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AUTORREGISTRO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS

SITUACI
N
(lugar,
fecha y
hora)

DISPARADOR
(que pasa a mi
alrededor,
personas)

PENSAMIENTO
NEGATIVO

Lidia Ralfas Berges 686889595

EMOCION
(frustacin,
tristeza, ira,
decepcin)

ANSIED
AD
(valorar
el
nerviosis
mo de 0
a 100)

IMAGEN
(foto mental
instantnea)

SENSACIN
CORPORAL
(dolor, mareo,
hormigueo)

PENSAMIENTO
ALTERNATIVO
(otro pensamiento
ms adecuado que
podra haber tendido)

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Lidia Ralfas Berges 686889595