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20 REMEDIOS CASEROS PARA BAJAR BARRIGA

Consigue un vientre plano con estos remedios
La grasa localizada en el abdomen es muy difcil de eliminar, no existe un truco infalible que
consiga que luzcamos un vientre plano y perfecto.
Sin embargo, la combinacin de una dieta sana y ejercicio fsico te ayudarn combatir esos kilos
de ms acumulados de manera efectiva.
En este reportaje te recomendamos 20 remedios caseros para bajar barriga:
1. Jengibre, pimienta y miel
Tres productos que aumentarn la temperatura de tu cuerpo acelerando el ritmo metablico de
forma efectiva. Para su consumo recomendamos la elaboracin de un t de jengibre, aadiendo la
miel y un poco de pimienta posteriormente. No dejes de probarlo!
2. Almendras
Las almendras contienen potasio, nos interesan por su efecto diurtico y porque son ricas en fibra,
adems, muy poco calricas. Conseguirn que te sientas saciada por ms tiempo de una forma
sana y fcil.
3. Miel y canela
Para perder peso rpidamente aconsejamos aadir una cucharada de canela a un vaso con agua
hirviendo y, a continuacin, incorporar a la mezcla una cucharada de miel.
Aconsejamos su consumo dos veces al da, en el desayuno y antes de dormir.
4. Miel y limn
Para limpiar y eliminar la grasa localizada en el vientre prepararemos en ayunas medio vaso de
agua con jugo de limn caliente y un poco de miel.
5. Zumos de fruta sin azcar
Son ricos, sanos y refrescantes, alguien da ms? Mantenerse hidratado a lo largo del da es muy
importante, las nicas bebidas que se debern evitar son las alcohlicas, las cuales irn
directamente a parar al abdomen en forma de grasa.
6. Avena3
Uno de los productos que activan el metabolismo de manera ms efectiva, la avena3 te ayudar a
eliminar la grasa acumulada gracias a la fibra, adems, aportar la energa suficiente para
mantenerse activo durante todo el da. Es por esto el rey de los alimentos quema-grasa.
7. Tomate
Los tomates queman la grasa del cuerpo gracias a su aporte de fibra y fitonutrientes, adems,
contienen mucha agua. Eso s, a poder ser naturales y orgnicos, de esta forma te asegurars
todos los beneficios posibles.
8. Beber suficiente agua y cundo tomarla
Como hemos dicho anteriormente la hidratacin es esencial.
Se recomienda beber un vaso media hora antes y despus de cada comida y antes, despus y
durante el ejercicio fsico.
Antes de ir a dormir lo mejor es evitarlo para no interrumpir el sueo obligndonos a levantarnos
para ir al bao.
9. Agua caliente
Con el estmago vaco ingerir un litro de agua tibia. De esta forma eliminars toxinas, acelerars

el metabolismo y la grasa desaparecer de tu vida.

10. Semillas de alcaravea
La alcaravea es una hierba bienal procedente de Europa, Asia Occidental y frica del norte.
Se puede utilizar como condimento en los guisos, estimulando en trnsito intestinal, controlando
los gases... y otros muchos beneficios gratamente beneficiosos.
11. Soja
Reduce el azcar en sangre, aporta protenas, reduce el colesterol...
La soja, a pesar de los rumores negativos con los que se la relaciona ltimamente, es muy sana y
te ayudar a reducir la grasa abdominal, pero como todo, no hay que abusar.
Glycine max
12. Cetona de frambuesa
Este suplemento peg con fuerza el ao pasado en Alemania gracias a sus poderes quema-grasas,
por otro lado, mejora la termognesis y ayuda a controlar el apetito. Aunque ya sabis que lo
mejor es recurrir a productos naturales ya que siempre son ms saludables.
13. Vinagre de manzana
En ayunas tomar una cucharada de vinagre de manzana disuelto en un vaso de agua tibia,
mejorar vuestra digestin y reducir la acidez y los reflujos.
14. T verde
Como todos sabemos el t verde es un potente quema-grasas natural y contiene otras muchas
propiedades.
Disminuye el colesterol, eliminar los radicales libres... Es el t que mejor acta en la zona de la
que os hablamos debido a su contenido doble de catequinas.
15. Miel, pimienta y menta
Realiza un t de menta aadiendo pimienta y algo de miel para mantener a raya la grasa en el
vientre.
16. Kiwi
Los kiwis contienen muy pocas caloras y mucha Vitamina C, convirtindolos en potentes laxantes
para evitar el estreimiento y la retencin de lquidos.
17. Vitamina C
Acta como antioxidante, es un nutriente fundamental para mejorar la cicatrizacin, previene el
envejecimiento prematuro, facilita la absorcin de otras vitaminas...
En definitiva, la Vitamina C es vital para nuestro organismo y debemos consumir alimentos que la
contengan.
18. Pia
Alto contenido en minerales, depurativa y diurtica.
Su consumo en las meriendas es conveniente para incrementar la sensacin de saciedad y
eliminar toxinas, como consecuencia cenars menos.
19. Vegetales crudos de hoja verde
La mejor forma de ingerir vegetales es crudos, de esta manera conseguirs que mantengan todas
sus vitaminas y propiedades.
20. Aceite de onagra
Regula los niveles hormonales y reduce las sustancias inflamatorias. Muy recomendable!

http://www.remediospopulares.com/vientre_plano.html

REMEDIOS POPULARES PARA VIENTRE PLANO

En primer lugar hay que reequilibrar el intestino, depurar el hgado (para facilitar su funcin y con
ello los procesos de asimilacin de los alimentos) y, eventualmente, eliminar la formacin de
gases durante la digestin y hasta combatir la retencin de lquidos.
Le proponemos estos remedios:
Remedio para un vientre plano #1: Colocar 1 cucharada de hojas frescas de menta (mentha
piperita) en una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar en reposo por 10 minutos.
Tomar 1 taza despus de las comidas. Este remedio es ideal cuando se sufre de
constante flatulencia.
Remedio para un vientre plano #2: Hervir 1/2 cucharadita de ans (pimpinella anisum) y
1/2 de hinojo (finocchio foeniculim vulgare) en una taza de agua por 5 minutos. Colar, tapar y
dejar refrescar. Tomar 1 taza despus de las comidas abundantes. Este remedio, al igual que el
anterior, combate los gases que pueden causar un abdomen hinchado.
Remedio para un vientre plano #3: Hervir 60 g de estigmas de maz en 2 litros de agua hasta
reducir a 1 litro, colar y aadir 40 g de flores de brezo. Dejar hervir de nuevo durante 5 minutos,
colar y distribuir en 9 partes a tomar en 3 das, a razn de 3 veces diarias, durante 12-15 das.
Este remedio resulta adecuado cuando existe retencin de lquidos que aumentan el volumen
abdominal.
Remedio para un vientre plano #4: Hervir 60 g de estigmas de maz en 2 litros de agua hasta
reducir a 1 litro, colar y aadir 40 g de raz de gatua. Dejar hervir de nuevo durante 5 minutos,
colar y distribuir en 9 partes a tomar en 3 das, a razn de 3 veces diarias, durante 12-15 das.
Remedio para un vientre plano #5: Hervir en 2 litros de agua para reducir a 1 litro 20 g de
bayas de enebro y luego colar y distribuir en 8 partes a tomar en 4 das, a razn de 2 veces
diarias, durante 16 das consecutivos.
Remedio para un vientre plano #6: Ingerir 1 o 2 tazas de t verde o rojo al da, ya que
combaten la retencin de lquidos.
Remedio para un vientre plano #7: Colocar en una licuadora 2 ramas picadas de apio y 2
cucharadas de perejil junto con un vaso de agua. Licuar, colar y tomar 1 vaso diario.
Este remedio, al igual que el anterior, es considerado diurtico natural.
Remedio para un vientre plano #8: Colocar en una licuadora 1 rebanada de pia y 3 kiwis
pelados y picados y aadir un poco de agua Licuar por unos instantes y tomar 1 vaso al da.
Remedio para un vientre plano #9: Verter una cucharada de diente de len en una taza de
agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Colar antes de bebera.
Puede tomarse varias veces al da
Remedio para un vientre plano #10: Verter una cucharada de marrubio en una taza de agua
hirviendo. Dejar 10 minutos en reposo. Tomar 3 veces al da
Remedio para un vientre plano #11: Pelar 200 gramos de diente de ajo y poner la preparacin
en un recipiente de boca ancha, junto con 1/4 litro de vinagre de manzana y agua destilada.
Cerrar perfectamente y agitar bien la mezcla. Dejar en un lugar fresco durante cuatro o cinco das
agitando el recipiente un par de veces al da. Colar y mezclar con 700 gramos de miel.
Guardar en un lugar fresco. Consumir hasta dos cucharadas diarias.
Remedio para un vientre plano #12: Hervir 80 g de agrimonia y 80 g de bayas de
alquequenje en 2 litros de agua para reducir a 1 litro, colar y tomar este litro en 4 das a razn de
2 o 3 tomas al da, 4 das por semana, durante 5 semanas seguidas, es decir, 20 das.
Remedio para un vientre plano #13: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en
minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro. Combinado con el diente de len, que
estimula de forma natural el hgado y el sistema digestivo, y la crcuma, un antioxidante, se
obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso para lograr un vientre plano (disponible en
nuestra tienda)

