UNIVERSIDAD TECNICA DE MACHALA

CARRERA DE BIOQUIMICA Y FARMACIA

AUTORA:
SELENA TORRES HERRERA
DOCENTE:
ING. RAMIRO QUEZADA
CURSO:
PRIMER SEMESTRE B

Machala Ecuador

CRECER EN LA CRISIS
Como recuperar el equilibrio perdido
Autor: Alejandro Rocamora Bonilla

CRECER EN LA CRISIS

OBJETIVO GENERAL:
Analizar cmo se recupera el equilibrio emocional dentro de una crisis mediante la
revisin y abstraccin de la lectura para fortalecer la capacidad de afrontar problemas.

INTRODUCCIN:
El libro est escrito por el psiquiatra Alejandro Rocamora Bonilla, quien en sus treinta
aos de experiencia y de estar en contacto directo con la angustia y el sufrimiento de
muchas personas que pasaron por un diagnstico de una enfermedad terminal como
cncer, entre otras, una perdida inesperada de un esposo, un hijo o un familiar, o una
ruptura sentimental han generado un desequilibrio por tanto a estas situaciones se las
nombrara con una sola palabra: CRISIS.
El presente libro se enfoca directamente y hace reflexin personal del autor, no
solamente se enfoca en el sufrimiento o la desesperacin de las personas sino que
intenta dar bases para salir de la crisis. Teoriza que todos seamos nios, jvenes o
adultos en algn momento de nuestras vidas hemos estado en crisis sea esta evolutiva o
situacional y se profundiza en las caractersticas que traen estas vivencias dificultosas.
Plantea la capacidad que tenemos las personas para fortalecernos psicolgicamente en
cualquier situacin estresante que se atraviesa en la vida. Cuando se produce la crisis es
el momento de una ruptura personal y con los dems de ah la forma de salir hacia
adelante se podr fortalecer mejores vnculos con los otros y con uno mismo porque
encontraremos que dentro de nosotros hay una resiliencia fuerte que nos mantendr
equilibradamente y nos ayudara a sobrellevar el problema y solo as de esta manera se
conseguir CRECER EN CRISIS.

1.- IDEAS PRINCIPALES Y SECUNDARIAS.

IDEAS PRINCIPALES

Crisis

Equilibrio

Cambio

Vida

Ideas secundarias

Resiliencia

Enfermedad

crecimiento psicolgico

La adaptacin

ESQUEMA DE LAS IDEAS PRINCIPALES Y SECUNDARIAS

Ideas principales

El hombre sano mentalmente es

aquel que es capaz de armonizar
sus capacidades con su entorno.

La vida nuestra gran escuela, nos ensea que

el cambio es el pan nuestro de cada da.

Crisis es un desequilibrio entre un antes y un

despus.

La crisis no es deseable, pero si aparece

debemos sacar partido de ella.

La enfermedad invariablemente deja huella

en la historia vivencial del sujeto.

Es una experiencia que imprime

carcter.

Por el bien del todo el sistema cada pieza no

debe dejar de actuar.

Todo servir para sentirte feliz.

La crisis implica un cambio y el cambio en

si mismo es una crisis.

Resiliencia es la aptitud de las personas que

tras haber sufrido graves conflictos son
capaces de mantener el equilibrio mental.

Todas las crisis tienen la siguiente

secuencia:
conflicto,
desorden
y
adaptacin
La crisis puede ser un puente para el
crecimiento personal.

Cada persona debe encontrar su

equilibrio.
Cuando falla la aptitud resiliente del
individuo se producen la aparicin de
los sntomas (ansiedad, tristeza, etc)

2. RESUMEN.El libro relata una historia personal sobre un tobogn

el cual hace referencia al

desequilibrio por lo cual venia el conflicto e inclusive el llanto, de ah la reflexin que

haba dos condiciones que el juego del tobogn funcionase bien: sentarse bien y tener en
cuenta el peso del otro para no desequilibrar. La vida es como tal habr desequilibrio
pero si activamos un desarrollo psicolgico armnico se potenciara capacidades fuertes
en la persona. Se debe tener en cuenta que no se estar solo porque alrededor siempre
habr amigos, familia, compaeros, que de una forma directa o indirecta ayudaran a
formar la personalidad y fortalecer el carcter.
La vida est en constante cambio, desde que se nace y da a da debemos estar
interactuando no por capricho sino que este cambio deber ayudarnos a encontrar
estabilidad y felicidad, mas no detener la capacidad de resolver conflictos.
afirma

As lo

Rocamora (2006) El cambio es como la sal para las comidas: un exceso

le hace insoportable, pero su total ausencia nos priva de disfrutar de los alimentos. A
lo largo de esta vida siempre vendrn las crisis que no vienen sino a ayudar a progresar
por lo cual son necesarias porque dan sabor a la vida.
Se conceptualiza a la salud mental como una posicin que se filtra en la vida de la
persona durante toda su vida, as tambin el Estrs como una respuesta y adaptacin al
ambiente externo e interno del humano que provoca incomodidad. Tanto la crisis y el
estrs culminan en la enfermedad mental porque la angustia se apodera y fluyen
sntomas psicopatolgicos afectando la vida del ser humano llevndolo e incluso hasta
la muerte.
Definiendo a la palabra crisis como una ruptura, un desequilibrio, discontinuidad,
encrucijada que viene de manera repentina, nunca se desarrollara sin involucrar de
forma directa o indirecta a la familia o la sociedad. Pero mediante un problema o una
crisis los sujetos reaccionan de forma diferente y es por eso que se puede decir que el
problema viene a ser problema de acuerdo a como el sujeto responda a l si se queda
sumergido en esa crisis porque le podr afectar de una manera significativa pero a otro
no sino le ayudara a fortalecer su persona, y le ayudara encontrar felicidad en medio de
tanta angustia.

