La Reforma

LA REFORMA
PRO-SALUD
Un estilo de vida saludable
Una forma natural de curar
JOAN AMIG BARBA

Les Eres, 2
25.150 Artesa de Lleida (Lleida) Edita: el autor
ISBN: 84-921826-0-1 (Obra completa) ISBN: 84-921826-1-X (Tomo I)
Depsito legal: Z-2865-96
Impresin: INO Reproducciones, SA. Otra. Castelln, km. 3,800. 50013
Zaragoza Encuademacin: Fontanet - Lleida
Cubierta: Roig Studi - Lleida Fotografas:
Joan Amig Barba
Joel Amig Recasens
Jonathan Amig Recasens
Estudio fotogrfi co Foto-Cine-Color, Andorra (fotgrafo: Francesc
Enrquez) Colaboracin especial de Adela Recasens de Amig, en los
captulos XIII, XXI y XXII
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
" edicin, Junio de 1978

* edicin, Enero de 1979
a
edicin, Enero de 1980
a
edicin, Mayo de 1981 (corregida y aumentada)
a
edicin, Mayo de 1986 (ampliada y mejorada)
a
a
a
edicin, Julio de 1996 (corregida y aumentada)
TRATADO DE MEDICINA NATURAL

FUNDAMENTADO
EN LOS PRINCIPIOS BBLICOS
La Biblia como base de toda buena medicina

y como fundamento de toda verdadera
ciencia
LA SALUD POR LA NATURALEZA
Este trabajo est dedicado a todos los que no se conforman a ser

como son, ni quedarse donde estn.
Me sentir feliz de que esta obra sea una
ayuda para aqullos que quieren vivir
ms sanos y se proponen ser mejores.
Joan Amig Barba

Naturista
NATURISMO:
Doctrina que preconiza el empleo de los agentes naturales
para la conservacin de la salud y el tratamiento de las
enfermedades. (Diccionario de la Real Academia Espaola).
Sistema mdico que considera la tendencia del organismo a
la curacin espontnea como una fuerza eminentemente
sabia y previsora, y slo aconseja en el tratamiento de las
enfermedades la prctica de medios propios para
secundarla.
Sistema de vida que preconiza el uso exclusivo de las cosas
de la naturaleza en higiene, teraputica, alimentacin,
vestido, etc. (Enciclopedia Concisa Sopea).
NATURISTA:
Persona o mdico que sigue y difunde la prctica del Naturismo. (Enciclopedia Concisa Sopea).
(NOTA: La mayora de las citas bblicas que se mencionan en

esta obra estn sacadas de las versiones catlicas de las
Sagradas Escrituras de Torres Amat y Ncar Colunga).
Joan Amig Barba

Naturista
JOAN AMIG BARBA

Naturista
LA REFORMA
PRO-SALUD
LA VERDADERA FILOSOFA DE LA VIDA
TOMO I
EL CUERPO
La REFORMA PRO-SALUD se identifica

siguientes conceptos Hipocrticos:
con
los
"No hay enfermedades, slo hay enfermos"

"La Naturaleza es la que cura" "Curar sin daar"
"Que tu medicina sea tu alimento y que tu alimento sea
tu medicina" "Se debe dejar obrar a la Naturaleza"
"El arte de curar es el de seguir el camino por el cual
cura espontneamente la Naturaleza"
"Curar es desintoxicar"
"Lleva una vida sana y no caers fcilmente enfermo"
Hay muchas maneras de practicar el arte de sanar,

pero hay una sola que el cielo aprueba. Los remedios de
Dios son los simples agentes de la naturaleza, que no
recargarn ni debilitarn el organismo por la fuerza de
sus propiedades. El aire puro y el agua, el aseo y la
debida alimentacin, la pureza en la vida y una firme
confianza en Dios, son remedios por cuya falta millares
estn muriendo.
El aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el
ejercicio, un rgimen alimenticio conveniente, el agua y
la confianza en el poder divino son los verdaderos
remedios. Todos debieran conocer los agentes que la
naturaleza provee como remedios, y saber aplicarlos.
E.G. de White. CRA, 355
Beneficios de la lectura y estudio de

esta obra
1. En este libro Vd. aprender los principios de salud y
las normas de vida sana basadas en la Ley Natural.
2 Este manual de Naturismo le dar solucin a casi
todas sus enfermedades y las de su familia.
3 Si lee atentamente este ameno libro Vd. conocer
toda la tcnica de la cura natural, porque est
explicada con claridad y sencillez.
4. Si estudia y practica todo el mensaje de la Reforma
Pro-Salud contenido en los tres tomos "El Cuerpo", "La
Mente" y el "Curso de Naturismo", Vd. dominar el arte
de la cura natural, tanto fsica como mental.
5 En estos tres libros, se revelan todos los secretos
de la vida y cura natural y Vd. entender por qu la
gente enferma y cmo se puede sanar sin
medicamentos-drogas,
empleando
solamente
los
agentes que la Naturaleza nos ofrece gratuitamente.
6 La Reforma Pro-Salud es la verdadera filosofa de la
vida porque nos ensea a vivir sanos y ser felices, cmo
entender lo que se ve y lo que no se ve, cmo curarse y
cmo salvarse.
7 El mensaje de la Reforma Pro-Salud libera del
consumismo, de los vicios, de las supersticiones y del
fanatismo.
8 Tome el hbito de leer estos libros todos los das y
su vida cambiar totalmente mejorando su posicin y
condicin en todos los sentidos.
9 Cuando experimente los inmensos beneficios de la
Reforma Pro-Salud ayude a sus amigos y familiares a
vivir de acuerdo con estos principios de vida sana.
Recuerde que todo el bien que haga a los dems se lo

est haciendo a Vd. mismo.
1 0 Haga el mundo mejor, mejorando Vd.!
10
Cmo utilizar provechosamente este libro

en beneficio de su salud
Siga las pautas que marco para que pueda beneficiarse de
este libro y obtener el mximo provecho en favor de su
salud y la de su familia.
1 Si tiene algn problema de salud busque en el ndice
por orden alfabtico la enfermedad que le aqueja y hallar
indicada la pgina donde est el tratamiento a seguir. Si
tiene varios problemas de salud empiece por el ms
delicado o difcil, como por ejemplo: Si tiene diabetes,
varices, obesidad y artrosis cervical, debe empezar por el
tratamiento de la diabetes que es el ms complejo. Junto
con el tratamiento de la diabetes se van a mejorar al
menos el 50% de las otras enfermedades, ya que nuestra
forma de curar es regenerar todo el organismo. Despus de
curada la diabetes, que puede tardar de tres a seis meses,
dependiendo de la fidelidad en seguir el tratamiento, puede
seguir los siguientes, tal como expongo en el libro. Una vez
hechas todas las curas se recomienda seguir las normas de
vida sana siempre, ya que prevenir es mejor que curar.
2 Para que la cura sea ms rpida y perfecta recomiendo
que el paciente lea todo el libro mientras sigue el
tratamiento, desde la primera pgina hasta la ltima, pues
conviene que se documente bien de cmo funciona la cura
natural. La persona que lee entiende mejor la Reforma ProSalud, se convence, se ilusiona, adquiere ms fe y lo hace
todo mejor; por consiguiente el tratamiento le har ms
efecto y curar antes. Es ideal que lo lea junto con el resto
de la familia, pues aparte que a todos les ir bien conocerla
vida sana, estarn ms capacitados para animar y ayudar
al paciente. Una vez curado ser bueno leer este libro una
vez cada dos aos para no olvidar las buenas costumbres y
11
as evitar que la presin social y la debilidad humana le

desven del buen camino de la vida natural. Y sobre todo,
siempre que tenga un problema consulte el ndice y
solucione sus enfermedades por medio de este libro, pues
es el mejor sistema.
3 En la medida que Vd. se cure por medio de os
tratamientos naturistas de este libro, podr escribirme para
contarme sus logros, y sobre todo comparta sus
conocimientos con personas enfermas y desconozcan la
Reforma Pro-salud. No olvide que todo el bien que hagamos
a los dems redundar en beneficio nuestro.
12
INDICE GENERAL
INTRODUCCION....................................................................14
PRESENTACION DE LOS PRINCIPIO DE SALUD...............19
I. El aire............................................................................28
II. El sol.............................................................................28
III. El agua.......................................................................29
IV. La tierra.....................................................................29
V. El vestido....................................................................30
VI. La alimentacin......................................................31
VII. El ayuno...................................................................31
VIII. El ejercicio.............................................................32
IX. El descanso..............................................................33
X. La higiene..................................................................34
La Biblia, manantial de sabidura.........................35
Observaciones generales de cmo acta la
Naturaleza.......................................................................36
Hemos de normalizar todo el cuerpo...............38
Cuerpo sano, mente sana.........................................38
El gran Maestro curaba fsica y espiritualmente
.............................................................................................39
Nuestro cuerpo es comparable a una
mquina exigente....................................................40
13
Nadie es dueo de s mismo................................41

Todo enfermo es un transgresor de las leyes
naturales......................................................................42
La Naturaleza no perdona....................................43
Compendio final........................................................43
LA AEROTERAPIA..................................................................45
TRATAMIENTO DE LAS ENFERMEDADES POR LA
ACCION DEL AIRE.........................................................45
LA HELIOTERAPIA.................................................................59
EL EMPLEO TERAPEUTICO DE LA LUZ DEL SOL......59
La luz y el sol como agentes de salud.................61
Propiedades y beneficios de los baos de sol. 63
LA HIDROTERAPIA................................................................67
EL EMPLEO DEL AGUA COMO AGENTE CURATIVO. 67
El Agua Es El Disolvente Universal...........................68
Tratamientos de Hidroterapia................................70
1. Friccin o ducha de agua fra (ver fotos
pg. )...............................................................................72
2,
El bao alternado: caliente y fro.............73
3.
El bao fro (total o parcial).......................74
4. Bao de vapor (total o parcial) (ver fotos

pgs)...............................................................................75
5. Frotaciones fras en la cama..........................79
14
6. El bao de asiento fro o templado (ver foto

)........................................................................................80
7. Baos a chorro (ver foto pg. ).........................81
8. Lavativas o enemas............................................82
9. Compresas (ver foto pg. ).................................85
10. Fomentos..............................................................87
11. Envolturas (ver foto pg. )...............................88
12. Caminar descalzo (ver fotos pgs. ).............90
13. Bao de pies caliente-fro (ver foto ) .........91
14. La compresa gastro-genital (ver foto pg.)
.........................................................................................91
LA GEOTERAPIA Y LA FANGOTERAPIA............................104
EL EMPLEO DE LA TIERRA Y EL BARRO COMO
AGENTE CURATIVO.....................................................104
Tratamientos de Geoterapia..................................108
Tratamientos de Fangoterapia.............................109
1. La Cataplasma de barro, cmo hacerla. . .109
2. La Cataplasma de barro aplicada sobre el
vientre y estmago (ver imagen al final del
captulo )......................................................................112
3. Envoltura con barro en todo el tronco
.......................................................................................115
4. Cataplasma de barro en las piernas....115
15
5. Cataplasma de barro en los pies y

dedos..........................................................................115
6. Cataplasma de barro en la cabeza o
cuello..........................................................................115
7. Inmersin en barro o tierra......................116
8. Cataplasmas de barro y baos de sol.116
9. El barro como jabn desengrasante y
desinfectante.........................................................117
11. La arcilla para uso interno..........................119
CAPITULO V.........................................................................122
EL VESTIDO.........................................................................122
LA SALUD POR LA VESTIMENTA ADECUADA.........122
El vestido: Una necesidad......................................124
El nudismo.....................................................................124
Cmo debe ser nuestro vestido...........................125
Telas de fibras naturales.........................................125
El inconveniente de las prendas ajustadas....126
Influencia del vestido en nuestra salud...........127
La ropa de la cama....................................................128
Captulo VI...........................................................................130
LA TROFOTERAPIA.............................................................130
TRATAMIENTO DE LAS ENFERMEDADES MEDIANTE
LA ALIMENTACION CONVENIENTE...........................130
16
La alimentacin natural del hombre..................132

El hombre es omnvoro o frugvoro?................133
La alimentacin original segn la Biblia..........135
Lo que puede hacer la Reforma Pro-Salud......136
Los excesos en la comida y bebida degradan137
El comer no es pecado.............................................138
Los vegetarianos viven ms aos.......................138
El pueblo de Israel y su alimentacin................139
Carnes limpias y carnes inmundas o
antihiginicas..............................................................140
El profeta Daniel era vegetariano.......................141
La Reforma Pro-Salud supone algo ms que ser
vegetariano..................................................................142
Aceptacin de los principios de la ley natural
...........................................................................................144
RECOMENDACIONES IMPORTANTES EN LA
ALIMENTACIN............................................................144
Saber cocinar de una manera saludable......144
Comer alimentos de buena calidad................145
Frutas y verduras del tiempo............................146
Variedad y sencillez en las comidas...............148
Los alimentos lquidos no se asimilan bien.149
No existe la dieta estndar................................150
17
2. Los extremos en la alimentacin................151

Una alimentacin excesiva.................................151
La sobrealimentacin es casi un suicidio.....152
La alimentacin apropiada.................................153
Ni sobrealimentacin ni escasez.....................153
Los alimentos crudos no son suficientes.....154
El uso de los condimentos..................................155
La sal...........................................................................155
Las grasas..................................................................156
El aceite......................................................................156
El queso......................................................................157
La leche......................................................................157
Los huevos................................................................158
3. La carne como alimento.................................158
La carne debilita nuestras facultades fsicas
y mentales.................................................................159
4. El pan......................................................................160
Los inconvenientes del pan blanco.................162
Ventajas del pan integral....................................162
Cmo ha de ser el pan integral........................163
5. Los postres y los dulces.................................164
18
No comer fruta o dulces como postre...........165

6. Las compatibilidades.......................................167
El arte de saber combinar bien los alimentos
.......................................................................................167
Normas generales para las
incompatibilidades................................................168
La leche y el azcar...............................................169
No a la fruta como postre...................................169
No comer frutas y verduras en la misma
comida.........................................................................170
Los dulces, son una incompatibilidad grave
.......................................................................................171
Conclusin.................................................................171
7. Comidas y horarios recomendables..........173
La costumbre no es siempre la mejor norma
.......................................................................................173
Cuntas comidas al da?....................................173
Respetar el ciclo de la digestin......................174
El estmago tiene derecho al reposo............175
Plan de tres comidas diarias.............................176
Primera comida: a las siete u ocho de la
maana.......................................................................176
Segunda comida: entre la una y las dos del
medioda....................................................................176
19
Tercera comida del da: a las siete u ocho de

la tarde.......................................................................176
Plan de dos comidas al da.................................177
Ventajas del sistema de dos comidas diarias
.......................................................................................178
Regulacin de la obesidad y la presin
sangunea..................................................................182
El orden y el descanso prolongan la vida....182
8. Recomendaciones importantes...................183
El acto de comer necesita sosiego y ambiente
Relajado......................................................................188
LA AYUNOTERAPIA
.............................................................191
SISTEMA DE CURAR POR MEDIO DEL AYUNO.......191

El ayuno es una exigencia natural......................193
El ayuno es fuente de fortaleza y dominio
propio.............................................................................194
Graves consecuencias de la
sobrealimentacin..................................................196
La comida, la bebida y la sexualidad...........197
El ayuno y la abstinencia son la cura ms
racional......................................................................197
1. Comer por principio.............................................197
2. Temperancia y sobriedad..................................198
20
3. No comer nunca fuera de las horas de

comida............................................................................198
4. El ayuno como profilaxis....................................200
Cambiar el orden de las comidas................200
El ayuno diario.......................................................201
El ayuno semanal.................................................202
La abstinencia........................................................204
Un da de crudivorismo.....................................204
Dieta de frutas..........................................................205
5. El ayuno como teraputica...............................205
Enfermedades agudas.......................................207
Enfermedades crnicas....................................209
Caldo depurativo..................................................210
El ayuno para los casos de emergencia. .210
Captulo VIII.........................................................................212
EL EJERCICIO
.......................................................................212
EL EJERCICIO COMO AGENTE CURATIVO Y

FORTALECEDOR..........................................................212
El ejercicio fsico es indispensable para vivir
con salud.......................................................................214
El caminar, excelente ejercicio.............................215
No confundir el caminar con el pasear.............215
21
El trabajo no es una maldicin.............................218

El trabajo al aire libre es el ms apropiado....220
Otras formas de hacer ejercicio fsico..............220
La gimnasia como complemento del ejercicio
fsico................................................................................221
CURSO DE GIMNASIA
..................................................223
LA GIMNASIA ES EL ARTE DE DESARROLLAR Y

FORTALECER EL CUERPO CON CIERTOS EJERCICIOS
FSICOS ADECUADOS.................................................223
Ejercicio mental..........................................................256
El hombre: la nota discordante........................256
La armona entre el cuerpo y la mente.........257
Estudiemos y armonicemos con la Naturaleza
.......................................................................................259
Conociendo la Naturaleza nos acercamos a
Dios..............................................................................260
La Biblia es la gua para el cultivo de
nuestras mentes.....................................................261
Uno es lo que lee....................................................262
La Palabra de Dios, alimento para el alma..263
La oracin es el oxgeno para el espritu.....264
La vida cristiana fuente de salud....................265
El amor es el camino de la perfeccin...........266
22
El debido ejercicio mental produce paz del

alma.............................................................................266
El deber de educarnos..........................................268
Somos responsables de nuestros defectos.268
La cultura es ms que instruccin..................268
Captulo IX...........................................................................270
......................................................................270
EL DESCANSO
EL REPOSO COMO MEDIO DE CURAR Y PREVENIR
LA ENFERMEDAD........................................................270
La ley del reposo diario, semanal y anual.......272
El reposo diario........................................................272
El mejor horario para el descanso nocturno
...........................................................................................273
Trabajar de noche o de madrugada?..........274
Nuestra primera actividad.................................275
Intervalos de descanso durante el da........276
Aprender a relajarse mientras se trabaja. 276
El reposo semanal...................................................277
El sptimo da............................................................278
El sbado es un da Sagrado.............................280
El reposo anual.........................................................285
Las leyes sociales de Dios..................................285
23
La finalidad de cada reposo..............................286

Las vacaciones en la antigedad....................287
CAPITULO X.........................................................................293
LA HIGIENE..........................................................................293
PROFILAXIS Y TERAPEUTICA NATURAL POR LA
HIGIENE........................................................................293
La higiene es imprescindible para la salud.....295
La toxicidad de ciertos productos..................296
La carne de cerdo....................................................296
El Declogo como norma de higiene mental
...........................................................................................297
Las ciudades son un foco de infeccin fsica
y moral...........................................................................299
LAS BEBIDAS LOS ESTIMULANTES Y LOS
NARCOTICOS...................................................................300
EL AGUA, LA BEBIDA IDEAL..........................................302
Las bebidas estimulantes son nocivas.............302
Un estimulante no es un alimento......................303
El peligro de las bebidas carbnicas.................304
El vino.............................................................................304
El mosto es un alimento..........................................305
Cmo conservar el mosto.......................................305
Los zumos de fruta....................................................306
24
Otras bebidas sanas.................................................307

ALGUNAS REFLEXIONES SOBRE OTROS
ESTIMULANTES............................................................307
El tabaco........................................................................307
La carne..........................................................................308
Los estimulantes son como una pendiente fatal
...........................................................................................308
COMO DEJAR DE FUMAR Y DE CONSUMIR BEBIDAS
ALCOHOLICAS Y OTRAS DROGAS...............................311
Plan de quince das para dejar de fumar..................313
1. AYUNO......................................................................315
2. CALDO DEPURATIVO..........................................316
3. ALIMENTACIN CRUDVORA
DESINTOXICANTE.....................................................317
4. CAMINAR.................................................................319
LA APORTACIN PSQUICA DEL INDIVIDUO 321
CONSIDERACIONES FINALES..............................322
CAPITULO XIII......................................................................324
REGIMEN DE TRANSICION................................................324
Plan gradual para cambiar el rgimen de
alimentacin.................................................................326
Sntomas de decaimiento.......................................326
Alimentacin purificadora......................................326
25
Adaptacin del organismo al nuevo sistema de

vida..................................................................................327
Otros principios que hay que observar............328
Fricciones y ejercicio................................................328
Bao de asiento, caminatas y envolturas.......328
Baos de vapor...........................................................329
Evacuar diariamente.................................................329
No beber durante las comidas.............................329
El ayuno o semiayuno...............................................330
El caldo depurativo...................................................330
El men para cada da..............................................330
Exhortacin...................................................................436
LA FISIOTERAPIA................................................................438
Introduccin..............................................................440
La educacin y la salud...........................................440
Instruir al paciente....................................................441
La curacin basada en la Ley de Dios...............441
El mdico ha de ser un educador........................442
Hay que eliminar la causa y no slo el sntoma
...........................................................................................442
Es imprescindible el diagnstico?.....................443
El dudoso valor de los diagnsticos...................443
26
Nuestra manera de vivir es un auto diagnstico

...........................................................................................450
Cul es el principio de salud quebrantado?. 452
Cristo no slo perdona sino que cura................452
"La Naturaleza es la que cura".............................453
Hipcrates, el padre de la medicina..................453
"Curar sin daar" Hipcrates................................454
"No hay enfermedades, slo hay enfermos"
Hipcrates.....................................................................455
Captulo XV ........................................................................459
LA NATUROTERAPIA
...........................................................459
METODOS NATURALES DE CURAR..........................459

