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Karat shotokan: biomecnica dos golpes do

kumit de competio
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Nelson Kautzner Marques Junior
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Karat shotokan: biomecnica dos golpes

do kumit de competio
Karate shotokan: biomecnica de los golpes de kumit de competicin
Shotokan karate: biomechanics of the techniques of the kumite of competition
Mestre em Cincia da Motricidade Humana pela Universidade Castelo Branco do Rio de Janeiro
Faixa Roxa de Karat-D Tradicional de Estilo Shotokan

N Nelson Kautzner Marques Junior

nk-junior@uol.com.br
(Brasil)

Resumo
A luta de competio do karat shotokan tem durao de 3 minutos, mas os combates so decididos em segundos. Na luta de competio
predomina aes ofensivas. O objetivo da reviso foi explicar a biomecnica dos golpes da luta de competio. O mtodo selecionou no Google
Acadmico as pesquisas que determinaram os golpes mais utilizados na luta de competio atravs das palavras-chaves karat shotokan, shotokan
karate, karate, mae geri, mawashi geri e gyaku zuki. Foram includas duas revistas de artes marciais para determinar os golpes mais utilizados na luta de
competio. Atravs dessas referncias foi possvel determinar os golpes mais utilizados na luta de competio do karat shotokan. Os golpes so os
seguintes: gyaku zuki, kizami zuki, oi zuki, mae geri, mae geri seguido de kizami zuki, kizami mae geri, mawashi geri, mawashi geri seguido de kizami
zuki, kizami mawashi geri e kizami ashi barai seguido de gyaku zuki. Os resultados atravs da anlise biomecnica dos golpes mostraram que nos socos
acontece a 3 Lei de Newton, todo o corpo atua no golpe e fundamental a base baixa na execuo do zuki. Os golpes com o membro inferior, em
especial os chutes, foi evidenciado que todo o corpo participa do geri, o movimento preparatrio e final do chute acontece com o joelho flexionado para
gerar maior velocidade angular. Em concluso, o conhecimento da biomecnica do golpe permite ao professor do karat orientar seus atletas no como
fazer e no porque fazer aquele movimento.
Unitermos: Karat. Golpe. Esporte. Kumit.
Abstract
The fight of competition of the shotokan karate has 3 minutes, but the fights finished in seconds. In fight of competition the attack technique is
frequent. The objective of the review was to explicate the biomechanics of the attack techniques during the fight of competition. The method selected in
Academic Google the researches that determined the attack technique frequent in fight competition by keywords karat shotokan, shotokan karate,
karate, mae geri, mawashi geri e gyaku zuki. The study used two magazines about martial arts for determine attack techniques in fight competition. The
researches and magazines determined the attack techniques frequent in fight of competition of the shotokan karate. The attack techniques are: gyaku
zuki, kizami zuki, oi zuki, mae geri, mae geri and after with kizami zuki, kizami mae geri, mawashi geri, mawashi geri and after with kizami zuki, kizami
mawashi geri and kizami ashi barai and after with gyaku zuki. The results of the biomechanics analysis of the attack techniques determined that the
punches occurred with Newton`s Third Law, all the body practice the punch and is important low base during the zuki. The attack techniques with the
leg, in special the kicks, was to determined that all the body practice the kick, the preparatory and finish of the kick occur with the flexion of the knee
for the action has high angular velocity. In conclusion, the knowledge of the biomechanics of the attack techniques is important for the karate teacher
orient the athletes in how to do and in because to do the movement.
Keywords: Karate. Techniques. Sport. Kumite.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Ao 16 - N 158 - Julio de 2011. http://www.efdeportes.com/

Introduo
O karat-d (D: caminho a ser seguido, ou seja, o aperfeioamento constante
da arte marcial) foi criado pelos japoneses da ilha de Okinawa (SPIEZIA; MAFFULLI,
2010), tendo Funakoshi como pai do karat-d de estilo shotokan porque ele
elaborou e estruturou como ensinar essa luta (MARTINS; KANASHIRO, 2010). Essa
arte marcial composta de socos, chutes, joelhadas e cotoveladas (KATIC et al.,
2005; NUNAN, 2006). Podendo ser utilizada atualmente como defesa pessoal ou
para fins esportivos.
O shiai kumit, que significa luta de competio, um combate com durao de 3 minutos (ROSCHEL et
al., 2009) numa rea de 8x8 metros, os golpes s podem atingir o oponente no tronco (abdmen e peitoral)
e a luta interrompida, podendo ser reiniciada quando no acontece ponto ou ocorre waza-ari (golpe
eficiente), tambm o rbitro pode acabar com a disputa, se acontecer um ippon (golpe perfeito) ou o

