ARTA RELAXARII MENTALE

31
Jul

Category: Dezvoltare spirituala

Comments: No comments

Omul este ceea ce gndete. Aceast for a gndului modeleaz viaa fiecrui om. Am fost
nvai c trebuie s gndim, dar nimeni nu ne-a nvat s ne disciplinm gndurile. Acestea sunt
att de multe i ruleaz cu atta rapiditate n mintea fiecrui om, nct nu-i de mirare c aa de muli
oameni sunt confuzi, bolnavi i nefericii. Puini sunt cei care contientizeaz c felul n care percep
realitatea se datoreaz gndurilor lor i c acestea pot fi controlate. Aa cum exist unde de lumin,
de electricitate sau de cldur, tot aa exist unde-gnd, prin care se pot transmite i recepiona
mesaje. Trim ntr-o lume plin de gnduri. La originea tuturor proceselor mentale st gndul.
Indiferent ct de educai sau de culi suntem, dac nu ne disciplinm gndurile, haosul generat de
prea multe gnduri necontrolate se va manifesta i n viaa noastr real.
Ci dintre noi, oamenii moderni i civilizai, ne mai acordm momente de relaxare mental? Ne-am
obinuit cu ideea c trim ntr-o lume a competiiei acerbe, a judecii critice i a orgoliului afiat.
Ci dintre noi cunoatem importana atitudinii tolerante fa de o neplcere sau un prejudiciu care
ne-a fost adus? Ci dintre noi suntem dispui s uitm, s iertm sau s nu ne facem gnduri de
rzbunare? Tolerana fa de alii i chiar fa de noi nine nu este cultivat n educaia ce ni s-a dat.
Ne enervm cnd rmnem blocai n trafic i ntrziem undeva, ne enervm dac ceva nu ne iese
cum ne-am ateptat, ne enervm dac un prieten decide s ne ignore astzi, dintr-un motiv sau altul.
Dac vom alimenta aceast stare de enervare, cu alte cuvinte, dac ne vom concentra energia asupra
ei, ea va evolua ncet-ncet n frustrare. i dac lsm s ni se ntmple asta de fiecare dat cnd ne
irit ceva, simpla enervare de moment va escalada n mnie, care, cu timpul, va deveni parte a
naturii noastre.
Muli oameni cred c personalitatea lor e scris n gene, c le-a fost dat la natere. Adevrul e altul:
de fiecare dat cnd ne mniem, declanm n corpul nostru producerea anumitor substane chimice,
de care, n timp, devenim dependeni. Aa se explic de ce unii par s caute cu lumnarea oameni
dezagreabili i situaii suprtoare. De fapt, acetia au nevoie de doza zilnic. Noi nu ne atam
doar de obiecte materiale, oameni, credine Ne atam la fel de uor i de emoiile noastre. Iar
substanele secretate de organismul nostru n momentele de enervare, furie sau ur ne vor mbolnvi
i ne vor ucide. Nimeni nu vrea s sufere i s moar cu mult nainte s-i vin vremea. Trebuie s
nelegem c mnia nu rezolv niciodat nimic, c este, de fapt, n ntregime creaia noastr i c,
prin urmare, putem oricnd s ne crem un rspuns diferit. Odat ce-am neles asta, ne-am eliberat
de aceast emoie distructiv i am devenit nite oameni relaxai i fericii.

Arta relaxrii nu const n vreun exerciiu fizic sau n adoptarea unei anumite poziii a corpului, ci
n folosirea inteligent a propriei noastre mini. Teoretic, exist 5 feluri de gnduri pe care mintea
noastr le poate crea:
1. Gndurile necesare, ca de exemplu: S nu uit s m duc la pia s cumpr roii sau Trebuie
s iau copilul de la coal la ora 4.
2. Gndurile inutile, cum ar fi rememorarea unor momente neplcute din trecut, grijile obsesive n
legtur cu ce s-ar putea ntmpla n viitor sau gndurile dispreuitoare despre alii.
3. Gndurile negative, care includ sentimente de suprare, furie, fric, ndoial, tristee, regret,
nelinite, lcomie, dominare. Gndurile negative ne lenevesc mintea i ne seac de energie.
4. Gndurile pozitive, care sunt puternice, afirmative i concentrate, ncrcate de cele mai bune
sentimente fa de tot ce ne nconjoar, fa de noi nine, fa de ceilali oameni, fa de tot ce
exist n natur.
5. Gndurile contiente despre cine suntem i ce suntem. Aceste gnduri nu necesit efortul de a
ne aminti ceva. Ele totui ne spun c suntem suflete eterne i c natura noastr adevrat este
panic i iubitoare. Atunci cnd devenim contieni de frumuseea sinelui nostru, putem vedea totul
mai clar i ne putem cura mintea de toate gndurile inutile sau negative. Acesta este momentul n
care putem simi adevrata relaxare a minii i, implicit, a trupului.