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Higiene ntima Sem Tabu

Cuidados sutis e na medida certa ajudam a eliminar odores e protegem pra
valer a regio genital feminina de problemas srios
Por Adriana Toledo
Revista Sade! Vital, n 324, Maio de 2010, Editora Abril, p. 64-7

Suor, gordura, umidade, urina e clulas mortas. Convenhamos que o

assunto embaraoso e at escatolgico. Mas no tem jeito: Tudo
isso habita as reentrncias femininas, e basta um descuido para
causar desde ardncia, irritao e um constrangedor cheiro ruim at
a multiplicao de fungos e bactrias nocivos, alerta o ginecologista
Alexandre Pupo, do Hospital Srio- Libans, em So Paulo. Para evitar esse pacote de
encrencas, mdicos da Federao Brasileira das Associaes de Ginecologia e Obstetrcia, a
Febrasgo, revisaram 120 artigos cientficos e elaboraram o I Guia de Condutas sobre
Higiene ntima Feminina, destinado tanto aos ginecologistas que s vezes pecam por no
orientar as pacientes quanto ao pblico leigo.

A ideia responder a dvidas referentes frequncia, ao modo correto de fazer a limpeza, aos
produtos de higiene adequados, alm de condutas para situaes especficas, descreve o
ginecologista Nilson Roberto de Melo, presidente da Febrasgo. Seguir essas recomendaes
risca manter o sistema de defesa em ordem nessa regio. A vulva tem um pH cido e
colonizada por lactobacilos, bactrias que formam uma barreira contra micro-organismos
prejudiciais, descreve o ginecologista Paulo Giraldo, da Universidade Estadual de Campinas, no
interior paulista. No interferir demais nesse pH , portanto, a primeira medida para prevenir
no s coceiras e corrimentos mas tambm uma srie de problemas.

O excesso ou a falta de higiene e a utilizao de produtos inapropriados alteram as defesas

locais, favorecendo o ataque de germes como a clamdia, protagonista de infeces plvicas que
podem comprometer a fertilidade, alerta o ginecologista Csar Eduardo Fernandes, da
Faculdade de Medicina do ABC, na Grande So Paulo. E, uma vez em contato com vrus
ameaadores, como o da hepatite, se o contra-ataque das clulas defensoras no estiver
preparado, o risco de contrair essas doenas aumenta.

Ateno, mulheres! O fundamental deixar qualquer constrangimento de lado. Pegue um

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espelho e, sem o menor receio, analise cada detalhe de sua regio ntima. Na ilustrao
esquerda, abaixo, identificamos as reas que precisam ser muito bem higienizadas. Esquea a
regio interna da vagina esquea mesmo! Duchas e introduo de produtos no so
aconselhadas, exceto sob prescrio mdica. O foco da limpeza deve se resumir ao monte
pbico, pele da vulva, raiz das coxas, regio perianal entre a vulva e o nus e ao
interior dos grandes e dos pequenos lbios, ensina Paulo Giraldo.

A compra do produto
O sabonete mais apropriado sempre aquele classificado como hipoalergnico na embalagem.
O termo indica que a frmula foi desenvolvida com o intuito de provocar menos alergias nessa
rea, que, diga-se, se ressente por qualquer bobagem. Alis, por isso mesmo, d preferncia
aos sabonetes ntimos. Eles geralmente contm cido ltico, um componente natural da pele,
que confere um pH ideal, justifica o dermatologista Mario Csar Pires, do Hospital do Servidor
Pblico do Estado de So Paulo.

Segundo Pires, os sabonetes alcalinos ou neutros no so indicados porque tornam as condies

da regio hostis multiplicao dos lactobacilos que defendem a vulva. Os produtos em barra
tambm no so uma boa opo. Alm de serem muito abrasivos, so normalmente
compartilhados por toda a famlia, o que facilita a contaminao, afirma Paulo Giraldo.

A ltima dica escolher sabonetes com detergncia suave, que formem pouca espuma eles
afetam menos a barreira cutnea. Para mulheres que vivem na correria e no so alrgicas, os
lenos umedecidos so uma alternativa para a higiene no meio do dia. Vale test-lo antes, no
antebrao, para observar eventuais reaes. Se nada acontecer, est liberado.