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segundo waza-ari (SASAKI, 1976). Apesar do shiai kumit possuir um tempo de 3 minutos, as lutas
costumam ser decididas numa mdia de 15 segundos, por causa da breve durao dos golpes (BESSA,
2009). O mesmo autor (2009) afirmou que 80% dos golpes so desferidos num perodo de menos a 50
centsimos, e 20% das aes de ataque so efetuadas entre 51 centsimos a 1 segundo e 30 centsimos.
Portanto, o atleta do karat shotokan para executar o golpe depende do sistema ATP-CP, da fora rpida
(BENEKE et al., 2004; VOLTARELLI et al., 2009) e do tempo de luta, ou seja, o momento exato para praticar
a tcnica de ataque sem que o oponente consiga defender e contra-atacar ou antecipar sua ao com um
movimento ofensivo.
Como os golpes de ataque dos karatecas so muito velozes, muito difcil durante o shiai kumit do
atleta conseguir defender uma tarefa ofensiva, sendo utilizado como defesa a antecipao do golpe do
oponente com soco e/ou chute (BLAZEVIC; KATIC; POPOVIC, 2006; MORI; OHTANI; IMANAKA, 2002;
RAVIER; GRAPPE; ROUILLON, 2004), ou seja, no karat shotokan a melhor defesa o ataque de alta
velocidade. Diacu (2003), Villani et al. (2009) atestaram essas afirmaes nos seus estudos, mostrando que
os socos so muito rpidos nessa arte marcial, o kizami zuki acontece num perodo de 56 centsimos e o
gyaku zuki em 60 centsimos. O mesmo ocorre com os chutes, o mae geri kekomi desferido em 58
centsimos, o kizami mawashi geri kekomi efetuado em 61 centsimos e o mawashi geri kekomi aplicado
em 64 centsimos.
Sabendo que no shiai kumit predomina aes ofensivas (BOZANIC; BESLIJA, 2010; MILANEZ et al.,
2009; ROBAZZA; BORTOLI; HANIN, 2004), torna-se interessante o estudo biomecnico dos golpes mais
utilizados na disputa para o treinador do karat orientar seus atletas com embasamento nesse contedo da
Educao Fsica. Qual o motivo do karateca fazer o gyaku zuki e o brao que no faz o soco realizar rpida
extenso do ombro? Porque na fase inicial do mae geri o joelho precisa estar muito flexiona? Consultando a
escassa literatura do karat shotokan (HALABBCHI; ZIAEE; LOTFIAN, 2007; IMAMURA et al., 2003;
GIANINO, 2010; YOSHIMURA; IMAMURA, 2010), no foi encontrada nenhuma resposta para essas
questes. Ento, o objetivo da reviso foi explicar a biomecnica dos golpes do kumit de competio.
Mtodo
Nesta reviso de literatura foram selecionadas pesquisas sobre os golpes utilizados no shiai kumit (luta
de competio) (ARBELLA et al., 2011; KOROPANOVSKI; JOVANOVIC, 2007 KOROPANOVSKI; DOPSAJ;
JOVANOVIC, 2008; MARQUES JUNIOR, 2011; VILLANI; DISTASO, 2004). A coleta dos estudos aconteceu no
buscador Google Acadmico, sendo utilizadas as palavras-chaves karat shotokan, shotokan karate, karate,
mae geri, mawashi geri e gyaku zuki. Tambm foram includas duas revistas (D`ELIA, 1984; PAULA, 1990)
especficas sobre artes marciais. Atravs dessas referncias foi possvel determinar os golpes mais utilizados
na luta esportiva do karat shotokan, que so: gyaku zuki tchudan (Tchudan: nvel mdio, ou seja, golpe
localizado no tronco), kizami zuki tchudan, oi zuki tchudan, mae geri kekomi, mae geri kekomi seguido de
kizami zuki tchudan, kizami mae geri kekomi (Kizami: curto, Kekomi: penetrao, ou seja, golpe no tronco),

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mawashi geri kekomi, mawashi geri kekomi seguido de kizami zuki tchudan, kizami mawashi geri kekomi e
kizami ashi barai seguido de gyaku zuki. A anlise biomecnica dos golpes aconteceu atravs de livros e
artigos de biomecnica bsica e de livros online do karat shotokan. Porm, como existem pouqussimos
estudos sobre biomecnica dos golpes do karat shotokan, foram utilizados na discusso investigaes do
kung fu, do taekwon-d, do boxe tailands e do boxe para confrontar com os resultados dessa pesquisa.
Resultados e discusso
Soco
O gyaku zuki um dos golpes mais praticados pelos karatecas no ataque e no contra-ataque por causa
da sua alta velocidade (SUWARGANDA et al., 2009), permitindo que o lutador consiga fazer ponto no shiai
kumit (EMMERMACHER; WITTE; HOFMANN, 2005). Tambm, esse soco muito efetuado na antecipao
ofensiva do oponente, costuma gerar para quem desferi o golpe waza-ari ou ippon (MARQUES JUNIOR,
2011). A figura 1 mostra o karateca na base livre e as setas correspondem s futuras movimentaes dos
braos, do quadril e dos membros inferiores.

