Teoria y Metodologia Del Entrenamiento Deportivo - Semana 4 - g10

TEORA Y
METODOLOGA DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
SEMANA 4
1. PREPARACIN DEL DEPORTISTA
TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PREPARACIN DEL DEPORTISTA
1. Preparacin fsica.
Es el aspecto fundamental, primordial y necesario en la formacin del deportista que
viene a ser considerada como el proceso de desarrollo de las cualidades fsicas
motrices, las cuales en general o especial corresponden a la actividad deportiva.
La preparacin fsica en estos tiempos asume una enorme importancia en el

entrenamiento deportivo de alta competicin y debe ser entendida como el
componente que abarca los medios para el desarrollo de las cualidades fsicas, bsicas
y especficas del deporte.
La preparacin fsica en sus formas de aplicacin se orienta en dos direcciones:

Preparacin fsica general.
Preparacin fsica especial.
Segn el principio de relacin y unidad entre preparacin general y especial estas

orientaciones nos permiten visualizar que la preparacin fsica general se preocupa por
el desarrollo de las cualidades fsicas como componentes de la salud del deportista,
buscando el resultado de acciones fsicas que le sirvan para el mejoramiento y
desarrollo de la salud y una condicin fsica para el desarrollo de las acciones sociales y
domsticas, esta preparacin fsica general puede ser fcilmente impartida por los
profesores de educacin fsica con nociones bsicas de fisiologa, bioqumica,
anatoma, etc.
La preparacin fsica especial, la cual tiende al desarrollo de las cualidades fsicas que
precisa un deportista para obtener un alto nivel en el deporte elegido, la tendencia en
el desarrollo, mejoramiento y estabilizacin de gestos y movimientos con tendencia a
las actuaciones en el deporte. La corriente actual del entrenamiento deportivo
PRIMERO EDUCA TU MENTE PARA LUEGO FORMAR TU CUERPO
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(especialmente en el ftbol, bsquetbol, balonmano, polo acutico, etc.) es el proceso
de globalizacin de las acciones deportivas es decir la unidad central: Preparacin
fsica, preparacin tcnica y preparacin tctica.
El desarrollo de las cualidades fsicas especficas es un problema muy serio: y este

consiste en como determinar: por qu y cmo un ejercicio o movimiento es de
preparacin fsica general o de preparacin fsica especial y para esto se precisa de un
anlisis biomecnico que contemple el principio de la correspondencia dinmica
(Donskoi) en relacin con el mtodo biomecnico de la influencia conjugada.
Generalizando: podemos indicar que los ejercicios de preparacin fsica especial son
aquellos que responden a las caractersticas de los movimientos que se utilizan en la
competencia.
1.1.
Preparacin tcnica.
El concepto de tcnica abarca desde los movimientos primitivos y naturales del ser
humano hasta los movimientos ms sofisticados de los gestos o actos motores
deportivos, existe una disciplina cientfica llamada la teora del movimiento (Segn
Grosser) o la didctica del movimiento del Dr. Kurt Meinel la cual estudian y dan una
base cientfica sobre el complejo movimiento.
Los movimientos deportivos se manifiestan en:

Formas sencillas: De reaccin, de un golpe, caminar, correr.
Formas complejas: Donde se combinan dos o ms acciones: recepcin,
lanzamiento, esquiar en slalon, carrera en slalon, saltos, etc.
Forma acclica: Como el lanzamiento, saltos, etc.
Forma cclica: Correr, manejar bicicleta, remar, nadar, etc.
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Los movimientos deportivos:
Pueden realizarse con aparatos (raquetas, botes), en aparatos (gimnasia
deportiva) sin aparatos (correr), en diferentes condiciones del entorno (en
agua, nieve, aire, viento, etc.)
Se pueden realizar en forma individual con adversario, en grupo, en equipos.
Las capacidades deportivas motrices:

Se dividen en generales y especficas y concretamente tenemos:
Condicin Fsica
Coordinacin
Las capacidades de condicin fsica se determinan de forma morfolgica y fisiolgica

(hipertrofia de las fibras musculares) y energticas (metabolismo).
Las capacidades de coordinacin dependen de los procesos de duracin y regulacin

del sistema nervioso perifrico.
Las capacidades condicionales motrices, devienen de las cualidades fsicas bsicas,

pero estas capacidades son enfocadas en un criterio morfolgico y energtico y se
clasifican en:
Resistencia aerbica.
Resistencia anaerbica
Fuerza - resistencia.
Las capacidades coordinativas motrices, estn son las que se aplican en los actos
motores del ser humano y podemos mencionar las siguientes:
Capacidad motriz de aprendizaje.
Capacidad de direccin.
Capacidad de adaptacin.
Capacidad de anticipacin.
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Capacidad de acoplamiento.
Capacidad de orientacin.
Capacidad de ritmo.
Capacidad de reaccin.
Capacidad de equilibrio.
Capacidad de habilidad.
Capacidad de maniobra.
Para el estudio del movimiento es preciso llegar a enfocar y mencionar una ciencia
especial como es la biomecnica de la tcnica deportiva de Donskoi y mediante sus
tcnicas de cinerregistro (Esquema de posturas, contornogramas y cineciclogramas),
su campo de estudio obliga a responder a las siguientes interrogantes:
Cmo es el movimiento ejecutado (Descripcin).
Cmo se origina el movimiento (Causas).
Qu influye en los movimientos.
Qu fundamentos cientficos se aplican a cualquier movimiento.
Qu pares y cadenas biocinmaticas intervienen en el movimiento.
Qu tipo de carga y en que magnitud se aplica para realizar un movimiento
(Cul es el grado de esfuerzo).
Podemos mejorar el movimiento analizado (Cmo).
Se pueden crear nuevas formas de movimiento (Bajo que factores o
circunstancias o niveles del deportista).
Qu relacin existe entre el movimiento y los aspectos morfolgicos del
deportista.
Si conceptuamos el trmino tcnica participamos en decir:

Es la ejecucin correcta de un movimiento.
El dominio de los gestos y movimiento que tienen un deporte.
Es la asimilacin de gestos para la ejecucin perfecta de un acto motor.
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El dominio de la tcnica (perfeccionada) es una de las partes importantes del proceso
sistemtico del entrenamiento deportivo. Para lograr altos resultados deportivos, es
preciso el aprendizaje de la tcnica de los diferentes fundamentos, este aprendizaje
pasa por diferentes etapas y en cada una de ellas esta inmersa una metodologa
especial de correccin de errores estas etapas nos conducen al desarrollo ulterior de
las capacidades fsico - tcnica del atleta, la quema o eliminacin de etapas de este
aprendizaje nos conduce al fracaso o a ser un limitado en el deporte.
La generalizacin de nuestra experiencia pedaggica nos permite alcanzar un esquema

tipo para la enseanza de la tcnica de los movimientos deportivos, nuestra propuesta
es la siguiente:
Primera etapa: De introduccin o de preparacin:

