando los
bienes nos poseen a nosotros.
Los hombres nacen suaves y flexibles. En la muerte son rgidos y duros. Las
plantas nacen tiernas y dciles. En la muerte son secas y quebradizas. Entonces
cualquiera que sea rgido e inflexible, es un discpulo de la muerte. Cualquiera
que sea suave, abierto y flexible, es un discpulo de la vida.
JUEVES 09:
"OBLIGACIONES DEL TRABAJADOR
En materia de prevencin de riesgos laborales, los trabajadores tienen las siguientes
obligaciones:
a) Cumplir con las normas, reglamentos e instrucciones
de los programas de seguridad y salud en el trabajo que
se apliquen en el lugar de trabajo y con las instrucciones
que les impartan sus superiores
jerrquicos directos.
b)
Usar
adecuadamente
los
instrumentos y materiales de trabajo,
as como los equipos de proteccin
personal y colectiva.
c) No operar o manipular equipos, maquinarias, herramientas u otros elementos para los cuales
no hayan sido autorizados y, en caso de ser necesario, capacitados.
d) Cooperar y participar en el proceso de investigacin de los accidentes de trabajo y las
enfermedades ocupacionales cuando la autoridad competente lo requiera o cuando a su
parecer los datos que conocen ayuden al esclarecimiento de las causas que los originaron.
e) Velar por el cuidado integral de su salud fsica y mental, as como por el de los dems
trabajadores que dependan de ellos durante el desarrollo de sus labores.
f) Someterse a los exmenes mdicos a que estn obligados por
norma expresa as como a los procesos de rehabilitacin integral.
g) Participar en los organismos paritarios, en los programas de
capacitacin y otras actividades destinadas a prevenir los riesgos
laborales que organice su empleador o la Autoridad Competente.
h) Comunicar al empleador todo evento o situacin que ponga o
pueda poner en riesgo su seguridad y salud y/o las instalaciones
fsicas; debiendo adoptar inmediatamente, de ser posible, las
medidas correctivas del caso.
i) Reportar a los representantes o delegados de seguridad, de forma inmediata, la ocurrencia
de cualquier incidente o accidente de trabajo.
j) Concurrencia obligatoria a la capacitacin y entrenamiento sobre Seguridad y Salud en el
Trabajo.
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VIERNES 10
LA CLAVE PARA SER UN LDER
Lo primero que debemos tener presente es que el liderazgo no es una habilidad
en particular, sino un conjunto de competencias que interactan con una
orientacin comn. Atributos como la comunicacin efectiva, la capacidad de
negociar y la gestin de personas, colaboran a alcanzar un desempeo que
puede ser considerado propio de un lder.
Pero cul es la clave para ser un lder? Si bien existen innumerables libros y
enfoques respecto al tema, personalmente creo que hay un factor en
particular que resulta clave para ser un lder. Y esa dimensin crucial dice
relacin con encontrar aquello inequvoco, es decir, eso que pareciera ser
para lo que hemos sido hechos.
Cuando encontramos nuestra pasin, aquello que nos lleva a poner todo lo
mejor de nosotros para que las cosas ocurran, entonces liderar es algo sencillo,
es una entrega que motiva y contagia, que otorga sentido a cada cosa que se
hace, porque en ese acto no se est jugando algo sin importancia, por el
contrario, est la vida misma puesta al servicio de un sueo mayor. Cuando eso
ocurre, liderar es un resultado que surge casi de manera natural.
Muchas tcnicas de liderazgo se pueden entrenar y, por suerte, son cosas que
podemos aprender e integrar a nuestro estilo natural, pero la motivacin y la
pasin en lo que hacemos es algo que no podrn ensearnos en ninguna
parte, sino que surge de nosotros mismos, de aquel descubrimiento fantstico
de encontrar un sentido a nuestros das haciendo aquello que ha sido
develado frente a nosotros como un verdadero tesoro.
Si ests en proceso de aprender a ser un mejor lder, puede ser un buen inicio el
descubrir aquello que enciende tu motivacin y hace que toda hora sea un
excelente momento para crear y avanzar en aquello que queremos concretar
en nuestras vidas. No es viable ser lder de otros si primero no hemos aprendido
a ser lderes de nosotros mismos, a liderar nuestros propios anhelos e
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inspiraciones, si an no somos capaces de sacudirnos de las maquetas que nos

dijeron que eran las correctas y comenzar a hacer aquello que ha sido
pensado para nosotros, eso inequvoco que despierta todo lo necesario para
liderar incansablemente el cumplimiento de cada una de las ideas que se han
alojado en nuestra mente, y por las cuales estamos dispuestos a poner nuestras
energas para lograrlo.
Cundo vas a comenzar a liderarte a ti?
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SBADO 11:
HOGAR, LUGAR EN DONDE INICIA LA CONSEVACION DEL MEDIO
MEDIO AMBIENTE
Dentro de nuestra casa existen multitud de acciones en las que podemos poner en
prctica actitudes que favorecen la CONSERVACION DEL MEDIO AMBIENTE. Pero,
adems muchas de estas acciones positivas tienen importantes repercusiones en
nuestra salud y la de nuestros semejantes.
Bsicamente estas actividades debern estas actividades ir dirigidas a consumir
de manera responsable, escogiendo productos de calidad y evitando el abuso de
bolsas envoltorios y otros residuos. Tambin es importante controlar el consumo de
energa, ya que como hemos visto en muchos casos procede de fuentes no
renovables y adems repercute en nuestra economa por todo ello:
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Es importante consumir productos procedentes

