Alimento (100g)

Calcio
(enmg)

Alimento (100g)

Calcio (en mg)

Anguilas de ro

414

Mandarinas

49

Gambas

305

Sardinas

44

Calamares

263

Bayas negras

44

Perejil

240

Alcachofas

44

Almendras

240

Zanahorias

44

Avellanas

226

Rbanos

43

Langostinos

220

Naranjas

42

Espinacas

210

Frambuesas

40

Boquerones

203

Lenguado

30

Higos secos

200

Calabaza

39

Cannigos

192

Kiwi

38

Col rizada

150

Mandarinas

33

Yema de huevo

140

Besugo

30

Avellanas

140

Salmn

27

Brcoli

138

Cebolla

20

Nueces de Brasil

132

Coco

20

Ostras

130

Uvas

18

Pistachos

110

Melocotn

16

Espinacas

98

Pia

16

Aceitunas verdes

96

Ciruelas

14

Endivias

80

Caballa

12

Mejillones

80

Mango

12

Dtiles

68

Aguacate

10

Puerro

62

Tomate

11

Col

61

Sanda

11

Limones

58

Pltano