Que es personalidad para la psicologa cognitiva:

La teora cognitiva de la personalidad:

En los ltimos aos se han comenzado a ver el desarrollo de la teora cognitiva
de la personalidad entre ellos: Bandura, cantor y Kihistrom y todo esto influida
principalmente por los avances de la psicologa social en cognicin social, y por
las aportaciones de la terapia y modificacin de la conducta. La psicologa se
ha vuelto cognitiva en general y la personalidad no es ninguna excepcin. La
seas de identidad de este nuevo punto de vista que emergen esta en medo
camino entre la psicologa experimental cognitiva y un nfasis en como las
personas codifican, almacenan y recuperan la informacin. El individuo
colabora en constitucin de sus elementos; estos no son simple reacciones,
son simple construcciones. Tambin se tiene que entender que la personalidad
es un sistema dinmico elaborador de informacin. Aunque en los ltimos aos
cuando mas literatura e investigaciones se han generado, tenemos que tener
en cuenta que los enfoques cognitivos de la personalidad no son tan nuevos y
recientes. Desde este punto notamos que la psicologa cognitiva de la
personalidad va desde mucho antes con el giro dado por Kelly en los aos
cincuenta, al publicar su psicologa de los constructos personales, ya durante
los aos sesentas fue bastante popular el concepto de estilo cognitivo. En
estas aportaciones se representa variadas derivaciones de la teora tradicional
de la personalidad y hoy en da los enfoques cognitivos de la personalidad
conservan su influencia.
La teora de la personalidad tiende a insistir en la consistencia y estabilidad y
la teora cognitiva del procesamiento de informacin actual habla ms de
discriminacin y flexibilidad. As como la primera busca generalizaciones
predictiva sobre la persona, la segunda intenta hacer predicciones especficas
sobre las situaciones; mientras la primera habla de conceptos como
predisposiciones y necesidades, la segunda insiste en la estructuras
categoriales y estrategia de inferencias; si la primera da importancia a la
dinmica y motivacin; la segunda pone el acento en la economa cognitiva y
en las limitaciones de los procesos cognitivos diarios. Desde este punto de

vista se puede admitir que existen paradigmas donde se puede demostrar los
estudios de la personalidad entre ellos estn:

La revolucin precognitiva: Kelly y Rotter.

La teora del constructo personal de Kelly.

La teora del aprendizaje social de Rotter.

La revolucin postcognitiva: Mischel y Bandura.

La teora cognitiva del aprendizaje social de Mischel.

La teora cognitivo-social de Bandura.

Unidades cognitivas adicionales.

Que es pensamiento automtico y sus tipos

Pensamientos automticos:
Los pensamientos automticos son los dilogos internos, pensamientos o
imgenes que aparecen ante una situacin determinada, y los pacientes suelen
considerarlos afirmaciones verdaderas no distorsionadas. stos muestran una
serie de caractersticas y son las siguientes:

Son mensajes o proposiciones especficas referidas a una situacin concreta

Siempre sern credo, independientemente de que sean irracionales o no
Son aprendidos
Entran de forma espontnea en la conciencia, dramatizando y exagerando lo

negativo de la situacin
No son fciles de detectar ni controlar, pues aparecen en el flujo del dilogo
interno

En general se dice que el pensamiento se relaciona con el fluir de la conciencia

y que tiene tres elementos:

La direccionalidad: hacia donde est dirigido dicho pensamiento.

El curso: o la velocidad del pensamiento.
El contenido: es lo que se piensa concretamente.

En el caso de los pensamientos automticos, estos se definen por su carcter

impuesto, son pensamientos que aparecen en el fluir del pensamiento normal y
condicionan su direccin o curso; se les atribuye una certeza absoluta, por eso
no son cuestionados y condicionan la conducta y el afecto. En general son
breves, telegramticos, pueden ser verbales o aparecer en forma de imgenes,
a la persona se le imponen, por eso son automticos.
Los pensamientos automticos son fugaces, conscientes, pueden
entenderse como la expresin o manifestacin clnica de las creencias. Ya
que en general las personas no son plenamente conscientes de sus creencias,
pero s lo son o lo pueden llegar a ser de sus pensamientos automticos.
Tipos de pensamientos automticos y ejemplos
Filtraje: esta distorsin se caracteriza por una especie de visin de tnel; slo
se ve un elemento de la situacin con la exclusin del resto. Ej:
Pensamiento polarizado: Se tiende a percibir cualquier cosa de forma
extremista, sin trminos medios. Ej: Las cosas no son ni blancas ni
negras, tienen un trmino medio.
Sobregeneralizacin: En esta distorsin se produce

una extensin,

una

conclusin generalizacin a partir de un incidente simple o un solo elemento

de evidencia.
Interpretacin del pensamiento: Cuando una persona

interpreta el

pensamiento hace juicios repentinos sobre los dems En la medida que su

pensamiento interpreta, tambin se hacen presunciones sobre cmo est
reaccionando la gente a las cosas que la rodean, particularmente cmo estn
reaccionando los dems ante una persona.
Visin catastrfica: Cuando una persona tiene una visin pesimista sobre un
hecho.
Personalizacin: Es la tendencia a relacionar algo del ambiente consigo
mismo. El error bsico de pensamiento en la

personalizacin es que se

interpreta cada experiencia, cada conversacin, cada mirada como una pista
para analizarse y valorarse a s mismo.