de sistemas agrcolas, ganaderos y pesqueros
que posean bajo impacto sobre el medio
ambiente.
Debemos elegir materiales de envasado
correcto y con identificacin clara (punto verde
o smbolo) as evitaremos despilfarrar nuestro
recurso.
Utilizar la energa mas adecuada para cada
uso. Se deber restringir el empleo de la
electricidad a la iluminacin y a los
electrodomsticos. El gas es un tipo de energa
ideal para usar en la calefaccin, en la cocina y
el calentador de agua, contamina menos y es
ms barata.
Incorporar sistemas de aislamientos en puertas,
ventanas y fachadas puede suponer un ahorro de
35% en el gasto de energa consumida en calentar
o refrigerar nuestro hogar.
Consumir agua de manera racional, implica abrir y
cerrar el grifo segn la necesidad de cada
consumidor, optar por la ducha en vez el bao.
Usar
lavadoras
y
el
lavavajilla,
llenarlos
completamente antes de poner a funcionamiento
significa ahorrar muchos litros de agua.
Realizar separacin selectiva de los residuos
generados en el hogar.
DOMINGO 12:
PROTECCCION DE PULMONES
TODOS TOMAMOS nuestra respiracin por
segura, a menos que tengamos
problemas para respirar. Un resfro nos
hace pensar en los pulmones hasta que
se nos hace; pero luego nos olvidamos
que tenemos pulmones. Sin embargo
deberamos pensar ms en ellos lo
importante que es protegerlos de
cualquier dao.
Los pulmones estn formados por
millones de clulas tan pequeas que
slo
pueden ser
vistos
con
un
microscopio muy potente. El forro de
cada una de estas clulas es un filtro muy bueno. Permite que el oxgeno del
aire pase a la sangre. Al mismo tiempo permite que el bixido de carbono de la
sangre salga a travs de la respiracin.
Si el oxgeno fuera el nico gas que puede pasar a travs de la sangre no
habra problemas. Sin embargo una gran cantidad de vapores y gases
venenosos tambin pueden pasar a la sangre. Algunos de ellos son muy
peligrosos y este es el motivo por el cual en muchas circunstancias es necesario
usar mscaras contra gases a pesar de que se hayan tomado otras medidas
para eliminar el veneno del aire.
Tambin tenemos los polvos. Siempre hay polvo en el aire an en los
lugares ms limpios. Y el hombre tiene que respirar este polvo. Como resultado
los pulmones se han adoptado al polvo corriente pero cuando este se hace
muy espeso y muy fino, los pulmones no tienen defensa contra ellos.
Por supuesto que la mejor manera de mantener limpio el aire del lugar de
trabajo es evitando que las sustancias dainas entren en l. Esto significa que
las operaciones y proceso que producen sustancias dainas deben estar
cerrados o haber extractores. Sin embargo, ciertas operaciones no pueden ser
protegidas completamente, algunos polvos y
vapores quedan sueltos. Una buena ventilacin
soluciona el problema en muchos casos, pero
cuando esto no es suficiente debern usarse
mscaras o respiradores.
Probablemente sera ms correcto decir que
los respiradores y mscaras son protectores de los
pulmones. En realidad esto es lo que son. El
problema es que mucha gente no quiere usarlos.
Dicen que les causa alguna incomodidad lo que
no tienen en cuenta es la incomodidad que les
pueden causar los pulmones llenos de polvo. Y si el
polvo que se respira es venenoso, el problema si
puede ser muy serio.
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El aspecto en el cual queremos insistir es que si se les indica que usen un

protector, deben usarlo. Si no lo hacen as se estn creando un problema muy
serio, ms serio de lo que se pueden imaginar.. Si la Gerencia se toma esta
preocupacin por nuestra salud, por qu no ponemos nosotros nuestro grano
de arena ?.
Usen el equipo de proteccin respiratoria siempre en todo momento en
que se les indique. La salud que estarn protegiendo ser la suya, no la ma, no
la del vecino, ni la de ninguna otra persona.
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LUNES 13:
QUE TANTO ORDEN Y LIMPIEZA
Quien les diga que este departamento
debe parecerse a un cuartel en da de
inspeccin est equivocado.
Este es un lugar de trabajo. Un lugar
para producir cosas. La mayora de las
obra no pueden ser tan ntidas ni tan
ultra-sanitarias como un hospital, pero
he visto algunas que las estn muy
cerca y casi no se puede notar la
diferencia.
Nuestro problema aqu es conservar la
obra lo suficientemente limpia y
ordenada para que no haya peligro de
incendios, accidentes ni enfermedades.
En otras palabras, no tratamos de que
nuestro rea de trabajo luzca lo que no
es, tratamos de mantenerlo limpio y
ntido para bien de nuestra salud y de nuestra seguridad.
No voy a sostener aqu que los pisos deben estar limpios que se pueda comer en ellos, o que
ustedes deben andar por todas partes recogiendo sucios y limpiando manchitas como una
acuciosa ama de casa.
Tampoco les voy a decir que tienen que tener sus zonas de trabajo tan ordenadas y limpias
como un cuarto de primeros auxilios.
No comemos en el piso ni tratamos heridas, por lo tanto, no necesitamos tanta limpieza. Pero si
tratamos de mantener esta tan limpia como podamos.
Sus rea de trabajo debe estar libre de riesgo de incendio, de accidentes y de peligros contra
la salud y lo suficientemente ordenado para que podamos ejecutar nuestro trabajo sin
esfuerzos extras y sin fatiga.
Las siguientes son las cosas que debemos hacer para mantener el departamento en forma.
PREVENIR EL FUEGO.
MANTENGAMOS EL EQUIPO CONTRA INCENDIO SIN OBSTACULOS.
PREVENGAMOS LAS CAIDAS.
APILEMOS CON SEGURIDAD.
DEVOLVAMOS LAS HERRAMIENTAS Y EL EQUIPO A SU LUGAR APROPIADO.
PREVENGAMOS LA PROPAGACION DE LAS ENFERMEDADES.
Queremos
que
este
departamento sea ordenado
de tal forma que podamos
trabajar
eficientemente
sin
esforzarnos o lesionarnos.
No creo que una planta tenga
que ser tan blanca y limpia
como una panadera. No soy
un fantico de la limpieza y el
orden, pero soy un fantico
contra el fuego, contra los
riesgos de accidentes, contra
los revoltijos que obstruyen el
trabajo.
Y si todos somos
fanticos de estas cosas,
tendremos un lugar de trabajo
mejor y ms seguro.
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MARTES 14
CINTURON DE SEGURIDAD
Los trabajos que trabajen con equipos mviles o que viajan