Tarea: Crear en el futuro deportista una nocin correcta
del mecanismo del
movimiento de la tcnica del ejercicio tcnico a aprender y para ello se precisa seguir
los pasos siguientes:
Explicar el ejercicio aclarando sus particularidades principales y las condiciones
de su ejemplo en competencia y de acuerdo a las reglas del deporte. Ejemplo:
Explicar si se hace en golpe con la parte interna, para que sirve y en que lugar
del campo se utiliza mas y en que circunstancia se puede tener una mayor
utilizacin.
Demostrar la tcnica del ejercicio con una ejecucin lo ms perfecto posible y
respetando las reglas de juego. Ejemplo: al ensear a hacer una chalaca su
utilizacin.
Ilustrar la tcnica del ejercicio por medio de distintas formas visuales y sealar
la secuencia y dominio de la misma, tomando como ejemplo a deportistas de
alto nivel y en plena competencia.
Promover organizar ejercicios preparatorios para la imaginacin visual de la
tcnica del ejercicio estudiado. Ejemplo enseas a cabecear, pero con la ayuda
de una horca con baln.
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Segunda etapa:
Tarea: Dominio de la tcnica del principal ejercicio (sus eslabones) y la tcnica en
global.
Los medios que se utilizan son:
Ejercicios especficos preparatorios para el dominio del ejercicio. Ejemplo: Para
ensear el dominio del baln utilizan implementos pequeos, tales como
balones 4, 3, 2, e incluso pelotitas de tenis, naranjas, toronjas, pelotas de tenis
de mesa, etc.
Estudiar el ejercicio en forma simplificada (analtica) teniendo en cuenta el
ejercicio total.
Estudiar el ejercicio en forma simplificada (analtica) teniendo en cuenta cada
una de las partes del movimiento (analizar detalladamente), es decir como va
utilizada, el tronco, la cabeza, los brazos, las manos, el centro de gravedad, etc.
Estudio del ejercicio completo teniendo en cuenta las condiciones de la
competencia. Ejemplo: cabeceo o rematar al arco, despus de un centro o tiro
de esquina.
Tercera etapa:
Tarea: Determinar las particularidades individuales para la ejecucin de la tcnica y
determinar el proceso del perfeccionamiento ulterior de la misma.
Medios:
Ejecutar el ejercicio estudiado en distintas variantes y escoger el mejor
movimiento individual. Ejemplo: En la ejecucin de los penales, buscan la
tcnica directa de ejecucin y el lugar preferido hacia donde debe ser dirigido,
esto mismo se hace con el cabeceo del delantero, la tcnica del cabeceo hacia
abajo y luego un lugar especial hacia donde dirigirlo.
Ejecucin del ejercicio para calificar el resultado determinado. Evaluar la
tcnica de la ejecucin. Ejemplo: Ejecutar tiros libres frente a una portera que
esta dividida en cuadros con valores.
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Determinar tareas individuales para el logro del alto resultado de la tcnica de
ejecutar. Ejemplo: Remates desde una sola posicin y en determinada
circunstancia de fuego o el practicar tiros de esquina directos al arco.
El proceso de la enseanza de la tcnica no es un proceso mecnico, en un proceso

vivo, dinmico, evolutivo, didctico y que surge de la unin indivisible de las distintas
etapas.
El pedagogo debe tener en cuenta desde el inicio de la enseanza - aprendizaje de un

fundamento y el fiscal de la misma, encontrar la mejor variante de ejecucin de todo el
ejercicio y ampliar las probabilidades de ejecucin de los deportistas.
Para superar los errores, se recomienda adoptar:

Explicaciones del entrenador (Pedagogo).
Demostraciones repetidas, ilustraciones.
Tareas especiales y determinadas barreras simuladas, balones anonadadas,
pndulos, etc.
Mtodos de la preparacin tcnica:

Demostraciones: Directas: Por el entrenador. Indirectas: Medios audiovisuales,
pelculas, videos, slides, fotografas, pizarras, etc.
Orales: Descripcin, explicacin, charlas, dilogos, aclaraciones, etc.
Del todo y sus partes: Analtico sinttico.
Mtodos del entrenamiento de la tcnica:
Repetitivos.
Juegos.
Circuitos.
De competencia: Tpico de estudio y de control.
Mtodos de evaluacin y comprobacin:
Aplicacin de pruebas especiales valoradas.
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1.2.
Preparacin tctica.
Hablar de tctica involucra la serie de factores hereditarios, genticos y ontogenticos

que posee el ser humano y que se encuentra posedo de la serie de vivencias y
experiencias que van adquirindose en el transcurso de la vida, frente a retos
significativos, algunos fciles, otros difciles de realizar y los impulsos de ejecutar por
falta de algunos pre-requisitos del futuro deportista.
La tctica a nivel deportivo comprende la utilizacin de los mltiples elementos

tcnicos. En la lucha deportiva o durante la competencia, no se puede aportar el
concepto de tctica de la consideracin de posibilidades y de la evaluacin de las
acciones individuales y colectivas del equipo y el anlisis de las actuaciones constantes
de los adversarios.
Todo ello debe conducir a crear las condiciones favorables para la competencia con el
propsito de lograr los mayores resultados.
La tctica es la puesta en juego de las fuerzas de un equipo, teniendo en cuenta las

fuerzas y posibilidades del adversario.
Medios para la preparacin tctica:

Anlisis de las acciones propias.
Anlisis de las acciones del rival.
Demostraciones abstractas: con maquetas.
Anlisis de jugadas anteriores o acciones tcticas utilizadas.
Aportar tcticas nuevas por parte de los deportistas.
Ejecucin de ejercicios tcticos parciales.
Ejecucin de ejercicios tcticas totales.
Utilizacin de pelculas, videos, fotografas.
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Mtodos de la preparacin tctica:
La metodologa y pedagoga de la educacin tctica, posee las mismas estrategias
metodolgicas que para el uso y enseanza de cualquier juego deportivo colectivo
abarcando:
La formacin elemental:
El desarrollo de las cualidades fsicas: Velocidad, fuerza, resistencia,
flexibilidad y psicomotoras: Coordinacin, ritmo, equilibrio, tiempo y la
combinacin de cualidades fsicas: Agilidad, saltabilidad, potencia, etc.
La educacin de las cualidades caracteriales de la educacin: Voluntad,
disciplina, espritu colectivo, orden, etc.
La formacin de las actividades motrices: Habilidades elementales, tales
como correr y saltar o correr y golpear o pegar, etc. y Habilidades tcnicas
tales como correr conduciendo un baln, rodar y continuar, rodar y rematar
un baln al arco.
El aprendizaje de las reglas de juego.
La formacin de las capacidades tcticas: Capacidad de utilizacin y capacidad