INTRODUCCION...........................................................461
Ayuno..............................................................................461
Varias formas de practicar el ayuno..................462
Precauciones................................................................463
Semiayuno.................................................................463
Formas de practicar el semiayuno..................464
Ayuno sistemtico..................................................465
Cmo practicar el ayuno sistemtico.............465
Abstinencia...............................................................467
"No te arrepientas nunca de haber comido
27
poco". Jefferson......................................................467
Cuatro formas de practicar la abstinencia. .467
Citroterapia (ia cura por los ctricos).............468
Cmo utilizar el limn...........................................468
Caldo depurativo "Bsico"..................................470
Caldo depurativo "Progresivo".........................471
Rgimen "Crudo" (Crudivorismo)....................473
Cmo practicar el rgimen crudo....................473
Rgimen "Completo".............................................477
Rgimen "Ideal"......................................................480
El agua como bebida.............................................488
Ducha o friccin de agua fra............................488
Compresa fra o caliente.....................................489
Compresa fra...........................................................490
Compresa o fomento caliente...........................490
La compresa gastro-genital...............................491
Envoltura fra o caliente......................................493
Envoltura caliente..................................................493
Bao de asiento fro o caliente.........................494
Bao de asiento fro..............................................494
Bao de asiento caliente.....................................494
28
Bao de vapor..........................................................495
Ducha o bao caliente..........................................496
Bao caliente de pies...........................................497
Chorros de agua fra.............................................498
Lavativa o enema...................................................499
Caminata y envoltura...........................................499
Caminar descalzo...................................................501
Cataplasma de barro.............................................502
Bao de barro..........................................................504
Ortigaduras...............................................................506
1. Ejercicios de respiracin:.............................507
2. Ejercicios de cuello:........................................507
3. Ejercicios de los ojos:....................................508
Capitulo XVII.......................................................................511
TRATAMIENTOS...................................................................511
CURACIN POR MEDIO DE AGENTES NATURALES
.......................................................................................511
Diabetes.........................................................................513
Enfermedades gastrointestinales:.....................515
Calcio (falta de calcio) Descalcificacin de
huesos Osteoporosis................................................517
cido rico....................................................................518
29
Artritis............................................................................520
Enfermedades del aparato respiratorio:..........521
Enfermedades de la piel:........................................523
Enfermedades agudas:........................................525
Enfermedades crnicas:......................................527
lceras varicosas Varices.......................................528
Aerofagia.......................................................................530
Calambres Embotamiento......................................532
Bocio................................................................................534
Abatimiento Agotamiento fsico Anemia.........535
Enfermedades Vas Urinarias:..............................536
Mal de piedra...............................................................536
Amenorrea (ausencia de menstruacin)
Dismenorrea (reglas dolorosas)..........................538
Candidiasis (candida)...............................................539
Enfermedades de la matriz y ovarios:..............540
Endurecimiento de las mamas Fibroma...........541
Enfermedades infecciosas de los ojos:.............542
Enfermedades crnicas de los ojos:...................543
Bilis..................................................................................545
Aorta................................................................................547
30
Difteria (Garrotillo)...................................................549
Enfermedades venreas:........................................550
Absceso..........................................................................552
Clera..............................................................................554
Cncer Leucemia........................................................555
REFLEXIONES PARA LOS CASOS GRAVES....557
Poliomielitis (Parlisis infantil)...............................560
Alzheimer (enfermedad de) Baile de San Vito
Delirio.............................................................................561
Parkinson.......................................................................563
Bronconeumona Neumona Pleuresa (Pleura)
Pulmona........................................................................565
Lepra...............................................................................566
Granillos purulentos.................................................566
Meningitis.....................................................................567
Paperas...........................................................................568
Gusanos Lombrices...................................................569
Espondilitis...................................................................570
Adelgazamiento (prdida de peso) Delgadez 571
Debilidad sexual Esterilidad Frigidez
Impotencia....................................................................572
Anorexia Excitabilidad.............................................573
31
Insomnio........................................................................574
Acetona..........................................................................575
Malaria Paludismo.....................................................576
Tratamiento regenerador.......................................577
CAPITULO XVII....................................................................579
CURAS DE URGENCIA Y PRIMEROS AUXILIOS
NATURISTAS........................................................................579
Dolor de muelas Dolor de odos Dolor de
cabeza Neuralgia....................................................581
Envenenamiento.....................................................583
Gangrena...................................................................583
Intoxicaciones..........................................................583
Mordedura de perro Mordedura de serpiente
Picadura de abeja o avispa Picadura de araa
.......................................................................................583
Picadura de escorpin..........................................583
Rabia............................................................................583
Ttanos.......................................................................583
Accidentes.................................................................584
Contusiones..............................................................584
Cortes..........................................................................584
Dislocacin................................................................584
Esguinces...................................................................584
32
Fractura de huesos................................................584
Golpes.........................................................................584
Hematoma (derrame sanguneo).....................584
Heridas........................................................................584
Lesiones.....................................................................584
Luxacin.....................................................................584
Magulladuras............................................................584
Menisco.......................................................................584
Torceduras.................................................................584
Aborto.........................................................................586
Apendicitis (ataque) Asma (ataque)..............586
Ataque epilptico...................................................586
Ataque de nervios..................................................586
Clico heptico-biliar Clico intestinal..........586
Clico renal...............................................................586
Congestin................................................................586
Congestin hgado.................................................586
Congestin rin....................................................586
Desvanecimiento....................................................586
Hemorragia pulmonar..........................................586
Hemorragia vaginal...............................................586
33
Insolacin...................................................................586
Mareo...........................................................................586
Sofocacin.................................................................586
Vmitos.......................................................................586
Accidentes.................................................................588
Contusiones..............................................................588
Cortes..........................................................................588
Dislocacin................................................................588
Esguinces...................................................................588
Fractura de huesos................................................588
Golpes.........................................................................588
Hematoma (derrame sanguneo).....................588
Heridas........................................................................588
Lesiones.....................................................................588
Luxacin.....................................................................588
Magulladuras............................................................588
Menisco.......................................................................588
Torceduras.................................................................588
Hemorragia por herida Hemorragia por la
nariz.............................................................................590
Quemaduras de agua Quemaduras de aceite
Quemaduras de fuego Quemaduras por el sol
34
.......................................................................................591
Angina de pecho (urgencia) Apopleja
(ataque cerebral) Congestin cerebral.........592
Conmocin cerebral...............................................592
Desmayo.....................................................................592
Embolia (urgencia).................................................592
Infarto (urgencia)...................................................592
Trombosis (urgencia)............................................592
CAPITULO XVIII...................................................................593
PRUDENCIA! Qu HEMOS DE EVITAR?.....................593
Precauciones, recomendaciones, sugerencias
y consejos..................................................................595
CAPITULO XIX.....................................................................601
PRINCIPIOS DE VIDA SANA Y HABITOS HIGIENICOS. . .601
Cmo vivir para tener salud!...........................603
CAPITULO XX.......................................................................609
LAS PLANTAS MEDICINALES...........................................609
Su utilizacin en la terapia................................611
NDICE DE ENFERMEDADES Y SU TRATAMIENTO
POR PLANTAS MEDICINALES..................................616
Abscesos....................................................................616
Acidez de estmago..............................................616
35
cido rico.................................................................616
Acn.............................................................................616
Albmina....................................................................617
Ayunar y beber tanto zumo de limn como se
pueda. Almorranas..................................................617
Infusin de melisa, manzanilla, hinojo y menta.
Anemia........................................................................617
Anginas (Amigdalitis)...........................................617
Apopleja....................................................................617
Ardor de estmago................................................617
Arenillas.....................................................................618
Arterioesclerosis.....................................................618
Artrosis.......................................................................618
Asma............................................................................618
Bilis...............................................................................618
Bronquitis..................................................................619
Clculos biliares (piedras en el hgado).......619
Clculos urinarios (piedras en la vejiga)......619
Catarro........................................................................619
Caspa...........................................................................620
Colesterol...................................................................620
Clicos (diarreas)...................................................620
36
Conjuntivitis.............................................................620
Constipacin.............................................................620
Contusiones..............................................................620
Corazn.......................................................................620
Depurativos de la sangre....................................621
Desinfectantes.........................................................621
Diabetes.....................................................................621
Digestiones pesadas.............................................621
Dolor de muelas......................................................621
Eczema........................................................................621
Erisipela......................................................................621
Escarlatina.................................................................622
Estmago...................................................................622
Estreimiento...........................................................622
Faringitis....................................................................622
Fiebre..........................................................................622
Fstula.........................................................................622
Flatos (ventosidades)...........................................622
Flebitis........................................................................623
Flemones....................................................................623
Flujo (leucorrea, vaginitis).................................623
37
Fornculos.................................................................623
Gangrena...................................................................623
Garganta....................................................................624
Gases intestinales (ver Flatos).........................624
Gastritis......................................................................624
Golpes (ver Contusiones) Gota.........................624
Granos.........................................................................624
Gripe............................................................................624
Gusanos intestinales.............................................625
Hemorroides (ver Almorranas) Heridas........625
Hidropesa.................................................................625
Hgado.........................................................................625
Hipertensin (presin alta de la sangre).....625
Ictericia.......................................................................626
Impurezas de la sangre.......................................626
Inapetencia...............................................................626
Infecciones................................................................626
Inflamaciones...........................................................626
Insomnio.....................................................................627
Jaqueca.......................................................................627
Leche (para aumentar la leche de las
38
madres)......................................................................627
Lombrices (ver Gusanos intestinales) Lumbago
(ver cido rico y Artrosis).......................................627
Llagas..........................................................................627
Mareos........................................................................627
Menopausia (trastornos de la).........................628
Menstruaciones dolorosas..................................628
Mordeduras venenosas........................................628
Nefritis........................................................................628
Nervios........................................................................628
Neuralgias.................................................................628
Obesidad....................................................................629
Odos (dolor).............................................................629
Vahos de hojas de eucalipto o tomillo. Ojos (ver
Conjuntivitis) Parlisis.........................................629
Pezones (grietas o inflamaciones)..................629
Piorrea........................................................................629
Prstata......................................................................629
Psoriasis.....................................................................630
Purgantes..................................................................630
Quemaduras.............................................................630
Reglas dolorosas (ver Menstruaciones)
39
Refrescantes.............................................................630
Respiratorias (inflamacin vas)..........................630
Reumatismo (ver cido rico y Artrosis)
Ronquera....................................................................631
Sabaones.................................................................631
Ttanos (ver Mordeduras venenosas) Tos Ferina
.......................................................................................631
Tos.................................................................................631
lcera de estmago (ver Estmago) Urticaria
(ver Granos).................................................................632
Vaginitis (ver Flujo)..................................................632
Varicelas (ver Escarlatina)......................................632
Varices........................................................................632
Vejiga (ver Arenillas) Ventosidades (ver Flatos)
.......................................................................................633
Vrtigo........................................................................633
Viruela (ver Escarlatina) Vmitos..........................633
Zumbidos de odo...................................................633
CAPITULO XXI.....................................................................635
CONSEJOS, FORMULAS Y RECETAS PARA SEGUIR EL
REGIMEN IDEAL..................................................................635
INTRODUCCIN...........................................................637
El apetito no es pecado...........................................637
40
El pecado no est en comer...............................638

1. El pan integral y sus derivados...................639
2. "PIZZAS", "COQUES DE RECAPTE" Y TARTAS
...........................................................................................655
3. Postres compatibles con comidas de frutas
...........................................................................................655
Manzanas asadas.......................................................655
4. Postres compatibles con verduras................662
5. Mermeladas, compotas, fruta en almbar. .664
6. Lcteos......................................................................666
7. Conservas.................................................................669
8. Aperitivos y meriendas......................................673
9. "Picnic". (Comidas campestres)......................679
10. Bebidas...................................................................681
CAPITULO XXII....................................................................689
REPOSTERIA........................................................................689
Bizcocho base..........................................................692
Bizcocho con yogur................................................692
Tarta de mantequilla.............................................693
Bizcocho de almendras........................................693
Pastel de mermelada............................................694
Pastel de manzana.................................................695
41
Bizcocho de naranja..............................................696
Tarta de naranja......................................................696
Tarta con manzanas...............................................697
Tarta de queso.........................................................697
Tarta de frutos secos............................................698
Tarta de aguacate..................................................699
Budn de almendras..............................................699
Tarta de zanahoria.................................................700
Tarta de manzana "Esther".................................701
Tarta helada de pina.............................................701
Brazo de gitano.......................................................702
Rosquillas..................................................................703
Buuelos....................................................................704
Lionesas.....................................................................704
Flan de huevos........................................................705
Crema Catalana.......................................................705
Natillas........................................................................706
Galletas de almendra............................................706
Mazapanes................................................................707
"Panellets".................................................................707
Recomendacin final.............................................709
42
CAPITULO XXIII...................................................................711
LA MADRE............................................................................711
Maternidad...................................................................713
La salud de la madre y las influencias
prenatales.................................................................719
Plan de vida para la futura madre..................722
EVACUAR....................................................................725
CALDO DEPURATIVO..............................................725
ALIMENTACIN.........................................................725
HIDROTERAPIA.........................................................728
EJERCICIO...................................................................730
REPOSO.......................................................................731
PARTO..............................................................................731
PUERPERIO (post-parto)..........................................740
AMAMANTACIN.........................................................742
CAPITULO XXIV...................................................................745
EL NIO................................................................................745
PUERICULTURA............................................................747
La formacin del carcter del nio.................747
Un deber ineludible...............................................750
ALIMENTACIN NATURAL DEL NIO...................753
43
Nios amamantados por su madre.................754

NIOS CRIADOS ARTIFICIALMENTE.....................757
TERAPUTICA Y PROFILAXIS INFANTIL..............760
Reflexiones para los nios..................................761
Inconvenientes de la sobrealimentacin......762
AMOR EQUIVOCADO..................................................763
LOS NIOS Y LA HIDROTERAPIA..........................764
Las propiedades curativas del agua..............765
Fricciones...................................................................765
Estreimiento y fiebres del nio......................766
LA MEJOR TERAPUTICA: LAS LEYES DE LA
NATURALEZA................................................................767
Capitulo XXV.......................................................................769
LA LEY DE LA CAUSA AL EFECTO...................................769
LA INMUTABILIDAD DE LAS LEYES NATURALES
...........................................................................................771
CAPITULO XXVI...................................................................791
TESTIMONIO DE CIENTIFICOS QUE AVALAN LA TEORIA
NATURISTA..........................................................................791
INTRODUCCIN...........................................................793
Vacunas e inmunidad............................................794
Nutricin, Cncer y SIDA.........................................798
44
Vegetales contra el cncer....................................802

La Col y sus propiedades teraputicas.............805
Los mitos del calcio, del hierro y de la
protena......................................................................807
- Y de la polmica de las protenas y los
vegetarianos. Qu tienes que decir?...........811
- Y por esa misma acidez que provoca la
leche no est indicada en las lceras
gstricas....................................................................814
La cura por las cataplasmas de tierra de arcilla
...........................................................................................816
Cmo evitar la toxemia o la intoxicacin del
organismo..................................................................817
Cmo se produce la energa vital?................818
Causas de la toxemia............................................819
"Las malas combinaciones alimentarias......820
Prevencin.................................................................821
Vitaminas peligrosas............................................823
Colesterol, medicacin y mortalidad.............824
Menopausia, estrgenos y cncer...................825
La terapia hormonal de estrgenos aumenta
el riesgo de cncer................................................827
La leche que no nos pertenece.........................828
La mala leche...........................................................829
45
Las apariencias engaan.....................................830

Los productos ms consumidos.......................831
La mejor dieta para los huesos........................832
Tomar t o caf acenta la osteoporosis.....833
Calcio y Osteoporosis...........................................834
Aportes de calcio....................................................835
Dieta y diabetes......................................................836
El ajo y la salud.......................................................838
El ajo es un antibitico natural........................838
Ventajas de ser vegetariano..............................840
Influencia del cuerpo sobre la mente y
viceversa....................................................................841
Impacto emocional.................................................842
Cerebro y sistema inmunitario.........................843
Cerebro y sistema inmunitario.........................844
Cuerpo y mente.......................................................845
La psico-neuroinmunologa................................847
Tropas particulares de defensa: el sistema
inmunitario...................................................................849
Comandos especiales: linfocitos T y clulas
"asesinas"..................................................................850
Y las municiones? Linfocitos B.......................851
46
El cerebro...................................................................852
El estrs ayuda a los virus..................................853
El cuerpo: representacin exterior de la
mente..........................................................................854
47
INTRODUCCION
Esta obra no es un tratado de Medicina Clsica, Fisioterapia
o cualquier otro mtodo curativo, es ms que esto: es la
verdadera filosofa de la vida, es una reforma en el modo
de vivir, comer, beber, trabajar, descansar y pensar.
La Reforma Pro-Salud es una nueva forma de ver las cosas
y de encarar los problemas. No se trata de eliminar los
sntomas sino la causa; no perseguimos solucionar los
efectos sino el origen de la enfermedad, fsica, mental y
espiritual.
No queremos solamente ensear cmo curarse por lo
natural, sino educar para vivir saludablemente obedeciendo
las leyes de la naturaleza a la que estamos ntimamente
ligados.
nicamente el conocimiento de estas leyes inmutables y su
acatamiento voluntario nos proporcionar perfecta salud y
equilibrio mental y emocional. Y el que est sano no
necesita mdico ni medicina.
Los "remedios" se utilizan para "curar"; la Reforma ProSalud es para no enfermar.
La Reforma Pro-Salud es ms que un mtodo curativo; es
una forma inteligente de vivir para tener salud.
Este libro es eminentemente prctico y racionalmente
lgico. No es un libro tcnico. Libros tcnicos de Medicina
con nombres rebuscados y difciles los hay a cientos en las
libreras, pero son muy poco tiles para el pblico en
general.
En esta obra se ha evitado todo tecnicismo para que todo
aqul que la lea quede capacitado para razonar del efecto a
la causa y de la causa al efecto.
Es una obra nica en este sentido, no en el tema sino en la
forma de presentarlo. En lugar de tomar como base la
48
ciencia de los hombres, se toma la de Dios, que se

encuentra en la Naturaleza y en la Biblia.
Esta es la verdadera filosofa de la vida, es el fundamento
de la vida natural, donde aprendemos cmo curarnos,
viviendo de acuerdo con las leyes que rigen nuestro
mundo.
Esta obra est orientada para beneficiar tanto al pblico en
general como a los propios mdicos. Todas las personas
pueden tener los mismos problemas de salud cuando
cometen los mismos errores: desde la alimentacin
antinatural, bebidas alcohlicas, tabaco, etc., hasta la
forma
equivocada
de
querer
curarse,
usando
procedimientos contra natura.
La Reforma Pro-Salud tiene por objetivo aminorar el mal
que existe en el mundo y preparar un pueblo que tenga las
miras puestas ms all de lo puramente terreno. Es para
purificarse de cuerpo, alma y espritu. La Reforma Pro-Salud
es para aqullos que han decidido romper con todo dolo,
desde la glotonera al amor al mundo, para adorar a Aqul
que lo cre todo y poner su vida en armona con las leyes
que rigen el Universo, elevndose por encima de los que
slo viven para complacerse a s mismos a expensas del
prjimo y de su propia salud fsica y espiritual.
Vivimos en una poca donde cada uno se siente en libertad
de expresar su sentir religioso, poltico o social, y se le
respeta. Creemos que esto es un principio de los Derechos
Humanos. En esta obra manifiesto mi forma de pensar,
obrar y encarar los problemas, tanto en lo relacionado con
la salud fsica y mental como con la espiritual. La forma de
expresarme no tiene intencin de ofender a nadie. Intento
hacerlo con claridad y llaneza para que todo el mundo
pueda entender y comprender lo que digo.
Conocer las leyes de la salud y practicarlas es un deber
moral; somos responsables ante Dios y los hombres de los
perjuicios, dolor y problemas que puede traer consigo
49
nuestra enfermedad y la de nuestros familiares o personas

que se relacionan con nosotros.
Con los avances de este siglo, con la ciencia, la cultura y
privilegios sociales de que disponemos, es inexcusable para
el hombre moderno el no tener unos conocimientos bsicos
sobre la salud; de cmo mantener su cuerpo sano o cmo
curarlo si enferma. La ignorancia voluntaria de estas leyes
es pecado, es una violacin a la ley moral que exige de
cada individuo el respeto al Creador, al prjimo y a s
mismo, porque "nadie vive para s" y nuestro bienestar o
malestar afecta, material, moral y espiritual-mente a los
que nos rodean. No podemos considerarnos totalmente
honrados si por descuido de estas leyes naturales, nos
sobreviene la enfermedad y nos incapacita para cumplir
nuestros deberes como ciudadanos.
Cuando sufrimos no sufrimos solos, y cuando gozamos tampoco gozamos solos. Somos eminentemente sociables y
nuestro bienestar o desdicha afecta irremisiblemente a los
que nos rodean, beneficindoles o perjudicndoles.
Conocer las leyes de la salud y saber cmo conservar
nuestro cuerpo en ptimas condiciones es nuestro primer
deber moral. Tener un conocimiento de por qu enferma
nuestro cuerpo y saber cmo devolverle la salud de una
manera inteligente y natural (sin drogas-medicamentos), ha
de ser patrimonio de todo ser racional, de toda persona en
pleno uso de razn y cabalmente instruida.
No pretendo curarlo todo ni a todos, pues slo hubo uno
que poda hacer esto, y este era Cristo, el gran Maestro, y
Mdico por excelencia. Pero aun as, no pudo curar a todos,
por cuanto muchos no creyeron en l ni en su poder
sanador.
S que es imposible que todos crean y acepten el plan de
regeneracin presentado en la Reforma Pro-Salud, y sin
duda habr quienes se opondrn o ridiculizarn en nombre
de la "ciencia" este mensaje de salud fsica y moral. Pero,
por otra parte, tengo la satisfaccin de que este mensaje ya
ha sido aceptado y seguido por millares que, desengaados
50
de todos los medios populares de curar, han probado este

mtodo natural y se han beneficiado de sus enormes
ventajas. stos son, sin duda, los mejores propagandistas
de este sistema racional de curar y los que me dan fuerza
moral para continuar mi labor de ensear y ayudar a mis
semejantes.
Pero lo que ms me anima a escribir y divulgar esta obra,
es el deseo de colaborar con aquellas personas que estn
dispuestas a aceptarla verdad por su propio peso, que
habindola comprendido en su fuero interno, la siguen sin
hacer caso de la opinin popular, indiferentes a los aplausos
o crticas.
A estos sabios y nobles les dirijo mi exhortacin: SED
FIELES A LA REFORMA PROSALUD; no solo para curaros sino
porque no es justo vivir contra natura: no por
sentimentalismo sino por principio, no por mi sino por Dios.
Seguid este camino de salud y pureza dndolo a conocer a
vuestros semejantes con entusiasmo, pero sin contiendas.
Invitad a todos, pero no obliguis a nadie. Sentos deudores
de compartir esta verdad, pero no os ofendis si no la
aceptan, pues los que no os comprenden, son los que ms
necesitan vuestra comprensin.
JOAN
AMIG
51
Presentacin de los principios de salud
PRESENTACION
DE LOS PRINCIPIO
DE SALUD
52
53
La enfermedad es el resultado de la transgresin

Todo en el universo est sujeto a leyes inmutables, todo
gira con un orden perfecto. La Naturaleza que nos rodea
obedece a estas leyes y gracias a esta disposicin hay
orden. Tanto el hombre como las bestias y las plantas estn
sujetos a estas leyes infalibles, dispuestas con sabidura y
con amor por el Creador.
La enfermedad no viene nunca sin causa, cuando se transgreden las leyes naturales se la invita a venir. La
enfermedad es siempre el resultado de vivir contra natura,
sea por ignorancia, descuido o por vicio. Por tanto, el
problema de las enfermedades no es cuestin de suerte,
fatalidad o destino como algunos creen supersticiosamente,
sino que es la ley de la causa al efecto.
La sabidura del hombre, la verdadera ciencia, consiste en
descubrir estas leyes y cumplirlas, no en contradecirlas. El
hombre no puede, impunemente, transgredirlas sin sufrir
las consecuencias, pues l tambin forma parte de esta
Naturaleza.
Vctimas de nuestros propios errores