Figura 1. Karateca preparado para executar o gyaku zuki

O gyaku zuki consiste na rotao da pelve e posteriormente no arremesso do mesmo para frente
(conhecido por bscula anterior da pelve ou inclinao anterior da pelve) quando feito o soco com o brao

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de trs da guarda (NAKAYAMA, 2011). Essa movimentao da pelve ocasiona mais potncia ao golpe porque
a fora do soco realizada atravs da ao do membro superior (ombro e cotovelo), da pelve e da coluna
vertebral (acontece rotao seguida da extenso quando o golpe feito) (WANG; LIU, 2002). Simultneo a
essa movimentao da pelve, o brao da frente da guarda realiza em alta velocidade uma extenso do
ombro, flexo do cotovelo e supinao rdioulnar (SOUZA, 2002). Esse movimento do brao que no faz o
soco tambm gera mais potncia ao golpe, segundo Hay e Reid (1981), quanto mais veloz o karateca fizer
extenso do membro superior que no realiza o soco ele acarreta um torque igual e oposto ao brao que
efetua o soco, ocasionando rotao da pelve. Portanto, aumenta a velocidade da ao do membro superior
que vai fazer o gyaku zuki e a pelve tambm tende girar em alta velocidade. Essas duas foras iguais e
opostas dos braos que causam rotao da pelve so denominadas de binrio.
A 3 Lei de Newton Angular se manifesta na execuo do gyaku zuki (HALL, 1993). Quando o atleta
realiza torque para produzir a rotao da pelve posteriormente inclinao anterior do mesmo, necessita que
a base esteja baixa e os ps fiquem bem fixados no solo para o lutador no perder o equilbrio. Ento, o
torque gerado pela pelve (a ao) transferido dos membros inferiores para o solo (a reao), ocasionando
um torque de magnitude igual e em direo oposta. Essa reao do solo acarreta num aumento da
velocidade da rotao da pelve e da bscula anterior do mesmo.
No momento que o lutador efetua o binrio pelos membros superiores ele precisa estar com a base baixa
para manter o equilbrio do atleta, ou seja, quanto mais baixo for o seu centro de gravidade, maior a
estabilidade (OKUNO; FRATIN, 2003). Equilbrio definido como a capacidade do karateca controlar a
estabilidade, enquanto que estabilidade a resistncia do atleta do karat shotokan para romper o
equilbrio. O centro de gravidade da base merece ser o mais prximo possvel do cho porque esse
posicionamento do joelho e do quadril proporciona menor fora do karateca para sair dessa posio e
ocasionar numa ao ofensiva mais rpida (NAKAYAMA, 2009). Porm, o tamanho da base de sustentao
(Obs.: A distncia que se encontram os ps) deve ser com apoio nem muito amplo e nem muito pequeno
para permitir uma boa estabilidade e ao mesmo tempo os golpes, principalmente os chutes, podem ser
efetuados com velocidade por causa da facilidade de romper a estabilidade. Essa base baixa com mediano
apoio dos ps solo merece ser utilizada em todos os golpes do kumit de competio.
Outra iniciativa que os membros inferiores do esportista do karat pratica quando est na base livre,
fazendo o binrio pelos braos e movimentando a pelve realizar a 3 Lei de Newton, ao e reao para
executar o gyaku zuki com maior potncia (NORIEGA, 2004). O p de trs faz fora contra o solo (a ao) e
o mesmo executa um impulso contra o lutador que projetado para frente (a reao), realizando na perna
de trs da base rotao interna do quadril (Obs.: Essa rotao interna do quadril ocorre na ponta do p ou
em toda sola do p) seguido de extenso do mesmo e do joelho, enquanto que a perna da frente acentua a
flexo do quadril e do joelho, ocasionando um pequeno deslizamento do lutador no piso. A figura 2
apresenta o binrio dos membros superiores, a ao da pelve e a movimentao dos membros inferiores do
karateca na base.

Figura 2. Os braos do karateca efetuam o binrio, a pelve pratica rotao (seta A) e posteriormente
bscula anterior (seta B) e as pernas as respectivas aes para ocasionar um golpe com mais potncia

Quando o karateca faz o soco com o brao contrrio da perna da frente da base zenkutsu dachi, o
membro inferior frontal da base se posiciona com o quadril em flexo e o joelho tambm, e o tornozelo
continua posicionado em dorsiflexo, enquanto que o quadril e o joelho do membro inferior de trs
acentuam a extenso e o tornozelo permanece em dorsiflexo, mas os dedos do p efetuam extenso
(Obs.: O atleta fica na ponta do p) ou permanece com toda a planta do p no solo direcionado para frente
com o intuito de uma dessas aes facilitarem a movimentao da pelve, da coluna vertebral e a ao dos
braos durante o soco. O membro superior que no fez o golpe finaliza sua participao com a mo em
forma de soco (Denominado de mo cerrada) na cintura, prximo da faixa. A figura 3 ilustra essas
explicaes.

