Proyecto Autocuidado en El Adulto Mayor

UNIVERSIDAD SEOR DE SIPN
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERA
ASIGNATURA:
Promocin de la Salud
DOCENTE:
Lic. Patricia Piscoya
ALUMNAS:
Prez Guerrero Marilyn Lucia.

Prez Guerrero Yaquelin Cecilia.
Coronel Rivera Milliecenth
Vsquez Suchero Cinthia
Vsquez Rodrguez Yohana
Vsquez Delgado Ana
Guerrero Rimapa Diana
CICLO:
VIII
Pimentel, 3 de Noviembre, 2015.
INDICE
Introduccin
...3
I.
Titulo
del
proyecto
II.
4
Informacin
III.
proyecto.4
Descripcin
general
del
del
proyecto
.4
3.1.
Problematizacin
..4
3.2.
Justificacin,
Fundamentacin
Importancia..5
3.3.
Objetivos
Generales
Especficos.6
3.4.
Marco
terico
..7
AUTOCUIDADO EN EL ADULTO MAYOR
3.5.
Desarrollo
de
la
sesin:
Autoestima,
autocuidado en el adulto mayor, Hipertension,

Enfermedades osteomusculares.22
2
3.6.
Motivacin
Desarrollo del tema.
Demostracin
Redemostracin
Conclusiones
Evaluacin
del
desarrollo
de
la
actividad..36
3.7.
Referencias
38
3.8.
Anexos
......39
INTRODUCCIN
La poblacin de adultos mayores en el Per y el mundo se ha ido incrementando

en los ltimos aos; actualmente se prev un mayor crecimiento.
El envejecimiento es un proceso natural e irreversible que comprende los cambios
biopsicosociales en el individuo. Estos cambios conducen al deterioro funcional y
prdida de la iniciativa lo que genera vulnerabilidad y por ende disminucin del
bienestar del adulto mayor.
En cuanto a salud, los adultos mayores tienen una prevalencia ms elevada de
enfermedades crnicas no transmisibles como hipertensin arterial, diabetes,
enfermedades osteomusculares (artritis reumatoide, osteoporosis, artrosis); tienen

ms episodios de enfermedades agudas, y enfrentan un riesgo ms alto de
accidentes que el resto de la poblacin. Por lo tanto, ostentan tasas ms altas de
hospitalizacin debido a la falta de conocimiento acerca como se deben cuidar y
mantener su salud.
Es necesario que el adulto mayor logre en lo posible una longevidad satisfactoria
evidenciada en su calidad de vida, por tanto conseguir una mejor calidad de vida
del adulto mayor implica asumir voluntariamente el cuidado de su propia salud, es
decir practicar el autocuidado; lo que le ayudar a mantener un envejecimiento
seguro y saludable.
Este proyecto fue realizado con la finalidad de implementar actividades dirigidas a
que el adulto mayor sea autosuficiente, logrando as un envejecimiento activo y
saludable y con ello su autocuidado y as proveer en ellos estilos de vida
saludable.
PROYECTO DE TRABAJO EN PROMOCION DE LA SALUD

I. TTULO DEL PERFIL DEL PROYECTO
II.
PROMOVIENDO EL AUTO CUIDADO DEL

ADULTO MAYOR EN EL PUEBLO JOVEN LAS
FLORES _ PRADERA.2015
INFORMACIN GENERAL DEL PROYECTO

II.1 Nombre y Direccin de la institucin.
Centro de Adulto Mayor ubicado en Las Flores Mz L del Pueblo Joven Las
Flores _ Pradera.
II.2 Ubicacin o mbito de la intervencin
Las intervenciones de nuestras actividades sern ejecutadas en el Pueblo

Joven Las Flores _ Pradera.
II.3 Duracin del proyecto: 3 meses
II.4 Instituciones Co- responsables: Municipalidad de Pimentel
II.5 Beneficiarios directos e indirectos:
Beneficiarios directos: Alumnas del VII de la carrera de

enfermera
Beneficiarios indirectos: Los adultos mayores del pueblo
joven Las Flores Pradera.
II.6 Presupuesto total estimado: S/. 577.30 nuevos soles
III.
DESCRIPCIN DEL PROYECTO

III.1 Problematizacin
La poblacin mundial est en un proceso de transicin, con el aumento de
adultos mayores en todo el pas producindose un aumento en las demandas
sanitarias, determinadas principalmente por la situacin de dependencia y de
fragilidad propia del proceso de envejecimiento. Existen diferentes factores
moduladores del envejecimiento, dentro de los cuales se encuentran los
cambios fisiolgicos establecidos por el paso del tiempo siendo de carcter
universal, pero afectando de manera distinta a cada individuo, los procesos
patolgicos previos, que dependiendo de su magnitud y secuelas condicionan el
proceso de envejecer y por ltimo las condiciones socio ambientales
relacionadas con los estilos de vida y conductas pueden actuar como factores
protectores o de riesgo para el individuo.
En Lambayeque, en el ao 2010 la poblacin de personas de 60 aos a ms
llego a representar el 11.70%de la poblacin total (1149,881 habitantes)
concentrndose en la provincia de Chiclayo segn (INEI), sin embargo, en el
Distrito de Pimentel en pueblo nuevo Las Flores, tambin se encuentra una
poblacin significativa de adultos mayores.
En este pueblo joven , hemos observado asisten 27 adultos mayores donde
muchos de ellos presentan diversos problemas de salud como Diabetes,
Hipertensin Arterial, Artritis, problemas alimenticios y baja autoestima, debido
posiblemente a la falta de conocimiento, a la soledad en que viven ya que sus
familiares los abandonan. De esta manera nosotros como estudiantes de
Enfermera de la asignatura de Promocin de la Salud creemos conveniente

trabajar con este grupo poblacional que nos permite brindar conocimientos
sobre la importancia de Autocuidado para mantener una vejez saludable.
III.2 Justificacin, Fundamentacin o Importancia.
Es nuestro deber orientar y apoyar al adulto mayor en la necesidad de mejorar
su calidad de vida para envejecer saludablemente y mantener el inters por lo
que los rodea.
Los adultos mayores presentan constantemente problemas de autoestima y de
relaciones interpersonales, por lo que es necesario concientizar a la comunidad
sobre la importancia que se le debe atribuir a estos problemas presentes en los
adultos mayores; ya que las condiciones de vida para estas personas son
especialmente difciles, pues pierden rpidamente oportunidades de trabajo,
actividad social y capacidad de socializacin, y en muchos casos se sienten
postergadas y excluidas.
Evaluar la salud en el adulto mayor resulta complejo, pues es medir la
resultante de diversas variables de carcter biolgico, psicolgico y social. Una
de las mejores maneras de evaluar el estado de salud de los adultos mayores
es mediante la evaluacin de la capacidad de autocuidado que hace referencia
al conjunto de habilidades que permite llevar una vida independiente. Las
habilidades de auto cuidado como vestirse o asearse; son universales, estn
ligados a la supervivencia y a las necesidades bsicas. Su ejecucin se
automatiza muy tempranamente. Sin embargo, las actividades instrumentales
de la vida diaria son conductas ms complejas que sirven como medio para
obtener o realizar otra accin. Tienen una estrecha relacin con el
funcionamiento cognitivo e implican una interaccin con el medio, como por
ejemplo la utilizacin de medios de transporte, conducir, manejo del dinero.
El eje de accin de la enfermera en el primer nivel de atencin es la promocin
de la salud y prevencin de enfermedades para lo cual se tendr que brindar
educacin como herramienta esencial para la poblacin que le permita mejorar
su capacidad de autocuidado.
Por tal motivo se considera necesario determinar la capacidad del autocuidado
del adulto mayor para realizar las actividades instrumentales de la vida diaria
para que se puedan implementar actividades dirigidas a que el adulto mayor
sea autosuficiente, logrando as un envejecimiento activo y saludable.
Los resultados del estudio estn orientados a proporcionar informacin

actualizada y relevante para posteriores investigaciones, sobre la capacidad de
auto cuidado del adulto mayor para realizar las actividades instrumentales de la
vida diaria, a fin de que se diseen actividades preventivo- promocionales
dirigidas a este grupo poblacional, favoreciendo as un envejecimiento
saludable y con calidad de vida.
III.3 Objetivos
O. General:
Promover el Autocuidado en los Adultos Mayores del Pueblo Joven Las
Flores _ Pradera de los meses Setiembre - Noviembre 2015
O. Especficos:
Concientizar y educar sobre la importancia del Autocuidado Autoestima y de las principales enfermedades que afectan a los
Adultos Mayores del Pueblo Joven Las Flores _ Pradera.
III.4 Marco Terico
El envejecimiento de la poblacin constituye uno de los acontecimientos
sociales y demogrficos relevantes de las ltimas dcadas. La creciente
poblacin de adultos mayores debe ser integrada al desarrollo y a la
modernidad, lo que depende en parte importante del Estado, pero tambin de
los propios adultos mayores (y de los individuos que se aproximan a esa etapa
de la vida).
AUTOCUIDADO
Es lo que cada persona hace por s misma y lo que hacen otras personas por
ella para ayudarle a mantener o mejorar la salud. El autocuidado comprende
aquellas acciones de la vida diaria como baarse, lavarse los dientes,
alimentarse, descansar, pasear y otras que se realizan en caso de enfermedad
como tomarse las medicinas.
Es una conducta que se aprende en sociedad.
Es
fundamental
la
autoestima
en
el
autocuidado,
el
valorarse
positivamente.
Importancia del autocuidado: Es mantener una buena salud, prevenirla y

reconocer tempranamente la enfermedad, participar activamente de su
recuperacin integral de la salud.
El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el

cuidado de su salud y por las consecuencias de las acciones que realizan.
Reconocer que una conducta (Ej. Fumar) es directamente responsable de

la enfermedad (cuadro pulmonar crnico) puede llevarlas a reorientar el rol
que asumen en la manutencin de su salud.
PROPSITO DEL AUTOCUIDADO
Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparicin de

enfermedades.
Independencia y funcionalidad de la persona adulta mayor.
Defender el derecho y proteccin de la salud.
Promover la mejora de calidad de vida de la persona adulta mayor.
Entender que el envejecimiento es un proceso natural, que la persona se

debe mantener activa y saludable.
1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1.1.
ACTIVIDAD FSICA.
La actividad fsica es buena a cualquier edad. Muy viejo y muy dbil
no son razones suficientes para prohibir la actividad fsica. En realidad,
no hay muchas razones de salud para limitar la actividad fsica.
La actividad fsica son los ejercicios fsicos planificado para cada
persona de forma progresiva y diario o interdiario para mantener la
fortaleza de los msculos y los huesos.
Importancia de la actividad fsica:
Fortalece los huesos y msculos.
Permite una sensacin de bienestar y disminuye la tristeza, el estrs,

y la ansiedad.
8
Disminuye la grasa (colesterol) y el azcar en la sangre.
Ayuda a mantener el buen estado de nimo.
Ayuda a dormir mejor y relajado.
Mejora la capacidad de memoria, la atencin y concentracin.
Mejora el corazn y la circulacin
Como promover el ejercicio en el adulto mayor:

Primero:
El ejercicio es planificado para cada persona, de forma progresiva,

aproximadamente 30 minutos de preferencia diaria o interdiaria sin
descansar los fines de semana ni feriados, aumentando poco a poco
la cantidad del ejercicio.
Segundo:
Se realiza en base a un plan: Eleccin del horario, tipo de ejercicio a
realizar, eleccin de vestimenta adecuada, eleccin del espacio fsico,
de equipos o aparatos
Tercero:
La actividad fsica puede ser ejercicios simples como: caminar, bailar,
correr, trotar; o ejercicios dirigidos: gimnasia, aerbicos, taich,
ejercicios de flexibilidad, de fortalecimiento, equilibrio. Lo importante
es que sea agradable y de fcil ejecucin.
1.2. ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutricin que necesita
es comiendo a diario una variedad de alimentos y bebidas con un
adecuado contenido de nutrientes. Una buena nutricin promueve y
mantiene la salud, retrasando algunos cambios del envejecimiento,
disminuyendo la frecuencia de algunas enfermedades.
Es un proceso bsico y fundamental para mantener una buena

salud.
La alimentacin a todas las edades es muy importante.
Autocuidado de la alimentacin en el adulto mayor:

o
Conocer y acceder a los alimentos saludables
Tener una alimentacin balanceada.
Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales fibra.
Consumir pescado fresco, aves.
Consumir frecuentemente agua. Es importante beber lquidos a lo

largo del da.
Comer despacio y en bocados pequeos para evitar atragantarse

y/o aspirar alimento.
Consumir comida variada, con sabor, olor y buena presentacin a

la vista.
Evitar frituras, grasas, embutidos, quesos, mantecosos, bebidas

gaseosas, aj, enlatados.
Evitar el exceso de sal y azcar en las comidas. carnes rojas
Disfrutar de la alimentacin en familia, fomente la comunicacin al

comer. Haga de la hora de la comida un momento especial.
Consuma alimentos de temporada, frescos, integrales, sin

conservantes.
Evite los cambios bruscos y las temperaturas extremas en los

alimentos (muy caliente o muy fra).
1.3.
HBITOS NOCIVOS.
1.3.1. Consumo de alcohol.
Evitar el consumo de bebidas alcohlicas porque causan
problemas en el organismo y en el comportamiento. Adems
originan:
10
Cadas.
Confusin.
Ansiedad.
Agresividad
Depresin.
Equilibrio inestable
Alteracin de la memoria
Malnutricin
Cansancio e incapacidad para cuidar de si mismo,

abandono personal.
Trastornos del comportamiento
Trastornos del sueo
Produce problemas de salud cuando se combina alcohol y

medicinas.
1.3.2. Consumo de tabaco

o
El tabaquismo es una enfermedad. Es una forma de

dependencia.
La nicotina es la responsable de la adiccin
El cncer lo causan adicionalmente las sustancias que

surgen de la combustin. Ej. cnceres de pulmn, laringe,
vejiga y otros.
Los cnceres de pulmn, las bronquitis crnicas y las

enfermedades del corazn estn relacionadas con el
tabaquismo
1.4.
HIGIENE CORPORAL
El aseo y arreglo personal muestran una imagen muy agradable de las
personas y las hacen sentirse mejor con ellas mismas.
11
El bao ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y le proporciona

cierto relajamiento. Se debe tener cuidado con los cambios bruscos
de temperatura al salir del bao
La higiene corporal comienza con el bao diario, de preferencia con

jabn de tocador.
Evitar el agua muy caliente o muy fra.
Lavarse el cabello con champ suave dos o tres veces a la semana.
Afeitarse con mucho cuidado todos los das evitando cortes.
Secarse con toalla de forma muy suave todo el cuerpo asegurndose

de que los pliegues queden secos.
Es saludable que despus del bao se aplique crema o aceite

humectante en todo el cuerpo, especialmente en los pies donde haya
callos y/o grietas.
Cepille o peine con cuidado su cabello todos los das para que
estimule la circulacin capilar
Las uas deben cortarse en ngulo recto para evitar que se incrusten.
Si esto no lo puede hacer la misma persona, se le debe auxiliar y
cortarlas de preferencia despus del bao cuando estn remojadas.
Usar ropa holgada y fcil de poner y sacar, de preferencia con cierres,

pega pega o botones grandes. y de acuerdo a la estacin, gustos y
necesidades.
Usar zapatos cmodos, con suela antideslizante, evitar tacos altos,

plataforma y suelas voladas.
2. PROCESO DE ENVEJECIMIENTO
o
Proceso normal, individual y progresivo e irreversible de todo ser humano

relacionado al estilo de vida.
Envejecer es la consecuencia de una serie de factores internos (de la

propia persona) y externos (de su medio ambiente y estilo de vida).
Caractersticas del envejecimiento: universal, irreversible. Este proceso es

nico cada persona envejece diferente y cada parte del cuerpo tambin.
12
Cambios corporales (biolgicos): se presentan en todo el cuerpo, por
ejemplo:
Piel ms delgada, seca menos elstica; canas y calvicie.
Descalcificacin de los huesos, disminucin de la talla.
Disminucin de la capacidad respiratoria.
Prdida de masa muscular.
Disminucin de las defensas naturales (inmunidad)

