APUNTES DE LEER

Estrategas de leer
#1) Resalta palabras familieares y cognados con 1 color. Resalta palabras
desconocidas con otro color.
#2) Scan/ Pausar y Predecir (predict) What is this about? What do I already know
about this?
#3) Leer, when you encounter a word you dont know read the rest of the sentence
and if you need to search Spanish dictionary.

Ejemplo: 10 beneficios de practicar algn deporte

Entrenar con regularidad, practicar algn deporte o hacer actividad fsica nos ayuda
a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene tambin otras ventajas
que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la
flexibilidad, la fuerza y el descanso.
Revisa esta pequea lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirs
motivos adicionales para mantenerte entrenando.
1. Un cuerpo ms delgado
Si te mantienes activo fsicamente te resultar ms fcil bajar de peso y
mantenerlo. La actividad fsica es la clave para un peso saludable.
2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardaca, presin arterial alta, niveles
elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cncer, se reducen mucho si
dedicas treinta minutos por da a la actividad fsica, cuatro o ms veces por
semana.
3. Huesos ms fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en ltima instancia baja el riesgo de
osteoporosis.
4. Msculos ms fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar mquinas por lo menos dos
veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazn.
5. Ms resistencia
Cuando se tiene un buen estado fsico, el cansancio es menor y tambin se tiene
mayor energa durante el da.
6. Mejor estado de nimo y sensacin de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegra y mejor humor cuando se
ejercitan con regularidad.

7. Disminuye el estrs y mejora el sueo

Permite una mayor relajacin y una menor tensin nerviosa lo que ayuda a dormir
mejor.
8. Mejor coordinacin y flexibilidad
El cuerpo se mueve con ms elasticidad permitiendo un nivel ms amplio de
estiramiento o elongacin.
9. Proteccin contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad sea se tienen menos probabilidades de
sufrir lesiones por cadas, golpes, etc.
10. Sensacin de juventud
Con ms energa, vitalidad, control sobre los movimientos y acciones en general se
tiene una permanente sensacin de vitalidad y por tanto de
juventud.
Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto
Cormillot www.PUNTOFApE.com

Ahora escribe un breve prrafo de 8 oraciones dnde expliques la

importancia y beneficios de practicar deportes.