Figura 3. Karateca finalizando o gyaku zuki na base zenkutsu dachi

O atleta de karat precisa estar atento na rea de contato no oponente da mo que faz o gyaku zuki ou
em qualquer soco, ela deve ocorrer no 2 e 3 metacarpo, para isso acontecer o punho precisa estar em
aduo. No final do soco, o lutador merece praticar uma fora isomtrica (o kime) para gerar mais potncia
do golpe (Obs.: O kime deve ocorrer em outros tipos de soco). A respirao durante o gyaku zuki ou em
qualquer tcnica ofensiva do karat shotokan diferente do habitual, o esportista deve armazenar ar no
abdmen no percurso do golpe, somente quando o ataque toca no oponente que ele deve efetuar expirao
do ar para liberar o mximo de energia interna durante o soco e/ou chute, gerando em mais fora (SASAKI,
1978). Essa respirao precisa ser acompanhada do kiai (grito realizado para o golpe possuir mais fora
fsica e mental), onde o golpe praticado com uma potncia ainda maior (MASIC, 1987). Segundo Bastos
(2011), Dintiman, Ward e Tellez (1999), quando o lutador fizer o golpe ele deve realizar simultaneamente o
kiai e a expirao, nesse momento o karateca merece contrair todo o corpo, principalmente o abdmen, isso
gera mais fora no soco e/ou no chute e ao mesmo tempo protege os rgos internos do atleta caso ocorra
um contra-ataque no tronco.
O kizami zuki um soco efetuado com o brao da frente da guarda que possui alta velocidade e um forte
impacto quando aplicado com a adequada ao da pelve, dos braos, da coluna vertebral e com a
movimentao dos membros inferiores (LIU; WANG, 2002). A figura 4 mostra a execuo do kizami zuki.

Figura 4. (A) Atleta na base livre preparado para realizar o kizami zuki e (B) em seguida fez o golpe

O kizami zuki feito com veloz participao da pelve porque um golpe de curta durao (NAKAYAMA,
2011b). O atleta faz rotao da pelve para posicionar o tronco de frente e depois pratica inclinao anterior
do mesmo quando executa o soco. Simultaneamente a essa ao, acontece rotao da coluna vertebral (o
tronco posicionado de frente) e depois extenso no momento do golpe. Caso o atleta faa kizami zuki e
depois gyaku zuki, o lutador durante o kizami zuki pratica somente rotao da pelve e da coluna vertebral,
onde o tronco fica de lado. Somada as foras geradas pela pelve e pela coluna vertebral, acontece a
movimentao dos membros superiores, onde ocorre o binrio, ou seja, aumenta a velocidade do brao da
frente da guarda e da pelve para efetuar o soco (Faz flexo do ombro, extenso do cotovelo e pronao
rdioulnar). O brao que no faz o golpe pratica extenso do ombro, supinao rdioulnar e flexo do
cotovelo e direciona o punho cerrado na cintura prximo da faixa. Essa participao em conjunto da pelve,
da coluna vertebral e dos braos gera maior potncia ao kizami zuki (CHIU; SHIANG, 1999).
Durante a execuo do kizami zuki acontece a 3 Lei de Newton Angular, quando o lutador realiza torque
para produzir a rotao da pelve e/ou no bscula anterior do mesmo, a base costuma estar baixa e os ps
ficam bem fixados no solo. Ento, a fora proporcionada pela pelve (a ao) transferida dos membros
inferiores para o solo (a reao), ocasionando um torque de magnitude igual e em direo oposta. Essa
reao do solo acarreta num aumento da velocidade da rotao da pelve e/ou no da inclinao anterior do
mesmo. A 3 Lei de Newton (ao e reao) tambm atua no kizami zuki para gerar maior potncia ao