constantemente presentan un alto potencial de riesgo.
Por tal razn, se recomienda a los trabajadores
amarrarse al cinturn de seguridad, una piola o cola
de seguridad y mantenerse sujeto a sta todo el
tiempo que dura el trabajo en altura. Por muy simple
que parezca la tarea a realizar o por pequea que
sea la altura, es importante usar el equipo de
proteccin personal adecuado y seguir fielmente las
normas recomendadas.
Un accidente puede ocurrir en cualquier momento y
cuando se trabaja sobre una mquina, plataforma o andamio de
dimensiones reducidas, se puede perder el equilibrio muy fcilmente.
Por muy entrenado que est un trabajador y por muy buen equilibrio que ste tenga,
la cada inesperada de un objeto desde otro nivel ms alto hasta la plataforma en
que se encuentra puede ser suficiente para que el trabajador pierda el equilibrio y
caiga desde la altura en que se encuentra. En los trabajos de altura, la habilidad de un
trabajador no lo hace inmune a los accidentes por cadas.
Otro factor a recordar es el buen estado de todo el equipo de proteccin personal,
incluyendo, por supuesto, la piola con que debe amarrarse cada trabajador.
Aproximadamente un 80% de los accidentes que sufren los trabajadores que realizan
trabajos en alturas ocurren debido a actos inseguros. Uno de estos actos que
producen cadas con lesiones graves es el no amarrarse con la piola de seguridad.
Las piolas no estn diseadas para detener una cada de gran altura, lo ms probable
es que se corte si el largo no es el adecuado y si el peso que sostiene es demasiado.
Es importante en la prevencin de accidentes por cadas tomar las siguientes
precauciones cuando se trabaje en alturas:
1.- Inspeccione diariamente las condiciones de su cola de seguridad, antes y despus
de usarla, en caso que detecte fallas en el diseo o en la estructura, comunique a su
supervisor inmediatamente para el recambio.
2.- Verifique que no presenta desgastes y que el mosquetn de seguridad se
encuentra lubricado y en
buenas condiciones de
operacin.
3.- Asegrese que el
estrobo donde se efecta
el anclaje de la cola de
seguridad est amarrado
a una estructura firme y
estable.
Igualmente
trabaje con la piola lo ms
corta
posible,
para
prevenir la cada.
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MIERCOLES 15
UNA MALA CAIDA Y UNA MALA PISADA
Los seres humanos mantenemos una
posicin
erecta
mientras
caminamos,
debemos aprender a mantener el equilibrio y
cerciorarnos
de
que
siempre
estarn
colocados nuestros pies sobre una base firme y
en forma adecuada.
Tarzn no era tonto al saltar de un rbol
al otro y de un rbol al suelo, siempre us una
cuerda.....Usted no se arriesgue, cuando deba
pasar de un muro a otro o subir y bajar de un
muro al piso. Use los pasillos y las escaleras,
aunque esto le cueste caminar algunos pasos
ms.
Usted no se arriesgue....... por lo general los pisos y las plataformas donde
trabajamos siempre, aunque no lo deseamos tienen grietas y hoyos y son ya varios los
accidentes que hemos tenido por dobladura del pi, la solucin es fcil para evitar la
mayor parte de estos accidentes, sus zapatos de seguridad deben tener un
acordonado completo y apretado a sus pies.
Es una lstima que mucho de nosotros no valoramos la importancia que tiene el
observar cuidadosamente las condiciones del lugar por donde vamos y donde nos
vamos a parar y las condiciones en que tenemos y usamos nuestros elementos de
Seguridad.
Usted no se arriesgue.......cuide su
lugar de trabajo, use como es
debido sus elementos de Seguridad,
el orden y aseo, condiciones
adecuadas para trabajar, escaleras
y plataformas, es lo primero que
usted debe preparar antes de iniciar
su faena.
No basta la instruccin diaria
del Supervisor sino que es parte
importante el inters personal del
trabajador, en estar consciente de
que toda faena trae consigo la
existencia de un peligro que debemos visualizar y eliminar.
USTED NO SE ARRIESGUE
20
JUEVES 16
LA DISTRACCION
La distraccin pareciera ser uno de los males
comunes de la humanidad. Muchas son las
razones por las cuales los trabajadores se
distraen, y el tratar de combatir esta
"enfermedad" es uno de nuestros objetivos
permanentes.
Hay trabajadores que por naturaleza son
distrados, otros se distraen nicamente en
circunstancias especiales, como podra ser
una preocupacin o una gran alegra.
Ambos extremos son cmplices de las
distracciones.
Las consecuencias de las distracciones variarn de acuerdo al lugar y

momento en que sta se produzca. El distraerse mientras se est conversando o
mirando una pelcula o leyendo el peridico, no tendr los mismos resultados
que si nos distraemos al cruzar la calle, al manejar una mquina o trabajar
sobre un tanque.
La falta de atencin puede no solamente lesionar al distrado sino a muchas de
las personas que lo rodean.
21
VIERNES 17
MANEJO DE RESIDUOS SLIDOS Y SEMISLIDOS?
LOS RESIDUOS
Son aquellas sustancias, productos o subproductos resultantes de las actividades del
hombre o de los animales. Pueden ser: papeles, cartones, plsticos, chatarra metlica,
restos de comida, aceites usados, restos de pinturas, etc.
EL PROBLEMA
Somos parte de una sociedad de consumo, donde la generacin de residuos es
inherente a nuestra manera de vivir. Actualmente muchos municipios y empresas
tienen dificultades para recolectar, transportar, tratar, aprovechar y/o disponer en
forma sanitaria todos sus residuos.
La generacin excesiva y el inadecuado manejo ocasionan que el suelo, el agua y el
aire se contaminen por la presencia de residuos o por la quema de los mismos,
afectando nuestro entorno y nuestra vida.
QUINES SON LOS RESPONSABLES?
Todos somos parte del problema ya que generamos residuos da a da y a veces hasta
los tiramos a la calle.
Por eso, todos debemos ser parte de la solucin!
QU PODEMOS HACER?
Colabora con los sistemas de limpieza en la obra y en tu barrio, depositando tus
residuos en tachos o bolsas adecuadas.
Los residuos domsticos se almacenan en recipientes metlicos pintados con color
verde.
Los residuos no peligrosos se depositan en recipientes metlicos de color azul y
etiquetado para aclarar que residuos contienen.
Los residuos peligrosos se almacenaran en recipientes metlicos provistos de tapa y
que se encuentran debidamente identificados, unos pintados de color rojo y otros de
color negro y etiquetado para aclarar que
residuos contienen.
Los residuos no peligrosos se reciclarn en la obra,
tanto como sea posible y los restantes se enviarn
para su eliminacin mediante transportistas de la
Municipalidad.
Los residuos peligrosos estn distribuidos en toda
el rea de trabajo. Peridicamente, los residuos
peligrosos se recogern y se llevaran al lugar de
almacenamiento
temporario
de
residuos
peligrosos. Posteriormente se enviaran mediante
transportistas debidamente autorizados por las
autoridades ambientales peruanas.
22
SABADO 18
REGLAS DE SEGURIDAD. PARA QU?
Imagnese lo que sera, si se jugara el ftbol sin
reglamentos adecuados. Sera divertido, en
algn momento, pero en general sera algo
desastroso.
Entonces, el reglamento es necesario para que
el juego se desarrolle armoniosamente. Y ser
necesario tambin, que los jugadores lo
conozcan, a fin de evitar amonestaciones,
castigos o expulsiones de la cancha, en el peor
de los casos.
En las tareas rutinarias diarias, sabemos qu
hacemos, y no necesitamos un reglamento para
cada paso que damos.
En el trabajo los reglamentos de seguridad no
pretenden encasillarlos como en el registro de
amonestaciones, todos los actos que ustedes hacen en todo momento.
Simplemente, les dicen las prcticas seguras que ustedes deben cumplir,
especialmente cuando no estn alertas, o no conocen lo que deben hacer o no
hacer.
Nuestras reglas, como en el ftbol cuando el referee llama la atencin, sirven para
advertir cuando en el trabajo se corren riesgos
por no cumplirlas. Las reglas de seguridad, son
como las partes protectoras o los resguardos de
una mquina. Tratan de proteger, como por
ejemplo de una distraccin.
Y as como los resguardos deben estar en su sitio
en las mquinas, para que sirvan su propsito,
las reglas de seguridad deben estar presentes
en su mente, para que le den proteccin en el
momento necesario.
Si no cumplimos con las reglas de seguridad, el
resultado de un descuido ser un dedo
amputado, un golpe, una cada o algo peor.
23
DOMINGO 19
SIETE CONSEJOS PARA SER UN GRAN PROFESIONAL.
Warren
Buffet,
CEO
de
Berkshire Hathaway, nos da