Muchos, al no sufrir inmediatamente las consecuencias de
su desobediencia, creen que la Naturaleza pasar por alto
su violacin, pero infaliblemente tarde o temprano, tendrn
que padecer los efectos de su descuido voluntario o
involuntario; naturalmente, en la medida de la gravedad de
su transgresin, segn la cantidad o repeticin del acto y de
la constitucin que el individuo haya heredado.
54
Otros, al tardar la Naturaleza en requerir el justo pago de

las transgresiones, cuando les vienen las enfermedades que
son el resultado de sus malos hbitos en la comida, bebida
e higiene, as como de sus vicios, no piensan que estas
dolencias son, en realidad, la consecuencia de su forma
equivocada de vivir, sino que creen que es su destino. Qu
ignorancia y qu irresponsabilidad!
Por eso al hombre le es ms fcil creer que su enfermedad
es causada por un microbio que admitir que es el resultado
de su proceder equivocado. Este primer error le lleva a
cometer otro peor y de ms amplias consecuencias. Al no
aceptar, por ignorancia o voluntariamente, que sus
enfermedades son el resultado de las violaciones de las
leyes de la salud, pretende curarse con medicamentos, e
incluso est dispuesto a dejarse operar antes de reconocer
que sus dolencias son el resultado de sus errores.
Desea y ama tanto sus vicios que es capaz de sacrificar su
salud antes que estar dispuesto a abandonar lo que le
perjudica. Todo esto viene reforzado y apoyado por la
opinin general, tanto pblica como cientfica, y tambin
por la moda de la poca, por la costumbre y por la propia
tendencia humana, inclinada al mal desde que nace. As el
hombre, debido a una errnea educacin, ha descuidado el
estudio de las leyes naturales y no ha corregido estas
tendencias, sino antes bien, las ha reforzado con la
repeticin continua de sus actos contra natura. Tanto el
instruido como el ignorante cava su fosa con sus dientes y
es vctima de sus propios errores, siendo infeliz l y
haciendo desdichados a los que le rodean, rebajando su
dignidad y deshonrando a su Creador.
Las leyes de la salud
55
Son muchos los que han hablado de Naturismo y Vegetarismo con ideas ms o menos acertadas, con mtodos
ms o menos extremados y con resultados ms o menos
satisfactorios. Muchos son los sistemas usados dentro del
campo de la Naturoterapia, desde la Fitoterapia (la cura por
las plantas) a la Hidroterapia (la cura por el agua). Pero
aunque de todos estos sistemas naturales de curacin
hablaremos a su debido tiempo, en este captulo queremos
presentar los Principios de Salud que rigen el cuerpo
humano desde su origen, y estudiar las leyes de la
Naturaleza que fueron establecidas por el Creador desde el
principio y que estn vigentes hasta el da de hoy.
No hay enfermo que no sea un transgresor de estas leyes,
bien sea por ignorancia o a conciencia. No cabe duda que el
que las ha violado involuntariamente tiene una disculpa
moral, pero no obstante ha de pagar igualmente las
consecuencias. Dios perdona al pecador arrepentido, pero
el que ha abusado de su organismo por vicios tales como la
glotonera, el tabaco, el alcohol, el desenfreno sexual, etc.,
recibir las consecuencias de su desobediencia, pues la
Naturaleza no perdona, ya que sus leyes son inmutables.
As tambin todo el que transgrede la ley moral, el
Declogo, se hace reo de su penalidad, no slo espiritual,
sino tambin fsicamente, pues nadie ignora ya hoy da la
relacin que tiene el cuerpo con la mente y la mente con el
cuerpo. Todo aqul que odia o tiene celos, vive contra
natura, y su estado de nimo afectar directamente a su
organismo: estmago, hgado, riones, nervios, etc., y al
final pagar con la salud su oposicin a las leyes morales.
Pues son tan ciertamente leyes de Dios el Declogo como
las leyes de la Naturaleza, siendo tan culpable el que viola
unas como otras.
Por todo lo dicho concluimos que es de primordial importancia que todo ser humano conozca bien las leyes que rigen el
cuerpo y la mente del hombre y procure vivir de acuerdo
con ellas. Su desobediencia trae consigo la pena, que es la
56
enfermedad; mas la sujecin y obediencia a estos principios

supone la recompensa justa, que es la salud.
El mejor y ms perfecto naturista

En este captulo vamos a hacer algo ms que presentar
algunos mtodos de curacin o discutir algunos sistemas
naturales de terapia, defendidos por ste o aqul experto,
que aun-que-pueden ser eficaces a veces, por estar
entresacados de la experiencia diaria, no estn libres de
errores, puesto que no hay hombre que no se equivoque
alguna vez. Al comenzar nuestro libro vamos a presentar los
Principios de Salud que estableci el ms grande y perfecto
naturista, el que no se equivoca nunca, el que cre el
Universo. No es lgico hablar de la Naturaleza, sin tener en
cuenta quin la hizo. Es imposible conocerla bien, si no
conocemos a su autor. Si queremos comprender cmo
acta esta maravillosa Naturaleza, debemos estudiar cmo
obra el Seor que la cre. Para investigar con xito sus
virtudes, hemos de tener un claro concepto de cmo es el
Creador, ya que toda la Naturaleza refleja su carcter.
La Biblia contiene las leyes del naturismo

Las leyes que fueron establecidas en la creacin del mundo
son las que rigen an hoy en da, y todo enfermo que se
ponga en armona con ellas recobrar la salud,
naturalmente en la medida de la vitalidad que le quede. El
registro ms fiel que encontramos de estos principios, tal
como fueron establecidos por el Creador, est en el libro de
los libros, el libro de Dios, el libro del hombre: la Biblia. Este
es el libro ms extendido y divulgado del mundo, el que ha
sido traducido a ms idiomas, y el que, sin duda, ms se
lee, aunque no siempre es bien entendido. No slo porque
57
su contenido no es fcil, sino porque la mayora lo estudian

para defender sus teoras y apoyar sus propias
convicciones. Tambin es usado para acusar a los que no
estn de acuerdo con su forma particular de obrar. Por eso
la Biblia ha recibido duros ataques y han procurado hacerla
desaparecer, a travs de los siglos de su existencia, no slo
ateos, sino tambin algunos que se dicen cristianos, ya que
la Biblia habla claro y molesta a quienes quieren defender
teoras que la Palabra de Dios condena.
Los principios de salud, obra del Creador

Este captulo est basado especialmente en las tres primeras pginas de la Biblia, donde encontramos detallados los
Principios de Salud que el Hacedor estableci al crear el
mundo, las plantas, los animales y el hombre. Estos
principios no slo los estableci para que el hombre viviera
sano y perfecto, sino tambin para curarse si, por culpa de
la transgresin, enfermare.
Nos dice el relato bblico: "Y vio Dios todo lo que haba
hecho, y he aqu que era bueno en gran manera..." (Gnesis
1:31). Tenemos un testimonio claro, contundente y
autorizado de que al principio todo fue creado perfecto,
tanto el hombre como lo que le rodeaba. En el Edn no
haba enfermedad ni signo de decadencia, habiendo todo lo
necesario para vivir sanos y felices. Por tanto, es de suma
importancia para nosotros que estudiemos con diligencia y
humildad el relato de Adn y Eva en el huerto del Edn e
investiguemos con reverencia estos principios de salud, no
para criticarlos o ponerlos en tela de juicio, sino para
ponerlos en prctica en la medida de lo posible en nuestra
vida diaria.
El Creador no dio remedios sino principios

58
Queremos resaltar el hecho de que en el Edn no se dio ningn remedio para la enfermedad. No podemos pensar que
Dios se olvidara de este requisito, ni tampoco que al Ser
Omnisapiente se le pasara por alto el hecho de que el
hombre enfermara y, sin embargo, no encontramos
ninguna mencin de que el Creador pusiese un "botiqun"
en el Edn. A pesar de todo el amor de Dios por el hombre y
el cuidado que tiene por l, que es superior al que tiene un
buen padre terrenal por su hijo, as como es ms alto y
perfecto el Cielo que la Tierra, no encontramos en el relato
bblico ninguna mencin de tal o cual remedio (aunque
fuera una sencilla planta) para esta o aquella enfermedad o
dolencia. Con esto tenemos una leccin objetiva para
nosotros: si el Seor no puso ningn remedio en el Edn y
l todo lo hizo perfecto, esto indica que el hombre no lo
necesita. El Creador hizo algo mejor que dar unos remedios
para curar las enfermedades: estableci unos principios
para tener salud, y quien tiene salud no necesita ninguna
medicina.
Mientras el hombre busque remedios para curarse de sus
enfermedades nunca estar sano. La prueba es que cada
da hay ms "remedios y especficos" de todas las clases y
para todos los gustos, y cada vez hay ms enfermos en
todo el mundo. Crecen de una manera alarmante las
estadsticas mundiales de los que padecen enfermedades
prcticamente incurables, desde la diabetes a la psoriasis.
El hombre, desde que cay de su estado de santidad y perfeccin infringiendo las leyes morales y fsicas, tiene por
naturaleza la tendencia al mal, y se ha esforzado siempre
por encontrar algn remedio milagroso que contrarreste los
efectos de su forma equivocada de vivir, en vez de corregir
sus malos hbitos en el comer, beber, higiene, sexo,
trabajo, reposo, etc.
59
Las drogas (medicamentos) eliminan los

sntomas pero no la enfermedad
El sistema es el mismo aunque las formas cambian.
Nuestros abuelos seleccionaban plantas medicinales para
mitigar los abusos que inferan a su cuerpo. En vez de dejar
de comer cerdo que les perjudicaba el estmago y les
cargaba su organismo de cido rico, tomaban unas hierbas
para contrarrestar su forma equivocada de alimentarse. Hoy
da, el hombre moderno, con toda su ciencia e instruccin,
comete el mismo error de sus abuelos que vivan en la
ignorancia, slo que, en vez de usar plantas medicinales,
usa algo ms "cientfico": frmacos (pldoras, supositorios,
inyecciones, etc.), que es mucho ms peligroso para la
economa humana, pues estas drogas no curan el mal sino
que solamente anulan los sntomas y producen casi siempre
resultados secundarios.
El individuo se cree curado cuando no siente dolor, pero la
enfermedad sigue, hasta que el organismo se repone del
efecto de la droga y vuelve a quejarse. De nuevo se le
administran medicamentos que no slo anulan los sntomas
sino que restan defensas a la naturaleza hasta que no le
queda vitalidad para curarse. As se pasa de una
enfermedad aguda a otra crnica o incurable.
En algunos casos, estos procedimientos desvan la enfermedad de un rgano a otro. Y muchos creen que tal o cual
medicamento les cur de la dolencia que les aquejaba
porque no han sentido ms molestias, pero se lamentan de
su mala suerte, porque ahora estn delicados de otro
rgano, sin advertir que su nueva enfermedad ha sido
producida por aquel
"remedio tan
bueno" que,
aparentemente, les cur, y lo nico que hizo fue cambiarla
de lugar.
Es mejor la profilaxis que la teraputica

60
Lo que interesa, pues, es dar ms importancia a la profilaxis

que a la teraputica, porque es mucho mejor y ms lgico
prevenir que curar. El hombre que quiera tener salud debe
vivir de la manera ms adecuada para obtenerla, puesto
que la salud es el resultado de lo que comemos y bebemos,
de nuestros hbitos de vida y de nuestra forma de pensar y
sentir.
La verdadera ciencia no es la que contradice a la Naturaleza
y a la Palabra de Dios, sino la que se esfuerza por
comprender e interpretar bien dichos agentes, ponindose,
luego, en armona con sus sabias y perfectas leyes y con su
Creador. El resultado ser la salud fsica, moral y espiritual.
El objetivo, pues, de este captulo es presentar al lector los
principios que rigen el organismo humano para su perfecto
funcionamiento, establecidos ya en el origen y que todava
hoy estn vigentes, puesto que las leyes de la Naturaleza
no cambian.
I. El aire
El hombre en su estado perfecto fue colocado da y noche
en ntima comunin y contacto con el aire. El relato bblico
nos informa que Dios haba plantado un huerto en el Edn,
al oriente, y puso all al hombre que haba formado. ste no
fue puesto en una casa, en una ciudad, ni en un desierto,
sino desnudo y en un huerto rodeado de plantas, rboles y
flores (Gnesis, 2:8,25). Con esto se establece un principio
muy importante que no debemos olvidar nunca: el aire es el
primer alimento y medicamento del hombre. Sin comer se
puede vivir muchos das, sin beber unos pocos; pero sin
respirar, slo unos segundos.
Debemos respirar aire puro y fresco todas las horas del da
y poner la mxima atencin para respirar de una forma
correcta, pues es de suma importancia para el buen
funcionamiento de nuestro organismo y para curar muchas
enfermedades.
61
El aire, junto con el sol, tambin acta como agente

curativo cuando exponemos nuestros cuerpos de una forma
adecuada a su influencia.
II. El sol
El sol es el astro rey de nuestro sistema solar y sin l no
habra vida posible en nuestro planeta. El sol es una gran
bendicin del cielo que muy pocas personas aprecian
debidamente, y son menos an las que aprovechan de una
forma inteligente sus rayos salutferos.
Despus del aire, le sigue en importancia el sol. Este es un
principio que debemos tener muy en cuenta si queremos
gozar de salud perfecta, estudiando cmo hacer el mejor
uso de este agente de vida y curacin.
Tal es su importancia que no slo ha habido y hay religiones
que adoran al sol, sino que muchos naturistas tambin lo
hacen. stos, entusiasmados por los beneficios del astro rey
olvidan al que ha creado el sol y a los miles de soles que
hay en todo el universo y que son ms grandes que el
nuestro. Debemos estudiar, reconocer y beneficiarnos de
todos los dones de la naturaleza pero nunca olvidar y dejar
de adorar al Dios que lo hizo todo, agradeciendo no slo lo
que vemos de hermoso y bueno sino lo que no vemos y que
Dios ha reservado para todos los que le aman.
III. El agua
Otro principio que presentamos es el agua. En Gnesis, 2:10
se nos informa que sala del Edn un ro para regar el
huerto, y de all se parta en cuatro ramales. El Creador dio
mucha importancia a este elemento, pues es de vital
necesidad. No olvidemos que las tres cuartas partes del
globo terrestre estn formadas por agua y que nuestro
cuerpo tambin la contiene en la misma proporcin. El agua
62
es el disolvente universal y la bebida ideal para el hombre,

dada por el Creador. El Seor puso el ro en el huerto cerca
del hombre, para cubrir todas sus necesidades, no slo
como bebida sino tambin para la higiene y la conservacin
de la salud.
IV. La tierra
No olvidemos tampoco que nuestros primeros padres no
slo fueron colocados desnudos para disfrutar de los
beneficios del aire y del sol sino que tambin iban
descalzos, tenan un contacto ntimo y directo con la tierra,
y reciban de ella sus propiedades curativas.
Debemos tener en cuenta este principio y procurar por
todos los medios mantener contacto con la tierra. Salgamos
al campo, trabajemos, juguemos, corramos y siempre que
podamos hagmoslo descalzos, y no olvidemos utilizar la
tierra como medio curativo tal como enseamos en el
captulo de la Geoterapia y Fangoterapia.
V. El vestido
Este principio es uno de los cuatro que se modificaron a
consecuencia de la transgresin de las leyes que fueron
establecidas en el huerto del Edn. Esta reforma tambin
est hecha para beneficiar al hombre, pues viene a suplir
una necesidad instintiva del ser humano, ya que despus
de la rebelin nuestros primeros padres sintieron vergenza
al verse desnudos, y lo primero que hicieron fue
confeccionarse unos delantales con hojas de higuera para
cubrirse (Gnesis, 3:7).
Cualquier ser normal, civilizado y en pleno uso de razn,
siente pudor y por instinto cubre sus partes ntimas frente a
otras personas, incluso delante de los seres ms allegados.
Slo los nios en su inocencia no sienten esta necesidad,
63
pues ellos estn en una condicin parecida a la de Adn y

Eva antes de tener conocimiento del pecado.
El Creador, en su bondad y sabidura, supli esta necesidad,
estableciendo un principio para toda la familia humana que
ha heredado una naturaleza de tendencia al mal. En
Gnesis, 3:21 se lee: "Y el Seor Dios hizo al hombre y a su
mujer tnicas de pieles y los visti". El primer vestido del
hombre, la tnica de piel de cordero, tiene un significado
espiritual y simblico de profundo alcance y de sumo
inters para cada uno de los vivientes, y lo estudiaremos
ampliamente en el segundo tomo, donde tratamos los
problemas psquicos y morales.
Con este principio queda demostrado que el mismo
Creador, "El Gran Naturista", no acepta el nudismo para el
hombre despus del pecado. Por tanto, los que defienden
esta prctica estn en contradiccin con las leyes naturales,
tanto fsicas como morales dadas al hombre despus de ser
expulsado del huerto del Edn.
Esto no quiere decir que no podamos tomar aire y sol.
Debemos tomarlos en un sitio reservado, en la intimidad,
beneficindoos as de los agentes naturales sin
perjudicarnos ni perjudicar a los dems en el sentido moral.
VI. La alimentacin
En Gnesis, 1:29 se nos relata que el que hizo al ser humano le dio para su sostenimiento, cereales y frutas. Ms
tarde, cuando el hombre fue expulsado del Edn por causa
del pecado, se aadi a su rgimen alimenticio las
verduras, tal como est reseado en Gnesis, 3:18. Este
complemento en la alimentacin tiene su importancia, pues
las ensaladas y las verduras tienen un poder ms disolvente
que los cereales y las frutas, y el hombre, despus del
pecado, lo iba a necesitar, ya que por su causa enfermara,
sobrecargando el cuerpo de toxinas y malos humores.
64
VII. El ayuno
Naturalmente, despus de la alimentacin hemos de hablar
del ayuno para que haya un equilibrio, pues este es un
principio ms importante de lo que la mayora de la gente
cree. Cuntas personas se curaran de muchas
enfermedades tan slo con habituarse a ayunar un da por
semana! Es una de las curas ms eficaces y, sin duda, la
ms econmica, estando al alcance de cualquier clase
social. En Gnesis, 2:17 encontramos el principio de ayuno
o abstinencia.
A la santa pareja se le permiti que comiera de la fruta de
todo rbol del huerto, pero haba una excepcin: les era
vedado el fruto del rbol de la ciencia del bien y del mal.
Con esta prohibicin iba implicada una gran leccin qu es
necesario que nosotros estudiemos a fondo, pues fue la
causa del fracaso de nuestros primeros padres y
actualmente de muchos millones de personas. Podemos
afirmar que por esta desobediencia se abrieron las puertas
del mal y de las enfermedades. An hoy da es origen de
casi todas las dolencias, como estudiaremos detalladamente en el captulo de la Alimentacin, y algo
mencionaremos en el captulo del Ayuno.
VIII. El ejercicio
Ahora nos ocuparemos de otro principio muy importante
para gozar de perfecta salud, aunque la mayora de las
personas no opinan as. Este principio es el trabajo o
ejercicio. Al ser puesto el hombre en el huerto del Edn no
se le dej sin ocupacin, ya que Dios en su amor y sabidura
saba que ste no poda ser feliz y tener perfecta salud
fsica y mental si no le proporcionaba un trabajo para
desarrollar tanto sus msculos como su intelecto. El trabajo
o ejercicio fsico es indispensable para la perfecta salud, y
tambin para curar muchas enfermedades, como
65
explicaremos en el captulo dedicado a esta teraputica.

Este principio lo encontramos en Gnesis 2:15: "Tom,
pues, el Seor Dios al hombre, y lo puso en el huerto del
Edn, para que lo labrara y lo guardase".
Como el hombre es una criatura inteligente, el Seor le dio
dos clases de trabajo: el fsico y el mental, siendo los dos
necesarios para su salud. Las personas que slo hacen
trabajo fsico y no cultivan la parte intelectual no pueden
desarrollarse armnicamente; no tienen un equilibrio entre
el cuerpo y la mente, ni pueden tener perfecta salud y
felicidad. As tambin podemos argumentar que la persona
que slo cultiva su parte mental, sin prestar atencin a la
parte fsica, pronto daar su salud y su poder intelectual.
Perder su clarividencia y la facultad de razonar de la causa
al efecto y del efecto a la causa.
Este principio lo encontramos en Gnesis, 2:19, 20, cuando
Dios le dio a Adn la ocupacin de poner nombre adecuado
a cada bestia del campo y a cada ave de los cielos. Tambin
cultivaba Adn su parte espiritual al ser enseado
directamente por Dios, pues el Creador le visitaba en el
huerto (Gnesis, 3: 8) .
Asimismo, para el hombre, despus del pecado, los trabajos
ms sanos y tiles son los establecidos en el Edn y los que
estn relacionados con ellos. Del trabajo fsico, las labores
del campo son las ms sanas e instructivas, y en la parte
mental y espiritual lo son el estudio de la Naturaleza y de la
Palabra de Dios, la Biblia, donde estn todos los principios
fundamentales de toda buena ciencia. An hoy da, si el
hombre moderno quiere tener salud completa y disfrutar de
un perfecto equilibrio emocional, debe saber combinar
adecuadamente estos dos trabajos: el fsico y el mental.
IX. El descanso
No solamente hemos de saber equilibrar el trabajo fsico
con el intelectual, sino que para tener perfecta salud,
66
debemos combinar el trabajo con el descanso, y este

principio no es tan fcil como a simple vista parece.
Tenemos establecidos en la Biblia tres clases de reposo.
Cada uno tiene su razn de ser y un cometido a cumplir y
no se puede descuidar ninguno de los tres sin sufrir las
consecuencias para la salud fsica y espiritual. En el Edn
encontramos dos de estos descansos; uno es el diario, el
nocturno, que empieza cuando anochece (Gnesis, 1:5); y
el otro, el semanal, sptimo da de la semana (Gnesis, 2 :l3) que no slo cubre la necesidad real del hombre, sino que
es un recordatorio de la creacin del mundo, y al celebrarlo
tributamos homenaje al Creador. El tercer descanso, las
vacaciones anuales, las encontramos fuera del Edn,
cuando el hombre, despus del pecado vive apartndose
cada vez ms de su Creador; estas tambin tienen su
importancia, tanto para cubrir sus necesidades fsicas como
mentales y espirituales. Este principio se estableci cuando
el pueblo de Dios fue liberado de Egipto, donde estuvo
cuatrocientos aos esclavo. Estas vacaciones anuales las
encontramos reseadas en el captulo 23 de Levtico, y ms
adelante hablaremos ampliamente de ello.
X. La higiene
El dcimo y ltimo principio de salud que presentamos es la
higiene. Por fortuna este es un principio bien entendido en
la actualidad, pues se da mucha importancia hoy da a la
higiene en general.
Este es uno de los progresos positivos que ha hecho nuestra
generacin actual, ya que la mayora de la gente vive de
una manera bastante higinica. No obstante, tambin
dedicaremos un captulo a este principio de salud, para
explicar lo que abarca la verdadera higiene, y sin duda el
lector atento y deseoso de mejorar obtendr provecho de
las instrucciones que daremos al respecto para que disfrute
de ms salud.
67
El pblico en general ya est mentalizado de que es imposible tener perfecta salud sin una escrupulosa higiene, pero
muchos todava ignoran todo lo que comprende este
importante principio.
Esperamos que nuestra aportacin sea una ayuda tanto
para cada individuo y familia como para toda la sociedad
actual, que vive y se mueve en un ambiente de
contaminacin fsica y moral.
Quedan varios principios ms para estudiar que tambin
fueron dados en el Edn, y que son de capital importancia
para el hombre de hoy, tanto para su bienestar fsico como
moral y espiritual. Estos son los relacionados con el aspecto
social del hombre: el matrimonio, las relaciones sexuales, el
hogar, la emancipacin, la responsabilidad, etc. Trataremos
de ellos en el segundo tomo, en el que se hablar de los
problemas mentales, los complejos, la parte espiritual y
emocional, etc.
La Biblia, manantial de sabidura