Recomendaciones
Recomendaciones nutricionales
No excederse con los hidratos. Son bsicos en una dieta sana, pero si se come mucho pan o
pasta, el cuerpo los almacena preferentemente en la barriga.
Es mejor preferir las verduras y las protenas (pollo o pescado).
Evitar el consumo de bebidas gaseosas que contienen gas que hinchan el abdomen.
Evitar masticar chicle. Entra aire en el cuerpo y el abdomen se hincha.
Consumir abundante agua. La acumulacin de lquido en los tejidos corporales no se combate
reduciendo la cantidad diaria. Al contrario, para favorecer el intercambio de lquidos y su
eliminacin, se debe beber al menos dos litros de agua al da. Empiece por la maana, en ayunas,
tomando un vaso de agua a temperatura ambiente
Evitar el consumo excesivo de comidas con sal, ya que contribuye la retencin de lquidos.
Recomendaciones generales
Mantener la espalda recta, tambin cuando se est sentada.
Si est curvada con los hombros cados, los msculos del abdomen se relajan y son ms
prominentes. En cambio, cuando est derecha se tensan
Contraer el vientre con fuerza durante unos segundos. Realizar este ejercicio cada vez que
se recuerde para reforzar el abdomen.
Respirar profundamente. Inhalar el aire por la nariz hasta que el vientre se llene, aguanta 8
segundos y exhalar por la boca. Hacerlo varias veces al da. Asi los msculos del abdomen se
oxigenan por completa y trabajan ms.
Realizar ejercicios de contraccin de abdomen. Para ello, acustese boca arriba con las
rodillas encogidas y las plantas de los pies apoyadas en el piso.
Ponga las yemas de los dedos en el estmago, con los codos salidos, como lo muestra la
ilustracin. Tense los msculos abdominales y separe la cabeza y los hombros del piso, exhalando
al mismo tiempo. Sostenga esta posicin por dos o tres segundos.
Inhale al bajar la cabeza. Repita hasta completar la serie.
Realizar ejercicios de contraccin con giro de abdomen. Para ello, acustese boca arriba con
las rodillas encogidas y las plantas de los pies apoyadas en el piso.
Ahuecando las manos, ponga las yemas de los dedos detrs de las orejas, como lo indica la
ilustracin, con los codos apuntando hacia ambos costados.
Adelante el codo derecho para levantar y hacer girar su torso hacia su rodilla izquierda, segn lo
muestra la ilustracin. Exhale al levantarse e imagnese que se toca la rodilla con el codo.
Mantenga esta posicin por dos o tres segundos. Inhale al bajar el cuerpo. Al terminar la serie,
reptala del lado opuesto
Realizar abdominales oblicuos. Para ello, tumbada sobre el lado derecho del cuerpo, deja las
piernas ligeramente semiflexionadas, el abdomen apretado y la espalda dibujando una pequea C,
para proteger bien la zona lumbar. El brazo derecho permanece extendido y la cabeza apoyada
sobre l. Flexiona el brazo izquierdo manteniendo la mano apoyada justo por delante del pecho
para dar mayor estabilidad al cuerpo durante el movimiento.
Luego, inspira mientras ests tumbada, y suelta el aire mientras elevas la parte superior del
cuerpo y las piernas, apretando fuertemente el abdomen. Haz 8 elevaciones por el lado derecho.
Tmbate sobre el costado izquierdo y realiza otras 8 elevaciones ms
Realizar ejercicios para fortalecer la zona lateral del vientre. Tmbate boca arriba con las
piernas flexionadas y ligeramente separadas. Coloca la pierna derecha sobre la izquierda y
flexiona el brazo izquierdo por detrs de la cabeza. Apoya el derecho en la pierna derecha.
Eleva el tronco, apretando el abdomen y llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Vuelve
a la posicin inicial. Inspira mientras ests con la espalda bien apoyada y espira al elevar el
tronco y llevar el codo hacia la rodilla contraria. Haz 8 elevaciones por cada lado.

http://www.remediospopulares.com/quemar-grasa-abdominal.html

DIETA PARA QUEMAR LA GRASA ABDOMINAL

Esta dieta inspirada en la mediterrnea puede modificar la cantidad de grasa abdominal que se va
acumulando y tambin su actividad metablica.
Modelo de dieta anti-grasas abdominal
Desayuno: Batido de yogur con fresas naturales.
Media maana: Flautita de pan integral con jamn ibrico + t negro.
Comida: Brcoli al vapor + caballa al horno con dos patatas pequeas (hervidas con piel) +
carpaccio de naranja y pia con una trufa de cacao negro.
Merienda: T con leche desnatada.
Cena: Ensalada mil colores + filete de pavo + manzana con hilos de miel.
Alio: Aceite de oliva prensado en fro (botella de vidrio), sal y unas gotas de vinagre de
manzana.

Recomendaciones
Evitar alimentos como los siguientes:
Los lcteos enteros. Te aportan tres veces ms grasa que los desnatados.
Alimentos con muchos cidos grasos del tipo trans Se encuentran en la bollera industrial y
los dulces.
Las frituras, el chocolate blanco, el alcohol, los embutidos y el abuso de carne roja te
pondrn ms difcil rebajar centmetros
Hacer abdominales. Algunos estudios aseguran que en lugar de hacer una nica sesin larga de
ejercicio al da, lo mejor para estilizar la silueta es realizar dos sesiones cortas (una por la maana
y otra por la tarde). De esa forma se consigue tener mayor actividad metablica, con lo que se
siguen quemando caloras (y grasas) incluso cuando se est en reposo.
Cuando se trata de eliminar la grasa acumulada en el abdomen, lo mejor es combinar una
actividad aerbica con los abdominales. En este sentido, no es preciso que los hagas cada da,
pero s al menos dos veces por semana para tonificar los msculos que estn bajo el cinturn de
grasa de tu abdomen. Y, de esa forma, consigues dos objetivos importantes: embellecer la forma
de la cintura y el abdomen y propiciar un entorno en el que se quema mucha ms grasa (al estar
el msculo en mejores condiciones).
Para hacerlos sin daarte la espalda, chate sobre una toalla o colchoneta blanda y delgada.
Apoya los pies en el suelo, de modo que las piernas queden dobladas. Con cada una de las manos
coge los extremos superiores de la toalla. As, al subir el torso tiras de las manos y concentras la
fuerza en el abdomen, tu cuerpo sube en una pieza y sin doblar la columna.
Empieza haciendo dos series de 10 repeticiones cada una y ve aumentando hasta llegar a hacer 3
o 4 series de 20 repeticiones.
El plan antigrasa abdominal no ser eficaz si no combinas los abdominales con un ejercicio
aerbico 3 o 4 veces por semana. Camina con un paso rpido, es lo mejor para tu salud
cardiovascular, incluso mejor que correr, de acuerdo a estudios cientficos realizados.
Aunque en un principio te cueste, s paciente y ve aumentando la intensidad despacio.
En un mes notars cambios sorprendentes.
http://www.remediospopulares.com/metabolismo.html

REMEDIOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Remedio para acelerar el metabolismo #1: Hervir en 2 litros de agua hasta reducir a 1 litro
70 g de equiseto menor y 50 g de raz de gatua. Colar y aadir 40 g de crcuma xanthorriza
Dejar hervir de nuevo durante 5 minutos, colar, distribuir en 8 partes a tomar en 4 das, 2 veces
diarias, 4 das consecutivos cada semana, durante 6 semanas seguidas, es decir, 24 das en total.

Remedio para acelerar el metabolismo #2: Hervir 40 g de hojas de fresno y 20 g de hojas de

boldo en un litro de agua por 10 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar.
Colar y tomar a lo largo del da por una semana.
Remedio para acelerar el metabolismo #3: Hervir en 2 litros de agua hasta reducir a 1 litro,
50 g de equiseto menor, 50 g de hojas de vincapervinca y 50 g de vid roja.
Dejar refrescar y colar. Tomar a lo largo del da.
Remedio para acelerar el metabolismo #4: Hervir, durante 10 minutos, 40 g de hojas de
fresno, 30 g de flores de espliego y 30 g de marrubio negro. Dejar refrescar y colar.
Distribuir en 8 partes a tomar en 4 das, a razn de 2 veces diarias, durante 16 das consecutivos;
descansar 8-10 das, tomar de nuevo 16 das, es decir, 32 das en total.
Remedio para acelerar el metabolismo #5: Consumir regularmente, cada da, de 300 a 500 g
de cebolla cruda o cocida, en sopa o revoltillo, y esto durante 20 das consecutivos.
Remedio para acelerar el metabolismo #6: Hervir durante 15 minutos en 1 litro de agua que
contenga 30 g de crcuma xanthorriza, 50 g de hojas de abedul y 40 g de ulmaria.
Tapar y dejar en infusin durante 1 hora, colar y distribuir en 6 partes a tomar en 3 das, a razn
de 2 veces diarias, 6 das por semana, durante 5 semanas seguidas, es decir, 30 das en total.
Remedio para acelerar el metabolismo #7: Tomar una infusin de canela caliente 1 vez al
da.
Remedio para acelerar el metabolismo #8: Consumir alimentos que contenga una pizca de
pimienta negra.
Remedio para acelerar el metabolismo #9: Realizar semibaos, o pediluvios con sargazo
vesiculoso (alga marina).
Remedio para acelerar el metabolismo #10 Alternar compresas calientes y fras sobre el
tronco (especialmente en el rea del hgado, vescula y vas biliares) hasta por 15 minutos que
contenga corteza de encina, cardo santo, hojas de naranjo dulce y mejorana, durante 6 semanas
seguidas, es decir, 3 veces por semana.
Remedio para acelerar el metabolismo #11: Tomar un bao de pies alterno: 6 minutos en el
bao caliente y 20-30 segundos en el bao fro. La duracin del bao es generalmente de 15-20
minutos
Remedio para acelerar el metabolismo #12: Verter 1 cucharadita de vinagre de sidra de
manzana a un vaso de agua y tomar treinta minutos antes de las comidas
Remedio para acelerar el metabolismo #13: Realizar una infusin con cardo mariano.
Para ello, verte 1 cucharada en una taza de agua que est hirviendo.
Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza al da.
Remedio para acelerar el metabolismo #14: Poner un par de hojas de col o repollo morado,
un puado de hojas frescas y lavadas de ajo de oso y 1/2 taza de agua en la licuadora.
Despus, licuar por unos instantes. Beber una vez al da.
Remedio para acelerar el metabolismo #15: Los dos principales puntos de acupresin para
acelerar el metabolismo estn situados en las piernas. El primero de ellos est en el centro de la
corva de cada pierna. Hay que sentarse y relajarse, inclinarse levemente hacia delante, y colocar
el dedo corazn en las corvas. Entonces hay que darse un masaje de veinte a treinta segundos
simultneamente en ambas piernas. Al hacerlo no se siente nada especial, puesto que estos
puntos no son sensibles a la presin. Sin embargo, producen su efecto, que es totalmente interior.
El segundo punto est localizado en las pantorrillas, exactamente en el centro, entre el exterior
del tobillo y la cara exterior de la rodilla. Aqu basta con presionar una vez al da con fuerza para
mantener en orden el metabolismo.
El siguiente punto se encuentra en la cara interior del pie, debajo del tobillo, y ligeramente hacia
delante, en direccin al dedo gordo. Aunque difcil de localizar, una vez encontrado se nota en
seguida. Hay personas que gritan de dolor al apretar este punto, clara seal de que el
metabolismo ya no funciona como debera, incluso cuando uno no siente todava ningn trastorno.
A continuacin sigue un punto situado en el talle, al final de la undcima costilla. La mayor parte
de las personas se muestra muy sensible en este punto, por lo que es suficiente dar unos
golpecitos, con la punta de los dedos, durante veinte o treinta segundos.
Por ltimo, todava quedan tres puntos en el dorso de la mano. El primero de ellos est situado
junto a la articulacin del dedo ndice. Los otros dos estn situados por encima del pliegue que se

forma cuando juntamos el pulgar y el dedo ndice. En estos tres puntos bastan unos ligeros
golpecitos.
Como ya se ha indicado, la digitopuntura no puede sustituir al mdico. Y lo mismo reza para los
trastornos del metabolismo. Aqulla slo puede evitar que se produzcan tales trastornos; y, por
otra parte, quien sufra del metabolismo podr, mediante la digitopuntura, acelerar la curacin.
http://www.remediospopulares.com/remedios-ayurvedicos-adelgazar.html

REMEDIOS AYURVDICOS PARA ADELGAZAR

Remedio ayurvdico para adelgazar #1: Tomar infusiones calientes de jengibre, menta o
canela una o dos veces al da.
Remedio ayurvdico para adelgazar #2: Tomar 1 vaso de agua caliente con el zumo de 1
limn. Este remedio te ayudar a disolver la grasa.
Remedio ayurvdico para adelgazar #3: Mezclar Kutki 3 partes, Chitrak 3 partes, Shilajit 2
partes y Punamava 5 partes y luego extraer 1/2 cucharadita de esta mezcla con 1 cucharadita de
miel. Tomar dos veces al da, antes de las comidas.
Remedio ayurvdico para adelgazar #4: Mezclar a partes iguales, triphala guggulu, chitrakadhivati y punamava guggulu y luego extraer 1 cucharada. Verter en una taza de agua que est
hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3 veces al da despus de las comidas.
Remedio ayurvdico para adelgazar #5: Verter, al menos 1 hora despus de cenar, 1 taza de
agua hirviendo sobre 1/2 o 1 cucharadita de triphala; dejar reposar durante unos 10 minutos y
tomar tentempis que puedes permitirte. S te gusta tomar algo entre horas, elige unas uvas
pasas, que son un laxante suave. No tomes tortitas de maz, porque son saladas, grasientas y
cuesta dejar de tomarlas. Tampoco tomes palomitas de maz. Otra posibilidad son los palitos de
apio o de zanahoria.
Remedio ayurvdico para adelgazar #6: Utilizar especias en la cocina. La dieta para apaciguar
kapha utiliza muchas especias, como comino, culantro, hinojo, cardamomo, jengibre, canela y
garam msala; estas especias son buenas para encender el fuego gstrico (en el captulo 8
encontrars los detalles de la dieta kapha).
Remedio ayurvdico para adelgazar #7: Practicar posturas de yoga beneficiosas.
Algunas asanas suaves de yoga pueden ayudarte, entre ellas la Palmera y el Tringulo.
Adems, cuando ests sentado en el suelo, inclnate hacia adelante todo lo que puedas sin que
llegues a sentirte incmodo con el objetivo de llegar a tocar las rodillas con la cabeza (tendrs que
irlo trabajando poco a poco). El Pez, el Camello, la Cobra y la Vaca son posturas sencillas y tiles
que puedes hacer fcilmente. Recuerda que no debes intentar hacerlas perfectas desde el
principio.