Cambios psicolgicos, ejemplo:
Cambios de conducta.
Dificultad para adaptarse a los cambios socioculturales, ambientales

familiares, laborales y cambio de roles.
3. ACCIONES PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE:

o
Aceptar y adaptarse a los cambios biolgicos, sociales, psicolgicos,

familiares, conservando la funcionalidad y la satisfaccin personal. El
principal responsable del envejecimiento saludable es la propia persona.
Mantenerse activo productivo y saludable en la parte fsica, mental y

social.
Desarrollar y planificar actividades placenteras en la casa, en el trabajo,

en la comunidad; empleando el tiempo libre de la mejor manera, con
independencia y dignidad, buscando alcanzar sus metas, su proyecto de
vida.
Cuidando de nuestra salud, asumiendo con responsabilidad el

autocuidado, compartiendo sabidura y experiencia personal; realizando
actividad fsica y consumiendo alimentacin sana y natural.
Entorno Sano: Es la creacin de condiciones sociales, ambientales,
culturales, econmicas, etc., que favorecen la salud. Contribuyen a la
creacin del entorno saludable la propia persona, familia, instituciones,
asociaciones, parroquias, municipios, y la comunidad en general.
13
Ayuda Mutua: son acciones que realizan las personas unas con otras.
Promueve las relaciones sociales, la camaradera, la solidaridad entre
los integrantes de la familia y comunidad.
4. AUTOCUIDADO DE LA PIEL
Es la barrera de proteccin de nuestro organismo y nos permite el contacto
con el medio ambiente y el resto de las personas.
Cambios de la piel con el envejecimiento:
Menos elstica, ms fcil de lastimar y herir.
Ms seca que antes, con riesgo de quebrarse y lastimarse.
Menos sensibilidad con riesgo de no sentir las heridas y las

infecciones.
Riesgo de generar lunares nuevos, con coloraciones que pueden hacer

sospechar de cncer
Autocuidado de la piel:
Bao diario con agua fresca o adecuada a la temporada.
Evitar agua muy caliente o muy fra.
Secarse con toalla de forma muy suave, todo el cuerpo, sin dejar zonas
hmedas, cuidado con zonas interdigitales y pliegues para evitar
micosis.
Lavarse el cabello con champ suave 2 3 veces a la semana.
Usar crema hidratante y suavizante en todo el cuerpo: jabn de

glicerina, vaselina simple si est a su alcance.
Identificar lunares extraos, no rascar lunares ni verrugas del cuerpo.

Consultar al especialista.
Evitar el consumo de alcohol, y suprimir el tabaco
Evitar los golpes, cortes y heridas en el cuerpo.
Evite exponerse al sol sin proteccin entre las 10 a.m. y las 2 p.m. por
ms de 30 minutos, independiente del lugar donde viva use siempre
bloqueador solar, sombrero, gorra y ropa fresca pero sin descubrir
mucho su piel.
14
5. AUTOCUIDADO DE LOS SENTIDOS:

o
Los sentidos nos permiten percibir y disfrutar el mundo que nos rodea.
Acuda al especialista de acuerdo al problema que presenta.
En el proceso de envejecimiento se presentan alteraciones en los sentidos,

por tanto se necesitan desarrollar mecanismos que permitan superar los
cambios y adaptarse a ellos.
5.1.
LA VISTA:
Es uno de los sentidos ms importantes, nos permite percibir y

disfrutar el mundo que nos rodea.
Factores
de
riesgo:
mala
nutricin,
infecciones
del
ojo,
enfermedades crnicas (diabetes, hipertensin).

Cambios Normales del Sentido de la Vista
o
La disminucin de la agudeza visual.
Disminuye la percepcin de los colores.
Disminucin de la capacidad para adaptarse a los cambios de luz.
Disminucin de la capacidad para localizar objetos o personas

fuera del campo visual.
Disminucin de la produccin de lgrimas y movilidad ocular.
Cmo autocuidarse:
o
Mantener una iluminacin adecuada en los diferentes ambientes

del hogar.
Evitar el cambio repentino de la oscuridad a la iluminacin intensa.
Aseo de las manos antes de ponerlas en contacto con los ojos, y

no introducirse objetos. ni medicinas que no hayan sido prescritas
por el mdico.
De usar anteojos, selo al realizar sus actividades diarias.
15
Acuda anualmente a una revisin con el oftalmlogo. Control
peridico a partir de los 60 aos

Utilice colores y contrastes en su medio ambiente para compensar
la prdida de la visin.
5.2.
El OIDO:
Es el rgano que nos permite escuchar los sonidos y orientarnos a
travs de ellos, comunicarnos e interrelacionarnos con los dems.
Cambios en la Audicin
Disminuye la capacidad de captar los sonidos, as como
localizarlos y distinguirlos.
Hay distorsin de los sonidos relacionados a la comprensin, peor
si la conversacin es rpida.
Como autocuidarse:
5.3.
No introducir objetos extraos en los odos
Evitar la exposicin a los ruidos
Acudir al control anualmente con el especialista.
No aplicarse medicacin a los odos sin prescripcin mdica
EL OLFATO Y EL GUSTO:
Nos permite percibir los olores y sentir el sabor de los alimentos y las
cosas.
Como autocuidarse:
o
Evitar exponerse a sustancias con olores o sabores irritantes. Y

la ingesta de alimentos muy calientes e irritantes
No introducir objetos extraos, y mantener siempre el aseo de la

nariz y la boca.
5.4.
EL TACTO:
16
Permite la comunicacin con el medio externo mediante el contacto

fsico
Como cuidarse:
o
Usar crema hidratante.
Evitar las quemaduras y cortes en los dedos y piel.
6. AUTOCUIDADO DE LA BOCA
La boca cumple importantes funciones como es la formacin del bolo
alimenticio triturado por los dientes para una buena digestin; adems ayuda
a la buena pronunciacin y apariencia personal.
Cambios de la boca con el envejecimiento:
o
Tiende a secarse por disminucin de la saliva o por el uso de algunos

medicamentos.
Desgaste de la superficie de los dientes, se vuelven quebradizos,

amarillentos.
Disminucin de la sensacin gustativa.
Las encas se reducen. provocando sensibilidad en el cuello de los

dientes y predisposicin a las caries.
Menor capacidad de defensa frente a las infecciones.
La ausencia de piezas dentarias condiciona alteraciones en la

articulacin de la mandbula y en todo el sistema estomatogntico
(encas, dientes, hueso).
Cuidados de la cavidad oral:

Cepillarse los dientes y las prtesis con crema dental o bicarbonato despus
de cada alimento En caso de usar prtesis retirarla para lavarla cepillndola
adecuadamente, y en la noche mantenerla en un vaso con agua.
o
Usar cepillo de cerdas suaves, y cambiarlo cada mes.
17
Evitar introducir objetos punzocortantes en los dientes que pueden

producir lesiones e infecciones.
Es necesario el uso de prtesis dental cuando se han perdido los dientes

naturales para mantener la esttica, nutricin, fonacin y salud en
general.
Tomar 2 litros de agua al da
Si padece de disminucin de saliva en la boca, evitar comidas cidas o

con especias (irritan la mucosa ya inflamada), disminuir consumo de
azcares.
Evitar el uso de prtesis mal adaptadas o en malas condiciones evaluar

su cambio a partir de los 5 aos de instalacin en boca.
Acuda al dentista al menos una vez al ao o cuando presente algunas

seales de alarma
Seales de alarma de enfermedad en la boca:
Encas rojas, dolorosas, sangrantes o inflamadas.
Mal aliento.
Sangrado de la cavidad oral al momento de cepillarse.
Dolor en los dientes
Cualquier lesin en la boca para la que no se encuentre causa o

que no se resuelve en dos semanas de manera espontnea o
despus de eliminar su causa aparente
Infeccin de encas y dientes (aparicin de abscesos en encas).
Movilidad de los dientes
7. AUTOCUIDADO DE LOS PIES

El cuidado de Los pies es importante porque su buen estado facilita la
movilidad e independencia del adulto mayor.
Autocuidado de los pies:
o
Lavar los pies todos los das y secar bien con toalla suave,
Usar crema hidratante para prevenir lesiones en la planta de los pies.
18
Evitar caminar descalzo para no cortarse o lesionarse.
Use medias limpias todos los das, de preferencia de algodn mantenerlo

secos
Uso adecuado del zapato de acuerdo al clima y a la labor que realiza
Use calzado adecuado. cmodo, con suela antideslizante y con taco bajo
El corte de las uas debe ser realizado por un miembro de la familia

teniendo cuidado de no lastimar la piel.
Recomendaciones:
o
Observar los pies, vigilando la aparicin de ampollas, callos, heridas,

grietas y resequedades.
No usar medicamentos o sustancias tpicas que no indiquen los mdicos

porque puede generar irritacin y laceracin del pie.
Evitar el calzado o prendas de vestir ajustados que disminuyan la

circulacin de la sangre hacia los pies (medias ajustadas, pantalonetas,
ligas o amarras en las piernas).
No fumar, no beber alcohol, para prevenir cualquier enfermedad vascular

perifrica.
Realizar ejercicios de circulacin levantando las piernas y los pies al

menos tres veces al da, segn indicacin del especialista.
Realizar frotacin de los pies con masajes desde la punta de los dedos
hacia las rodillas, por lo menos dos veces al da.
Evitar estar de pie o sentado mucho tiempo. Si est sentado mucho

tiempo, realice movimiento circulares con la punta de los pies.
Corte de uas adecuado y peridico
Adecuado secado de los pies
En caso de las mujeres evite tacones altos, mximo de 3 cm.
Signos de Alarma:
o
Cambios de coloracin de la piel
Dolor
Cambios de temperatura
Lesiones
19
8. AUTOCUIDADO DE LA SALUD PSQUICA

8.1.
LAS EMOCIONES
Las emociones son estados afectivos que las personas experimentan
ante diversas situaciones: de peligro, una situacin crtica, gozo, etc.
Las emociones bsicas son: alegra, sorpresa, aversin, ira, miedo y
tristeza.
El autocontrol Emocional: Es la capacidad de controlar o regular la
propia conducta, ante problemas y adversidades mediante la
tolerancia, la calma y la paciencia.
o
El Autocontrol permite no dejarnos llevar por los sentimientos

reactivos del momento.
El Autocontrol es saber conducirnos ante una crisis y evitar

situaciones no deseadas.
Es mantener la calma, la paciencia y buen estado de nimo an

en situaciones adversas.
9. LAS CADAS EN EL ADULTO MAYOR

Las cadas en el adulto mayor muchas veces conllevan a la discapacidad y
compromiso de la vida
Las cadas en el adulto mayor representan problemas que traen diversas
consecuencias: Fsicas (fracturas, hematomas, heridas) Psicolgicas:
(miedo, depresin, tristeza), Sociales (prdida de autonoma, aislamiento) y
Econmicas (gastos no previstos)
Importancia de prevenir las cadas:
20
La prevencin evitar las cadas y evitar complicaciones en el adulto

mayor, su familia y en la sociedad.
Prevencin de cadas
o
Evite los obstculos en la casa, los pisos resbalosos, alfombras
Evite cambios posturales bruscos.
Buena iluminacin en casa y camine por donde haya buena luz en la

calle.
Haga ejercicio segn las recomendaciones, para mantener fuerza y

vitalidad
Mejore su visin y audicin, con uso de anteojos y audfonos y

evaluacin oftalmolgica y OTL
Uso y colocacin de barandas y manijas en pasadizos, escaleras, tinas

de bao, inodoro y el bao en general
Use bastn cuando se lo ha indicado el especialista.
Controle sus enfermedades con el especialista, no tome medicamentos

que no le ha recetado el mdico, no se automedique y en caso
consuma en forma regular otras sustancias informe a su mdico
( hierbas, vitaminas)
No levante cosas pesadas.
Adecue la infraestructura para el trnsito del adulto mayor.
Use ropa cmoda que se le haga fcil vestirse, zapatos de soporte con
tacos bajos. Evite caminar en medias, o zapatillas de dormir sin ajuste
trasero.
Mantngase activo y con el peso ideal.
Evite el consumo de alcohol.
10. INMUNIZACIN Y CONTROL MDICO PERIDICO

10.1. VACUNAS
Las vacunas son compuestos biolgicos que aplicados a las
personas sanas provocan la generacin de defensas (anticuerpos)
21
protegindolos ante futuros contactos con los agentes infecciosos

contra los que fueron vacunados.
Importancia de las vacunas:
Las vacunas protegen individualmente a la persona, pero

adems, la mayora de ellas protegen tambin a la
colectividad evitando o disminuyendo el riesgo de epidemias.
Aunque los nios son los que reciben la mayora de las

vacunas, los adultos mayores tambin necesitan protegerse:
como el ttanos, el neumococo, y la Influenza. que en muchos
casos son ms graves que en los nios.
Es necesario vacunarse antes de hacer un viaje prolongado o

radicar fuera del pas por mucho tiempo, pues en cada lugar
del mundo hay distintos programas de vacunacin.
10.2.
CONTROL MDICO PERIDICO

Es necesario el control mdico peridico del adulto mayor saludable,
para prevenir y/o detectar precozmente patologas y para ensearle
a vivir sanamente. Se recomienda por lo menos un control anual
antes de los 70 aos, y por lo menos dos controles despus de los
70 aos. El objetivo fundamental es realizar acciones de promocin
de la salud y prevencin de la enfermedad.
El adulto mayor con afeccin aguda, sub aguda o crnica debe
acudir al establecimiento de salud para la atencin del dao y/o
otros identificados en el proceso de la atencin. El profesional de la
salud explicar sobre el (los) dao(s) identificado(s) y las
recomendaciones que requiera; as como la periodicidad en los
controles.
22
III.5 Desarrollo de la sesin

INFORME DE SESIONES EDUCATIVAS DE AUTOESTIMA Y
AUTOCUIDADO EN EL ADULTO MAYOR
I.
DATOS GENERALES
1.1. Institucin
Universidad Seor de Sipn.
1.2. Facultad
Ciencias de la Salud.
1.3. Escuela
Enfermera.
1.4. Asignatura
Promocin de la salud
1.5. Fecha
20 de setiembre del 2015
1.6. Hora:
1.7. Lugar
08:00 am
:
Pueblo Joven Las Flores- La Pradera
1.6. Docente Responsable: Lic. Patricia Piscoya ngeles
II. OBJETIVOS:
2.1. OBJETIVO GENERAL:
Se Concientiz y educo sobre la importancia del Autocuidado y el
Autoestima en los Adultos Mayores asignados del Pueblo Joven
Las Flores _ Pradera.
2.2. OBJETIVOSESPECFICOS:
Se brind la informacin sobre el autocuidado que busca
mantener estilos de vida saludables.
Se logr que el Adulto Mayor conozca la importancia de tener
una buen autocuidado de su persona.
Se comprometi a los adultos mayores a aplicar lo aprendido
sobre el Autocuidado y su importancia en la prevencin de
enfermedades.
23
Se proporcionar informacin sobre Autoestima con la finalidad de

fortalecer la estima de su persona
III-. INFORME DETALLADO DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS.
El da 20 de septiembre del 2015 se dio inicio al primer taller educativo
Autoestima y Autocuidado en el Adulto Mayor en el en el pueblo joven
Las Flores-La Pradera, nos presentamos ante los adultos mayores,
quienes nos recibieron amablemente, siendo ms accesible brindar la
sesin educativa, contando con su atencin en todo momento y
participando activamente con todas nuestras actividades realizadas en el
momento.
La presentacin estuvo a cargo de la estudiante de psicologa Yarlin
Montalvo Peralta quien manifest lo siguiente: Muy buenos das, somos
estudiantes de la Escuela de Enfermera de la Universidad Seor Sipn y
quien les habla es estudiante de la carrera de Psicologa de la UNPRG ,
cursamos el VIII ciclo y en esta oportunidad hemos venido a brindarles
una sesin educativa sobre el tema de Autoestima y Autocuidado que ser
de gran importancia para usted, el cual les permitir conocer sobre su
autoestima y lo importante que es para su salud y el autocuidado que
debe de tener y su importancia, y as le despejar cualquier duda que
ustedes tenga sobre el tema.
A. MOTIVACIN:
En esta oportunidad tuvimos el agrado de contar con la Srta.
Yarlin Montalvo Peralta, estudiante del octavo ciclo de Psicologa
de la Universidad Nacional Pedro Ruiz Gallo quien inicio la
sesin educativa con la dinmica de la pelotita preguntada.
Dinmica:
Material:
Pelotita
Parlante
USB con msica
Pelotita Preguntona
Procedimiento:
Ubicamos
los
adultos
mayores en crculo.
Se explic la dinmica a los
adultos mayores.
Se entreg la pelotita a un
24
adulto mayor y se encendi la

msica.
El adulto mayor tuvo que
pasar la pelotita de mano en
mano.
Se detuvo la msica y el
adulto que se qued con la
pelotita hizo su presentacin
(nombre, edad y pasatiempo).
Y as sucesivamente, hasta
que todos los adultos se
presentaron.
B. DESARROLLO DEL TEMA:
Agrupamos a los adultos mayores en equipo de cuatro integrantes
para que comenten entre ellos las expectativas que tenan de la
sesin educativa que se realiz.

