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pour
se simplifier la vie
| vivre simplement pour vivre mieux |
Judith Crillen
Je ddie ce guide
mon mari et mes enfants...
Introduction
Si vous avez dcid de vous simplifier la vie, de revenir lessentiel et d'abandonner
l'inutile, ce guide est fait pour vous.
Au travers d'exercices pratiques simples, vous prendrez conscience de votre situation
actuelle, de ce qui fait dfaut dans votre vie, afin de la rendre plus simple et plus
agrable. Vous prendrez conscience aussi de ce que vous voulez faire de votre vie. Les
petits ruisseaux font les les grandes rivires. C'est en changeant vos habitudes petit petit
et en ajoutant d'autres habitudes au fur et mesure que votre vie deviendra celle dont
vous rvez.
Peut-tre voulez vous plus de libert, plus de temps, tre moins stress, tre zen, tre en
meilleure sant, faire plus de sport, avoir une vie plus simple, mieux organise ? Peu
importe, tout est possible si vous laissez la porte ouverte aux possibilits que peut vous
offrir la vie.
Je souhaite que ce guide vous apporte l'nergie et la motivation ncessaire pour vous
rapprocher le plus possible de ce que vous voulez vraiment faire de votre vie.
Ce guide se prsente sous la forme dun cahier dexercices pour vous permettre de passer
laction sans plus attendre. Alors, allez-y ! Ce guide est le vtre. Utilisez-le sans
modration ! Pour une vie plus simple.
2) crivez ci-dessous les autres raisons personnelles qui vous poussent vouloir
vous simplifier la vie :
en demandant de laide
1. Prendre conscience
Dans notre vie quotidienne, nous avons tendance faire beaucoup de choses de manire
automatique, sans nous en rendre compte, ni mme sans savoir pourquoi ou si cela a un
effet bnfique ou non sur notre bien-tre. Nous faisons cela parce que cest comme
a , parce quon est habitu, parce qu'on a toujours fait comme a, parce que nos mres
le faisaient aussi, etc. Il s'agit d'habitudes. Et les bonnes comme les mauvaises habitudes
ont la vie dure. Prendre conscience de ces habitudes et y jeter un il critique vous aidera
faire le tri entre ce qui vous plat ou non, entre ce qui vous fait du bien ou non, entre ce
qui vous fait perdre du temps ou non, etc.
Exercice 2.2 Listez ci-dessous tout ce que vous avez fait aujourdhui et indiquez
la fin de la journe un si cette activit, ce moment ou ce temps pass faire
quelque chose vous a plu. Essayez de dtailler autant que possible.
5h00
6h00
7h00
8h00
9h00
10h00
11h00
12h00
13h00
14h00
15h00
16h00
17h00
18h00
19h00
20h00
21h00
22h00
23h00
0h00
Vous pouvez imprimer cet emploi du temps autant de fois que ncessaire afin de faire
l'exercice plusieurs jours d'affile, sur une semaine par exemple.
Exercice 2.3 Ensuite rpondez aux questions suivantes en les dtaillant le plus
possible galement.
1) Que faites-vous la plupart du temps ? S'agit-il d'activits qui vous plaisent ?
4) Ce temps vous est-il rserv ou est-il consacr aux autres ? Combien de temps
consacrez-vous aux autres par exemple en travaillant pour eux ?
5) Avez-vous du temps rien qu' vous sur une journe ? Analysez votre temps.
Analyser ce temps prcieux qu'est le vtre vous permet de vous rendre compte des
mangeurs de temps , de toutes ces petites choses que vous faites sans vous en rendre
compte et qui vous prennent malgr tout un temps fou par rapport au bnfice que vous
en retirez. Perdre son temps des choses qui n'en valent pas la peine peut vous rendre
stress, fatigu, frustr... Apprenez les reprer !
Grce cette prise de conscience, vous devriez pouvoir librer du temps pour vous... ou
pour ne rien faire ! Sinon, rflchissez un moment dans votre journe o vous pouvez
tre tranquille et autorisez-vous ne rien faire durant un court instant.
Si vous manquez d'inspiration, voici quelques ides pour vous permettre de profiter d'un
temps pour vous, une petite bulle dans votre quotidien.
Levez-vous une heure plus tt que les autres membres de la famille pour profiter du
calme au petit jour.
Allez prendre votre djeuner dans un parc, seule, 11h30.
Arrivez vos rendez-vous (mdecin, coiffeur, client, etc) 15 minutes plus tt et
profitez d'un temps d'attente pour vous dtendre en lisant ou en rvant...
Prenez rendez-vous avec vous-mme, c'est--dire planifiez dans votre agenda un
rendez-vous qui vous est rserv rien qu' vous.
Couchez-vous une heure plus tard que les autres membres de la famille et profitez de
cet instant pour par exemple crire dans un petit carnet, lire, boire une tisane, etc.
Prenez un jour de cong.
Prenez un bon bain chaud.
Arrivez plus tt au bureau pour pouvoir travailler dans le calme.
Maman s'organise ! - www.mamansorganise.com
2) Rservez du temps pour ces activits dans votre agenda. Notez-le ci-dessous.
Pour savoir si une activit est vraiment importante pour vous, demandez-vous ce qu'il se
passerait si vous n'y participiez pas... Cela permet parfois de se rendre compte que
finalement rien ne vous y oblige et que de toute faon vous ne raterez pas grand-chose
ne pas y aller. Apprenez dire NON dans ces cas-l, en dclinant poliment l'invitation.
