DEFINICION Y PRODUCTOS CON OMEGA

Omegas
Hablar del omega en general nos permite conocer todo sobre lo que puede
funcionar, adems de que muchas personas solo conocen algunos tipos de Omegas,
donde nos brindarn una serie de beneficios para que puedas aplicarlo. Dentro de
este sitio web se han tratado muchas cosas con respecto del Omega 7, sin
embargo, encontramos otros 4 tipos que pueden ser complementarios para todas
las personas que consumen o buscan consumir este tipo de cidos grasos que se
consideran como elementales. Por esto es que se tiene que hablar sobre todo lo
que nos ofrece cada uno de estos para que despus de todo esto, puedas darte una
idea si es importante consumirlo, adems de poder usarse para diferentes
elementos, tanto para prevenir o curar enfermedades, entre otro tipo de cosas que
si realmente conocieras a detalle, todo lo que nos ofrece, no se puede dejar de
considerar como un punto fundamental en el ser humano.
Qu es el Omega?
Este se encuentra dividido en diferentes tipos que son: 3, 5, 6,7 y 9 donde cada uno
nos

ofrece

diferentes

propiedades

beneficios

al

momento

de

usarse.

Estos cidos que cada uno de estos tipos, va dividindose entre cidos grasos o
tambin como cidos polinsaturados que son parte importante para los nios y
adultos. Sin embargo, pocas personas conocen realmente para qu es y cmo
funciona. Cabe sealar que por medio de este tipo de complementos, tendremos
que ir explicando poco a poco para que funcionan y por supuesto que si ests en
busca de consumirlos, lo ms importante es que puedas darte cuenta si son ideales
para t organismo.

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El Omega 3, para qu sirve?

Considerado como un cido graso de cadena larga, se puede mencionar que por
medio de este que se encuentra formado por una serie de cadenas de carbonos con
una longitud variable. Este cido graso puede encontrarse desde muchos alimentos,
donde

se

pueden

resaltar: atn,

sardina,

salmn,

soja,

lechuga,

fresas,

almendras o nueces, solo por mencionar algunos de los que nos ofrecen este.
Igualmente es preciso sealar que encontraremos muchos beneficios del omega 3,
sin embargo, se debe tener cuidado de no ingerirlo en exceso, pues como todo
puede provocar algunos daos en nuestro cuerpo.
Hay suplementos que se denominan naturales donde tambin encontraremos
el omega 3, pero lo ms recomendable es ingerirlo de una manera natural por
medio de vegetales, frutos o carne.

Dentro de los beneficios del Omega 3 se debe decir que puede ayudar a reducir
el colesterol, ayuda a la prevencin de la aparicin de cogulos, previene la artritis,
as como tambin puede ayudar a eliminarla en su totalidad. Cabe sealar que es
recomendable ingerir como mximo 3 gramos de este componente para evitar
problemas en el organismo.

Omega 5, beneficios y propiedades.

Considerado como el menos conocido de todos los tipos de omega que hay,
entonces, tendremos que adentrarnos un poco ms para saber lo que puede
ofrecer. Antes que nada, se tiene que determinar que este es un cido
graso denominado como esencial, tenemos que comentar que igualmente es
conocido como cido Punicic. Donde se puede sealar que gracias a este, es el
nico que se encuentra ubicado en una cadena larga en la botnica.

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Se tiene que hablar que este cido solo ha sido extrado por medio de
la granada, adems que despus de una serie de estudios, pudieron determinar que
nos

ofrece

una

serie

de

beneficios,

pues

incluso

encontraremos

muchos

componentes que son importantes para el cuerpo.

Hablando al respecto de algunos de los beneficios del Omega 5 es que puede

ayudar a la combatir la aparicin de los radicales libres. Tambin, se puede
mencionar que por medio de este cido, puede ayudar para reparar las clulas
daadas del organismo. Uno de sus beneficios ms importantes es que puede ser
considerado como un antiinflamatorio natural, donde solo con consumir el zumo
de una granada o la pieza, ayudar como si fuera una aspirina.

Omega 6, qu es y donde se puede obtener?

Catalogado como un cido graso esencial para el cuerpo, se puede decir que se
encuentra considerado dentro de la grasa poliinsaturada, donde por medio de sus
componentes, pueda beneficiarnos sin ninguna clase de problemas. Algo importante
para comentar es que se encontrars diferentes tipos de Omega 6 donde
encontramos: cido linoleico, gama-linoleico, dihomo-gamma linoleico y por ltimo
araquidnico.
Se pueden encontrar distintos beneficios del Omega 6 donde, adems de ser
indispensable para el ser humano, nos ofrece muchos elementos para llevar una
mejor salud. Con respecto de los principales beneficios, tendremos que sealar que
puede ayudar para el funcionamiento correcto del sistema inmunolgico, tambin
puede ayudar a la desinflamacin del organismo donde podr regularlo.