Un integrante de cada equipo di su opinin sobre las expectativas
que tena acerca del tema tratado.

Luego se expuso el tema de Autoestima en el adulto mayor.
Posteriormente preguntamos a las(los) adultos mayores si tenan
alguna inquietud con respecto al tema, el cual nos dijeron que todo
estaba claro y nos dieron sus puntos de vista respecto al tema.
C. DEMOSTRACION:
Se entreg una hoja bond en blanco y un lapicero para que cada
adulto mayor dibuje un rbol (raz, tronco y frutos), para lo cual se
dispuso de msica relajante.
Dinmica:
Materiales:
Hoja Bond A4
Lapiceros
rbol
Procedimiento:
se entreg a cada adulto
mayor una hoja bond A4.
Se les explico que tenan que
dibujar un rbol con raz,
tronco y frutos.
La raz representaba el inicio
de
su
vida,
el
tronco
25
representaba los esfuerzos

para lograr sus objetivos y los
frutos eran aquellos objetivos
que haban logrado a lo largo
de su vida.
Luego se preguntaba a cada
adulto mayor: Cul eran sus
logros?
Qu los motivaba a seguir
adelante?
cada adulto mayor responda
segn la pregunta que le
realizaban.
Finalmente
adulto
se
eligi
an
mayor
para
que
eligiera el rbol que ms le

gusto.
La finalidad de esta dinmica fue para que los adultos mayores se
den cuenta que a veces piensan que su vida no tiene sentido, que
nadie quiere vivir como l, pero al explicar su rbol y que otro
adulto mayor diga que le gusto aquel rbol significa que hay
muchos que admiran tu vida y la manera en como luchas por salir
adelante y quieren ser como t.
Se dio una breve explicacin para reforzar el tema y para aclarar
dudas.
La zona es un poco peligrosa y ms an porque es domingo, pero
as fuimos a brindar nuestro taller.
D. CONCLUSIONES.
- La autoestima es el sentimiento valorativo que tiene cada ser
humano, y de saber nuestra manera de ser, de quienes somos
nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales, emocionales
y espirituales que tenemos cada uno de nosotros y se da en nuestra
personalidad.
26
- A travs de una autoevaluacin el adulto mayor tiene a expresarse

de una perspectiva desde s mismo respecto a las metas
alcanzadas, esfuerzos, logros y sabidura de vida a partir de sus
experiencias que ellos han vivido a lo largo de su vida (ampliar la
autoimagen positivamente).
- Los adultos mayores expresaron que el esfuerzo puede darse a
travs del aprendizaje acerca de la valoracin de s mismo y de la
comunicacin, lo cual favorecer la adaptabilidad y el apoyo de su
familia (entorno)
IV. RECURSOS
4.1. Recursos institucionales:
Universidad Seor de Sipn
4.2. Recursos materiales:
Cartulina, Estrellas de corospun, hojas bond, pelota, lapiceros,

Plumones, Colores, Goma, Parlante y usb con msica para las
dinmicas.
4.3. Recursos humanos:
Estudiantes de enfermera del VIII-A, encargadas de la sesin
educativa.
Estudiante de psicologa de la UNPRG
Los adultos mayores del pueblo joven Las Flores - La Pradera
SESIN EDUCATIVA DE AUTOCUIDADO EN EL ADULTO MAYOR

A. MOTIVACIN:
Con la ayuda del rotafolio la estudiante Yaquelin Prez Guerrero
mostr en la cara principal una imagen donde se muestra a un
adulto mayor feliz gozando de buena salud.
Preguntando a los adultos mayores que observaban en la imagen.
27
Un grupo de adultos mayores manifest lo que apreciaban dando

inicio al taller
La estudiante Eskarleth Coronel Rivera desarroll la sesin
educativa paso por paso con ayuda del rotafolio,
Ccomenz explicando el ttulo autocuidado del adulto mayor,
donde se muestra una imagen de autocuidado que comprende
todas las acciones y decisiones que toma una persona para
mantener y mejorar su salud; para prevenir, diagnosticar y tratar su
enfermedad, y las decisiones de utilizar tanto los sistemas de apoyo
formales de salud como los informales.
Alternadamente preguntaba si tenan dudas o si queran preguntar
algo relacionado a la explicacin as mismo ellos manifestaban sus
experiencias y su punto de vista.
C.- DEMOSTRACION
La alumna Marilyn Prez Guerrero y Cinthia Vsquez Suchero
dieron inicio a la parte demostrativa ensearon como debe ser el
correcto lavado de manos, luego sobre cmo debe ser el aseo del
cabello, ojos, como estimular el sentido del gusto, como cuidar sus
odos, se les enseo a como hidratar la piel y de la manera correcta
de cortarse las uas, as como el cepillado adecuado de los dientes.
D.- REDEMOSTRACION
Despus que se explic todo respecto al autocuidado se realiz la
sesin redemostrativa en la cual se pidi la colaboracin de algunos
de ellos para que realicen el autocuidado de cada parte del cuerpo y
conforme lo realizaban se les entregaba un pequeo kit de tiles de
aseo.
28
Luego de la parte redemostrativa se les brindo la retroalimentacin

del tema
a los adultos mayores que fue breve recalcando los
puntos ms importantes.
E.- CONCLUSIONES
-
El autocuidado se considera como parte del estilo de vida de la

persona, entendido como patrones de conducta que reflejan la
forma de interactuar de las personas con su medio social de
mantener una buena salud, prevenirla y reconocer tempranamente
la enfermedad, participar activamente del cuidado integral de la
salud.
En esta sesin educativa los adultos mayores estuvieron muy
satisfechos en conocer cmo se realiza la higiene corporal de cada
parte de su cuerpo, para as poder realizar su autocuidado
adecuado y tener una buena imagen.

Los adultos mayores ya tienen una nocin de cmo cuidar su
imagen y de ensear a sus familiares de cmo se realiza un buen
autocuidado, para prevenir cualquier enfermedad
Rotafolio, cartulina, hojas de colores, hojas bond, Plumones, Cinta,

Tina, Cepillo, Cortaas, Gasa, Hisopos, Jarra, Agua y Jabn, Crema
de manos.

educativa.
Los adultos mayores del pueblo joven Las Flores-La Pradera
INFORME DE TALLER EDUCATIVO HIPERTENSIN ARTERIAL
29
I.
DATOS GENERALES
1.1. Institucin:
1.2. Facultad:
Ciencias de la Salud
1.3. Escuela:
Enfermera
1.4. Asignatura:
1.5. Fecha y Hora: 04/10/2015
09:00am
1.6. Docente Responsable: Lic. Piscoya Angeles Patricia
II. OBJETIVOS:
2.1.
OBJETIVO GENERAL
Se concientiz a los adultos mayores sobre la importancia de
controlar y prevenir la hipertensin arterial con el fin de establecer
estilos de vida saludables
2.2.
OBEJTIVOS ESPECIFICOS:
El adulto mayor se identific los signos y sntomas relacionados a
la hipertensin arterial.
El adulto mayor reconoci los factores de riesgo que pueden
conllevar a la hipertensin.
El adulto mayor manifest las posibles complicaciones de la
hipertensin.
Se Comprometi a los adultos mayores a aplicar lo aprendido
sobre la hipertensin y su importancia en la prevencin de esta
enfermedad.
III. INFORME DETALLADO DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS

El da 04 de Octubre del 2015 realizamos nuestro segundo taller de
Hipertensin Arterial en el Pueblo Joven Las Flores Pradera a las 9:30
am con la asistencia de todos los adultos mayores y la participacin de las
estudiantes de enfermera del VIII ciclo de la Universidad Seor de Sipn.
Se dio la bienvenida a los adultos donde se les dirigi a sus asientos y se
les coloc sus solapines
con su respectivo nombre, registrando la
asistencia de cada uno.
30
Luego dimos inicio con el taller educativo, desarrollndose gratamente

debido a que contamos con su atencin en todo momento y participando
activamente con todas nuestras actividades realizadas en el momento
debido.
La presentacin estuvo a cargo de la alumna Prez Guerrero Marilyn
quien manifest lo siguiente: Muy buenos das, somos estudiantes de la
Escuela de Enfermera de la Universidad Seor Sipn, cursamos el VIII
ciclo y en esta oportunidad hemos venido a brindarles una sesin
educativa sobre el tema de Hipertensin Arterial que es de mucha
importancia para ustedes, por eso pedimos que presten atencin ya que
les permitir informarse y prevenir esta enfermedad as mismo se
despejar cualquier duda que ustedes tenga sobre el tema.
Antes de iniciar nuestro taller vamos a realizar nuestra rutina de ejercicios
de relajamiento para fortalecer nuestro sistema seo y mejorar nuestra
salud mental.
A.- MOTIVACIN:
La alumna Cinthia Suchero mostr a los adultos mayores una imagen
de una enfermera tomando la presin para saber que conocimientos
tenan relacionado al taller, en donde se les pregunto:
Saben que es la hipertensin Arterial?

Saben que es lo que ocasiona tener una presin alta?
Cules son los sntomas de una persona Hipertensa?
En cada pregunta los adultos mayores daban su opinin y luego

dimos inicio al
desarrollo del taller.
B.- DESARROLLO DEL TEMA:
La alumna Prez Guerrero Jaqueline inicio con la explicacin del

tema
como
definicin,
diferencia
entre
presin
arterial
hipertensin, valores normales, causas, sntomas, complicaciones,
prevencin y recomendaciones.
Durante la sesin los adultos mayores manifestaban sus
inquietudes ante las cuales se les explicaba debidamente para
31
resolver sus dudas. As mismo algunos adultos mayores contaban

sus ancdotas y manifestaban los sntomas que tenan para
identificar si se trataba de esta enfermedad.

Terminando la sesin la alumna Prez Guerrero Marilyn realiz a
las(los) adultos mayores algunas interrogantes respecto al tema
para saber si haban entendido la explicacin.

Se pregunt:
Cul es el valor normal de la presin arterial?
Qu es la hipertensin para ustedes?
Cmo reconocer los sntomas de una hipertensin?
Cules son las causas que originan la hipertensin?
Qu recomendaciones deben tener en cuenta para evitar esta
enfermedad?
La mayora de los adultos mayores manifestaba lo que haban
aprendido.
C.- DEMOSTACION
Luego de la explicacin se empez con la parte demostrativa en la

cual las alumnas Prez Guerrero Marilyn Y Cinthia Suchero
tomaron la presin a cada adulto mayor para que conozcan cul
es su presin y puedan prevenir este mal a tiempo. As mismo se
les dio a cada adulto mayor una tarjeta que contena su presin
arterial.
Despus se dio la retroalimentacin del taller que fue a cargo de la
Alumna Coronel Rivera Eskarleth quien di una breve explicacin
del tema enfatizando ms en los puntos ms importantes que
deban tener claro y del cual deban tener siempre presente para
evitar esta enfermedad.

Terminada la retroalimentacin a los adultos mayores las alumnas
Guerrero Rimapa Diana y Vsquez Delgado Ana Lucia repartieron
el refrigerio que era torrejas de papas sancochadas y pollo
mechado bajo en grasas y sal. As mismo se les entreg un vaso
de cebada con el fin de ensearles cmo pueden alimentarse rico
y sanamente sin perjudicar su salud.
32
Finalmente se dio la despedida y el agradecimiento que estuvo a

cargo de la alumna Vsquez Rodrguez Yohana quien agradeci a
cada adulto por su participacin activamente en cada actividad que
se desarrollaron y recomendndoles que pongan en prctica lo
que haban aprendido en su vida diaria para fortalecer su salud y
pidindoles que continen participando en las prximas sesiones a
desarrollar.
C. CONCLUSIONES
- La hipertensin arterial es una enfermedad crnica que consiste
en el incremento constante de la presin sangunea en las
arterias que a su vez causa dao irreversibles al adulto mayor
provocando algunas veces hasta la muerte. Por lo tanto se
debe llevar un control constante para prevenir los riesgos
-
necesarios en nuestro organismo y en nuestra vida diaria.

Muchos de los adultos mayores sufren a hipertensin arterial
donde poco de ellos no tienen el conocimiento y el alto riesgo
que pueden estar sufriendo cada uno de ellos por no tener un
cuidado adecuado y no saber los factores de riesgo y algunos
de los sntomas que podran estar teniendo cada uno de los
adultos y muchas veces ellos mismos auto medicarse y tener
en cuenta el problema tan riesgoso que puedan sufrir.
IV.
RECURSOS
IV.1. Recursos institucionales
Universidad seor de Sipn.
IV.2. Recursos materiales
Rotafolio, Trptico, Estetoscopio, Esfigmomanmetro, Tarjeta y
lapicero, Corrospum de colores, Plumones, Silicona, Cinta,
Cartulinas, Imgenes del tema.
IV.3. Recursos humanos
Las Alumnas del VIII Ciclo de Enfermera de la Universidad Seor de
Sipn.
INFORME DE SESIN EDUCATIVA DE ENFERMEDADES
OSTEOMUSCULARES
33
I.
DATOS GENERALES
1.1. Institucin
Universidad Seor de Sipn.
1.2. Facultad
Ciencias de la Salud.
1.3. Escuela
Enfermera.
1.4. Asignatura
1.5. Fecha
25 de octubre del 2015
1.6. Hora:
1.7. Lugar
09:30 am
:
Pueblo joven Las Flores- La Pradera.
1.6. Docente Responsable: Lic. Piscoya Angeles Patricia

II. OBJETIVOS:
2.1. OBJETIVO GENERAL:
Se concientiz y educ sobre la importancia de conocer las
enfermedades osteomusculares y sus consecuencias a los
Adultos Mayores del Pueblo Joven Las Flores _ Pradera.
2.2. OBJETIVOSESPECFICOS:
Se
brind
la
informacin
sobre
las
enfermedades
osteomusculares ms frecuentes en los adultos mayores.