de competicin:
Educacin del poder de observacin: Amplitud visual, resistencia visual,
profundidad visual, clculo ptico motor, atencin; lo que se ha dado a
llamar visin panormica, saber ubicar a los deportistas en el campo de
acuerdo al grado de percepcin visual que poseen.
La formacin del pensamiento tctico, adquisicin de conocimientos
tcticos: Principios, reglas, soluciones individuales y las posibles soluciones
colectivas, el pensamiento tctico debe ser una de las condiciones para
seleccionar un talento deportivo.
El pensamiento tctico creador, adquisicin activa de los conocimientos, la
frase el deporte es para los inteligentes, aqu se aplica, pero cuantos en
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verdad son inteligentes, otros son simple repetidores de las rdenes del
tcnico.
La transferencia de conocimientos tcticos a situaciones anlogas, basados
en el pensamiento proyectivo, lo cual es una cualidad muy especial propia
de pocos deportistas.
El pensamiento tctico reproductor, consolidacin de de conocimientos
mediante la actualizacin.
Las asociaciones mentales: actualizacin asociativa de los conocimientos.
El desarrollo de las habilidades sensorio motrices: refuerzos de las acciones

necesarias en la competencia.
Las acciones reactivas indirectas: percepcin motricidad.
Las habilidades tcticas individuales.
Las habilidades tcticas colectivas: Los estereotipos dinmicos asociativos,
el trabajo especial y reiterativo del entrenador para consolidar jugadas
claves en el grupo deportivo, poco se ve de esto en nuestro medio, lo que
hacen es dos o tres intentos y luego les gana el aburrimiento.
El aprendizaje de la accin tctica creadora, individual y colectiva a partir de

slidos conocimientos y de habilidades tcticas.
Las tareas que hemos enumerado en muchos momentos se desarrolla
simultneamente por decir, el hecho de ensear una nueva tctica
involucra elevar el nivel de atencin, la capacidad visual, la profundidad
visual, el pensamiento tctico y la ejecucin de tareas motoras.
Es muy difcil, determinar en los deportes que mtodos debemos de utilizar
para elevar la preparacin tctica, si consideramos que la tcnica y la tctica
poseen una diferencia slo cualitativa. La tcnica constituye la base de la
accin tctica, se presenta una transicin en las cuales lo iniciamos con los
estereotipos dinmicos individuales (tcnica) y convertir estos en
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estereotipos dinmicos asociativos, es decir las acciones perfeccionadas
ms difciles en el deporte.
Los deportistas van aumentar su juego a medida que se desarrollan sus
habilidades motrices, sensorio motrices, sus pensamientos y conocimientos
tcticos.
1.3.
Preparacin terica.
La preparacin terica es uno de los tipos y partes de las tareas del entrenamiento
deportivo; en nuestro pas muy descuidados, las cuales precisa un anlisis muy especial
por el gran aporte que propicia hacia el mejoramiento de la preparacin fsica a la
captacin de hbitos y habilidades motoras, a la comprensin y utilizacin de las
acciones tcticas individuales y colectivas y a la comprensin de la predisposicin
psquica para las competencias deportivas.
Lograr entender el aporte de la programacin tcnica sin tener bien cimentada la base
cientfica del entrenamiento deportivo es muy difcil o es un tanto imposible,
especialmente si considerramos a los entrenadores empricos (si ellos no tienen
hbitos de lectura, menos le podrn inculcar esto a sus atletas). En nuestro pas que
posee una escasa bibliografa propia (pocos tcnicos escriben sobre sus acciones de
entrenamiento) nos hace sentir limitados en este punto especial.
La preparacin terica se preocupa por el aumento del nivel de conocimientos y la

profundizacin de conocimientos unido a la especialidad deportiva y la comprensin
de todas las partes de la preparacin del deportista.
El deportista calificado debe conocer los principales asuntos del entrenamiento

deportivo y conocer los logros que se han obtenido en su deporte si llegar a ser
chauvinista (no se puede vivir de las glorias del pasado, hay que pensar en el horizonte
del futuro). Leer sobre lo que ha aprendido y lo que debe aprender a conocer como se
han preparados los mejores equipos del mundo y de nuestra querida patria, es preciso
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familiarizarse con las investigaciones realizadas y conocer la amplia produccin
literaria de la especialidad deportiva.
La preparacin terica se aplica de diferentes maneras y una de las
formas
pedaggicas es por medio de clases de entrenamiento, conferencias especiales,

discursos, entrevistas y trabajo individual con las encuestas, entrevistas (para
responder al periodismo especializado) en separatas especializadas (preparadas
especialmente por el entrenador) libros y la lectura regular de revistas y peridicos
(Seleccionar que peridicos leer, algunas son nocivos en su formacin y actuacin) esta
clase no son siempre generalizadas para todos los deportistas, su volumen y la calidad
del tema dejando del nivel y calidad de los estudiantes (Se recomienda charlas de 30
minutos a 45 minutos como mximo, despus los deportistas pierden el grado de
atencin y concentracin)
La preparacin terica de los estudiantes del deporte debe estar relacionada con su
actividad que desarrolla y de una forma metodolgica e ir introduciendo la
organizacin del colectivo, influyendo en su informacin humanstica con tendencia al
futuro (Pocos entrenadores aconsejan a sus atletas para que tomen en serio sus
estudios y que escojan una especialidad en las universidades que le sirvan de respaldo
ulteriormente).
Si vamos proporcionando bases tericas muy serias a nuestros atletas es preciso

ensearle a aplicar con conocimientos, que controlan el trabajo de un compaero, que
dirijan un grupo y controlen el trabajo, etc. (Es posible que en nuestro grupo algunos
de nuestros atletas tengan intenciones de continuar con su vida deportiva como
entrenadores, en nuestro pas hay muchsimos ejemplos).
No solo debemos incentivar a la lectura del deporte, si no tambin a la bsqueda de

una cultura general amplia, para que nuestros deportistas tengan que conversar y
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hablar sobre temas diferentes que le permitan relajarse en los estados de mxima
tensin por la cercana de las competencias.
La preparacin terica aporta un porcentaje significado para la captacin posterior de

una tcnica determinada, es decir el leer anticipadamente sobre una tcnica deportiva
proporciona una base para la prctica. La prctica pedaggica que podemos pedir a
nuestros atletas en calidad de instructivos deportivos en grupos sociales (en barrios,
en escuelas, en distritos, etc.) o como rbitros y jueces (los deportistas, sin excepcin
deben de haber ledo las reglas de juego, para no cometer errores por su
desconocimiento) estas formas creativas para el fortalecimiento de los conocimientos
y habilidades en la actividad deportiva.
Como til y necesario es para los deportistas el conocer la importancia de una dieta
balanceada, la ingestin de lquidos en el entrenamiento, en competencia, la
importancia del descanso y el tipo de vida que deben llevar para lograr altos resultados
deportivos.
1.4.
Preparacin psicolgica.
En nuestra labor deportiva, nos hemos encontrado con tantas personas escpticas,
anrquicas, que consideran que no existe este tipo de preparacin, pero nuestra
conclusin es que los que piensan de este modo, ellos son los que estn mal
preparados, creen que por tener la direccin tcnica (Preparacin fsica, tcnica y
tctica) les da autoridad para opinar sobre lo que ignoran o conocen parcialmente,
esto es inadmisible.
Este tipo de preparacin es uno de los problemas gravitantes en la formacin y

