Artigos escritos e publicados originalmente na Rev. Gestão & Negócios. Este aborda etapas de mudança, e que a mudança exige decisão, esforço e práticas constantes. Explica-se isto usando o Modelo Transteórico de mudança de comportamento de James O. Prochaska e Carlo DiClemente.
Artigos escritos e publicados originalmente na Rev. Gestão & Negócios. Este aborda etapas de mudança, e que a mudança exige decisão, esforço e práticas constantes. Explica-se isto usando o Modelo Transteórico de mudança de comportamento de James O. Prochaska e Carlo DiClemente.
Artigos escritos e publicados originalmente na Rev. Gestão & Negócios. Este aborda etapas de mudança, e que a mudança exige decisão, esforço e práticas constantes. Explica-se isto usando o Modelo Transteórico de mudança de comportamento de James O. Prochaska e Carlo DiClemente.
Rose Mary Almeida Lopes, Dra. em Psicologia Social, USP
Presidente da ANEGEPE Associao Nacional de Estudos de Empreendedorismo e Gesto de Pequenas Empresas Diretora da Consultraining, Consultora Senior da Food Design, Diretora do Instituto de Responsabilidade Social Food Design - IRSFD Ex-Profa. do curso de Administrao e Ex-Coordenadora do Ncleo de Empreendedorismo da ESPM
Em qualquer poca, para se ter mais chances de alcanar metas, quaisquer
que sejam, sempre foi necessrio de adaptar. E, adaptao implica em flexibilizar,aprender. Isto significa mudar, em diferentes intensidades e amplitudes. Mudanas radicais so mais raras. Mais ainda as mudanas rpidas. Parecem ser possveis sim. Mas, menos frequentes e dependem muito de circunstncias especiais, que ajudam a provocar estas alteraes mais profundas. E, dependem tambm do tipo de pessoa. Em maior escala, e para a maior parte dos indivduos, as mudanas so mais lentas, graduais. Representam um processo: que demanda olhar sua situao e resultados de outra forma. E conscientizar-se de que os resultados ou rumo atual no so satisfatrios e no garantiro o alcance de novos objetivos. Ou seja, necessrio, como dizem os autores James O. Prochaska e Carlo DiClemente, que propuseram nos anos 80, um Modelo Transterico de mudana de comportamento, que a pessoa v para o estgio em que contempla a mudana. Pois, inicialmente no est convencida da necessidade de. Ou ainda, no pretende mudar logo. Todavia, medida em que se abra para novas informaes e feed-back de pessoas, que examine seus resultados atuais e pondere sobre seus objetivos, ou que tenha contato com pessoas ou circunstncias que a inspirem ou estimulem, toma a deciso de mudar. Entra no estgio em que se prepara para a mudana. O que significa intensificar a busca de informao, de alternativas, de comparar os caminhos possveis. Conversar com pessoas, fazer um balano dos recursos que possui. Se tem a habilidade necessria. E, com que apoios poder contar. importante saber tambm que, neste estgio, pode simular, imaginar. E, experimentar a mudana. At que de fato, inicia o estgio da ao. Do exercitar, de praticar e construir a nova habilidade, ou novo comportamento. E, necessrio se manter atento para no interromper este movimento.
Pois, a prpria pessoa pode se boicotar ou desanimar com a perspectiva de
que vai demorar mais do que imaginava, que demanda mais esforo do que previra. Que surgiram obstculos e foras remando contra. Se as metas forem irrealistas, ou que estas metas no sejam to significativas, poder mesmo parar tudo. E, ficar com os sentimentos da tentativa frustrada, de impotncia para chegar ao que pretendia. Ou construir justificativas que abrandem estes sentimentos, conformando-se, e at se autoenganando. Deve-se considerar, desde o princpio que cadas acontecero. Que a fora da inrcia e dos hbitos o puxaro para a manuteno da situao atual. O foco na mudana desejada e a aceitao de que estes deslizes fazem parte do processo ajudaro a prosseguir. Este estgio de prtica leva de 3 a 6 meses. Entretanto, no cante vitrias antes do tempo! Para ter garantias de que o comportamento ou habilidade se instalou preciso alongar este tempo para anos. A manuteno exige prtica contnua. Mesmo hbitos ou habilidades de anos podem ser perdidos. Exemplos no faltam: lembra que voc sabia andar de bicicleta? Falava francs correntemente? Alemo? Ou tocava piano? Cozinhava? Redigia com facilidade? Fazia ginstica toda manh? Assim, se quiser mudar, incorporar algo novo em sua vida, o esforo ser contnuo, e a vigilncia para no recair tambm!