Se inform las distintas causas por la cual afecta esta
enfermedad
Se identific
como afecta al adulto mayor la enfermedad
osteomusculares
Se comprometi a los adultos mayores a aplicar lo aprendido
sobre el cuidado que deben tener para prevenir estas
enfermedades.
III-. INFORME DETALLADO DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS.
El da 25 de octubre del 2015 se realiz el tercer taller educativo en el
pueblo joven Las Flores - La Pradera, a la cual asistieron 23 adultos
34
mayores. Se inici con el saludo respectivo y agradecimiento por su

presencia.
La presentacin estuvo a cargo de la estudiante Vsquez Suchero
Cinthya: Muy buenos das, bienvenidos al tercer y ltimo taller
denominado Enfermedades Osteomusculares, que esperamos que sea
de su agrado y que presten la atencin debida a la informacin que les
vamos a otorgar, ya que es de vital importancia para tener en cuenta en el
desarrollo de sus actividades cotidianas.
A. MOTIVACIN:
Estuvo a cargo de la estudiante Prez Guerrero Yaquelin que para
motivar a los adultos se realiz una rutina de ejercicios, al igual que
los dems talleres, la cual consista en que los adultos mayores
caminaran por el ambiente formando un crculo y a la vez realizando
movimiento de piernas y brazos con el fin de fortalecer su sistema
seo y as evitar las enfermedades osteomusculares.
Empezamos con el desarrollo del taller de enfermedades
osteomusculares: osteoporosis, artritis, artrosis y fracturas.

Primero se empez con el tema de osteoporosis a cargo de
Yohana Vsquez y Ana Lucia Vsquez, se pregunt a los adultos
que saban acerca de esta enfermedad. Luego de expuesto el
tema se le pregunt a los adultos mayores lo que haban
entendido del tema tratado.

El segundo tema expuesto fue Artritis a cargo de Eskarleth
Coronel, el cual empez con preguntas sobre los conocimientos
que tenan acerca del tema. Posteriormente se desarroll el
tema, respondiendo a la vez a preguntas realizadas por los
asistentes.
35
El tercer tema expuesto fue Artrosis a cargo de Diana Guerrero,

el cual empez preguntando sobre si haban escuchado sobre
artrosis. luego expuso el tema.

El cuarto tema expuesto fue de Fracturas a cargo de Marilyn
Prez Guerrero, quien
empez el tema con preguntas, para
luego exponer y dar por concluidas la sesin educativa.

Luego preguntamos a las(los) adultos mayores si tenan alguna
inquietud con respecto a los temas expuestos. Y nos dieron sus
puntos de vista respecto al tema.

Despus las alumnas Prez Guerrero Marilyn, Yaquelin y Cinthia
Suchero dieron una retroalimentacin de todos los temas
presentados en los tres talleres educativas para dar fin a las
sesiones presentadas.
C. CONCLUSIONES
- Las enfermedades osteomusculares es una enfermedad que
afectan mayor mente a las personas adultas mayores , por su
edad y por la falta de calcio de sus huesos y deformaciones del
mismo organismo que les causa mucho dao y dolor e incluso
hasta fracturas , ya que los adultos mayores tienes a tener el
mayor riesgo de sufrir estas enfermedades.
En esta sesin cada adulto mayor participo de cul sera estos
riesgos de esta enfermedad que al pasar los aos sufren dolores y

daos articulares y que les dificulta en su vida diaria, y de no tener
una mejor actividad fsica.
Los adultos mayores refieren
que
estas
enfermedades
osteomusculares les afecta mayor mente a personas de su edad

por no tener una adecuada alimentacin.
Los adultos mayores dicen estar agradecidos por tanta atencin
que les hemos brindado y la ayuda necesaria para tener ya un

cuidado en su vida, y tener en cuenta que riesgos causan las
enfermedades y poder prevenirlas.
IV. RECURSOS
36
Rotafolio, Peluches, Tazas personalizadas, Papel celofn, Frutas

(manzana, papaya, pia, pltano, mandarina, uva y uva), Yogurt,
Tapers, Cucharas, Servilletas

educativa.
Los adultos mayores del pueblo joven Las flores-La Pradera.
III.6EVALUACIN DEL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

En esta evaluacin vamos a explicar las cosas buenas que hemos logrado con
cada adulto mayor y las dificultades que hemos tenido a lo largo de estas
sesiones que les hemos brindado a los adultos mayores en el pueblo joven las
flores la pradera , aceptando as su participacin de cada uno de ellos, por
apoyarnos e incentivarnos hacia un futuro.
1 sesin autocuidado y autoestima
La primera dificultad que presentamos fue que nos preparamos para la
asistencia de aproximadamente 27 adultos mayores, pero solo acudieron
15 y nos manifestaban que no estaban muy bien enterados de las
-
reuniones ni el motivo de estas.

Para la demostracin del autocuidado que debamos realizar al adulto
mayor, no tuvimos la comodidad para realizar la actividad ya que no era
un ambiente adecuado y se nos hacia un poco dificultoso el tener la
herramienta necesaria en este caso era el agua.

En esta sesin hubo muy poca colaboracin de los adultos mayores ya
que ellos manifestaron que era la primera vez que se preocupaban por su
bienestar fsico y psicolgico ya que ellos tenan muy poco conocimiento.

Dificultad para ordenar el ambiente de nuestras sesiones educativas
porque era un lugar construido de adobe y los adornos que habamos
llevado se nos haca difcil tratar de pegarlos, pero logramos acomodarnos
al ambiente para que los adultos mayores tengan mayor inters en la
asistencia de las sesiones

Al final los adultos mayores expresaron sentirse mejor, porque iban a
tener un cuidado mejor con su imagen que era lo principal en ellos,
incluso unos e los adultos mayores manifest sentirse mejor con la sesin
37
que les habamos brindado por que ya tenan una mejor imagen tanta
fsica y psicolgica y una autoestima mejor hacia su persona
2 sesin hipertensin arterial
Mejoramiento del ambiente para realizar nuestra sesin educativa, que
-
tenga una mejor presentacin a los ojos de los adultos mayores.

Brindamos la respectiva sesin a los adultos mayores, con el control
adecuado de la presin arterial y que cada uno de ellos sepa cunto es su
valor normal.
Llegadas tardes de algunos adultos mayores para sesin educativa por la
falta de compromiso y por no asistir a la hora de la invitacin que se les
brind.
Se le obsequi a cada adulto mayor un dibujo hecho a mano por las
mismas estudiantes, brindndoles consejos que deberan seguir en su
vida diaria y que tengan un mejor cuidado de su salud.

Para poder servir el compartir tenamos un poco de dificultad porque no
era un ambiente adecuado para poder servir, y que los adultos mayores
tengan una buena comodidad al momento de servirse.
3 enfermedades osteomusculares
En la tercera y ltima sesin no pudimos reunirnos temprano porque cada
una de nosotras tenamos labores que realizar para que la sesin nos
-
salga de la mejor manera ya que era la ltima.

Tambin tuvimos dificultades con el horario ya q la invitacin estaba para
las 9:00am y los adultos mayores iban llegando tarde durante el
transcurso de la sesin educativa.

Para el arreglo de las tazitas navideas tuvimos mucha dificultad porque
ya tenamos los nombres puestos de algunos adultos mayores, y algunos
de ellos no asistieron a dicha invitacin, por lo tanto tuvimos que ver la
forma ideal para que todos los adultos mayores lleven dicho obsequio y
nos puedan seguir apoyando.

Para esta ltima sesin realizamos un compartir saludable para que ellos
lo realicen tambin en sus casas.

Esta sesin salimos muy contentas tanto los adultos mayores como
nosotras porque se sintieron muy agradecidos por haberlos apoyados y
de elegir su comunidad porque esto era para ellos muy importante y se
sentan muy queridos y fortalecidos con cada sesin que les habamos
38
brindado cada domingo, ellos mismos manifestaron tener una mejor

imagen un mejor comportamiento y un mejor cuidado y tener un mejor de
estilo de vida saludable.
3.7. REFERENCIAS BIBLIOGRAFIA
Kozier, B y otros. 2005. Fundamentos de Enfermera. Vol. I. Interamericana.
Mxico.
3.7.1. LINKOGRAFIA
Autocuidado de la Salud, Calidad de vida en la vejez, Chile 2012.
GUIA PARA EL AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR, Argentina
2010.
MANUAL
DEL
ADULTO
MAYOR,
http://www.unfpa.org.ni/wp-
content/uploads/2014/12/1196970872_Adulto_mayor.pdf
3.8.
Anexos
3.8.1. Organizacin del trabajo a desarrollar
CRONOGRAMA DE ORGANIZACION
Tiempo
Actividades
Designacin de equipo de trabajo
Identificacin de la problemtica de los
Adultos Mayores
Primera Sesin Educativa: Autoestima
y Autocuidado
Segunda
Sesin
Educativa:
Hipertensin Arterial
Tercera
Sesin
Educativa:
Enfermedades Osteomusculares
Presentacin de avance
Sustentacin del Proyecto
de
duracin
(2015)
30 de agosto
3 de septiembre
20 de Septiembre
4 de Octubre
25 de Octubre
18 de Octubre
3 de Noviembre
39
ESTRUCTURA DE COSTOS Y PRESUPUESTO

PRECIO
ACTIVIDAD
UNITARIO S/.
CANTIDAD
TOTAL
OBSERVA
CIN
DIAGNSTICO
-
Pasajes
5.00
- Otros
SUBTOTAL
EJECUCIN TALLERES
10.00
30.00
10.00
40.00
* PRIMER TALLER
-
Invitaciones
Rotafolios
Estrellas
corospun
de
-------
24
3.00
00
00.00
Rotafolio
------
15
4.00
Prestado
para
nombres.
-
Kit de Higiene
Jabon.
1.30
15
19.50
Cepillo
1.50
15
22.50
Peine
0.30
15
4.50
Cortaua
0.60
15
9.00
1.30
15
19.50
Pasta dental
0.40
15
6.00
Shampoo
en
sachet.
-
Dinmicas
Pelota de tenis
Parlante
Otorgado
pequeo
Usb
-------
0.00
por Ana
-------
0.00
Lucia
Vsquez y
Milliecenth
con
msica.
Lapiceros
Hojas bond
Break (sndwich de
-------
0.00
------
15
0.00
2 x 0.10
15
0.80
--------
---------
14.00
Coronel
40
queso + chicha )
Vasos
descartables
Servilletas
Decoracin
Globos
Imgenes
Letras
en
corospun
(Ttulo:
BIENVENIDOS
2.50 x ciento
ciento
0.00
Donacin
Paquete 3.00
0.00
Donacin
2.00 x docena
70
11.70
3.00
6.00
8.00
8.00
3.00
3.00
ADULTOS
MAYORES)
Cartel de tela
con
nombre
del Taller
Pasajes
2.40
8
SUBTOTAL
TOTAL VISITA DIAGNSTICO Y PRIMER TALLER
SEGUNDO TALLER
-
Invitaciones
Solapines
Rotafolio
Break (pollo
guisado + papa +
--------
24
3.00
2.00
20
40.00
15.00
15.00
-------
30
30.00
cebada)
porciones
Platos
4.00 x docena
Vasos
2.50 x
2 docenas
docena
ciento
descartables
8.00
Tenedores
descartables
Recuerdos de
2.50
1.50
1.50 x ciento
ciento
-------
Servilletas
-
19.20
150.70
190.70
----------
---------
4.00
20
80.00
41
corospun
Cartel con ttulo
del taller
Tensimetro y
Estetoscopio
Pasajes
2.00
2.00
1
0.00
---------
1
16.80
2.40
7
SUBTOTAL SEGUNDO TALLER
198.80
TERCER TALLER
-
Invitaciones
-------
Rotafolios
8.00
Tazas
7.00
personalizadas
-
24
3.00
32.00
15
105.00
2.00
2.00
1 kilo
2.00
1 kilo
2.50
2 kilos
4.00
2 soles
2.00
2 litros
10.00
ciento
5.00
ciento
2.50
2.00
16.80
Break (ensalada
de frutas)
Papaya
2.00
Pia
2.00
2.00 x kilo
Uva
2.50 x kilo
Fresa
2.00 x kilo
Manzana
8 x 1.00
Pltano
5.00 x litro
Yogurt natural
Tapers
5 x ciento
2.50 x ciento
Cucharas
descartables
-
Cartel con ttulo de
2.00
taller
Pasajes
2.40
SUBTOTAL TERCER TALLER

TOTAL
187.80
577.30
CRONOGRAMA DE LAS ACTIVIDADES
42
FECHA
ACTIVIDADES
METODOLO
RECURSOS
RESPONSA
GA
1 SESION EDUCATIVA: AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO
BLES
ACTIVIDADES ANTES DE LA VISITA.

Responsables
de gestionar
con la
Municipalidad
Solicitud dirigida a la
de Pimentel y el
Municipalidad de
Centro del
Adulto Mayor
Pimentel y al Centro
del Pueblo
de Adulto Mayor del
Joven Las
Pueblo Joven Las
Flores para
Flores
brindar la
Prez
Guerrero
Marilyn
Vzquez
Suchero
Cinthia
sesin
educativa.
Elaborar un
plan de trabajo
Ideas
basada en la
problemtica
del adulto
mayor.
Plantear
objetivos
Elaboracin
Rotafolio
Activa
participativ
Informacin del
Todas las
tema
estudiantes
a
Conclusiones
Estudiante
Todas las
estudiantes
Coronel
Rivera
Milliecenth
17 y 19
de
Perez
Septiem
Guerrero
bre
Marilyn,
Encargado de
Perez
realizar las
compras para
incentivo.
Estudiante
Guerrero
Yaquelin y
Vasquez
Suchero
Cinthya
43
Responsable de
la preparacin
Vsquez
Delgado Ana
FECHA
ACTIVIDADES
METODOL
RECURSOS
OGA
2 SESION EDUCATIVA: HIPERTENSIN ARTERIAL
RESPONSAB
LES

Responsables
de
gestionar
con
Coronel
la
Rivera
Municipalidad
Solicitud dirigida a
el Centro del
la Municipalidad de
Adulto Mayor
Pimentel y al
Prez
Centro de Adulto
Guerrero
Yaquelin
del
1 de octubre
Eskarleth
de Pimentel y
Pueblo
Joven
Las
Activa
Mayor del Pueblo
Flores
para
participativa
Joven Las Flores
brindar
la
sesin
educativa.
Elaboracin
del
plan
de
trabajo
basada en la
Ideas
Todas las
Informacin del
estudiantes
tema
problemtica
del
adulto
mayor.
Planteamiento
Todas las
estudiantes
de objetivos
Elaboracin
de
Conclusiones
Estudiante
Vzquez
lminas
Suchero
relacionadas
al tema
Trpticos
Estudiante
Cinthia
Prez
Guerrero
Marilyn
Encargado de
realizar
las
Estudiantes
Vsquez
Delgado Ana
compras para
Lucia y
compartir
Guerrero
Rimapa Diana
Responsable
de
preparacin
la
44
Estudiante
Vasquez
Delgado Ana
FECHA
ACTIVIDADE
METODOLOG
RECURSOS
RESPONSAB
S
A
LES
3 SESION EDUCATIVA: ENFERMEDADES OSTEMUSCULARES
Responsables
de
Solicitud dirigida a la
gestionar
Municipalidad de
Vsquez
Pimentel y al Centro de
Delgado Ana
del
Adulto Mayor del
Lucia y
Joven
Pueblo Joven Las
Guerrero
Flores
Flores
Rimapa Diana
Ideas
Todas las
Informacin del tema
estudiantes
Conclusiones
Todas las
con el Centro
del
Adulto
Mayor
Pueblo
Las
para brindar la
Activa
sesin
22 de
octubre
educativa.
Elaboracin del
plan de trabajo
basada
en
la
participativa
problemtica
del
adulto
mayor.
Planteamiento
estudiantes
de objetivos
Elaboracin de
Estudiantes
Rotafolios
Todas las
estudiantes
Encargado
de
realizar
las
compras
Estudiantes
Guerrero
Rimapa Diana
para
y Vasquez
incentivo.
Rodriguez
Yohana
Responsable de
la
preparacin
Estudiantes
Vsquez
45
del
compartir
Rodrguez
con los Adultos
Yohana y
Mayores
Guerrero
Rimapa Diana
ACTIVIDADES DURANTE LA VISITA
Saludo y
presentacin
de las alumnas
Estudiante
del VIII ciclo

de enfermera
25 de
de la USS a
octubre
los Adultos
Vsquez
Suchero
Activa
Cinthia
participativa
Mayores.
Coronel
Rivera
Milliecenth
Perez
Guerrero
Marilyn
Desarrollo de
la Sesin
Estudiante
educativa
Vasquez
Rodriguez
Yohana
Vasquez
Delgado Ana
Luca
Guerrero
Rimapa Diana
Ronda de
preguntas y
Estudiantes
Entrega de
Prez
recuerdos.
Guerrero
Marilyn
46
Prez
Guerrero
Yaquelin
Realizaremos
un compartir
Estudiantes
con los Adultos
Todas las
estudiantes.
Mayores
Despedida y
Pasiva
agradecimient
participativa
Estudiante
o.
Todas las
estudiantes
3.8.2. MAPA DE LA UBICACN DEL COMIT DEL ADULTO MAYOR
47
UNIVERSIDAD SEOR DE SIPAN