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Entre otro de sus beneficios, diremos que la formacin de hormonas es algo

elemental

para todas nios as como adultos, puesto que funcionar para la

formacin correcta de la retina. Por supuesto que encontraremos muchos beneficios

para el corazn, diabetes o cada del cabello, solo por mencionar algunas.

Descubriendo a fondo el Omega 7

En este caso primero que nada tenemos que sealar que no es tan reconocido como
algunos de los otros tipos de omega. Cabe sealar que gracias a este componente,
ha sido elaborado principalmente para el cuidado de la piel y la mucosa. Donde se
tiene que decir que se encuentra catalogado como un cido graso monosaturado.
Adems de que se puede encontrar en diferentes frutos, semillas, aceites
vegetales y por supuesto aceites marinos.

Puede ofrecernos muchos beneficios del Omega 7 donde podr ayudarnos al

momento de las infecciones o manchas en la piel, adems de mantener hidratada la
piel. Tambin puede ayudar en los casos de lcera pptica, fosas nasales secas. Hoy
en da ha sido comprobado que puede funcionar para las personas que sufren de
cncer adems de que se encuentran en plena radiacin.

Omega 9 o cido oleico para la salud.

Este es para muchas personas uno de los aceites ms populares, incluso, tambin
puedes encontrar informacin al buscarlo como cido oleico. Algo importante para
sealar es que nos ofrecer muchos beneficios para el organismo. Este cido se
encuentra denominado como una grasa monoinsaturada que cuenta con un doble
enlace hablando de su estructura qumica.

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Puede encontrarse de manera natural y por supuesto que dentro de los beneficios
del Omega 9tenemos que sealar que nos ofrecer la: aumenta el colesterol
bueno, tambin puede ser un gran complemento para poder reducir la artritis
reumatoide. Como una de las grandes diferencias entre este omega, si es que lo
comparamos los otros tipos, es que puede ayudar a mejorar las defensas, pues lo
nico que provoca es la activacin de linfocitos.

Carencia de cidos grasos omega 3 y 6

Los cidos omega 3, abundantes en las nueces, el atn y otros alimentos, ayudan al
desarrollo cerebral y reducen la posibilidad de enfermedad cardiovascular, entre
otros beneficios para quienes los consume.
Los cidos grasos Omega 3 son no pueden ser producidos por el organismo humano
a partir de la sintetizacin por lo que no ingerirlos a travs de los alimentos, es
asegurarse su carencia en nuestro cuerpo. Las fuentes vegetales abundantes en
este ingrediente son las semillas de lino, sacha inchi, cha; as como tambin los
frutos secos, sobre todo las nueces y las castaas.
Ingerir una alta cantidad de cidos grasos omega 3 es sumamente beneficioso para
la sangre ya que colabora considerablemente con la coagulacin lo cual evita la
aparicin de enfermedades vasculares o sanguneas. Por otro lado, es un
ingrediente que puede traer altos beneficios para el funcionamiento de nuestro
cerebro, y altas cantidades podra provocar la disminucin de riesgo a contraer
ciertas enfermedades, tales como la depresin o el estrs.
La falta de omega 3 en nuestra dieta puede traernos algunos inconvenientes en la
salud. Entre ellos podemos citar problemas en el funcionamiento de nuestro cerebro
(problemas para concentrarnos y recordar las cosas), dficit en nuestro sistema
inmune (el cuerpo se vuelve ms propenso a contraer enfermedades), problemas
cardiovasculares y de colesterol negativo (por lo que ya hemos explicado). As
mismo las personas que no consumen una buena dosis de omega 3 tienden a
manifestar cambios bruscos de humor y a volverse depresivas ya que este cido

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graso influye profundamente en todas las funciones ligadas al cerebro. Tambin

aparecen sntomas superficiales como sequedad en el cabello y la piel, eczemas por
falta de un antioxidante fundamental para proteger las clulas del cuerpo.
El cido omega 3, por lo que podrs notar, es fundamental para mantener un
cuerpo sano, por lo que te recomendamos que no dejes de ingerir aquellos
alimentos que pueden proveerte de l; debes saber que existen muchsimas fuentes
vegetales de las que adquirirlo por lo que si llevamos una dieta vegetariana
igualmente

podemos

adquirirlos.

Productos que contienen omega en su

composicin
Producto

Informacin nutricional

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Agradecemos a Hipermercados TOTTUS SA por permitir que tomemos fotos a los

productos que ofrecen en varios puntos de lima, ahora veremos la foto del grupo a
cargo de la investigacin

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