A ltima etapa do ritual geralmente a mais negligenciada a hidratao. Muitas integrantes

do time feminino nem fazem ideia de que devem apelar para ela se a pele dos genitais estiver
muito ressecada, especialmente aps a menopausa. A dica recorrer a frmulas no oleosas,
que devem ser aplicadas somente nas regies de pele, explica Giraldo.

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Como higienizar
Coloque, na ponta dos dedos, uma
pequena quantidade do sabonete.
Realize movimentos circulares nas
reas

descritas

contemplando

anteriormente,

todas

as

dobras.

Evite trazer contedos da regio

perianal para a vulva, j que ela
pode

conter

bactrias

coliformes

que

habitam

fecais,
o

tubo

digestivo, lembra Alexandre Pupo.

Enxgue na gua corrente, que
ajuda na remoo mecnica dos
resduos.

Finalmente,

use

uma

toalha seca e limpa para absorver a

gua restante.

Durao do procedimento
No vale limpar tudo em um zs-trs alis, o que bem comum. Tambm no se deve
exagerar. O tempo de higienizao no deve ultrapassar trs minutos para evitar o
ressecamento da pele. Dois minutos so o suficiente para fazer uma boa limpeza.

Frequncia diria
O nmero de lavagens varia de acordo com a estao do ano. No clima quente, quando a
produo de sebo e de suor fica elevada, a limpeza pode ser realizada at trs vezes no mesmo
dia. J no clima frio, uma higienizao diria basta, garante Giraldo. A, ficar repetindo a
sesso limpeza s favorece doenas.

Condies especiais
O excesso de gordura nas obesas promove maior macerao de clulas mortas e elevao na
produo de suor. Portanto, elas so mais propensas a problemas na vulva e precisam reforar
os cuidados com roupas adequadas e hbitos de higiene. Os lenos umedecidos so uma boa
sada para limpeza no intervalo do trabalho, por exemplo. Mas a higienizao ntima com gua
corrente e sabonete apropriado mais indispensvel do que nunca nesse grupo, diz Nilson
Roberto de Melo.

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Tirar a calcinha na hora de dormir outra dica para facilitar a ventilao. Algumas atividades,
em particular, aceleram o acmulo de sujeira l embaixo. O exerccio induz a fabricao de
suor e secrees, exemplifica Nilson. O ideal, portanto, sair direto da ginstica para o banho,
munida de um sabonete ntimo. O mesmo vale para finais de semana na praia. Areia e gua do
mar formam um coquetel de detritos e umidade nada amigvel. Parece muita informao, mas
so todos hbitos simples e corriqueiros, que no desperdiam tempo nem exigem grandes
esforos. Em troca, voc garante uma sensao de conforto, bem-estar e sade.

Cinco hbitos em favor da mulher

1 Acertar nas roupas
No dia a dia, esquea aquelas lingeries confeccionadas com rendas e tecido sinttico. Elas
abafam os genitais, aumentando a temperatura, o suor, a gordura e a multiplicao de
bactrias. O melhor investir nas calcinhas bsicas, de algodo. A boa e velha cala jeans
tambm no favorece a ventilao genital. Procure altern-la com saias e peas de tecido mais
leve, especialmente nos dias quentes.

2 Fazer depilao na medida

Aparar os pelos pubianos reduz o acmulo de resduos no local. Em compensao, a depilao,
principalmente a mais cavada, induz o ressecamento e irritaes, que tambm favorecem
processos infecciosos. Evite qualquer mtodo cera ou lmina ao menor sinal de que ele
no respeita sua sensibilidade. E, nas primeiras 24 horas aps o procedimento, faa compressas
com calmantes naturais, como gua boricada e camomila.

3 S usar um bom papel higinico

Opte pelos mais macios, sem perfume nem corantes, que agridem menos a barreira cutnea.
Na hora da limpeza, realize movimentos suaves, sempre no sentido da frente para trs. E no
repita. Se precisar de mais papel, pegue um novo pedao. Isso tudo para evitar a contaminao
da vulva por resduos microscpicos de fezes, cheias de bactrias que moram no intestino e
que, ali, mal no vo fazer, mas na vagina...