PLAN DE SESIN EDUCATIVA: AUTOCUIDADO

Y AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR
ASIGNATURA:
DOCENTE:
ALUMNAS:
Vsquez Delgado Ana Lucia
CICLO:
VIII
48
PIMENTEL LAMBAYEQUE
I.
DATOS GENERALES
1.1. Institucin : Universidad Seor de Sipn
1.2. Facultad
: Ciencias de la Salud
1.3. Escuela
: Enfermera
1.4. Asignatura : Promocin de la Salud
1.5. Fecha y Hora: 17/09/2015
1.6. Docente Responsable: Mg. Patricia Noem Piscoya Angeles
II.
OBJETIVOS:
2.1. OBJETIVO GENERAL
Concientizar y educar sobre la importancia del Autocuidado y el
Autoestima en los Adultos Mayores asignados del Pueblo Joven
Virgen de Ftima _ Pradera.
II.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS
Brindar la informacin sobre el autocuidado que busca mantener
estilos de vida saludables.
Lograr que el Adulto Mayor
conozcan la importancia de tener una
buen autocuidado de su persona.

Comprometer a los adultos mayores a aplicar lo aprendido sobre el
Autocuidado y su importancia en la prevencin de enfermedades.
Proporcionar
informacin sobre Autoestima con la finalidad de
fortalecer la estima de su persona.
III.
DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

3.1.
Actividades antes de la visita.
Elaborar un plan de trabajo.
Plantear objetivos.
Elaboracin de materiales: Rotafolio, Imgenes
Designar responsabilidades.
Elaboracin de solapines.
Elaboracin del material demostrativo.
Preparacin del kit de aseo
3.2.
Actividades durante la visita
Entrega de los Solapines a cada adulto mayor
49
Saludo y presentacin a los Adultos Mayores

Manifestacin de los objetivos que se quieren lograr.
Ejercicios de iniciacin como Actividad fsica
Motivacin: A travs de imgenes para que reconozcan los temas de la
Sesin Educativa
Desarrollo de los temas Autoestima y Autocuidado, usando como
material educativo Rotafolio e imgenes.
Sesin demostrativa Autoestima: Dinmica Frutos de mi Vida
Sesin demostrativa Autocuidado: a travs de demostracin de
limpieza de cabello, ojos, nariz, boca y piel hecha a los Adultos
Mayores
Evaluacin del tema expuesto con una ronda de preguntas
Retroalimentacin, si es necesario Agradecimiento.
Despedida y creacin de una nueva visita.
3.3.
Actividades despus de la visita
Elaboracin del informe de trabajo.
Evaluacin detallada de la actividad realizada.
4. RECURSOS
4.1.
Recursos institucionales.
4.2.
Recursos materiales
Tarjetas de invitacin
Sesin autoestima
Cartulinas con imgenes.

Papel boom
Hojas blancas
Lapiceros
Sesin autocuidado
Rotafolio, Cartulinas con imgenes, Jabn, Toalla, Agua, Champ,
Cepillo de dientes, Pasta dental, Hisopos, Cortador de uas, Crema
4.3.
para piel, Algodn, Kit de aseo, Tina, Peine, Gasas pequeas.

Recursos humanos:
Alumnas del VIII ciclo de la carrera de Enfermera de la Universidad Seor
de Sipn
V.
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
50
FECHA
ACTIVIDADES
METODOLO
RECURSOS
RESPONSABLES
GA
Saludo y
presentacin de
las alumnas del
20/09/15
VIII ciclo de
Estudiante y
enfermera de la
Estudiante de
USS a los Adultos
Psicloga de
Mayores y de la
la UNPRG
Guerrero Rimapa
Diana
Interna de
Psicloga de la
UNPRG
Demostracin de
ejercicios antes
20/09/15
de empezar la
Estudiante
sesiones
Prez Guerrero
Marilyn
educativa
SESION EDUCATIVA: AUTOESTIMA

Dinmica Pasa
la pelota con
20/09/15
msica para la
Estudiante de
integracin y
Psicloga de
presentacin de
la UNPRG
Estudiante de
Psicologa
los adultos
mayores
20/09/15
Explicacin de los
Estudiante de
objetivos que se
Psicloga de
desean lograr.
la UNPRG
Estudiante de
Psicologa
Motivacin:
Formacin de
Grupo de 4
20/09/15
Activa
participativa
integrantes para
Estudiante de
que den
Psicloga de
opiniones sobre
la UNPRG
Estudiante de
Psicologa
que es
autoestima
Desarrollo de la
20/09/15
Estudiante de
SesinSESION
Educativa EDUCATIVA: AUTOCUIDADO
Psicloga de
Autoestima
la UNPRG
51
Estudiante de
Psicologa
V. EVALUACIN
V.1. De resultado cumplimento de los objetivos
Se evaluar si se logr cumplir con la sesin educativa de Autoestima y
Autocuidado del Adulto Mayor.
V.2. De proceso
Se evaluara si se logr cumplir con la actividad programada.
V.3. De estructura.
Se evaluara si se logr cumplir con los objetivos planteados.
Crees que es importante mantener una buena autoestima en los
VI.
Adulto mayores?
Cul es importancia el autocuidado en el adulto mayor?
Cules son los cuidados que hemos realizado el da de hoy?
MARCO TEORICO
AUTOCUIDADO
Es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud. El autocuidado se
considera como parte del estilo de vida de la persona, entendido como patrones
de conducta que reflejan la forma de interactuar de las personas con su medio
social.
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO
Es mantener una buena salud, prevenirla y reconocer tempranamente la
enfermedad, participar activamente de su recuperacin integral de la salud.
El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el
cuidado de su salud y por las consecuencias de las acciones que realizan.
El autocuidado busca:
o
Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparicin de

enfermedades.
Independencia y funcionalidad de la persona adulta mayor.
Defender el derecho y proteccin de la salud.
Promover la mejora de calidad de vida de la persona adulta mayor.
Entender que el envejecimiento es un proceso natural, que la

persona se debe mantener activa y saludable.
52
MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

En el primer captulo vamos a revisar algunas cuestiones generales en
relacin con ciertos aspectos que tienden a desarrollar un estilo de vida
saludable, analizando sus beneficios e incluyendo recomendaciones. Los
aspectos sobre los que hablaremos son:
o
o
o
Actividad fsica.
Nutricin.
Sueo.
ACTIVIDAD FSICA
La actividad fsica produce beneficios para la
salud de todas las personas. Contribuye en
gran medida al equilibrio afectivo y a una visin
ms positiva de la vida, entre otros beneficios.
El ejercicio fsico es til para:
o
o
o
o
Mantener un buen estado fsico.

Mejorar el estado emocional y la movilidad.
Mejorar la coordinacin y el equilibrio.
Mejorar el control de algunas enfermedades como la diabetes, la
o
o
hipertensin arterial, la obesidad, y los problemas de colesterol.

Prevenir la osteoporosis.
Conservar ms giles y atentos los sentidos.
CONSEJOS TILES.
o
Antes de comenzar con una rutina de ejercicios, se recomienda hacer
una visita al mdico, y asegurarse que puede realizarlo sin riesgo.

Tenga presente que hacer poco ejercicio es mejor que no hacer
ninguno.
La actividad fsica debe realizarse de manera gradual, progresiva, con
un precalentamiento inicial de 3 a 5 minutos, con el objetivo de adaptar
el organismo al ejercicio.
El ejercicio fsico no debe ser excesivo: debe durar al menos 30 minutos
y practicarse tres veces a la semana, si es bien tolerado. Entre las
53
actividades recomendadas est la natacin aunque slo sea jugar en

o
o
el agua el baile, las caminatas.

No realice ejercicios inmediatamente despus de haber comido.
Si realiza caminatas, considere el uso de ropa adecuada, acorde con la
temperatura ambiente, un calzado cmodo... y un buen amigo/a que lo/a
o
o
acompae.
Al hacer cualquier actividad fsica, tome bastante lquido.
Si al realizar ejercicios siente algn dolor o molestia, suspndalo y
consulte al mdico.
Ejercicios moderados
o
Natacin, andar en bicicleta, Jardinera, caminar ligero, Limpiar el piso, Bailar.

Ejercicios vigorosos
o
Subir escaleras, Caminatas enrgicas, Trotar, Bisbol
NUTRICIN
La nutricin es un factor importante en la
salud: con el envejecimiento disminuye la
capacidad para diferenciar los sabores
dulces de los salados, lo que puede
generar el consumo excesivo de azcar o
de sal y en consecuencia una dieta poco
equilibrada.
La nutricin puede verse afectada por prdida de piezas dentarias o
enfermedades de la boca.
CONSEJOS TILES
o
Cuando asista a su consulta anual al mdico recuerde preguntar acerca
o
o
de una dieta adecuada.

Alimntese en forma variada.
Consuma regularmente alimentos ricos en fibras, como salvado de trigo,
porotos,
o
o
arvejas,
lentejas,
espinacas,
etc.,
excepto
si
tiene
contraindicacin mdica
Controle su peso cada seis meses.
Evite el consumo excesivo de grasas, de sal y de azcar.
54
Acompae su alimentacin con una ingesta adecuada de lquidos, (ms
o menos 2 litros en 24hs).

Disminuya la ingesta de alimentos fritos, reemplazndolos por comidas
o
o
preparadas al horno, al asador, al vapor o al agua.

Incorpore frutas y verduras a su alimentacin.
Visite anualmente al odontlogo ya que los problemas de la boca
o
o
pueden ser motivo de mala alimentacin.

Evite acostarse inmediatamente despus de cenar.
No saltee comidas
SUEO
El tiempo de sueo es individual. El envejecimiento se acompaa de una
menor duracin de las etapas de sueo profundo, sin embargo, el tiempo
total de sueo se reduce slo ligeramente. Muchos medicamentos pueden
asociarse a trastornos del sueo.
CONSEJOS TILES
o
Utilice la cama slo para dormir, evite ver televisin o leer en el mismo
o
o
o
o
o
o
o
o
o
lugar donde descansa.

Elimine la siesta excepto indicacin mdica.
Realice ejercicios durante el da.
Restrinja la ingesta de caf.
Abandone el hbito de fumar.
Restrinja la ingesta de alcohol.
Procure reducir los ruidos ambientales. .
Acustese tan pronto como tenga sueo.
Asegure una temperatura adecuada del ambiente en el que duerme.
Tenga presente que las preocupaciones pueden ser el motivo de que el
sueo se vea modificado.
HIGIENE CORPORAL
El aseo y arreglo personal muestran una imagen muy agradable de las personas
y las hacen sentirse mejor con ellas mismas.
o
El bao ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y le proporciona cierto

relajamiento. Se debe tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura
al salir del bao
55
La higiene corporal comienza con el bao diario, de preferencia con jabn de

tocador.
Evitar el agua muy caliente o muy fra.
Lavarse el cabello con champ suave dos o tres veces a la semana.
Afeitarse con mucho cuidado todos los das evitando cortes.
Secarse con toalla de forma muy suave todo el cuerpo asegurndose de que
los pliegues queden secos.
Es saludable que despus del bao se aplique crema o aceite humectante

en todo el cuerpo, especialmente en los pies donde haya callos y/o grietas.
Cepille o peine con cuidado su cabello todos los das para que estimule la
circulacin capilar
Las uas deben cortarse en ngulo recto para evitar que se incrusten. Si
esto no lo puede hacer la misma persona, se le debe auxiliar y cortarlas de
preferencia despus del bao cuando estn remojadas.
El cambio de ropa ms importante es la ropa interior.
Usar ropa holgada y fcil de poner y sacar, de preferencia con cierres, pega
o botones grandes. y de acuerdo a la estacin, gustos y necesidades.
Usar zapatos cmodos, con suela
antideslizante, evitar tacos altos,
plataforma y suelas voladas.

AUTOCUIDADO DE LOS SENTIDOS
Los sentidos nos permiten percibir y disfrutar el mundo que nos rodea. Acuda al
especialista de acuerdo al problema que presenta.
En el proceso de envejecimiento se presentan alteraciones en los sentidos, por
tanto se necesitan desarrollar mecanismos que permitan superar los cambios y
adaptarse a ellos.
LA VISTA:
o
Es uno de los sentidos ms importantes, nos permite percibir y disfrutar

el mundo que nos rodea.
Factores de riesgo: mala nutricin, infecciones del ojo, enfermedades

crnicas (diabetes, hipertensin).
56
LOS OJOS
Los prpados se vuelven cados, hay mayor lagrimeo, formacin de
cataratas y disminucin de la agudeza visual
Cambios Normales del Sentido de la Vista
o
La disminucin de la agudeza visual.
Disminuye la percepcin de los colores.
Disminucin de la capacidad para adaptarse a los cambios de luz.
Disminucin de la capacidad para localizar objetos o personas fuera

del campo visual.
Disminucin de la produccin de lgrimas y movilidad ocular.
Factores de Riesgo
o
Mala nutricin.
Infecciones del ojo.
Enfermedades crnicas: diabetes, hipertensin arterial etc.
Como auto cuidarse:

o
Mantener una iluminacin adecuada en los diferentes ambientes del

hogar.
Evitar el cambio repentino de la oscuridad a la iluminacin intensa.
Aseo de las manos antes de ponerlas en contacto con los ojos, y no

introducirse objetos. ni medicinas que no hayan sido prescritas por el
mdico.
De usar anteojos, selo al realizar sus actividades diarias.
Acuda anualmente a una revisin con el oftalmlogo. Control peridico

a partir de los 60 aos.
Autocuidado de los ojos

o
o
o
Mantener los lugares bien iluminados

Usar lentes orientados por el mdico
No llevar las manos sucias a los ojos
57
Consultar al mdico sobre cualquier tipo de alteracin en la visin

o No limpiar los ojos con pauelos sucios.
LOS OIDOS:
Es el rgano a travs del cual se perciben sonidos. Cumple otras
funciones con relacin a la postura y equilibrio. Ocurren cambios que
favorece la acumulacin de cerumen y disminucin de la audicin.
Autocuidado de los odos
El aseo diario
No introducir objetos como trabas y palillos
visitar al mdico en caso de alguna alteracin
Cambios en la Audicin
o
Disminuye la capacidad de captar los sonidos, as como localizarlos y

distinguirlos.
Hay distorsin de los sonidos relacionados a la comprensin, peor si

la conversacin es rpida.
Factores de Riesgo:
Disminucin de la audicin por infecciones, por tratamientos prolongados
con algunos medicamentos. Exposicin excesiva a los ruidos ambientales.
Como auto cuidarse:
o
No introducir objetos extraos en los odos
Evitar la exposicin a los ruidos
Acudir al control anualmente con el especialista.
No aplicarse medicacin a los odos sin prescripcin mdica
Comunicar al familiar cualquier alteracin de la audicin.
EL OLFATO Y EL GUSTO:
58
Nos permite percibir los olores y sentir el sabor de los alimentos y las
cosas.
Factores de riesgo de dao al gusto y olfato:
Edad, Infecciones de la nariz, Consumo de tabaco.
Como auto cuidarse:

o
Evitar exponerse a sustancias con olores o sabores irritantes. Y la

ingesta de alimentos muy calientes e irritantes
No introducir objetos extraos, y mantener siempre el aseo de la nariz

y la boca.
CAVIDAD ORAL:
Est conformado por una serie de rganos
que participan en el proceso de alimentacin
como son: labios, dientes y paladar, entre
otros. Con la edad, la cavidad bucal se
modifica, el esmalte del diente se desgasta,
las encas que dan soporte al diente se
deterioran exponindose las races dentales y
en ocasiones hay prdida de la propia
dentadura, se presenta disminucin de la saliva, esto demora el acto de
comer ya que hace que el adulto mayor requiera de ms tiempo para
preparar e l bolo alimenticio y ser tragado.
Factores de riesgo:
o
Tabaco y alcohol
Mala higiene bucal ocasiona caries dental.
Mala alimentacin.
Hidratacin inadecuada.
59
Cambios de la boca con el envejecimiento:

o
Tiende a secarse por disminucin de la saliva o por el uso de algunos

medicamentos.
Desgaste de la superficie de los dientes, se vuelven quebradizos,

amarillentos.
Disminucin de la sensacin gustativa.
Las encas se reducen. provocando sensibilidad en el cuello de los dientes

y predisposicin a las caries.
Menor capacidad de defensa frente a las infecciones.
La ausencia de piezas dentarias condiciona alteraciones en la articulacin

de la mandbula (encas, dientes, hueso).
Cuidados de la cavidad oral:

