Qu es el afrontamiento?

Cuando hablamos de afrontamiento nos referimos a cuando una persona al encontrarse

en diferentes situaciones de la vida que pueden ser nuevas o desafiantes, da una
respuesta a la situacin con el fin de disminuir el estrs que genera o bien, darle una
solucin al nuevo problema. Esta respuesta estar vinculada a una serie de recursos
propios de la persona que ayudan a aceptar los problemas de manera adaptativa, por lo
tanto, al hablar de afrontamiento se toman en cuenta las actitudes y comportamientos que
utiliza una persona para mantener su propio bienestar emocional y adaptarse a las
tensiones causadas por la nueva situacin que est enfrentando. Esto por lo general es
diferentes y nico en cada persona.
Tambin se considera como la serie de pensamientos y acciones que capacitan a las
personas para manejar las situaciones que se perciben como excesivas. Es un proceso
de esfuerzos dirigidos a manejar del mejor modo posible las demandas internar y
ambientales.
Segn Lazarus y Folkman, (1986: 164, citados en Macas, Madariaga, Valle y Zambrano,
2013) El afrontamiento quedara definido como los procesos cognitivos y conductuales
constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas especficas
externas/internas que son evaluadas como desbordantes de los recursos del individuo
Desde este punto de vista, lo importante no es evitar el nuevo problema sino resolverlo
adecuadamente y que la persona que lo est viviendo presente el mnimo de estrs
posible.
Para lograr la resolucin de estos problemas, se considera que hay que tener en cuenta
algunos factores que influyen en como un individuo realiza el afrontamiento, de los cuales
hay que considerar los recursos del individuo, caractersticas de la enfermedad o situacin
que se ha presentado y se percibe como excesiva, factores socio culturales, recursos
externos, estrategias de afrontamiento y estilos de afrontamiento.
Estilos y estrategias son dos cosas diferentes cuando se habla del afrontamiento, los
estilos de afrontamiento son las predisposiciones de cada individuo para enfrentar a las
situaciones y son los responsables de las preferencias individuales en el uso de los tipos
de estrategias que se usaran despus (pueden ser estilos activos, pasivos y de evitacin,
segn la focalizacin, pueden ser centrados en la respuesta, en el problema o en la
emocin y segn la actividad, pueden ser de actividad cognitiva o de actividad
conductual).
Las estrategias de afrontamiento son los procesos concretos que se utilizan en cada
situacin y que pueden ser altamente cambiantes dependiendo de las condiciones que se
den en cada momento, se establecen en funcin de la situacin.
Tipos de frotamiento
Cuando las personas nos enfrentamos a desafos o amenazas a nuestra situacin actual,
encontramos que segn Lazarus y Folkman (1986, citados en Macas, Madariaga, Valle y
Zambrano, 2013) hay dos maneras o puntos en los que podemos poner nuestro foco de
atencin, puede ser en la actuacin del sujeto, sus emociones, pensamientos, conducta.
Las dos claras vertientes son el afrontamiento centrado en el problema y el que est
centrado en las emociones.
El afrontamiento centrado en el problema nos habla de la capacidad del sujeto para
modificar las condiciones que han alterado su equilibrio. Aqu cada persona reconoce sus
propias competencias y la capacidad para manejarlas o enfocarlas a un resultado.

Se busca pensar en una manera racional las variables que estn influyendo en la
problemtica y en las capacidades para solucionarlas.
En el afrontamiento centrado en las emociones la persona no modifica la situacin por no
verse capaz de hacerlo o por no creer en su propia capacidad para conseguirlo. Se centra
en sus sentimientos acerca de sus pensamientos y conductas. Aunque tambin pueden
reprimir dichas emociones.
Como Castao y Len del barco (2010) mencionan que los estilos y estrategias de
afrontamiento que tiene una persona y que utiliza de forma habitual, pueden ser un
facilitador o un obstculo, para la interaccin con los otros, es decir, para relacionarse con
los dems de manera efectiva o para resolver situaciones desbordantes propias de
manera satisfactoria.
Esto nos da una base para entender la importancia que tendra que la persona tuviera un
repertorio de estilos y estrategias de afrontamiento que sean proactivas y efectivas en la
resolucin de situaciones problema.
Folkman y Lazarus (1988, citados en Espinoza, 2000), definieron 8 estilos de
afrontamiento y cuestionarios para poder evaluarlos, los cuales son:
1.- Confrontacin (acciones directas dirigidas hacia la situacin)
2.- Distanciamiento (tendencia a negar el problema)
3.- Autocontrol (procurar no precipitarse)
4.- Bsqueda de apoyo social (pedir ayuda a un amigo o familiar)
5.- Aceptacin de la responsabilidad (reconocerse a s mismo como parte del problema)
6.- Escape-evitacin (esperar milagros, evitar el contacto, ingerir drogas)
7.- Planificacin de la solucin (ejecutar un plan para que las cosas cambien)
8.- Reevaluacin positiva (aprendizaje cognitivo de la experiencia resultante)

Referencias:
Castao, E. & Len del barco, B. (2010) Estrategias de afrontamiento del estrs y estilos
de conducta interpersonal. Rev. International Journal of Psychology and Psychological
Therapy. 10 (2). Pp: 245 257
Espinoza, H. (2000) Estrs y Comprensin de la Lectura: Un Estudio Etnogrfico.
Publicaciones UCAB. Caracas. Pp: 30 - 38
Macas, M; Madariaga, C; Valle, M. y Zambrano, J. (2013) Estrategias de afrontamiento
individual y familiar frente a situaciones de estrs psicolgico. Rev. Psicologa desde el
caribe. 30 (1). Pp: 123 145