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golpe (HAY, 1981). O p de trs faz fora contra o solo (a ao) e o cho executa um impulso contra o
lutador que projetado para frente (a reao), realizando na perna de trs da base rotao interna do
quadril seguido de extenso do mesmo e do joelho, enquanto que a perna da frente acentua a flexo do
quadril e do joelho, ocasionando um pequeno deslizamento do lutador no piso. O karateca finaliza a
execuo do kizami zuki no momento que o brao da frente da guarda faz o golpe, sendo o mesmo lado da
perna da frente da base zenkutsu dachi.
O oi zuki um golpe muito potente por causa do veloz deslocamento para frente do karateca (OMURA,
2010). Somado a esse deslocamento, o lutador inicialmente realiza o golpe com rotao da pelve (MENZEL,
2001) para posicionar o tronco de frente e depois faz bscula anterior do mesmo quando realiza o soco.
Nesse mesmo momento a coluna vertebral faz rotao (o tronco posicionado de frente) e aps efetua
extenso na prtica do golpe. Para gerar maior velocidade da pelve, da coluna vertebral, do soco e do
deslocamento para frente, o atleta do karat shotokan realiza o binrio pelos braos. Todas essas aes
aumentam a potncia do golpe (LOCZI, 1985). Durante essa movimentao dos braos, da pelve e da
coluna vertebral acontece o deslocamento do oi zuki, os membros inferiores fazem fora contra o solo (a
ao) e o cho executa um impulso contra o lutador que direcionado para frente (a reao), ou seja, essa
iniciativa aumenta a fora do golpe, segundo Durward, Baer e Rowe (2001) acontece a 3 Lei de Newton
(ao e reao). Quando o karateca desliza para frente na base zenkutsu dachi ocorre o atrito cintico dos
ps do lutador com o solo (OKUNO; FRATIN, 2003). Atrito definido como uma fora contrria direo do
movimento, acontecendo atravs do contato entre duas superfcies. Portanto, o atrito comum no oi zuki ou
em qualquer golpe do karat shotokan, vrias tarefas o atleta desliza o p no solo. O karateca finaliza o oi
zuki no momento que o brao de trs da guarda faz o golpe, sendo o mesmo lado da perna da frente da
base zenkutsu dachi. A figura 5 ilustra todas as explicaes anteriores.

Figura 5. (A) Atleta preparado para realizar o oi zuki, (B) atleta fazendo o golpe e (C) termina o soco

A biomecnica dos trs socos ocorre com a participao de todo o corpo do karateca para proporcionar
mxima potncia ao golpe (PINTO NETO, 2007). Portanto, o gyaku zuki, o kizami zuki e o oi zuki utilizam na
sua execuo a movimentao da pelve, o binrio pelos membros superiores e a 3 Lei de Newton (ao e
reao) pelas pernas, com o intuito do soco ser efetuado com o mximo de fora (GULLEDGE, 2007;
SANTIAGO; MARTINS, 2009). Ento, pode-se constatar similaridade entre esses trs tipos de soco por causa
da tcnica esportiva eficaz para desferir o golpe. Tambm foi evidenciado que outras artes marciais como o
kung fu da China (BOLANDER; PINTO NETO; BIR, 2009) e o taekwon-d da Coria do Sul (LEE; LEE, 2010)
utilizam biomecnica muito parecida com o soco do karat shotokan por causa da qualidade que essa
tcnica ocasiona tarefa ofensiva.
Entretanto, consultando referncia do boxe (MARIANTE NETO, 2010) e do boxe tailands (FALKENBACH,
2005) a biomecnica do soco do karat shotokan no oferece proteo ao rosto quando o atleta faz o golpe.
Isso ocorre por causa do binrio realizado pelos braos, para fins esportivos no karat, no proteger o rosto
no tem problema, a atividade de ataque s vale na parte da frente do tronco, mas numa disputa de MMA
ou num ato de defesa pessoal, o atleta precisa estar atento nessa deficincia que o soco gera ao sistema
defensivo. Tarefa que sempre praticada pelo lutador de boxe e dos seus similares, quando o esportista
soca uma das mos fica prxima ao rosto para acarretar menos chance de nocaute (KWON et al., 2008). Em
concluso, a prtica do binrio pelos membros superiores aumenta a potncia do soco, em contrapartida,
no ocasiona proteo ao rosto do atleta de karat, estando mais sujeito a um nocaute.