perfeccionamiento de los deportistas, el pensar que todos tenemos algo de psiclogo,
es verdad, somos una dualidad funcional y eso no podemos negar, pero el considerar a
una ciencia con todas sus bases fisiolgicas, antropolgicas y sociales como producto
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de una evolucin simple, eso si es un gravsimo error, de ah que es preciso tomar muy
en serio a los especialistas de esta ciencia, pero he ah donde se encuentra el
problema, al no poder contar a nuestro pas con profesionales especializados en
psicologa deportiva.
En la actualidad un poco ha cambiado en la actitud hacia la psicologa deportiva de

parte de algunos entrenadores y a nivel de Seleccin se esta tratando de buscar la
colaboracin (Es un trabajo profesional no un apoyo simplemente) de psiclogos que
le presentan fortalecer el trabajo profesional de algunos directores tcnicos.
Pero an no estamos en el camino, necesitamos cambios ms profundos, al hablar de

la psicologa deportiva tenemos que pensar seriamente que este trabajo se inicia
desde los primeros pasos del nio en el deporte (tambin consideramos como un
requisito primordial en la seleccin de talentos) es decir se inicia el proceso de
entrenamiento completamente con la preparacin psicolgica y se va estudiando al
nio y analizando su evolucin para poder conocer todas las reacciones que tiene, y las
actitudes negativas, transformadas y las positivas reforzadas al mximo.
Como un punto especial debemos decir, que la labor del psiclogo deportivo, no es dar
recetas, ello no existe, ni tampoco solucionar los problemas de comportamiento
cuando se presentan su funcin va ms all de esto.
Tareas de la Psicologa Deportiva:

Estudio de la influencia que ejerce la prctica de la educacin fsica sobre el ser
humano como proceso ontogentico.
Estudio de la influencia que ejerce la prctica de los deportes y sus diferentes
tipologas sobre la personalidad humana y sus componentes.
Anlisis psicolgico de la actividad deportiva, es decir las caracterizaciones
psicolgicas de los diferentes deportes de pelota, de baln, individuales,
colectivos, etc.
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Anlisis psicolgico de los componentes externos existen de la actividad
deportiva, caracterstica psicolgica del entrenador (ser necesario o ello son
un ejemplo total), del dirigente deportivo, del jefe de equipo, de los hinchas
(seguidores, socios y los fanticos sin identificacin) barras bravas, los socios,
del periodismo (los que tienen capacidad de anlisis y tambin los otros que
hablan y slo eso hacen limitadamente o escriben porque frente a ellos tienen
una computadora), del nivel profesional del deportista y de los amateurs,
rbitros, etc.
Analizar el comportamiento general de los deportistas en los diferentes niveles
de materia profesional, el comportamiento en los diferentes eventos
nacionales, internacionales: copa libertadores, eliminatorias mundialistas, etc.
Determinar las bases psicolgicas de la enseanza de la educacin fsica y del
movimiento motor del ser humano.
Determinar las bases psicolgicas de la enseanza del deporte y del
entrenamiento deportivo.
Analizar las bases psicolgicas de la preparacin fsica.
Bases psicolgicas de la preparacin tcnica
Bases psicolgicas de la preparacin tctica.
Bases psicolgicas para las competencias deportivas.
Caminos fundamentales en los deportistas de alto nivel:

La preparacin psicolgica para las competencias en general: cmo puede
competir un nio, sino tiene este tipo de preparacin.
La preparacin psicolgica para una competencia en particular.
Segn el Dr. A.Z. Puni, propone el siguiente sistema de eslabones para la

predisposicin psicolgica para la competencia deportiva:
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Sistema de eslabones de la preparacin psicolgica:
El complicado proceso de la preparacin psicolgica para las competencias constituye
un cierto sistema de eslabones interrelacionados, que se manifiestan a lo largo del
intervalo de tiempo, que se dispone hasta el inicio de las mismas. Este proceso puede
durar unos cuantos meses o solamente dos o tres das.
Tal proceso requiere siempre los esfuerzos creadores conjuntos del entrenador y del
deportista. Se puede afirmar que esto corresponde en mayor medida al deportista, ya
que tendr que combatir slo en las competencias para alcanzar los ms altos
resultados.
Por ello tambin en la preparacin psicolgica para las competencias el entrenador

tiene que ayudar y orientar al deportista, pero no debe pensar por l.
Pese a que cada deporte concreto el sistema de eslabones de la preparacin

psicolgica tiene peculiaridades, que se derivan del carcter especfico del deporte en
cuestin, tal sistema puede ser presentado y se puede determinar en forma comn; el
sistema consta de los siguientes eslabones:
Seleccin de informacin suficiente y fidedigna sobre las condiciones de las

competencias a celebrar y sobre todo de los contrincantes.
Complemento y puntualizacin de la informacin sobre el nivel de
entrenamiento, posibilidades del deportista y del equipo y perspectivas de
cambio de las mismas antes de la competencia.
Determinacin correcta y definicin de los objetivos de la participacin en la
competencia.
Determinacin y actualizacin de los objetivos correspondientes a los motivos
sociales importantes de la actuacin en la competencia.
Programacin probable de la actividad competitiva. Esta programacin se
aplica en el curso de las acciones intelectuales y prcticas con la posible
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modelacin de las condiciones de la competencia a celebrar, que esta
orientada a un plan tctico determinado, es decir a la variante ptima del
programa probable de accin en las condiciones previstas de las competencias.
Preparacin especial para hacer frente a los obstculos de diverso grado de
dificultad (sobre todo los imprevistos) y realizacin de ejercicios para
superarlos.
Fijacin de los sistemas de autorregulacin de los posibles estados internos
desfavorables.
Eleccin y aplicacin de los mtodos de mantenimiento de un buen estado
nervioso y psquico hasta que empiezan las competencias y su restablecimiento
en el curso de las mismas.
El primer y segundo eslabn de la preparacin psicolgica, constituyen los puntos de