cocho
consejos
para
ser
grandes profesionales.
1. Encuentre su pasin
"Nunca desista de encontrar
un empleo por el cual se
apasione",. "trate de encontrar
un empleo que le gustara mantener aunque fuese rico. Olvdese del salario.
Cuando se est con las personas que se ama, haciendo lo ama, nada es
mejor".
2. Cuidado las personas que admiras
"Si me dice quines son sus hroes, le dir en quin se convertir. En la vida es
importante tener los hroes correctos. Debe rodearse de personas que sean
mejores que usted. No se equivoque, usted se mover en la misma direccin
que las personas con las que se asocia."
3. Aprenda a comunicarse de manera efectiva
Cuando cursaba el MBA de la Universidad de Columbia, Buffet afirm que
senta "mucho miedo de hablar en pblico" as que se inscribi en la clase que
daba Dale Carnegie (autor del libro Cno hacer amigos e influenciar a las
personas) "Me un a otras 30 personas. No era capaz de pararme y decir mi
propio nombre. Era pattico. Pero esa clase cambi mi vida".
4. Desarrolle hbitos saludables estudiando a las personas
"Escoja una persona con hbitos saludables, que sea alegre, generosa y que
sepa valorizar a los otros por lo que hacen. Estudie todas esas cualidades que
usted admira en ella y hgase la pregunta: 'cules de esas cualidades puedo
adquirir?' Porque usted esa capaz de tenerlas todas."
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5. Aprenda a decir 'No'

"Usted nunca tendr control de su tiempo a no ser que aprenda a decir 'no'.
Nunca deje que otras personas decidan su agenda".
6. No trabaje para alguien que pague mal
"Yo negocio poco con las personas. Y ellas negocian poco conmigo. Si usted
fuese una mujer y se da cuenta de su salario es menor que el de otra persona
que hace el mismo trabajo, bueno.. yo no trabajara ah. Si alguien es injusto
con usted en el salario, probablemente sea injusto en muchos otros aspectos"
7. Estudie mucho sobre su rea de inters.
Lee seis horas al da porque asegura que eso ayudar a mejorar su capacidad
intelectual y ayudar a resolver sus problemas futuros. "Yo saba mucho sobre mi
trabajo cuando tena 20 aos. Lea bastante, y siempre tuve la ambicin de
saber todo sobre lo que me interesaba".
25
LUNES 20
LA CALIDAD ES IMPORTANTE PARA NUESTRO TRABAJO?
Alguna vez nos hemos preguntado si nuestro trabajo es importante para la empresa?
Quiz muchos no lo sepan, pero S
nuestro trabajo es muy importante para
Mi trabajo ser
importante para
Mi trabajo
la empresa pues contribuimos con
la empresa?
interfiere con la
calidad del proyecto todos los das!!
calidad de nuestro
proyecto?
Mira, por ejemplo para la actividad de
vaciado de concreto debes de
verificar que todos los elementos estn
correctamente alineados y que el
encofrado este bien asegurado,
asimismo que el concreto a vaciar sea
de la resistencia requerida y por ltimo
que el vibrador este en buenas
condiciones de funcionamiento.
Qu pasa si el elemento no est bien alineado y procedo a vaciar?
Al momento de desencofrar se ver notablemente que el elemento no est alineado y
podra ser demolido para volverlo hacer causando as un re-trabajo.
Qu pasa si no se realiza un adecuado vibrado?
El elemento vaciado presentar cangrejeras u otro tipo de fallas, lo cual tendremos
que reparar luego.
Qu pasa si no cumplimos con la actividad
programada?
La empresa no cumple con los requisitos del cliente y
tenemos como resultado a un cliente insatisfecho.
Por esta razn siempre debemos cumplir con los
instructivos, realizar nuestras actividades correctamente,
mejorar en nuestro trabajo, solicitar capacitaciones a
calidad si necesitamos y proponer mejoras.
Qu beneficios consigo si trabajo con calidad?
- Mejorar mi moral y motivacin pues me siento
parte de una organizacin sobresaliente
-
Aumentar mi sentimiento de responsabilidad hacia

mis tareas
Mejora la comunicacin con jefes y mi trabajo ser reconocido

Trabajo en equipo
Reduzco mis errores y demoras. Contribuyo al ahorro de la empresa.
EL TRABAJO DE TODOS ES IMPORTANTE PARA EL SISTEMA

DE GESTION DE CALIDAD
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MARTES 21
COMO EVITAR LOS ACCIDENTES?
Quieren evitar un accidente?, Quieren
saber un pequeo secreto que les
ayudar a evitar los accidentes ms que
cualquier
otra
cosa?,
creen
lo
suficientemente en la seguridad, como
para tomarse el tiempo de leer algo que
les ayudar a evitar un accidente?,
Cuntos trabajadores conocen la
respuesta a la siguiente pregunta: Qu
es un accidente evitable? Lo probable
es que se tengan diez respuestas
diferentes si se le pregunta a otras tantas
personas y probablemente ninguna de
las respuestas es correcta.
Un accidente evitable es aqul en el que
no se hizo todo lo que razonablemente
pudo haberse hecho para evitar el
accidente. Si se tiene conocimiento de
una condicin o de un acto Inseguro que puede causar un accidente y no se hace
nada al respecto, este puede ser considerado un accidente evitable.
La mayora de los accidentes de los que
tenemos conocimiento han sido accidentes
evitables. Alguien pudo haber hecho
alguna cosa razonable que pudo haber
evitado el accidente.
Algunas veces todo lo que hay que hacer
es protegerse a usted mismo y otras veces a
quien est ayudando. Los accidentes
pueden ser evitados, pero se necesita
ayuda. Los mejores resguardos y equipos de
seguridad, no evitarn accidentes si los
trabajadores no cooperan.
Piensen por un momento en algn
accidente que hayan tenido y pregntense
"Hice todo lo que razonablemente pude
haber hecho para evitar el accidente?".
27
MIERCOLES 22
LOS ACCIDENTES INEVITABLES NO EXISTEN
Los accidentes "inevitables" son tan raros
como un trbol de 4 hojas.
Muchos trabajadores pensarn que esta
afirmacin es una exageracin, y muchos
otros no estarn de acuerdo en absoluto.
Pero
ya
va
siendo
hora
que
nos
enfrentemos de lleno al hecho de que los