Como puede ver el lector, la Biblia es amplia en recursos. Es
un manantial de sabidura para aqul que tiene a Dios por
Maestro. Del estudio diligente de ella se pueden extraer
grandes tesoros de informacin e importantes principios de
instruccin, para que el hombre de Dios no slo tenga
salud, sino que sea instruido para toda buena obra.
Cuando detallemos los pormenores de cada principio extrado de la Biblia, en los captulos sucesivos, nos daremos
cuenta que hay mucho de cientfico en sus preceptos, que
han sufrido el paso de los siglos y soportado no slo la
ignorancia de las pocas oscuras, sino que han resistido la
tremenda ola de la mal llamada "ciencia", que en no pocas
ocasiones ha atacado lo expuesto en la Biblia, tratndolo de
anticuado y ridculo.
An hoy da muchos hombres de ciencia se empean en
contradecir la Biblia y en dudar de sus aseveraciones. Yo
invito al lector a poner en prctica los principios de salud
68
expuestos en ella, tal como los explicar en los prximos

captulos, y muy pronto se dar cuenta de que todo lo que
la ciencia no le pudo solucionar con todo su aparato y gran
costo, lo harn los mtodos naturales establecidos en el
Edn; y que lo que la gente desprecia por simple tiene
mucho de cientfico.
Un hecho convence ms que muchas palabras. Cuando el
lector haya hecho su experiencia con la Reforma Pro-Salud
y compruebe sus buenos resultados tendr confianza en la
Naturaleza y en la Biblia y cambiar su visin de las cosas.
Tendr otro concepto de la vida, y se le abrir un nuevo
campo de investigacin, tanto en lo fsico como moral y
espiritual, obteniendo como resultado los beneficios ms
estimados: la salud, la felicidad y la esperanza en algo
mejor que lo que hasta ahora ha conocido.
La cura natural es la mejor y la ms econmica, pues de
otra forma la Naturaleza no sera perfecta y el Creador no
sera justo. Con la medicina oficial el rico tiene ventaja
sobre el pobre, en la medicina natural bien entendida y
practicada todos somos iguales. Cuando sale el sol calienta
a todos igual, no calienta ms al rico que al pobre ni al
sabio calienta ms que al ignorante.
En esta sociedad consumista nos han hecho creer que el
dinero lo arregla todo y que es fuente de felicidad, pero esto
no es as, sino que las cosas ms importantes de la vida no
las puede comprar el dinero, empezando por la salud y
acabando por la felicidad, tampoco puede comprar la
verdadera amistad, la tranquilidad de conciencia, la
esperanza y tampoco la vida eterna. Todas estas cosas, el
Creador y la Naturaleza las dan gratis para aquel que cree
en el Seor y obedece sus leyes. Paradjicamente, y no en
pocas ocasiones, el dinero es un gran impedimento para
alcanzar estas cosas tan deseadas y necesarias.
He presentado los agentes curativos autorizados por Dios,
que son los ms eficaces e inofensivos y que estn al
alcance de cualquier clase social, ya que Dios no negocia
con la salud. El aire, el sol, el agua, la tierra, el vestido, la
69
alimentacin adecuada, el ayuno, el trabajo y el descanso

necesario sin descuidar la higiene; todo esto, aplicado de
una manera sabia, con perseverancia y fe, har verdaderos
milagros para la restauracin de la salud, y educar al
paciente para no transgredir ms las leyes naturales,
evitando as la enfermedad.
Observaciones generales de cmo acta

la Naturaleza
El cuerpo humano es un ser armnico
Aunque el cuerpo humano consta de muchos y diferentes
rganos con distintas funciones, stos forman un todo,
trabajando en armona entre s, por tanto, cuando uno
sufre, todo el organismo se resiente y se perjudica. Hay un
error muy extendido de creer que tal o cual hbito, vicio o
comida, perjudica a tal o cual rgano, y para curarlo se
busca un remedio, con lo que se comete un segundo error
an ms grave que el anterior.
Hay que tener en cuenta, que no podemos perjudicar un
rgano sin que se resienta toda la mquina humana, y que
no es posible curarlo si antes no restablecemos todo el
organismo. El cuerpo no entiende de rganos por separado,
sino que es un todo que acta en armona.
De ah el gran error de la alopata: uno se ha especializado
en enfermedades del odo, otro del corazn, otro del
sistema nervioso, etc., como si el odo no fuera del cuerpo,
o el corazn no tuviera nada que ver con el sistema
nervioso. El cuerpo es un todo indivisible que acta en
plena armona y correspondencia entre sus partes: no se
puede perjudicar una sin que se resientan las dems. Por
consiguiente, no podemos pretender curar un rgano si no
restablecemos toda la mquina humana, puesto que toda
70
result afectada en mayor o menor grado, aunque no se

haya manifestado an.
Valga un ejemplo: el que fuma queda afectado por esta
mala prctica no slo de sus pulmones sino tambin de las
cuerdas vocales, del estmago, la sangre, los nervios, el
cerebro y todo el cuerpo, hasta la mente, la moral y la parte
espiritual.
Por tanto, para desintoxicar a un fumador hay que ayudarle
tambin psicolgicamente, pues la nicotina ha perjudicado
en mayor o menor grado su capacidad mental, restndole
lucidez y fuerza de voluntad. En el captulo de la
Desintoxicacin del Tabaco, Alcohol y Drogas, explico ms
ampliamente estos conceptos, dando las soluciones al
problema.
Hemos de normalizar todo el cuerpo

Tambin hay naturistas poco profesionales que cometen
este error tan generalizado, de pretender curar un miembro
sin tener en cuenta al resto del cuerpo, y lo que es peor
an, utilizando slo un medio o dos de terapia sin
considerar los otros principios bsicos de salud, como si no
fuesen importantes, o como si el cuerpo no los necesitara.
Pretenden curar usando la Hidroterapia, descuidando los
dems principios de salud; otros hacen gran hincapi en la
Diettica, menospreciando los otros recursos como si fueran
de poco valor. No cabe duda de que tanto la Hidroterapia
como la Trofoterapia, bien utilizadas, pueden hacer mucho
para mejorar la salud, pero muy pronto el enfermo se dar
cuenta de que esto no es suficiente. Habr de adoptar poco
a poco los dems Principios de Salud si quiere alcanzar un
bienestar duradero y un equilibrio de las partes integrantes
del hombre: fsica, mental y espiritual.
71
Cuerpo sano, mente sana

Lo ms sensato y racional es tratar de normalizar todas las
funciones del ser humano y no pretender curar un rgano
determinado. Tenemos el sagrado deber de estudiar y
practicar los Principios de Salud para poder restablecer todo
nuestro organismo, tanto para nuestro propio bienestar
como para beneficiar a los que nos rodean y glorificar a
Dios.
No podemos honrar al Creador con cuerpos enfermos y
mentes entenebrecidas por malos pensamientos, ni olvidar
la gran relacin que tiene el cuerpo con la mente y
viceversa. Cuerpo sano, mente sana; y mente sana, cuerpo
sano. Uno es lo que come y tambin lo que piensa, el
cuerpo influye en la mente y la mente, o lo que pensamos,
influye en el cuerpo. Por eso es tan importante tener un
concepto claro de la verdad, tanto en lo relacionado con el
cuerpo como en lo relacionado con la moral y el espritu,
porque somos tambin lo que pensamos. Si nuestros
pensamientos y creencias no son correctas, nuestros actos
estarn equivocados y traern malas consecuencias, tanto
para la salud fsica como para la mental y espiritual.
Por eso hay que dar importancia a la salud integral, porque
el hombre es un todo y lo que afecta al cuerpo afecta a la
mente, y lo que afecta a la mente afecta al cuerpo. As,
podr comprobar el lector, que en los dos tomos trato a los
individuos, fsica, mental y espiritualmente, puesto que no
podemos desligar una cosa de la otra.
El
gran
Maestro
espiritualmente
curaba
fsica
La verdad slo es una, aunque tiene varias facetas: si queremos tener salud completa debemos conocer la verdad en
todas sus facetas y vivir de acuerdo con ella. No se puede
curar a medias ni podemos tratar con xito a un enfermo
usando solamente un agente curativo, pues de esta manera
72
slo mejorara parcialmente, pero sin obtener nunca una

curacin total. Por eso Cristo trataba a los enfermos fsica y
espiritualmente. El gran "Mdico" nos ense que los
pacientes han de ser tratados teniendo en cuenta todo el
ser. l les inspiraba confianza, les llevaba al arrepentimiento
de sus pecados y los curaba, pero, en definitiva era la fe del
enfermo lo que pona en movimiento el poder divino y el de
la naturaleza.
La persona que no tiene fe no se puede curar. Debe tener fe
en Dios y en la Naturaleza, fe en el mdico, fe en el
tratamiento y fe en s mismo. Jesucristo exiga fe a los
pacientes. Cuando un enfermo peda al gran Maestro que le
curara, Jess le preguntaba: T crees que yo te puedo
curar? Cuando los enfermos aseguraban que crean en el
poder del Salvador, entonces Cristo les deca: "Conforme a
tu fe te sea hecho", y luego se produca la cura (Mateo,
9:27-30).
Creis que se hubieran curado si hubieran dudado? No. La
fe es indispensable tanto para curarse como para salvarse.
El mismo tratamiento natural produce doble efecto curativo
al que lo sigue con fe. Pero al que duda, desconfa o hace el
tratamiento a regaadientes poco beneficio le va a hacer ya
que tiene una mala disposicin mental, y no olvidis que
una mente negativa bloquea todo el organismo.
Todo enfermo ha transgredido las leyes naturales y las
morales (el Declogo); ambas son leyes de Dios y es tan
pecado transgredir unas como las otras. Hemos de
ponernos en armona con la Naturaleza y con el Dios de la
Naturaleza si queremos tener salud y heredar la vida
eterna.
Todo est sujeto a leyes inmutables, y el hombre no puede
violar
impunemente
estas
leyes
sin
sufrir
sus
consecuencias, por eso Jess cuando les curaba les deca:
"Mira que has sido sanado; no peques ms, no sea que te
venga algo peor" (Juan, 5:14).
73
Nuestro cuerpo es
mquina exigente
comparable
una
Voy a poner un ejemplo para una ms fcil comprensin de

cmo debemos tratar nuestro cuerpo para tener salud
integral o completa. Qu pensaramos del usuario de un
coche que slo se ocupara de poner gasolina y descuidara
el atender los otros elementos que necesita su mquina
para un perfecto funcionamiento, tales como el aceite del
motor, el agua del radiador, la correa del ventilador, la
parte elctrica (batera, alternador, bobina, bujas), los
frenos, la presin de las ruedas, el engrase mecnico, etc.?
Podemos esperar que el tal usuario obtenga un buen
rendimiento de su mquina? Pensaramos que tal hombre
es una persona inteligente o sensata? Con seguridad, tarde
o temprano tendr graves problemas con su automvil,
estar mal servido, tendr muchas molestias, dificultades y
sobre todo muchos gastos, y todo esto por no atender su
mquina en todas sus necesidades, segn las instrucciones
del catlogo que el fabricante del vehculo le suministr
para el perfecto funcionamiento y para su mejor
rendimiento y duracin. As podemos formar un paralelo
con el cuerpo humano y sus necesidades siguiendo las
instrucciones del catlogo (la Biblia) que el gran artfice de
la mquina humana (el Creador) ha puesto en las manos del
usuario (el hombre).
Ya es una inconsecuencia que uno no se interese en estudiar las instrucciones para atender adecuadamente su
mquina. Pero lo peor es que muchos estn vidos de
encontrar un remedio, no importa el costo o el riesgo que
implique el tomarlo, para curarse pronto y volver a comer
de todo o "hacer de todo": stos enfermarn otra vez y con
menos probabilidad de curarse, porque el cuerpo ya tendr
menos reserva de vitalidad.
Esta clase de personas necesitan tener un claro concepto
de qu es salud y enfermedad, y cmo pueden curarse de
una manera lgica, natural y aprobada por Dios. Necesitan
74
conocer su deber y responsabilidad, ante sus allegados,

ante la sociedad y en presencia de Dios, al cual tendrn que
rendir cuenta de sus actos.
Nadie es dueo de s mismo

Todos somos responsables de nuestros actos, sean buenos
o malos, as como de nuestra salud o enfermedad, pues
afecta no slo a nuestros allegados, hacindoles partcipes
de nuestra felicidad o desdicha, sino tambin a la sociedad
que nos rodea, mejorando o empeorando sus condiciones
fsicas, morales y espirituales, porque " nadie vive para s",
y no olvidemos que la sociedad est compuesta de familias
y las familias de personas. Por tanto, lo que sea el individuo
afectar a la familia y lo que sean las familias afectar, sin
duda, a la sociedad entera.
Es incorrecta la postura del que dice que l es dueo de s
mismo y es libre de hacer lo que le plazca, y que con esto
no perjudica a nadie, ni a nadie tiene que dar cuentas. En
primer lugar, nadie ha venido a este mundo por voluntad
propia y nadie marchar cuando quiera, o de la manera que
deseara, salvo que cometa el grave pecado de suicidarse.
En segundo lugar, debido al principio de que todo lo que
somos y hacemos afecta a nuestro prjimo, sea para bien o
para mal, no estamos en libertad de actuar a nuestro
antojo, si no queremos incurrir en la grave falta de daar
tambin a nuestros semejantes, de lo cual tendremos que
dar cuenta, pues no tenemos el derecho de perjudicar a
otro. As el que fuma no slo se perjudica a s mismo y
deshonra a Dios, sino que molesta a los que le rodean,
intoxicndolos con el humo del tabaco.
Que nadie piense que puede transgredir un solo principio de
salud y escapar de sus seguras consecuencias, ni tampoco
crea que puede curarse o mantenerse sano observando slo
algunos principios de la ley natural, descuidando los dems.
75
*E1 hombre necesita observar cuidadosamente cada minuto

de su vida, todos los Principios de Salud establecidos en el
Edn, que fueron dados con una sabidura y equilibrio que
escapa a nuestra comprensin, para que pueda vivir sano y
feliz, y tambin para curarse o restablecerse si por causa de
sus faltas enfermara. La misma lgica nos ensea que si por
la
transgresin
a
unos
principios
enfermamos,
obedecindolos recuperaremos la salud naturalmente, en la
medida de la vitalidad que nos quede.
Todo enfermo es un transgresor de las leyes

naturales
Dos advertencias quiero hacer al lector, que son de capital
importancia, y sera conveniente tenerlas siempre presentes.
Primera: Que cada enfermo es un transgresor de las leyes de
la salud y, por tanto, ha quebrantado las leyes de Dios, que
son santas, justas y buenas. Una vez comprendido este
punto tan importante para la restauracin del individuo, es
necesario que el enfermo pida perdn a Dios y se arrepienta,
y en vez de reaccionar como la mayora de los enfermos que
desean curarse pronto para volver a transgredir los Principios
de Salud viviendo "su vida", debe abandonar sus prcticas
dainas, contra natura, y estar agradecido a Dios por haber
tenido el privilegio de conocer estos principios. Y debe
demostrarlo observndolos fielmente toda su vida y
ayudando a otros a guardarlos.
La Naturaleza no perdona
La segunda advertencia tambin es de mucha importancia y
debemos tenerla siempre en cuenta: aunque Dios perdona
nuestras transgresiones si confesamos nuestros pecados y
nos arrepentimos, la Naturaleza no perdona, teniendo que
76
cosechar irremisiblemente el resultado de lo que sembramos,

pagando las consecuencias de nuestros extravos, de forma
que aunque nos convirtamos de nuestros errores y malos
hbitos y sigamos estrictamente los principios sanos, quiz
no podremos recuperar totalmente la vitalidad perdida ni la
salud, teniendo que sufrir toda la vida las consecuencias de
nuestra desobediencia, tanto si son fruto de la ignorancia
como de nuestras concupiscencias sensuales.
Compendio final
La salud integral es el resultado directo de la observancia de
todos los principios de vida sana presentados en este captulo y de los que presentar en el tomo segundo. El hombre
necesita cada da alimentarse adecuadamente con los
elementos que el Creador determin y con las cantidades
justas y a horas bien reguladas. Debe respirar aire puro todas
las horas del da y de la noche; y sera conveniente que no
pasara da sin que su cuerpo recibiera los benditos rayos de
sol y el aire fresco matutino y, si es posible, al mismo tiempo
andar descalzo por el campo, montaa o playa. No debe
pasar da sin beber agua natural y baarse o friccionarse con
agua fra por todo el cuerpo, tanto en verano como en
invierno.
No debe descuidar el trabajo manual diario (excepto el da de
reposo). Para los sedentarios es muy recomendable que consigan una "parcelita" donde ejercitar sus msculos y
transpirar mientras cultivan sus verduras. Y al mismo tiempo
que podrn comer del fruto de su trabajo, aprendern
grandes lecciones de la Naturaleza y de sus leyes
inmutables, s hacen trabajar su sentido comn.
No olviden caminar mucho todos los das, que hasta cierto
punto suple el ejercicio fsico para los que no quieren o no
pueden cultivar un huerto.
Tambin es de suma importancia que diariamente observemos la ley del reposo tal como manda la Naturaleza, sin
olvidar el reposo semanal, que es sagrado, ni el anual.
77
Diariamente debera practicarse un corto ayuno, tal como lo

detallamos en su captulo, y no debera pasar da sin cultivar
la parte espiritual del hombre, que es lo que nos distingue de
los animales, estudiando y meditando sobre la Naturaleza y
la Biblia, que son los medios por los que nos habla el Seor.
Tambin hemos de analizar nuestra persona a la luz de estos
dos canales de instruccin y comprobar si cumplimos con el
alto designio para el que fuimos creados.
78
Captulo I LA AEROTERAPIA
CAPITULO I
LA AEROTERAPIA
TRATAMIENTO DE LAS
ENFERMEDADES POR LA ACCION
DEL AIRE
79
El aire como alimento y medicamento

El aire es el primer elemento que toma todo ser que
viene a este mundo, y es el ltimo que deja de tomar al
morir; tambin es uno de los medios ms eficaces para
restablecer al enfermo y, bien aplicado, ser uno de los
agentes ms seguros para prevenir muchas enfermedades.
El aire es una de las bendiciones ms ricas de la Naturaleza,
estando al alcance del ms humilde doliente que sepa y
quiera beneficiarse de l.
Lo primero que hemos de aprender y ensear es a
practicar debidamente la respiracin, llenando de una
manera completa nuestros pulmones, a todas horas del da
y en todo lugar; procurando siempre vivir y trabajar donde
podamos respirar aire puro, sabiendo que esto ser el mejor
seguro contra la enfermedad.
Al respirar debidamente y llenar nuestros pulmones con
aire puro y fresco aseguramos una perfecta circulacin y
oxigenacin de la sangre, mejoramos nuestra digestin y
tonificamos el sistema nervioso, beneficiando as todo
nuestro organismo, tanto en el aspecto fsico como mental.
Hemos de acostumbrarnos a respirar siempre por la nariz,
con aspiraciones lentas y profundas para asegurar que el
aire llene todas las cavidades pulmonares y limpie las
impurezas, alimentando y vivificando todos los rganos de
la mquina humana. Esto tonificar y equilibrar todo
nuestro ser, enriqueciendo la personalidad.
Pocas personas conocen el alto valor curativo y
preventivo de este elemento. Algunos por ignorancia; otros
por incredulidad o indolencia. Aqu expongo de una manera
80
sencilla, pero objetiva, la forma de beneficiarse del aire, y

espero que el lector saque el mejor provecho posible de
estas instrucciones que no por sencillas, dejan de tener una
gran importancia para nuestra salud integral.
Cmo beneficiarnos del aire

El relato bblico expone que el hombre estaba en
contacto directo con el aire al ser puesto en el huerto del
Edn, desnudo y sin casa donde encerrarse para respirar
aire viciado (Gnesis, 2:8,25). El construir una ciudad no fue
idea del Creador, sino de un homicida. "Y conoci Can a su
mujer la cual concibi y pari a Henoch: y edific una
ciudad, y llam el nombre de la ciudad del nombre de su
hijo, Henoch" (Gnesis, 4:17). Las ciudades son una
maldicin para la raza humana, tanto fsica, mental como
moralmente, pues la gente en ellas apiada se roba el aire
el uno al otro; en muchas calles estrechas entra poco o casi
nada el sol; el humo y la atmsfera contaminada hacen
dificilsimo disfrutar de buena salud; las calles llenas de
bares, restaurantes y salones de placer, con sus fuertes
edores a tabaco, alcohol, caf y comidas fuertes son un
peligro real, tanto para la salud fsica como moral. Millones
de personas estn enfermando diariamente y cayendo
entrampadas por el vicio y la degradacin moral en las
populosas ciudades, cuando podran vivir sanas y felices,
libres de tentacin, si hubieran elegido ubicar su casa en el
campo. Despus de ambientarse y mentalizarse, sin duda
algunos hubieran escogido otra ocupacin que se
desarrollase fuera de las ciudades.
Las ventajas de vivir en el campo

Queda claro que es ms aconsejable vivir en el campo
que en la ciudad, y mejor disponer de una casita con huerto
que vivir en un piso, donde molestan y son molestados por
81
sus vecinos. No obstante, hay unas normas generales, tanto

para los que viven en el campo como para los que no
disfrutan de este hermoso privilegio. Procure cada uno
adaptarse, en lo posible, a las indicaciones que sealo, las
cuales, aunque sencillas, son de un valor incalculable para
los que las siguen con fe y por principio.
El aire puro y fresco es el mejor alimento y
medicamento; favorece el apetito y mejora las digestiones,
es relajante e induce al sueo dulce y profundo.
Procuremos, pues, que el aire puro nos rodee todo el da,
ora trabajando o durmiendo, ora comiendo o recrendonos.
Acordmonos del Edn: Adn estaba en contacto directo
con este elemento da y noche, ya que viva desnudo,
descalzo y sin tejado para cubrirse de la humedad nocturna.
No olvidemos que la Escritura dice que todo fue hecho
perfecto en gran manera. Por tanto, esta condicin es la
mejor para el hombre y debemos adaptarnos en lo posible a
este ideal.
Cmo debera ser nuestro hogar

Este principio hemos de tenerlo muy en cuenta cuando
tengamos que elegir hogar, pero si ya se haba elegido
antes de tener estos conocimientos sera bueno que
hicisemos planes para efectuar los arreglos o cambios
pertinentes a fin de adaptarnos, en cuanto sea posible, a los
principios de la Reforma Pro-Salud con respecto a cmo
disfrutar mejor de los beneficios del aire, tan importantes
para nuestra salud y la de nuestra familia. Aunque esto sea
un problema de difcil solucin, nunca es demasiada
molestia ni exagerado el gasto, si se tiene en cuenta el
inapreciable don de la salud y, a la larga, es la inversin
que trae mejores dividendos. Cuntas veces se ha hecho
cambio de vivienda, invirtiendo sumas cuantiosas y
tomndose grandes molestias solamente para seguir la
82
moda o para satisfacer un capricho? No est ms

justificado si lo hacemos por motivos de salud?
Su situacin y confortabilidad
Nuestra casa debera ubicarse fuera de las ciudades,
lejos de toda contaminacin, donde se disfrute de aire puro
y sol, donde no nos molesten los ruidos de fbricas, coches
o vecinos. Nuestro hogar debera ser un remanso de paz y
quietud, tanto dentro como fuera. Tener grandes ventanales
y pocas cortinas, o ninguna. Ningn rbol tan cerca de la
casa que prive de los rayos benficos del sol. Orientada de
tal manera que todas las habitaciones estn soleadas en
alguna hora del da, especialmente los dormitorios, el
comedor y la cocina, teniendo la casa siempre seca y
saneada. Asimismo se recomienda dormir con las ventanas
abiertas en verano y entreabiertas en invierno, procurando
que no haya corriente de aire y que se tenga la ropa suficiente en la cama para no pasar fro y, si es posible, con
calefaccin sana para conservar una temperatura de unos
veinte grados centgrados. Es muy necesario para nuestra
perfecta salud que cada maana, cuando nos levantemos,
ventilemos nuestra habitacin, abriendo las ventanas de
par en par, tanto en invierno como en verano, poniendo
toda la ropa de la cama en una silla para que se ventile
durante una hora al menos.
Escoger un
silencioso
lugar
aireado,
soleado
El sitio ideal para ubicar nuestra morada sera una finca lo

suficientemente grande como para no molestar a los
vecinos, ni ser molestados por ellos, tanto por los ruidos
como por las indiscreciones, y donde hubiera abundancia
de agua para poder cultivar nuestras frutas y verduras.
83
Situar la casa en un lugar elevado para que estuviera libre

de humedades y le diera bien el sol y el aire. Si el terreno
fuera totalmente llano convendra que estuviera construida,
al menos, un metro ms alto del nivel del suelo y, a ser
posible, con cmara de aire debajo del piso para evitar toda
humedad. Procurar, sobre todo, que en los alrededores de la
casa no hubiera establos, basuras ni nada que estuviera en
descomposicin.
Si debido a fuerzas mayores uno no puede ubicar su
hogar en el campo y tiene que vivir forzosamente en la
ciudad, procurar aminorar el mal buscando una vivienda
que est en los barrios ms altos y soleados, los menos
cntricos y menos industriales, y escoger el mejor piso que
encuentre, no por lujoso, sino por las condiciones que os
faciliten salud y reposo; habitaciones amplias y bien
ventiladas, orientadas al sol, una buena terraza, y no
olvidar que la ausencia de ruidos es muy importante para
disfrutar de perfecta salud y equilibrio mental. Buscad, una
casa en las afueras de la ciudad; prxima a la ladera de un
monte o parque grande, al que podis ir con facilidad,
vosotros y vuestros familiares, a dar buenos paseos, o
mejor caminatas, que son tan indispensables para tener
perfecta salud.
El lugar de trabajo ha de ser salubre