4 Secar bem sempre

Esse passo fundamental, pois o excesso de umidade propicia condies perfeitas para a
proliferao bacteriana. Depois do banho, utilize uma toalha de algodo, seca e limpa, de modo
que absorva toda a umidade das reentrncias, internas e laterais.
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5 Controlar o absorvente
Substitua os externos a cada quatro horas e os internos no prazo mximo de oito. A proteo
tambm pode ser usada fora do perodo menstrual, especialmente por quem apresenta perda
de urina. Mas ateno: neste caso, prefira os produtos sem pelcula plstica, que facilitam a
ventilao e absorvem a umidade.

Sensveis demais
A higienizao ntima deve seguir cuidados especficos no caso de mulheres que apresentam
irritao, coceira, queimao ou corrimento. A primeira recomendao, claro, consultar um
ginecologista para que ele realize uma investigao das causas do problema e determine o
melhor tratamento. Outro conselho evitar papel higinico spero, lubrificantes, sabonetes e
produtos que possam ser ainda mais nocivos nessa fase, avisa Paulo Giraldo. Durante o
perodo crtico, o melhor lavar as reas ntimas somente com gua corrente e secar bem,
sugere. Finalmente, ele lista algumas substncias que devem ser evitadas por pessoas mais
propensas, por serem potencialmente alergnicas: parabenos, propilenoglicol, clorexidine,
perfumes e formaldedo.

Um cuidado a cada fase

As principais mudanas da vulva feminina ao longo da vida e as precaues para cada
uma delas

1 Infncia
O hormnio feminino estrognio deixa a barreira cutnea mais espessa e estimula a produo
de cido ltico, que defende a pele dos genitais dos germes. Mas, na infncia, essa ao
hormonal reduzida. Por isso, o rigor de praxe na troca de fraldas, no banho aps cada
evacuao, na secagem e no uso de produtos para essa faixa etria.

2 Adolescncia
nesse perodo que a menina inicia a produo de estrognio, o reforo que faltava para
engrossar a pele de sua regio genital e acidificar toda a rea, tornando-a hostil aos inimigos.
Chegou a hora de utilizar formulaes prprias para a higiene ntima, que preservam as
condies orgnicas naturais.

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3 Idade adulta
As recomendaes para todo o perodo reprodutivo, poca em que o estrognio age como
protetor da rea genital feminina, so as mesmas destinadas s adolescentes: limpeza de uma
a trs vezes por dia, com durao de dois minutos e sabonetes especficos, entre outras.

4 Gestao
Aumento de secrees vaginais e alteraes de pH so comuns na gravidez. Por isso, grande
parte das futuras mames relata corrimento vaginal, coceira e ardor. Mantenha o mdico
informado para prevenir infeces que possam comprometer a gestao. E faa o asseio de
duas a trs vezes por dia.

5 Climatrio
Com o declnio hormonal, a mulher volta a ter caractersticas vaginais como as da infncia. A
pele fica ressecada e menos cida. Assim, preciso intensificar a higiene ao evacuar e urinar,
alm de realizar a lavagem no mximo duas vezes por dia para no piorar o ressecamento.

Sexo com asseio

A hora de transar uma oportunidade para os micrbios do organismo do parceiro pegarem
carona no pnis e invadirem o corpo da mulher. Portanto, a higiene ntima masculina tambm
tem um papel importante na proteo da companheira no caso deles, bastam gua, sabonete
e toalha. Vale lembrar que espermicidas, lubrificantes e preservativos podem provocar
irritaes, deixando a regio genital feminina vulnervel ao ataque de micrbios, acrescenta
Alexandre Pupo. Assim, o melhor ficar atento sensibilidade individual e, se necessrio,
consultar o ginecologista sobre alternativas. As formulaes base de gua so mais indicadas
do que os leos para promover lubrificao, sugere. E para eliminar resduos de esperma e
muco, que deixam os genitais femininos midos, ele recomenda a higiene ntima depois das
relaes.

Manter relaes sexuais mais de sete vezes por semana favorece fissuras genitais e, de quebra,
infeces. J a mulher que no transa pelo menos uma vez por semana tambm perde porque o
sexo ativa a circulao local e fortalece as defesas.

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