accidentes casi siempre son por actos
inseguros
que
"pudieron"
haber
sido
evitados si se lo hubieran propuesto.

La palabra inevitable es una de las ms
abusadas en el vocabulario industrial
cuando se le aplica a los accidentes.
Especialmente cuando se le usa para
explicar por qu ocurren. Por qu se le
usa entonces? Porque tranquiliza la mente del causante; le ayuda a desentenderse de
la responsabilidad.
Puede que no disminuya el dolor, que no
cicatricen las heridas y que no paguen los
gastos, pero un accidente "inevitable" no
tiene tanto peso en la conciencia, se piensa.
El trmino accidente inevitable se aplica
correctamente,
acontecimientos
slo
que
cuando
lo
precipitaron
los
no
estaban bajo el control humano.

Sea cual fuere la causa, enfrentmonos a la
verdad.
Los Actos Inseguros son los que
causan los accidentes que sufren todos los

trabajadores.
Los errores, las omisiones, las
fallas, las faltas, la ignorancia, la indiferencia,

etc., y otras muchas razones son las que
causan los accidentes. Si los trabajadores se
examinan profundamente, descubrirn que muy en el fondo ellos tambin saben que
los accidentes "inevitables" no existen, no es verdad?.
28
JUEVES 23
DONDE ESTA EL EXTINTOR
En la mayora de los centros de trabajo se toman
precauciones
necesarias
para
evitar
incendios. Como una de las precauciones
bsicas la mayora de los centros de trabajo
cuentan con extintores de incendio que sirven
para ayudar a controlar el fuego hasta que
llegue la brigada contra incendios o los
bomberos o eliminarlo completamente si se
tratara de un fuego pequeo.
Pero la mayora de las veces el problema que
se presenta cuando se inicia un incendio no
es que no se cuente con el equipo
adecuado de extincin para controlarlo, sino
que muchas veces el personal no sabe
dnde se encuentra el extintor.
En
consecuencia, la utilidad del extintor de
incendio pasa a ser nula debido a que
nadie puede llegar hasta l.
Por otra parte, a veces sucede que debido a que
posiblemente por mucho tiempo no se ha
necesitado usar los extintores, se han
apilado cajas, bultos, latones u otros objetos
delante de ellos quedando completamente
ocultos. Tambin puede ocurrir que el
trabajador que se percata de un fuego
pequeo y corre hasta un extintor, al tenerlo
en sus manos se da cuenta que no sabe
usarlo.
Amigo trabajador, recuerda las precauciones
bsicas y el entrenamiento sobre su uso que se
les da en las prcticas contra incendios y
sabiendo dnde se encuentran los extintores,
pueden ser los puntos claves para evitar una
catstrofe.
EL EXTINTOR DE INCENDIOS ES SU
AMIGO... CUDELO!
29
VIERNES 24
10 COSAS NEGATIVAS QUE SE DEBERAN DEJAR DE HACER
Nadie siempre est feliz, todos tienen das malos. A veces la extrema
negatividad puede ser evitada, de forma de mejorar su humor. Si usted
trabaja el pensamiento positivo sobre s mismo y los otros, conseguir ser feliz,
A continuacin, las 06 cosas negativas que se deberan dejar de hacer:
1. Renunciar cuando es difcil: Las personas negativas e infelices siempre van a
renunciar a la mitad del camino a la hora de enfrentar un desafo. Es fcil saltar
cuando algo parece perdido, pero perseverar, sin importar las dificultades, casi
siempre trae buenos resultados. "Renunciar har que la persona se sienta
derrotada. No importa como acabe, enfrentar las dificultades aumenta la
confianza".
2. No ejercitarse: Hacer deporte tiene innumerables beneficios mentales y
fsicos. Cuanto ms ejercicio se haga, mejor se sentir y probablemente lo
ayudar a seguir un estilo de vida saludable. Llevar una vida sedentaria traer
efectos negativos para la salud y que se notarn en el humor y la felicidad.
3. Slo centrarse en sus debilidades. Todos tenemos inseguridades, La clave
est en enfocarse en las fortalezas y no en los defectos. La autoperfeccin es
importante, pero las personas negativas suelen fijarse en sus defectos en vez de
preocuparse de tener una imagen positiva. Reconocer las debilidades es muy
distinto a dejar que estas tomen control de nuestras actitudes
4. Pasar demasiado tiempo en las redes sociales.Ese es uno de los mayores
problemas! Hoy en da las personas dejan toda su vida en lnea. Primero, eso
nos hace pasar mucho tiempo comparndonos con otros. Es bastante
recomendable pasar un buen tiempo lejos del computador y tener nuevas
perspectivas de actividades para el da. Las personas negativas se preocupan
demasiado en la forma en que aparecen en internet, lo que traer un efecto
negativo.
5. Quedarse slo en la zona de confort. Es fcil querer permanecer en la zona
de confort, donde es ms seguro y no existen riesgos. Pero pasar mucho tiempo
30
en esa zona genera que las grandes cosas no sucedan. El aburrimiento es un