Recomendaciones
No dormir durante el da. Las personas obesas suelen echarse la siesta, pero eso no les viene
nada bien. No duermas durante el da porque de esa manera estars ralentizando el agni
(metabolismo) y aumentando la dosha kapha. En lugar de dormir, haz algn trabajo fsico duro y
ve menos televisin, o sal a caminar por 20 minutos.
No intentar perder mucho de golpe. Eso casi nunca supone una mejora a largo plazo.
Los individuos kapha son clebres por su capacidad para lograr progresos consistentes, firmes y
estables. S constante y con el tiempo alcanzars el xito.
Evitar tomar bebidas fras y alimentos fritos y grasientos de forma habitual.
Minimiza el consumo de productos lcteos, como el queso, el yogur y el helado.
Incluye ensaladas (sin alios cremosos) y legumbres en tus comidas.
No consumir nada de ternera, cordero ni cerdo.
Hacer suficiente ejercicio. Haz ejercicio de forma regular. Un paseo diario de al menos media
hora es esencial. Y haz tambin algn ejercicio aerbico como correr despacio.
Las personas obesas odian correr, pero al menos deberan caminar rpido llevando pesas de un
kilo en las manos. La natacin tambin es un buen ejercicio.

Inmediatamente despus de hacer ejercicio, los individuos kapha se sienten hambrientos y

sedientos y les encantara ir corriendo al bar para tomar algo fro y un aperitivo. Sin embargo, la
bebida fra ralentiza el metabolismo anulando lo que han ganado con el ejercicio. Y sabemos que
comer es contraproducente. Por tanto, despus de hacer ejercicio, las personas con sobrepeso y
obesidad deben evitar tomar aperitivos y beber agua fra o cualquier otra bebida fra, que deben
sustituir por bebidas calientes, como las infusiones, por ejemplo.
Levantar pesas para reducir el peso corporal. Hacer un poco de levantamiento suave
utilizando pesas de 2 kilos para empezar. Esto te ayudar a quemar tejido adiposo. Adems, el
tejido muscular quema caloras ms rpido que la grasa.
Eliminar el consumo de alcohol y tabaco. Deja de beber alcohol y de fumar.
Estos hbitos emocionales estimulan indebidamente a jatar agni (el fuego gstrico) y hacen que la
persona se sienta hambrienta.
Escuchar msica. Mientras ests comiendo, escucha msica suave y mastica ms la comida para
que comer de forma moderada vaya hacindose poco a poco algo habitual.
Aprender a quererte. La mayora de las personas obesas no se quieren.
Este dato es significativo, porque existe una relacin profunda entre la comida y el amor.
La comida es el alimento del cuerpo; el amor es el alimento del alma. Cuando una persona no
tiene el amor que desea en una relacin, puede intentar encontrarlo comiendo, con lo que la
comida se convierte en un sustituto del amor. Cuando una mujer echa de menos a su marido o
cuando un hombre echa de menos a su mujer, con frecuencia empiezan a comer demasiado.
Las personas obesas tambin detestan su aspecto fsico y odian mirarse al espejo, porque no les
gusta lo que ven. Cuando alguien odia su cuerpo, se angustia y se preocupa; entonces, de
repente, tiene hambre y necesita comer. No se trata de un hambre verdadera, sino de hambre
falsa, emocional.
Para desarrollar ms amor hacia ti mismo tal y como eres, puedes probar esta tcnica.
Ve al cuarto de bao y qutate toda la ropa o, como mucho, qudate con un pantaln corto.
Luego mira bien a la persona que ves en el espejo de cuerpo entero.
Contempla la imagen, empezando por la cabeza y siguiendo por los ojos, las mejillas, los labios y
el cuello; mrate el pecho, el vientre, etc.
Mientras ests contemplando la imagen que se refleja en el espejo, al mismo tiempo mira en su
interior. Pregntate a ti mismo: Te gustan esos ojos? Te encanta tu nariz? No sientes algn
afecto hacia tus labios, hacia tu pecho? .
De esta forma, al mirar el exterior en el espejo y, al mismo tiempo, el interior de tu propio
observador interno, poco a poco irn sucediendo dos cosas.
En primer lugar, empezars a sentir que ests por encima de tu cuerpo, que eres algo ms
elevado, ms noble, mayor y ms bello, que eres existencia pura.
En segundo lugar, este proceso te aportar tambin una mayor aceptacin y empezars a sentir
ms amor hacia ti mismo. Por tanto, mrate en el espejo y quiere a la persona que veas.
Un segundo factor importante de quererte a ti mismo es que dejars de juzgarte, de compararte y
de criticarte. Eres nico, y eso que eres es divino. Dejar de juzgarse, de criticarse y de
compararse es el principio de quererse a uno mismo.
Recuerda: Si deseas perder peso debes entender unos sencillos conceptos aritmticos.
Cuando ingieres ms caloras de las que quemas, coges peso. Para perderlo tienes que quemar
ms caloras de las que ingieres. En trminos prcticos, eso significa dos cosas: reducir la ingesta
calrica y aumentar el consumo en forma de ejercicio.
http://www.remediospopulares.com/jugos_adelgazantes.html

RECETA DE JUGOS ADELGAZANTES

Jugo adelgazantes #1
Ingredientes
1 taza de jugo de toronja
1/2 taza de sanda picada, sin cscara ni semillas

Preparacin
Lavar las frutas y picar. Extraer el juego de toronja. Agregar, en una licuadora, este jugo con la
sanda picada. Colar y tomar de inmediato un vaso preferiblemente por la maana.
Este jugo, adems de calmar la sed, es depurativo, produce sensacin de saciedad y, por ello, se
evita comer de ms. Es muy indicado en dietas de adelgazamiento.
Jugo adelgazante #2
Ingredientes
1 taza de pia picada, sin cscara
1 rebanada gruesa de meln chino, sin cscara
2 guayabas picadas
1/2 taza de agua natural
Preparacin
Lavar y picar las frutas. Extraer el jugo de pia y meln. Licuar con el resto de los ingredientes.
Tomar sin colar un vaso diariamente.
Este jugo adelgazante tiene una buena cantidad de fibra y vitamina C que acelera la digestin de
las protenas y las grasas y, por lo tanto, ayuda a perder peso.
Jugo adelgazante #3
Ingredientes
7 zanahorias sin cscara
3 hojas de lechuga limpia
1 pepino sin cscara
3 tallos de apio
2 tomates picados
1 diente de ajo picado
Preparacin
Lavar bien todos los ingredientes. Despus, pasarlos por el extractor con excepcin del ajo.
Licuar el jugo obtenido con el ajo. Servir y tomar de inmediato. Beber 1 vaso por las maanas, 3
veces a la semana.
Ayuda a mantener el peso ideal, desinflama el vientre, desintoxica y elimina desperdicios
acumulados en los intestinos. Resulta indicado en casos de obesidad y retencin de lquidos.
Jugo adelgazante #4
Ingredientes
El jugo de 3 toronjas
1 nopal pequeo sin espinas y picado
Preparacin
Lavar y picar los ingredientes. Extraer el jugo de las toronjas y despus, licuar los ingredientes
hasta obtener una mezcla homognea. Servir sin colar y tomar de inmediato.
Beber un vaso diario en ayunas durante 1 mes. Si se desea, se puede aadir 1 cucharadita de
miel de abeja para mejorar su sabor.
Este juego es considerado un clsico para adelgazar porque inhibe el hambre, es diurtico y
promueve la expulsin de desechos.
Jugo adelgazante #5
Ingredientes
1/4 de col verde
5 floretes de brcoli
1 taza de espinacas
1 cucharadita de alga espirulina
Preparacin
Lavar y desinfectar las verduras. Psalas por el extractor de jugos, revolver con la alga espirulina
y tomar enseguida. Beber 1 vaso en las maanas, 3 veces a la semana

