AUTOCONOCIMIENTO

NOMBRE: Cualchi Jhonatan

CURSO: NT10 C-211
Integrar el buen vivir a nuestra vida implica entre otras cosas generar una buena vida
contigo mismo, otras personas y la naturaleza que te rodea. Una buena vida inicia con un
anlisis de nuestro yo en donde puedas determinar tus fortalezas, debilidades, principios
y valores personales que te hacen diferente de los dems y que sern los medios para definir
y alcanzar tus expectativas en el presente y el futuro.
Vamos a iniciar analizando ciertos patrones de conducta positivos y negativos que son los
principales en t.

Realiza un cuadro como el que se presenta a continuacin y escribe 5

conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: Yo
soy estudioso, Yo soy desordenado. Si puedes llenar este cuadro con alguien
que te conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.

Yo soy aspectos .. positivos

Yo soy aspectos .negativos

Yo soy responsable
Yo soy humilde

Yo soy nervioso
Yo soy impuntual

Yo soy tranquilo
Yo soy respetuoso

Yo soy codicioso
Yo soy orgulloso

Yo soy recto

Yo soy poco amigable.

Respndete:
Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Me fue ms fcil identificar los aspectos positivos.

Por qu?
siempre pienso en que se debe actuar de buena forma con migo mismo y los dems me baso
en mis fortalezas para sentirme mejor y en confianza
En qu nos concentramos ms, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos
mal?
Ultimadamente en las cosas que hago mal, pero para poder aprender de ello y no quedarme
con esas falencias sino mejorar y no dejarme vencer por el fracaso.
Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
En los aspectos positivos porque as nos sentimos mejor y tenemos mayor seguridad con
nosotros mismos.

Observa el video Dale la vuelta a la Tortilla

Listo.

Haz un listado de tus 5 talentos principales:

1. Tocar el bandoln
2. Dibujar con gran precisin paisajes
3. Mirar las cosas simples y asombrarme
4. Buscar superarme siempre solo a m.
5. Cocinar rico.

IMAGEN PERSONAL

Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen
Vivir
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de la Gestalt ,
al considerar que la mente configura, a travs de ciertas leyes, los elementos que
llegan a ella a travs de los canales sensoriales (percepcin) o de la memoria
(pensamiento, inteligencia y resolucin de problemas). De ah que el propsito
de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes
quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas, cerrndolas y as
convertirse en un todo, pasando de ser una persona dependiente a ser
independiente y de necesitar apoyo extremo de una autoridad a poder darse el
apoyo autntico proveniente del interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relacin a su
autoconcepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu
mente cuando analizas tu aspecto fsico, es decir, toda la carga emocional que
viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos faciales, tu
corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en
lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los
medios de comunicacin o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones
entre nuestra imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la
imagen corporal...

Responde las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te sientes con tu
imagen personal:
Cmo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento bien ya que me he esforzado por tener un fsico bueno y quiero mi cuerpo.
Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisin o en
internet?
Cuando miro usualmente a fsico culturistas me siento animado y quiero tener un fisco as y
s que debo dedicarle tiempo y mentalizo si ellos pueden yo tambin.

Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?

Seguramente deben pensar que por que me veo flaco soy dbil, pero no me importa ya que
siendo flaco no soy dbil y a veces suelo sorprenderlos
Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incmodo/a
mostrando tu cuerpo?
No, la verdad me siento bien y no tengo que ocultar nada de mi cuerpo ya que si lo cuido.
Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?
Me gusta sentirme bien conmigo por eso trato de estar lo mejor presentable pero sin
exageraciones.
Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? Lo
aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?
Lo acepto de una buena forma y me siento bien aunque a veces un poquito de vergenza.
Enumera cinco partes favoritas de tu cuerpo
1.-Abdomen.
2.-Piernas (muslo)
3.-Dedos.
4.-Espalda.
5.-Quijada.

Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia fsica

1.-Solidaridad.
2.-Tranquilidad.
3.-Serenidad.
4.-Eficacia.
5.-Constancia.

El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los
dems y lo que los dems encuentran en m.

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE

M
(Caractersticas, cualidades, defectos,
valores, fortalezas, debilidades)

LO QUE QUE OTROS VEAN EN M Y

NO ME DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar que los
dems dicen que soy y no me doy cuenta)

-Humildad
-Bondad
-Sinceridad
-Impuntualidad

-Inseguro
-Resentido
-Risa fingida
-Pensar en un noviazgo pasado

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN

DE M
(Caractersticas que yo tengo y no dejo que
los otros vean en m por miedo,
desconfianza o situaciones difciles que
haya experimentado)

LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS

PIENSAN DE M
(Comentarios o visiones que yo creo que los
otros piensan de mi y que me impiden ser)

-Abandono de padre
-Creencia en la religin
-Traumas pasados
-Resentimientos

-Inseguro
-Enojado
-Poco amigable
-Serio

Observa el video de la entrevista realizada al psiclogo Bernardo Stamateas en

el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.
Listo.