Cepillarse los dientes y las prtesis con crema dental o bicarbonato despus de
cada alimento En caso de usar prtesis retirarla para lavarla cepillndola
adecuadamente, y en la noche mantenerla en un vaso con agua.
o
Usar cepillo de cerdas suaves, y cambiarlo cada mes.
Evitar introducir objetos punzocortantes en los dientes que pueden producir

lesiones e infecciones.
Es necesario el uso de prtesis dental cuando se han perdido los dientes

naturales para mantener la esttica, nutricin, fonacin y salud en general.
Tomar 2 litros de agua al da
Si padece de disminucin de saliva en la boca, evitar comidas cidas o con

especias (irritan la mucosa ya inflamada), disminuir consumo de azcares.
Evitar el uso de prtesis mal adaptadas o en malas condiciones evaluar su

cambio a partir de los 5 aos de instalacin en boca.
Acuda al dentista al menos una vez al ao o cuando presente algunas

seales de alarma
Seales de alarma de enfermedad en la boca:
Encas rojas, dolorosas, sangrantes o inflamadas.
60
Mal aliento.
Sangrado de la cavidad oral al momento de cepillarse.
Dolor en los dientes.
LA PIEL:
Es el rgano ms complejo del cuerpo, con los aos pierde fuerza y
elasticidad, presenta una disminuida cantidad de agua, se observan pliegues y
arrugas debido a la prdida de grasa.
Aumenta la sensacin de dolor y variaciones
de temperatura.
AUTOCUIDADO
o
o
o
Baarse diario
Tomar abundante lquido
Usar protector de sol, sombreros,
sombrilla
Abrigarse bien en caso de fro y usar
o
o
ropa fresca en clima clido

Ingerir alimentos como frutas y verduras
Consultar al mdico sobre alteraciones en la piel como lunares,
verrugas, lceras, granos

Secar bien la piel despus del bao para evitar hongo
AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de

ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad.
En el adulto mayor su autoestima se ve afectada dada la inseguridad que vive a
partir de las prdidas asociadas a sus vivencias afectivas, fsicas y sociales como
son: la independencia de los hijos, la prdida del cnyuge, la disminucin de
61
capacidades, la salud a veces afectada, la jubilacin, la disminucin de ingresos,

entre otras.
Su vida emocional sufre modificaciones que originan actitudes acerca de s
mismo y acerca de los dems que pueden tener efectos negativos en sus
relaciones afectivas y en el trato con otros.
Sabemos que a partir de la autoestima, es decir, del concepto del propio valor, se
proyectan la comunicacin y las conductas que constituyen la base del mundo
afectivo relacional.
El refuerzo de la autoestima en el Adulto Mayor, se sostendr en el hecho de
favorecer la apertura de la perspectiva desde s mismo respecto a las metas
alcanzadas, esfuerzos, logros y sabidura de vida a partir de la experiencia
(ampliar la autoimagen positivamente).
Este refuerzo puede darse a travs del aprendizaje acerca de la valoracin de s
mismo y de la comunicacin, lo cual favorecer la adaptabilidad al entorno.
TIPOS DE AUTOESTIMA
La autoestima en el escolar y adolescente es muy susceptible de aumentar
como de disminuir, y resultan muy afectadas cuando esto sucede, pues afecta su
desarrollo social, emocional, afectivo y laboral.
La autoestima en el escolar y adolescente puede ser positiva o negativa.
ALTA AUTOESTIMA:
Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que
ests al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafos
que la vida te presenta; siempre ests preparado para abordar la vida de frente;
te sientes poderoso y creativo y sabes como " hacer que sucedan cosas " en tu
vida.
CARACTERISTICAS DE UNA ALTA AUTOESTIMA
Superan sus problemas o dificultades personales.
62
Siente aprecio sincero por l / ella como persona
Afianza en su personalidad.
Favorecen su creatividad.
Son ms independientes.
Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.
Tiene metas sanas y realizables
Ideas constantes de progreso
Tiene sentido del humor
Le gustan las cualidades y disfrutar sus logros sin jactancia
Se acepta a s mismo
Est conforme con lo que es
Aunque se plantee superar lo que entiende que nos limita
Prefiere triunfar, pero no se hunde cuando tiene que enfrentar dificultades
Adems sabe reconocer cundo se ha equivocado
Se siente en paz con sus pensamientos y sentimientos
BAJA AUTOESTIMA:
Es cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima,
esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su
vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms
limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.
CARACTERISTICAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
Falta de credibilidad en s mismo, inseguridad
Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones

personales
Desciende el rendimiento.
No se alcanzan las metas propuestas.
63
Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones

conflictivas (personas sumisas o muy agresivas)
No se realizan crticas constructivas y positivas.
Sentimiento de culpabilidad
Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibicin

para participar activamente en las situaciones.
COMO FORTALECER LA AUTOESTIMA:

Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son nuestras
fortalezas, cualidades
y aspectos positivos y cules son nuestras
limitaciones. A partir de esta valoracin, decidiremos qu aspectos deseamos

mejorar o desarrollar ms y cules reforzaremos.
El plan de accin para cambiar determinadas caractersticas debe ser
realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es
inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades,
etc.). Es decir, tenemos caractersticas que tendremos que aceptar y con las
que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.
Desarrollar y/o fortalecer estilos de vida saludable y buenas costumbres
Buscar alternativas para las limitaciones.
Desarrollar actividades que faciliten un buen estado anmico.
Mantener el cuidado, aseo y presentacin personal.
Proponerse metas, objetivos y actividades realizables en la vida.
Mantener un buen estado de salud.
ACTIVIDADES A REALIZAR EN EL ADULTO MAYOR PARA REFORZAR SU

AUTOESTIMA
TERAPIA FSICA.
Objetivo: Orientar a los Adultos Mayores sobre la importancia de llevar estilos
de vida saludables para mantener mente y cuerpo sanos; en los que ya se
64
presenta alguna patologa, se trata de evitar menores complicaciones y as

mejorar la calidad de vida.
PARTICIPACIN SOCIAL.
Objetivo: Orientar a los participantes hacia una vejez positiva, rescatando el
protagonismo de las personas adultas mayores como un medio para la defensa
y proteccin de sus derechos, procurando su bienestar a travs de: Actividades
cuturales Turismo social nacional e internacional Tardes recreativas Paseos
culturales
Encuentros
intergeneracionales
Utilizacin
del
tiempo
Libre
Conformacin de grupos de expresin artstica.

TALLERES DANZA: Reactiva las condiciones fsicas y de salud del Adulto
Mayor y prepararlo para la proyeccin de su identidad cultural a nivel de la
danza en general.
MANUALIDADES: Aprovechamiento del tiempo libre mediante el manejo de
diversos materiales, logrando formas y estructuras para obtener un producto
final aceptable en el mercado y tratar de llevar un desarrollo en su motricidad
gruesa y fina.
INSTRUMENTAL Y COROS: Logra la integracin del Adulto Mayor a travs de
la msica, conociendo sus diferentes tcnicas, teoras musicales y gramaticales
para aprender a solfear y tocar instrumentos de manera dinmica y prctica,
cultivando nuestros valores culturales.
DEPORTES: Preparacin fsica y mental para participar en encuentros
deportivos a nivel nacional y departamental, que le permitan ser competitivos,
compartir experiencias y saberes como un mnimo de integracin social.
65
ANEXOS
INVITACIONES
INVITACION
DIA: 20/09/2015
HORA: 9:00 am
TEMA: AUTOESTIMA Y
AUTOCUIDADO
LUGAR: PUEBLO JOVEN LA S
FLORES -PRADERA
66
ELABORACION DE SOLAPINES
ROTAFOLIO
67
68
69
KIT DE ASEO
70
Materiales a utilizar para el desarrollo de la sesin educativa de autocuidado
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Autocuidado de la salud, calidad de vida en la vejez, Per 2012.

Gua para el Autocuidado del adulto mayor, Per 2010.
Barksdale, ls. (2008), Manual para el desarrollo de una Autoestima
Saludable, Per.
LINKOGRFICAS
Manual
del
adulto
mayor,
http://www.unfpa.org.ni/wp
content/uploads/2014/12/1196970872_adulto_mayor.pdf
Gua del adulto mayor: http://factoresdelautoestima.blogspot.pe/
71

PLAN DE SESIN EDUCATIVA

HIPERTENSION ARTERIAL
ASIGNATURA:
DOCENTE:
72
ALUMNAS:
CICLO:
VIII
PIMENTEL LAMBAYEQUE
I.
DATOS GENERALES
1.1. Institucin
: Universidad Seor de Sipn
1.2. Facultad
1.3. Escuela
: Enfermera
1.5. Fecha y Hora
: 04/10/15
1.6. Docente Responsable: Mg. Patricia Noem Piscoya ngeles
II.
OBJETIVOS:
Concientizar a los adultos mayores sobre la importancia de controlar
y prevenir la hipertensin arterial con el fin de establecer estilos de
vida saludables.
2.2.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
El adulto mayor identificar los signos y sntomas relacionados a la
hipertensin arterial.
73
El adulto mayor reconocer los factores de riesgo que pueden

conllevar a la hipertensin.
El adulto mayor manifestara las posibles complicaciones de la
hipertensin.
Comprometer a los adultos mayores a aplicar lo aprendido sobre la
hipertensin y su importancia en la prevencin de esta enfermedad.
III. DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES
3.1. Actividades antes de la visita
Elaborar un plan de trabajo

Priorizacin del tema a tratar en la sesin educativa.
Plantear objetivos
Elaboracin de materiales: Rotafolio, trptico
Designar responsabilidades
Elaboracin de solapines.
Preparacin del compartir
Preparacin del incentivo: Adulto mayor de corrospum
3.2. Actividades durante la visita

Saludo y presentacin a los adultos mayores.
Manifestacin de los objetivos que se quieren lograr
Ejercicios fsicos antes de realizar la sesin
Motivacin a travs de imagen representativa al tema y preguntas.
Desarrollo del tema usando como material educativo el Rotafolio.
Sesin demostrativa: Toma de la presin arterial a cada Adulto mayor
Ronda de preguntas y entrega de trptico.
Retroalimentacin.
Entrega del compartir: Comida nutritiva baja en grasas y sal
Entrega del incentivo: Adulto mayor de corrospum
Creacin de una nueva visita.
Despedida y agradecimiento.
3.3. Actividades despus de la visita

IV.
RECURSOS
4.1.
Recursos institucionales
74
4.2.
Recursos materiales
Rotafolio, Trptico, Estetoscopio,
lapicero,
4.3.
Corrospum
de
Esfigmomanmetro, Tarjeta y
colores,
Plumones,
Silicona,
Cinta,
Cartulinas, Imgenes del tema.

Recursos humanos
Las Alumnas del VIII Ciclo de Enfermera de la Universidad Seor de
Sipn
V.
FECHA
ACTIVIDADES
METODOLOG
RECURSOS
RESPONSABLES
A
Saludo y
presentacin de las
04/10/15
alumnas del VIII
Estudiante
ciclo de enfermera
Vsquez
Rodrguez Yohana
de la USS a los
adultos mayores
Manifestacin
de
04/10/15
Estudiante
quieren lograr
Realizacin de los
ejercicios
04/10/15
Guerrero Rimapa
los objetivos que se
fsicos
antes de realizar la
Activa
Diana
Prez Guerrero
participativa
Estudiante
Marilyn
sesin
Motivacin a
04/10/15
travs de imagen
Estudiante
representativa al
Vsquez Suchero
Cinthia
tema y preguntas
04/10/15
Desarrollo del tema
Activa
Estudiante
Prez Guerrero
75
los
adultos
mayores
participativa
Sesin
demostrativa: Toma
04/10/15
de
la
arterial
presin
a
cada
Activa
participativa
04/10/15
04/10/15
Yaquilin
Estudiante
Estetoscopio
Vsquez Suchero
Esfigmomanmet
ro
Tarjeta
Lapicero
Adulto mayor
Ronda
Rotafolio
Cinthia
Prez Guerrero
Marilyn
de
preguntas
Activa
entrega de trptico.
participativa
Retroalimentacin
Activa
Estudiante
Estudiante
Vsquez Delgado
Ana Lucia
Coronel Rivera
Milliecenth
Entrega
04/10/15
del
compartir: Comida
nutritiva
baja
grasas y sal
Entrega
04/10/15
incentivo:
en
Todas las
Activa
Estudiantes
Activa
Estudiantes
estudiantes
del
Adulto
mayor
de
Todas las
estudiantes
corrospum
Despedida y
agradecimiento y
04/05/14
programacin de
una prxima
Pasiva
participativa
Estudiante
Vsquez
Rodrguez Yohana
sesin.
VI.
EVALUACIN
Se evaluara a os adultos mayores a travs de las siguientes interrogantes.
Explique con sus propias palabras
Qu es para usted Hipertensin Arterial?
76
Por qu es importante conocer los signos y sntomas de la presin arterial?