Este jugo, adems de adelgazante, es rico en antioxidantes, sustancias que ayudan a retrasar los
efectos del envejecimiento e inhibe la destruccin de las clulas.
Jugo adelgazante #6
Ingredientes
1 taza de fresas
El jugo de 1 naranja
1 ramito de perejil
Miel al gusto
Agua, la necesaria
Preparacin
Lavar los ingredientes y extraer el juego de la naranja. Despus, aadir este jugo con los otros
ingredientes en la licuadora. Licuar hasta obtener una mezcla homognea.
Tomar 1 vaso por la maana, 3 veces a la semana durante 1 mes.
Por sus cualidades diurticas y depurativas, facilita la prdida de peso y evita la retencin de
lquidos.
Jugo adelgazante #7
Ingredientes
1 lima dulce
4 rebanadas de pia
Agua, la necesaria
Hielo frapp al gusto
Preparacin
Retirar la piel y las semillas de la lima. Trocear la pia y licuar con la lima y el agua.
Servir con hielo y beber sin colar. Tomar 1 vaso en el desayuno.
Este jugo adelgazante aporta muy pocas caloras y ofrece buenas cantidades de vitamina C.
Funciona como un diurtico, lo que ayuda a eliminar la retencin de lquidos que puede causar
aumento de peso.
Jugo adelgazante #8
Ingredientes
1 taza de papaya en trozos
1 taza de jugo de naranja
1 zanahoria chica en trozos
Preparacin
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir durante unos segundos.
Si se desea, se puede aadir un poco de agua para hacerlo menos espeso.
Tomar 1 vaso por las maanas, 3 veces por semana.
Este jugo adelgazante brinda sensacin de saciedad, es depurativo y es ideal para incluirlo en
regmenes de adelgazamiento.
Jugo adelgazante #9
Ingredientes
1 taza de pia picada
1/2 taza de jugo de tamarindo
1 rebanada grande de papaya
Preparacin
Pasar la pia por el extractor. Licuar el jugo obtenido con el resto de los ingredientes; colar y
beber de inmediato.
Este jugo resulta eficaz para adelgazar, desechar toxinas, evitar la retencin de lquidos, reducir la
celulitis, rehidratar los tejidos, ya que facilita el metabolismo de las grasas

Jugo adelgazante #10

Ingredientes
1 limn, el jugo
1 taza de fresas
1 toronja, el jugo
1 cucharada de edulcorante
Hielo, opcional
Preparacin
Licuar todos los ingredientes hasta que se integren. Tomar un vaso cada tercer da por la maana.
Si se est en un rgimen para bajar de peso, esta es una opcin para mantener la figura.
Jugo adelgazante #11
Ingredientes
1 de pera
1 trozo de pia
1 cucharadita de sustituto de azcar bajo en caloras
1 taza de yogurt natural descremado
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Preparacin
Verter a la licuadora los ingredientes y batir a velocidad baja de 10 a 15 segundos. Integrar con
una cuchara de madera; batir por 20 segundos ms a velocidad mxima. Beber enseguida.
Jugo adelgazante #12
Ingredientes
1 pltano
1 vaso de leche de soya
1 cucharada de yogurt natural light
1 /2 cucharaditas de semillas de linaza
1 /2 cucharaditas de miel
1/2 taza de arndanos frescos o congelados
Preparacin
Licuar todos los ingredientes hasta integrar perfectamente. Este licuado es un buen aliado cuando
se encuentra en un rgimen para bajar de peso, porque es una buena opcin para mitigar el ansia
de comer. Tomar un vaso como desayuno o cena.
Jugo adelgazante #13
Ingredientes
2 cucharadas de frambuesas
1 taza de yogur de limn desnatado
1 cucharada de edulcorante
Preparacin
Mezclar todos los Ingredientes en la licuadora. Servir de inmediato. Tomar un vaso en el
desayuno.
Jugo adelgazante #14
Ingredientes
1/2 taza de jugo de pia
1/2 taza de jugo de naranja
1 cucharada de raz de jengibre fresco rallado
Hielo al gusto
Preparacin
Mezclar los jugos con el jengibre y refrigerar por lo menos 1 hora. Incorporar el refresco justo
antes de servir. Agregar suficiente hielo. Tomar 1vaso diario en la maana

Jugo adelgazante #15

Ingredientes
1 toronja pelada y en gajos
4 chabacanos sin semilla y partidos a la mitad
Preparacin
Poner la toronja y los chabacanos uno a la vez en el exprimidor y procselos. Aadir algo de agua
si se desea colar y verter en un vaso. Tomar a diario por toda una semana. Luego descansar otra
semana y beber nuevamente la semana siguiente (siempre dejando una semana de descanso).

Recomendaciones al preparar jugos adelgazantes

Cuando tus jugos lleven pltano y otras frutas, se aconseja primero extraer el jugo de las frutas
que sean menos espesas, despus trocear el pltano y licuar con el jugo obtenido, la bebida ser
ms agradable y menos espesa.
Es necesario tener cuidado con el azcar. Las frutas poseen azcares naturales, as que es
recomendable no aadir ms dulce porque se volvern muy calricos.
Al elaborar jugos de verduras, stas deben estar siempre bien limpias y crudas; nunca cocidas, ya
que el calor destruye sus enzimas, sustancias que favorecen la transformacin de los alimentos en
nutrientes.
http://www.remediospopulares.com/adelgazarsanamente.html

REMEDIOS PARA ADELGAZAR

Remedio para adelgazar #1: Tomar 2 cucharadas diluidas de vinagre de sidra en un vaso de
agua 30 minutos antes de cada comida.
Remedio para adelgazar #2: Consumir alimentos que contribuyen, por sus efectos, al
adelgazamiento como son el perejil, el vinagre de sidra y el huevo duro, ya que el organismo
consume ms energa para metabolizarlo que lo que aporta.
Remedio para adelgazar #3: Tomar un t de manzanilla: caliente despus de la comida
principal ayuda a la digestin y adems todo lo caliente ayuda a adelgazar.
Remedio para adelgazar #4: Elaborar un t con 1 cucharadita de marrubio en 1 taza de
agua. Se calienta el agua y agrega la hierba. Tomar caliente 2 tazas diarias durante 15 das.
Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera
pptica.
Remedio para adelgazar #5: Tomar en ayunas, durante 40 das, una decoccin de 25 gr de
hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua. Combinar este remedio con una dieta ligera (fruta,
verdura, carnes y pescados a la plancha, lcteos desnatados y pequeas cantidades de pan y
pasta integral).
Remedio para adelgazar #6: Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar, hasta
obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas.
Remedio para adelgazar #7: Lavar, partir por la mitad y extraer el zumo de un pomelo o
toronja y mezclar con 1 onza de agua. Beber a sorbos una hora antes de cada comida.
Remedio para adelgazar #8: Colocar una cucharadita de yerba mate en una taza de agua que
est hirviendo. Colar y tomar una taza diaria. La hierba mate disminuye la sensacin de hambre y
ayuda a la digestin.
Remedio para adelgazar #9: Consumir, en ayuna, un diente de ajo y despus beber un vaso de
agua. Realizar este remedio en das alternos (uno s y el otro no)
Remedio para adelgazar #10: Preparar una infusin de 30 gr de alcachofera en 1 litro de
agua. Para ello, se debe calentar el agua con la hierba y deja hervir. Tapar y dejar reposar por 1
minuto. Beber 1 taza al da. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que
estn lactando.
Remedio para adelgazar #11: Preparar un t con 2 cucharadas de t rojo y 5 cucharaditas de
cardamomo en 1 litro de agua. Se debe calentar el agua y agregar luego los ingredientes.
Se puede endulzar con miel. Beber 1 taza al da Se recomienda evitar este t en casos de mujeres
embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica.