Tambin hemos de tener en cuenta el factor "aire"
cuando est relacionado con nuestra profesin. Para
ganarnos el sustento pasamos seis u ocho horas diarias en
el lugar de trabajo. Sus condiciones de higiene y salubridad
tienen, por tanto, suma importancia para nuestra salud.
Quiz a la mayora no le ser posible solucionar su
problema debido a la edad o a la posicin que ocupa en la
sociedad. Pero, sin duda, habr muchos que una vez hayan
84
comprendido la importancia capital que tiene el factor aire

puro en sus horas de trabajo, harn lo posible para
remediar su situacin, evitando as muchas enfermedades,
e incluso alargando su vida. Este principio de salud ha de
ser considerado especialmente por nuestros hijos en el
momento de incorporarse al mundo del trabajo.
Tanto si nuestra vocacin para las artes u oficios es distinguida o humilde hemos de tener siempre presente la salud,
y sta depender sobre todo de la forma en que trabajemos
y del aire que respiremos en nuestras horas de trabajo. No
es igual la suerte de un administrativo que tenga su
despacho particular y al que le es posible orientar su vida
de acuerdo a los Principios de Salud, a otro que trabaje en
una oficina pblica, donde tendr que adaptarse a las
costumbres populares de ventanas cerradas casi las
veinticuatro horas del da, y teniendo que respirar continuamente el humo txico del cigarrillo de sus compaeros.
Tambin hay que tener en cuenta la gran diferencia que
existe entre los que trabajan en industrias o fbricas, donde
se respiran txicos, con los que tienen una ocupacin al aire
libre, sin contaminacin. Todos estos factores son dignos de
consideracin porque influyen en nuestra salud y felicidad.
Consideren bien este principio del aire en relacin con
la salud y reconozcan que es mucho ms barato y menos
peligroso cambiar de piso o de trabajo que sufrir una
enfermedad. De lo contrario, aunque sta no se presente
enseguida, tenemos muchas probabilidades de contraerla,
con los consiguientes perjuicios.
Cmo emplear nuestro tiempo libre

Sera bueno que para nuestras horas de ocio y para
nuestros pasatiempos predilectos tuviramos muy en
cuenta este principio del aire puro. No podemos permitirnos
desperdiciar ni una oportunidad para estar en contacto con
la Naturaleza en beneficio de nuestra salud, pues por este
medio podemos suplir gran parte de las deficiencias que
85
haya en nuestro trabajo cotidiano, o bien recuperar, hasta

cierto punto, la salud y vitalidad que hemos perdido en los
aos que ignorbamos estos principios.
Sin duda, la aficin ms sana y que da mejores
dividendos para la salud son las labores del campo,
(naturalmente hablo para aquellos que su oficio no sea la
agricultura). En el cultivo del huerto o jardn se hace
ejercicio, se tiene contacto con la tierra, el agua, el sol, el
aire, y da ocasin a sudar, lo cual es sumamente
beneficioso puesto que expulsa de manera natural las
toxinas que envenenan nuestro organismo, constituyendo
as el mejor bao de vapor.
El estudio de la Naturaleza
Para los que no tengan el privilegio de tener un huerto,
aconsejamos otras aficiones para su solaz que tambin
estn relacionadas con el campo, donde adems de ser
saludable y recrearse, siempre podrn aprender las
importantes lecciones que da la Naturaleza y que son
esenciales para nuestra vida prctica: el estudio de las
plantas y flores, cultivadas o silvestres, la observacin de
los animales, su vida y costumbres, la investigacin de los
minerales, etc.
El montaismo en s es una de las prcticas ms sanas
y ms econmicas y que, en principio, no entraa peligro
alguno. Incluso recomendamos aprender "supervivencia",
que es la tcnica de subsistir slo con frutas silvestres o
hierbas comestibles que se encuentran en los montes.
Caminar: el mejor ejercicio para mejorar

la respiracin
El caminar como hobby lo pueden y deben practicar
todos, tanto jvenes como adultos, sanos y enfermos,
86
incluso los nios. Naturalmente, los sitios ms adecuados

para practicar este buen ejercicio y donde se consiguen
mejores resultados son el campo, monte o jardines. Pero, a
pesar de todo, si no es posible practicarlo en el lugar ideal,
no nos resignemos a privarnos de este ejercicio tan
completo e indispensable para nuestra salud. En esta poca
en que todo el mundo va en coche y se ha perdido la
costumbre de andar, nosotros debemos ser reformadores
de este principio, pues no hay ejercicio que sea ms
completo, eficaz y natural que el caminar para practicar la
buena respiracin, siempre que nuestro paso sea el ms
adecuado posible. Deberamos hacerlo de manera erguida,
sin rigidez, con un paso firme y rpido, sin fatigarnos
demasiado, procurando respirar siempre por la nariz y
llenando en abundancia los pulmones de aire. As
supliremos todas las necesidades del organismo. Debemos
practicarlo con un corazn alegre y una conciencia
tranquila.
Existe peligro si descuidamos de practicar la debida
respiracin, porque se puede convertir en un hbito muy
difcil de corregir. Los trabajos sedentarios y el sentarse de
manera despreocupada, encorvando nuestro cuerpo,
impiden la libre expansin de los rganos respiratorios.
Como consecuencia, los pulmones no se llenan con la
debida cantidad de aire, la sangre se mueve perezosamente
y los txicos que deberan ser eliminados por la respiracin
permanecen en el cuerpo y envenenan la sangre, siendo
afectados as no slo los pulmones, sino tambin el
estmago, el hgado y el cerebro; el nimo decae y los
pensamientos se vuelven sombros y malos.
Evitar los locales cerrados

Hay que evitar a toda costa la costumbre tan perniciosa
para la salud del cuerpo, la mente y el espritu, de buscar la
diversin en locales cerrados tales como cines, bares,
discotecas, etc, no slo por lo que all se hace o se ve, (que
87
en la mayora de los casos pervierte la moral y enerva las

pasiones, siendo en perjuicio de la salud y el equilibrio
psquico del individuo), sino porque el aire que all se
respira es de la peor calidad, tanto por la concentracin
masiva de gentes como por la enfermiza y mala costumbre
del fumar.
La persona sana de cuerpo y mente no frecuentar estos
locales pblicos de diversin para recrearse, pues la
verdadera felicidad no se encuentra en el exterior del
hombre, sino en el interior. ste es feliz o desdichado, no
tanto por el ambiente que le rodea como por lo que est
dentro de l, no por lo que son o hacen los dems, sino por
lo que l es o hace.
La mejor manera de recrearse y la que produce mayor satisfaccin es el dominio de uno mismo; el estudio y
comprensin de la Naturaleza y la Biblia, y el vivir de
acuerdo con sus principios.
No olvidemos que una gran fuente de felicidad se
produce cuando dedicamos una parte de nuestro tiempo,
esfuerzo y dinero, a ayudar desinteresadamente a otros
ms desafortunados que nosotros, o en instruir a aqullos
que estn en el camino errneo.
La felicidad que llena ms, no es la que se recibe, sino la
que se da. Observen una madre con su beb. A pesar de las
mil molestias que le ocasiona, ella se siente feliz al
prodigarle un sinfn de cuidados y atenciones que el nio
nunca le agradecer, pero ella est contenta con dar amor
y desvelarse por esta criatura encomendada por la
Providencia a su cuidado.
La habitacin del enfermo

No hemos de olvidar nunca el poder curativo del aire puro y
fresco, especialmente cuando se trate de personas
enfermas, ya que ste es uno de los agentes curativos que
ms necesitan. La habitacin del enfermo ha de ser la ms
88
ventilada y soleada de la casa. De esta manera la

enfermedad se resolver mucho antes. Naturalmente,
procuraremos que no haya corrientes de aire, y -sobre todo
si es en invierno-, hemos de controlar la temperatura de la
habitacin que, a fin de no perjudicar al enfermo, debera
oscilar entre veinte y veintids grados centgrados. Para
mantener esta temperatura ideal, dentro de estos lmites,
aparte de que el enfermo tendr en su cama la ropa
necesaria, se dispondr de algn medio de calefaccin
sana, eficaz y de fcil graduacin y control mediante un
termostato.
Es incomprensible el descuido de este principio, no solamente en las casas particulares, sino tambin en la mayora
de los centros mdicos, los cuales suelen tener las ventanas
hermticamente cerradas da y noche con una temperatura
excesivamente elevada y un nmero crecido de visitantes,
que adems de cansar al enfermo con conversaciones que
no vienen al caso, le estn robando el precioso oxgeno que
el paciente necesita para su restablecimiento, y en no
pocos casos le intoxican el aire con el humo de un cigarrillo.
Tambin adolecen de este mal muchas escuelas y otros
centros pblicos.
CURAS DE AIRE
Paseo matutino y vespertino
Como ya hemos dicho antes, ha de evitarse toda
corriente fuerte de aire, y la permanencia en cualquier
habitacin fra y hmeda. Todas las horas son buenas para
hacer una cura de aire, aunque deben tomarse las debidas
precauciones, especialmente para los que se inician. Una
buena caminata a primeras horas de la maana resulta una
cura fabulosa, preparndose para pasar un buen da. Segn
en
qu
tiempo
estemos,
es
preciso
abrigarse
89
adecuadamente para no enfriarse, y a medida que se entra

en calor por el ejercicio, puede quitarse alguna prenda de
ropa, pero con la precaucin de que en cuanto se pare a
descansar, descienda de la montaa o cambie el tiempo
repentinamente, debe abrigarse de nuevo para no
enfriarse.
Tambin la noche es un buen momento para salir a
caminar y hacer una cura de aire. La caminata despus de
la cena predispone a una buena digestin y a tener un buen
sueo. Cualquier hora del da es buena para este ejercicio,
teniendo la precaucin de que si el sol es muy fuerte,
hemos de escoger caminos con rboles o calles que tengan
sombras, de lo contrario nos proveeremos de sombrero o
algo que proteja la cabeza de la intensidad del sol. Si el
paseo se hace descalzo, que es lo mejor en buen tiempo,
tanto por tierra, arena o hierba, el efecto del sol en la
cabeza en las horas fuertes del da no es tan perjudicial.
El aire fresco y el fro fortalecen

La mejor forma de hacer una cura de aire para los nios
es dejarles jugar en el jardn o en la playa, medio desnudos.
Aunque sea en invierno, las horas que pasan a la
intemperie son
las mejores para su salud y felicidad, y no hay que temer a
los resfriados. El aire fresco, as como el agua fra bien
aplicada, es el mejor preventivo para los catarros. Es un
hecho comprobado que los nios que menos salen de casa
en invierno, son los que ms fcilmente se resfran.
Otras curas de aire

Como agente curativo, el aire tiene muchas aplicaciones
que sera imposible enumerar aqu, y creo sinceramente
que no hemos descubierto ni la mitad de sus virtudes
90
curativas y el modo de aprovecharlas. No obstante,

procurar mencionar algunas ms, para provecho de
quienes estn dispuestos a beneficiarse de sus propiedades
teraputicas. En caso de flatos, mareos, desmayos, crisis
nerviosas, disgustos, dolor de muelas y de odos, insomnio,
malas digestiones, melancola, temores, etc., pueden
practicarse de dos maneras. Se utilizar la que ms convenga, o una despus de la otra, si es necesario, para darle
ms rpida solucin al mal. Primero: tumbarse en el suelo
liberando el cuerpo de cualquier cosa que le oprima, y
relajarse cerrando los ojos y aspirando lenta y
profundamente por la nariz, llenando los pulmones de aire,
tanto como sea posible; luego retenerlo unos segundos,
expulsndolo poco a poco hasta vaciar los pulmones. A
continuacin reposar unos segundos para volver a inspirar
lenta y profundamente hasta llenar de nuevo todas las
cavidades del sistema respiratorio, y as continuar durante
diez o quince minutos, pero sin fatigarse. Naturalmente,
han de estar las ventanas bien abiertas si se est en un
interior y que no haya ms de dos personas presentes en la
habitacin, para no robar el oxgeno al paciente. Segundo: a
poco que se pueda, salir a caminar. Al principio puede ser
que le cueste esfuerzo, pero si persiste en andar y respirar
profundamente, pronto desaparecer toda clase de
molestia o dolor. En la mayora de los casos, al cabo de
media hora de paseo, regresan a casa restablecidos de las
dolencias que les aquejaban.
91
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
92
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
CAPITULO II
LA
HELIOTERAPIA
EL EMPLEO TERAPEUTICO
DE LA LUZ DEL SOL
93
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
94
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
La luz y el sol como agentes de salud

Nos informa el relato bblico que Dios en el primer da
hizo la luz y en el cuarto cre el sol (Gnesis 1:1-19). La luz
no es lo mismo que el sol. Algunas plantas pueden vivir sin
sol, pero no sin luz.
Si tenis el gran inconveniente de que vuestra casa no
est soleada, abrid igualmente las ventanas, levantad las
persianas, corred las cortinas y dejad que entre la luz y el
aire. Pero como ya se ha dicho, ninguna casa es apta para
ser habitada si no entra el sol en las habitaciones, "donde
no entra el sol entrar el mdico" dice el proverbio.
Si habis adquirido la buena costumbre de salir cada da
a tomar el sol, no dejis de dar vuestro paseo aunque llueva
o est nublado, porque la luz y el aire tambin tienen
maravillosas propiedades que necesitis.
Una buena forma de tomar el sol es trabajando o
jugando, y quiz la mejor manera es caminando por el
monte, la playa o el csped y, si es posible, mejor descalzo.
No olvidis cubrir vuestra cabeza si el sol es muy fuerte,
y con ms razn si lo tomis sentados o tumbados.
Cmo tomar los baos de sol

La costumbre tan popular de tumbarse en la playa en
las horas ms fuertes del sol y untarse con cremas para
adelantar el proceso de bronceado, no es sana. Las horas
mejores para tomar
el sol en verano son desde las ocho de la maana hasta las
once; a estas horas el sol cura pero no quema. Si vais a la
playa a partir de las once no tomis el sol estacionados ms
de media hora, hacedlo caminando o corriendo por la arena
hmeda. Cuando queris descansar, sentados o tumbados,
hacedlo al amparo de una sombrilla para protejeros del sol.
95
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
El aire de la playa tambin tiene altas propiedades

curativas. Todo lo bueno es mejor cuando se toma justo a la
medida. El abuso de sol no es recomendable y en algunos
casos es perjudicial.
Lo importante es tomar el sol, la luz y el aire por las
propiedades curativas que en s tienen, y no para
"tostarse". Muchos se perjudican cada verano al broncear
su piel, usando sistemas que son contra natura.
Muy diferentes son los resultados que obtiene el que
est tomando el sol mientras cultiva su huerto, pues al
mismo tiempo que se torna moreno, hace ejercicio,
transpira, eliminando as las toxinas por los poros, siendo el
mejor bao de vapor y el ms natural. Con el esfuerzo se
acelera la respiracin y se oxigena la sangre, activa la
circulacin, mejoran las digestiones, se tonifica el sistema
nervioso y todo el cuerpo se beneficia.
Los que no tengan el privilegio de cultivar un huerto,
pueden conseguir los mismos resultados, y hasta cierto
punto mejores, caminando; especialmente si suben
montaas, para lo cual se requiere esfuerzo. Es un ejercicio
muy duro y completo, con la ventaja de que las sombras de
los rboles que se encuentran por el camino suplen las
abluciones de agua y, hasta cierto punto, hacen innecesario
el uso del sombrero. Adems, el aroma de los pinos y las
plantas medicinales, tales como tomillo, espliego, romero,
etc., no slo alegran el camino sino que ejercen sus efectos
curativos.
El sol es fuente de vida, pero mal usado es perjudicial.
Puede daar o quemar su piel, producir una insolacin o
deshidratacin, tambin puede producir cncer de piel.
En cualquier ba de sol es imprescindible acabar con
una friccin o ducha de agua fra para que los resultados
sean ptimos. Los que toman baos de sol prolongados, en
las horas ms fuertes del da, deberan mojarse a menudo
para compensar y equilibrar la temperatura de su cuerpo,
evitando el uso de las cremas.
No olviden mojar tambin a los nios mientras toman el
sol. La mejor manera es dejarlos cerca del agua, porque
96
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
ellos mismos al jugar se mojan solos. Si estn en una

terraza, pnganles un barreo con agua y unos vasos de
plstico para que puedan tirarse agua unos a otros. Esto es
sano y encanta a los nios. Tambin es muy saludable, a
pesar de que las madres se exasperan al verlo, dejarlos
jugar con agua donde haya tierra para que hagan barro y se
ensucien tanto como quieran, pues el barro tiene altas
propiedades curativas y junto con el sol constituye una
buena cura natural.
Propiedades y beneficios de los baos de

sol
El sol destruye las bacterias y aumenta las facultades de
resistencia de los tejidos de todo el organismo. La cura solar
es buena para el raquitismo, la escrfula y las afecciones
musculares. Tambin es beneficiosa para la tuberculosis de
piel y huesos, reumatismo, anemia y para mantener la
salud integral de nuestro cuerpo.
Las heridas y los focos infecciosos se curan antes si se
exponen a los rayos solares, combinado con las
cataplasmas de barro, adems de lavarlas con agua hervida
con tomillo. Las heridas y lceras se curan antes en
contacto con el aire que tapadas. Cuando se vendan debe
ser para aplicar una cura de barro. El bao de sol para las
heridas o llagas debe ser de quince a treinta minutos,
segn la intensidad del sol, aunque pueden hacerse varias
exposiciones al da si se combina con el barro y agua de
tomillo.
En la montaa y en la playa es donde la cura solar es
ms eficaz. No obstante, si no nos es posible vivir all o
desplazarnos, hagamos la cura solar donde estemos.
Salgamos a caminar por el parque. Abramos las ventanas
de par en par y tomemos el sol haciendo gimnasia que es
mejor que estando tumbados e inmviles. Hagamos
97
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
diariamente ejercicio, respiraciones profundas, baos de

sol, duchas y sobre todo grandes caminatas.
Si adquirs la costumbre de hacer gimnasia desnudos
para tomar el sol, hacedlo igual el da que est nublado,
que el contacto con el aire fro tambin es muy sano y
fortificante, activa las defensas e inmuniza contra los
catarros y la gripe.
Por medio de las terminaciones nerviosas, los vasos
sanguneos y los poros, nuestra piel es un rgano
importante. Al atender sus necesidades aseguramos un
buen funcionamiento de los rganos motores, por tanto,
facilitemos la eliminacin cutnea y observemos la ms
estricta higiene. Respiremos aire puro no solamente por los
pulmones sino tambin por los poros.
Baos de vapor al sol

El objeto de los baos de vapor es facilitar la
transpiracin y eliminar desechos, toxinas y grasas
superfluas de nuestro organismo. El bao de vapor se
puede hacer de la siguiente manera: Se toma el sol con
baador, o desnudo si se est en la intimidad, procurando
que la cabeza quede a la sombra. Una vez se est muy
caliente taparse todo el cuerpo con una manta y se sigue
en el sol. Cuando se ha sudado unos veinte minutos debe
baarse o ducharse, vestirse y quedarse en la sombra o
salir a andar.
Hacer gimnasia al sol, tambin es una buena manera de
hacer un bao sudorfico, acabando con la ducha fra.
Consideraciones
98
Captulo II
LA HELIOTERAPIA
Los constructores de invernaderos los hacen de manera

que tengan abundante sol, porque las plantas lo necesitan
para su perfecto desarrollo Cunto ms lo necesitar una
persona si quiere vivir sana y feliz! Cuando construyamos
una casa o alquilemos un piso para vivir, procuremos que
sea en lugar alto y seco, que le d mucho el aire y el sol.
Todo esto es imprescindible si queremos tener salud. El sol
podr deslucir las cortinas o los muebles pero colorear las
mejillas de los nios y todos disfrutarn de un buen
aspecto. Las habitaciones de los enfermos son las que ms
necesitan de sol y aire.
La Naturaleza es el agente curativo que el Creador ha
dispuesto para el hombre..El sol y el aire puro, la debida
alimentacin y el ayuno, el ejercicio apropiado y el oportuno
descanso, el agua como bebida y como higiene, una
conciencia tranquila y una fe slida en Dios son los
verdaderos remedios, tanto para el cuerpo como para la
mente, los cuales estn al alcance de cualquier persona, no
importa de qu condicin social sea.
99
Captulo III LA HIDROTERAPIA
100
Captulo III
LA HIDROTERAPIA
EL EMPLEO DEL AGUA COMO

AGENTE CURATIVO
101
102
El Agua Es El Disolvente Universal

El agua es un elemento imprescindible para nuestra salud.
Podemos pasar muchos das sin comer, pero sin beber muy
pocos. Al contemplar la Naturaleza nos percatamos de la
importancia del agua, pues es la materia ms abundante
que nos rodea despus del aire. La superficie de nuestro
globo est ocupada por tres partes de agua y una de tierra,
conteniendo tambin nuestro cuerpo la misma proporcin.
Tanto si estamos sanos como enfermos, el agua pura es
el elemento que ms beneficios nos puede proporcionar. Si
la empleamos debidamente favorece la salud, tanto fsica
como mental. Es la bebida que el Creador provey para las
personas y los animales. Bien empleada suple las
necesidades de nuestro ser y fortalece el organismo
humano contra las enfermedades. Por tanto, deberamos
baarnos con frecuencia y beber abundante agua pura, a
ser posible de fuente o manantial.
El uso del agua es indispensable para los

enfermos
Muchos son los que han muerto por falta de agua. Cuntas
veces el agua que se emplea para apagar una casa en
llamas, se niega al enfermo a quien le arden las entraas
por la fiebre devoradora! Den abundante agua para beber
al que tiene fiebre, en vez de leche, caldo o cualquier otro
lquido o medicina; adminstrele continuas aplicaciones de
agua fra por todo el cuerpo, y los resultados sern
satisfactorios.
El agua es el disolvente universal. Si se bebe mucha
agua se facilita la expulsin de toxinas por la orina y por los
poros, eliminando as los desechos que envenenan al
organismo. El agua que no es alimento da mucha fuerza
para resistir la enfermedad. El enfermo que bebe
103
abundante agua se cura antes que el que bebe leche o

caldo.
Aunque no tengan fiebre los enfermos, tanto si estn en
la cama como levantados, eliminan por los poros ms
toxinas que los sanos; esta es una defensa de la naturaleza.
Si no se lavan y se cambian de ropa a menudo, los
desechos que se han expelido se absorben de nuevo,
envenenando el organismo por auto-intoxicacin.
La limpieza de nuestra piel es esencial, tanto para la
salud del cuerpo como de la mente. Los baos, las duchas y
toda aplicacin de agua, adems de eliminar las toxinas
que se expelen por los poros, tienen un efecto estimulante:
dan vigor y nos endurecen contra las inclemencias del
tiempo, y contra afecciones tan comunes como la gripe,
catarros, etc. Adems tonifican los nervios, mejorando la
circulacin de la sangre y la digestin, avivan la mente,
corrigen el estreimiento, crean defensas a todo el
organismo, predisponindonos a la alegra, al buen humor y
a la felicidad.
Cmo y cundo hemos de beber