Me puede mencionar cuales son los factores de riesgo de la hipertensin?
Por qu es importante conocer los valores normales de presin arterial?
VII. MARCO TEORICO

PRESION ARTERIAL
La presin arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las
arterias. Cada vez que el corazn late, bombea sangre hacia las arterias, que
es cuando su presin es ms alta. A esto se le llama presin sistlica. Cuando
su corazn est en reposo entre un latido y otro, la presin sangunea
disminuye. A esto se le llama la presin diastlica.
La hipertensin arterial es una enfermedad crnica que consiste en el
incremento constante de la presin sangunea en las arterias. Una persona es
hipertensa si su presin arterial es igual o mayor a 140/90 mmHg en dos o
ms oportunidades.
La presin arterial tiene dos componentes:
Presin arterial sistlica: corresponde al valor mximo de la tensin arterial en
sstole (cuando el corazn se contrae). Se refiere al efecto de presin que
ejerce la sangre eyectada del corazn sobre la pared de los vasos.
Presin arterial diastlica: corresponde al valor mnimo de la tensin arterial
cuando el corazn est en distole o entre latidos cardacos. Depende
fundamentalmente de la resistencia vascular perifrica. Se refiere al efecto de
distensibilidad de la pared de las arterias, es decir el efecto de presin que
ejerce la sangre sobre la pared del vaso.
Los valores normales de presin arterial varan entre 90/60 y 120/80 mmHg.
Valores por encima de 140/90 mmHg son indicativos de hipertensin o presin
arterial alta y por debajo de 90/60 son indicativos de hipotensin o presin
arterial baja.
77
CAUSAS
Se desconoce el mecanismo de la hipertensin arterial ms frecuente,
denominada
"hipertensin
esencial",
"primaria"
"idioptica".
En
la
hipertensin esencial no se han descrito todava las causas especficas,

aunque se ha relacionado con una serie de factores que suelen estar
presentes en la mayora de las personas que la sufren. Conviene separar
aquellos relacionados con la herencia, el sexo, la edad y la raza y por tanto
poco modificables, de aquellos otros que se podran cambiar al variar los
hbitos, ambiente, y las costumbres de las personas, como: la obesidad, la
sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de
anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.
Herencia: cuando se transmite de padres a hijos se hereda una tendencia

o predisposicin a desarrollar cifras elevadas de tensin arterial. Se
desconoce su mecanismo exacto, pero la experiencia acumulada
demuestra que cuando una persona tiene un progenitor (o ambos)
hipertensos, las posibilidades de desarrollar hipertensin son el doble que
las de otras personas con ambos padres sin problemas de hipertensin.
Sexo: Los hombres tienen ms predisposicin a desarrollar hipertensin

arterial que las mujeres hasta que stas llegan a la edad de la
menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se
iguala. Esto es as porque la naturaleza ha dotado a la mujer con unas
hormonas protectoras mientras se encuentra en edad frtil, los
estrgenos, y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares. Sin embargo, en las mujeres ms jvenes existe un
riesgo especial cuando toman pldoras anticonceptivas.
Edad y raza: La edad es otro factor, por desgracia no modificable, que va

a influir sobre las cifras de presin arterial, de manera que tanto la presin
arterial sistlica o mxima como la diastlica o mnima aumentan con los
aos y lgicamente se encuentra un mayor nmero de hipertensos a
medida que aumenta la edad.
78
Sobrepeso: los individuos con sobrepeso estn ms expuestos a tener

ms alta la presin arterial que un individuo con peso normal. A medida
que se aumenta de peso se eleva la tensin arterial y esto es mucho ms
evidente en los menores de 40 aos y en las mujeres. La frecuencia de la
hipertensin arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es
entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal.
No se sabe con claridad si es la obesidad por s misma la causa de la
hipertensin, o si hay un factor asociado que aumente la presin en
personas con sobrepeso, aunque las ltimas investigaciones apuntan a
que a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones que seran en
parte responsables del aumento de presin arterial. Tambin es cierto,
que la reduccin de peso hace que desaparezcan estas alteraciones.
Alimentacin inadecuada (excesivo consumo de sal).
Estrs.
Ansiedad.
Consumo inmoderado de alcohol o caf.
Padecer diabetes.
Fumar
SINTOMAS
En la mayora de las personas, la presin arterial alta se detecta cuando van
al mdico o se la hacen medir en otra parte. Se trata de una enfermedad que
al principio no presenta unos sntomas propios. Entre ellos podemos destacar:
Dolores de cabeza.
Zumbido en los odos.
79
Hormigueo o adormecimiento en manos o pies.
Visin borrosa.
Vrtigos, mareos o nuseas.
Cansancio o debilidad.
COMPLICACIONES
Las complicaciones pueden ser severas o mortales, como:
Arteriosclerosis: Cuando los vasos sanguneos estn sujetos a un

aumento de presin mantenido, responden engrosndose, lo que los hace
menos flexibles. En estas arterias tiesas se fijan con facilidad las grasas
que circulan en exceso en la sangre. A nivel de las arterias de los riones,
la arteriosclerosis hace que llegue menos flujo al rin, y los riones
responden liberando renina, una hormona que a su vez causa un aumento
de la TA. Esto exagera la HTA y causa an ms dao sobre los vasos
sanguneos.
Cardiopata Hipertensiva: Cuando la arteriosclerosis afecta a los vasos

que alimentan el msculo cardaco o miocardio (los llamados vasos
coronarios), el corazn se ve obligado a trabajar ms para mantener el
flujo sanguneo en los tejidos. En algunos casos lo hace aumentando de
tamao, con una hipertrofia del msculo cardaco, hacindose ms rgido
y menos eficaz. El resultado final puede ser la insuficiencia cardiaca
congestiva: El corazn se queda atrs en el bombeo de lo que la sangre
circulante necesita, y los lquidos se estancan en todo el organismo.
Enfermedad Renal: La quinta parte de la sangre bombeada por el

corazn va a los riones. Estos filtran los productos de deshecho y
ayudan a mantener los valores qumicos adecuados. Tambin controlan el
balance de cidos, sales, y agua.
80
Accidentes vasculares cerebrales: Cuando la arteriosclerosis afecta a

los vasos del cerebro, puede ocurrir un bloqueo de sangre a alguna parte
del cerebro por una estrechez o un cogulo (trombosis cerebral), o una
rotura de un vaso (hemorragia cerebral). Todo ello es mucho ms
frecuente en hipertensos, y el riesgo disminuye al tratar la HTA.
RECOMENDACIONES PARA LOS ADULTOS MAYORES
1. Mantenga un peso normal. El sobrepeso aumenta su riesgo de tener

presin arterial alta. Pregntele a su mdico si el peso que usted tiene lo
pone en riesgo de presin arterial alta y si usted necesita perder peso.
2. Haga ejercicio todos los das. El ejercicio moderado puede disminuirle el
riesgo de una enfermedad del corazn. Intente hacer por lo menos 30
minutos de ejercicio por da, 5 das a la semana o ms. Consulte con su
mdico antes de empezar un nuevo plan de ejercicios si usted tiene un
problema crnico de salud, o si es mayor de 40 aos de edad (los hombres)
o de 50 (las mujeres).
3. Consuma ms frutas, verduras, granos integrales y productos lcteos bajos
en grasa. Una dieta saludable es importante.
4. Consuma menos sal. La mayora de las personas comen ms sal de la que
necesitan. Una dieta baja en sal ayudar a bajar su presin arterial. Tambin
evite las comidas que ya vienen preparadas, porque son a menudo altas en
sal. Hable con su mdico sobre su consumo de sal.
5. Beba menos alcohol. Tomar bebidas alcohlicas puede afectar su presin
arterial. El efecto es diferente para cada persona. Como una regla general,
los cientficos sugieren que los hombres limiten su consumo de alcohol a no
ms de dos copas por da. Para las mujeres, y las personas de bajo peso,
sugieren no beber ms de una copa por da.
VIII.
BIBLIOGRAFA Y/O LINKOGRAFIA

Kozier, B y otros. 2005. Fundamentos de Enfermera. Vol. I.
Interamericana. Mxico.
8.1. LINKOGRAFIA
81
Minsa
(2013).controla
Recuperado
el
tu
presin.
Gnale
15
de
marzo
hipertensin.
del
2013.
Disponible:http://www.minsa.gob.pe/portada/Especiales/2013/diamu
ndialsalud/dms02_todosobrehipart.html
Ministerio de la salud de la Nacin (2010).Hipertensin arterial
Recuperado el 25 de agosto del 2010 Disponible:
http://www.msal.gov.ar/index.php/home/ministro-salud/108hipertension-arterial
Dmedicina (2009). Enfermedades: Hipertensin arterial. Recuperado
el
19
de
noviembre
del
2009.
Disponible:
http://www.dmedicina.com/enfermedades/enfermedades-vascularesy-del-corazon/hipertension-arterial
ANEXOS
INVITACIONES DE LOS ADULTOS MAYORES
82
TRIPTICO DE HIPERTENSIN ARTERIAL
83
84
ROTAFOLIO
85
86
DIBUJO DE ADULTO MAYOR, HECHO A MANO POR LAS ESTUDIANTES

CONTENIENDO RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA ADECUADA
PRESIN ARTERIAL
87
TARJETAS DE CONTROL
FACULTAD DE ENFERMERIA
Apellidos y nombres:
Edad:
D.N.I
N
Fecha
Toma de Presin
arterial
mmHg
0
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0
6
88

PLAN DE SESIN EDUCATIVA:

ENFERMEDADES OSTEMUSCULARES
ASIGNATURA:
DOCENTE:
ALUMNAS:
CICLO:
VIII
PIMENTEL CHICLAYO
I.
DATOS GENERALES
89
1.1. Institucin : Universidad Seor de Sipn

1.2. Facultad
1.3. Escuela
: Enfermera
1.5. Fecha y Hora
: 25/10/2015
1.6. Docente Responsable: Mg. Patricia Noem Piscoya ngeles
II.
OBJETIVOS:
Concientizar y educar sobre la importancia de conocer sobre las
enfermedades osteomusculares y sus consecuencias a los
III.
Adultos Mayores del Pueblo Joven Virgen de Ftima _ Pradera.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
Brindar la informacin sobre las enfermedades osteomusculares ms
frecuentes en los adultos mayores.
Informar las distintas causas por la cual afecta esta enfermedad
Identificar
como
afecta
al
adulto
mayor
la
enfermedad
osteomusculares
Comprometer a los adultos mayores a aplicar lo aprendido sobre el
IV.
cuidado que deben tener para prevenir estas enfermedades.

DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES
4.1.
Actividades antes de la visita.
Elaborar un plan de trabajo.
Plantear objetivos.
Elaboracin de materiales: Rotafolio, Imgenes
Designar responsabilidades.
Elaboracin de Solapines.
Preparacin de los incentivos: Tazas personalizadas
4.2.
Actividades durante la visita
Saludo y presentacin a los Adultos Mayores
Manifestacin de los objetivos que se quieren lograr.
Motivacin: A travs de imgenes para que reconozcan los
temas de la Sesin Educativa
Desarrollo de los temas usando como material educativo
Rotafolio e imgenes.
Sesin demostrativa: Ejercicios para fortalecer y cuidar los
msculos y huesos.
Evaluacin del tema expuesto con la Dinmica de la Ruleta
Retroalimentacin
Compartir: Entrega de ensaladas de frutas
90
Entrega de los recuerdos: Tazas personalizadas a cada adulto
V.
mayor.
Despedida y agradecimiento.
4.3.
Actividades despus de la visita
RECURSOS
5.1.
Recursos institucionales.
5.2.
Recursos materiales
Rotafolio, Cartulinas con imgenes, Papel boom, Hojas blancas,
5.3.
Lapiceros, Silicona, Plumones, Solapines.

Recursos humanos:
Alumnas del VIII ciclo de la carrera de Enfermera. de la Universidad
Seor de Sipn
VI.
91
FECHA
ACTIVIDADES
METODOLO
RECURSOS
GA
RESPONSA
BLES
Saludo y
presentacin de las
25/10/2015
Guerrero
alumnas del VIII
Estudiante
ciclo de enfermera
Rimapa
Diana
de la USS a los
adultos mayores
Manifestacin
de
25/10/2015
los objetivos que se
Estudiante
quieren lograr
Vsquez
Suchero
Cinthia
Motivacin a travs
25/10/2015
de
imagen
representativa
Prez
Activa
Guerrero
participativa
Estudiante
al
Marilyn
tema y preguntas
25/10/2015
Desarrollo del tema
Vsquez
Estudiante
a los adultos
mayores
Yohana
Sesin
25/10/2015
Activa
demostrativa:
Actividad fsica para
participativa
Estudiante
Rotafolio
preguntas y entrega
de
material
Activa
25/10/2015
Retroalimentacin
Entrega
participativa
Activa
participativa
Coronel
Estudiante
Entrega
incentivo:
Activa
Estudiantes
Activa
Estudiantes
del
Tazas
personalizadas
Despedida y
25/10/2015
agradecimiento por
Rivera
Milliset
de frutas
25/10/2015
Guerrero
Yaquelin
del
compartir: Ensalada
Delgado Ana
Prez
Estudiante
informativo
25/10/2015
Vsquez
Lucia
los adultos mayores

Ronda
de
25/10/2015
Rodrguez
Todas las
estudiantes
Todas las
estudiantes
92
Prez
Pasiva
Guerrero
VII. EVALUACIN
7.1. De resultado:
Se evaluara el cumplimiento del objetivo general
Se
osteomusculares
Se orientara al adulto mayor sobre las causas estas enfermedades
Se le brindara la atencin necesaria a las dudas que presenten los
adultos mayores
Se realizara la presentacin de imgenes sobre las diferentes
brindara
la
sesin
educativa
sobre
la
enfermedad
enfermedades
7.2. De proceso
Se evaluara la sesin educativa a travs de los medios y materiales
educativos se adecuaran al nivel de conocimientos de los adultos
mayores
7.3. De estructura
Se evaluara a los adultos mayores a travs de las siguientes
interrogantes:
Que afectas la enfermedades osteomusculares?

Cuales son las causas y sntomas de las enfermedades
osteomusculares?
Cmo debemos prevenir las enfermedades osteomusculares?
VIII. MARCO TEORICO.
ENFERMEDADES OSTEOMUSCULARES
1. ARTRITIS
DEFINICIN
Artritis significa inflamacin en las articulaciones. Estas ltimas son los
puntos donde se encuentra la unin de dos huesos, por ejemplo en el
hombro o los codos.
93
Quienes la padecen presentan articulaciones con dolor y en algunos casos,

entumecidas.
CAUSAS
La artritis involucra la degradacin del cartlago.
El cartlago normal protege una articulacin y permite que sta se mueva de
forma suave. El cartlago tambin absorbe el golpe cuando se ejerce presin
sobre la articulacin, como sucede cuando usted camina.
Sin la cantidad usual de cartlago, los huesos se rozan. Esto causa dolor,
hinchazn (inflamacin) y rigidez.
SNTOMAS
La artritis causa dolor, hinchazn, rigidez y movimiento limitado en la
articulacin. Los sntomas pueden abarcar:
Dolor articular.
Inflamacin articular.
Disminucin de la capacidad para mover la articulacin.
Enrojecimiento y calor de la piel alrededor de una articulacin.
Rigidez articular, especialmente en la maana.