Remedio para adelgazar #12: Lavar, partir y licuar un rbano grande junto con el jugo de un
limn y medio vaso de agua. Tomar en ayuna este jugo a diario.
Remedio para adelgazar #13: Verter en un vaso de agua una cucharada de bicarbonato de
sodio. Tomar en ayunas todos los das.
Remedio para adelgazar #14: Lavar y picar 3 ramas de apio, un puado de perejil y 2 nabos.
Hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #15: Beber, por lo menos, 2 litros de agua al da facilita el proceso de
adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el
hambre.
Remedio para adelgazar #16: Lavar y cortar una manzana verde en cuadrados.
Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de jugo de pia. Licuar por varios segundos.
Tomar un vaso preferiblemente todas las maanas
Remedio para adelgazar #17: Colocar en una licuadora 1 rebanada de pia chica picada, 2
nopales chicos sin espina picados,1 rama de apio picado y el jugo de un limn. Licuar, junto con
un poco de agua, por unos instantes y tomar este jugo, sin colar, a diario preferiblemente por la
maana.
Remedio para adelgazar #18: Agregar 20 gramos de la sumidad florida de la vara de oro en un
litro de agua. Hervir por 5 minutos y luego retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos.
Seguidamente, colar el lquido y tomar 1/2 taza despus de las comidas
Remedio para adelgazar #19: Lavar 2 toronjas (pomelo), partir en dos y exprimir para obtener
su jugo. Pelar una pia pequea y cortar dos trozos. Colocar en una licuadora junto al jugo de las
toronjas. Licuar por unos instantes. Consumir de inmediato, de esta forma se aprovechar
mejor todas sus propiedades. Este remedio se considera diurtico y, a la vez, da una sensacin
de saciedad lo que ayuda a adelgazar.
Remedio para adelgazar #20: Lavar y cortar en pedazos cinco fresas. Colocar en una licuadora
en conjunto con el jugo extrado de un limn y medio vaso de agua. Licuar por unos instantes.
No aadir azcar ni miel. Tomar este jugo todos los das.
Remedio para adelgazar #21: Cocinar 3 alcachofas en medio litro de agua durante 15
minutos. Beber esta preparacin a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #22: Lavar, picar y licuar un pequeo nopal junto con 1 vaso de leche
de alpiste. Tomar de inmediato.
Remedio para adelgazar #23: Hervir en 1 litro de agua 60 gr. de raz de esprrago durante 5
minutos. Beber 2 tazas diarias hasta lograr el peso deseado. Luego slo tomar 1 taza en das
alternos (un da s y otro no).
Remedio para adelgazar #24: Hervir en un litro de agua 15 gramos de semilla de achiote por
10 minutos. Colar y tomar a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #25:.Lavar muy bien las siguientes verduras: 1/4 col o repollo blanco,
5 flores de brcol o brcoli y 1 taza de espinacas. Preparar un zumo utilizando un exprimidor de
zumo elctrico. Una vez obtenido el zumo, agregar una cucharadita de alga espirulina y remover
bien. Beber inmediatamente. Tomar un vaso de la preparacin en la maana, tres veces a la
semana.
Remedio para adelgazar #26: Hervir una taza de agua y verter 2 cucharaditas de nuez de
cola en polvo. Dejar reposar 10 minutos. Tomar 3 tazas al da.
Remedio para adelgazar #27: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en
minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro lo que permite una respuesta
natural de la tiroides conduciendo a un incremento de los gastos energticos. Combinado
con el diente de len, que estimula de forma natural el hgado y el sistema digestivo, y la
crcuma, un antioxidante, se obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso de prdida
de peso(disponible en nuestra tienda)
Remedio para adelgazar #28: Hervir en un litro de agua durante 10 minutos media alcachofa
pequea. Separado realizar una infusin con 1 cucharada de vellosilla en una taza de agua que
est hirviendo. Dejar refrescar. Filtrar y agregar al agua de la alcachofa. Tomar a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #29: Hervir medio litro de agua y, al llegar al punto de ebullicin,
verter 15 gr. de corteza de frngula. Dejar hervir por 10 minutos, a fuego lento y al momento de
retirarlo del fuego, echar 10 gr de fuco vejigoso y dejar reposar un cuarto de hora.

Repartir en cuatro tazas y beber dos al da.

Remedio para adelgazar #30: Mezclar, en partes iguales, flores de tila; fuco vejigoso;
correhuela menor y bardana. Extraer 1 cucharada de la mezcla y verter en una taza de agua que
est hirviendo. Tapar y tomar de dos a tres tazas al da
Remedio para adelgazar #31: Mezclar corteza de frngula, 10 gramos; agracejo, 15 gr.; trbol
de agua, 10 gr y cola de caballo, 20 gr. Extraer 1 cucharada de la mezcla y verter en una taza de
agua que est hirviendo. Tapar y dejar en infusin. Filtrar y tomar 3 tazas al da.
Remedio para adelgazar #32: Mezclar, en partes iguales, flor de saco; ortiga blanca y hojas
de abedul. Extraer 2 cucharaditas de la mezcla en 1 taza de agua que est hirviendo Tomar 2
tazas al da (en ayunas y antes de acostarse).
Remedio para adelgazar #33: Vaciar 15 mililitros de aceite de almendras en un recipiente
limpio y agregar 10 gotas de aceite de hinojo y 3 gotas de aceite de pachul. Mezclar bien.
Aplicar un masaje sobre el rea abdominal con esta preparacin varias veces al da, segn lo
requiera. Estas fricciones ayudan a reducir el apetito lo que contribuye cuando se est en el
proceso de prdida de peso
Remedio para adelgazar #34: Colocar 1 alcachofa, previamente lavada, en un recipiente que
contenga 1 litro de agua y hervir por 10 minutos. Al llegar al punto de ebullicin, echar una
cucharada de semillas molidas de guaran. Dejar en reposo hasta que se refresque.
Beber a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #35: Macerar en agua por 12 horas un puado de hojas, previamente
lavadas, de ciruela india o azufaifa. Pasado ese tiempo, beber preferiblemente en la maana.
Este remedio debe tomarse a diario, por lo menos, durante 30 das.
Remedio para adelgazar #36: Verter 1 cucharadita de achicoria en una taza que contenga agua
que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar slo un poco. Filtrar y tomar 1 taza diaria.
Remedio para adelgazar #37: Realizar una infusin de t verde y aadir 2 cucharaditas de
vinagre de manzanas. Tomar de 2 a 3 veces al da. No usar este remedio para adelgazar si se
sufre de problemas gstricos (acidez, gastritis, etc.) o insomnio.
Remedio para adelgazar #38: Usar los siguientes remedios homeopticos especficos:
Anacardium orintale. Da buenos resultados con mujeres obesas que desean comer
menos.
Calcrea carbnica. Recomendado para adultos que comen mucho y son poco activos.
Thuya occidentalis. Tipo constitucional obeso con ms volumen en el tronco que en las
extremidades.
Remedio para adelgazar #39: Someterse a la hipnoterapia, ya que puede ayudar a conseguir
que la persona coma en menor cantidad o se abstenga de alimentos perjudiciales para l.
La hipnoterapia tambin puede ayudar a solucionar los problemas emocionales de fondo.
Remedio para adelgazar #40: Hervir entre 20 y 50 g de flores de espino blanco en 1 litro de
agua durante 15 minutos. Tomar 3 tazas al da
Remedio para adelgazar #41: Licuar 3 o 4 tomates maduros sin piel y aadir una pizca de
pimienta en lugar de sal. Esta especia es termognica, con lo que se estimula la quema de
caloras
Remedio para adelgazar #42: Consumir infusiones fras de hierbas como menta o melisa ya
que stas sacian al llenar el estmago sin aportar ni una calora.
Remedio para adelgazar #43: Hacer una infusin con una taza de agua y 1 cucharada de t
verde por5 minutos. Luego colocar esta infusin en una licuadora junto con un puado de bayas
de acai. Licuar por unos instantes. Tomar a diario por la maana.
Remedio para adelgazar #44: Pasar por el mortero 1 rama de canela de 3 cm cortada en
pedacitos y 2 clavos. Mezclar esta preparacin con 2 cucharaditas de hojas de rooibos.
Hervir durante 10 minutos medio litro de agua y echar en un recipiente con la mezcla del rooibos
y las especias. Dejar en reposo por 3 minutos y colar. Beber a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #45: Preparar una decoccin de diente de len y salvia.
Aadir 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana.
Tomar el preparado caliente antes de las comidas durante tres semanas.
Remedio para adelgazar #46: Verter en un litro de agua un puado de hojas de yacn y hervir
durante 10 minutos. Dejar refrescar, colar y tomar a lo largo del da por 15 das.