Las situaciones de crisis producen confusin negacin, actitud paranoide o una

vivencia depresiva. Pueden o no aparecer las tres en el mismo tiempo, es normal que
aparezcan pero si su persistencia se da se estara hablando de algo enfermizo y esto
impedir la restauracin del individuo.
La confusin negacin es la primera respuesta ante la crisis es cuando la angustia se
apodera de la persona que en ciertas ocasiones viene acompaada por la negacin el
cual es un mecanismo de defensa que hace que la persona se niegue aceptar la situacin
que atraviesa. La posicin paranoide en esta etapa se tienden hallar culpables de lo que
le sucede teniendo muchos conflictos de relaciones personales con las dems personas
que le rodean. La posicin depresiva cuando esta se alarga impide que el individuo
salga de su crisis afectndolo emocional y fsicamente.
Nadie quiere atravesar por una crisis pero si llegase a tener una se debera sacar
beneficio de ella porque tal permite desarrollar capacidades que no se saba que se las
posee, activa la creatividad e impulsa a buscar nuevas alternativas, es aqu donde
sabremos quienes son los que realmente son verdaderos amigos, la crisis tambin nos
posibilita a encontrar mejores oportunidades, nos conducir a valorar lo que tenemos y
pasar ese dolor ayudara a ser mejores personas e inclusive se podra ayudar, aconsejar u
orientar a otras personas a que son capaces de salir de una crisis por muy mala que sea.
La enfermedad deja indudablemente estragos en una persona por que la salud no es
recuperable, entonces es como perder un tesoro invaluable. Siempre existe un shock
despus de ser diagnosticado con una enfermedad crnica como cncer, diabetes o sida.
Esto ocasiona mucho sufrimiento y angustia a una persona, la familia juega un rol
importante en estas situaciones por que ser el nico apoyo que ayudara a salir de esa
crisis ser muy difcil repararse pero para ello debe saber perdonar y perdonarse porque
solo as dejara sus sentimiento de culpa y esto facilitara capacidades de resiliencia para
enfrentar la enfermedad que fue diagnosticada.
El duelo trae impregnado dolor por que las prdidas de seres queridos

son

desgarradoras, y hacen que algunas personas se sientan vacos e incomprendidos por

ello si sucede esto es necesario practicar lo siguiente escuchar ms que hablar, dar un
abrazo fuerte o a lo mejor tomarle la mano para que sientan apoyo en su dolor, no
decirles que pasara pronto. Pero la ms trascendental es escuchar a es apersona en
silencio dejarlas que se desahoguen.

Este libro da pautas para orientar a como debe ser el trato con el adolescente, a cmo
ayudar a los nios en un fracaso escolar, a conflictos de pareja, como tratar con la
agresividad familiar, el suicidio ya que hoy en da es muy comn, y como ayudar a las
personas que se jubilan a la vez direccionarles la nueva etapa de vida.
El ser humano es un sistema que puede funcionar solo pero necesita del otro para su
desenvolvimiento. En todo el mundo hay guerras, muertes pero as tambin hay
personas que ayudan en los pases ms necesitados que sin inters alguno esto hace
reflexionar a como la vida esta equilibrada. Es necesario que se nazca de nuevo cuando
se est en crisis esto se refiere a que es necesario liberarnos de todo lo que nos hace mal,
de todo lo que pensamos que nos hace dao e inclusive nuestros mismos pensamientos
que producen desestabilidad para as dar oportunidad de nacer en nuestras vidas
capacidades que nos llevara a ser felices a pesar de la circunstancia que se atraviesa.
Hay muchas personas que no estn enfermas pero estn frustradas.
Cuando se menciona la palabra cambio se manifiesta la relacin directa con la palabra
crisis, porque la crisis produce un cambio y el cambio produce crisis. Es cambio es
como volver a nacer se debe ser consciente que lo que impide cambiar es e l miedo a lo
nuevo, y la autosuficiencia que se da una persona. No se debe perder el tiempo
buscando los porque de estas crisis esto har que neguemos la necesidad del cambio.
Para una recuperacin es necesario, mirarse se refiere a descubrir emociones que le
ayudaran a superar. El manejo de los sentimientos juega un rol muy importante para no
tener conductas agresivas. Hay que saber decir adis a todo lo malo y dar la bienvenida
a lo bueno. Sentirse se refiere a ser conscientes del aqu y el ahora para poder superarla.
Por ultimo pedir ayuda cuando ya no podamos solos de inmediato hay que pedir ayuda
porque la vida sigue, crecimos en la crisis y recuperamos el equilibrio perdido.

3.- COMENTARIO PERSONAL.

Este libro ha sido de manera enriquecedora para m, porque me ayudado entender que
CRISIS no es el fin es el comienzo del cambio, que el problema no es el problema sino
la forma en como lo afronto. Me hace mejor persona fortalecerme psicolgicamente que
en medio de una adversidad sabr salir hacia adelante.
Es un libro interesante con un lenguaje entendible y preciso que orienta a cmo
recuperar el equilibrio emocional, a como ver de la crisis como una nueva oportunidad,
a como reconocer a los verdaderos amigos en tiempo de crisis y por supuesto a valorar
lo que tengo hoy. A si tambin como liberarnos de todo lo malo para dar la bienvenida a
todo lo bueno.
Es un libro muy interesante cada captulo es muy instructivo en especial el captulo seis
el cual me impacto es en donde da claves para atravesar varios tipos de crisis como por
ejemplo una enfermedad crnica, un duelo, la violencia domestica e incluso una
jubilacin se analiza el gran poder que tiene una persona para ser mejor y solamente ah
s que una persona crece en crisis.
Blog: http://selenatorresexpresion.blogspot.com/