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AlimentacionParaDiabeticos
5DeliciosasFrutasParaDiabticosQue
DebesComeraDiario
23

Si padeces diabetes, debes saber que es preciso que sigas una dieta
equilibrada y con bajas cantidades de azcar. Pero si te gustan mucho los
dulces, a veces eso puede ser un poco difcil. No te preocupes, conoce
cules son las mejores 5 frutas para diabticos sin restricciones para que
comas todos los das.
Puedes disfrutarlas en el desayuno, a
media maana, como postre o para la merienda. Ya sea crudas, cocidas, al
horno o en compota (con edulcorante, si lo deseas). Hasta podrs combinar
las 5 y armar una deliciosa ensalada fresca para el verano. Toma nota y no
te olvides que la alimentacin adecuada es la mejor medicina para la
diabetes.
Es bueno comer frutas para diabticos?
Existen muchos mitos en relacin a las frutas y la diabetes, porque si bien
las frutas contienen azcares, estos son mucho ms benficos que si
consumieras un chocolate o una porcin de torta. Una de las maneras ms
sanas de terminar una comida o bien de quitar el hambre de la media tarde
es con una fruta. Son realmente deliciosas y su jugo nos hace muy bien en
los das de calor.
Por eso, si te gustan mucho las cosas dulces puedes consumir las frutas
para diabticos. A diferencia de lo que se cree, no estn prohibidas para
los que padecen esta enfermedad, porque tienen bajas cantidades de

glicmicos y el azcar que las compone es la fructosa, que se metaboliza

diferente que la glucosa proveniente de los hidratos de carbono, por
ejemplo.
La fructosa no se acumula en el torrente sanguneo pero debes tener en
cuenta que algunas slo se pueden consumir en ciertas proporciones. Las
frutas son buenas para la salud porque no contienen grasas y en cambio s
tienen muchas fibras que retardan la digestin y reducen el colesterol.
Cules son las 5 mejores frutas para diabticos?
Cuando tengas deseos de algo dulce, recuerda siempre este top five con
las frutas que puedes consumir sin problemas siendo diabtico:
1. Uvas: Contienen unos antioxidantes llamados polifenoles, los cuales
protegen a las clulas beta que se encuentran en el pncreas, las que
producen la insulina.
2. Frutos rojos: Cualquiera que tenga este color ofrecen una gran
cantidad de fibra, vitamina C y potasio. Son muy buenos para recuperar
el buen funcionamiento del pncreas. Por ejemplo, las bayas, los
arndanos, las fresas, las moras y las frambuesas estn en este grupo.
3. Frutas ctricas: Disponen de buenas dosis de fibra soluble. Entre las
frutas ctricas podemos encontrar las naranjas, las limas, las toronjas,
los limones o las guayabas agrias.
4. Manzanas: Tambin ofrece una fibra soluble llamada pectina, la cual
permite mantener estables los niveles de colesterol y de glucosa en la
sangre.
5. Pltanos o bananas: Tienen mucho potasio y fibras, ayudan a evitar
las

enfermedades

cardiovasculares,

controlar

los

problemas

relacionados a la presin arterial (reduce los niveles de sodio) y a las

que tienen que ver con la diabetes.

Como puedes notar, lasfrutas para diabticos son muchas y bien variadas,
tienes unas cuantas opciones para elegir y disfrutar! No dudes en seguir
estos consejos y todo lo relacionado con tu alimentacin, pues esto puede
ser la base para comenzar a curar tu enfermedad. Por eso es importante
que tengas un plan a seguir, y si eres constante te sorprender el resultado
que vas a obtener.
Si ests dispuesto a seguir un plan de
comidas adecuado, te recomiendo el programa REVIERTA SU DIABETESde
Tom Robertson.
Su mtodo es completamente natural, sin medicamentos de ningn tipo. Su
poder para revertir la diabetes se basa en eliminar de raz la causa de tu
enfermedad, con alimentos especficos, frutas y verduras para diabticos,
ejercicios y hbitos de vida nuevos.
Esta

frmula

te

asegura

el

xito

para

recuperar

tu

salud

definitivamente. Olvdate de tus inyecciones de insulina y de los

frecuentes pinchazos en los dedos!

HAZ CLIC AQU AHORA para cambiar completamente tu precupacin

actual, por una nueva vida 100% saludable y sin diabetes.

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6 comments add one

Linda
muchisimas gracias por esta informacion tan valiosa
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Amparo
Muy bueno tener esta ayuda

Miguel Ramirez Pitisaca

Hola buenos dias. Soy diabetico necesito informacion sobre alimentacion
y tratamiento para mantener la glucosa controlada.. saludos Miguel..
Reply

Gustavo Alejandro
Hola Miguel.
Para controlar la glucosa debes controlar 3 pilares: Tu alimentacion

Link

(come alimentos, verduras y frutas de bajo indice glicemico en las

cantidades adecuadas y mantene aleljado de la comida chatarra, harina
blanca, dulces y caramelos), ejercicios (haz ejercicios aerobicos al
menos 3 sesiones de 40 minutos por semana) y Cero estres (mantente
relajado y sin estres ya que esto sube el nivel de azucar).
Para llevar estos 3 pilares existe una guia paso a paso llamado REVIERTA
SU DIABETES, en esta guia descubriras todo la informacion que necesitas
(alimentos, recetas de comida, ejercicios, etc) para mantener bajo tus
nivel de azucar y revertir por completo la diabetes tipo 2 o reducir las
dosis de insulina en el caso de diabetes tipo 1.
Espero haberte ayudado
Saludos
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Lidia Clementina Esquelles

EXCELENTE INFORMACION .
MIL GRACIAS .

Gustavo Alejandro
Hola Lidia, mde nada, recuerda que cree este blog con el fin de ayudar
a todas las personas diabeticas.
Cualquier duda que tengas solo escribela, que con gusto te ayudare
Saludos
Gustavo Alejandro
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GUSTAVO A. RODRIGUEZ
Hola amig@ me llamo Gustavo
Ale jandro Rodrgue z, tengo 49 aos
y soy uruguayo, padre de 3 hermosos
hijos y una esposa que amo mucho.
Nunca comprendi que la diabetes
podia ser hereditaria y que algun dia
podria padecerla yo, Ya que mis
chequeos medicos me mostraban que
estaba saludable, pe ro no fue
sie mpre asi.

Mi experiencia como ex-diabetico tipo

2 puede servirte de motivacion; ya que
habia perdido toda la esperanza,
llegue a pensar que tenia que vivir con
la diabetes toda mi vida.
Finalmente encontr la cura a mi
diabetes en la guia REVIERTA SU
DIABETES de Tom Robertson. Si
quieres
conocer
mi
experiencia
personal como ex-diabetico CLIC
AQUI

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