Remedio para adelgazar #47: Hervir 2 cucharadas de carqueja, 2 alcachofas picadas y 1

cuchara de semillas de ans en un litro de agua durante 10 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del
fuego y dejar reposar por otros 10 minutos. Tomar a lo largo del da por una semana.
Remedio para adelgazar #48: Verter 1 cucharadita de hojas de t verde y 1 cucharadita de
hojas de cola de caballo en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos.
Dejar refrescar y filtrar. Beber 1 taza al da.
Remedio para adelgazar #49: Hervir en un litro de agua un manojo de flores o de frutos
tiernos de okra o chimbomb durante 10 minutos. Cubrir y dejar refrescar.
Beber a lo largo del da.
Remedio para adelgazar #50: Verter en una taza de agua durante 5 minutos 1 cucharada de
boldo y otra de la planta marcela. Cubrir y dejar refrescar. Tomar 3 tazas al da hasta alcanzar el
peso deseado y para mantener el peso, beber slo 1 vez al da.

Recomendaciones
Cuidar la alimentacin. Para ello se debe eliminar o disminuir al mnimo todo lo blanco (harinas,
papas, arroz, etc.,), grasa saturada, carnes rojas y las comidas chatarras.
En su lugar preferir carne de pollo, pescado y todo tipo de vegetales reduce.
Adems, se recomienda que el consumo de aceite de oliva sea slo una cucharadita.
Si se desea comer algo entre comidas, se puede tomar una infusin, 100 g. de pepinillos
encurtidos, un tomate o un zumo de tomate o un puado de cereales de copos de maz o avena.
Tomar mucha agua. Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayuda a eliminar la
sensacin de hambre.
Eliminar los azcares y bebidas alcohlicas. Se debe eliminar los chocolates y dulces.
En su lugar, preferir frutas sobre todo la naranja y el pomelo.
Con respecto al alcohol, se debe evitar, ya que se metaboliza como azcar.
Evitar el consumo de medicamentos diurticos con el fin de adelgazar. Muchas personas
toman este tipo de frmacos con el fin de perder peso sin pensar que eliminar demasiados
lquidos del organismo hace que se baje la presin arterial (hipotensin).
Esta situacin ocasiona que la persona se sienta cansada, mareada y agotada lo que dificulta la
prdida de kilos.
Evitar pasar mucho tiempo frente al televisor.
Llevar una vida sedentaria y pasar ms de 4 horas sentada frente a la televisin influye
negativamente en los niveles de glucosa y grasas del organismo lo que causa problemas con el
peso. Adems, cada hora ante ella aumenta el riesgo de patologa cardiaca en un 18%, segn
diversos estudios.
Hacer ejercicios. Es importante tomar en cuenta la necesidad de realizar un rgimen de
ejercicios. Media hora de caminata durante el da puede ser muy efectivo.
Adems, conviene preferir siempre que sea posible las escaleras (sobre todo subirlas) que el
elevador
Dormir lo suficiente para perder grasa. Si se est siguiendo una dieta equilibrada y se hace
ejercicio, pero no se logra adelgazar, es posible que se deba a que no se est durmiendo las horas
necesarias.
Diversos estudios han demostrado que la falta de sueo estimula las hormonas que aumentan el
apetito y despierta un hambre voraz por alimentos ricos en hidratos e hiper-calricos para
compensar as la energa no recuperada durante el sueo.
Comer en platos pequeos. Cuando se usa platos pequeos se tiene tendencia a servir
porciones ms pequeas porque lgicamente no hay espacio y, adems, se termina de comer ms
rpido. En este sentido, segn un estudio de la Universidad de Utah (EE. UU.), hay un desfase
entre el instante en que una persona ha comido ya bastante y el momento en que su estmago se
siente lleno. Para determinar esto ltimo, el cerebro se fija en elementos externos y recibe la
seal de haber terminado de comer si el plato queda vaco y con un plato pequeo es ms fcil
lograrlo
Usar alios termognicos para dar sabor. La pimienta, el jengibre y el curry activan
el metabolismo, con lo que se quema caloras (y grasa corporal si es que sobra) ms rpido y, por
tanto, se adelgaza con mayor facilidad. Adems, estas especias dan muchsimo sabor (con lo que

se disfruta comiendo) y, tambin, en su justa medida combaten la acidez, la hinchazn y mejoran

las digestiones. Por esa razn, se recomienda aderezar los arroces con curry; ralla raz de jengibre
en sopas, carnes y pescados; aadir canela a los postres; y espolvorear pimienta cuando se
prepara alimentos a la plancha o al wok.
Usar tcnicas de coccin adelgazantes. No solo cuenta lo que se come, la tcnica de coccin
que se utiliza (las ms ligeras son el vapor, el hervido, el horno y la plancha) tambin es
importante.
No ir al supermercado con hambre. La persona que siente hambre y va en un supermercado,
puede estar tentada no slo de adquirir ms comida de lo normal sino tambin de ingerirla.
http://www.remediospopulares.com/trucos_para_adelgazar.html

