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Neuroentrenamiento Deportivo

EL CEREBRO EN LA CONSTRUCCIN DE LA TCNICA, LA

TCTICA Y LA ESTRATEGIA DEPORTIVA
La propuesta pasa por analizar la tctica y la estrategia deportiva como procesos que se
desarrollan en nuestro cerebro. Para esto y luego de definir a ambas desde distintos
enfoques, haremos alguna aproximacin, que desde las neurociencias, nos ayudaran a
entender el funcionamiento de nuestro cerebro en el momento de resolver un problema tctico
durante la accin de juego.
Gracias al desarrollo de diversas tcnicas de exploracin por imgenes, el cerebro puede ser
observado en vivo, y ser analizado, en accin, las diferentes estructuras que interactan con
nuestro mundo interior. Estos estudios, observados por las Neurociencias nos indican que en
nuestras conductas (o nuestras respuestas emocionales, cognitivas o motrices), el factor gentico
comparte la responsabilidad con el medio familiar y social en donde nos desarrollamos.
Al referirnos al ser humano hablaremos de una unidad cuerpo cerebro mente (UCCM), que
se desarrolla e interacta con un medio ambiente , que la condiciona (UCCM + MA).
Cuando la UCCM debe dar una respuesta (rpida y precisa) a un problema tctico, se va a valer de
las distintas inteligencias que posee, por tal motivo haremos una clasificacin (sinttica) de las
mismas, y que ms influyan en el momento de la respuesta motriz, en la accin de juego a
resolver.
En este tema el sistema nervioso cumple un papel fundamental en la calidad de la
respuesta, por tal motivo saber algunos principios de su funcionamiento y composicin ser de
gran importancia para el aprendizaje de la tctica deportiva. La comprensin de las sinapsis
neuronales (neurosicoplastisidad), fundamentales para la adquisicin de cualquier aprendizaje,
y en que forma perfeccionarlas, ser un tema que abordaremos, ya que la tctica deportiva se
basa en la velocidad (y exactitud) en que se accede a la informacin ya aprendida. Aqu
debemos sealar que la respuesta tctica se apoya sobre las tcnicas asimiladas y
automatizadas por el deportista en estadios anteriores, y la velocidad y eficacia con que la
UCCM accede a dicha informacin sern fundamentales para que la respuesta motriz solicitada
sea la correcta (y efectiva).

ALGUNAS DEFINICIONES
TCNICA
Para Meinel, la tcnica Es el procedimiento que conduce de una manera directa y
econmica a conseguir un alto resultado

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Para el profesor Fidelus se interpreta como El modo de consecucin de un objetivo
motor sealado por la tctica, teniendo en cuenta el nivel de desarrollo de las
caractersticas psquicas y motrices
Resumiendo, podemos decir que la tcnica es la respuesta mas eficiente y econmica para
responder a un problema (motriz, o de cualquier tipo). La tcnica esta dentro de la accin de
juego, indisoluble de la tctica y la estrategia.

TCTICA
Para el Prof. Petit , la tctica Es la combinacin inteligente de los recursos tcnicos
Para Racinowski La tctica constituye el modo pensado, racionalizado, econmico y
planificado de realizar la lucha deportiva
Por ltimo para Sampedro Es la combinacin inteligente de los recursos motrices, de forma
individual y colectiva, para solucionar situaciones de juego que de la propia actividad
competitiva
El origen etimolgico de tctica proviene de taktikee que deriva de tasso que significa Poner
las cosas en orden. En las distintas definiciones se observa que la inteligencia (y lo racional),
como concepto general, es fundamental y sin profundizar est siempre presente. La tctica
puede ser individual, grupal o colectiva.

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ESTRATEGIA
La definicin de Estrategia de la Real Academia dice: Arte de dirigir las maniobras y
operaciones militares.
La tctica sirve para vencer en una batalla, la estrategia para ganar la guerra. E l concepto de
Estrategia es ms amplio, ms global. Segn Riera tiene tres rasgos principales:
1. Intentar conseguir el objetivo principal
2. Planificacin previa, a corto, mediano o a largo plazo.
3. Abordar la globalidad de los aspectos que la intervienen (oponentes, eleccin de
deportistas, planificacin de entrenamientos,alimentacin etc.)
La estrategia es racional, al igual que la tctica, pero demanda un tiempo mayor de elaboracin,ya
que engloba muchos aspectos.