TRATAMIENTO
El objetivo del tratamiento es reducir el dolor, mejorar la funcin y prevenir
un dao articular mayor. Generalmente no se puede curar la causa
subyacente.
Los cambios en el estilo de vida son el tratamiento preferido para la

osteoartritis y otros tipos de inflamacin articular.
El ejercicio puede ayudar a aliviar la rigidez, reducir el dolor y la fatiga

y mejorar la fortaleza sea y muscular. El equipo mdico puede
ayudarle a disear un programa de ejerciciosque sea lo ms adecuado
para usted.
Los programas de ejercicios pueden abarcar:
Actividad aerbica de bajo impacto (tambin llamada ejercicios de

resistencia).
94
Ejercicios de rango de movimiento para la flexibilidad.
Ejercicios de fortaleza para el tono muscular.
El mdico puede sugerir fisioterapia, que podra incluir:
Calor o hielo.
Frulas o dispositivos ortopdicos con el fin de apoyar las

articulaciones y ayudar a mejorar su posicin; esto con frecuencia es
necesario para la artritis reumatoidea.
Hidroterapia.
Masaje.
2. ARTROSIS
DEFINICIN
La artrosis es una enfermedad producida por la alteracin del cartlago, uno
de los tejidos que forman las articulaciones, lo que origina la aparicin de
dolor y en ocasiones la prdida de su movimiento normal. La palabra artrosis
es una de las ms conocidas por la poblacin y habitualmente es entendida
como una grave enfermedad, que durar para siempre y que va a
comprometer seriamente la calidad de vida de las personas que la padecen.
Por este motivo es fundamental conocer su verdadero significado, ya que
aunque es una enfermedad que todava no se puede curar, los beneficios
que se consiguen con un tratamiento correcto, pueden ser muy importantes,
permitiendo llevar en muchos pacientes una vida prcticamente normal.
CAUSAS
Las causas de la artrosis son mltiples y a menudo aparecen juntas en la
misma persona, por lo que sus posibilidades de desarrollar la enfermedad
aumentan.
Envejecimiento
La artrosis es una enfermedad de personas mayores. El desgaste de la
articulacin producida por el uso durante aos, junto con una menor
capacidad de recuperacin de los tejidos al aumentar la edad, son
factores importantes.
Herencia
95
En algunos casos, por ejemplo la artrosis de las articulaciones de las

manos, existe una predisposicin familiar, principalmente entre las
mujeres.
Obesidad
La obesidad predispone a la artrosis en las caderas y rodillas ya que el
sobrepeso acaba daando el cartlago articular.
Trastornos por sobrecarga

Cuando la forma de la articulacin o de un miembro no es la normal, por
ejemplo cuando las piernas estn torcidas o una pierna es ms larga
que la otra, se produce un desgaste mayor en toda la articulacin o la
parte de ella que soporta mayor peso.
Lesiones locales
Cuando se producen fracturas, golpes importantes o inflamaciones de
cualquier causa en una articulacin, la recuperacin nunca es completa
y el cartlago tiene predisposicin a alterarse ms pronto.
SINTOMAS
Los sntomas de la artrosis van a depender de las articulaciones que estn
afectas, pero tienen algunas caractersticas comunes.
Caractersticas comunes
Los sntomas comienzan gradualmente y la progresin es lenta.
Al principio el dolor aparece mientras la articulacin se mueve y desaparece
con el reposo, pero con el tiempo y a medida que la artrosis se va haciendo
ms severa, el dolor es ms continuo.
Generalmente aparece el dolor despus de un perodo de reposo y hasta
que la articulacin entra en calor y vuelve a aparecer con el ejercicio
prolongado.
En ocasiones debido al reposo y a la falta de ejercicio, los msculos que
rodean la articulacin se atrofian, mientras que en otros el dolor y las
deformaciones seas producen contracturas musculares.
96
En ambos casos, la alteracin de los msculos produce ms dolor,

alteracin de la movilidad normal de la articulacin y mayor tendencia a la
progresin de la enfermedad.
TRATAMIENTOS
La estrategia de tratamiento va a consistir en una combinacin de varios
factores:
Proteger las articulaciones
Es un grupo de medidas para evitar someter a las articulaciones a
sobrecargas que pueden ocasionar un aumento del dolor o una destruccin
ms rpida y van a depender de la articulacin afecta.
El paciente tiene que comprender y aceptar sus limitaciones y como

norma general hay que recomendarle que evite los movimientos que
producen dolor y si es posible, aprenda a usar otras articulaciones en
lugar de la enferma.
En la artrosis de los miembros inferiores es necesario limitar el uso de
las articulaciones pero nunca es recomendable la inmovilidad.

El uso de bastones o muletas en el lado sano ayuda a reducir el peso
que soportan las articulaciones y reduce el dolor.

En la artrosis del pulgar el uso de utensilios con mango ancho, evitar
sostener objetos con los dedos o el uso de frulas que inmovilizan
durante los periodos de trabajo la articulacin afecta es muy til.

Hacer ejercicio con las articulaciones enfermas es fundamental.
El ejercicio debe intentar mantener el movimiento articular y fortalecer
los msculos para evitar que la articulacin quede flccida y reducir las
rigideces.
El ejercicio debe ser suave y no provocar dolor, ya que si se realiza sin
cargar el peso o forzar la articulacin es muy til, pero si se hace
excesivo tiempo, cargando o forzando la articulacin es perjudicial y en
lugar de mejorar la artrosis produce ms dolor y acelera la evolucin.

La natacin, ejercicios en el suelo o paseos suaves son muy
recomendables, pero en cada situacin van a existir ejercicios indicados
que se pueden realizar en el domicilio, con ayuda de unos folletos
editados para estas situaciones, o si es difcil o no hay una mejora
adecuada, en un centro especializado.
97
Tratamientos con calor y fro

Estos tratamientos pueden aliviar el dolor y la sensacin de rigidez articular
temporalmente. El fro local puede aliviar el dolor en algunas personas
mientras que el calor es muy eficaz para mejorar la rigidez y puede ser
tambin eficaz para el dolor.
Al levantarse por la maana, es recomendable una ducha caliente con
chorro de agua fuerte en las zonas afectas para eliminar la sensacin de
rigidez por el calor y el masaje local. Existen muchas maneras de dar calor
que se pueden utilizar en el domicilio como el agua caliente, paos
calientes o la manta elctrica, mientras que otros son ms sofisticados y
requieren una infraestructura ms compleja, como los baos de parafina
para las manos, los ultrasonidos, los rayos infrarrojos y otras formas.
3. OSTEOPOROSIS
DEFINICIN
La Osteoporosis es una enfermedad del esqueleto en la cual la masa sea
se encuentra disminuida, con lo que aumenta la fragilidad del hueso, esto
ocasiona un incremento en la susceptibilidad o tendencia a las fracturas.
sta es una enfermedad caracterstica de las personas mayores,
especialmente en las mujeres al llegar al periodo post menopasico.
Con el paso del tiempo, gracias al desarrollo de las ciencias y al progreso, la
expectativa de vida de las personas se ha incrementado en forma marcada.
FACTORES DE RIESGO
Aunque la Osteoporosis puede afectar a cualquiera, las mujeres son ms
propensas que los hombres a padecer esta enfermedad. Las mujeres
despus de la menopausia (despus que han suspendido las reglas) y los
adultos mayores de 60 aos de ambos sexos. Tambin tienen riesgo de sufrir
Osteoporosis:
Mujeres operadas a las que se les han retirado los ovarios.
98
Personas que sufren de reumatismo o toman cortisona.
Personas que tienen estilos de vida desfavorables, como tomar caf o

bebidas alcohlicas, fumar o tener una alimentacin pobre en calcio.
Personas que no practican ejercicios o no se exponen a la luz solar.
CAUSAS
-
El envejecimiento: Provoca una disminucin de la cantidad del hueso,
por tanto, cualquier persona puede padecerla.

La herencia: Aquellos que tienen antecedentes familiares de fracturas.
Se conocen algunos de los genes relacionados con el desarrollo de un
amasa sea, por lo que existe la posibilidad de evitar la enfermedad
actuando desde la infancia.

La dieta pobre en calcio: Este es un elemento fundamental en la
formacin de hueso y se contiene principalmente en los derivados lcteos
(leche, yogur, queso y helados), aunque tambin est presente en otros
alimentos como pescados azules, frutos secos, etc.

El sexo femenino: Entre un 20 y 25% de las mujeres padecern
osteoporosis despus de la menopausia (proporcin cuatro veces
superior a la del varn) por que viven ms que los hombres, tienen menor
cantidad de masa sea y por la prdida de hormonas femeninas.

La delgadez: aunque esto no sugiere que el sobrepeso sea una buena
idea. Debe evitarse ste as como la delgadez e intentar alcanzar un peso
ideal.
La inmovilizacin prolongada: ya sea por enfermedad, sedentarismo u
otra circunstancia. El ejercicio constituye un estmulo para la formacin y
fortaleza del hueso. La falta de ejercicio fsico es un factor que puede
desarrollar y perpetuar la osteoporosis.

Determinados medicamentos: como los corticoides que son tiles en el
tratamiento de larga duracin de muchas enfermedades pero pueden
favorecer la destruccin del hueso.

El exceso de tabaco, alcohol y caf: se ha observado una mayor
frecuencia de osteoporosis en personas con consumo excesivo de los
mismos.
4. FRACTURAS
DEFINICIN
99
Una fractura es la prdida de continuidad normal de la sustancia sea o

cartilaginosa, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas
intensidades superen la elasticidad del hueso. El trmino es extensivo para
todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se
destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeas e
incluso microscpicas.
SIGNOS Y SNTOMAS
Dolor
Impotencia funcional
Deformacin
Prdida de los ejes
Equimosis
Crepito seo
Movilidad anormal
Hemorragia interna (hasta shock hipovolmico)
CAUSAS
Las siguientes son causas comunes de fracturas seas:
Cada desde una altura

Accidentes automovilsticos
Golpe directo
Maltrato infantil
Fuerzas repetitivas, como las causadas por correr, pueden ocasionar
fracturas por sobrecarga del pie, el tobillo, la tibia o la cadera
TRATAMIENTO
En caso de fractura, si no se es mdico o no se ha diagnosticado el
problema, lo mejor que puede hacerse es entablillar el miembro (brazo, por
ejemplo) con algo moldeable como cartn o madera.
100
El manejo de la fractura es en general el mismo, es decir:

Inmovilizar
Reducir
Rehabilitar
ANEXOS
INVITACIONES
IX. BIBLIOGRAFIA Y/O LINKOGRAFIA

Ministerio de salud. (2004).Guas nacionales de atencin integral de la
salud. Lima.
GALERA DE FOTOS
1. Decorando el ambiente
101
2.
2.
Colocacin de las Estrellas de corospun con
los respectivos nombres a cada asistente.
102
3. saludo y presentacin para dar inicio al taller
4. Formacin de grupos para que den su opinn y expectativas de la Sesin

Educativa
5. Inicio de la
Sesin Educativa de
Autoestima
103
6.
Adultos
dibujando
un
arbol en una hoja bond.
7. Expliacin de cada adulto sobre el

dibujo realizado
SESION EDUCATIVA DE AUTOCUIDADO

8. Explicacin de la siguiente sesin a realizar e inicio de la sesin.
104
9. Redemostracin de la Sesin de Autocuidado con la participacin de algunos

adultos mayores.
10. Culminacin del primer taller educativo.

105
SEGUNDO TALLER DE HIPERTENSIN ARTERIAL PUEBLO JOVEN VIRGEN

DEL FTIMA - PRADERA.
1. Todos los adultos mayores reunidos.
2. Iniciando la sesin saludando y dndoles la bienvenida.
3. Dando la sesin educativa

106
4. Respondiendo las pregunta de los adultos mayores.
5. Control de la
presin
arterial.
6. Sirviendo el compartir
7. Detalle
para el
adulto mayor. Dibujo hecho de corospun con las recomendaciones de cuidar su

salud y como prevenir la hipertensin arterial.
107
TERCER TALLER EDUCATIVO ENFERMEDADES OSTEOMUSCULARES

1. Preparando los materiales para dar inicio al taller educativo
108
2.
A
n
o
t
a
n
d
o en lista a los asistentes
3. Antes de dar inicio al taller se

hizo una oracin.
4. Realizando actividad fsica antes de dar inicio a la sesin educativa.
5. Dando la
iniciando
presentacin e
la sesin
educativa.
109
6. Sesin Educativa de Osteoporosis a cargo de las estudiantes Yohana Vasquez

y Ana Lucia Vasquez.
7. Sesin educativa de Artritis a cargo de la estudiante Milliecenth Coronel
8.
Sesin educativa de Artrosis a cargo de la

estudiante Diana Guerrero
110
9. Sesin educativa de Fracturas a cargo de la estudiante Marilyn Perez
10.
10. Uno de los asistentes contando ancdotas sobre el tema.
11. Retroalimentacion de los temas tratados en los talleres anteriores.

Autocuidado a cargo de Cinthya Vasquez y Marilyn Perez
111
12.
Retroalimentacion del tema de Hipertension Arterial
13. Preparando el compartir (las estudiantes Yohana Vasquez, Milliecenth

Coronel, Ana Lucia Vasquez)
112
14. Terminando de preparar
la ensalada de
frutas.
15.
Repartiendo la ensalada de frutas.
113
16. Entregando tazas personalizadas de recuerdo finalizando as con

los talleres
114
115
116
17.
Adultos mayores
terminado el tercer taller
educativo
18.
Estudiantes
del
VIII ciclo de
enfermera de la USS junto a los adultos mayores del pueblo joven
Las
Flores La
Pradera.
Culminacin
de las
actividades.
117
VIDEO RESUMEN DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS EN EL PRESENTE

PROYECTO
118
LISTA DE ASISTENCIA DEL PRIMER TALLER
119
LISTA DE ASISTENCIA DEL TERCER TALLER
120

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UNIVERSIDAD SEOR DE SIPN

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

Lic. Patricia Piscoya

Prez Guerrero Marilyn Lucia.

Pimentel, 3 de Noviembre, 2015.

autocuidado en el adulto mayor, Hipertension,

La poblacin de adultos mayores en el Per y el mundo se ha ido incrementando

enfermedades osteomusculares (artritis reumatoide, osteoporosis, artrosis); tienen

PROYECTO DE TRABAJO EN PROMOCION DE LA SALUD

PROMOVIENDO EL AUTO CUIDADO DEL

INFORMACIN GENERAL DEL PROYECTO

Las intervenciones de nuestras actividades sern ejecutadas en el Pueblo

Beneficiarios directos: Alumnas del VII de la carrera de

DESCRIPCIN DEL PROYECTO

Enfermera de la asignatura de Promocin de la Salud creemos conveniente

Los resultados del estudio estn orientados a proporcionar informacin

Es una conducta que se aprende en sociedad.

Importancia del autocuidado: Es mantener una buena salud, prevenirla y

El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el

Reconocer que una conducta (Ej. Fumar) es directamente responsable de

PROPSITO DEL AUTOCUIDADO

Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparicin de

Independencia y funcionalidad de la persona adulta mayor.

Defender el derecho y proteccin de la salud.

Promover la mejora de calidad de vida de la persona adulta mayor.

Entender que el envejecimiento es un proceso natural, que la persona se

1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Fortalece los huesos y msculos.

Permite una sensacin de bienestar y disminuye la tristeza, el estrs,

Disminuye la grasa (colesterol) y el azcar en la sangre.

Ayuda a mantener el buen estado de nimo.

Ayuda a dormir mejor y relajado.

Mejora la capacidad de memoria, la atencin y concentracin.

Mejora el corazn y la circulacin

Como promover el ejercicio en el adulto mayor:

El ejercicio es planificado para cada persona, de forma progresiva,

Es un proceso bsico y fundamental para mantener una buena

La alimentacin a todas las edades es muy importante.

Autocuidado de la alimentacin en el adulto mayor:

Conocer y acceder a los alimentos saludables

Tener una alimentacin balanceada.

Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales fibra.

Consumir pescado fresco, aves.

Consumir frecuentemente agua. Es importante beber lquidos a lo

Comer despacio y en bocados pequeos para evitar atragantarse

Consumir comida variada, con sabor, olor y buena presentacin a

Evitar frituras, grasas, embutidos, quesos, mantecosos, bebidas

Evitar el exceso de sal y azcar en las comidas. carnes rojas

Disfrutar de la alimentacin en familia, fomente la comunicacin al

Consuma alimentos de temporada, frescos, integrales, sin

Evite los cambios bruscos y las temperaturas extremas en los

Cansancio e incapacidad para cuidar de si mismo,

Trastornos del comportamiento

Trastornos del sueo

Produce problemas de salud cuando se combina alcohol y

1.3.2. Consumo de tabaco

El tabaquismo es una enfermedad. Es una forma de

La nicotina es la responsable de la adiccin

El cncer lo causan adicionalmente las sustancias que

Los cnceres de pulmn, las bronquitis crnicas y las

El bao ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y le proporciona

La higiene corporal comienza con el bao diario, de preferencia con

Evitar el agua muy caliente o muy fra.