Entwicklungen zum Thema Atmung

Inhalt

Chemische Grundlagen
Mechanik des Atmens
Atmung und Sttze
Atembungen
Literatur
Diskussion

Chemische Grundlagen
Atmen wofr?
Lebensnotwendiger Gasaustausch in den Alveolen(Lugenblschen)

Chemische Grundlagen
Gasaustausch ber Hmoglobin

Mechanik des Atmens

Bauchatmung(Zwerchfellatmung) vs Brustatmung?

Mechanik des Atmens

Brustatmung

Atmung in kostaler Richtung(Brustkorb tritt hervor)

Bietet keine Mglichkeit eine gesttzte Luftsule zu erzeugen

fr Blser unbrauchbar

Mechanik des Atmens

Zwerchfellatmung

Atmung in abdominaler Richtung

Bewegung von Bauch-, Flanken- und Rckenmuskulatur

Mechanik des Atmens

Zwerchfellatmung
Die Zwerchfellatmung ist die von Natur aus richtige Atmung!

Die Zwerchfellatmung ist eine gesunde Atmung, und sie ist Voraussetzung
Dafr berhaupt zu einer Sttze gelangen zu knnen.

Mechanik des Atmens

Kombinierte Atmung
Zwerchfellatmung und Brustatmung kombiniert
Mit der kombinierten Atmung wird die Lunge in alle Richtungen mit Sauerstoff
Versorgt
Das gesamte Lungenvolumen kann genutzt werden

Prinzip Atmung und Sttze

Beim Einatmen bewegt sich das Zwerchfell nach unten
Bauch-, Flanken und Rckenmuskulatur nach auen
Aktives Ausatmen
Widerstand durch Ansatz(Lippen, Zunge)
Durch das Ausblasen ziehen sich die
Bauch-, Flanken- und Rckenmuskeln zusammen
Luft wird komprimiert, Luftsule entsteht

Prinzip Atmung und Sttze

Zwerchfell und der gesamte Muskelring unter dem
Brustkorb sttzen die Luftsule mit einer
Lockeren Spannung!
Lockere Spannung ergibt sich ausschlielich durch das Ausblasen!

Das Zusammenziehen der Muskulatur resultiert aus dem Ausatmen und

Nicht durch aktives Anspannen der Muskulatur im unteren Rumpfbereich!

Durch Anwendung dieses Prinzips keine ungewollte schlieende Kraft auf die
Stimmlippen.

Atemsttze
Niemals Muskelgruppen anspannen
Jedes Anspannen ist eine Verspannung

Durch Anspannen der Bauchmuskeln: Stimmlippenverschluss

Atemnnot!

Atemsttze
Man unterscheidet grundstzlich

Luftmenge: Lautstrke und Lnge des Tons

Luftdruck( erzeugt durch Lippen- und Zungenstellung(Ansatz)):

Hhe des Tons

Atembungen

Ziel einer jeden Atembung sollte die Erzeugung eines

Reflektorischen Atemreflexes sein.

Die Atembungen sollten gerade bei unerfahrenen Spielern zu Beginn eines

Jeden Unterrichts seinen festen Platz haben.

Atembungen
Empfinden einer Zwerchfellatmung

Atembungen
1. Die Luft in kurzen, energischen Sten auf f ausblasen
Die Impulse von der Krpermitte geben(Zwerchfell)
Einatmung erfolgt reflektorisch
2. Im Liegen die eigene Atmung kontrollieren, z.B. durch ein Buch auf dem Bauch
Atmet die Schlerin oder der Schler auch im liegen ausschlielich hoch,
So sollen die Arme nach oben genommen werden und ggf. die Beine
Angewinkelt werden.
3. Luft ausblasen, dann mit einem Finger ein Nasenloch zuhalten und
Durch das andere die Atemluft einflieen lassen. Dabei ist die Saugbewegung
Des Zwerchfells viel strker zu spren, weil es sich wesentlich mehr
Anstrengen muss.

Atembungen mit Kindern

Bei Atembungen mit Kindern ist darauf zu achten,
Dass die bungen bildhaft und spielerisch geschen
1. Hecheln zum khlen einer Brandwunde
2. Hhner mit ksch ksch verscheuchen
3. Staub vom Handrcken wegpusten

4. Schadhafter Fahrradschlauch(stimmloses s oder f)

5. Biene spielen(stimmhaftes s)

Literatur
Kurt Hofbauer: Praxis der chorischen Stimmbildung
Schott-Verlag 1978
Robert Kreutzer: Sttze!!?
Eigenverlag 2010
Dirk Juchem: Saxophon-Sound
Schott-Verlag 1996
Prof. Werner Schepp: Kinderchorleitung
Skript Folkwang Universitt der Knste WS 14/15

Leitfragen zur Diskussion

Kombinierte Atmung sinnvoll?
Hohe Tne ohne Anspannung der Muskeln?
Erfahrungen mit brustatmenden Schlerinnen und Schlern:
Reflrktorisches Einatmen mglich?
Besonderheiten bei besonderen Instrumenten?
Literaturtipps?
Gibt es besonders effektive Atembungen?

Vielen Dank fr die Aufmerksamkeit