Autor: majchek

Fast&Smart Energy
Da bi ujutro imali dozu energije nadohvat ruke, smukajte sastojke naveer,
u jutro dodajte svjee voe po elji i dobar energetski zalogaj je spreman!
1 osoba

Sastojci

1/4 alice zobenih pahuljica (oko 45g)

1 lica chia sjemenki
2 lice brusnica
1 lica kandiranih komadia kokosa
1 lica sjeckanih poprenih ljenjaka
pola alice

mlijeka (oko1,5)

posudica od 3 dcl sa poklopcem

Jednostavno
Priprema
1. Sve suhe sastojke promjeat u posudici, zaliti mlijekom, otprilike 1-2 dcl, neka ostane
dva prsta mijesta do vrha posudice. Dobro zatvoriti i protresti da se sve smuka. Preko
noi ostaviti u friideru. U jutro dodati narezano voe po izboru, maline, jagode,
umsko voe, jabuke, ljive, breskve.... uff,,, sve pae a izbor je na vama.
2. brusnice+ljenjaci+komadii kokosa+jagode:
3. kupine+bademi+kokosov ips+brusnice
4. jabuke+cimet+ljenjaci+groice
5. kombinacija sa ljivama:
6. dobra i ova:
7. i sa groem i brazilskim oraima:
8. Zimska verzija: (ne odstoji u friideru, nego preko noi na sobnoj temp.)
9. Kombinacija s bademovim napitkom i 'ludom' bananom:
10. zobene+chia+ljenjaci+kokosov ips+ kandirane kockice kokosa+mlijeko+lica meda +
domai kivi
Posluivanje
Vrste namirnica prilagodite... Zobene - cijele, usitnjene Suho voe - koje god imate,
volite...bitno da je slatko jer onda netreba dodatno sladiti. Naravno da je bogatiji okus kad
je vie toga razliitog i da neto 'krcne' pod zubima. Ali ako ipak izostavite kandirano i
sueno, zasladite licom meda. Mlijeko takoer stavljate vrstu po izboru. Izvorna ideja!

www.coolinarika.com