Falacias de control: Existen dos formas en que puede distorsionarse el

sentido del poder y control de una persona. Una persona puede verse a s
misma impotente y externamente controlada, y responsable de todo lo que
ocurre a su alrededor. La persona que se siente externamente controlada, se
bloquea.
La falacia de justicia: Se basa en la aplicacin de las normas legales y
contractuales a los caprichos de las relaciones interpersonales.
Razonamiento emocional: En la raz de esta distorsin est la creencia de
que lo que la persona siente tendr que ser verdadero.
Falacia de cambio: El supuesto fundamental de este tipo de pensamiento que
es que la felicidad depende de los actos de los dems. La falacia de cambio
supone que una persona cambiar si se la presiona lo suficiente.
Etiquetas globales: Se trata de generalizar una o dos cualidades en un juicio
global, con lo cual la visin que se tien e del mundo es estereotipada.
Culpabilidad: a menudo la culpabilidad implica que otro se convierta en el
responsable de elecciones de decisiones que realmente son de nuestra
responsabilidad.
Los debera: La persona se comporta de acuerdo a unas reglas inflexibles que
deberan regir la relacin de todas las personas. No slo son los dems
quienes son juzgados, sino que tambin la persona se hace sufrir a s misma.
Tener razn: La persona normalmente se pone a la defensiva. Tiene que
probar continuamente que su punto de vista es el correcto, que sus
apreciaciones del mundo son justas y que sus acciones son adecuadas.
La falacia de la recompensa divina: La persona se comporta correctamente
en espera de una recompensa. Se sacrifica y trabaja, esperando que en un
futuro se le cobre por los esfuerzos realizados
Que son distorsiones cognitivas y sus tipos
Las distorsiones cognitivas son esquemas equivocados de interpretar los
hechos que generan multiples

consecuencias negativas: alteraciones

emocionales

como

consecuencia

de

la

perjudicial

creencia

en

los

pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los dems donde es

posible que las interpretaciones errneas generen conflictos, o en la manera de
ver la vida dando lugar a una visin simplista y negativa.
Aaron Beck y Albert Ellis, (fundadores de la terapia cognitiva), observaron
que a menudo nuestros pensamientos, lejos de ser fieles a la realidad, hacen
que tengamos una imagen distorsionada de la misma. Adems, estos autores
observaron durante su prctica clnica que los sesgos suelen repetirse, de
manera que los agruparon en lo que hoy se conoce como distorsiones
cognitivas.
Los esquemas negativos activados en los individuos depresivos les llevan a
cometer una serie de errores en el procesamiento de la informacin que
facilitan los sesgos y permiten al depresivo mantener la validez de sus
creencias. Beck enumer una serie de distorsiones cognitivas, son las
siguientes:

Abstraccin selectiva: se trata de prestar atencin a un solo aspecto o

detalle de la situacin. Los aspectos positivos se suelen ignorar, dando
ms importancia a los aspectos negativos.

Pensamiento dicotmico: los acontecimientos se valoran de forma

extrema: bueno/malo, blanco/negro, todo/nada, etc.

Inferencia arbitraria: consiste en sacar conclusiones de una situacin

que no estn apoyadas por los hechos, incluso cuando la evidencia es
contraria a la conclusin.

Sobregeneralizacin: consiste en extraer sin base suficiente una

conclusin general de un hecho particular.

Magnificacin y Minimizacin: tendencia exagerar lo negativos de una

situacin, un suceso o un cualidad propia y a minimizar lo positivo.

Personalizacin: hace referencia a la costumbre de relacionar los

hechos del entorno con uno mismo, mostrndose susceptible.

Visin catastrfica: adelantar acontecimientos y, de entre las distintas

opciones, pensar que siempre va a ocurrir lo peor.

Deberas: consiste en mantener reglas rgidas y exigentes sobre cmo

deben suceder las cosas.

Etiquetas globales: consiste en poner etiquetas globales a nosotros

mismos o a los dems sin tener en cuenta otros matices.