partida para el accionar de los dems eslabones, es importante saber que slo se
puede determinar los objetivos y elaborar el plan de trabajo para las competencias en
el caso que slo se disponga de informacin completa y fidedigna sobre las
competencias futuras, tiempo, lugar y dems condiciones del medio exterior en que va
a desarrollarse. Sobre los participantes y fundamentalmente sobre los adversarios (en
total) sus cualidades fsicas y psquicas, el estado de preparacin (fsica, tcnica,
tctica), en combinacin con la informacin sobre las posibilidades de nuestros atletas,
en determinada etapa de su desarrollo deportivo. En la mente del deportista, esta
condicionado el carcter de la actitud hacia lo desconocido o insuficientemente
conocido, pero esperado, en unos casos con impaciencia y en otros con tranquilidad,
seguridad; algunas veces con alarma y en otras con inseguridad y en raros casos con
indiferencia. La superacin de la actitud negativa del deportista hacia la competencia
es una de las tareas ms importantes de la preparacin psicolgica.
Al no disponer de la suficiente informacin no se puede asegurar la formacin del

estado de predisposicin psquica para la competencia, este es uno de los factores
complementarios que dificulta la lucha por el logro de mejores resultados.
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Tambin se pueden presentar casos opuestos cuando el entrenador a fin de asegurar
el estado de predisposicin psquica de sus deportistas selecciona cuidadosamente y
renueva sistemticamente las informaciones acerca de los posibles contrincantes. Sus
fotografas son colocadas en la sala y debajo de ellas figura un texto que contiene una
breve caracterizacin de las peculiaridades de los deportistas (adversarios), tanto de
tipo general (edad, peso, etc.), como las de tipo especfico (cualidades fsicas, tcnicas,
tcticas, procedimientos, estilos, etc.) y las formas de actuar en la competencia.
As mismo, para realizar la preparacin para la competencia el entrenador busca un

modelo de los contrarios (jugadores con caractersticas parecidas) ms peligrosos y
estos contrincantes o adversarios modelos actan en topes contra los compaeros en
entrenamiento y frente a ellos deben emplear las tcticas y las acciones tcticas y
recursos adecuados, la defensa y el contraataque apropiados. De esta manera se
asegura las premisas y el punto de partida para la obtencin del estado de
predisposicin psicolgica o para las competencias.
El eslabn tercero y el cuarto, nos conducen a la correcta determinacin de los

objetivos y el anlisis de los motivos de sus actuacin en la competencia, es
ampliamente conocido la importancia de los motivos y de los objetivos para cualquier
actividad para que el hombre empiece a actuar, todas las fuerzas estimuladoras que
incitan su accin deben pasar indefectiblemente por su mente y convertirse en
estmulos.
Los motivos actan como fuerzas incitadoras que permiten aclarar porque aspiran a la
consecucin del objetivo dado y porque acta as y no de otro modo al convertir en
realidad su aspiracin.
La participacin en competencias es estimulada en los planes anuales de

entrenamiento, de los deportistas, tambin se prev su nmero a lo largo del ao,
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pero no todas las competencias son iguales de ah que es necesario determinar entre
ellas, cuales son las ms importantes.
Por lo general el objetivo suele ser el logro del resultado fijado (incluida la
implantacin de un rcord) y en relacin con esto la ocupacin de determinado lugar
en la competencia.
El objetivo debe corresponder a las posibilidades del deportista de acuerdo con el nivel
de entrenamiento e incluso rebasarlo, ligeramente, pero nunca debe parecer al
deportista superior a sus fuerzas, a la vez no debe ser excesivamente fcil, tan fcil que
pueda ser alcanzado sin trabajo, en uno u otro casos se excluye casi por completo la
posibilidad de crear en el deportista una firme seguridad en sus fuerzas y la aspiracin
de luchar hasta el final, hasta el ultimo instante despus del cual cesa la competencia.
Tiene excepcional importancia que el planteamiento de los objetivos se expresa
siempre en forma categrica: conseguir tal resultado u ocupar tal puesto. Debe ser
rechazada enteramente la forma condicional de determinacin del planteamiento del
objetivo; por ejemplo puede ser una forma condicional el planteamiento de objetivos
para un corredor de distancias largas: hay que luchar por uno de los primeros lugares si
se ha corrido bien la primera mitad o hay que tratar de lograr el tiempo de un maestro
del deporte si te sientes bien.
El planteamiento de los objetivos se expresa siempre de forma categrica, conseguir

tal resultado u ocupar tal puesto se debe rechazar totalmente la forma condicional de
formulacin de los objetivos, es decir ejemplo si no podemos conseguir esto, nos
conformamos con esto.
La programacin de la actividad competitiva es el quinto escaln del sistema de

preparacin psicolgica para las competencias
y se realiza en el proceso de la
elaboracin del plan tctico, ese plan tiene un carcter probable ya que en la practica
apenas se dan casos en que el deportista y el entrenador dispongan de informacin
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absoluta, completa y fidedigna de las condiciones de la competencia a celebrar, por el
contrario a menudo se puede juzgar a ellas slo por suposiciones.
Desde el punto de vista psicolgico, se trata de un proceso de ensayo mental de la

futura actividad en las supuestas condiciones de la competencia, el ensayo se lleva a
cabo siguiendo la cadena completa de acciones imaginativas que tiene el carcter de
experimento mental.
Es preciso subrayar que la ejecucin mental de la accin constituye tambin un

entrenamiento ideo motor, al actuar el cerebro del deportista siempre se imagina los
movimientos.
Segn A. PUNI en el entrenamiento por medio de la representacin de los

movimientos en las condiciones de experimento de laboratorio se consigue mejorar la
precisin de los movimiento en el 34 por ciento, su velocidad en el 16,8 por ciento y la
fuerza en 3,3 por ciento.
En uno de los experimentos psicolgicos se obtuvo una respuesta muy importante en

las preguntas, cuantas veces conviene repetir mentalmente el ejercicio? los hechos
han demostrado que si se trata de un elemento es conveniente repetirlo mentalmente
hasta 4 veces, pero si se trata de una larga combinacin y con mayor razn si es
complicada, slo debe ser repetida una sola vez, esto ha sido confirmado en las
investigaciones realizadas con la ayuda de la electroencefalografa, de los mecanismos
de la accin entrenadora de la representacin del movimiento.
El sexto eslabn ocupa un lugar muy importante en el sistema de la preparacin

psicolgica para las competencias, las condiciones supuestas de la futura competencia
se asemejan a una ecuacin con muchas incgnitas, en el curso de la competicin el
deportista puede encontrarse con cada una de ellas y adems de manera imprevista.
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El elemento imprevisto, requiere del deportista una solucin rpida y adecuada del
problema, en las que se debe dar respuesta por lo menos a dos preguntas Qu ha
pasado? Qu se debe hacer y cmo hay que actuar?, si no se encuentra contestacin
a ellas o se encuentra con retraso, las consecuencias de esto influye negativamente en
los resultados deportivos.
Se ha establecido que precisamente al encontrarse con elementos imprevistos, a