TRUCOS PARA PERDER PESO DE MANERA NATURAL

Truco para perder peso #1: Comprender lo que significa verdaderamente estar a
dieta. Muchas personas piensan que una dieta es una moda o algo que se hace de vez en
cuando. La dieta, en realidad, es una nueva forma de alimentacin y cambio de hbito para tener
un estilo de vida ms saludable el cual debera ser de por vida
Truco para perder peso #2: Desayunar siempre. Si no comes nada por la maana la glucosa
baja en picado, te sientes dbil y llega un momento en que no puedes ms y devoras cualquier
cosa (normalmente alimentos calricos). La primera comida del da debe aportar entre 300-400
kcal e incluir una racin de cereales integrales, un lcteo desnatado y una pieza de fruta
(preferiblemente algn ctrico).
Truco para perder peso #3: Hacer las compras del supermercado sin hambre.
Est demostrado que hacer la compra semanal con el estmago vaco te incita a llenar el carro
con productos con ms grasas y azcares. En definitiva, que acabas llevndote a casa alimentos
muy calricos que no te convienen. Haz una lista de lo que necesitas, sigela a rajatabla y compra
despus de haber comido.
Truco para perder peso #4: Utilizar para endulzar estevia, ya que no aporta caloras y, a
diferencia de otros edulcorantes, contribuye a mejorar el nivel de glucosa en la sangre
Truco para perder peso #5: Evitar combinaciones de alimentos que pueden aumentar de
peso. Si se selecciona comer carnes, se debe acompaarlas slo con verduras, crudas o cocidas.
Si se aade pan, galletitas, arroz, pastas u otras fuentes de hidratos de carbono, se tender a
engordar.
Truco para perder peso #6: Pensar en las caloras. Es necesario tomar en cuenta que no
todos los alimentos contienen el mismo nmero de caloras. En este sentido, las protenas
almacenan poco, los carbohidratos regular, las grasas y azcares casi totalmente. P
or ello, las protenas como, por ejemplo, los pescados (sacian mucho ms que la carne, en
especial, si lo haces al vapor o hervido) son excelentes para adelgazar.
Truco para perder peso #7: Tomar 30 minutos para comer. Se recomienda tomar al menos
30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrndose en
su sabor. De esta forma el cerebro se dar cuenta de que el estmago est lleno. Si se come a
gran velocidad, el cerebro no podr percibir la saciedad y, por ello, se tender a comer de ms.
Truco para perder peso #8: Hacer cinco comidas diarias. Para mantener el metabolismo
activo, no se debe saltar alguna de las tres comidas principales ni las dos colaciones diarias.
Truco para perder peso #9: Engaar al hambre. Si, de pronto, se siente hambre, en lugar de
comer una galleta azucarada o un helado, se puede consumir una zanahoria, jcamas o pepinos
con limn y chile, una manzana, un yogur Light o una taza de papaya picada lo cual ayuda a
mantener el nuevo peso.
Truco para perder peso #10: Dedicar un da a las frutas. Si se desea desintoxicar el
organismo despus de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes
como el da de las frutas donde se podr consumir especialmente las ctricas.
Evitar el pltano o el mango porque contiene mucha azcar.

Truco para perder peso #11: No comer excesivamente en la cena. Segn estudios
realizados, la comida que ms engorda en la que se consume en la cena. Por ello, se recomienda
cenar de forma ligera.
Truco para perder peso #12: Tomar mucha agua mineral. Es necesario acostumbrarse a
tomar mucha agua natural. Por ello, se debe llevar siempre una botella y a lo largo del da se debe
beber en pequeos sorbos un total de dos litros de agua.
Truco para perder peso #13: Aprender a comer fuera de la casa. Si se debe comer en
restaurantes con cierta frecuencia, se recomienda la seleccin de ensaladas sin mayonesa junto
con las carnes blancas y suaves, preparadas siempre a la plancha o al vapor, con unas gotitas de
aceite de oliva. La comida japonesa es una excelente opcin ya que es sana, rica en vitaminas y
baja en caloras.
Truco para perder peso #14: Dormir el tiempo necesario. Es importante dormir lo necesario
para sentirse descansado, ya que, segn estudios realizados, si se duerme poco o mucho (menos
de siete horas o ms de nueve durante la noche) se altera el control del apetito porque se provoca
una disminucin de leptina (la hormona que reduce el hambre) y aumenta las secreciones de
Grelina (la hormona que la estimula). De all la necesidad de dormir lo justo para no engordar
Truco para perder peso #15: Ser precavido al salir de copas. Si se sale de copa en el fin de
semana, es importante recordar que las bebidas alcohlicas pueden engordar rpidamente. Por
ello, se recomienda pedir un vodka tonic, elaborado con vodka, agua quina y jugo de limn, ya
que tiene muy pocas caloras.
Truco para perder peso #16: Reinventar las pastas. La pasta con salsas industriales
multiplica sorprendentemente el aporte energtico. Sin embargo, si se desea consumir, por
ejemplo, una pizza se puede hacer en casa sustituyendo la tpica base por una integral, aadiendo
alimentos menos calricos como cebolla, pavo Light, entre otros y agregando mozzarella baja en
grasa.
Truco para perder peso #17: Hacer ejercicios. No es necesario excederse haciendo ejercicios
para rebajar de peso. Slo con caminar 30 minutos diarios o nadar se puede adelgazar.
Truco para perder peso #18: Perseverar en la meta. Es importante perseverar en la idea de
adelgazar, pero si se cae en la tentacin, no se debe abandonar todo el esfuerzo por un tropiezo.
Se debe seguir adelante y perseverar en la meta. Adems, privarse de todos los caprichos puede
generar gran ansiedad. Si se ha comido un pedazo de pastel, se puede compensar haciendo
ejercicio para eliminar las caloras de ms.
http://comoadelgazarlabarriga.org/remedios-caseros-para-tener-un-abdomenplano.html

REMEDIOS CASEROS PARA TENER UN ABDOMEN PLANO:

CREMA REDUCTORA 1
A continuacin te proponemos la primera crema reductora para disminuir las medidas de tu
abdomen, uno de los remedios caseros para tener un abdomen plano que mejores resultados ha
logrado en infinidad de mujeres con este mismo problema.
Para la elaboracin de esta crema reductora necesitas:
2 cucharadas de crema hidratante o reafirmante
1 cucharada de gel de aloe vera
1 cucharada de yodo blanco
Dichas cantidades son nicamente para una sola aplicacin, ya que se trata de una crema que se
debe utilizar de inmediato una vez preparada.
Es por este motivo que cada vez que vayas a realizar utilizar esta crema reductora debes preparar
esta mezcla con las mismas cantidades.
Es importante mezclar perfectamente todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homognea,
debiendo aplicarla con enrgicos masajes circulares sobre el abdomen, ayudndote de los nudillos.

Es importante no dejar de hacer masajes hasta que tu abdomen haya absorbido por completo la
crema. Debers aplicar esta crema casera tanto por las maanas como por las noches, sin
enjuagar la zona una vez finalizado el masaje.

Remedios Caseros Para Tener Un Abdomen Plano: Crema Reductora 2

Otro de los mejores remedios caseros para tener un abdomen plano es la siguiente crema
reductora que te presentamos a continuacin, una crema que tambin te garantiza unos buenos
resultados si la aplicas de manera diaria y siguiendo los pasos que se indican a continuacin. Para
su elaboracin necesitas:
2 cucharadas de aceite de abedul
2 cucharadas de aceite de ssamo
1 envase de crema hidratante o reafirmante (400 ml)
Aade en el mismo envase de crema o en un envase de vidrio todos los ingredientes y mezcla
perfectamente hasta lograr una mezcla completamente homognea, para lo cual se aconseja
agitar con fuerza hasta que se mezcle en su totalidad.
Al igual que la anterior crema, aplicando realizando enrgicos masajes circulares sobre el
abdomen hasta lograr que la misma se absorba totalmente.
Aplica esta crema diariamente, tanto por la maana como por la noche.
Recuerda que si alguno de estos remedios caseros para tener un abdomen plano te genera alguna
reaccin adversa o desfavorable en tu piel, debers dejar de administrar la misma de inmediato, y
probar otra que no contenga los mismos ingredientes.
Recuerda acompaar la aplicacin de estas cremas con la prctica de ejercicios fsico as como una
dieta saludable y equilibrada.
Aprende a preparar ms remedios caseros para tener un abdomen plano con la gua
QUEMANDO Y GOZANDO de Ingrid Macher.
Las mejores 5 bebidas para un vientre plano las encontrars aqu con recetas paso a paso y
fciles para que las hagas t mismo.