factor para la infelicidad, que puede ser fcilmente combatido con nuevas
experiencias. No es necesario dejar de todo lado e ir a saltar en paracadas.
Probando una nueva comida o escuchando msica de una banda que le
guste, puede sentirse renovado.
6. Hablar siempre mal de los otros. De acuerdo a White, si no tiene nada bueno
que decir, simplemente, no diga nada. Las personas negativas intentan tirar
para abajo a otras personas, de forma de sentirse mejores. Pero eso nunca
funciona.
7. Aislarse. Aunque parezca ms fcil aislarse de las personas en los momentos
difciles, pasar tiempo con amigos y familiares es la mejor manera de
reanimarse.
8. Negarse a perdonar. Las personas negativas tienden a ser vengativos y
guardar mucho dolor, pero la paz y libertad que traer perdonar es ms
grande que cualquier tristeza que alguien pueda sentir.
9. Evitar planificar y organizar.La desorganizacin puede confundir nuestras
vidas. Incluso algo tan simple como limpiar la habitacin puede restaurar el
orden y ayudar a ganar un sentido de control sobre las cosas. Las personas
negativas y que evitan la organizacin estn menos preparadas para las
vueltas de la vida, dice White.
10. Enfocarse slo en usted. Las personas infelices piensan en s mismos todo el
tiempo. Tratar mal a los dems o siempre centrase en s mismo y en sus propios
problemas puede ser perjudicial para el bienestar y la felicidad
31
SBADO 25
RIESGO EN OPERACIONES DE LIMPIEZA EN EL CARGIO?
Una serie de accidentes con daos a equipos, han ocurrido en las operaciones de limpieza de
superficies de aculatamiento de camiones en las reas de carguo.
Del anlisis de los accidentes, se desprende que una gran mayora ocurrieron por falta de
coordinacin y comunicacin entre el operador de la pala y el operador del wheldozer (pato)
durante las maniobras en el frente de carguo.
Las siguientes recomendaciones estn dirigidas al operador del wheldozer y apuntan a
disminuir los riesgos durante la operacin de limpieza de la pata del banco y del rea de
aculatamiento de camiones.
Revise y examine permanentemente durante el turno el rea donde se va a operar, vea si
existen seales de peligro tales como; posibles derrumbes, grietas, viseras, bloques, bolones
colgando, etc.
Conozca el espacio libre para maniobrar, ubique la presencia del cable o de obstculos que
existan alrededor de la mquina. Si el rea de trabajo es muy estrecha, solicite un espacio
mayor para evitar dificultades posteriores.
Mantngase siempre a una distancia prudente del radio de accin de la pala. No ingrese a la
va de giro de la pala, sin que el operador de sta le haya autorizado.
Coordine con el operador de la pala el sector donde se desea limpiar.
Hgase ver e informe al operador de la pala mediante el equipo de radio que usted va a
entrar con su mquina al rea. Dado el volumen de la pala es difcil que el operador adivine
que su equipo se encuentra limpiando el rea opuesta a su cabina.
No pase nunca debajo del balde da la pala.
En lo posible empiece siempre la limpieza por el lado de la cabina del operador de la pala.
No pretenda arreglar el piso, slo limtese a limpiar el material derramado de la pared del
banco o de la tolva del camin.
Especial importancia asgnele a la ubicacin del cable de alimentacin de la pala, para evitar
aplastarlo con las ruedas del equipo.
32
DOMINGO 26
INTEGRIDAD
Nuestros valores nos orientan en la oscuridad de la
poca en que vivimos. Cuentan que un Gerente
de Confianza de una gran empresa venia
laborando ya dos aos, se enter que lo iban a
remover por su mala gestin, le rog al Gerente
General que le permitiera continuar, acepto su
jefe, al pasar igual periodo solo oy buenos y
excelentes comentarios de este servidor. Lo mando
llamar para premiarlo a lo que se neg este
trabajador diciendo: - No merezco el premio. En mi
primera etapa fui integro, no recib coimas de
personas influyentes, trabaje de sol a sombra,
cuidando los intereses de la Empresa. En el
segundo periodo hice lo contrario, acepte coimas
e influencias, me retire temprano del trabajo como los dems lo hacen, el resultado
fue que le hablaron maravillas de mi gestin. Cuentan que fue ascendido. Vivir sobre
base de valores implica sacrificios, no somos populares, no trae beneficios econmicos
inmediatos, nuestros valores son como el cauce
de un ro; el agua que fluye en l, nuestras
acciones. El cauce limita el paso del agua,
evitando que haya inundaciones; nuestros
valores limitan que inundemos nuestra vida de
actos equivocados.
Cuentan que un padre de familia fue a un
parque de diversiones con sus hijos de 3 y 6 aos;
la entrada vala 5 soles para nios de 5 o menos
aos y 10 para ms de 5 aos.
Cuando se acerc a la entrada, el boletero le
pregunto la edad, respondi 3 y 6. El boletero
replico: - Usted es tonto o qu? Me ha podido
decir que tienen 3 y 5 aos, ahora que me ha dicho la verdadera edad, tendr que
cobrarle ms. Acaso alguien se habra dado cuenta? El padre respondi: S, Mis
hijos. Nosotros somos los mejores profesores de liderazgo para nuestros subordinados.
Cada cosa que hagamos, enseamos y damos el ejemplo de los valores que
deseamos fomentar en nuestra Sociedad. Definamos bien nuestros valores, sobre los
cuales hacemos nuestra gestin y tengamos el coraje que requerimos para vivir
siempre basados en ellos. Cuya consecuencia ser el respeto y obediencia de
nuestros compaeros y subordinados.
33
LUNES 27
"LUMBALGIA COMO SE PUEDE PREVENIR"
La lumbalgia o lumbago es un trmino para el dolor de espalda baja, en la zona
lumbar, causado por un sndrome msculo-esqueltico, es decir, trastornos
relacionados con las vrtebras lumbares y las estructuras de los tejidos blandos como
msculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales. Es importante un buen
diagnstico, descartando infeccin, cncer, osteoporosis o lesiones que requieran
ciruga, antes de comenzar el tratamiento para la lumbalgia inespecfica.
Se origina por distintas causas y formas, siendo las ms
comunes el estrs, el sobreesfuerzo fsico y las malas
posturas. En el caso de las mujeres, se puede
desencadenar o agravar con el ciclo menstrual.
Personas que han nacido con espina bfida son muy
vulnerables a poseer una lumbalgia resistente en alguna
etapa de su vida. La lumbalgia puede ser un sntoma de
enfermedades genticas que afectan al tejido
conectivo como el Sndrome de Ehlers-Danlos y el
Sndrome de Hiperl
axitud articular.
Por otro lado existen fuentes o tipos de dolor lumbar; el
dolor facetario, en el cual existe una inflamacin entre 2
articulaciones cigoapofisiarias (dolor especifico), otro
tipo de dolor lumbar es el discogeno, donde el disco
intervertebral posee una lesin que genera dolor (dolor
difuso, en una zona inespecfica), otra fuente de dolor es
la compresin radicular, donde la vrtebra comprime la salida de los nervios que se
dirigen hacia las piernas (el dolor irradiado hacia las piernas) conocido como citica,
otra causa de dolor puede ser una contractura muscular, una disfuncin de la
articulacin sacro iliaca, o por algn rgano que refleje su disfuncin en la zona
lumbar, como los riones e intestino delgado.
La mejor prevencin es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas,
calentar antes de hacer ejercicio, evitar el sobrepeso y la obesidad.
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MARTES 28
SIETE CONSEJOS PARA SER UN GRAN PROFESIONAL.
Warren
Buffet,
CEO
de
Berkshire Hathaway, nos da