menudo es derrotado el deportista o el equipo. En cualquier deporte estos elementos
imprevistos son numerosos, Kiseliov registr en una competencia de lucha unos
ochocientos imprevistos y en levantamiento de pesas unos trescientos.
Es preciso que el deportista este preparado psicolgicamente y en la prctica, para

enfrentarse con los imprevistos y superarlos, por ello en el sistema de eslabones que
estoy mencionando se prev de manera especial la preparacin para superar los
obstculos.
La eficacia de la preparacin especial para afrontar los imprevistos, fue puesta de

manifiesto en un experimento psicopedaggico, en el proceso de los entrenamientos
experimentales se creo en los deportistas tales condiciones que deben superar
obstculos imprevistos; esto hizo que al inicio del trabajo experimental de 1,170 casos
imprevistos, los deportistas superaron 447 es decir el 38,2 por ciento, despus de la
preparacin especial superaron con xito el 59,2 por ciento.
En el sptimo eslabn puede tratarse de un exceso de confianza o tambin de la

excesiva concentracin de la atencin en el logro del resultado apetecido, o en la
conquista de la victoria la que suscita una extraordinaria inquietud.
Aqu entra en juego tambin el temor a un desenlace desfavorable y a la reprobacin

de la opinin en caso de derrota. Un deportista manifest que antes de las
competencias importantes le asaltan a veces el pensamiento y si pierdo de pronto y si
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actu erradamente, se escribir lo que hago en los peridicos y lo sabr todo el pas,
mis amigos, mis compaeros, etc. En este caso lo ms importante no es la posibilidad
de la propia derrota sino el juicio que se forme la opinin pblica, los aficionados y los
hinchas, acerca del deportista.
Tambin influyen desfavorablemente en el deportista las conversaciones en las que se

insiste que debe vencer contra todo, en consecuencia surgen ideas falsas. A veces se le
imbuyen tales ideas a los deportistas y se las hacen los propios entrenadores ejemplo a
veces le dicen al deportista que en todo momento piensen en la victoria que incluso
durmiendo piensen en ella.
El mecanismo fisiolgico de la accin de las ideas insistentes es explicada por Pavlov de

la siguiente manera: En cuanto concentra el hombre toda su atencin en algunas
ideas determinadas se produce en l un punto aislado (foco de excitacin en la
corteza cerebral) que inhibe todo lo dems y se convierte en predominante.
Todo lo expuesto anteriormente muestra cuan importante es crear en el deportista la

capacidad de dirigir sus propios estados psquicos y de orientarlos en el sentido
conveniente.
El primer grupo de procedimientos est orientado a regular la tensin emocional por

medio de la eliminacin de los sntomas exteriores de su manifestacin, esto se logra
con ejercicios de relajamiento de los msculos respiratorios y de otro tipo. Si
caracterizamos conscientemente la idea general de los procedimientos propugnados
por Marischuck se puede afirmar que se orientan a erradicar la tensin emocional
mediante la eliminacin de los sntomas exteriores de su manifestacin, estos
sntomas se manifiestan por una tensin involuntaria de los msculos, gestos y
ademanes especiales y la alteracin de la respiracin. De ah los dos principios de
partida relativos a la asimilacin de los procedimientos necesarios. El primero consiste
en hacer adquirir al deportista el hbito de autocontrol de los estados emocionales, y
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esto se logra en las distintas condiciones de la vida y la actividad haciendo
permanentemente estas preguntas: Cul es el estado de mis msculos? Cules son
mis gestos y ademanes? Cmo respiro?
Marischuk recomienda para todo esto todo un sistema de ejercicios de relajamiento

de los msculos: de tensin y relajamiento, de unos msculos con tensin de otros; de
sucesiva tensin y relajamiento de los msculos, de tensin y relajamiento de los
msculos de todo el cuerpo y tambin de un sistema de ejercicios respiratorios
especiales y de diversos tipos de ejercicios fsicos que requieren la compaginacin a
voluntad de la respiracin con la ejecucin de movimientos y acciones.
El segundo grupo de procedimientos est basado en el aprovechamiento de las

acciones intelectuales orientadas a la ejecucin mental de la tcnica de los ejercicios,
estos procedimientos se caracteriza por la vivacidad y a menudo van acompaados por
la representacin de las condiciones necesarias para lograr una excelente ejecucin de
los ejercicios o de las acciones tcticas.
La finalidad de las acciones mentales consiste en apartar el pensamiento del deportista

de las reflexiones agobiantes, en el aspecto prctico de su futura actuacin en la
competencia, es de suma importancia que las acciones mentales no se basen en la idea
de la necesidad de vencer a todo trance, sino en el propsito de actuar de la manera
ms perfecta posible en la competencia.
En el tercer grupo de procedimientos comprende la influencia verbal del deportista en

s mismo. Se trata de la autoconfianza en s mismo, en infundirle nimos para el
autoapaciguamiento y el automandato, etc.
Los procedimientos del segundo grupo, al igual que los del primero, deben ser
aplicados por los deportistas en forma permanente y no de manera episdica.
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Por ltimo vamos en tratar del octavo eslabn del sistema de preparacin psicolgica
del deportista para la competencia: el equilibrio fsico y neuropsquico del deportista al
empezar las competiciones es logrado mediante el buen planeamiento y desarrollo de
la preparacin psicolgica en su conjunto, pero tal preparacin puede ser alterada por
el surgimiento de una tensin nerviosa, que anulara todos los esfuerzos de los
deportistas y el entrenador orientados al logro de la predisposicin psquica para las
competencias.
Esto obedece a diversas causas que no siempre pueden ser previstas por ellos, no
obstante es preciso fijar de antemano una atencin especial a una circunstancia tal
como la importancia que tiene para el deportista la participacin en las prximas
competencias.
En la teora de la psicologa, en la pedagoga y en la prctica del deporte est muy

difundida la idea acerca de que el deportista comprenda la importancia (ante todo de
carcter social) de su actuacin en las competencias, est ser exitosa sin falta. Pero
no todos saben que esa importancia tiene su medida para cada deportista.
Si se altera esta medida, cesa la influencia benfica de la importancia y se convierte en

lo contrario.
Lamentablemente esta medida no puede ser expresada en magnitudes numricas ya

que se determina por el grado de estabilidad del sistema nervioso y de la psiquis del
deportista en relacin con las diversas influencias que fijan la atencin en la
competencia la influencia del resultado deportivo en el prestigio personal en los
posibles estmulos (en caso de xito) y las eventuales sanciones (en el caso de fracaso)
en la necesidad de conquistar una medalla al precio que sea, etc.
Ejemplo: en las competencias internacionales comprendemos, perfectamente que hay