LA INTELIGENCIA
La palabra inteligencia proviene del latn intellegentia, termino compuesto por, inter (entre) y
legere (leer, escoger), etimolgicamente inteligente es quien sabe leer o escoger las
mejores opciones para resolver una dificultad.
Ser inteligente, en pocas palabras, podra definirse, como la capacidad de elegir la mejor opcin,
lo ms rpido posible y adems que sea til para resolver el problema de turno.

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Cuando se habla de inteligencia implcitamente se est mencionando las funciones
cognitivas y ejecutivas. Estas funciones se encuentran ubicadas en las reas mas
evolucionadas del cerebro humano, los lbulos prefrontales.
El doctor Howard Gardner desarrollo la teora de las inteligencias multiples, para l el ser humano
cuenta con un conjunto de inteligencias variadas, distintas e independientes, por ende no existe
una inteligencia nica, sino que cada individuo al menos posee 8 habilidades cognitivas:
inteligencia lingstica; lgico-matemtica; cintico-corporal; musical; espacial; naturalista;
interpersonal e interpersonal.
Gardner define a la inteligencia como la habilidad de ordenar los pensamientos y
coordinarlos con las acciones , y como la capacidad de resolver los problemas o elaborar
productos que sean valiosos en una o mas culturas , expresa que asi como hay muchos tipos de
problemas por resolver , tambin hay muchos tipos de inteligencias.
Para desarrollar cualquier tipo de ellas, se requiere el mismo proceso, que pasara por las
siguientes etapas:
RECEPCION DE LA INFORMACION
COMPRENSION DE LA INFORMACION
ENTRENAMIENTO DE LA INFORMACION RECIBIDA
AUTOMATIZACION DE LA INFORMACION RECIBIDA

Para el aprendizaje de una tcnica deportiva (inteligencia cintico corporal) nuestro cerebro
transita por las mismos etapas.
En trminos generales podemos decir:
1) Se recepciona la informacin, por ejemplo observando la ejecucin de un movimiento
(modelo tcnico realizado por el entrenador), en el caso mencionado a travs de la vista.
2) La UCCM analiza la informacin hasta su comprensin.
3) Se entrena el gesto tcnico (luego de realizar la mtodologia apropiada) por medio de la
repeticin.
4) Por ultimo se logra la automatizacin, esto equivale a poder utilizar dicho gesto tcnico en una
situacin de juego (accin tctica).
Podemos mencionar 9 tipos de inteligencias, que han sido desarrolladas por distintos
cientficos:

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1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lingustica
Lgico-Matemtica
Corporal y Cintica
Visual y Espacial
Musical
Interpersonal
Intrapersonal
Naturista
Existencial

Si bien en nuestro tema de estudio se desarrollara principalmente la inteligencia Corporal/Cintica,

las otras influenciaran directamente en la formacin de un deportista. Por ejemplo , en un
deporte de conjunto la inteligencia Interpersonal es fundamental, al igual que la Intrapersonal y la
existencial en lo que se refiere a la formacin integral de la personalidad de la UCCM.

EL APRENDIZAJE
CONCEPTOS BASICOS SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO

Algunas funciones del sistema nervioso

1. Transportar los impulsos captados por los rganos sensoriales.
2. Trasladar las respuestas de esos estmulos, hasta los rganos.
3. Interpretar estmulos y elaborar respuestas, tanto ms complejas cuanto ms evolucionado
sea el ser vivo.
4. Controlar el funcionamiento de los rganos y sistemas vitales (latido cardaco, ritmo
respiratorio digestin, etc).
5. Llevar a cabo funciones superiores en los animales ms evolucionados.

El sistema nervioso de divide en tres grandes bloques:

a) El sistema nervioso central (S.N.C): Formado por el encfalo (cerebro, cerebelo y tronco
enceflico) y la medula espinal. En la parte superior esta protegido por el crneo y en la inferior
por la columna vertebral. Procesa millones de datos por segundo, evaluando, memorizando y
dando respuestas a los estmulos externos y ajustando sucesivos cambios internos.

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b) El sistema nervioso perifrico (S.N.P): Ubicado fuera del crneo y la columna. Esta
formado por ramificaciones nerviosas a lo largo de todo el cuerpo que reciben informacin
sensorial o que transmiten informacin motora.
c) El sistema nervioso Autnomo o vegetativo: Regula las funciones internas del organismo, a
travs de la homeostasis (equilibrio fisiolgico). Controla las actividades involuntarias como el
ritmo cardaco, digestin, secrecin hormonal, etc. Se subdivide en sistema simptico y
parasimptico.