El agua hay que bebera siempre a temperatura natural.
Si est demasiado fra perjudica la garganta, el estmago y
dems rganos. El agua caliente es debilitante, y slo
debera beberse con moderacin en casos de cura.
Es una mala costumbre beber mientras se come, tanto
si es agua como cualquier otra bebida, ya que los alimentos
no necesitan ser lavados. Adems se retrasa todo el
proceso de la digestin al diluir hasta cierto punto los jugos
gstricos encargados de transformar los alimentos. Si se
come despacio y se mastican bien los alimentos sanos,
naturales e integrales que explicamos en esta obra no se
sentir la necesidad de beber mientras se come. Los que
104
tienen una sed devoradora deben comer ms frutas o hacer

una dieta crudvora durante un da o dos y se les pasar.
No obstante, es un principio de salud que se beba un
vaso de agua en ayunas al levantarse, en lugar del vaso de
leche o caf con leche que toman la mayora de personas,
otro vaso o dos durante la maana y otro tanto por la tarde,
y si apetece un vaso al acostarse. Siempre despus de unas
dos horas de haber comido. Esta buena costumbre satisface
las necesidades del organismo, limpia el estmago, riones,
tejidos y purifica la sangre. El agua puede ser fresca, pero
no fra ni caliente y debe ser bebida a pequeos sorbos
para ser bien ensalivada. Bebida as nunca perjudicar. El
agua pura, tomada entre las comidas, es todo lo que el
organismo humano necesita para vivir sano.
Tratamientos de Hidroterapia
La Hidroterapia es uno de los ms antiguos
procedimientos de cura y prevencin de enfermedades. El
agua y la higiene son dos conceptos muy relacionados entre
s y si son bien utilizados favorecen la salud.
En el desarrollo de la salud pblica ha influido ms la
higiene que los medicamentos. Casi todo lo que hoy se
practica en Hidroterapia ya lo utilizaban los grandes
pioneros del Naturismo, desde Hipcrates a Priessnitz y
Kneipp, y hoy la ciencia ha confirmado las propiedades
curativas del agua que ya eran evidentes cuando se
utilizaban de una forma emprica.
Principios generales
105
Conviene tener siempre presente y no olvidar nunca el

principio por el cual debemos regirnos al emplear la
Hidroterapia o la cura por el agua: Nunca hay que tomar un
bao fro si se est destemplado, o un bao caliente si se
tiene fiebre, sudor o sofocaciones.
Es de lgica y sentido comn que lo que est fro
precisa algo caliente, y que lo que est caliente necesita del
fro para compensar el equilibrio necesario al cuerpo
humano, a fin de que funcione debidamente. Incluso los
motores de los automviles, que no son tan sensibles como
nosotros, van provistos de un termostato para cerrar el
paso del agua hasta que su temperatura sea la adecuada,
pues el motor si trabaja fro rinde menos. Cuando est en
su debido punto, el termostato abre el paso del agua para
que se refrigere, pues si funciona ms caliente de lo
necesario tampoco anda bien el coche y hay peligro de que
se agarrote y se estropee el motor.
No es necesario tener amplios conocimientos del cuerpo
humano ni saber exactamente la enfermedad que se tiene
recurriendo a un anlisis clnico o radiografa para poder
aplicar el agua como medio teraputico. Se necesita un
poco de sentido comn y saber razonar del efecto a la
causa y de la causa al efecto, teniendo fe en los recursos
naturales.
En esta maravillosa Naturaleza que Dios cre est todo
lo que necesitamos para vivir sanos y para curarnos cuando
enfermamos por causa de transgredir las leyes de la salud.
Recordemos que cuando desobedecemos las leyes de Dios,
tanto fsicas como morales, el resultado es la enfermedad.
Por tanto, si queremos curarnos o restablecer la normalidad,
examinemos detenidamente en qu punto hemos
transgredido
las
leyes
de
la
Naturaleza,
luego
arrepintmonos, pongmonos inmediatamente en armona
con ellas, y el resultado ser el restablecimiento de la salud
perdida. No hay misterios en esto, ni tampoco hay remedios
milagrosos.
106
Siempre
que
se
quiera
curar
con
drogas
(medicamentos) o con cualquier otro medio que no sea el
provisto por la Naturaleza el resultado ser un perjuicio
para el enfermo, aunque de momento solucione su
problema. Hemos de usar los agentes naturales como
medios racionales de curacin, y una vez estemos
restablecidos, proponernos vivir en armona con la
Naturaleza y su Creador, para que no nos venga algo peor.
A continuacin expongo los mtodos ms usuales y efectivos de Hidroterapia, utilizando el agua como agente
curativo, preventivo y estimulante para crear defensas en el
cuerpo humano. El lector atento e interesado en el tema y
en su salud descubrir un sinfn de mtodos, sencillos pero
eficaces, para hacer frente a cualquier emergencia. Esto le
permitir vivir ms saludablemente y estar capacitado
para curarse cuando se ponga enfermo sin necesidad de
usar medios contra natura, que siempre son negativos,
tanto por el dinero que cuestan como por los funestos
resultados que traen consigo.
1. Friccin o ducha de agua fra (ver fotos pg.

)
Cada da, al levantarse de la cama hacerse una
aplicacin de agua fra del tiempo. Lo mejor es una ducha
para quienes puedan soportarla; a quien le impresione
demasiado puede mojarse o frotarse con la propia mano, o
mejor con una toalla o esponja todo el cuerpo con agua fra.
Todos eliminamos por los poros desechos y toxinas que
necesitamos limpiar a menudo, al menos al levantarnos, y
si puede ser otra vez durante el da o al acostarnos. Al
friccionarnos con agua fra cada maana, limpiamos
nuestra piel de impurezas y estimulamos la circulacin de la
sangre; se tonifica el sistema nervioso, dndonos una dulce
sensacin de bienestar y optimismo. Nos fortalece adems
contra el fro, creando defensas en el organismo.
107
La friccin debe ser rpida, secarse enrgicamente y

vestirse bien abrigado para no coger fro. Despus de cada
aplicacin hay que reaccionar para conseguir los mejores
resultados. Para entrar en calor puede acostarse de nuevo,
sin dormirse, por espacio de diez a veinte minutos, bien
abrigado y respirar lenta y profundamente, con las
ventanas abiertas de par en par hasta que el cuerpo se
haya recuperado. Luego levantarse rpido y sin pereza.
Para el que pueda, la mejor forma de reaccionar ser salir a
dar una caminata rpida, llevando la ropa necesaria para no
enfriarse. El paseo matinal a un paso enrgico sienta de
maravillas, aprovechando los beneficios del aire fresco y si
es en verano los primeros rayos de sol.
Esta ducha o friccin matinal con agua fra, debe
practicarse hasta que llegue a ser un hbito en nuestra vida
diaria, tanto en invierno como en verano; tanto si
trabajamos como si estamos de vacaciones o vamos de
viaje; estando sanos o enfermos; incluso teniendo fiebre o
cualquier otra dolencia, ya que esto crea defensas y ayuda
a restablecerse. La higiene escrupulosa es imprescindible,
especialmente para el enfermo.
Si alguien est tan delicado que tiene que guardar
cama, hasta tal punto que le sea imposible levantarse, que
est tullido o se trate de un anciano, no importa cul sea el
caso, la friccin matinal debe darse igualmente cada da. En
estos casos extremos, el enfermo permanecer en cama y
el que est cuidndole se encargar de hacerle la friccin
bien completa, empezando por la cara y acabando por los
pies, no dejando nada del cuerpo sin humedecer; primero
delante y luego se le da la vuelta y fricciona por detrs. Es
conveniente hacerlo con rapidez para no enfriar
innecesariamente al enfermo. Si conviene, no se le vuelve a
poner el pijama hasta que haya reaccionado, al cabo de
media hora, ms o menos. Despus de dar la friccin rpida
se tapa al enfermo ponindole otra manta encima hasta
que entre en calor. Esta aplicacin matinal es la mejor
108
medicina para
organismo.
el
enfermo,
creando
autodefensas
al
2, El bao alternado: caliente y fro

Para las personas de constitucin dbil, que tengan
mala circulacin de la sangre y como consecuencia de ello
los pies y las manos siempre fras, o para el que se haya
levantado destemplado por cualquier causa, lo ms
recomendable es tomar un bao o ducha caliente hasta que
el cuerpo haya entrado en calor, terminando con una
friccin rpida de agua fra para cerrar los poros y estimular
el sistema nervioso.
Si se est en condiciones, despus del bao es conveniente
salir a caminar con paso enrgico para entrar en reaccin.
El bao caliente o tibio tambin est indicado por la
noche al acostarse, para limpiar los poros, calmar los
nervios y relajarse. Siendo til especialmente para las
personas de edad, para los que tienen una ocupacin
sedentaria, y para los que padecen de mala circulacin de
la sangre y no pueden salir a caminar.
Nunca acostarse con los pies o las manos fras. La bolsa de
agua caliente no es suficiente. Lo mejor es tomar primero
un bao de pies y manos de calor creciente, es decir
aadiendo agua cada vez ms caliente. Esta aplicacin
puede y debe practicarse las veces que convenga durante
el da si se quedan las extremidades fras.
3. El bao fro (total o parcial)
109
En el buen tiempo puede uno baarse en el mar,

piscina, o cualquier otro lugar siempre que sea higinico; al
mismo tiempo se toma aire y sol. La ducha fra o friccin es
muy recomendable cuando se est sudado, despus de un
esfuerzo de trabajo, de haber hecho un ejercicio muy
intenso, o al trmino de una gran caminata. En estos casos
y en muchos ms, similares, la ducha fra sienta de
maravilla: limpia los poros, tonifica los nervios y restablece
del cansancio.
Para algunas personas o para ciertas ocasiones en las que
no se podr practicar un bao o ducha, puede uno sumergir
pies y manos en agua fra por espacio de unos minutos y
recibir un beneficio inmediato. Esto se puede practicar
yendo de paseo o de excursin en cualquier fuente o
arroyo. Tambin se reciben incontables beneficios al
refrescarse la cara y la nuca o mojarse toda la cabeza en
casos de mucho sol o sofocacin. Por regla general, siempre
que se pueda sera bueno ducharse y cambiarse de ropa
interior cada vez que se transpira, para limpiar los desechos
de nuestra piel y evitar la autointoxicacin al absorber de
nuevo a travs de los poros las toxinas expelidas.
4. Bao de vapor (total o parcial)
(ver fotos
pgs)
Los baos de vapor son recomendables para ciertas
enfermedades y tambin para las personas que hacen poco
ejercicio fsico y no transpiran, a fin de que puedan eliminar
por los poros los desechos o toxinas acumuladas en el
organismo, que intoxican toda la economa humana. La
persona que conoce y sigue los principios de la Reforma
Pro-Salud en el comer, beber, ejercicio fsico, y que toma
suficiente aire y sol, practicando el ayuno sistemtico, no
necesita estos baos de vapor porque ste es un mtodo
forzado para hacer transpirar a los enfermos, en casos de
emergencia, hasta que se eduquen en las leyes naturales y
110
vivan higinicamente. Luego, la Naturaleza ya har sus

funciones normales manteniendo el cuerpo en condiciones
de salud.
Cmo tomar un bao de vapor

Hay varias formas de practicar los baos de vapor,
incluso se han inventado muchos aparatos para este fin. No
obstante, doy unas simples orientaciones para que de una
manera sencilla y econmica pero efectiva el paciente
pueda practicarlos, sin necesidad de gastar dinero para
comprar un aparato ni tener que ir a un saln de sauna,
evitando molestias e inconvenientes. As podr solucionar
su problema de salud, que puede oscilar de una semana a
dos meses, hasta que se recupere de su crisis. Despus,
viviendo en armona con las leyes naturales, no necesitar
de este bao.
La manera ms sencilla y eficaz de practicar el bao de
vapor es la siguiente: Se dispondr de un hornillo elctrico
potente. Se har hervir, en una olla (mejor de presin),
agua con hojas de eucalipto, tomillo o cualquier planta
aromtica. Para adelantar ms tiempo se hace hervir la olla
primero en el fogn de gas y luego taparla y ponerla en el
hornillo elctrico, que ya estar enchufado y caliente, para
que contine su ebullicin.
Se tomar el bao desnudo y sentado en una silla o
cajn agujereado para que pase el vapor, tapado con una
manta o plstico, que envuelva a toda la persona, dejando
la cabeza fuera, porque no conviene que tenga la misma
temperatura que el resto del cuerpo. Es ms conveniente
que la cabeza se mantenga fresca mientras el cuerpo
transpira y elimina las toxinas. El hornillo ha de estar en el
suelo y el paciente sentado de tal forma que el vapor
alcance tambin los pies.
Hay que tener en cuenta que los baos calientes son
debilitantes, especialmente si son prolongados; por tanto,
111
es muy recomendable tener a la vista un reloj para

controlar el tiempo, y cada cuatro o seis minutos de bao
de vapor, tanto si se suda como si no, friccionarse todo el
cuerpo con un pao recio mojado con agua fra, que se
tendr a mano.
Despus, sin secarse, pngase otra vez la manta o
plstico y a sudar de nuevo, pudindose prolongar hasta
media hora sin perjuicio alguno. No obstante, debe
abandonarse el bao al menor signo de fatiga o mareo, que
a veces ocurre por falta de costumbre. Lo ms aconsejable
es repetir tres o cuatro veces la operacin de sudar y
refrescarse, acabando siempre con la friccin fra o mejor
con una ducha. Luego abrigarse, o bien, irse a la cama
durante media hora o ms, hasta que el cuerpo reaccione y
se encuentre tranquilo y recuperado. Los de constitucin
robusta, pueden vestirse y salir a dar una buena caminata.
Contraindicaciones
Conviene tener en cuenta algunas observaciones muy
importantes cuando se piensa practicar el bao de vapor:
nunca ha de hacerse en horas de digestin, lo mejor es
practicarlo una hora antes de comer o tres despus de
haber comido. Tampoco es recomendable para los delicados
del corazn, los extremadamente nerviosos, los nios y
ancianos, ni para las mujeres embarazadas o con la
menstruacin. Habr casos en que sea conveniente que
otra persona ayude o acompae al paciente mientras toma
el bao.
Bao de vapor por la accin del sol

112
En verano tambin se puede practicar el bao de vapor

con mucho xito, tomando el sol en traje de bao (o
desnudo si est en la intimidad). Una vez se ha entrado en
calor, se cubre todo el cuerpo con una manta, incluyendo la
cabeza, y se sigue al sol hasta que se transpire. Al cabo de
unos quince o veinte minutos se da el bao fro. Secarse, y
despus de vestirse, dar una caminata, a ser posible por la
sombra.
El mejor bao de vapor

Sin duda la manera ms sana y natural de tomar el
bao de vapor es trabajando en el campo, en las horas de
mucho sol. Conviene cubrir la cabeza y no quitarse la ropa.
Al realizar un ejercicio duro en las horas de sol se transpira
en abundancia y se eliminan gran cantidad de toxinas,
liberando al cuerpo de los desechos que le estn
envenenando.
As se explica, porqu la mayora de los labradores que
an cultivan la tierra de forma manual disfrutan de mejor
salud que los que hacen un trabajo ms liviano y llegan a
una edad ms avanzada a pesar de comer alimentos
fuertes. Ellos no slo reciben los inmensos beneficios del sol
y el aire, del contacto con la tierra y el agua, sino que hacen
mucho ejercicio, facilitando as la digestin y manteniendo
su cuerpo en buenas facultades fsicas. Las continuas
transpiraciones a que se ven sometidos debido al esfuerzo
les mantienen en mejores condiciones que otras personas
de su misma edad que comen igual, pero que ejercen una
ocupacin sedentaria que no les permite sudar.
No obstante, los labradores de hoy da sufren ms
enfermedades porque no trabajan tan duramente debido a
la maquinaria moderna, que les ahorra mucho esfuerzo, y lo
que es peor, comen ms concentrado que sus abuelos,
pues ellos a duras penas podan cubrir sus necesidades
113
mnimas, y esto, al contrario de la opinin popular, es

beneficioso al organismo humano. La sobrealimentacin es
muy perjudicial tanto en el sentido fsico como moral.
Las largas caminatas

Quien no tenga un campo donde pueda trabajar y sudar
en abundancia, o no sienta vocacin por esta tarea tan
antigua como honorable, puede solucionar su problema
satisfactoriamente dando largas y duras caminatas,
especialmente por el monte. Puede refrescarse y beber con
mucho provecho para su organismo en las fuentes y arroyos
que encuentre por el camino y, donde pueda y sea
oportuno, tomar un bao, o al menos hacerlo al llegar a su
casa.
Los beneficios del bao de vapor

Como ya he dicho antes, los baos de vapor producen
un efecto estimulante si se tiene la precaucin de
refrescarse a menudo con agua fra, pero son debilitantes si
se prolongan o no se combinan con estas abluciones. Sobre
todo son desintoxicantes porque provocan la transpiracin
abundante, abriendo los poros y expulsando los desechos,
venenos, residuos, impurezas y toxinas que estn
acumuladas en la sangre y los tejidos. Ayudan adems a
normalizar la circulacin, descongestionando los rganos
internos al impeler la sangre hacia el exterior.
Los baos de vapor estn indicados para los casos de
reumatismo en sus variadas manifestaciones, tambin para
eliminar las impurezas de la sangre, para toda enfermedad
114
de la piel, como eczemas, granos, acn, psoriasis, etc.

Tambin estn indicados para tratar la obesidad y la
celulitis.
En algunos casos es ms recomendable efectuar un
bao de vapor parcial que general. Para los catarros, dolor
de muelas y odos, slo se someter al vapor la cabeza. Si
el problema es dolor de reuma en una rodilla o brazo,
bastar con dar el bao a la parte afectada.
5. Frotaciones fras en la cama

En casos febriles, cuando hay que guardar cama, tanto
si se trata de nios como de adultos o ancianos es muy
conveniente hacerles unas frotaciones de agua fra por todo
el cuerpo con una esponja, pao recio o toalla, y luego
abrigarles bien. Esto se puede hacer cada hora, ms o
menos. Los resultados son maravillosos: la fiebre baja
rpidamente y los dolores se mitigan cuando se completa
esta aplicacin con los dems tratamientos naturales,
incluyendo el ayuno que aconsejo para estos casos.
El paciente debe beber abundante agua pura y natural,
y tener las ventanas abiertas en el buen tiempo y
entreabiertas en invierno. El aire es un factor primordial
para la pronta restauracin del enfermo; por desgracia en la
mayora de las casas y tambin en los centros mdicos lo
tienen todo cerrado para impedir su paso, como si fuera un
gran enemigo, cuando es justamente todo lo contrario.
Debe tenerse en cuenta que en tiempo fro se pondrn las
mantas que se requieran y se tendr la debida calefaccin
para que la habitacin no est destemplada, a pesar de
tener las ventanas entreabiertas para que el aire puro y
renovado circule con libertad.
115
6. El bao de asiento fro o templado
(ver
foto )
El bao de asiento que recomiendo produce unos
resultados
maravillosos,
especialmente
para
las
hemorroides, estreimiento, fstulas y malas digestiones; es
un estimulante natural para los nervios y un efectivo
remedio contra los dolores de cabeza, jaqueca, dolor de
muelas, odos, etc. Este bao es fcil de hacer y requiere
poco tiempo y preparativos.
Puede hacerse en el mismo bid, y si no se dispone de este
complemento del cuarto de bao se usar un barreo
grande. Generalmente se suele utilizar agua del tiempo,
pero si se encuentra demasiado fra puede templarla hasta
los veinte grados.
La forma de practicarlo es muy sencilla: Sentarse en el bid
que estar lleno de agua, mojar con una esponja o pao
recio todo el vientre, estmago y partes genitales,
friccionando con el pao constantemente empapado de
agua.
La duracin de este bao puede ser de cinco a quince
minutos; no obstante, el mismo paciente es el que debe
decidir si lo prolongar o no segn su estado o necesidad. A
su trmino debe secarse y vestirse rpido, teniendo muy en
cuenta que debe abrigarse bien por espacio de media hora.
Si hace buen tiempo y le es posible, una caminata con paso
enrgico es lo mejor. Este bao puede practicarse a
cualquier hora del da o la noche con tal que sea fuera de
las horas de digestin, y que, naturalmente, las seoras no
estn con el perodo. Nunca debe hacerse si se tiene fro o
el cuerpo est destemplado. El momento ms oportuno
para la mayora de las personas, es una hora antes de la
comida del medioda.
7. Baos a chorro (ver foto pg. )

116
Esta clase de baos pueden hacerse con la ducha de

"telfono", por medio de una manguera, o sencillamente
con una regadera. Pueden ser de agua fra o caliente, de
cuerpo entero o parcial, segn convenga al caso, siendo
recomendables para activar la circulacin de la sangre.
Tambin para los nerviosos y para los que tienen las fuerzas
vitales adormecidas acta como estimulante.
Daremos algunos ejemplos: Para los que tienen congestin
en la cabeza es muy recomendable darse un bao de chorro
en las piernas, que puede ser de agua fra si tiene los pies
calientes o caliente si tienen los pies fros, acabando con
una friccin de agua fra. Tambin se usar este sistema en
casos de mala circulacin en las extremidades.
Estas aplicaciones tienen los mismos buenos efectos
que los baos o las envolturas, pero son ms violentos; es
decir, se obtienen unas reacciones ms enrgicas.
Los nios pueden usar este mtodo tan eficaz como
divertido especialmente en .el verano cuando juegan
desnudos o en traje de bao. Si tienen a su disposicin una
manguera, regadera o simplemente un bote y agua, se lo
pasarn estupendamente remojndose unos a otros. Este
es un poderoso mtodo para despertar sus defensas y
acostumbrarlos a los baos. Para algunos nios que van un
poco atrasados o tienen poca vitalidad, ste es el mejor
estimulante natural para acrecentar sus defensas.
La mayora de los chicos son reacios a los baos, hasta tal
punto que muchos llegan a adultos con aversin al agua,
privndose as de los beneficios de uno de los agentes
naturales ms poderosos y que est al alcance de todas las
clases sociales.
8. Lavativas o enemas
117
Esta aplicacin de Hidroterapia, como algunas que ya

hemos mencionado, es para casos de emergencia. Hay que
saber distinguir entre lo que es natural y debe practicarse
siempre, como es la friccin matinal de agua fra, de otras
aplicaciones que slo deben utilizarse en caso de
enfermedad, como puede ser el bao de vapor. Por tanto,
debe insistirse que todo aquel que siga fielmente los
principios de la Reforma Pro-Salud, no necesitar nunca
muchas de estas aplicaciones porque no estar enfermo. No
olviden que la reforma en favor de la salud no es slo un
sistema natural de curar, sino una manera inteligente de
vivir para evitar la enfermedad.
Las lavativas son necesarias en casos de retencin intestinal. Cada da se debe evacuar para tener el cuerpo en
buenas condiciones de salud, incluso en los das de ayuno,
pues la retencin de los excrementos ensucia la sangre,
trastorna e irrita los nervios y envenena todo el organismo.
Este es un mal muy comn y debe corregirse si se quieren
evitar complicaciones. Observando todos los principios de
salud, esta anomala desaparecer para siempre. Pero
mientras se quiere conseguir el ideal y se trabaja para ello,
debe ayudarse a tener el cuerpo limpio por medio de las
lavativas.
Nunca usar purgantes o laxantes por muy inofensivos
que parezcan, ya que irritan las mucosas del estmago e
intestinos y el cuerpo se habita a ellos. Las lavativas,
aunque no se puede decir que son naturales, porque lo
correcto es defecar sin necesidad de esta ayuda, podemos
afirmar que es el sistema ms inofensivo para el organismo
humano. Y no solo tienen la ventaja de que su efecto es
instantneo, en la mayora de los casos, sino que adems
limpian el intestino y lo desinfectan si el agua que se
emplea se ha hervido previamente con tomillo, o con otra
hierba de virtudes parecidas. Pueden darse una o varias al
da si no se consigue evacuar debidamente, pues hay casos
muy rebeldes.
118
Modo de preparar los enemas