que vencer al precio que sea y sin embargo, precisamente en ese momento ocurre a
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menudo, que cuando la tensin llega al lmite, empiezan a aguijonear hablando de la
responsabilidad de su actuacin. Esto hace que el deportista inicie su trabajo en un
estado de nerviosismo y excitacin, los deportistas no aciertan en sus movimientos y
cometen fallas tcnicas y tcticas, pierden el control sobre s mismo, se mueven
caticamente por la cancha, en consecuencia viene a la derrota, a tal manera de
estimular se le ha dado un nombre atinado aunque no suena muy bien inflamiento,
cuantos rcords se han malogrado y cuantas actuaciones desafortunadas se han
producido por esta clase de estmulos, con seguridad que no se puede mencionar
todos. Hay que proteger muy bien a los deportistas contra tales mtodos.
El mantenimiento del equilibrio psquico y neurolgico al principio es inseguro y se va

restableciendo durante el curso de la competencia, esto est relacionado no slo con
la medida de la importancia de la misma, la alteracin del equilibrio emocional y las
diversas formas de los estados violentos pueden ser producidas por causas muy
variadas. Tales estados se caracterizan por el nerviosismo, los arranques airados el
abatimiento, etc.
Es raro el deportista que en tal estado no sufre de insomnio la vspera del partido, y a
veces durante unos cuantos das antes de la competencia, a la vez que lucha consigo
mismo para conciliar el sueo. Esto hace que el deportista se consuma como se dice en
una forma figurada, antes de que empiecen las competencias. Durante la competencia
a consecuencia de las grandes tendencias, surgen y se desarrollan fenmenos de
agotamiento, que se caracterizan por la prdida del equilibrio neuropsquico.
A la vez tiene lugar largos periodos que a veces se prolongan decenas de minutos de
espera a la seal de inicio, la agotadora espera para salir al partido y en ese tiempo el
deportista pelea a menudo mentalmente con el adversario con sus compaeros, con el
rbitro y a veces incluso con el entrenador.
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Para mantener o restablecer el equilibrio neuropsquico se emplean diversos medios y
procedimientos. Pero casi todos ellos vienen la misma base: Desviar la atencin del
deportista hacia alguna actividad y ocuparlo en algo con el fin de apartar su
pensamiento de la idea de la competencia.
Es muy conocido que Valery Brumel (Salto alto) en los intervalos entre salto y salto se
dedicaba a leer. Bolotnikov el da que estableci el rcord mundial de la carrera de
10,000 metros, durante unas cuantas horas antes de las pruebas estuvo jugando al
ajedrez. Se ha comprobado tambin que la vspera o unos cuantos das antes de las
competencias es conveniente sumergirse en plena naturaleza, asistir al teatro, al cine,
en este aspecto es muy beneficioso distraerse con la msica, coleccionar sellos,
monedas, visitar museos, etc.
En el perodo de preparacin para los juegos olmpicos, los psiclogos polacos

aplicaron en la prctica deportiva uno de sus mtodos psicoterapeuticos: el
entrenamiento autgeno de Schultz. Incluso en el proceso de preparacin de los
levantadores de pesas polacos y de los deportistas de atletismo, el empleo de los
recursos del entrenamiento autgeno en el proceso de las competencias de la
olimpada, desempe un papel positivo en el logro de grandes xitos deportivos.
El entrenamiento autgeno puede ser aplicado con xito para desconectar al

deportista de las sensaciones irritantes exteriores incluso en las condiciones de la
competencia, para superar el insomnio, etc. Esto es confirmado por la experiencia de
muchos psiclogos experimentados en el deporte.
Pero cuando se trata de los estados de tensin emocional que experimenten los
deportistas, aunque el entrenamiento autgeno asegura la eliminacin de estos
estados, no siempre contribuye al pleno restablecimiento de las capacidades motoras
y en particular a la capacidad de ejecutar con precisin las acciones motoras segn el
espacio, tiempo e intensidad de los esfuerzos aplicados.
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Radchenko determin que en condiciones de experimentacin el restablecimiento
constituye el 68% respecto al nivel de partida, que caracteriza la precisin de los
movimientos del deportista en el estado de sosiego, el necesario restablecimiento y el
paso del deportista al estado de preparacin para la accin se consigue con los
ejercicios de calentamiento que siguen al entrenamiento autgeno.
De este modo la acertada combinacin del entrenamiento autgeno y del

calentamiento constituye un valioso medio para el restablecimiento de la capacidad
despus de la tensin emocional experimentada. Tal combinacin puede tener
distintas variantes, al empezar los deportistas hicieron ejercicios de calentamiento
general y luego, independientemente, pero bajo el control de un psiclogo realzaron el
entrenamiento autgeno y siete u ocho minutos antes de la salida estaban tranquilos,
animosos y dispuestos a la lucha.
En la actualidad se realizan intensas bsquedas de nuevas variantes de entrenamiento

autgeno y otros procedimientos de regulacin de los estados internos desfavorables
de los deportistas. En un laboratorio de psicologa por ejemplo; se elabora una
variante de entrenamiento psicorregulador, lo esencial e interesante de esta variante
es el empleo despus del relajamiento con frmulas orales que movilizan al deportista
para la competencia a celebrar.
En lo que se refiere a la preparacin psicolgica para una competencia concreta, se

trata de la seleccin y previsin de los procedimientos ms convenientes de
autorregulacin, en dependencia de las circunstancias previstas y de las cualidades
personales de cada deportista y tambin de que se tenga en cuenta el plazo y lugar
probables en que van a ser aplicados tales procedimientos.
Al estudiar el problema de autorregulacin de los estados internos desfavorables y del

mantenimiento del equilibrio neuropsquico, no se puede dejar de indicar la
orientacin de los distintos tipos de estados, as como de las acciones y la conducta de
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los deportistas que se encuentra en sus propias manos (del entrenador), tambin el
entrenador cumple las funciones de orientacin pero esta es una cuestin aparte que
no es estudiada con detalles en estas copias. Sin embargo, es necesario sealar la
importancia de la compaginacin armnica de ambas formas de orientacin. La
autorregulacin del deportista y la regulacin por parte del entrenador, deben de estar
en armona, si no existe tal pueden surgir estados conflictivos en el deportista, en los
que la influencia del entrenador no ser positiva sino negativa y las consecuencias del
xito deportivo sern muy desfavorables. En cambio, al existir esa armona entre ellos
se alcanzan buenos resultados.
Kisseliov;
explica
que
en
situaciones
crticas,
el
deportista,
que
acta
independientemente y activamente, necesita a veces de la orientacin del entrenador.

En tales situaciones se le apunta al deportista las indicaciones necesarias en forma de
orden, imperativamente, para que no reflexione y solamente ejecute. La orden debe
ser lacnica, tajante, para dar en el clavo, como siempre se dice. Cuantas veces somos
testigos del faltamiento de respeto a los entrenadores y ellos se hacen de la vista
gorda, mientras que otros apenas el jugador no hace caso, lo retiran del campo de
juego, muchos casos aseveran esta versin
Pero esto no se logra de sbito, sino que requiere de amplios conocimientos, una gran
experiencia, una gran capacidad de observacin, agilidad mental y el don de previsin
esto exige del entrenador un perfeccionamiento constante de acuerdo con los
conocimientos actuales.
Mtodos de la preparacin psicolgica.