Culpabilidad: consiste en atribuirse a uno mismo o a los dems toda

responsabilidad de los acontecimientos, ignorando otros factores que
contribuyen a los mismos.

OTRAS DISTORSIONES

Psicologa cognitiva de Aaron Beck y Ellis

Los pioneros en usar las bases de la ciencia cognitiva de forma sistemtica

para el tratamiento de los trastornos psicolgicos fueron los psiclogos Albert
Ellis y Aaron Beck. El primero llam a su modelo de aplicacin teraputica
Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y el segundo llam a su mtodo
de terapia Terapia Cognitiva.
Es importante destacar que existen diferentes modelos de terapia cognitiva, y
stos son dos de las ms conocidas debido a su gran utilidad prctica. Las
terapia cognitivas no son tcnicas, sinociencia aplicada, por lo que suelen
constar de un mtodo ms o menos definido para lograr unos objetivos segn
su enfoque terico de partida.
El modelo de Aaron Beck se centra, bsicamente, en pensamientos
automticos y en las distorsiones cognitivas, y la Terapia Racional Emotiva
Conductual de Albert Ellis, est centrada principalmente en las creencias
irracionales. Entre ambas existen similitudes, pero tambin diferencias, por
ejemplo: la Terapia Cognitiva de Beck se basa en el empirismo colaborativo; en
cambio, Ellis utiliza como principal herramienta teraputica el dilogo o debate
socrtico.
Esquema cognitivo de cada trastorno de la personalidad
ESQUEMAS COGNITIVOS TPICOS DE TRASTORNOS DE LA
PERSONALIDAD
(A. Freeman, 1988)
T.P.Paranoide
La gente tiene intencin de daarme
Si confo en la gente tendrn ventaja sobre m
la gente intenta fastidiarme o irritarme
Yo no estoy mal, ellos estn mal
Si alguien me insulta, debo castigarlo
Hay que estar siempre en guardia, preparado para lo peor
Transigir es rendirse
Tengo que evitar la intimidad, ya que estar cerca de alguien implica que me
encuentren mis puntos dbiles y me hagan dao
Si estoy alerta tendr el poder y ellos no podrn daarme
T.P. Esquizoide
Por qu debo estar cerca de la gente?

Importa poco estar cerca de otros

Yo soy mi mejor amigo
Tengo que estar tranquilo y evitar exponerme a emociones embarazosas e
innecesarias
El sexo est bien pero slo para liberarte
T.P. Antisocial
Las normas de otros son malas
Solo los tontos siguen las normas
Las normas tienen que eliminarse
Soy el mejor
Lo primero para m es el placer
Si otros sufren por mi conducta es su problema
tiene que ser ahora, sino me frustrar
Tengo que tener cualquier cosa que desee
Yo soy muy listo en casi todo
T.P. Histrinico
Las apariencias son muy importantes
La gente juzga por las apariencias externas
Yo debo tener la atencin de la gente importante para m
Las emociones hay que expresarlas rpida y directamente
El atractivo es lo ms importante de m
T.P. Lmite
Estoy muy inseguro de m mismo
Tiendo a abandonarme
Mi dolor es tan intenso que no puedo soportarlo

Mi clera domina mi conducta

Mis sentimientos me arrollan, no puedo con ellos
l/ ella es muy agraciado y muy bueno o muy desgraciado y malo
Cuando est desbordado, debo escapar (p.e. suicidio)
T.P. Narcicista
Yo tengo mi camino en cada interaccin
Nadie debe frustrar mi bsqueda de placer y status
Yo soy ms especial que los dems
Yo solamente quiero que la gente diga lo especial que soy
Yo debo admirarme
Una vez que deseo algo, debo tenerlo
T.P. por dependencia
No puedo funcionar sin el apoyo de otros
No puedo vivir sin el apoyo y consejo de otros
Es probable que me equivoque si hago las cosas solo
Estoy acabado si otros me abandonan
Necesito tener gente cerca
Si estoy solo puedo sufrir dao
Trabajar con otros es mejor que trabajar solo
T.P. Obsesivo Compulsivo
Hay que tener reglas severas en la vida
Hay que tener en cuenta los detalles, ya que ello reduce los errores
Una persona se define por lo que hace
Debo ser el mejor en cada tarea que emprenda
Las reglas deben seguirse sin alteracin
Nunca se deben tirar las cosas que tengan algn valor
Las emociones deben ser controladas
T.P. por evitacin
Tengo que tener afecto
Debo parecer tonto cuando la gente me mira
El mundo es un lugar peligroso
Yo tengo que tener el apoyo de otros para estar seguro
Aislarse es mejor que exponerse al dao que puedan hacerme otros
Toda la crtica es mala y condenable
Tengo que tener garantas absolutas de que voy a ser aceptado por la gente