cocho
consejos
para
ser
grandes profesionales.
1. Encuentre su pasin
"Nunca desista de encontrar
un empleo por el cual se apasione", "trate de encontrar un empleo que le
gustara mantener aunque fuese rico. Olvdese del salario. Cuando se est con
las personas que se ama, haciendo lo ama, nada es mejor".
2. Cuidado las personas que admiras
"Si me dice quines son sus hroes, le dir en quin se convertir. En la vida es
importante tener los hroes correctos. Debe rodearse de personas que sean
mejores que usted. No se equivoque, usted se mover en la misma direccin
que las personas con las que se asocia."
3. Aprenda a comunicarse de manera efectiva
Cuando cursaba el MBA de la Universidad de Columbia, Buffet afirm que
senta "mucho miedo de hablar en pblico" as que se inscribi en la clase que
daba Dale Carnegie (autor del libro Cno hacer amigos e influenciar a las
personas) "Me un a otras 30 personas. No era capaz de pararme y decir mi
propio nombre. Era pattico. Pero esa clase cambi mi vida".
4. Desarrolle hbitos saludables estudiando a las personas

"Escoja una persona con hbitos saludables, que sea alegre, generosa y que
sepa valorizar a los otros por lo que hacen. Estudie todas esas cualidades que
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usted admira en ella y hgase la pregunta: 'cules de esas cualidades puedo

adquirir?' Porque usted esa capaz de tenerlas todas."
5. Aprenda a decir 'No'
"Usted nunca tendr control de su tiempo a no ser que aprenda a decir 'no'.
Nunca deje que otras personas decidan su agenda".
6. No trabaje para alguien que pague mal
"Yo negocio poco con las personas. Y ellas negocian poco conmigo. Si usted
fuese una mujer y se da cuenta de su salario es menor que el de otra persona
que hace el mismo trabajo, bueno.. yo no trabajara ah. Si alguien es injusto
con usted en el salario, probablemente sea injusto en muchos otros aspectos"
7. Estudie mucho sobre su rea de inters.
Lee seis horas al da porque asegura que eso ayudar a mejorar su capacidad
intelectual y ayudar a resolver sus probolemas futuros. "Yo saba mucho sobre
mi trabajo cuando tena 20 aos. Lea bastante, y siempre tuve la ambicin de
saber todo sobre lo que me interesaba".
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MIERCOLES 29
10 COSAS NEGATIVAS QUE SE DEBERAN DEJAR DE HACER
Nadie siempre est feliz, todos tienen das malos. A veces la extrema
negatividad puede ser evitada, de forma de mejorar su humor. Si usted
trabaja el pensamiento positivo sobre s mismo y los otros, conseguir ser feliz,
A continuacin, las 06 cosas negativas que se deberan dejar de hacer:
1. Renunciar cuando es difcil: Las personas negativas e infelices siempre van a
renunciar a la mitad del camino a la hora de enfrentar un desafo. Es fcil saltar
cuando algo parece perdido, pero perseverar, sin importar las dificultades, casi
siempre trae buenos resultados. "Renunciar har que la persona se sienta
derrotada. No importa como acabe, enfrentar las dificultades aumenta la
confianza".
2. No ejercitarse: Hacer deporte tiene innumerables beneficios mentales y
fsicos. Cuanto ms ejercicio se haga, mejor se sentir y probablemente lo
ayudar a seguir un estilo de vida saludable. Llevar una vida sedentaria traer
efectos negativos para la salud y que se notarn en el humor y la felicidad.
3. Slo centrarse en sus debilidades. Todos tenemos inseguridades, La clave
est en enfocarse en las fortalezas y no en los defectos. La autoperfeccin es
importante, pero las personas negativas suelen fijarse en sus defectos en vez de
preocuparse de tener una imagen positiva. Reconocer las debilidades es muy
distinto a dejar que estas tomen control de nuestras actitudes
4. Pasar demasiado tiempo en las redes sociales.Ese es uno de los mayores
problemas! Hoy en da las personas dejan toda su vida en lnea. Primero, eso
nos hace pasar mucho tiempo comparndonos con otros. Es bastante
recomendable pasar un buen tiempo lejos del computador y tener nuevas
perspectivas de actividades para el da. Las personas negativas se preocupan
demasiado en la forma en que aparecen en internet, lo que traer un efecto
negativo.
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5. Quedarse slo en la zona de confort. Es fcil querer permanecer en la zona

de confort, donde es ms seguro y no existen riesgos. Pero pasar mucho tiempo
en esa zona genera que las grandes cosas no sucedan. El aburrimiento es un
factor para la infelicidad, que puede ser fcilmente combatido con nuevas
experiencias. No es necesario dejar de todo lado e ir a saltar en paracadas.
Probando una nueva comida o escuchando msica de una banda que le
guste, puede sentirse renovado.
6. Hablar siempre mal de los otros. De acuerdo a White, si no tiene nada bueno
que decir, simplemente, no diga nada. Las personas negativas intentan tirar
para abajo a otras personas, de forma de sentirse mejores. Pero eso nunca
funciona.
7. Aislarse. Aunque parezca ms fcil aislarse de las personas en los momentos
difciles, pasar tiempo con amigos y familiares es la mejor manera de
reanimarse.
8. Negarse a perdonar. Las personas negativas tienden a ser vengativos y
guardar mucho dolor, pero la paz y libertad que traer perdonar es ms
grande que cualquier tristeza que alguien pueda sentir.
9. Evitar planificar y organizar.La desorganizacin puede confundir nuestras
vidas. Incluso algo tan simple como limpiar la habitacin puede restaurar el
orden y ayudar a ganar un sentido de control sobre las cosas. Las personas
negativas y que evitan la organizacin estn menos preparadas para las
vueltas de la vida, dice White.
10. Enfocarse slo en usted. Las personas infelices piensan en s mismos todo el
tiempo. Tratar mal a los dems o siempre centrase en s mismo y en sus propios
problemas puede ser perjudicial para el bienestar y la felicidad.
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JUEVES 30
CMO DISCUTIR CON UN COMPAERO DE MANERA SALUDABLE
Respetarse
Antes de decir algo de lo que puedas arrepentirte, pinsalo bien. Ten en
cuenta que el respeto es la base de cualquier relacin. Cntrate en el tema del
debate, y no entres en el terreno personal, ni personalices. Evita estereotipos,
pensar por el otro y ridiculizarle.
Ponerse en el lugar del otro
No somos el centro del universo. Sin embargo, cada uno es el centro de su
mundo, con sus problemas, sus necesidades, sus dificultades y sus sueos.
Antes de discutir, de enfadarte, de reprocharle algo al otro, escchale y ponte
en su lugar. Qu hubieras hecho t? Solo as podrs entender qu ha pasado
y podrs plantear una solucin que considere la situacin de ambos.
En las discusiones, piensa que el otro tiene su propia vida, sus experiencias, y
que tomar decisiones no es lo mismo para l/ella que para ti.
Dejarlo cuando se llegue a un punto complicado