LAS CELULAS DEL SISTEMA NERVIOSO

a. Neurona
b. Clulas acompaantes o de sostn.

LAS NEURONAS
- El cerebro est conformado de aproximadamente 100.000 millones de neuronas.
- Sus funciones principales son: recepcin, conduccin y transmisin de las seales
electroqumicas.
- Sus funciones son tan especficas que han perdido la capacidad de realizar otras funciones,
como las de nutrirse por s mismas o defenderse. Por ello cuentan con clulas
acompaantes de sostn, que las nutren, protegen y dan soporte. (Algunas de ellas son:
astrocitos, microglia y oligodendrocito).
Las neuronas estn formadas por:
a- Membrana celular(separa el interior de la celula del exterior)
b- El citoplasma (es un medio lquido que permite que la clula respire y utilice los nutrientes
para recibir energa).
c- El ncleo (que encierra el ADN, largas molculas que contienen codificada toda la informacin
gentica del organismo).
d- Las dendritas (pequeas prolongaciones que son vas de entrada de los impulsos nerviosos).
e- Los axones (largas prolongaciones que son vas de salida de respuestas de los impulsos
nerviosos).
f- Botones: extremos finales con aspecto de botn que libera sustancias qumicas a la sinapsis.

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g- Mielina: aislamiento graso que envuelve varios axnes.
h- Mitocondrias: producen energa.
i- Vesculas sinpticas: paquetes esfricos de membranas que almacenan neurotransmisores,
que se liberan en la sinapsis.
j- Neurotrasmisores: molculas liberadas por neuronas activas y que influyen en la actividad de
otras neuronas.

CLASIFICACION DE LAS NEURONAS

a) Por el nro. de prolongaciones:

1) Unipolares
2) Multipolares
3) Bipolares

b) Segn la forma del cuerpo celular:

1) Pirmidales o doble
2) Ovoides
3) Fusiformes

c) Por su funcin a) sensitivas

b) Motoras o efectoras
c) de Asociacin

SINAPSIS
La zona de interaccin o comunicacin entre neuronas se la denomina sinapsis (del griego sunay =
unin y su actividad es esencial para explicar prcticamente todas las acciones del cerebro, desde
los ms sencillos como ordenar que los msculos se contraigan y se relajen en forma coordinada,

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para llevar a cabo un movimiento simple, hasta las tareas complicadas (accin tctica) en
donde se involucra al razonamiento, pasando tambin por las funciones que originan, controlan y
modulan las emociones.
Esta comunicacin entre las neuronas (sinapsis) origina redes neurales.
Segn distintos investigadores la cantidad de sinapss que puede hacer cada neurona vara entre
10.000 y 200.000.
De los 26.000 genes que dan forma al cuerpo humano, 13.000 son las encargadas de
modelar el cerebro.
Cualquier variacin en las conexiones que produzcan cambios en el pensamiento y/o
comportamientos que puedan generarse a travs de la informacin terica, la prctica o de las
experiencias de vida se lama APRENDIZAJE.

QUE ES LA NEUROPLASTICIDAD
Todo lo que representa un ser humano, sus recuerdos, sus anhelos, los valores, sus miedos
sus conocimientos y su forma de moverse en el medio en que habita, esta esculpido en
una inmensa telaraa formada por la asombrosa cantidad de 100.000 millones de clulas
cerebrales, denominadas neuronas.