Dilogo directo con los deportistas, slo son objetivos y las tareas y acciones a
emplear, en el entrenamiento o en la competencia (Generalmente para
analizar el comportamiento cuando hay problemas).
Aplicacin de pruebas psicolgicas, (Lo ms tpico) como los test proyectivos de
una psicologa dinmica, el estudio del carcter, inteligencia, temperamento,
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atencin, concentracin, memoria, habilidad mental (esto no es verificable en
el campo).
Mtodo de simulacin: Es una aplicacin especial basada en:

Competencia contra contrarios que sean similares a los que vamos a enfrentar
en el calendario deportivo.
Competencia contra contrarios con el uniforme igual al del futuro adversario.
Competencia contra niveles con sistemas tcticos especiales.
Parlantes en las graderas para promover ruidos, molestias a los deportistas en
el desarrollo de la competencia interna.
Otros mtodos:
Aplicacin de ejercicios especiales de preparacin fsica (preparacin de los
esfuerzos volitivos), preparacin tcnica (formacin de hbitos motores),
preparacin tctica (diferentes acciones tcticas).
Tratamiento individual a los atletas: por algn trauma propio de la
competencia, lesiones (pie, cabeza) o por problemas de tipo psicolgico (banca,
periodismo, baja actuacin).
Entrenamiento y evaluacin especial de aspectos psicolgicos variados, medir
la velocidad de reaccin simple y compleja, el campo visual (visual) o visin
panormica, profundidad visual, sentido del tiempo y del baln, clculo ptico
motor, coordinacin, equilibrio motor, etc.
Anlisis del comportamiento tcnico tctico (Problemas de aprendizaje o de
mtodos de enseanza empleados).
Anlisis de la conducta, traumas psquicos, conducta en el entrenamiento,
concentracin, calentamiento, competencia, post-competencia.
Conferencias sobre temas de psicologa deportiva.
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RESUMEN
PREPARACIN DEL DEPORTISTA
Preparacin fsica.- La preparacin fsica en estos tiempos asume una enorme
importancia en el entrenamiento deportivo de alta competicin y debe ser
entendida como el componente que abarca los medios para el desarrollo de las
cualidades fsicas, bsicas y especficas del deporte.
La preparacin fsica en sus formas de aplicacin se orienta en dos direcciones:
Preparacin fsica general.
Preparacin fsica especial
La preparacin fsica general se preocupa por el desarrollo de las cualidades
fsicas como componentes de la salud del deportista, buscando el resultado de
acciones fsicas que le sirvan para el mejoramiento y desarrollo de la salud.
La preparacin fsica especial, la cual tiende al desarrollo de las cualidades
fsicas que precisa un deportista para obtener un alto nivel en el deporte
elegido, la tendencia en el desarrollo, mejoramiento y estabilizacin de gestos y
movimientos con tendencia a las actuaciones en el deporte.
COMENTARIO
Siempre hemos odo en la radio, ledo en peridicos y observado en tv.,
comentario de la Preparacin Fsica General, Preparacin Fsica Especial,
Preparacin Tcnica, etc.
ramos autores tan solo de la tribuna, ahora con este Programa te damos la
oportunidad que ingreses al mundo del deporte, experimentando cientficamente
los conocimiento detallados en el mdulo de estudio, en tus manos, esta la
herramienta que te convertir en un seor Tcnico Profesional.
ACTIVIDAD
1. Resolver la Evaluacin del Mdulo.
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Teoria y Metodologia Del Entrenamiento Deportivo - Semana 4 - g10

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TEORA Y

TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PREPARACIN DEL DEPORTISTA

La preparacin fsica en estos tiempos asume una enorme importancia en el

La preparacin fsica en sus formas de aplicacin se orienta en dos direcciones:

Segn el principio de relacin y unidad entre preparacin general y especial estas

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El desarrollo de las cualidades fsicas especficas es un problema muy serio: y este

Los movimientos deportivos se manifiestan en:

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Las capacidades deportivas motrices:

Las capacidades de condicin fsica se determinan de forma morfolgica y fisiolgica

Las capacidades de coordinacin dependen de los procesos de duracin y regulacin

Las capacidades condicionales motrices, devienen de las cualidades fsicas bsicas,

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Si conceptuamos el trmino tcnica participamos en decir:

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La generalizacin de nuestra experiencia pedaggica nos permite alcanzar un esquema

Primera etapa: De introduccin o de preparacin:

del mecanismo del

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El proceso de la enseanza de la tcnica no es un proceso mecnico, en un proceso

El pedagogo debe tener en cuenta desde el inicio de la enseanza - aprendizaje de un

Para superar los errores, se recomienda adoptar:

Mtodos de la preparacin tcnica:

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Hablar de tctica involucra la serie de factores hereditarios, genticos y ontogenticos

La tctica a nivel deportivo comprende la utilizacin de los mltiples elementos

La tctica es la puesta en juego de las fuerzas de un equipo, teniendo en cuenta las

Medios para la preparacin tctica:

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La formacin de las capacidades tcticas: Capacidad de utilizacin y capacidad

PRIMERO EDUCA TU MENTE PARA LUEGO FORMAR TU CUERPO

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El desarrollo de las habilidades sensorio motrices: refuerzos de las acciones

El aprendizaje de la accin tctica creadora, individual y colectiva a partir de

PRIMERO EDUCA TU MENTE PARA LUEGO FORMAR TU CUERPO

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La preparacin terica se preocupa por el aumento del nivel de conocimientos y la

El deportista calificado debe conocer los principales asuntos del entrenamiento

TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

La preparacin terica se aplica de diferentes maneras y una de las

pedaggicas es por medio de clases de entrenamiento, conferencias especiales,

Si vamos proporcionando bases tericas muy serias a nuestros atletas es preciso

No solo debemos incentivar a la lectura del deporte, si no tambin a la bsqueda de

PRIMERO EDUCA TU MENTE PARA LUEGO FORMAR TU CUERPO

TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

La preparacin terica aporta un porcentaje significado para la captacin posterior de

Este tipo de preparacin es uno de los problemas gravitantes en la formacin y

TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

En la actualidad un poco ha cambiado en la actitud hacia la psicologa deportiva de

Pero an no estamos en el camino, necesitamos cambios ms profundos, al hablar de

Tareas de la Psicologa Deportiva:

TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Caminos fundamentales en los deportistas de alto nivel:

Segn el Dr. A.Z. Puni, propone el siguiente sistema de eslabones para la

PRIMERO EDUCA TU MENTE PARA LUEGO FORMAR TU CUERPO

TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Por ello tambin en la preparacin psicolgica para las competencias el entrenador