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Chute ou golpe com o membro inferior seguido de soco
O mae geri um dos chutes mais utilizados no karat shotokan de competio porque o golpe mais
rpido com o membro inferior (DODER; DODER, 2006; RODRIGUES; RODRIGUES, 1984) e possui muita
potncia quando acertado no oponente (DWORAK; DZIEWIECKI; MACZYNSKI, 2005), gerando muitos
pontos durante a disputa (MARQUES JUNIOR, 2011). Vrios karatecas costumam aplicar o mae geri por
causa da facilidade de executar esse ataque (ROBERTSON et al., 2002). Apesar do mae geri ser um golpe
simples, quando feita a anlise biomecnica dessa tcnica evidenciado que esto envolvidas muitas
articulaes quando o chute desferido (WITTE; EMMERMACHER; LANGENBECK, 2010). As articulaes
atuantes no mae geri so compostas pelo tornozelo, joelho, quadril, pelve e coluna vertebral (AGUDELO et
al., 2010). Os braos atuam indiretamente nesse golpe na atividade de equilbrio do lutador.
O mae geri iniciado com o karateca na base livre preparado para efetuar esse golpe. Como o lutador se
encontra de lado, ele faz rotao da pelve e da coluna vertebral para posicionar o tronco de frente,
imediatamente inicia bscula anterior da pelve para facilitar na flexo do quadril, tambm faz extenso da
coluna vertebral e simultaneamente realiza mxima flexo do joelho, proporcionando que o calcanhar fique
prximo da coxa (CARVALHO; PESSOA; SOUZA, 2005). Existem duas explicaes para essa acentuada flexo
do joelho: a primeira, a perna bem flexionada evita que o oponente segure o membro inferior do karateca
que vai desferir o golpe (D`ELIA, 1987) e tambm, quanto mais perto s partes do corpo estiverem do
centro de rotao, maior a velocidade angular do quadril durante a preparao para o golpe (BARBANTI,
2010). Outro contedo biomecnico que fundamenta a elevao da perna com joelho bastante flexionado
explicado por Costa (1996), conhecer as alavancas permite ao professor elaborar uma atividade com maior
ou menor brao de resistncia (BR), ou seja, fazer flexo do quadril e bscula anterior da pelve com o joelho
muito flexionado ocasiona menor esforo na fase inicial do golpe, consequentemente menor BR. A perna de
apoio, que se encontra no solo, faz rotao externa do quadril, o joelho continua em flexo e o tornozelo
permanece em dorsiflexo. Durante a preparao do chute o brao da frente da guarda se posiciona
protegendo o rosto e o tronco do karateca, enquanto o outro defende o abdmen e com o cotovelo
semiflexionado. Ambos os braos fornecem equilbrio ao esportista. A figura 6 ilustra esses ensinamentos.

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Figura 6. (A) Atleta na base livre e (B) preparando para praticar o chute com a perna de trs

A perna que estava preparada para chutar, o lutador acentua a bscula anterior da pelve com mxima
velocidade, ao mesmo tempo faz extenso do joelho e da coluna vertebral, a ao dessas trs articulaes
aumenta a potncia do chute (WITTE; JACKSTIEN, 2008). Quando desferido o golpe os dedos dos ps
praticam extenso e o tornozelo efetua flexo plantar. A perna de apoio e os braos permanecem
posicionados similares a fase anterior. A figura 7 mostra esses ensinamentos.

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Figura 7. (A) Karateca fazendo extenso do joelho e bscula anterior da pelve (ver a seta), (B) em seguida realiza o chute

O mae geri ou qualquer chute realizado com a perna de trs da base possui mais fora no golpe do que
com o membro inferior da frente por causa da maior acelerao angular (LEE; CHIN; LIU, 2005). O alvo do
chute possui diferena quando o atleta efetua o mae geri ou outro tipo de chute, no tronco ocasiona maior
velocidade e consequentemente maior fora de impacto quando comparado com o golpe desferido no rosto
(KIM, 1990). Outro quesito importante o lado que executado o mae geri ou outro chute, como no karat
shotokan trabalha muito a lateralidade, no existe diferena significativa (p>0,05) no golpe com a perna
esquerda e direita (OLIVEIRA et al., 2008). Portanto, essas informaes so relevantes quando o karateca
for aplicar o ataque com o membro inferior.
Depois que o karateca faz o mae geri, ele faz rpida flexo do joelho para gerar veloz movimento angular
de extenso do quadril (RASCH, 1991) e no permitir que o oponente pegue na sua perna. No momento que
o lutador est recolhendo o membro inferior ele tambm efetua bscula posterior da pelve e flexo da
coluna vertebral. Durante essa ao, os membros superiores fornecem equilbrio ao atleta e ao mesmo
tempo protegem o tronco e o rosto. Quando o p comea a pousar no solo, ele deve aterrissar sem uma
queda brusca para ocasionar menos impacto as articulaes (HALL, 1993) e de preferncia, o toque no solo

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merece ser com mnimo de barulho que permite determinar uma boa queda do membro inferior. A figura 8
completa essas explicaes.

Figura 8. (A) Atleta recolhendo a perna e bscula posterior da pelve (ver a seta), (B) finaliza o chute com a aterrissagem do p no solo

O mae geri seguido de kizami zuki uma norma do karat shotokan, sempre que chutar o atleta merece
cair no solo socando (PAULA, 1990), isso acontece at no 2 kata (heian nidan) (NAKAYAMA, 2011c). Essa
iniciativa muito eficaz no esporte, caso no consiga fazer ponto com chute ter oportunidade de realizar
waza-ari ou ippon com soco. Tambm extremamente til na defesa pessoal, aps um chute o karateca far
imediatamente um soco no dando chance ao agressor (D`ELIA, 1988).
O mae geri seguido de kizami zuki possui a mesma biomecnica do mae geri, exceto uma movimentao
difere do primeiro. Quando o atleta est fazendo flexo do quadril acompanhado da bscula anterior da
pelve e da extenso da coluna vertebral, o joelho pratica flexo para gerar maior velocidade angular do
movimento preparatrio para o chute. Nesse momento, a mo que estava atrs da guarda fixa na cintura,
prxima da faixa, com o intuito de se posicionar para o futuro soco (Essa a ao diferente). O outro
membro superior atua protegendo o rosto e o tronco. A figura 9 mostra o ocorrido.