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Cada neurona tiene la capacidad de conectarse con otras 10.000 de sus compaeras,
construyendo un total de 1000 billones de posibles conexiones neurales. Como vimos
anteriormente estos lugares de encuentros (o conexiones) se conocen con el nombre de sinapsis
(descubierta por el fisilogo Sir Charles Sherrrington a principios del siglo xx), de esta forma se
crean las redes neurales.
Nuestro cerebro, para hacer este trabajo consume una quinta parte de toda la energa generada
por el cuerpo en descanso.
Mientras lees o se realiza un movimiento nuevo una cascada de clulas cerebrales estn
descargndose con el fin de que puedas entender (o asimilar) lo que ests viendo (sea ver las
palabras que se intenta leer o intentar imitar un movimiento que se quiere aprender), formando
una nueva red Hebbiana, indita hasta ese momento, si el tema es nuevo o fortaleciendo
una red anterior, si ya conoces el tema.
Si tu decisin es memorizar un texto que lees o automatizar un gesto motor (para poder utilizarlo
posteriormente en una accin tctica) se producir otro fenmeno sumamente importante: La
red crecer aun ms, porque cada vez que releas el texto o repitas el movimiento, nuevas
neuronas se irn incorporando a la red creada al comenzar el aprendizaje. Lo mismo ocurrira
si quisieras trasmitir oralmente este conocimiento a otras personas o en el caso de un gesto
tcnico, realizar el mismo dentro de una accin tctica de juego.
Las neuronas tras unas pocas descargas simultaneas, tienden a unirse ms y ms, formando
as parte de un mismo equipo. De esta forma se irn asociando y esto garantiza que en el futuro
se activen mucho ms veces que antes, porque no solo dependen de su propia estimulacin, sino
tambin de sus nuevas compaeras. Este fenmeno, de suma importancia para la humanidad, fue
denominado por el siclogo estadounidense Donald Hebb como aprendizaje Hebbiano, que es la
base de la neuroplasticidad cerebral.
Podemos decir entonces que la Neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para
reorganizar la formacin de nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida. La
neuroplasticidad nos permite que nuestro cerebro se adapte a nuevas situaciones o
cambios en su entorno.

NEUROPLASTICIDAD
(Variabilidad del tamao y tipos de redes Hebbianas acumuladas en la UCCM a lo largo del
tiempo)

AUMENTO DE LA CAPACIDAD DE ADAPTACION A NUEVAS SITUACIONES

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AUMENTO DE LA POSIBILIDAD DE SUPERVIVENCIA

Para que la neuroplasticidad sea posible, tambin debe producirse el fenmeno inverso, o sea
que si una red Hebbiana no se usa, debe ir, poco a poco perdiendo sus clulas
componentes, hasta desaparecer, y estas clulas formaran parte de futuros nuevos
aprendizajes.

NEUROPLASTICIDAD

POSITIVA
Crea y duplica. Red Hebbianas

NEGATIVA
Desarma redes Hebbianas

Para finalizar podemos decir, que el 10% de las redes Hebbianas estn predeterminadas por la
informacin gentica del individuo, pero el 90% restante depende de las experiencias de
vida y de los conocimientos adquiridos.
Se sabe que esto depende de una estructura cerebral, conocida como lbulos prefrontales.

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RED HEBBIANA E INTELIGENCIA

Entonces podemos decir que la red Hebbiana es el soporte neural del aprendizaje y la
inteligencia. Lo ms interesante de una red Hebbiana es que puede construirse, modificarse,
eliminarse o potenciarse voluntaria e involuntariamente durante el transcurso de toda la vida.
En el armado de la red es fundamental el rol de los neurotransmisores.
Dopamina: controla los sistemas encargados de activar los centros responsables de la
actividad motora y los centros del placer.
Noradrenalina: O la llamada adrenalina. Cuando nos asustamos (por ejemplo) la adrenalina
es segregada hacia el torrente sanguneo por las glndulas adrenales; el individuo se
prepara para luchar o huir . La noradrenalina se encarga de crear un terreno favorable a
la atencin, el aprendizaje y a la sociabilidad.
Serotonina: Los niveles altos producen calma, paciencia, serenidad, sociabilidad, adaptabilidad
y humor estable.

ACTIVIDAD CEREBRAL DURANTE LA ACCION TECNICA

LA ACCION DE JUEGO
Si durante una accin tcnica (un movimiento o ejercicio) observaramos el cerebro veramos
que en el hemisferio derecho las neuronas responsables de esa accin estaran

La investigacin durar cinco aos y su equipo contara con 1.500.000 euros otorgados por la
Organizacin de Investigacin Cientfica de los Pases Bajos.
Para finalizar, como observamos la ciencia se interesa principalmente en el porque y en
el como se toman las decisiones. El porque elegimos ,lo que elegimos. Son las emociones
o el razonamiento (o ambos) los responsables de nuestras elecciones.
Con la ayuda de la tecnologa de alto nivel, y en el caso mencionado podra analizarse las
variables del sistema nervioso perifrico, durante el juego. Como ocurre la toma de
decisiones a diferentes niveles, ms explcitos o conscientes o ms automticos. En un futuro
cercano las Neurociencias respondern a estas preguntas (y a muchas otras ) y quizs
podremos entender los motivos del apasionante proceso del elegir en cualquier aspecto de
la vida.