Las lavativas pueden darse con agua fra, tibia o
caliente y, pueden ser de cocimientos de hierbas, salvadas
o de caldo de cebolla, etc. Se aplican en cada caso segn
convenga a la necesidad: Si el enfermo est en un estado
febril, lo ms oportuno (si no hay otra causa que aconseje lo
contrario) ser aplicarle una lavativa con agua fra del
tiempo. Por el contrario, si el paciente est en un estado de
decaimiento o destemplado, lo ms aconsejable ser
aplicarle la lavativa con agua caliente o al menos tibia.
Si se trata de un caso que adems de estreimiento
tiene los intestinos enfermos e irritados, lo ms aconsejable
ser que el agua haya sido hervida con tomillo, que es un
poderoso desinfectante. Conviene que el paciente o los que
le cuidan, sepan razonar de la causa al efecto en cada caso,
siempre haciendo uso del buen juicio y de la lgica.
Cada enema constar de un litro o dos de agua,
procurando retenerla en el intestino tanto tiempo como sea
posible, hasta conseguir el efecto deseado. La mejor
manera de aplicarlo es tumbados en la cama y echados de
lado. En otros casos puede ser ms aconsejable ponerse a
gatas con la cabeza tocando el suelo, para facilitar la
entrada del lquido, y permanecer en esta posicin el
tiempo necesario hasta que el enema haga su efecto.
Si despus de vertido el lquido no se expulsan los
excrementos debe aplicarse otra lavativa al cabo de una
hora o dos hasta conseguir una abundante evacuacin.
Algunos casos de estreimiento crnico son muy rebeldes y
no se pueden conseguir los efectos deseados con una sola
aplicacin.
Como ya he dicho, la lavativa se usa siempre que no se
defeque normalmente. Tanto si se trata de un nio como de
un anciano no se debe permitir que pasen ni un da sin
evacuar, de lo contrario se les debe administrar uno o dos
119
enemas hasta que evacen lo suficiente para evitar la

enfermedad. Ya he dicho anteriormente que cuando se viva
segn los principios de la ley natural, no se tendr este
problema ni otros, pero mientras tanto debemos ayudar a la
Naturaleza para evitar males mayores.
El estreimiento y sus consecuencias

Son muchas las personas que siempre han padecido de
estreimiento. Algunas tardan dos o tres das para ir de
vientre, otras ms; muchas son las que deben purgarse de
continuo para poder evacuar, siendo esto perjudicial para el
organismo humano, pues los purgantes irritan las mucosas
del estmago y causan otros males, aparte que crean
hbito. La mayora de estas personas padecen de nervios,
jaqueca, dolores de muelas, hemorroides, varices y un sinfn
de dolencias y enfermedades que son fruto de un
estreimiento crnico. Como consecuencia de esta
anomala los nios suelen tener nervios, temperamento
irritable, descansan mal por la noche, tienen tendencia a
sufrir de anginas (amigdalitis), fiebre alta, padecen de la
vista (estrabismo), etc.
La epilepsia, as como el asma alrgica, tan extendida hoy
da entre los nios y que es de tan difcil curacin para la
medicina aloptica, por lo general tienen origen en el
estreimiento crnico, que es causado por la transgresin
de las leyes de la salud en el comer, beber, higiene, falta de
aire, sol, agua, ejercicio, etc.
Por tanto, Cuan importante es que se conozcan y se sigan
correctamente los principios de La Reforma Pro-Salud para
disfrutar de paz y bienestar toda la familia! Es un sagrado
deber que los padres se inicien en este camino, porque ellos
son responsables de su salud y la de sus hijos. Conviene
ms la profilaxis que la teraputica, porque es ms fcil y
mejor prevenir que curar.
120
Aconsejamos que siempre que se tenga un caso agudo de

fiebre, anginas, dolor de muelas, de odos, gripe, catarros,
tos, dolor de cabeza, etc., se averige si el paciente ha ido
abundantemente de vientre en el mismo da; de lo contrario
se le administrar una o dos lavativas hasta conseguir una
evacuacin completa. Tambin es muy aconsejable que
est todo el da sin comer nada, slo beber agua. Puede
beber zumo de limn o pomelo al natural sin azcar. Al da
siguiente, slo se debe comer fruta y nada ms. En la
mayora de los casos este sencillo tratamiento ser
suficiente.
9. Compresas
(ver foto pg. )
Para los dolores de cabeza, ataques de nervios, malas

digestiones, dolor de estmago, fiebre alta, diarreas y
cualquier otra enfermedad o dolencia en que el estado del
enfermo sea febril, aplquese una compresa fra en el
vientre y estmago, procurando abrigar al paciente, sin
descuidar los pies, de modo que estn bien calientes. En
caso de que los tenga fros, se dar primero un bao de
agua caliente a los pies antes de poner la compresa fra.
Forma de preparar las compresas: Coger una toalla de
rizo de 50 por 100 centmetros, mojarla con agua fra del
tiempo, escurrirla y doblarla en cuatro, ponerla sobre la
regin abdominal y abrigarse bien. Se puede cambiar cada
cinco minutos hasta conseguir los resultados apetecidos,
que normalmente se logran antes de media hora.
La compresa y sus efectos
121
Esta aplicacin es tan prctica y efectiva que se puede

utilizar en cualquier momento y lugar, tanto en el campo,
como yendo de viaje. Se puede parar donde se encuentre
agua, o en una gasolinera; se moja la toalla, (o cualquier
ropa de que se disponga), se coloca en la regin abdominal,
y se viste otra vez con la compresa puesta. No estorba en
absoluto para conducir sino todo lo contario, ya que
proporciona grandes beneficios, tanto en el bienestar
general como en despejar la mente y agudizar la vista.
Debera renovarse cada cinco minutos. En caso de no disponer de tiempo, se aprovechar para cambiarla en cada
gasolinera, donde siempre encontrar agua.
Un remedio sencillo y eficaz

Las compresas son tambin muy tiles en aplicaciones
locales, en casos de urgencia y de accidentes. Se alcanzan
verdaderas curas con ellas. Es muy conveniente que todos
tengan un buen conocimiento de su utilidad para poder
solucionar un problema en caso de emergencia. Cualquier
herida sangrante, golpe, torcedura, magulladura, etc.,
requiere inmediatamente la aplicacin de compresas fras
sobre la parte afectada cambindola cada cinco minutos o
antes si conviene. Si no se dispone de ninguna toalla, se
puede utilizar cualquier ropa que se tenga a mano, depende
de la urgencia del caso: puede ser una camisa, camiseta,
pauelo, etc. A falta de esto pngase la parte afectada bajo
el chorro del agua por espacio de quince a treinta minutos,
segn la necesidad. En algunos casos ser beneficioso cambiar las compresas cada cinco o diez minutos durante varias
horas, o todo el da, hasta su restablecimiento. La
cataplasma de barro, (tal como explicamos en su captulo),
es tan buena o mejor para ciertos casos, pero tiene el
inconveniente de que no es tan prctica en un caso de
urgencia por no tener a mano la tierra de arcilla.
122
Alivio y cura en accidentes

En caso de accidente, cada, golpe, magulladura, etc., pueden utilizarse con xito las compresas fras; no slo para
aliviar el dolor intenso que produce, sino tambin para
curar. Hemos de ayudar a que la Naturaleza haga la obra de
restauracin. Lo primero que hay que hacer es poner
compresas fras en la parte afectada cada dos minutos, y
ms tarde, cada cinco y luego cada diez, segn se vaya
aliviando el dolor. Para trasladar al accidentado, si ha sido
rotura de hueso, en vez de entablillar el brazo o la pierna
como se tiene por costumbre, es mejor colocar dos
compresas ms grandes y recias bien apretadas o ajustadas
al miembro roto, y luego, si se tiene a mano, envolverlo
fuertemente con una manta, bufanda, chai, sbana, o
cualquier otra cosa procurando que el miembro quede
inmovilizado y sujeto. No olviden que las compresas deben
cambiarse cada cinco minutos ms o menos, mojadas con
agua fra tanto para aliviar el dolor como favorecer la cura.
En cuanto sea posible deben ser sustituidas las compresas
de agua fra por las cataplasmas de barro, tal como estn
explicadas en el captulo de la Fangoterapia, pues son tanto
o ms efectivas porque tienen un poder restaurador doble,
ya que actan juntos dos elementos curativos: el agua y la
tierra.
10. Fomentos
Los fomentos se hacen igual que las compresas que
acabamos de explicar, salvo que en vez de mojar la toalla
con agua fra se moja con agua caliente. Se cambian
tambin cada cinco minutos, durante media hora, ms o
menos. Son tiles para tratar los dolores reumticos,
123
especialmente cuando afectan a la rodilla u otro lugar,

impidiendo la libre accin de un miembro, aparte del dolor
que esto produce. Naturalmente, esta cura parcial para ser
ms efectiva deber ir acompaada de un plan regenerador
de todo el cuerpo, por medio de la puesta en prctica de
todos los principios de salud, porque el mal no est solamente en la rodilla o en el brazo, sino en todo el organismo.
Tambin pueden ser efectivos los fomentos en casos de
hematomas, que con el calor se disuelven.
11. Envolturas (ver foto pg. )

Las envolturas pueden hacerse segn el caso, con una
toalla grande o con una sbana mojada con agua fra del
tiempo y escurrida, envolviendo vientre y riones, o todo el
tronco, desde las axilas hasta las nalgas, enrollando luego
el cuerpo con una toalla grande de bao, y luego con una
manta de lana.
En casos de fiebre alta puede utilizarse una sbana
pequea que se moja con agua fra del tiempo, se escurre y
puesta al travs se envuelve al paciente, cubrindole desde
las axilas hasta las piernas. Debe comprobarse, antes de
mojar la sbana, si ser suficientemente grande o sobrar,
para elegir la medida ms oportuna y evitar molestias.
Envulvase luego al paciente con una manta, y se le deja
as durante una hora, al trmino de la cual la fiebre habr
desaparecido o ya estar muy mejorado.
Esta envoltura completa no slo tiene la virtud de bajar
la fiebre sino que produce bienestar al enfermo y abre los
poros de la piel para permitir expulsar los txicos e
impurezas propios en todos los enfermos, liberndoles as
de buena parte de la causa de su mal.
Al trmino de una hora se le quita la envoltura con
rapidez, habiendo cerrado antes la puerta y la ventana de la
124
habitacin para preservarle del aire. Luego se tiene un

recipiente a mano, con abundante agua fra del tiempo y,
con una esponja o toalla pequea, se le da al enfermo una
friccin rpida a todo el cuerpo para limpiarle las toxinas
que expuls por los poros y para cerrarle stos al contacto
con el agua fra. Conviene que se tape rpido para
reaccionar pronto.
Si la fiebre persiste deben darse nuevas frotaciones
cada hora. No olvide abrir las ventanas una vez el enfermo
est en la cama bien abrigado.
El enfermo no debe comer nada mientras tenga fiebre.
Sin embargo, es conveniente que beba mucha agua pura y
natural. Tambin est indicado el zumo de limn o pomelo
recin exprimido y sin endulzar, pues estos ctricos son
febrfugos y microbicidas, aparte de ser una buena fuente
de vitaminas. Aunque dure la fiebre un da o dos, no hay
peligro por no comer, precisamente el ayuno es lo que
ayuda ms a restablecer al paciente.
Esta envoltura completa sustituye con ventaja al bao
de vapor, especialmente para los que padecen del corazn,
nervios, anemia, etc., y puede hacerse una vez por semana,
aunque no haya fiebre, porque acta como medio
depurador de las toxinas del cuerpo y estimula los rganos
interiores.
En casos de enfermedad o dolencias

Para los dems casos de enfermedad y dolencias es
conveniente usar envolturas ms pequeas, ya sean de
tronco o sencillamente de vientre y riones, siguiendo
siempre las indicaciones ya dadas. Estas envolturas son
utilsimas en muchos casos y muy recomendables, tanto
para nios como para adultos.
125
Son muy beneficiosas para dolencias del vientre como

pueden ser inflamaciones, diarreas, colitis, etc.; para
dolores de estmago, lcera, acidez, pesadez, malas
digestiones; para los riones, hgado; para calmar los
nervios; dolores de cabeza, odo, garganta, jaqueca,
sinusitis, insomnio, etc. Procrese que el paciente al que se
aplica cualquier envoltura fra tenga los pies bien calientes,
de lo contrario antes de la aplicacin se le dar un bao de
pies de calor creciente.
Envolturas calientes
Pueden usarse envolturas calientes en casos de
afecciones de hgado, rion y otros trastornos que dejan al
paciente en un estado de abatimiento, postracin y
destemple. Conviene en estos casos colocar primero la
envoltura caliente, luego una manta de lana enrollada y
cuando el paciente ha recobrado su estado normal de
equilibrio, quitrsela y darle una friccin con agua fra,
dejando que repose un poco, bien abrigado, para que
reaccione. No debe comer hasta que se haya recuperado.
Mientras tanto se le da agua natural, intercalando con
alguna infusin sin azcar, o zumo de limn y pomelo.
12. Caminar descalzo
(ver fotos pgs. )
Caminar descalzo por el agua, barro, hierba o arena

mojada es otro sistema muy eficaz de utilizar la
Hidroterapia, tanto para mejorar las digestiones como la
circulacin de la sangre, y est indicado tambin para las
jaquecas y migraas, siendo adems un gran tnico
nervioso. Puede practicarse a cualquier hora y en cualquier
tiempo, teniendo en cuenta que se debe caminar, correr o
126
jugar, la cuestin es no estar parado ni dar lugar a

enfriarse. Despus, al acabar, lavarse bien los pies con
agua fra, ponerse los calcetines (si es en invierno deben
ser de lana y en verano de algodn; nunca de fibra
sinttica), calzarse y volver a caminar hasta que se entre en
calor.
En los primeros das se sentir molesto e incluso le
harn dao las plantas de los pies al pisar tierra y le
estorbar cualquier piedrecilla, pero si persiste pronto se
acostumbrar, los pies se endurecern y se sentir cmodo
y practicar este ejercicio con placer. Esta cura tambin
est indicada para los que tienen los pies planos, ojos de
gallo, callos, sabaones, etc.
13. Bao de pies caliente-fro (ver foto )

Para hacer estos baos es necesario disponer de dos
recipientes, uno con agua fra y el otro con agua caliente.
Se introducen primero los pies en agua caliente, que estar
a 38 40 grados, por espacio de 5 minutos, luego se ponen
en el recipiente de agua fra durante unos segundos. As
sucesivamente tres o cuatro veces, concluyendo con el
agua fra. Luego secarse los pies frotndolos bien y calzarse
o ponerse en la cama si es un enfermo.
Estos baos alternados se recomiendan para los que
tienen los pies fros y no tienen fuerza u oportunidad para
salir a dar buenas caminatas. Son indicados tambin para el
dolor de cabeza, insomnio, nervios, trastorno de la
menstruacin, sabaones, etc.
14. La compresa gastro-genital (ver foto pg.)

127
Esta compresa fra es muy eficaz porque estimula a la

vez el aparato digestivo y los genitales, dos puntos vitales
de la persona.
Se hace de la siguiente manera: Mojar una toalla con
agua fra del tiempo, escurrirla y doblarla, ponindola entre
las piernas, abarcando desde los genitales hasta el
estmago, unos diez o quince centmetros de ancho, luego
se envuelve con una toalla grande y seca, vientre y riones
y una manta de lana, enrollada. La persona debe estar bien
abrigada (ver foto en la pg. 114).
La duracin de esta aplicacin de hidroterapia debe ser de
cinco a diez minutos y los beneficios que se consiguen son
muchos, luego se viste y a trabajar, caminar o hacer
gimnasia, la cuestin es activar las defensas y entrar en
calor.
La compresa gastro-genital es til para los casos de
hemorroides, fstula anal, picores e inflamaciones en los
genitales, orquitis, trastornos de la menstruacin, reglas
dolorosas, gastritis, colitis, colon irritable, digestiones
lentas, lcera de estmago y duodeno, acidez de estmago,
ardores, jaquecas, alteracin del sistema nervioso,
debilidad, impotencia sexual, frigidez, etc.
Esta compresa se puede hacer a cualquier hora del da
o de la noche, siempre que convenga, pero el momento
ms oportuno para aplicarla es despus de cada comida.
Para algunos casos rebeldes es muy recomendable salir a
caminar media hora, despus de desayunar, comer y cenar
y a la vuelta ponerse la compresa. En casos rebeldes es
muy recomendable salir a caminar media hora, despus de
desayunar, comer y cenar y a la vuelta ponerse la compresa gastrogenital durante cinco minutos o mximo diez y
reposar en la cama bien abrigado, luego vestirse y al
trabajo. Con este sistema se consiguen grandes beneficios
en pocos das, y una vez el enfermo mejora
considerablemente puede practicar la caminata y la
128
compresa slo al medioda. Una vez recuperado del todo es

bueno practicarlo por temporadas.
Para cada enfermedad o dolencia es aconsejable que consulte el ndice de enfermedades, las cuales estn puestas
por orden alfabtico y le remitir a la pgina donde est
prescrito el tratamiento adecuado y completo para que la
cura sea ms eficaz y rpida.
129
HIDROTERAPIA
Ducha o friccin matinal con agua fra, activa la circulacin de

la sangre y tonifica el sistema nervioso
130
HIDROTERAPIA
Baos de chorro. La aplicacin de chorros de agua fra estimula

las defensas naturales
HIDROTERAPIA
131
Utensilios sugerentes. Para practicar el Bao de vapor en casa
HIDROTERAPIA
132
La sudoracin producida por el bao de vapor limpia las

Impurezas del organismo a travs de la piel
HIDROTERAPIA
133
El Bao de asiento es uno de los mejores tnicos vigorizantes
HIDROTERAPIA
134
Procedimiento practico para la aplicacin

de compresas curativas
HIDROTERAPIA
135
La Envoltura es uno de los ms antiguos procedimientos

hidroterpicos de cura y prevencin de enfermedades
El bao de pies regula la temperatura de la sangre en las
extremidades
136
Compresa tonificante y paliativa para las complicaciones gastrogenitales
137
HIDROTERAPIA
Caminar descalzo sobre hierba fresca y hmeda

descarga de la tensin nerviosa y tonifica la mente
138
HIDROTERAPIA
Las ventajas de andar descalzo por tierra o arena hmeda son muchas
entre ellas el corregir y eliminar las afecciones de los pies
139
140
CAPITULO IV
LA GEOTERAPIA Y
LA FANGOTERAPIA
EL EMPLEO DE LA TIERRA Y
EL BARRO COMO AGENTE
CURATIVO
141
Oficio noble y bizarro
142
entre todos el primero

pues en la industria del barro
Dios fue el primer alfarero
y el hombre el primer cacharro
El hombre y la tierra
La Tierra est hecha para el hombre y el hombre para
la Tierra, pues el hombre est hecho de tierra y a la tierra
ha de volver, y en la Tierra vivir en la vida futura e
inmortal. El testimonio bblico nos informa: "Y dijo Dios:
Hagamos al hombre a nuestra imagen y semejanza..."
"Form, pues, el Seor Dios al hombre del polvo de la tierra,
y le inspir en el rostro un soplo o espritu de vida y qued
hecho el hombre un alma racional". (Gnesis, 1:26; 2:7).
Cuando el hombre fue expulsado del huerto del Edn se
le record una vez ms de qu materia est compuesto:
"Mediante el sudor de tu rostro comers el pan, hasta que
vuelvas a confundirte con la tierra de la que fuiste formado:
puesto que polvo eres y a ser polvo tornars" (Gnesis,
3:19).
El Maestro de los maestros, en su maravilloso sermn
de la montaa, enunci: "Bienaventurados los mansos,
porque ellos recibirn la tierra por heredad" (Mateo, 5: 5).
Ya en los libros de los Salmos estaba profetizado: "Porque
los que obran mal sern destruidos, mas los que esperan en
el Seor poseern la tierra". "Los justos poseern la tierra y
habitarn para siempre sobre ella" "Confa en el Seor y
guarda su camino, y l te levantar para que poseas la
tierra, cuando sean exterminados los impos lo vers"
(Salmos, 37:9,29,34). Con estas alusiones y muchas
ms que encontramos en el Libro Sagrado, la Biblia,
respecto a la relacin del hombre con la tierra, no es
143
extrao que sta tenga tanto que ver con la salud. El ser
humano est ntimamente unido a la tierra, por tanto
cuando se aparta de ella por cualquier causa, enferma. Por
el contrario, recobra su salud cuanto ms se le acerca, de la
manera ms natural posible.
El hombre est compuesto de los mismos elementos
que encontramos en la tierra, y si alguno pone en tela de
juicio los asertos de la Biblia, puede remitirse a la ciencia,
que ensea que nuestro cuerpo contiene hierro, calcio,
fsforo, magnesio, sodio, etc., elementos todos que se
encuentran en la tierra.
Este captulo est dedicado a cmo usar la tierra y el
barro como medio teraputico y profilctico. Espero que el
lector atento sacar el mximo provecho de estas
enseanzas.
El hombre est ntimamente unido a la tierra porque fue
creado o sacado de la misma, y porque fue colocado en
ntimo contacto con ella, ya que estaba desnudo en el
huerto del Edn, descalzo, sin casa, silla o cama. El
contacto del hombre con la tierra era continuo, de da y de
noche, pisndola directamente y durmiendo en el suelo,
bajo la bveda celeste.
En este principio se basa la Geoterapia, razonando as:
si el hombre en su origen, cuando todo era perfecto, fue
puesto en contacto directo con la tierra, se deduce que esto
es lo mejor para vivir sano y, por tanto, la tierra debe ser el
mejor agente curativo para restaurarle la salud si enferma
por causa de la transgresin de las leyes naturales.
Naturalmente, despus de miles de aos de pecado, de
transgresin a las leyes de Dios, tanto fsicas como morales,
la naturaleza del
hombre
est tan
decada y
desnaturalizada que si volviera a vivir como viva al
principio no lo resistira. Lo bueno le hara dao, as como al
alcohlico le sienta mal el agua, que es lo ms natural e
inofensivo.
144
Aunque es bsico tener buenos principios es

importantsimo saber cmo aplicarlos, teniendo en cuenta
el tiempo en que vivimos y la condicin en que se
encuentra la raza humana. Nosotros ya no tenemos la
misma naturaleza que Adn tena, ni el clima en que
vivimos es el mismo que en el Edn, y las plantas no
poseen la misma virtud que al principio. No obstante, es
importantsimo conocer las normas que fueron establecidas
en el principio para conformar, en lo posible, nuestra vida a
la Naturaleza y ser beneficiados por ella.
Tratamientos de Geoterapia
La tierra como agente teraputico
Por todo lo dicho, queda claro que la Geoterapia es uno
de los mtodos curativos mejores y ms naturales que
existen; a continuacin damos algunas orientaciones de
cmo practicar este arte.
1. Caminad descalzos por la tierra, por la arena hmeda
y por el csped tanto como os sea posible. Al
principio os va a costar esfuerzo, de modo que os
parecer que nunca podris caminar descalzos con
soltura; pero si persists y lo hacis un poco cada da,
os daris cuenta muy pronto de que lo que antes
pareca un martirio ahora es una delicia. Continuad
con perseverancia creciente hasta que podis dar
largas caminatas descalzos sin cansaros. No es
bueno estar sentados o parados descalzos y menos
todava para los principiantes. En cuanto acabis
vuestro paseo, lavad vuestros pies y calzaos, y si es
en tiempo fresco protegedlos bien y caminad un poco
ms para entrar en calor. El contacto con la tierra
fortalece el sistema nervioso, activa la circulacin de
la sangre, mejora la digestin, aviva la mente y
endurece el organismo contra las inclemencias del
145
tiempo, inmunizndolo frente a los peligrosos y