14

Figura 9. (A) Atleta na base livre, (B) preparando para praticar o chute com a perna de trs e com a mo na cintura para realizar futuramente o soco

Durante toda ao inicial e final do chute o karateca pratica os mesmos movimentos descritos no mae
geri, mas permanece com o punho cerrado na cintura, pronto para o futuro kizami zuki. A figura 10
apresenta os detalhes dessa ao.

15

Figura 10. (A) Karateca fazendo extenso do joelho e bscula anterior da pelve (ver a seta), (B) em
seguida realiza o chute. No momento dessas aes a mo permanece na cintura, preparada para o soco

Depois que o karateca faz o mae geri, ele faz rpida flexo do joelho para gerar veloz movimento angular
de extenso do quadril (Mesma ao do mae geri), nesse momento o lutador efetua o binrio, ou seja, o
brao que protegia o tronco e o rosto faz extenso do ombro enquanto que a mo que estava na cintura
realiza flexo do ombro para iniciar o soco. Quando o p aterrissa no solo o esportista realiza o kizami zuki
na base zenkutsu dachi. A figura 11 facilita o entendimento das explicaes.

16

Figura 11. (A) Atleta recolhendo a perna, fazendo bscula posterior da pelve (ver a seta) e
efetuando o binrio pelos braos. (B) O lutador finaliza o chute com a aterrissagem do p no solo

O kizami mae geri acontece quando o karateca faz o chute com a perna da frente da base livre (D`ELIA,
1984). A tcnica de executar esse golpe a mesma do mae geri, somente a ao de flexo do quadril
realizada com o membro inferior de trs da base para facilitar o movimento preparatrio do chute que
difere. A figura 12 apresenta essa ao.

17

Figura 12. (A) Atleta na base livre, (B) realiza flexo do quadril com o joelho semiflexionado para facilitar a execuo do golpe

O mawashi geri um chute semicircular muito eficaz no karat shotokan porque consegue penetrar no
oponente mesmo quando ele est de lado na base livre. Esse chute lateral possui muita velocidade e alto
impacto, costumando proporcionar ponto ao karateca (EMMERMACHER et al., 2007). Por causa da eficincia
do mawashi geri, ele muito utilizado na luta de competio, 6,63% so pontos oriundos desse golpe
(DODER et al., 2009). Tambm, o mawashi geri quando combinado com soco durante o ataque proporciona
alta probabilidade de waza-ari ou ippon (KATIC et al., 2009).
O karateca posiciona na base livre inicia o mawashi geri atravs da rotao da pelve e da coluna
vertebral, o membro inferior de golpe faz rotao interna do quadril com o joelho em flexo, proporcionando
que o calcanhar fique prximo da coxa (ANDRIES et al., 1994). Essa flexo do joelho permite uma maior
velocidade angular do quadril durante a preparao para o chute (WIRHED, 1986). A perna de apoio, que se
encontra no solo, faz rotao externa do quadril, o joelho continua em flexo e o tornozelo permanece em
dorsiflexo. Durante a preparao do chute o brao da frente da guarda se posiciona protegendo o rosto e o
tronco do karateca, enquanto o outro atua na defesa do abdmen e com o cotovelo semiflexionado. Ambos
os braos tambm fornecem equilbrio ao esportista. A figura 13 mostra a fase inicial do golpe.

18

Figura 13. (A) O atleta na vista lateral se encontra na base livre. (B) O karateca na vista frontal preparando para praticar o chute com a perna de trs

A perna que estava preparada para realizar o mawashi geri, o lutador continua a rotao da pelve e da
coluna vertebral com mxima velocidade, tambm continua a rotao interna do quadril e ao mesmo tempo
efetua extenso do joelho, a ao dessas articulaes aumenta a potncia do chute. Quando desferido o
golpe o karateca pode tocar no oponente com o dorso do p (faz flexo plantar) ou com a ponta dos ps (os
dedos praticam extenso). A perna de apoio e os braos permanecem posicionados similares a fase anterior.
A figura 14 mostra o chute.