Algunas discusiones llegan a un punto donde se puede detectar que la
conversacin, lejos de mejorar, va a complicarse cada vez ms. Antes de
seguir por un camino escarpado que no llega a ningn sitio, es mejor dejar la
conversacin y cambiar de tema.
Y si las discusiones son frecuentes.
Hay gente a la que le encante pasarse el da discutiendo porque tienen la
necesidad de llevar siempre la razn, de sentirse mejor que los otros. Pero este
tipo de personas txicas no aportan nada, la relacin con ellas es
desagradable y desgasta.
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MARTES 02:
COMO REDUCIR EL ESTRS Y DISFRUTAR DE TU TRABAJO
Las reacciones emocionales ante presiones y
trabajo son la forma ms comn de
comportarse, pero la menos conveniente, ya
que esta reaccin te convierte en ttere y
vctima de las circunstancias con graves
consecuencias en eficiencia y efectividad,
clima laboral, satisfaccin, salud mental y
fsica. Ac 10 consejos para mejorar
desempeo en el trabajo:
1. Elige tu actitud
Uno no puede elegir las cosas que le pasan,
pero s puede elegir la actitud que toma. Ante
cualquier cosa que ests haciendo o que te
interponga la vida, pregntate quin estoy
siendo? Ests siendo enojn, impaciente,
frustrado? Distingue tus comportamientos y
altera tu manera de ser si esta no te beneficia.
2. S agradecido
Constantemente estamos pensando y lamentndonos por lo que est mal, lo
cual solo incrementa el estrs. Una manera muy efectiva de reducirlo es
practicar el agradecimiento. Uno puede y debe estar agradecido por una
multitud de cosas, como estar vivo, tener trabajo, familia, amigos, salud, etc.
Siempre hay algo de lo que puedes estar agradecido.
3. Divirtete
Trabajar es importante, pero no tiene que ser pesado y aburrido. De hecho,
estos calificativos son interpretaciones que nosotros damos. Divirtete en el
trabajo y vive la vida con un poco de sentido del humor, as todo se aligera y se
genera energa para lidiar con otras cosas.
4. Enfcate en los dems y s generoso
Una de las razones por las que estamos tan estresados es porque todo se trata
acerca de nosotros. Constantemente pensamos en nuestra situacin,
proyectos, logros, problemas, etc. Enfcate en los dems: esto permitir
desconectarte por momentos de ti, adems de ser una fuente probada (pero
poco practicada) de satisfaccin en la vida.
5. Espera 3 segundos y responde en lugar de reaccionar
Hacer esto permite que midas la situacin, elijas tu actitud y actes de la mejor
manera. Esta espera tambin provee suficiente tiempo para que la parte
racional de tu cerebro, se conecte, permitindote pensar y elegir tu respuesta
en lugar de que la situacin la elija por ti.
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6. Realiza actividades que ayuden a relajarte

Para manejar el estrs es esencial realizar actividades que ayuden a relajarte.
Ya sea caminar, hacer ejercicio, ir al cine, meditar, respirar profundamente,
rerte, imaginar que ests en un lugar muy pacfico, leer un libro, etc. Dedicarte
tiempo a ti mismo es una de las mejores maneras de reducir el estrs, lograr
equilibrio emocional y evitar consecuencias graves.
La mayor parte de nuestro estrs es causado por pensamientos negativos y
nuestras reacciones ante las situaciones de la vida y el trabajo. Uno no siempre
puede escoger lo que tiene, pero siempre puede elegir su actitud. Una de mis
frases favoritas dice: Haz lo que amas o ama lo que haces. Pon en prctica
estos consejos y comprtenos tus resultados.
41

Manual de Temas de Reuniones de 5 Minutos Julio - 2015

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DPTO.

DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y

MANUAL DE CHARLAS DE INICIO DE JORNADA

FETRASA CUADRILLA CONSEVIDAYOC- CAPACITACIN JUNIO 2015

NO SEAMOS UN ACCIDENTADO MAS, TRABAJEMOS

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esenciales para abordar las dificultades que se presenten en el

camino hacia la excelencia.

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empresa. Es por esto que la higiene mental en cualquier mbito es importante.

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transversales, entre las cuales se encuentra la

introduccin en los currculos de una serie de

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carcter procedimental y actitudinal derivadas de los grandes problemas

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Fallar no te convierte en un fracasado.

Sea que pienses que puedes o que no

Uno puede encontrar las fallas de los dems

La gente que combate el fuego con fuego,

Aquellas personas que son buenas dando

El nico lugar donde el xito viene antes que

El futuro pertenece a aquellos que creen en la

No tengas deseos de hacer las cosas rpidamente. No mires las pequeas

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inspiraciones, si an no somos capaces de sacudirnos de las maquetas que nos

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Es importante consumir productos procedentes

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El aspecto en el cual queremos insistir es que si se les indica que usen un

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Los trabajos que trabajen con equipos mviles o que viajan

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Las consecuencias de las distracciones variarn de acuerdo al lugar y

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Berkshire Hathaway, nos da

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5. Aprenda a decir 'No'

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Aumentar mi sentimiento de responsabilidad hacia

Mejora la comunicacin con jefes y mi trabajo ser reconocido

Reduzco mis errores y demoras. Contribuyo al ahorro de la empresa.

EL TRABAJO DE TODOS ES IMPORTANTE PARA EL SISTEMA

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enfrentemos de lleno al hecho de que los

evitados si se lo hubieran propuesto.

estaban bajo el control humano.

Los Actos Inseguros son los que

causan los accidentes que sufren todos los

Los errores, las omisiones, las

fallas, las faltas, la ignorancia, la indiferencia,

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