molestos resfriados, la gripe, etc.
2. Proponeos tener un huerto o jardn (si an no lo
tenis) donde podis cultivar vuestras verduras,
frutas y flores. Acostumbraos pronto a trabajar
descalzos para recibir todos los beneficios que la
tierra est dispuesta a daros. Muy pronto vuestros
pies se endurecern y trabajaris descalzos con gozo,
venciendo las dificultades iniciales. Adems de todos
los beneficios ya mencionados en el apartado
anterior, el trabajar descalzos es un excelente
remedio para los que padecen de pies planos,
sabaones, sudor de pies, etc.
3. Dejad que los nios corran, jueguen y se ensucien
todo lo que quieran con la tierra e incluso con el
barro, desnudos y descalzos si es en verano.
Comprobaris con ilusin que tienen ms defensas y
viven ms sanos y fuertes. El buen observador se
habr dado cuenta que los nios, por instinto, ya son
dados a jugar con tierra y encuentran placer en
ensuciarse con ella.
Tratamientos de Fangoterapia
El empleo del barro como agente
curativo
El fango o barro tiene altas propiedades curativas
porque se unen en una misma aplicacin dos elementos
naturales de alto valor teraputico, como son la tierra y el
agua. Dios todo lo hizo perfecto cuando cre el mundo y
puso los verdaderos elementos teraputicos al alcance de
toda clase social, porque l no hace diferencia entre las
personas, y no hay especulacin en su trato con la raza
humana. Los falsos remedios, en cambio, son caros, tanto
por su precio como por sus funestos resultados. El hombre
es el que comercia con la salud ajena sin tener misericordia
146
de su prjimo, explotando la ignorancia y el infortunio de

los pobres enfermos.
1. La Cataplasma de barro, cmo hacerla

(ver imagen al final del captulo)
Cualquier tierra que sea limpia y soleada es til para

hacer una cataplasma de barro. Se limpia de piedrecitas y
se tritura hasta que quede bien fina y se pueda amasar
adecuadamente. No obstante, si se puede conseguir arcilla
es mucho mejor. Si os es difcil encontrarla, podis ir a una
industria de cermica bien sea de ladrillos o de artesana.
Pedid que os la den bien fina; el polvo que cae de la
mquina trituradora es la mejor para manejarla a la hora de
hacer la pasta. Nunca cojis masa hecha y menos
guardarla. Amasadla nueva cada vez que la necesitis.
Esta tierra se amasa con agua fra del tiempo, se remueve
con la mano, o mejor con una cuchara, esptula o un trozo
de madera, que se puede guardar siempre para este uso. La
masa ha de quedar un poco espesa pero no dura, para que
se pueda extender bien sobre un lienzo con un espesor de
un
centmetro
aproximadamente.
Mejor
aplicarlo
directamente sobre la piel, poniendo encima un lienzo y
luego se har un enfajado de ropa de lana, procurando
siempre que los pies estn calientes.
La cataplasma puede aplicarse sobre la parte afectada
durante una hora o dos. Si es por la noche, se puede dejar
puesta hasta la maana siguiente si no estorba al paciente.
El barro siempre es mejor cambiarlo en cada aplicacin,
porque extrae impurezas del enfermo. Si se quiere volver a
usar el barro ya utilizado debe dejarse expuesto al aire y al
sol durante dos o tres das.
Para colocar la cataplasma de barro en lugares difciles,
como puede ser la cabeza, el cuello, la mano o el pie, puede
hacerse de la siguiente manera: Una vez obtenido el barro
147
se extiende sobre una gasa o tela porosa (como una

tartalana) muy fina, para permitir el contacto directo con la
piel, y luego se dobla, quedando el barro entre dos telas y
se aplica en la regin afectada. Como ya he dicho, debe
cubrirse con algo recio, preferiblemente de lana.
La cataplasma de barro es altamente curativa, teniendo
un poder restaurador formidable puesto que absorbe todas
las impurezas del enfermo en la parte aplicada. Es
desinflamante, desinfectante, tnica, cicatrizante, al mismo
tiempo que calma el dolor.
Si debido a la cataplasma de barro se presentan
erupciones en la piel, con escozores o picazn, no hay que
alarmarse, pues es debido a las propiedades del barro y a
su poder de absorcin de las toxinas del organismo. Puede
continuarse poniendo las cataplasmas sin peligro alguno. Si
la reaccin es muy fuerte, descansar un da y luego volver a
ponerlas.
Tngase muy en cuenta un principio bsico a la hora de
aplicar una cataplasma: Debe producir una reaccin
contraria al estado del enfermo.
Si se trata de una rodilla inflamada por la artrosis,
dolorida y caliente, la cataplasma de arcilla ha de aplicarse
fra. Si este enfermo de artrosis tiene la rodilla fra, la
cataplasma ser caliente.
Generalizando diremos que a calor hay que poner fro y
a fro hay que aplicar calor. Tambin en invierno y con
personas ancianas o de poca vitalidad debe aplicarse la
cataplasma caliente o tibia.
Tanto si se aplica caliente o fra la cataplasma, se
envolver siempre con pao de lana. Si el enfermo est
destemplado, es conveniente antes de ponerle la
cataplasma fra, darle una ducha o bao de agua caliente,
especialmente si es a la hora de acostarse. Nunca poner
una aplicacin fra si el enfermo tiene los pies o las manos
fras, primero ha de tomar un bao caliente, total o parcial.
148
Tambin es recomendable para ciertos casos infecciosos

de tumores, lceras, heridas y en casos de enfermedades
de la piel como acn, eczema y psoriasis, amasar la
cataplasma de tierra de arcilla con agua hervida con
tomillo, o echar jugo de limn al agua con la cual se va a
hacer la pasta. La tierra ya es microbici-da en s, pero con
este aporte la haremos ms eficaz.
En casos de heridas o lceras debe lavarse la herida
con agua hervida con tomillo o cola de caballo cada vez que
se cambia la cataplasma y dejar que le toque un poquito el
sol y el aire antes de poner la siguiente cataplasma.
2. La Cataplasma de barro aplicada sobre

el vientre y estmago (ver imagen al final del
captulo )
Esta es la aplicacin ms corriente puesto que no hay

enfermo que no tenga problemas en esta zona, pues
aunque existan otras dolencias y sea conveniente poner
una cataplasma de barro en las varices o en una rodilla
inflamada por el reuma, tambin es necesario aplicarla en
la regin abdominal al menos una vez al da, tanto para
normalizar las digestiones como para crear defensas al
organismo.
La cataplasma de barro sobre el vientre y el estmago
sirve para muchos casos y se puede aplicar de diferentes
formas, que explico a continuacin.
a) Despus de las comidas

149
La cataplasma de barro hay que ponerla despus de

cada comida. Puede ser inmediatamente, o mejor, al cabo
de media hora. Si el enfermo est en condiciones, lo ideal
despus de haber comido -sea desayuno, comida o cena-,
es dar un paseo o caminata de media hora, y al regreso
reposar un poco. En este momento hay que colocarle la
cataplasma, y puede tenerla desde media hora hasta dos
horas segn convenga al caso.
Esta apcacin est indicada para tratar las malas
digestiones, acidez de estmago, lcera, colitis, diarreas,
estreimiento, nervios, jaqueca, sinusitis, dolor de cabeza,
odos, garganta, anginas, muelas, catarros, asma,
bronquitis, diabetes, almorranas, fstulas, flebitis, varices,
neurosis, epilepsia, etc.
b) Al acostarse
Al acostarse por la noche, es oportuno en ciertos casos
aplicar una cataplasma de barro en la regin del vientre y el
estmago, en la misma forma que ya he detallado en el
apartado anterior. Recalco que si a la hora de acostarse se
tienen los pies fros, es conveniente efectuar una buena
caminata para entrar en reaccin; para quien no le sea
posible hacerlo es recomendable tomar un bao de pies con
agua caliente, de unos diez minutos, procurando que no
baje la temperatura, y meterse rpidamente en la cama. Es
entonces cuando est bien preparado para administrarle
una cataplasma de barro fro en el vientre y estmago,
abrigndolo bien. Si cumplimos todo esto obtendremos los
mejores resultados.
Esta aplicacin es oportuna para quienes padecen de
insomnio, los que tienen la costumbre de cenar, en estados
febriles, para los problemas gastrointestinales y para todos
los casos que ya hemos mencionado en el apartado
anterior.
150
c) Una cataplasma cada hora

En casos de fiebres altas, infeccin, accidente,
envenenamiento, picadura venenosa, ataques de epilepsia,
nervios, delirio, locura, ttanos, rabia, gangrena, cortes,
quemaduras, magulladuras, anginas con pus, etc., hay que
aplicar una cataplasma de barro nueva y fresca cada hora,
da y noche, mientras dure la gravedad.
En estos casos graves, se aplicar la cataplasma de
barro en el vientre, adems de la que se pone localmente,
como puede ser en el caso de una picadura venenosa o
accidente. Practicar el ayuno, es decir, no comer
absolutamente nada durante un da o dos, y segn la
gravedad, tres o cuatro. Slo beber agua pura, tanta como
apetezca, y zumos de limn o pomelo al natural, sin azcar.
No olvidar que se debe defecar diariamente y en abundancia, aunque no se coma, ya que existen muchos
residuos en los intestinos que es preciso expulsar porque
envenenan la corriente sangunea, con el consiguiente
peligro de complicacin. En estos casos el uso de las
lavativas es indispensable para conseguir una defecacin
abundante.
Si se practica todo lo que aqu recomiendo, los
resultados son maravillosos y se puede salir de una
emergencia sin peligro ni debilidad aunque se haga el
ayuno, y sin consecuencias posteriores como ocurre cuando
se pretende curar con antibiticos y drogas.
Conviene tener en cuenta que aunque se realicen bien
todos los tratamientos, el resultado no se logra
inmediatamente sino al cabo de unas horas, y a veces al
cabo de un da o dos, pues la naturaleza tiene que seguir su
curso. Por ejemplo, a Jonathn nuestro segundo hijo, le
151
mordi una serpiente en Andorra y se le puso la mano

inflamada, dura y amoratada. Cuando nos dimos cuenta de
que era una picadura venenosa, tena ya la mano tan dura
que ni con un cuchillo le pudimos cortar para extraer el
veneno, pues ste resbalaba como si la carne se hubiera
convertido en vidrio. Poco a poco se le inflam todo el
brazo, llegndole la moradura hasta el cuello (en aquel
entonces an no conocamos el alto valor curativo del
barro) y slo utilizamos como cura limones y ajos (tres
dientes de ajo machacados en el mortero y el zumo de tres
limones, todo mezclado en un vaso). Tomaba eso cada
media hora o como mximo cada hora, sin comer ni beber
nada ms. Hasta despus de dos das no empezaron a
verse los resultados satisfactorios. Durante cinco das no
comi nada salvo los limones y los ajos, al sexto da
empez a comer un poco de fruta, y as, poco a poco volvi
a la normalidad.
La ventaja de estos procedimientos naturales es que
con unos kilos de limones y unos cuantos ajos se cur el
nio, que en aquel entonces tena cuatro aos. No tuvo que
guardar cama, y aunque tena el brazo inflamado no dej de
jugar ni un solo da, y acab el tratamiento tan fuerte y
robusto como antes aunque perdi un poco de peso. Hoy
da, con los conocimientos que tenemos de la Fangoterapia,
haramos lo mismo, aplicando adems cataplasmas de
barro a la parte afectada y al vientre, de esta manera la
cura sera ms eficaz y rpida. A Elseo, el tercer hijo,
estando un verano en Tarragona, le pic un escorpin y
tambin solucionamos el problema de la misma manera.
3. Envoltura
tronco
con
barro
en
todo
el
Esta aplicacin de barro es til para los que tienen

problemas en los riones y columna; tambin para los que
han sufrido un accidente, magullamiento, costilla rota, etc.
152
Han de seguir adems el rgimen crudo segn detallo en la

pgina 568.
4. Cataplasma de barro en las piernas

Estas cataplasmas son efectivas para los que sufren
varices, flebitis, reumatismo, accidentes, etc. Han de seguir
tambin el tratamiento general, explicado en el apartado
correspondiente.
5. Cataplasma de barro en los pies y

dedos
Estas aplicaciones de barro son apropiadas para las
torceduras, quebraduras, sabaones, reuma, gota, etc.
6. Cataplasma de barro en la cabeza o

cuello
Estas cataplasmas deben aplicarse segn la parte que
est afectada. Puede ser en el cuello si son anginas, bocio o
difteria, y si es odo o muelas en el lugar conveniente. Para
el dolor de cabeza se puede aplicar en la nuca. En caso de
accidente, se coloca en el lugar oportuno.
7. Inmersin en barro o tierra

Esta es una forma un poco original de utilizar el barro o
la tierra, pero es muy til en su momento. Se puede
153
practicar de la siguiente manera: Se hace una fosa en la

tierra, se coloca al individuo, desnudo si viene al caso,
recubrindolo de tierra hmeda o mejor de barro, excepto la
cabeza y en algunos casos tampoco los brazos. Puede durar
esta cura desde media hora hasta dos horas o ms,
depende de la dolencia y su gravedad.
Est indicada para los casos difciles de epilepsia,
reumatismo, columna, eczema y psoriasis. Tambin en
ocasiones graves de una mordedura de animal rabioso o de
vbora, ttanos, gangrena, etc., especialmente cuando no
se dispone de ajos y limn, o para adelantar el proceso de
cura.
8. Cataplasmas de barro y baos de sol

Esta cura es especialmente importante para los que
sufren reumatismo muscular y en las articulaciones, ya que
muchos de ellos finalmente se quedan sin poder andar. El
enfermo debe exponerse al sol, cubierta la cabeza y
alternar sol y barro. Expondr la parte afectada al sol
durante media hora, acto seguido se pondr una
cataplasma de barro amasado con agua fra, directamente
sobre la piel. Al cabo de una hora se quitar el barro, se
lavar con agua limpia y fresca y se expondr otra vez al
sol. Puede hacerlo varias veces al da.
Tambin es recomendable esta aplicacin -y tiene
mucho xito-, para los problemas de huesos y
supuraciones. Referir la experiencia de un seor, ms bien
joven, al que cada ao le tenan que operar de la pierna
para rasparle el hueso, ya que siempre se le formaba pus
en el mismo lugar. Ya era el quinto ao, y el mdico le haba
dicho que siempre sera as. Cuando vino a verme estaba ya
preparndose para la sexta operacin. Le prescrib un
rgimen depurativo y le indiqu que practicara la cura de
barro y de sol, alternados como ya hemos mencionado, y
154
luego, dormir con la cataplasma de barro puesta durante

toda la noche. Cul fue la sorpresa del paciente al
comprobar que al cabo de ocho das la pierna ya estaba
curada!.
El barro se puede colocar directamente sobre la herida o
sobre el pus, sin pegro de infeccin, pues cuando est
limpio y soleado es microbicida, restaurador y cicatrizante.
Al sacar la cataplasma se lavar la herida con agua hervida
con tomillo y se dejar que le toque aire y sol 30 60
minutos y luego se le pone de nuevo el barro. Se completa
la cura con ayuno y crudivorismo. Para ms informacin
buscar en el ndice, donde se encuentra el tratamiento
completo.
9. El barro como jabn desengrasante

y desinfectante
Tambin se puede utilizar la tierra o el barro para
lavarse las manos que estn sucias de grasa o de cualquier
otra impureza, desinfectando adems si hay alguna herida.
As mismo sirve para lavar las ollas u otros objetos,
quedando tan bien o mejor que con jabn, y siendo ms
higinico que los polvos detergentes o jabones qumicos de
hoy da.
10.
El
barro
en
accidentes,
golpes,
magulladuras,
esguinces, heridas, quemaduras, fracturas de huesos, etc.

En cualquier accidente se pondr barro desde el primer
momento directamente sobre la piel incluso si hay herida o
quemadura. El barro es microbicida, febrfugo, regenerador,
desinflamante, absorbente, calmante, cicatrizante, etc.
En estos casos se ayunar desde el primer momento,
no se comer ni beber nada ms que agua y zumo de
limn sin endulzar. Durante los dos das que durar el
155
ayuno curativo slo se tomarn vasos de agua que sern

intercalados con vasos de zumo de limn, en las cantidades
que el paciente tolere o necesite, y as se produce una cura
por dentro.
Durante estos dos das se aplicar cataplasma de tierra
de arcilla, nueva y fresca cada hora, noche y da en la parte
afectada; y generalmente en estos dos das de cura
intensiva queda resuelto el problema. En algunos casos
requerir unos das ms y en ellos el paciente seguir el
Rgimen "Simple" descrito en esta obra, y las cataplasmas
se espaciarn cada dos o tres horas.
Si se trata de un accidente muy fuerte, una
magulladura de mucha consideracin o una fractura de
hueso, se seguir el siguiente procedimiento: Durante los
dos o tres primeros das se ayunar, slo se bebern vasos
de agua, intercalados con vasos de zumo de limn puro, al
natural y sin endulzar. Se darn lavativas de agua hervida
con tomillo si el accidentado no va de vientre por lo natural
cada da. Se aplicarn cataplasmas de tierra de
arcilla da y noche cada hora, nuevas y frescas. Al tercer o
cuarto da, el enfermo seguir el Rgimen "Crudo" que
explicamos en esta obra, y a la semana puede seguir el
Rgimen "Simple" hasta el final de la cura. Se le har una
friccin de agua fra a todo el cuerpo por la maana y otra
por la tarde, tal como est explicado en el captulo de la
Hidroterapia.
Si el hueso quebrado ha salido de su lugar, es
conveniente requerir el servicio de un especialista para
ponerlo de nuevo en su sitio, luego seguir la cura que ya
hemos explicado. Tanto si es posible poner el hueso en su
lugar el primer da como el segundo o tercero, el
tratamiento descrito ha de seguirse desde el primer
momento. Las cataplasmas de barro, a partir del cuarto da
pueden ponerse cada dos horas, a los diez das cada cuatro
horas, a partir de los veinte das se pondr una para toda la
noche, por la maana se le quitar a la hora de la friccin, a
156
media maana tomar durante media hora el sol por todo

el cuerpo si es posible, o al menos en la parte de la rotura y
luego se aplicar la cataplasma de barro durante dos horas.
Por la tarde se repetir la misma operacin, as que durante
el da se pondrn tres cataplasmas de barro y se darn dos
baos de sol. Si el tratamiento se sigue bien, antes del mes
la cura ya estar hecha y en quince das ms podr
trabajar.
Una ltima recomendacin para el enfermo que tiene
que guardar cama tantos das a causa de la fractura de un
hueso: Despus de cada comida se le aplicar una
cataplasma de barro en el estmago y vientre durante dos
horas, para mejorar las digestiones y suplir -hasta cierto
punto- la falta de ejercicio. Practicar respiraciones
profundas con la ventana abierta.
La ventaja de la cura por el barro sobre el sistema de
escayolado es evidente en varios puntos: No duele tanto, es
ms rpido, no produce llagas, no hay que ir a
recuperacin, no hay que moverse de casa, es ms
econmico, etc.
11. La arcilla para uso interno

La tierra de arcilla tambin es utilizada para uso interno
ayudando al enfermo a recuperarse. La arcilla neutraliza las
bacterias intestinales, impidiendo la proliferacin de los
microbios patgenos y favoreciendo la sana reconstruccin
de las clulas.
Es til para la lcera de estmago o duodeno, acidez,
ardor, diarreas, estreimiento, mal aliento, disentera,
dispepsia, envenenamiento, intoxicacin, y tambin para
afecciones cutneas, etc.
157
Si tenis problemas para encontrar arcilla limpia y fina

para tomar, podis adquirirla en una tienda de productos
dietticos.
Es recomendable tomar una cucharadita o dos diarias,
diluyndolas en medio vaso de agua, siendo mejor dejarla
en disolucin la noche anterior y tomarla en ayunas. El
agua no ha de ser hervida.
En casos graves y si el enfermo lo tolera, se puede
tomar dos veces al da, media hora antes de las comidas y
durante dos semanas. Si los resultados son positivos se
puede tomar en cada cambio estacional si lo requiere el
caso.
Debo hacer una advertencia que ya he hecho en otras
ocasiones a travs de todo el libro: Muchos cometen el error
de quererse curar de sus enfermedades tomando tal o cual
remedio sin reformarse en su comida, bebida, trabajo,
reposo, y sin dejar las drogas autorizadas, como caf,
tabaco y alcohol, y esto no es posible. La arcilla puede
ayudaros a recuperar la salud perdida, si segus adems
todos los principios de vida sana explicados en esta obra.
Slo de esta forma se producir una cura completa y
definitiva.
158

La Reforma

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

La Reforma

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

LA REFORMA

JOAN AMIG BARBA

" edicin, Junio de 1978

TRATADO DE MEDICINA NATURAL

La Biblia como base de toda buena medicina

LA SALUD POR LA NATURALEZA

Este trabajo est dedicado a todos los que no se conforman a ser

Joan Amig Barba

(NOTA: La mayora de las citas bblicas que se mencionan en

Joan Amig Barba

JOAN AMIG BARBA

La REFORMA PRO-SALUD se identifica

"No hay enfermedades, slo hay enfermos"

Hay muchas maneras de practicar el arte de sanar,

Beneficios de la lectura y estudio de

Recuerde que todo el bien que haga a los dems se lo

Cmo utilizar provechosamente este libro

as evitar que la presin social y la debilidad humana le

Nadie es dueo de s mismo................................41

El bao alternado: caliente y fro.............73

El bao fro (total o parcial).......................74

4. Bao de vapor (total o parcial) (ver fotos

6. El bao de asiento fro o templado (ver foto

5. Cataplasma de barro en los pies y

La alimentacin natural del hombre..................132

2. Los extremos en la alimentacin................151

No comer fruta o dulces como postre...........165

Tercera comida del da: a las siete u ocho de

SISTEMA DE CURAR POR MEDIO DEL AYUNO.......191

3. No comer nunca fuera de las horas de

EL EJERCICIO COMO AGENTE CURATIVO Y

El trabajo no es una maldicin.............................218

LA GIMNASIA ES EL ARTE DE DESARROLLAR Y

El debido ejercicio mental produce paz del

La finalidad de cada reposo..............................286

Otras bebidas sanas.................................................307

Adaptacin del organismo al nuevo sistema de

Nuestra manera de vivir es un auto diagnstico

METODOS NATURALES DE CURAR..........................459

El pecado no est en comer...............................638

Nios amamantados por su madre.................754

Vegetales contra el cncer....................................802

Las apariencias engaan.....................................830

ciencia de los hombres, se toma la de Dios, que se

nuestra enfermedad y la de nuestros familiares o personas

de todos los medios populares de curar, han probado este

Presentacin de los principios de salud

Presentacin de los principios de salud

Presentacin de los principios de salud

La enfermedad es el resultado de la transgresin

Vctimas de nuestros propios errores

Presentacin de los principios de salud

Otros, al tardar la Naturaleza en requerir el justo pago de

Las leyes de la salud

Presentacin de los principios de salud

Presentacin de los principios de salud

enfermedad; mas la sujecin y obediencia a estos principios

El mejor y ms perfecto naturista

La Biblia contiene las leyes del naturismo

Presentacin de los principios de salud

su contenido no es fcil, sino porque la mayora lo estudian

Los principios de salud, obra del Creador

El Creador no dio remedios sino principios

Presentacin de los principios de salud