19

Figura 14. Karateca na vista posterior fazendo o mawashi geri

Depois que o lutador faz o mawashi geri, ele flexiona rpido o joelho para gerar veloz movimento angular
de aduo do quadril e posteriormente extenso do mesmo (WITTE et al., 2007) e no permitir que o
oponente pegue na sua perna. Quando o atleta est recolhendo o membro inferior ele tambm efetua
rotao da pelve e da coluna vertebral. Durante essa ao, o quadril da perna de apoio realiza rotao
interna e o joelho permanece em flexo. Os membros superiores fornecem equilbrio ao atleta e ao mesmo
tempo protegem o tronco e o rosto. Quando o p comea a pousar no solo, ele deve aterrissar sem uma
queda brusca para ocasionar menos impacto as articulaes. A figura 15 expe essas aes.

20

Figura 15. (A) Atleta recolhendo a perna e rotao da pelve (ver a seta), (B) finaliza o chute com a aterrissagem do p no solo.

O mawashi geri seguido de kizami zuki possui a mesma biomecnica do mawashi geri, e tambm
acontece igual movimentao dos braos do mae geri seguido de kizami zuki, o karateca faz o chute com a
mo cerrada na cintura e depois efetua o binrio para iniciar o soco e termina o kizami zuki na base
zenkutsu dachi quando o p aterrissa no solo. Portanto, esse foi o motivo do autor no escrever a execuo
do golpe e de no utilizar figuras para maior compreenso do chute. O mesmo aconteceu com o kizami
mawashi geri, o chute praticado com o membro inferior da perna da frente. A tcnica de executar esse
golpe a quase mesma do mawashi geri, a ao de flexo do quadril realizada com o membro inferior de
trs da base para facilitar o movimento preparatrio do chute que difere (Ensinada no kizami mae geri).
Tambm, durante a fase preparatria do chute o atleta faz uma breve abduo do quadril e logo depois
rotao interna do mesmo, sendo movimentos diferentes do mawashi geri. As demais aes so iguais ao
mawashi geri.
O kizami ashi barai seguido de gyaku zuki um golpe que geralmente ocasiona ippon porque o oponente
no tem como se defender (MARQUES JUNIOR, 2011). Para surtir efeito essa tcnica ofensiva ou qualquer
ataque do karateca necessria velocidade durante a execuo da tarefa (STERKOWICZ; FRANCHINI,

21
2009). O kizami ashi barai uma rasteira praticada com a perna da frente da base no qual o lutador faz
aduo do quadril e mnima flexo do joelho com o intuito de derrubar o oponente no solo. Quando o
adversrio cai no cho, o atleta de karat efetua o gyaku zuki (O gyaku zuki tem a mesma biomecnica
explicada anteriormente) sem contato no oponente porque a regra determina que preserve a integridade
fsica do competidor no solo. A figura 16 e 17 ilustra a execuo desses golpes.

Figura 16. (A) Atleta na base livre e (B) depois praticando o ashi barai

22

Figura 17. (A) Quando o oponente est caindo o karateca faz o binrio e a movimentao da pelve para iniciar o gyaku zuki. (B) O lutador
completa o golpe realizando o gyaku zuki

23
O mae geri (chute frontal) e o mawashi geri (chute semicircular) so os chutes mais utilizados no karat
shotokan porque so golpes muito rpidos quando bem executados, no permitindo defesa do oponente.
Esses dois chutes so efetuados em outras artes marciais, mas com outro nome, o caso do taekwon-d
(VIRDI et al., 2009; WASIK, 2007). Um dos motivos do uso dessas tcnicas que na fase preparatria do
golpe o lutador flexiona o joelho para gerar mxima velocidade angular do quadril, isso torna o ataque mais
veloz, dificultando um contra-ataque ou antecipao de golpe do oponente quando o chute desferido
(HWANG, 1986). Tambm, torna-se atraente fazer o mae geri e o mawashi geri porque a trajetria desses
ataques breve e o lutador est de frente para seu adversrio, no acontecendo com outros chutes do
karat.
Entretanto, apesar desses chutes serem muito aplicados no karat shotokan, eles expem o lutador a um
contra-ataque ou antecipao de golpe do adversrio, por esse motivo o soco costuma ser mais usado
(ROSCHEL et al., 2009). Existem alguns fatores que podem contribuir com a maior prtica do chute, elas
so: a distncia que o atleta se encontra do adversrio (ESTEVAN et al., 2010), a estatura do lutador karatecas mais altos merecem utilizar mais as pernas para colocar os atletas mais baixos em longa distncia
(KATIC et al., 2005), as caractersticas do adversrio e a oportunidade que o atleta possui na luta de utilizar
um chute.
O ashi barai no pode ser confrontado com a literatura porque no foi achada nenhuma evidncia
cientfica.
Concluso
A biomecnica dos golpes do kumit de competio importante do professor conhecer o motivo que
uma tcnica de ataque utilizada com uma ao e no com outra. Ento, o conhecimento da biomecnica
do golpe permite ao professor de karat orientar seus atletas no como fazer e no porque fazer aquele
movimento.
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