Vous pouvez prtexter un rendez-vous important avec une amie. Ne dites pas que cette
amie c'est vous mme...
Voici d'autres obligations sociales auxquelles on ne pense pas toujours.
Le tlphone portable : De nos jours, le tlphone portable est plus qu'un simple
tlphone, vous pouvez consulter vos mails, envoyer des textos, faire des photos, grer
votre agenda, surfer sur le net, jouer des petits jeux et... tlphoner fort
heureusement ! Trs utile en cas durgence, vous pouvez encore conomiser du temps en
arrtant de consulter tout moment vos messages sur votre tlphone, en arrtant dy
lire les derniers nouvelles sur Facebook ou Twitter, ou mme le journal. En fait, mme
sans le savoir, rester connect en permanence est une source de stress importante. Les
personnes qui ont un portable professionnel le savent trs bien ! teignez donc votre
portable ds que possible ou du moins ne l'utilisez que pour tlphoner ou envoyer un
texto.
L'ordinateur : Comme pour le tlphone portable la tentation est grande de consulter
tout moment ses emails, de surfer sur internet de page en page sans objectif prcis, de
rester connect aux rseaux sociaux en permanence, etc. Facebook, Twitter, MSN et
compagnie sont de grands mangeurs de temps, hyper-chronophages, si on n'y prend pas
garde. Apprenez donc limiter votre temps sur l'ordinateur avec au pire un minuteur !
Fixez vous des plages horaires dans la journe pour consulter vos emails. Consulter les
mails d'ordre priv une fois par jour est certainement suffisant. Au bureau, c'est autre
chose, vous de dcider l'importance de ce moyen de communication.
La tlvision : La plupart des gens croient quil est indispensable davoir une tlvision et
le cble la maison. Pourquoi ? Vous pouvez conomiser beaucoup dargent en supprimant
votre abonnement au cble. Vous pouvez gagner plusieurs heures chaque jour si vous
limitez votre temps de tlvision. Tout ce temps et cet argent peuvent vous servir vous
adonner votre passion, passer du temps en famille, partager un bon repas, etc. Et si
lenvie vous prend, vous pouvez toujours louer un DVD et profiter dun bon film sans pub !
Les activits des enfants : A lheure actuelle, les enfants nont plus loccasion de
sennuyer. Ils ont de nombreuses activits extra-scolaires - sportives, culturelles,
ducatives - que leurs mamans pensent tre importantes pour eux. Cependant demandez
votre enfant sil est content de suivre des cours dallemand avec le petit voisin... Ne
croyez vous pas quil prfrerait plutt jouer avec lui ? Vos enfants ont besoin de
samuser, de rigoler, de courir et de jouer. Ne les inscrivez pas toutes les activits du
monde entier. Et inscrivez-les des activits qui leur plaisent eux et pas uniquement
vous. En plus, cela vous dgagera du temps en dplacement et de largent pour faire des
tas dautres choses avec eux (du bricolage, des jeux de socit, de la cuisine, etc).
Maman s'organise ! - www.mamansorganise.com
Moins...
2. Valeurs et motivation
Quelles sont vos priorits dans la vie ? Quelles sont vos valeurs fondamentales ?
Trouver des rponses ces questions, vous permettra de trouver la motivation et l'nergie
ncessaires pour vous simplifier la vie.
Tous les soirs, prenez l'habitude de faire le bilan de votre journe. Notez dans un petit
carnet :
ce qui vous a plu dans la journe ;
les vnement positifs de votre journe ;
parlez de vos checs / erreurs aussi, cela permet de relativiser ;
listez les faits marquants de votre journe ;
etc...
Couchez sur papier vos sentiments, vos inquitudes, vos peurs, tout ce que vous avez sur
le cur, vous serez soulager et vous pourrez rflchir aux actions mettre en place pour
vous sentir mieux.
Ainsi, vous mettrez le doigt sur vos valeurs et la motivation pour vous simplifier la vie sera
l.
Conclusion
Se simplifier la vie de la manire dont je l'ai abord n'est pas... simple ! C'est tout un
art de vivre, c'est l'art de la simplicit.
Nous avons fait un petit bout de chemin ensemble. J'espre que cette balade en toute
simplicit vous a t agrable. Le chemin est encore long mais vous tes sur la bonne voie
et c'est l le principal.
Vous vous demandez peut-tre comment simplifier votre vie de manire concrte,
comment vous organiser, comment grer un planning charg, comment grer vos tches
mnagres, comment faire un budget, etc. Pour toutes ces questions, je vous invite me
rejoindre sur le blog de Maman s'organise ! Vous y trouverez une mine d'informations pour
vous aider mieux vous organiser et continuer le chemin vers une vie plus simple.
Je vous remercie d'avoir lu mon guide. J'espre que vous avez pris plaisir le lire tout
comme j'ai pris un grand plaisir l'crire. J'espre surtout qu'il vous a aid trouver votre
simplicit intrieure.
Si vous avez des remarques ou des questions, vous pouvez me contacter l'adresse
suivante : contact@mamansorganise.com. Je me ferai un plaisir de vous rpondre le plus
vite possible.
Licence
Si vous avez apprci mon guide et que vous souhaitez en faire profiter d'autres
personnes, vous tes libre de le distribuer gratuitement qui vous voulez selon les termes
suivants :